Inhalt: Wie auch in seinem Buch:"Club der roten Bänder" schreibt und philosophiert der Autor über Leben und Tod. In diesem Buch erhält ein 18-jähriger die Mitteilung vom Arzt, dass er nur noch drei Tage zu leben hat. Er reist daraufhin zu einer einsamen Insel, die nur Sterbenden vorbehalten ist. Dort versucht man die verbleibende Tage des Lebens mit Dingen zu verbringen, die man immer schon einmal machen wollte. Das Buch empfiehlt sich für junge und erwachsene Leser, die sich mit den Themen "Sterben", "Tod" und "Leben" auseinandersetzten möchten.
Aus dem Spanischen übersetzt Systematik: 5.2, , 6 Mc, , Mcl Umfang: 188 Seiten Standort: 5.2 Esp ISBN: 978-3-442-22186-8
Inhalt: Ohne ein schlechtes Gewissen zu machen oder zu überfordern, weist dieses Jugendsachbuch auf, dass jeder etwas ändern kann. Im ersten Kapitel "Du selbst" wird darauf hingewiesen, dass man bei sich selbst anfangen kann und Körper und Geist stärken soll. In den weiteren Kapiteln geht es dann um Gemeinschaft, Menschlichkeit und die Erde. Es werden Tipps und Ideen für Umsetzungen geliefert. Interkulturell, inspirierend! Schlagworte:Interkulturelle Erziehung, Jugendsachbuch, Umweltschutz, Veränderung Systematik: 6 Mc, , 6 Ga, , 6 Ua, , Mcl, , Ga, , Uas 8 Umfang: 96 Seiten : Illustratioenen (farbig) Standort: 6 Mc Swi ISBN: 978-3-8310-4092-6
Mittendrin-Ratgeber Ganz schön selbstbewusst! mit den besten Tipps für mehr Selbstvertrauen und eine tolle Ausstrahlung Klopp, Hamburg (2010)
Standort: 6 Mc Pro
Inhalt: Junge Mädchen interessieren sich für Themen wie Liebe, Sex, Freundschaft, Styling, Schule, Beruf. Hier gibt es viele Tipps dazu. Außerdem geht es darum, zu all seinen Stärken und Schwächen zu stehen. Ab 13. Nach "Iss dich schön" (BA 4/09) hat das Autorenduo Probst/Matthias hier wieder einen gut aufbereiteten und übersichtlich gestalteten Ratgeber für pubertierende Mädchen geschrieben. Das 1. Kapitel mag Eltern erst einmal nicht gefallen, denn dort wird behauptet, dass Bravsein "out" wäre. Diese Aussage wird später jedoch relativiert, die Leserinnen werden immer wieder daran erinnert, dass das eigene Benehmen zu Reaktionen der Mitmenschen führt. Auch in anderen Bereichen wie beim Styling (Piercing, Strähnen, Tattoos) wird deutlich gemacht, dass das eigene Handeln Konsequenzen hat. Es wird (meines Erachtens recht erfolgreich) versucht, allen Lebensbereichen der Teenager - wie Familie, Freunde und Schule - gerecht zu werden. Zwar finden sich auch hier wieder einige Charaktertests, deren Wert bezweifelt werden kann, doch dies wird durch die Fülle der verwertbaren Informationen mehr als ausgeglichen. Selbst die Sprüchesammlung am Schluss ist größtenteils recht witzig. Wieder allen - auch Schulbibliotheken - unbedingt zur Anschaffung empfohlen! Schlagworte:Jugendsachbuch, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Weibliche Jugend Systematik: 6 Mc, , Mcl Umfang: 185 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6 Mc Pro ISBN: 978-3-7817-1627-8
Inhalt: Die Klientel der Jugendlichen ab ca. 13 Jahren ansprechender Ratgeber zur Einschätzung der eigenen Unsicherheit und Schüchternheit, zum Abbau von unangemessenen Glaubenssätzen sowie einem systematischen Selbstsicherheitstraining. Schlagworte:Jugendsachbuch, Selbstbewusstsein Systematik: 6 Mc, , Mcl Umfang: 112 S. : Ill., graph. Darst. Standort: 6 Mc Kas ISBN: 978-3-8346-2288-4
Inhalt: Psychologe Crist bereitet das Thema Wut, seine Erscheinungsformen und Hintergründe jugendgemäß auf und liefert hilfreiche Tipps zum Wut- und- Aggressions-Management. Ab 13.
Inhalt: Sinas Freundinnen finden feste Freunde und Sina macht sich Gedanken über Flirten und Küssen. Vor allem stellt sie sich die Frage: Wer ist der richtige? Unterhaltsam geschriebenes Mädchenbuch und Ratgeber in einem. Ab 12. Sinas Freundinnen finden nach und nach feste Freunde und Sina macht sich Gedanken: Flirten und Küssen, was ist das und wie geht das? Wann, wo, wie und mit wem? Und wer ist der Richtige? Der umwerfend süße, französische Gastschüler? Carlos, die Zufallsbekanntschaft vom Weihnachtsmarkt? Thaddäus, Sinas ungemein männlich wirkender Cousin? Oder doch Yannis, seit Ewigkeiten Sinas Nachbar und eigentlich "nur" bester Freund? Nach "Mein Pickel und ich" (BA 3/08) erzählt die nun 13-jährige Sina (leider unter ähnlich albernem Titel) weiter aus ihrem Alltag. Zur "heißesten Phase" der Pubertät gehört der Dauerclinch mit der Mutter, Gefühlschaos und die ständigen Auseinandersetzungen mit sich selbst. In der munter und flott erzählten Geschichte immer wieder optisch abgehobene (manchmal etwas einfach gestrickte) Tipps zu Schönheit, Wellness, Pubertät und 1. Liebe, aber auch zu Berufswahl und Persönlichkeitsfindung. Alles in allem geglückte Mischung aus Mädchenbuch und Ratgeber, der viele Fragen beantwortet, die junge Mädchen ab 12 vielleicht nicht immer offen stellen möchten. Sehr empfohlen (auch für Schulen). Schlagworte:Erste Liebe, Mädchen, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 1 Umfang: 216 S. : Ill. Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: 6 Mc Ein ISBN: 978-3-401-06229-7
Inhalt: Hier geht es um 1. Hilfe bei Liebeskummer vor allem bezogen auf Trennung (hier insbesondere aus Sicht der/des Verlassenen). Die Autorin - psychologische Beraterin in eigener Praxis - gibt hilfreiche Tips zur Überwindung von Liebeskummer und auch sonst rund um das Thema Liebesbeziehung. Ab 13. Hier geht es um 1. Hilfe bei Liebeskummer, vor allem bezogen auf Trennung (hier v.a. aus Sicht des/der Verlassenen). Die bereits im Erwachsenenbereich zum Thema in Erscheinung getretene Autorin ("Liebeskummer", BA 9/06), psychologische Beraterin in eigener Praxis, und geschäftstüchtige Medienexpertin, legt hier einen Ratgeber für Jugendliche vor. Der Beschreibung des Phänomens mit genauer Klärung der emotionalen und körperlichen Prozesse, folgen Ratschläge zur Akuthilfe direkt nach einer Trennung, ein Kapitel zur Vermeidung unglücklicher Liebesgeschichten sowie "Anleitung" zu einer respektvollen Trennung, so sie unumgänglich ist. Am Ende steht eine Zusammenfassung mit Checklisten, die ganz allgemein beim Thema Liebe weiterhelfen (sollen). Großen Raum nehmen die Fallgeschichten ein, die von Liebeskummer-Betroffenen selbst erzählt werden und viel "Fleisch" zu den Tipps und Ratschlägen geben. Trotz gelegentlicher (umgangs-)sprachlicher Ausrutscher brauchbarer Ratgeber in einer schwierigen Lebenssituation. Vor Karin Kampwerth (BA 12/04) und Sylvia Schneider: "Liebeskummer ... " (BA 4/09) einsetzbar. Schlagworte:Jugendsachbuch, Liebeskummer, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 1 Umfang: 158 S. Standort: 6 Mc Fau ISBN: 978-3-522-30252-4
Inhalt: Alles ist stressig, kompliziert und irgendwie anders? Keine Panik, durch die Pubertät müssen alle durch und mit ihrer sympathischen Figur Anna gibt F. Oomen in diesem Ratgeber entspannt und humorvoll jede Menge Tipps und Ratschläge für diese Lebensphase. Für Mädchen ab 13.
Aus dem Niederländ. übers. Schlagworte:Jugendsachbuch, Pubertät Systematik: 6 Mc, , Mcl 1 Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6 Mc Oom ISBN: 978-3-473-55349-5
Inhalt: In der Pubertät verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch die Gefühlswelt. Dieses Buch beantwortet Fragen, die sich die meisten Teens stellen und gibt Tipps, wie man diese schwierige Zeit besser bewältigen kann. Ab 10. Dieses recht bunt gestaltete und im Magazin-Stil aufgemachte Buch kann gut bereits für Kinder ab 10 Jahren eingesetzt werden. Einzelne Themen werden sowohl aus der Sicht von Mädchen als auch Jungen getrennt betrachtet. So erhalten die Leser die Möglichkeit, sich auch in das Gefühlsleben des anderen Geschlechts hineinzuversetzen. Neben den körperlichen Veränderungen in der Pubertät werden auch Themen wie Fitness und richtige Ernährung angesprochen, aber auch Probleme wie Essstörungen oder Mobbing. Zwar wird nicht so sehr in die Tiefe gegangen, dadurch überfordert der Titel aber auch nicht und ist schon für jüngere Teens geeignet. Die einzelnen Bereiche werden sachlich behandelt, es wird zu Toleranz und Verständnis aufgefordert. Ein Register erleichtert das Auffinden der einzelnen Themen. Außerdem werden einige Telefonnummern und Internetadressen aufgeführt, unter denen man Hilfe bei Problemen bekommen kann. Ein sehr ansprechend aufgemachter Titel, dazu bibliothekstauglich fest gebunden und zu einem günstigen Preis - hier sollten alle zugreifen!
Inhalt: Das Buch ist ein Ratgeber für Jugendliche, der sich mit dem Thema Liebeskummer befasst, von dem ersten Schock bis zur Neuausrichtung. Die Autorin und Expert*Innen befassen sich mit den einzelnen Phasen, die man durchlebt und geben Tipps, wie man am besten wieder daraus herauskommt. Ein schön aufgemachter, hilfreicher Ratgeber, den auch Erwachsene in derselben Situation gut lesen können. Schlagworte:Liebeskummer, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 15 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 6 Mc Bre ISBN: 978-3-551-58457-1
Inhalt: Übungen und Techniken zum Umgang mit Stress und Schul-Problemen sowie zur Verhaltensänderung auf der Basis eingeführter Mentalmethoden und Maßnahmen zur Körperfitness. Schlagworte:Jugend, Psychotraining, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 3 Umfang: 75 S. : Ill. Standort: 6 Mc Rie ISBN: 978-3-932098-84-0
Was Jungs wissen wollen das Jungenfragebuch ; was ist eigentlich Testosteron? ; wie ticken die Mädchen ; was passiert beim Stimmbruch? ; wie bleibe ich fit? Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2008)
Standort: 6 Vc Was
Inhalt: Ratgeber für Jungen in der Pubertät: Kurze Texte und eingängige Illustrationen klären in verständlicher Weise über Veränderungen und Entwicklung von Körper und Seele auf. Ab 11. Schon an der Aufmachung und am geringen Umfang des Buches kann man erkennen, dass es sich eher an Kinder zu Beginn der Pubertät wendet. Dabei wird hauptsächlich auf die körperlichen und seelischen Veränderungen eingegangen, das Thema Sex wird nicht ausführlicher als unbedingt notwendig behandelt. Kapitel über Ernährung und Körperpflege (beispielsweise wie man sich rasiert) runden die Informationen ab. Wichtig auch, dass die jungen Männer sehr deutlich darauf hingewiesen werden, dass auch sie Verantwortung für die Empfängnisverhütung übernehmen müssen. Ein Kapitel zum Thema "Wie ticken Mädchen?" soll Verständnis für die Sorgen und Nöte des anderen Geschlechts wecken. Hier finden Jungs, die gerade in die Pubertät kommen, wirklich umfassende, aber nicht zu ausführliche Informationen über die dringendsten Fragen. Für diese jüngere Altersgruppe ist mir kein vergleichbarer aktueller Titel bekannt, daher: Grundbestand für alle (Schul-)Bibliotheken. Auf das passende Fragebuch für Mädchen (in dieser Nr.) sei natürlich auch hingewiesen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Jugendsachbuch, Junge, Sexualerziehung Systematik: 6 Vc, , 6 Mc, , Vco, , Mcl Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Was ISBN: 978-3-473-55143-9
Was Mädchen wissen wollen das Mädchenfragebuch ; was verändert sich in mir? ; wie ticken Jungs? ; was passiert bei der Menstruation? ; wie bleibe ich fit? Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2008)
Standort: 6 Vc Was
Inhalt: Mädchen, die in die Pubertät kommen, finden in diesem Buch sachliche Informationen und Tipps. Neben Sexualerziehung kommen dabei auch gesunde Ernährung und Körperpflege zur Sprache. Ab 11. Wie auch im "Jungenfragebuch" (in dieser Nr.) werden hier die wichtigen Aspekte der körperlichen, aber auch der psychischen Veränderungen junger Mädchen in der Pubertät angesprochen. Sehr ausführlich ist das Kapitel über Menstruation und weibliche Körperpflege. Auch über Schambehaarung, BH-Modelle und Hormone wird gesprochen. Die verständliche Sprache der sehr kurzen Texte und die passenden Illustrationen machen diesen Titel auch schon für jüngere Kinder geeignet, zumal das Thema Sex nicht mehr als unbedingt notwendig behandelt wird . Im Gegensatz dazu richten sich die beiden "Facts about sex"-Bände von Uta Weber (Loewe-Verlag, in dieser Nr.) eher an ältere Jugendliche. Beim Mädchenfragebuch wird trotz des geringen Umfangs auch noch kurz auf die Unsicherheiten und Nöte pubertierender junger Männer eingegangen. Für den Grundbestand aller Bibliotheken, auch und gerade für Schulbibliotheken.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Jugendsachbuch, Mädchen, Sexualerziehung Systematik: 6 Vc, , 6 Mc, , Vco, , Mcl Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Was ISBN: 978-3-473-55144-6
Inhalt: Antworten auf alle möglichen Fragen über alle Facetten der Pubertät, Identität und Sexualität für Kinder ab 11. In unverkrampfter Sprache, mit vielen kreativen Fotos. Schlagworte:Jugendsachbuch, Pubertät Systematik: 6 Vc, , 6 Mc, , Vco, , Mcl 1 Umfang: 156 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Kri ISBN: 978-3-522-30338-5
Iss dich schön! alles über gesundes Essen und eine ausgewogene Ernährung ; [mit heraustrennbarem "Iss dich schön"-Kartenspiel] Klopp, Hamburg (2009)
Standort: 6 Vc Pro
Inhalt: Hier geht es nicht um Diäten, sondern um ausgewogene Ernährung. Neben grundsätzlichen Informationen finden sich auch Styling-Tipps sowie Ratschläge für ein gutes Aussehen. Einfache Tricks sollen helfen, Ernährungsfallen zu umgehen. Ab 12. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Jugendsachbuch, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Weibliche Jugend Systematik: 6 Vc, , Vcl 3, , 6 Mc, , Mcl Umfang: 176 S., 10 [Bl.] : Ill. (farb.) Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: 6 Vc Pro ISBN: 978-3-7817-1626-1
Inhalt: Das Autoren Duo, dass über zahlreiche Bewerbungsratgeber bekannt ist, widmet sich in diesem Buch dem Thema unterschiedlicher Typen von Vorgesetzten. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Führungspersönlichkeiten oft psychische Störungen aufweisen. Auch fehlt ihnen häufig Empathie gegenüber ihren Mitabeiter*innen. Der Ratgeber informerit über Strategien, wie mit einem solchen Menschen am besten umzugehen kann. Schlagworte:Führungskraft, Führungsstil, Mitarbeiter, Mitarbeiterführung, Psychopath, Ratgeber Systematik: Hre, , Mcl Umfang: 367 Seiten Standort: Hre Hes ISBN: 978-3-430-21030-0
Inhalt: Der Naturheilkundler und Heilpraktiker gibt Ratschläge zur Angstbewältigung im Alltag. Mit Beschreibungen von Entspannungsmethoden. Schlagworte:Angstbewältigung, Ratgeber Systematik: Mbk 4, , Mcl 3, , Vet 1 Umfang: 163 S. Standort: Mbk 4 Lei ISBN: 978-3-612-20543-8
Das Geheimnis der Psyche wie man bei Günther Jauch eine Million gewinnt und andere Wege, die Nerven zu behalten Ariston, München (2017)
Standort: Mbk Win
Inhalt: Leon Windscheid, Psychologe, Jungunternehmer und Gewinner bei Günther Jauch, legt hier einen sehr unterhaltsamen Alltagspsychologie-Ratgeber vor. Er ist in 50 Themen unterteilt, von der Bekämpfung von Lampenfieber, über das bessere Lernen bis hin zu Schlafproblemen und erfolgreichen Verhandlungen ist viel Interessantes und Wissenswertes dabei. Durch den lockeren und humorvollen Schreibstil lässt sich das Buch sehr gut lesen. Schlagworte:Alltag, Positive Psychologie, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mbk, , Mcl Umfang: 287 Seiten Standort: Mbk Win ISBN: 978-3-424-20168-0
Ich weiß nicht, was ich wollen soll warum wir uns so schwer entscheiden können und wo das Glück zu finden ist S. Fischer, Frankfurt am Main (2012)
Standort: Mbk Kas
Rowohlt-Paperback Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten! die Macht der Gedanken Rowohlt Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2010)
Standort: Mbk Hav
Inhalt: Havener erläutert die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und das Zusammenspiel von Kopf und Körper. Dann zeigt er seine Methoden und Tricks für geistige Fitness, für Wohlbefinden im Alltag und für mehr persönliche Lebensqualität; mit vielen Beispielen und Experimenten. Unsere Gedanken haben maßgeblichen Einfluss auf unser Leben, unsere Zufriedenheit und unsere Gesundheit, glaubt Havener (BA 5/09, IN 27/09). Der durch seine Bühnenshows und Fernsehauftritte bekannt gewordene Gedankenleser erklärt hier gemeinsam mit seinem Ko-Autoren Michael Spitzbart (zuletzt BA 3/08 unter "Münchhausen, Marco von") die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und erläutert mit vielen Beispielen und Experimenten das Zusammenspiel von Kopf und Körper. Dann zeigt er seine Methoden und Tricks für geistige Fitness, für Wohlbefinden im Alltag und für mehr persönliche Lebensqualität. Hierzu gehören z.B. die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, das Neurolinguistische Programmieren, positives Denken und auch das Trainieren des Gedächtnisses. Neu und spektakulär ist das alles also nicht. Havener kann die Materie aber so anschaulich und überzeugend darstellen, dass seine Leser motiviert sein werden, an ihrem mentalen Ich zu arbeiten; zudem werden weitere Fernsehauftritte und Vortrags-Tourneen für Nachfrage nach diesem Ratgeber sorgen. Auch eine Audio-CD ist angekündigt. (2) Schlagworte:Denken, Denktraining, Ratgeber Systematik: Mbk, , Mcl Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Mbk Hav ISBN: 978-3-499-62609-8
Fischer Ich weiß, was in dir steckt (Band 19397) mit mentalen Tricks Unmögliches erreichen Fischer-Taschenbuch-Verl., Frankfurt am Main (2012)
Standort: Mbk Fri
Inhalt: Der aus TV-und Show-Auftritten bekannte und laut FAZ "beste Mentalmagier der Welt" gibt Einblicke in seine Berufsgeheimnisse. Mit vielen Übungen zum Nachvollzug. Der aus TV-und Show-Auftritten bekannte und laut "FAZ" "beste Mentalmagier der Welt" gibt Einblicke in seine Berufsgeheimnisse, die sich aus Psychologie, Trick und Suggestion speisen. Unaufdringlich und nicht mit spektakulären Fällen aus seiner Praxis protzend, sondern immer fundiert und stringent, lässt der Meister seine potenziellen Adepten teilhaben sowohl an den Voraussetzungen ("Zauberzutaten") als auch am Arsenal der frappierenden Zaubertricks, den professionellen Methoden der Mentalmagier (u.a. NLP & Co., Hypnose, Strategien der Beeinflussung) sowie den Techniken, mit denen die Zauberkünstler sich geistig und körperlich runderneuern (u.a. Mnemotechniken; Atemübungen, AT, Selbsthypnose). Zum Nachvollzug ist das ganze immer angereichert mit entsprechenden Übungen. - Gern und vorrangig empfohlen im Kontext der Magier-Manuale der letzten Zeit von S. Winthrop (ID-B 13/12), T. Havener (BA 5/09), Jan Becker (ID-G 39/11), H. Fexeus (ID-G 46/09). (2) Schlagworte:Erfolg, Gedankenkraft, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mbk, , Mdk, , Mcl Umfang: 297 S. : Ill. Standort: Mbk Fri ISBN: 978-3-596-19397-4
Materialien für die psychosoziale Praxis Training mit aggressiven Kindern Einzeltraining, Kindergruppe, Elternberatung ; mit einem ... Anhang "Vertragen und nicht schlagen" Psychologie-Verl.-Union, Weinheim (1993)
Standort: Mbl 20 Pet
rororo Worauf wartest du noch? (Band 63204) eine Ermutigung zum Aufbruch in der Lebensmitte Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2017)
Standort: Mbl 3 Gar
Inhalt: Erfahrungen und Überlegungen einer erfahrenen Beraterin zum Umgang mit Umbruch- und Veränderungssituationen in der Lebensmitte zwischen 30 und 50. Behandelt werden Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster sowie Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang. Antje Gardyan, Beraterin für Veränderungsmanagement, hat Erfahrung im Umgang mit beruflichen und privaten Umbruchsituationen, insbesondere in der Lebensmitte. Die Erfahrungen aus ihrer Beratungstätigkeit, aber auch aus ihrer eigenen Biografie, schildert sie im vorliegenden Titel. Sie beschreibt Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster in Form von "Irrtümern", die sie anhand von zahlreichen Beispielen veranschaulicht und am Ende jeweils durch eine (ihrer Meinung nach) passendere Aussage ersetzt. Das abschließende Kapitel ist eine Aufforderung zum Handeln und zum Aufbruch in die Zukunft, beinhaltet praktische Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang in Form von sogenannten "Wegweisern". Gardyan ist ein lebensnahes, flüssig lesbares und interessantes Buch gelungen, in dem sich sicherlich viele Leser/-innen in ihrer Lebensmitte zwischen 30 und 50 wiederfinden werden. Gerne breit zur Ergänzung des Bestandes an Lebenshilfe-Ratgebern empfohlen. Neben den zuletzt erschienenen Titeln von Barbara Sher (ID-G 41/14), Irène Kummer (ID-A 42/15) oder Angela Sendlinger (ID-G 45/15). Schlagworte:Krise, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Ratgeber Systematik: Mbl 3, , Mcl 4 Umfang: 253 Seiten : Illustration : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mbl 3 Gar ISBN: 978-3-499-63204-4
Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Entwicklungsphase, Lebensführung Systematik: Mbl 3, , Mcl, , Nn Umfang: 557 S. ; 22 cm : graph. Darst. Standort: Mbl 3 She ISBN: 978-3-471-78651-2
Inhalt: Die Autorin ist vielen Leserinnen schon von anderen Büchern bekannt, wie z. B. "Ich nehm' schon zu, wenn andere essen", "Stehaufqueen" oder "Schlagfertigkeitsqueen" . In gewohnt humorvoller, selbstironischer Art geht sie in diesem Ratgber dem Thema "Männer" nach. Sie hinterfragt überholte Rollenverständnisse , führt auf, wie das Zusammenhalten von Frauen, Dinge bewegt und wie man Männern charmant die Stirn bieten kann. Wie immer ein Lesevergnügen und auch wieder auf der Spiegel"-Bestseller-Liste! Schlagworte:Alleinstehender Mann, Frau, Mann, Rollenverhalten Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 217 Seiten Standort: Mbm 3 Stau ISBN: 978-3-426-78971-1
Inhalt: Der aus "Brigitte" bekannte Paartherapeut skizziert Konfliktmuster und ihre Zuspitzung, ist mit pointierten, eingängigen Erläuterungen Richtungsweiser durch aufkommendes Beziehungsdickicht: "Wer erwartet, der wartet vergeblich", "Aus Positionieren wird Polarisieren", "Berühren berührt" u.v.m. Der aus "Brigitte" bekannte Psychologe (Jahrgang 1953) gibt sich nicht als Alleswisser in Liebesfragen, er ist Richtungweiser durch aufkommendes Beziehungsdickicht und dies spürbar erfahren ("Wohlwollen ist der alltagstaugliche kleine Bruder der Liebe und wird oft übersehen"). Er bringt nur wenige konkrete Fallbeispiele, er führt durch Themen, skizziert Konfliktmuster und ihre Zuspitzung ("Das Problem, das wir verhandeln, ist selten das Problem, das uns bewegt"). Wunderbar seine pointierten Sprachspiele ("Wer entscheidet, wer entscheidet?", "Berühren berührt"), seine eingängigen Kurzbotschaften ("Die Zeit heilt keine Beziehung", "Rituale sind die Hüter einer Liebesbeziehung", "Aus Positionieren wird Polarisieren"), wahre "Schlüsselsätze der Liebe" (s. ID-A 45/15; Taschenbuch 2016). Ein ganzes Kapitel widmet er einer neueren Beziehungsgefährdung: "Mehr als ein Drittel des gesamten Datenverkehrs und jede vierte Suchanfrage gilt Pornografie. Porno verändert und bedroht das Verlangen ...". Wie schon der o.g. in allen Größen empfohlener Basistitel im Beziehungsratgeber-Sortiment. Schlagworte:Liebe, Liebesbeziehung, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 237 Seiten Standort: Mbm 3 Hol ISBN: 978-3-8321-9883-1
Inhalt: Seine klugen "Schlüsselsätze der Liebe" hat der aus "Brigitte" bekannte Paartherapeut um erläuternde Texte zu zentralen Aspekten von Partnerschaft ergänzt. Gleichermaßen praktischer Vernunft wie intellektueller Reflexion verpflichtet, gibt er Paaren knappe, beherzigenswerte Denkanstöße. Die "Schlüsselsätze der Liebe" des Paartherapeuten werden "Brigitte"-Leserinnen kennen, doch allein die hier hinzugefügten erläuternden Texte zu zentralen Aspekten von Partnerschaft ("Bindung/Commitment/Sexualität/Kommunikation" etc.) machen das Buch überaus lesenswert. Illustriert mit beispielhaften Paar-Situationen gibt der Autor (Jahrgang 1953, zuletzt BA 7/06) knappe, pointierte Denkanstöße, gleichermaßen praktischer Vernunft wie intellektueller Reflexion verpflichtet. Von populären soziobiologischen Männer-Frauen-Erklärungen hält er übrigens gar nichts ("steinzeitliche Fred-Feuerstein-Geschlechtsstereotypen gehören auf den Beziehungsmüll"). Er kann spürbar aus therapeutischer Erfahrung schöpfen, verspricht nichts und bietet viel Unbequemes, aber Beherzigenswertes wie: "Wir durchschnüffeln Beziehungen nach Glück wie gut trainierte Trüffelschweine." "Ein Kompromiss ist keine Selbstaufgabe." "Demut ist der aus der Mode gekommene Begriff dafür, dass wir uns nicht so wichtig nehmen." "Eine Liebesbeziehung ist auch eine Frage des Willens." - Basistitel im Beziehungsratgeber-Sortiment. (1) Schlagworte:Aufsatzsammlung, Liebe, Partnerschaft Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 239 S. Standort: Mbm 3 Hol ISBN: 978-3-8321-9802-2
Inhalt: Pointiert und humorvoll plaudernd erläutert die erfahrene Tiefenpsychologin die bedeutende Rolle des Unbewussten mit seinen Vorstellungen und Zuschreibungen und entsprechend, was so - unbewusst - zwischen Männern und Frauen schief gehen kann und warum. So pointiert, souverän und humorvoll plaudernd ließ sich bislang nicht über Frauen und Männer und ihr Sosein lesen. Schon mit ihrem Titel "Da gehen doch nur Bekloppte hin" (ID-A 11/12; Tb 2013) landete die erfahrene Tiefenpsychologin einen Treffer, ihr neues Buch dürfte noch mehr Aufmerksamkeit erregen, geht es hier doch um die Beziehungen der Geschlechter zueinander und was da schief gehen kann und warum. "Es erleichtert das Zusammenleben ganz beträchtlich, wenn man weiß, warum man ist, wie man ist, was einen geprägt hat ...": Dies zu erkennen und nutzen zu können, hilft ihr auf unterhaltsame Art tiefgründiger Titel ganz beträchtlich, denn vieles zwischen Frauen und Männern ist nicht "logisch, aber psychologisch, also der Logik der Psyche folgend" und die bedient sich im Speicher des Unbewussten. Unerkannt begrenzt und beschränkt uns, was dort lagert, also gilt es, Vorstellungen und Zuschreibungen gegenüber aufmerksam und kritisch zu sein. Hört sich komplizierter an als es sich liest, tatsächlich ist der Titel enorm erfrischend, interessant, lehrreich, entspannt, witzig ... Sehr breit empfohlen. (2) Schlagworte:Geschlechterkonflikt, Positive Psychologie, Psychologie Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 221 S. Standort: Mbm 3 Jol ISBN: 978-3-453-20003-6
Warum Männer lügen und Frauen immer Schuhe kaufen Ganz natürliche Erklärungen für eigentlich unerklärliche Beziehungen Ullstein, München (2002)
Standort: Mbm 3 Pea / Magazin
Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Geschlechterunterschied, Kommunikation Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 367 S. : Ill. Standort: Mbm 3 Pea / Magazin ISBN: 978-3-550-07535-3
Inhalt: Die Autorin möchte die Frauen motivieren, zu ihrem Körper zu stehen, ihn so schätzen zu lernen, wie er ist - erst recht ohne Modelmaße - und das Leben zu genießen. Nicole Jäger ist mittlerweile hauptberuflich als Comedian und Autorin tätig. In ihrer erfolgreichen Autobiografie "Fettlöserin" (vgl. ID-A 9/16) hat sie von ihrem unglaublichen Abnehmerfolg erzählt. In diesem Titel plaudert die Autorin über weibliche Selbstzweifel in Bezug auf den eigenen Körper, besonders als dicke Frau. Ihre Ausführungen zum Thema "Frausein und Selbstbewusstsein" werden bei vielen Leserinnen - egal in welcher Gewichtsklasse - ein mitfühlendes und verständnisvolles Nicken auslösen. Denn welche Frau kann nicht nachvollziehen, dass man nackt vor dem Spiegel immer denkt, andere Frauen wären perfekter oder dass man die Schuld bei einem Beziehungsaus bei sich selbst sucht (wenn ich nicht so dick/faul/langweilig gewesen wäre ...). Und wer schon mal versucht hat, online auf Partnersuche zu gehen, wird das Kapitel "Penis-Memory" vermutlich aus eigener Erfahrung bestätigen können. Das Buch ist so erfrischend unterhaltsam, selbstironisch und mit einem Augenzwinkern geschrieben, dass man die Seiten nur so verschlingt. Es kann, auch unabhängig vom Vorgänger, überall bereitgestellt werden. Schlagworte:Frau, Körper, Selbstbewusstsein, Zufriedenheit Systematik: Mbm 30, , Mcl Umfang: 265 Seiten Standort: Mbm 30 Jäg ISBN: 978-3-499-63283-9
Inhalt: Die Autorin widmet sich dem Thema gescheiterte Frauenfreundschaften. Anhand vieler Fallgeschichten und zusammen mit der Psychologin Audrey Lobo-Drost beleuchtet sie Gesetzmäßigkeiten des Scheiterns und Auseinandergehens. Sie weist auf, dass zu jeder menschlichen Weiterentwicklung auch das Loslassen gehört. Das Buch ist ein Plädoyer für eine erwachsenen Form der Frauenfreundschaft, in der eine Entwicklung und Ehrlichkeit möglich ist, in der Konflikte ausgestanden werden können und auch Veränderungen respektiert werden. Schlagworte:Frau, Freundschaft, Ratgeber Systematik: Mbm 30, , Mcl 1 Umfang: 250 Seiten Standort: Mbm 30 Röh ISBN: 978-3-424-63187-6
Inhalt: Eins ist klar: Frauen sind taffer, lebenstüchtiger und schöpferischer, doch die Vielfalt der männlichen Spezies bietet so manches Exemplar, das einen 2. Blick lohnt - oder sogar mehr. Darum stellt S. Neumayer hier den mannigfaltigen Reichtum männlicher Erscheinungsformen vor. Die Ich-Erzählerin und fröhliche Ü-50erin dieses kurzweiligen Buches kennt die verschiedensten Vertreter des männlichen Geschlechts aus eigener Erfahrung. Darunter sind diverse Ex, der Neue an ihrer Seite, (Alb-)Traummänner, die Freunde ihrer pubertierenden Tochter Sophie etc. Genüsslich lässt sie sich über Bestellungen beim Universum aus, die ihrer Bekannten einen Minusmann mit Maurerdekolleté bescherten, über handwerkliche Hochbegabung des Geliebten, über Gesichtsbehaarung, Knutschflecken, die Relativitätstheorie, über Parship, Männer mit Socken in den Sandalen u.v.m. Übertreibung und sympathische Ironie gehören genauso zum Programm von Silke Neumayer ("Ich hatte mich jünger in Erinnerung", ID-A 6/16) wie kluge Beobachtungen, was Sophie und deren zaghaftes Herantasten an den Umgang mit der männlichen Spezies anbelangt. Oft kann frau im Geiste den Aussagen der Autorin zustimmen, noch öfter bekommt sie Impulse, ihre eigenes Verhalten Männern gegenüber zu hinterfragen. Das ist nur einer von vielen Pluspunkten dieses Buches, das auch in der Hörfassung (IN-G 25/18) eine sehr gute Wahl darstellt. Schlagworte:Alleinstehender Mann, Aufsatzsammlung, Frau, Geschlechterrolle, Mann, Paarbeziehung Systematik: Mbm 30, , Mcl 1 Umfang: 219 Seiten Standort: Mbm 30 Neu ISBN: 978-3-453-20194-1
Inhalt: Der Familienberater verdichtet Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu bestimmen, sondern auch ihre Position in einer gleichberechtigten Partnerschaft zu finden. Der bekannte dänische Familien- und Erziehungsberater Juul (zuletzt "Elterncoaching", ID-A 13/11) verdichtet hier die Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu erfinden und zu bestimmen, sondern auch ihre Position zu finden in einer Partnerschaft, in der sich die Verantwortung und Macht gleichermaßen auf Mann und Frau verteilt und ihre Beziehung eher von weiblichen Werten bestimmt ist. Dies in 20 Themenkapiteln, welche die Juckepunkte des Familienalltags mit Heranwachsenden in Du-Ansprache fokussieren, u.a. den Umgang mit Konflikten; mit dem eigenen Vater; mit Aggression und Gewalt; mit Ängsten und Emotionen; mit der Position als Vater, Mann und Liebespartner. Dass alle diese Themen der Praxis entspringen, belegen die Interviews mit 13 Vätern am Schluss. - Gern empfohlen im Zusammenhang mit K. Gebauer ("Väter gesucht", BA 12/03), H. Petri ("Väter sind anders", BA 5/04), F. Rohner-Dobler ("Familien brauchen Väter", BA 7/06), "Mit Lust und Liebe Vater sein" (BA 7/10). (2) Schlagworte:Soziale Rolle, Vater Systematik: Mbm 31, , Mcl 1 Umfang: 199 S. Standort: Mbm 3 Juu ISBN: 978-3-451-61044-8
Inhalt: Allgemein verständliche, tiefgründige Darstellung zu Wesen und Bedeutsamkeit von Wertschätzung im zwischenmenschlichen Umgang. Die Themen Vertrauen und Wertschätzung haben Konjunktur. Schrieb E. Wlodarek vor Kurzem über die "Kraft der Wertschätzung" (ID-A 24/19), widmet sich der renommierte Psychiater Haller in einer fundierten, überzeugenden Abhandlung dem "Wunder der Wertschätzung". Dabei beschäftigt er sich eingehend mit Wesen und Bedeutsamkeit von Wertschätzung als ein wesentliches emotionales Bedürfnis des Menschen und einen hohen humanen Wert. Er zeigt ihre positiven Wirkungen für Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit auf und beschreibt ihre Funktion in Erziehung, Partnerschaft und Berufsleben mit Anregungen, Wertschätzung im Umgang miteinander zu praktizieren. Mit Fallbeispielen aus Therapie und Gerichtssaal und kleinen Exkursen in Literatur und Philosophie untermauert er seine Ausführungen. Mit ihrem grundlegenden Charakter eignet sich Hallers Psychologie der Wertschätzung bestens für eine vertiefende Beschäftigung mit dem Thema. Empfohlen schon ab kleineren Psychologiebeständen. Schlagworte:Achtung, Ratgeber, Wertschätzung, Zwischenmenschliche Beziehung Systematik: Mbp, , Mcl Umfang: 208 Seiten Standort: Mbp Hal ISBN: 978-3-8338-6744-6
Inhalt: Der Ratgeber einer erfahrenen Psychologin zeigt, wie wichtig Anerkennung und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst und anderen sind und gibt Ratschläge, wie sich wertschätzende Beziehungen entwickeln lassen. Die Psychologin Wlodarek, bekannt aus der Zeitschrift "Brigitte" und als Autorin solider populärwissenschaftlicher Sachbücher zu psychologischen Themen (ID-A 21/16, ID-G 43/15, ID-A 14/15) widmet sich in ihrem neuen Buch dem menschlichen Grundbedürfnis nach sozialer Akzeptanz, nach Anerkennung und Wertschätzung. Sie nimmt sich des Themas von zwei Seiten an, fragt zum einen, wie wir uns selbst positiv begegnen können und zum anderen, wie wir anderen wertschätzend begegnen können. Fachlich kompetent und allgemein verständlich aufbereitet, mit vielen Beispielen anschaulich dargestellt, vermittelt sie Wissenswertes um die drei Eckfeiler von Selbstakzeptanz und sozialer Akzeptanz: Anerkennung, Wertschätzung und Dankbarkeit. Gern empfohlen, vor D. Huth (ID-G 15/19) und H. Weidner (ID-B 19/16), die den Fokus stärker auf den beruflichen Kontext legen. Schlagworte:Achtung, Aufmerksamkeit, Außersinnliche Wahrnehmung, Ratgeber, Wahrnehmung, Wertschätzung, soziale Akzeptanz, soziale Anerkennung Systematik: Mbp, , Mcl Umfang: 204 Seiten Standort: Mbp Wlo ISBN: 978-3-423-26219-4
Inhalt: Partnerschaft und Kinder? Vielleicht später. Bestsellerautor Nast beschreibt eine Generation, die sich nicht festlegen will. Ein neuer Hype in der Beziehungsliteratur? Scheint so, denn der 1975 geborene Berliner wird als Sprachrohr einer ganzen Generation gehandelt. Die Folgen: "Spiegel"-Bestseller, Auflagen-Rekorde, Lesungen ausgebucht. Auslöser war ein Blogpost von 2015 in einem Single-Magazin; 1 Million Menschen haben ihn innerhalb einer Woche heruntergeladen. Es geht - nichts Neues also - um den Selbstoptimierungs- und Perfektionswahn der Menschen, hier fokussiert auf die Partnerschaft. Alles muss passen: der Beruf, die Figur, wie man sich ernährt, und natürlich auch die Leute, mit denen man sich umgibt. Das Problem mit dem Perfekten ist allerdings, dass man diesen Zustand nie erreicht. Deshalb fällt es heute so schwer, sich überhaupt auf jemanden einzulassen. Nast schreibt anekdotenhaft in leichtem Plauderton; Ratgeberallüren und moralischer Zeigefinger sind nicht sein Ding. Seine Wasserstandsmeldungen von der Beziehungsfront haben wohl gerade deshalb hohes Identifikationspotenzial. Sein einziger Rat: Wer sich nur auf sich selbst bezieht, verpasst alles andere - vor allem (Nasts Ideal) die stabile Zweierbeziehung. (1) Schlagworte:Aufsatzsammlung, Bindungsangst, Bindungslosigkeit, Partnerschaft Systematik: Mbp, , Mcl Umfang: 239 Seiten Standort: Mbp Nas ISBN: 978-3-8419-0406-5
rororo Ich bin o.k., du bist o.k. (Band 6916) wie wir uns selbst besser verstehen u. unsere Einstellung zu anderen verändern können ; e. Einf. in d. Transaktionsanalyse Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (1984)
Standort: Mcg 1 Har
Inhalt: Sacha Bachim ist ein Psychotherapeut. In seiner therapeutischen Arbeit stellte er oft fest, dass er mit einfachen Methoden viel Veränderung bewirken kann. In diesem Ratgeber präsentiert er 100 verschiedene Werkzeuge, die zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag führen können. Schlagworte:Lebensführung, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Systematik: Mcg, , Mcl 3 Umfang: 277 Seiten Standort: Mcg Bac ISBN: 978-1-955655-34-7
Inhalt: Stefanie Stahl beschreibt in diesem Buch 16 grundsätzliche Charaktertypen, die auf dem Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) basieren. Anhand eines Persönlichkeitstests kann jeder das eigene Charakterprofil ermitteln. Danach führt die Autorin zu den einzelnen Typen eine Art "Gebrauchsanweisung" für den Umgang auf, immer unterteilt in die Rubriken: Arbeit, Liebe und Freundschaft, Elternschaft, Probleme und Entwicklungsmöglichkeiten und persönliche Gebrauchsanweisung. Der Ratgeber kann für die Fremd- und Selbsteinschätzung sowie auch zur persönlichen Weiterentwicklung genutzt werden. Schlagworte:Lebensführung, Persönlichkeitstest, Ratgeber, Selbsterkenntnis, Testmaterial Systematik: Mck, , Mcl Umfang: 270 Seiten Standort: Mck Stah ISBN: 978-3-424-63201-9
Inhalt: Umfassend und alltagstauglich werden die Hintergründe von Selbstzweifeln und geringer Wertschätzung in Privat- und Berufsleben offen gelegt und der Leser mithilfe von Techniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie befähigt, den Fallen seines schwachen Selbstbewusstseins zu entkommen. Nicht untypisch für die "für-Dummies"- Reihe, wird auch hier das Thema schwaches/gesundes Selbstbewusstsein bis in die letzten Winkel ausgeleuchtet und umfasst - wie im seelenverwandten Ratgeber "Selbstvertrauen entwickeln für Dummies" von K. Burton (ID-G 43/07) - wesentliche Aspekte des Selbstmanagements. In bewährter didaktischer Anlage (stringente inhaltliche Gliederung, laienverständliche Sachinformationen, motivierende Reflexions- und Übungsanregungen, punktgenaue Fallbeispiele, typografische Hilfen) versuchen die beiden Psychotherapeuten, den Lesern die Hintergründe ihrer Selbstzweifel und geringen Wertschätzung in Privat- und Berufsleben offenzulegen und sie zu befähigen, den Fallen ihres schwachen Selbstbewusstseins zu entkommen. Dies mithilfe des Instrumentariums der Kognitiven Verhaltenstherapie. Die Messlatte ist hoch gesetzt: Nicht externe Faktoren wie Erfolg, Wohlstand, Macht sind hier als Ingredienzen des gesunden Selbstbewusstseins maßgebend, sondern Ziel ist, dass sich der Nutzer als komplexe, einzigartige und in sich wertvolle Person betrachten und verstehen kann. Rundum empfohlen. (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbewußtsein Systematik: Mcl Umfang: 318 S. : Ill. Standort: Mcl Bra ISBN: 978-3-527-70845-1
Inhalt: Brianna Wiest versammelt hier 101 Essays, die zu einem glücklicheren Leben verhelfen sollen. Es werden alle Lebensbereiche behandelt. Die Autorin fasst die aus ihrer psychologischen und philosophischen Sichtweise besten Tipps zusammen. Das Buch ist seit Wochen auf der Bestsellerliste. Es scheint den Nerv der Zeit zu treffen. Schlagworte:Glück, Lebenszufriedenheit Systematik: Mcl Umfang: 430 Seiten Standort: Mcl Wie ISBN: 978-3-492-07159-8
Inhalt: Die beiden Autorinnen stellen in diesem Ratgeber die neueste Erkenntnisse aus der Forschung vor und geben alltagstaugliche Tipps und Übungen zum Thema psychische Gesundheit. Es kann auch als SOS-Helfer bei akuten Problemen, z.B. Einschlafproblemen, Wut, Trauer, Liebeskummer oder Heimweh helfen. Schlagworte:Psychische Gesundheit, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 300 Seiten Standort: Mcl Mic ISBN: 978-3-423-26350-4
Inhalt: Ein Glücksprogramm, das auf Erkenntnissen der Wissenschaften beruht und darauf zielt, mit Übungen ganzheitlich (mental, kognitiv und körperlich) mehr Lebenszufriedenheit zu erlangen. Horbach ist so etwas wie ein Feierabend-Forscher in Sachen Glück. In seinen Blogs Faktor G und GlücksNetzBlog sowie auf seinem Portal www.77-wege-zum-glueck.de propagiert er offenbar sehr erfolgreich sein Credo: "Glück ist lernbar!" Er fundiert dabei auf den Erkenntnissen der Positiven Psychologie (von M.E.P. Seligman) und der Neurowissenschaften. Über den "großen Glückstest" kann der Leser zum einen seinen momentanen Glücksstatus als auch sein Glückspotenzial eruieren. Dann zeigt der Autor, wie man sich mental, kognitiv und körperlich in Richtung Glück programmieren kann. Die 77 Glückswege sind unter 10 Themenbereichen subsumiert. Das reicht von Glück bringenden Stärken über Positives Denken und die "Freuden des Körpers" bis hin zum Anzetteln einer globalen Glücksrevolution, die Überwindung von Unglück inklusive. Jeder Glücksweg ist gepflastert mit Praxistipps und Übungen, die schriftlich, per Aktion oder Gedankenexperiment zu absolvieren sind. - Gern empfohlen für Zeitgenossen, die sich umfassend selbst beglücken wollen, auch im Anschluss an S. Klein (BA 8/04) oder C. André (ID 15/04). (2) Schlagworte:Glück, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 192 S. : Ill. (z.T. farb.) Standort: Mcl Hor ISBN: 978-3-8338-1136-4
Ab heute lass ich endlich los [leichter loslassen & freier leben mit dem 3-Wochen-Programm ; Audio-CD mit mentalem Training] ZS, München (2018)
Standort: Mcl Fle
Inhalt: In diesem 3-Wochen-Programm lernt man das Loslassen, um zu mehr innerer Gelassenheit zu kommen. Auf der beiliegenden Audio-CD findet man entsprechende Übungen. Schlagworte:Gelassenheit, Mentales Training, Selbstbewußtsein Systematik: Mcl Umfang: 142 Seiten + 1 Audio-CD Standort: Mcl Fle ISBN: 978-3-89883-730-9
Ab heute lass ich endlich los [leichter loslassen & freier leben mit dem 3-Wochen-Programm ; Audio-CD mit mentalem Training] ZS, München (2018)
Standort: Mcl Fle
Inhalt: In diesem 3-Wochen-Programm lernt man das Loslassen, um zu mehr innerer Gelassenheit zu kommen. Auf der beiliegenden Audio-CD findet man entsprechende Übungen. Schlagworte:Gelassenheit, Mentales Training, Selbstbewußtsein Systematik: Mcl Umfang: 1 Audio-CD Standort: Mcl Fle ISBN: 978-3-89883-730-9
Inhalt: Dieser humorvolle Ratgeber soll uns dabei helfen, die Dinge nicht so ernst zu nehmen und nur noch das zu tun, was man wirklich möchte. Für mehr Freiheit und Eigenbestimmung. Alexandra Reinwarth (hier zuletzt ID-A 15/14) plädiert dafür, dass man sich locker machen soll. Dies betrifft Dinge der eigenen Person (Bikinifigur - am Arsch vorbei), bei Freunden, der Familie, des Berufs, der Partnerschaft (Fehler des Partners - am Arsch vorbei). Der Autorin geht fast alles am Arsch vorbei, auf Dauer nerven diese 3 Worte, die ständig im Buch vorkommen, etwas. Ganz so primitiv, wie es scheint, ist der Ratgeber jedoch nicht, er ist humorvoll und unterhaltsam geschrieben und ein ganz untypischer Ratgeber, dabei jedoch trotzdem hilfreich. Erkenntnisse des Buches: "Wenn wir das tun, was wir wollen, fühlen wir uns glücklich und frei" und "Wer sich nicht ärgert - ärgert sich nicht". Inhaltlich am ehesten vergleichbar mit Ratgebern zum Thema Gelassenheit, z.B. T. Hohensee (ID-A 17/15) oder E. Kalbheim (ID-A 32/15). Die lockere Schreibweise kommt sicher gut an. Mal was anderes, daher gerne empfohlen. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 185 Seiten : Illustration : Diagramme Standort: Mcl Rei ISBN: 978-3-86882-666-1
Inhalt: Die Management-Beraterin Cornelia Topf gibt wertvolle und sinnvolle Unterstützung für ein souveränes Verhalten und Auftreten sowohl in beruflichen als auch in privaten Situationen. Cornelia Topf (zuletzt ID-B 45/12), promovierte Wirtschaftswissenschaftlerin und selbstständige Kommunikationstrainerin, gibt mit ihrem neuesten Titel sinnvolle und hilfreiche Unterstützung für ein souveränes Auftreten in beruflichen und privaten Situationen. Sie stellt dar, wie man seine (auch negativen) Gefühle in den Griff bekommt, seine Glaubenssätze und Gedanken richtig einsetzt, Stärken entwickelt, die eigene Meinung vertritt, sich mit bestimmten Situationen und den entsprechenden Erwartungen schon im Vorfeld auseinandersetzt und Beharrlichkeit erlernt. Der Titel bietet eine gute Zusammenfassung am Ende eines jeden Kapitels, weitergehende Literaturhinweise, viele hervorgehobene Tipps im Text sowie "Crash Coachings", die den Leser auffordern, wichtige Fragen für sich zu beantworten. Cornelia Topf versteht es, den Leser verständlich anzusprechen und mitzunehmen. Der Titel liest sich ansprechend und flüssig und liefert wertvolle Anregungen für ein souveränes Verhalten. Sicher ein gefragtes Thema. Breit empfohlen vor den Titeln von Barbara Berckhan (BA 12/07) und Stéphane Etrillard (BA 9/06). (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Souveränität Systematik: Mcl Umfang: 186 S. Standort: Mcl Top ISBN: 978-3-466-30952-8
Inhalt: Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige. Mit Audio-CD. Achtsamkeitslehrerin Schneider legt als Alternative zu ihrem umfangreichen Kursbuch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR ("Stressfrei durch Meditation", ID-A 14/12) eine Instant-Kompresse für Eilige, "garantiert ohne Schnickschnack" vor, will sagen: Auf den theoretischen Unterbau verzichtet sie hier ganz und konzentriert sich auf die Essentials des 8-Wochen-Programms. Gut handhabbar durch Spiralbindung, munter illustriert, motivierend und lesefreundlich durch Info- und Merkkästchen sowie die farbig akzentuierten Übungen und Meditationen, sind die auf 3-10 Minuten angesetzten Übungseinheiten kompakt durchgestylt, inklusive Hinweisen auf die entsprechenden Tracks auf der im Buchdeckel eingeklebten Übungs-CD. Am Schluss Tipps und Tricks zur Verankerung der Achtsamkeitsmeditation in den Alltag. Mit Bezugsquellennachweis, Adressen, Register. Die Autorin weist seriös darauf hin, dass der "Crashkurs" die Einweisung durch einen erfahrenen Lehrer nicht ersetzen kann. - Für die Adressaten vor dem o.g. Titel sowie den Manualen von J.T. Eßwein (ID-A 8/11) und L. Lehrhaupt (ID-G 31/10) empfohlen. (1) Schlagworte:Achtsamkeit, Beispielsammlung, Meditation, Stressbewältigung, Übung Systematik: Mcl Umfang: 80 S. : Ill. (farb.) + CD Standort: Mcl Schne ISBN: 978-3-8338-2351-0
Inhalt: Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige. Mit Audio-CD. Achtsamkeitslehrerin Schneider legt als Alternative zu ihrem umfangreichen Kursbuch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR ("Stressfrei durch Meditation", ID-A 14/12) eine Instant-Kompresse für Eilige, "garantiert ohne Schnickschnack" vor, will sagen: Auf den theoretischen Unterbau verzichtet sie hier ganz und konzentriert sich auf die Essentials des 8-Wochen-Programms. Gut handhabbar durch Spiralbindung, munter illustriert, motivierend und lesefreundlich durch Info- und Merkkästchen sowie die farbig akzentuierten Übungen und Meditationen, sind die auf 3-10 Minuten angesetzten Übungseinheiten kompakt durchgestylt, inklusive Hinweisen auf die entsprechenden Tracks auf der im Buchdeckel eingeklebten Übungs-CD. Am Schluss Tipps und Tricks zur Verankerung der Achtsamkeitsmeditation in den Alltag. Mit Bezugsquellennachweis, Adressen, Register. Die Autorin weist seriös darauf hin, dass der "Crashkurs" die Einweisung durch einen erfahrenen Lehrer nicht ersetzen kann. - Für die Adressaten vor dem o.g. Titel sowie den Manualen von J.T. Eßwein (ID-A 8/11) und L. Lehrhaupt (ID-G 31/10) empfohlen. (1) Schlagworte:Achtsamkeit, CD, Meditation, Stressbewältigung, Übung Systematik: Mcl Umfang: CD Standort: Mcl Schne ISBN: 978-3-8338-2351-0
Das Leben ist zu kurz für später stell dir vor, du hast nur noch ein Jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird mvg Verlag, München (2018)
Standort: Mcl Rei
Inhalt: Die Autorin beschäftigt sich hier mit den Themen Lebenssinn und Selbstverwirklichung. Anhand eigener Erfahrungen plädiert sie dafür, möglichst viele Lebensträume in die Tat umzusetzen. Hilfreich sei dabei die Vorstellung, nicht mehr viel Lebenszeit vor sich zu haben. "Am-Arsch-vorbei ..."-Reihen-Autorin Reinwarth (zuletzt ID-A 38/18) beschäftigt sich hier mit den Themen Lebenssinn und Selbstverwirklichung. Anhand zahlreicher, in gewohnt lockerem Schreibstil verfasster Anekdoten aus der eigenen Lebenswelt plädiert sie dafür, möglichst viele "Ich würde gerne ..." des Lebens in die Tat umzusetzen mit dem Ziel, sich selbst - und in der Folge auch seine Umgebung - zufriedener und glücklicher zu machen. Hilfreich sei dabei die Vorstellung, nicht mehr viel Lebenszeit vor sich zu haben; dies werde die Prioritäten deutlich verschieben. Sie belegt dies durch überzeugende, aber trotz aller Flapsigkeit mitunter langatmig wirkende Erzählungen eigener Erlebnisse und von Begebenheiten im Freundes- und Bekanntenkreis; sehr sparsam durchsetzt mit Erkenntnissen aus der Wissenschaft und aufgelockert durch wenige Schwarz-Weiß-Grafiken. Der humorvolle Plauderton-Ratgeber rangiert vor Emily Esfahani Smith: "Glück allein macht keinen Sinn" (ID-B 27/18) und dürfte schon der Bekanntheit der Autorin wegen auf breiteres Interesse stoßen. Schlagworte:Lebenssinn, Ratgeber, Selbstentfaltung, Selbstverwirklichung Systematik: Mcl Umfang: 231 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mcl Rei ISBN: 978-3-86882-916-7
Den Netten beißen die Hunde wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen ; mit großem "Bin ich zu nett?"-Test Mosaik, München (2021)
Standort: Mcl Weh
Inhalt: Der Autor Martin Wehrle, Karriere- und Persönlichkeitscoach, ist vielen schon über andere Ratgeber bekannt. Hier wendet er sich an Menschen, die sich schwer damit tun, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen. Immer nett sein, zieht oftmals viele negative Konsequenzen mit sich. Nach einem Selbsttest geht es gleich in eine leicht verständliche Beratung. Gut umsetzbare Tipps für gelungenere Reaktionen runden den Ratgeber ab. Ein Buch: "Für alle Nette, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht um jeden Preis: So kommen Sie auf freundliche Art ans Ziel!" Das Buch ist schon seit Wochen auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbehauptung, Selbstbewußtsein Systematik: Mcl Umfang: 317 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39377-0
Inhalt: Gaby Geschwend legt hier einen Ratgeber mit vielen Übungen vor, der das psychischen Wohlbefinden zum Thema hat. Schlagworte:Gesundheit, Lebensführung, Psychische Belastung, Ratgeber, Resilienz Systematik: Mcl Umfang: 106 Seiten Standort: Gsc ISBN: 978-3-8017-2768-0
Inhalt: Die Ärztin und Psychotherapeutin erklärt, was es mit der Selbstmontage als Teil unseres Verhaltens auf sich hat und wie man es schaffen kann, diese inneren Vorgänge in uns nicht nur zu verstehen, sondern auch zu verändern. Zahlreiche Fragen zur Selbstreflexion und viele Übungen helfen dabei. Neben dem inneren Schweinehund, der für bewusste Widerstände steht (vgl. hierzu z.B. Stefan Friedrich: ID-A 23/11), gibt es auch noch den inneren Saboteur, stellt Michaele Mutig fest. Er agiert im Verborgenen und ist verantwortlich für unsere "Selbstmontage", für selbst gemachte Stolpersteine, die wir uns regelmäßig und in den unterschiedlichsten Formen in den Weg legen, etwa wenn wir unsere Beziehungen zerstören und unsere Gesundheit schädigen. Die Ärztin und Psychotherapeutin erklärt, was es mit der Selbstmontage als Teil unseres Verhaltens auf sich hat und wie man es schaffen kann, diese Vorgänge in uns nicht nur zu verstehen, sondern auch zu verändern. Zahlreiche Fragen zur Selbstreflexion und viele Übungen helfen dabei; im Druck hervorgehobene Merksätze und Tipps gibt es ebenfalls. Ein anschaulicher, aber unbedingt auch intensives Arbeiten an der eigenen Person erfordernder Ratgeber, der auch in einer leicht gekürzten Hörbuchfassung (IN-G 28/19) angeboten wird. Schlagworte:Lebensführung, Selbstmanagement, Verhaltensmodifikation, Verhaltenstraining Systematik: Mcl Umfang: 238 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl Mut ISBN: 978-3-423-34949-9
Inhalt: Ein "Soforthilfe-Programm" mit Selbsttests, Übungen, alltagstauglichen Tipps und Strategien für mehr Selbstsicherheit und Souveränität . Schlagworte:Ratgeber, Selbstsicherheit Systematik: Mcl Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-8338-0787-9
Inhalt: Die Autorin, Psychologin und Psychotherapeutin, gibt Ratschläge zur Erhaltung und Steigerung des Selbstwertgefühls in privaten und beruflichen Situationen. Mit nachvollziehbaren Strategien. Die Autorin, Psychologin und Psychotherapeutin, ist bereits mit zahlreichen Selbsthilferatgebern vertreten, in denen sie psychologisches Fach- und Erfahrungswissen verständlich und umsetzungsorientiert vermittelt. In diesem praxisnahen Kompaktratgeber zeigt sie, wie man Missachtung und Abwertung in verschiedenen Lebensbereichen und -phasen strategisch wirkungsvoll begegnet und so das eigene Selbstwertgefühl erhalten und steigern kann. Sie spricht insbesondere Frauen an und gibt wirkungsvolle Hinweise zur Erhaltung des Selbstwertgefühls in privaten und in beruflichen Zusammenhängen, in der Partnerschaft, im intergenerativen Umgang, im Umgang mit Geld oder im Umgang mit dem eigenen Aussehen. Mit vielen alltäglichen, nachvollziehbaren Beispielen und in positivem, Mut machenden Tenor. Der Ratgeber in preiswerter Taschenbuchausgabe ist überall möglich und wird sicherlich gute Ausleihzahlen erzielen, insbesondere im Nahbereich oder im Ratgeberregal. Neben den zahlreichen Titeln zur Stärkung des Selbstwertgefühls, zuletzt Sabine Asgodom (BA 6/07). (2) Schlagworte:Ratgeber, Selbstwertgefühl Systematik: Mcl Umfang: 184 S. Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-596-17685-4
Inhalt: Selbsthilferatgeber einer Psychologin mit Tipps, wie sich ein glückliches, erfülltes Leben nach eigenen Vorstellungen gestalten lässt. Schlagworte:Erfolg, Ratgeber, Selbstbild Systematik: Mcl Umfang: 160 S. Standort: Mcl Lem ISBN: 978-3-451-05463-1
Inhalt: In den letzten Jahren in der Zeitschrift Brigitte erschienene Selbsthilfeanleitungen zu 10 verschiedenen Problemstellungen ("Zicke oder Schaf? - Setzen Sie souverän Grenzen" / "Schluss mit Stress! - Entspannen Sie sich" / "Eine Chance für die Liebe - Werden Sie mit einem Partner glücklich" ...). Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 317 S. Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-8105-2347-1
Inhalt: Die Buchtitel des Coaches Martin Wehrle sind immer sehr plakativ und eingängig. Im Untertitel wird dann meist klar, worum es geht. Einen Ratgeber zum Umgang mit schwierigen Menschen kann jeder hier und da einmal gut gebrauchen. Wehrle unterteilt diese Menschen in 7 Typen: den Schwarzmaler, den Narzisst,den Perfektionist, den Machtmensch, den Hilfe-Rufer, den Trotzkopf und den Selbstdarsteller. Zu allen Typen gibt er Tipps und Übungen für den entsprechenden Umgang. Äußerst verständlich geschrieben, kann hier jeder Hilfestellungen bekommen für ein besseres Miteinander. Systematik: Mcl Umfang: 375 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39327-5
Knaur Balance Natürlich abnehmen wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen Knaur, München (2020)
Standort: Mcl Kle
Inhalt: Viele Menschen sind hoch motiviert abzunehmen und scheitern doch immer wieder. Hier setzt der Sportwissenschaftler und Psycho-Neuro-Immunologe Felix Klemme an. Er zeigt auf, dass eine Hauptursache für Übergewicht emotionale Gründe und Gefühle sind. In der Vergangenheit erlebte Traumata und verinnerlichte Glaubenssätze müssen seiner Meinung nach erst erkannt und aufgebrochen werden. Neben einer Einführung zum Thema Übergewicht führt er dann auf, welchen Einfluss die Gefühlswelt auf das Essverhalten hat. Mit Selbsttests und vielen Übungen werden Hilfestellungen gegeben, sein Essverhalten zu überdenken und zu verändern. Schlagworte:Emotionales Verhalten, Essgewohnheit, Gewichtsabnahme, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Mcl Umfang: 283 Seiten Standort: Mcl Kle ISBN: 978-3-426-67556-4
Inhalt: Informative Texte, Fragebögen zur Selbsterkundung, Übungen und inspirierende Impulse helfen, innere Stärke und Selbstvertrauen zu gewinnen. Der neue Band der Reihe "Leichter Leben" (zur Reihe s. G. Ingrassia: ID-A 48/16) unterstützt mit Texten, Übungen, Selbstreflexionsfragebögen und Sinnsprüchen dabei, innere Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln. Nicht das 1. und mit Sicherheit nicht das letzte Selbsthilfebuch zum thematischen Dauerbrenner im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung (im Besprechungsdienst zuletzt Steffen Ritter: ID-A 44/16 und aus der "Dummies-Reihe" Kate Burton: ID-G 16/17), dennoch auf Grund der inhaltlichen Qualität und der ansprechenden Aufmachung sehr gern empfohlen. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbewusstsein Systematik: Mcl Umfang: 95 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Mcl Sei ISBN: 978-3-95803-090-9
mind & soul Wahre Stärke muss nicht kämpfen überraschend einfache Wege für mehr Kraft und Souveränität Gräfe und Unzer, München (2015)
Standort: Mcl Ber
Inhalt: Ratgeber mit wirkungsvollen Strategien, um die Seele stark zu machen. Die eigenen Bedürfnisse stärken, den eigenen Standpunkt finden und diesen zu vertreten, darum geht es in dem Buch der Kommunikationstrainerin Barbara Berckhan (hier zuletzt ID-G 26/14). Die Energie soll auf das gerichtet werden, was einem wichtig ist. Visionen sollen, auch wenn es mal Rückschläge gibt, verwirklicht werden. Für die Autorin liegt in der Ruhe die Kraft, sie gibt dazu verschiedene Meditationsstrategien vor. Letztendlich ist das Ziel, stark aufzutreten und in der Kommunikation mit dem Gegenüber Souveränität zu zeigen. Aber auch der Umgang mit Ablehnung ist ein Thema. B. Berckhan zeigt anschaulich, wie dies alles gelingt. Das Buch ist optisch sehr ansprechend aufgemacht (neue GU-Reihe "mind & soul"), jedes Kapitel wird zum Schluss in der sogenannten "Quintessenz" zusammengefasst. Sehr empfohlen trotz der vielen anderen Titeln zum Thema, z.B. B. Berckhan: "Einfach selbstsicher" (ID-A 43/7), L. Seebauer: "Schluss mit meiner Wenigkeit" (ID-A 39/15), B. Stackelberg: "Selbstbewusstsein" (ID-A 49/14), C. Topf: "Souverän!" (ID-A 33/13). Vor E. Wlodarek (ID-B 39/14) und B. Wardetzki (ID-A 38/14). (2) Schlagworte:Ratgeber, Selbstsicherheit, Souveränität Systematik: Mcl Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-8338-4321-1
Inhalt: Olivia Remes legt hier einen Ratgeber vor, der Hilfestellungen zu akuten, seelischen Notfällen gibt. Zehn mentale Notlagen stehen hier im Fokus: Uentschlossenheit, Antriebslosigkeit, mangelnde Selbstdisziplin, Strees, Überforderung, Ängste, Einsamkeit, Liebeskummer, persönliche Krisen und Enttäuschung. Kapitelweise nimmt sich die Autorin die Probleme vor. Zunächst geht sie einführend das Problem an und gibt Tipps, die schnell wirken sollen. Danach informiert sie über die wissenschaftlichen Hintergründe zu der Problemstellung. Im letzten Teil legt sie Strategieen nahe, mit denen man die Notlagen vermeiden kann. Das Buch wird als Soforthilfe Betroffenen ans Herz gelegt. Schlagworte:Notfall, Positive Psychologie, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Standort: Mcl Rem ISBN: 978-3-423-35169-0
Piper Wer es leicht nimmt, hat es leichter (Band 30513) wie wir endlich aufhören, uns selbst im Weg zu stehen Piper, München [u.a.] (2014)
Standort: Mcl Fis
Inhalt: Der Kölner Mentalcoach erläutert seine "Ausgejammert"-Strategie und vermittelt nützliche und leicht nachvollziehbare Tools, die so manches Aha-Erlebnis bringen und mehr Bewusstheit und Flexibilität, Denk- und Handlungsspielraum entstehen lassen. Steinzeitliche Denkmuster, die für Schutz und Sicherheit sorgten, lassen das Leben schwieriger erscheinen als es sein müsste und hindern an der Entfaltung des gesamten Potenzials. Fischedick (zuletzt ID-A 49/10) nimmt unseren inneren "Jammerlappen" unter die Lupe, der in lustigen Bildchen dargestellt wird und sich mit Warnhinweisen auch selbst zu Wort meldet. Der Kölner Mentalcoach vermittelt seine Ausgejammert"-Strategie in 3 Phasen: "Automatikmodus abschalten", "Flexibilität trainieren" und "Neuen Spielraum nutzen". Unter Einbezug wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt er Denkmuster und Arbeitsweisen des Gehirns und gibt nützliche und leicht nachvollziehbare Tools, die so manches Aha-Erlebnis bringen und mehr Bewusstheit und Flexibilität, Denk- und Handlungsspielraum entstehen lassen. Das handliche Taschenbuch ist sehr gut strukturiert, humorvoll und eingängig geschrieben, bodenständig und konkret. Über die Website können unterstützende Audiodateien heruntergeladen werden. Gern empfohlen neben A. Rohwetter (ID-A 46/13) und P. Bock (ID-A 46/11 und ID-A 42/13). (1)
Inhalt: Mit einem ordentlichen Schuss Humor liefert der Diplom-Psychologe Rolf Schmiel gut verständliche und einfach umsetzbare Tipps und Tricks für den Alltag, die psychische Muster durchbrechen und eine Veränderung einleiten können. Die Strategien basieren auf der Verhaltenstherapie. Schlagworte:Ratgeber, Verhaltenstherapie Systematik: Mcl Umfang: 255 Seiten Standort: Mcl Schmi ISBN: 978-3-8419-0839-1
Raus aus der Grübelfalle! wie Sie Ihre Denkgewohnheiten ändern und Ihre Persönlichkeit gezielt weiterentwickeln Südwest, München (2011)
Standort: Mcl Fri
Inhalt: Die Autorin erklärt, wie man durch den Dialog mit der inneren Stimme der Grübelfalle entkommt, wie man innere Dialoge steuern, Denkgewohnheiten ändern und die Persönlichkeit weiterentwickeln kann. Wer ständig grübelt und mit seinen Gedanken in der Sackgasse stecken bleibt, findet in diesem Buch eine Methode und zahlreiche Beispiele, der Grübelfalle zu entkommen. In diesem Buch findet ein innerer Dialog mit sich selbst statt. Dialogthemen sind u.a.: Umziehen für Wurzelschlager (Abenteurer vs. Gewohnheitstier), Lässigkeit für Perfektionisten (Augenzudrücker vs. Perfektionist), Entscheiden für Unschlüssige (Entscheidungsfreudiger vs. Unentschlossener), Fakten für Fantasten (Interpret vs. Beobachter) usw. Jedes der insgesamt 26 Themen wird zunächst anhand eines Beispiels erklärt, dann folgt der innere Dialog, anschließend wird der Wegweiser aus der Grübelfalle kurz "Auf den Punkt" gebracht. Das Buch ist humorvoll geschrieben und leicht zu lesen. Trockene Ratgebertheorie sucht man hier - glücklicherweise - vergeblich, daher setzt es sich positiv von anderen Ratgebern u.a. P. Weissenfeld: "Wege aus der Grübelfalle" (BA 9/04: Neuauflage 2010) oder U. Lauterbach: "Raus aus dem Gedankenkarussell" (BA 5/04) ab. Empfehlenswert auch schon für kleinere Bibliotheken. (2) Schlagworte:Grübeln, Ratgeber, Verhaltensmodifikation Systematik: Mcl Umfang: 207 S. : Ill. Standort: Mcl Fri ISBN: 978-3-517-08661-3
rororo Hätte ich das mal früher gewusst! (Band 00103) was man wirklich im Leben braucht, aber in der Schule nicht lernt Rowohlt Taschenbuch, Hamburg (2019)
Standort: Mcl Ilg
Inhalt: Die Influencer Joyce Ilg und Chris Halb12 erläutern, wie man mit dem richtigen Wissen Entscheidungen für das eigene Leben trifft. Wie führt man ein glückliches und erfolgreiches Leben? Joyce Ilg und Chris Halbzwölf, zwei erfolgreiche YouTuber, schreiben über Themen, die junge Menschen zu dieser Frage bewegen: die persönlichen Glaubenssätze, Grundüberzeugungen und Einstellungen, soziale Beziehungen und Kommunikation, aber auch das Finanzsystem, Politik, Social Media und Gesundheit. Zumeist teilen sie pointiert, verständlich und unterhaltsam geschrieben ihre persönlichen Erfahrungen mit und unterfüttern sie mit wissenschaftlichen Fakten sowie mit Angelesenem und für gut Befundenem. Wie bei eigentlich jedem Lebens-Ratgeber wird nicht jeder Leser alles stimmig und überzeugend finden oder Ratschläge, auf die er gehofft hat, werden ihm fehlen. Input, mit dem sich junge Leute und durchaus auch Ältere auseinandersetzen sollten, bieten die beiden Autoren aber allemal. (2) Systematik: Mcl Umfang: 302 Seiten : Illustrationen (farbig), Diagramm Standort: Mcl Ilg ISBN: 978-3-499-00103-1
rororo 50 Sätze die das Leben leichter machen (Band 00836) ein Kompass für mehr Souveränität Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2022)
Standort: Mcl Kus
Inhalt: Karin Kuschik berät als Business-Coach. Hier legt sie einen Kommunikationsratgeber mit 50 Tipps vor. Die sollen mehr Klarheit, Wertschätzung und Souveränität in privaten und beruflichen Alltagssituationen schaffen und zu einer besseren Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung führen. Denn auch die Autorin weiß, zu wie vielen Missverständnissen und Aufregungen es im normalen Alltag kommen kann. Mit griffigen Formulierungen und Geschichten aus dem wahren Leben eröffnen sich dem Lesenden nach und nach ein kleiner Werkzeugkasten aus Sätzten, die das Leben leichter machen. Schlagworte:Kommunikation, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 307 Seiten Standort: Mcl Kus ISBN: 978-3-499-00836-8
Inhalt: 5 Strategien für mehr Selbstsicherheit und -behauptung im beruflichen wie im privaten Bereich; mit vielen Anleitungen und Übungen. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbehauptung Systematik: Mcl Umfang: 219 S. Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-466-30707-4
Inhalt: Im Mix von autobiografischen Episoden und Fallgeschichten aus seinen Seminaren macht Coach Bischoff mangelndes Selbstvertrauen in vielen Lebensbereichen als Hemmschuh für Erfolg und Glück verantwortlich und weist Wege zur Überwindung der dafür maßgebenden untauglichen Einstellungsmuster. "Willenskraft" (ID-A 48/10) und positive Lebenseinstellung ("Machen Sie den positiven Unterschied", ID-A 12/12) waren bereits Bausteine seiner "Pyramide Lebenswerk" zur Meisterung von Sackgassen im Leben und zur Stärkung des Persönlichkeitsprofils. Nun schickt der bekannte Coach mit "Selbstvertrauen" ein weiteres Modul nach. Erneut didaktisch geschickt, verknüpft Bischoff Biografisches mit konkreten Fällen aus seinen Seminaren, um seine Botschaft schlag-kräftig herüberzubringen: "Tu, was du bist!". Die "Kunst, sein Ding zu machen", Herz und Verstand einzusetzen, um alte Denkmuster und Verhaltensweisen über Bord zu werfen, wird an repräsentativen Alltagsbeispielen illustriert (Schuldgefühle, mangelndes Selbstbewusstein, Beziehungen, Finanzen, Krankheit, Burn-out, Trauer). In allen Fällen geht es darum, dem "Selbstvertrauensmuskel" Zucker zu geben. Dies in gewohnt-gekonnter Überzeugungs-Diktion, Du-Ansprache und dosierter psychologischer Häppchenkost. Hörbuch ist für den 19.05. avisiert. - Wenn die Thematik auch breit getreten ist (vgl. zuletzt N.B. Enkelmann, ID-A 19/14), steht Nachfrage zu erwarten. (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Selbstvertrauen Systematik: Mcl Umfang: 279 S. Standort: Mcl Bis ISBN: 978-3-424-20098-0
Inhalt: Barbara Berckhan liefert mit diesem Buch einen Ratgeber, der sich mit dem Thema Abgrenzung und Selbstbestimmung beschäftigt. Man kann klar und deutlich Nein sagen, und trotzdem freundlich und zuvorkommend bleiben. Der Ratgeber hat drei Teile. Der erste beschäftigt sich mit der Abgrenzung nach Außen, der zweite mit der Abgrenzung nach Innen, dem negativen Gedankenkarussell. Der dritte Teil handelt davon, wie man ein Nein deutlich, aber freundlich formuliert. Die Autorin legt hier ein Grundlagenwerk vor, das nur empfohlen werden kann. Schlagworte:Abgrenzung, Ratgeber, Selbstbestimmung Systematik: Mcl Umfang: 171 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-466-34790-2
Inhalt: Die Psychologin Wlodarek sieht das Leben weniger als Kampf denn als Spiel, bei dem es gilt, die Spielregeln zu kennen und richtig anzuwenden. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 220 S. Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-8105-2343-3
Inhalt: Humorvoller Erfahrungsbericht eines Journalisten, der auf der Suche nach dem Glück 12 Monate die unterschiedlichsten Glücksrezepte ausprobierte: Heirat, Gartenarbeit, ehrenamtliche Tätigkeit, Lachyoga, Sport, Meditation u.a.m. Der Journalist Koch, bekannt geworden mit seinem Selbstversuch, sich eine zeitlang von jeglichen Kommunikationsmitteln wie Telefon, Handy und Internet zu befreien (BA 10/10), erzählt von seiner Suche nach dem Glück. 12 Monate hat er so ziemlich alles ausprobiert, was der Glücksmarkt an Rezepten zu bieten hat: Ehe, Garten, Dankbarkeits- und Erfolgstagebuch, Lachyoga, Meditation, ehrenamtliche Tätigkeit, Pflege des Freundeskreises bis hin zu Psychopharmaka. Seine persönlichen Erfahrungen setzt er klug in Beziehung zu psychologisch-philosophischen Betrachtungen und Ergebnissen der Glücksforschung (Seligman, Klein u.a.). Statt platter Glücksversprechen bietet der humorvoll und unterhaltsam geschriebene Erfahrungsbericht durchdachte und durchlebte Anregungen für die individuelle Glückssuche. In der Vielzahl der Titel zum Thema vorrangig empfohlen, vor G. Rubin. (Hörbuch in dieser Nr.) (ID-A 49/10). (1) Schlagworte:Erlebnisbericht, Glück, Suche, Zufriedenheit Systematik: Mcl Umfang: 284 S. Standort: Mcl Koc ISBN: 978-3-7645-0417-5
Inhalt: Mithilfe der "Tools", Werkzeugen und Übungen aus Psychotherapie und spirituellem Gedankengut, soll der Nutzer Zugang zu "höheren" Kräften erlangen, die es ihm gestatten, seine Ängste, Unsicherheiten und negativen Gedanken in Selbsthilfe zu bewältigen. Die US-Therapeuten schlagen ein vermeintlich "neues Kapitel" zur Optimierung der im Untertitel genannten Qualitäten auf - im Grunde eine Weiterentwicklung der Lebenshilfe-Ratgeber rund um das Positive Denken, dem Gesetz der Anziehung und der Wunscherfüllung. Anders als in diesen In-Büchern jedoch kommt die Glückseligkeit hier nicht per Automatik, sondern es gilt die Parole: Verändertes Sein erfordert verändertes Handeln. Die Autoren haben in einer Melange aus hergebrachten Techniken der Psychotherapie (u.a. Visualisieren, Paradoxe Intervention, NLP, Schatten-Problematik) und den jedem Menschen innewohnenden, aber verschütteten "höheren Kräften" "Tools" herauskristallisiert: Werkzeuge und Übungen, mit denen der Anwender befähigt wird, seine Symptome selbst unter Kontrolle zu bringen: die "Umpolung des Verlangens" (raus aus der Komfortzone, Vermeidungshaltung); "aktive Liebe" (für gelingende Beziehungen); "innere Autorität" (für Selbstannahme und Potenzialentfaltung), "das dankbare Herz" (für eine wertschätzende Haltung). - In Sinnsucher-Kreisen "Kult". Parallel erschien das Hörbuch (in dieser Nr.). (2)
Inhalt: Auf dem Buchdeckel hinten hat John Strelecky den Inhalt des Buches zusammengefasst: "Jeder Mensch trägt eine besondere Begabung in sich. Jeder hat Dinge gelernt, die das eigene Leben verändert haben. Jeder hat anderen Menschen etwas zu sagen. Wir alle entwickeln uns weiter und profiiteren davon, wenn wir uns als Gemeinschaft darüber austauschen, was wir gelernt haben." So schneidet er die Themen Liebe, Beziehungen, Glück, Erfolg, Natur, Herausforderungen an und erzählt auch Persönliches aus seinem Leben. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung Systematik: Mcl Umfang: 221 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl Stre ISBN: 978-3-423-28252-9
Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst sagen, was man denkt. Bekommen, was einem zusteht. Mit großem Test: Kann ich Grenzen setzen? Mosaik, München (2023)
Standort: Mcl Weh
Inhalt: Martin Wehrle ist Karriere- und Persönlichkeitscoach. In diesem Ratgeber widmet er sich dem Themen Respekt verschaffen, Selbstbewußtsein und Schlagfertigkeit. Anhand von vielen Beispielen aus dem Berufsalltag und dem Privaten zeigt er Situationen auf, wie man reagieren kann und gibt viele weitere Tipps. Schlagworte:Ratgeber, Schlagfertigkeit, Selbstbewußtsein Systematik: Mcl Umfang: 351 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39409-8
Inhalt: Die Beziehungsexperten Zurhorst zeigen, wie es über die Beachtung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse gelingen kann, das Beziehungsleben erfüllend zu gestalten. Das Ehepaar Zurhorst hat die Erkenntnisse aus Eva-Maria Zurhorsts Bestseller: "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" (BA 12/04) in eine handliche und sehr hübsch aufgemachte Handlungsanweisung für den Beziehungsalltag umgesetzt. Wie gehabt wird die Hinwendung zu den eigenen Wünschen, Gefühlen und Bedürfnissen als der Königsweg aus der Ehekrise in eine erfüllte Partnerschaft beschrieben. Übungen am Ende der Kapitel helfen, sich selbst zu lieben. Auf beiliegender DVD kann das Beziehungscoaching des Ehepaares quasi live erlebt werden. Ein attraktiver GU-Ratgeber, der sicher nirgends lange im Regal bleibt. (1) Schlagworte:DVD-Video, Ratgeber, Selbstliebe, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 1 Zur ISBN: 978-3-8338-1907-0
Inhalt: Die Beziehungsexperten Zurhorst zeigen, wie es über die Beachtung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse gelingen kann, das Beziehungsleben erfüllend zu gestalten. Das Ehepaar Zurhorst hat die Erkenntnisse aus Eva-Maria Zurhorsts Bestseller: "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" (BA 12/04) in eine handliche und sehr hübsch aufgemachte Handlungsanweisung für den Beziehungsalltag umgesetzt. Wie gehabt wird die Hinwendung zu den eigenen Wünschen, Gefühlen und Bedürfnissen als der Königsweg aus der Ehekrise in eine erfüllte Partnerschaft beschrieben. Übungen am Ende der Kapitel helfen, sich selbst zu lieben. Auf beiliegender DVD kann das Beziehungscoaching des Ehepaares quasi live erlebt werden. Ein attraktiver GU-Ratgeber, der sicher nirgends lange im Regal bleibt. (1) Schlagworte:DVD-Video, Ratgeber, Selbstliebe, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 1 CD Standort: Mcl 1 Zur ISBN: 978-3-8338-1907-0
Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Liebsten würden es lesen (und ein paar von den anderen auch) wie wir gute Beziehungen führen - mit anderen und mit uns selbst Ullstein, Berlin (2023)
Standort: Mcl 1 Per
Inhalt: Die Londoner Psychotherapeutin, Philippa Perry, geht in diesem Buch auf Fragen ein, die ihr im Berufs- und Alltagsleben gestellt wurden. Anhand von Fallbeispielen zeigt sie in vier Kapitelnauf: - wie wir lieben und dauerhafte Beziehungen zu uns selbst und anderen aufbauen können, - wie wir streiten und Konflikte in Privat- und Berufsleben bewältigen sollten, - wie wir uns verändern können, uns im Neuen zurechtfinden, was immer auch geschieht - und wie wir Zufriedenheit erlangen und inneren Frieden, Erfüllung und Lebenssinn finden. Das Buch soll auch dazu anleiten, Sichtweisen, Anpassungsstrategien und Reaktionsmuster zu überprüfen und nachsichtig mit eigenen Fehlern und denen anderer zu sein. Daneben liefert es noch Anregungen zu nützlichen neuen Gewohnheiten. Das Buch steht auf der Bestsellerliste und kann wie sein Vorgänger empfohlen werden. Schlagworte:Akzeptanz, Beziehung, Selbstbewußtsein, Selbsterfahrung, Selbstliebe Systematik: Mcl 1 Umfang: 240 Seiten Standort: Mcl 1 Per ISBN: 978-3-550-20259-9
Inhalt: Eine lebenslange glückliche Beziehung ist heute eine Ausnahme. Sie kann gelingen. Wie, das erklärt das Autoren-Ehepaar Uli und Bernd Bott. Das Buch gibt viele Tipps. Neben dem Rat aus dem Titel bezüglich des Gemeckers, stellen sie das "Wir" in den Vordergrund ohne die Selbstfürsorge aus den Augen zu lassen. Schlagworte:Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 173 Seiten Standort: Mcl 1 Bot ISBN: 978-3-451-03378-0
Inhalt: Der bekannte Paartherapeut gibt Frauen konstruktive, eingängige Tipps zu Kommunikationstechniken, die an verbreiteten männlichen Verhaltensweisen ansetzen: "Zwar lässt sich Ihr Mann nicht verändern, sein Verhalten aber sehr wohl!" Der medienpräsente Paartherapeut ist gut bekannt, seine Berufserfahrung vermittelte er bereits in vielen eingängigen Buchtiteln (zuletzt "Die Beziehungs-Trickkiste", ID-A 41/13). Hier gibt er Frauen Tipps zu Kommunikationstechniken, die sich nicht an gern kolportierten "Männertypen" orientieren, sondern an verbreiteten männlichen Verhaltensweisen. Hierzu müssen Frauen ihren eigenen Anteil an der Beziehungsdynamik erkennen und anders als gewohnt reagieren lernen ("Zwar lässt sich Ihr Mann nicht verändern, sein Verhalten aber sehr wohl!"), denn Beziehungsverhalten bedingt sich immer gegenseitig ("Ein Bestimmer braucht jemanden, der über sich bestimmen lässt"). Praxisbeispiele und Anleitungen "zum besseren Umgang" illustrieren knappe, kompakte Erläuterungen zu 15 Problemmännern: "Die nicht zuhören oder nichts sehen/ beschwichtigen/ bestimmen wollen/zu vernünftig sind/ geizig sind/ Recht behalten wollen/ sich gehen lassen/ jammern/ sich entziehen/ anklagen/ respektlos sind/ verletzen/ zu viel Sex wollen/ untreu sind/ lügen". Konstruktive Anregungen für Nutzerinnen aller Bibliotheksgrößen. (1) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Frau, Kommunikation, Mann, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 1 Mar ISBN: 978-3-8338-3950-4
Inhalt: 100 Fragen und Antworten rund um die Themen Liebe, Partnersuche und Beziehung klären auf und geben Tipps für ein glückliches Leben zu zweit. Sachkundig, allgemein verständlich und zudem noch unterhaltsam beantwortet der Beziehungsexperte Hassebrauck (BA 7/02; BA 9/10) 100 Fragen zu Partnerschaft und Liebesleben. Die Aufteilung in einzelne Rubriken - Liebe, Äußere Erscheinung und erster Eindruck, Strategien und Taktiken, Partnerwahl, Verlieben, gute Beziehung, Geschlechterdifferenz, Sex, Schattenseiten wie Untreue, Eifersucht, Trennung - ermöglicht allen, die Rat und Aufklärung in Beziehungsfragen suchen eine gezielte Lektüre. Aber auch beim zufälligen Blättern lassen sich neue Erkenntnis gewinnen oder bereits Bekanntes wieder ins Gedächtnis rufen. Leichter zugänglich als z.B. St. Lermer (ID-A 25/12) oder Ch. Thiel (ID-A 9/12) und vor diesen fürs Partnerschaftskabinett gern empfohlen. (2) Schlagworte:Liebe, Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 240 S. Standort: Mcl 1 Has ISBN: 978-3-608-94711-3
Inhalt: Der Psychologe und Coach Manuel Tusch thematisiert in seinem Ratgeber Geheimnisse, Spielarten und Wege der Liebe. Auf dem neuesten Forschungsstand und leicht und locker zu lesen. Schlagworte:Liebe, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 220 Seiten Standort: Mcl 1 Tus ISBN: 978-3-423-26133-3
Inhalt: Entlang ausführlich geschilderter Fallgeschichten verdeutlicht die Autorin Stadien gewalttätiger Beziehungen, eingefügt psychologische Erläuterungen und hilfreiche Verhaltens-Tipps. Das reicht vom Erkennen erster Warnzeichen zu Beziehungsbeginn bis zur Risikominimierung bei Trennung oder Flucht. Vielen erschütternden Betroffenenberichten sowie analysierenden Sachtiteln über gewalttätige Beziehungen stehen nur wenige - etwa A. Buskotte: "Gewalt in der Partnerschaft", BA 5/07 - mit einfachen Erläuterungen und Tipps gegenüber. Die bietet dieser Titel der Autorin von "Gefangen in Deutschland" (ID-A 19/11). Entlang ausführlich geschilderter, exemplarischer Fallgeschichten sowohl deutsch-deutscher wie bikultureller Partnerschaften verdeutlicht sie Stadien gewalttätiger Beziehungen samt den entsprechenden typischen Verhaltensweisen und Reaktionen beider Partner, eingefügt psychologische Erläuterungen und hilfreiche Ratschläge. Das reicht vom Erkennen erster Warnzeichen bei Beziehungsbeginn bis zur Risikominimierung bzw. Abwicklung von Trennung oder Flucht. Ein umfangreicher Adressteil (Deutschland, Österreich, Schweiz) beschließt den schlichten, von eigener Erfahrung mitdiktierten Titel, der gerade deshalb betroffenen Frauen eine gute 1. Handreichung sein kann. (1) Schlagworte:Häusliche Gewalt, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 166 S. Standort: Mcl 1 Schnei ISBN: 978-3-86882-263-2
Inhalt: Klassisches Motivationsbuch von Dale Carnegie zu Thema Freundschaft und menschliches Miteinander, nicht nur im Privatleben, sondern auch im Beruf.
Inhalt: Der verständliche Ratgeber für von häuslicher Gewalt betroffene Frauen und Personen, die ihnen helfen möchten, informiert über Erscheinungsformen, Hintergründe und Auswirkungen von Gewalt in Beziehungen, über die Rechtslage und Möglichkeiten und Wege, sich aus der Gewalt zu befreien. Schlagworte:Häusliche Gewalt, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 186 S. Standort: Mcl 1 Bus ISBN: 978-3-491-40107-5
Herder Spektrum Die Liebe, der Alltag und ich (Band 5561) Partnerschaft zwischen Wunsch und Wirklichkeit Herder, Freiburg im Breisgau [u.a (2007)
Standort: Mcl 1 Han
Inhalt: In einer Chronologie der Partnerschaft werden alle Stationen von den ursprünglichen Liebesidealen über die Klippen des Paaralltags bis hin zum Beziehungsmanagement aufgezeigt, mit dem Ziel, den Übergang von der verliebten zur gelebten Liebe partnerschaftlich gestalten zu können. Schlagworte:Alltag, Liebesbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 159 S. Standort: Mcl 1 Han ISBN: 978-3-451-05561-4
Inhalt: Nach Ausführungen über die gesellschaftliche Situation heutiger Ehe- und Partnerschaften und deren Bedeutung für das einzelne Paar geben Tests, Partnerchecks, Für-und-Wider-Listen, Fantasiereisen und Mind Maps Entscheidungshilfen für die Frage "Gehen oder bleiben?". Seinem Ratgeber für kriselnde Partnerschaften (BA 11/07) lässt der erfahrene Paartherapeut und langjährige Ehemann einen Ratgeber für Paare folgen, die das drohende Ende ihrer Beziehung vor Augen haben. Nach Ausführungen über die gesellschaftliche Situation heutiger Ehe- und Partnerschaften und deren Bedeutung für das einzelne Paar geben Tests, Partnerchecks, Für-und-Wider-Listen, Fantasiereisen und Mind Maps Entscheidungshilfen für die Frage "Gehen oder bleiben?". Wissenschaftliche Erkenntnisse (u.a. aus der Beziehungs- und aus der Entscheidungsforschung) werden verständlich aufbereitet und für die Praxis nutzbar gemacht, Übungen und Reflexionsanstöße bieten nützliche Hilfen zur Entscheidungsfindung (Möglichkeiten zum Eintragen ins Buch). Als informatives und alltagstaugliches Arbeitsbuch vor anderen Titeln zum Thema Trennung wie M.S. Broder (BA 5/01), D. Stiemerling (BA 7/06) oder Bethany Marshall (BA 2/08) empfohlen. (1) Schlagworte:Partnerschaftskonflikt, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 180 S. : Ill. Standort: Mcl 1 Web ISBN: 978-3-608-86026-9
Inhalt: Die Psychologin und Therapeutin behandelt Menschen mit Bindungsangst. Aus langjähriger Praxis weiß sie, dass das Gelingen einer Beziehung nicht davon abhängt, Glück gehabt zu haben, sondern von der persönlichen Einstellung zur Partnerschaft. Hier beschreibt sie Ursachen, Wege und Strategien. Der aufsehenerregende Titel ist Programm und Hoffnung zugleich. In ihrem neuen Buch beweist die Psychotherapeutin ("Das Kind in dir muss Heimat finden", ID-A 4/16), dass fast jeder beziehungsfähig ist. Zur konkreten Veranschaulichung entwickelte sie die 2 Seiten des "inneren Kindes", das "Schatten-" und das "Sonnenkind". Stahl animiert mit konkreten Aufgabenstellungen an diesen Modellen zu arbeiten, so dass nicht nur eine negative Prägung erkannt und verworfen wird, sondern neue positive Glaubenssätze in den Vordergrund treten. Gut angeleitete Visualisierungsübungen und klug formulierte Selbsterforschungsstrategien sollen helfen, die Balance zwischen Anpassung und Selbstbehauptung in einer gesunden Beziehung zu finden. Der Focus des sehr hilfreichen Buches liegt auf der "Heilung", das ist z.B. die Festigung von "Schatzstrategien", die eine glückliche, lang währende Beziehung auf Augenhöhe für alle Beteiligten ermöglichen. Das angenehm zu lesende Buch bietet profunde Ansätze, konkrete Fallbeispiele und praxisnahe Hilfe für den goldenen Weg zwischen Nähe und Freiheit (Hörbuch: IN-G 45/17). Schlagworte:Bindungsangst, Bindungslosigkeit, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 315 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 1 Stah ISBN: 978-3-424-63139-5
Knaur Es lief doch gut, was ging denn schief? (Band 78208) Paare berichten über ihre langjährige Beziehung Knaur-Taschenbuch-Verl., München (2008)
Standort: Mcl 1 Tra
Knaur Wann kommt denn endlich der blöde Prinz auf seinem dämlichen Gaul! (Band 79856) [100 Tipps, wie Sie Ihren Traummann finden] Knaur-Taschenbuch-Verl., München (2009)
Standort: Mcl 1 Stöw
Inhalt: 100 Tipps für Single-Frauen, die endlich ihren Traummann finden möchten. Mithilfe von NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Kommunikationspsychologischen Methoden coacht Oliver Stöwing, genannt "Der Frauenflüsterer", Single-Frauen bei der Suche nach ihrem Traummann. Er hilft bei der "Prinzenjagd", gibt Tipps zum 1. Treffen und erläutert, wie Frau es danach schaffen kann, dass sie glücklich bis ans Ende ihrer Tage zusammenleben. Das Selbstbewusstsein der Frauen wird durch gezielte Werte- und Zielbestimmung gestärkt. Nur, wie wirksam ist in der Praxis die Theorie eines solchen Buches? Nicht umsonst schließt der Autor eine Erfolgsgarantie aus. Zahl und Alter der Singles sowie Dauer des Single-Daseins steigen, viele Frauen sind damit verständlicherweise unzufrieden, daher wird sich dieses Buch in Bibliotheken hoher Ausleihzahlen erfreuen. Aus diesem Grund neben Ursula Wagner (BA 5/08) breit empfohlen, über den Sinn und Unsinn eines solchen Buches lässt sich jedoch streiten. Ein Quellenverzeichnis befindet sich im Anhang. (2) Schlagworte:Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 288 S. Standort: Mcl 1 Stöw ISBN: 978-3-426-79856-0
Inhalt: Der handliche Beziehungsratgeber gibt Tipps wie Paare Alltagsstress, Eifersucht oder überzogenen Erwartungen entgegenwirken können. Bilanz ziehen, Entrümpeln und Klartext reden zählen zu den vorgeschlagenen Maßnahmen. Am hilfreichsten aber sind Toleranz, Gelassenheit und Humor. Der handliche Beziehungsratgeber gibt Tipps wie Paare negativen Wirkungen von Alltagsstress, Eifersucht oder überzogenen Erwartungen entgegenwirken können. Bilanz ziehen, Entrümpeln (sprich Ballast, der die Liebe schwer macht, abwerfen) und Klartext reden zählen zu den vorgeschlagenen Maßnahmen. Am hilfreichsten aber sind Toleranz, Gelassenheit und Humor. Klare Gliederung, farbig gestaltetes ansprechendes Layout, in der Fülle vergleichbarer Titel (u.a. St. Lermer: ID-A 25/12 oder Ch. Thiel: ID-B 9/12) vorrangig empfohlen. (1) Schlagworte:Interpersonale Kommunikation, Kommunikation, Partnerschaftskonflikt, Ratgeber, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mcl 1 Poh ISBN: 978-3-8338-2652-8
Inhalt: Grundlage zu diesem Buch sind sieben Beratungsgespräche, die Jesper Juul mit Eltern geführt hat. Ein wichtiges Fazit ist, dass "gleichgültig ob die Eltern zusammenleben oder auch nicht, ist es immer wichtig, dass es den Erwachsenen gut geht und diese achtsam sind mit sich selbst, auch in schwierigen Zeiten. Stimmt es bei den Eltern, stimmt es auch bei den Kindern." Schlagworte:Eltern, Erziehung, Integrative Erziehung, Kreativitätserziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 250 Seiten Standort: Mcl 1 Juu ISBN: 978-3-407-86440-6
Piper Frauen und Männer passen nicht zusammen - auch nicht in der Mitte (Band 6401) warum die Liebe trotzdem glücklich macht Piper, München [u.a.] (2011)
Standort: Mcl 1 Wel
Inhalt: Wahr und witzig, tiefgründig und verspielt beschreibt der 1974 geborene "Blogger und Küchenpsychologe" das altbekannte Chaos der Liebe im neuen Generationengewand. Hier lässt sich begreifen, was moderne Lebensmühen mit uns machen: "Alle Menschen werden müder" - und ängstlicher ... Der Titel kommt Ihnen banal/allzu bekannt vor? So ging es mir auch - bis ich nicht mehr mit dem Lesen aufhören konnte, denn so wahr und witzig, so tiefgründig verspielt wurde lange nicht mehr über ein zeitgeistiges Lebensgefühl geschrieben. Wer würde erwarten, dass ein "Blogger und Küchenpsychologe", Jahrgang 1974, "Zivilist im Expertenkrieg um die Liebe", ganz ohne "Glücksformel" (außer der wirklich überzeugenden "Wildkaninchenweisheit") die gute, alte Liebe berührend neu formatiert? Angebliche Trends wischt er beherzt vom Tisch: "Bei der Polyamorie schreibt jeder, der es macht, ein Buch darüber". Im Nerd-Zeitalter ("Untervögelte kinderlose Jungs verwalten das Weltwissen") kommt das altbekannte Chaos der Liebe im neuen Generationengewand daher: "Wir wissen nicht, was wir wollen, das aber so richtig". Doch so viel Versingelung und Bindungsunfähigkeit bereits kommentiert wurden, hier lässt sich begreifen, was moderne Lebensmühen, Aufmerksamkeitsdespotie, "Eventismus", Beziehungsmiseren, Trennungsalltag mit uns machen: "Alle Menschen werden müder" - und ängstlicher. Ein Muss für städtische Systeme. (2) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Frau, Mann, Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 367 S. Standort: Mcl 1 Wel ISBN: 978-3-492-26401-3
Inhalt: Die besten Stücke aus Violetta Simons Paar-Kolumne "Er sagt, sie sagt" auf www.SZ.de. Die Kolumnen illustrieren handfest und witzig-ironisch die Tücken der partnerschaftlichen Kommunikation als Beziehungsdrama in Dialogform. Journalistin Simon (vgl. auch "Hurra, wie lieben noch!" BA 5/09) hat die besten Stücke aus ihrer Paar-Kolumne "Er sagt, sie sagt" auf www.SZ.de im Buch zusammengetragen. Die Kolumnen illustrieren handfest und witzig-ironisch die Tücken der partnerschaftlichen Kommunikation, und dies in besonderer Weise - als Beziehungsdrama in Dialogform. Ob Weihnachtsbaum-Debatte, ob Klamottenstil, Sex-Müdigkeit, das leidige Thema "Sauberkeit und Ordnung im Haushalt", oder Urlaubs-Stress und Doppelbett-Blues - immer wieder geht es um Variationen des einen Themas, das Deborah Tannen, Allan und Barbara Pease sowie John Gray zigmal durchdekliniert haben: Im Alltag müssen Paare häufig erkennen, dass sie zwar die gleiche Sprache sprechen, einander aber trotzdem nicht verstehen. Das Ganze ist nicht nur munter-despektierlich, also unterhaltsam, sondern auch - wenn mann/frau will - lösungsorientiert dargeboten. - Gern und breit empfohlen. (2) Schlagworte:Kommunikation, Konflikt, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 174 S. Standort: Mcl 1 Sim ISBN: 978-3-86497-312-3
Inhalt: Farbfotos illustrieren den sachlich-kompetenten Text, der mit Schaubildern, knappen Fallbeispielen, Testfragen, Übungen und hervorgehobenen Kernbotschaften überblicksfreundlich Erkenntnisse und Botschaften aktueller Beziehungsratgeber knapp zusammenfasst. Nun kümmert sich auch die Stiftung Warentest um die wahre Partnerschaft, zwar ohne Testergebnisse, doch mit anzukreuzenden Testfragen und Übungen. Farbfotos illustrieren den sachlich-nüchternen Ratgeber, kompetent verfasst von Psychologie-Professor G. Bodenmann (zuletzt Mitarbeit bei "Das Verlangen entfachen", Huber 2013; hier nicht besprochen, "Bevor der Stress uns scheidet"; zur Besprechung vorgesehen) sowie der Psychologin und Journalistin C. Fux. Schaubilder, Schemata, knappe Fallbeispiele, hervorgehobene Kernbotschaften gestalten den überblicksfreundlichen Text effizient und eingängig. Komplexe Prozesse werden kompakt dargestellt (u.a. "Sprecherregeln/Zuhörerregeln", "Logik der Gefühle" und "Günstige und ungünstige Verhaltensweisen bei Stress"). Insgesamt bietet der Titel die auf Zentrales reduzierte Summe der Erkenntnisse und Botschaften, die aktuelle Titel zum Thema bieten. Das knappe (Fach-)Literaturverzeichnis dürfte Rat suchenden Laien aber kaum weiterhelfen. Dennoch gut vorstellbar, dass auf diese Herangehensweise auch viele gegen Beziehungsratgeber allergische Männer positiv ansprechen. (1)
Früher u.d.T.: Bodenmann, Guy: Was Paare stark macht Schlagworte:Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mcl 1 Bod ISBN: 978-3-86851-152-9
Inhalt: Hier werden "Problempartner" zwar ordentlich poliert, doch mit Liebe auf die sanfte Tour: "Aufmöbeln statt anpöbeln". Nörgelnde Dauerkrittlerinnen kriegen ebenso ihr Fett ab wie "schwer erziehbare" Männer. - Ein praktisches, spritziges Pflegebalsam gegen Kratzer im Beziehungslack. "Pimp your man!"... Eigentlich ist dieses Buch schrecklich gemein, doch es liest sich schrecklich gut. Und keineswegs doof! Hier werden Männer zwar ordentlich poliert, doch mit Liebe. Von Frauen, die nun mal den guten Geschmack in Fragen des Kleidungsstils, der Wohnästhetik, Hygiene und Lebensführung auf ihrer Seite haben ... Auch wenn es dabei verbal arg selbstgerecht zugeht ("Entwicklungshilfe für Problempartner mit Wahrnehmungsdefizit"), inhaltlich bestimmt die sanfte Tour: "Aufmöbeln statt anpöbeln". Wer würde nicht schlucken, gäbe es einen entsprechenden Titel "Frauenpolitur ...", doch die Autorin ist um Gerechtigkeit bei Anstrengungen und Kompromissbereitschaft bemüht, nörgelnde Dauerkrittlerinnen kriegen ebenso ihr Fett ab wie "schwererziehbare" Männer. Ihr Titel ist ein unerwartet milder, praktischer, spritziger, (sozio-)biologisch etikettierter Pflegebalsam gegen Kratzer im Beziehungslack. Das witzige Politur-Cover mit einer dem Polyboy-Logo nachempfundenen Putz-Frau und die angekündigte Werbeoffensive des Verlags dürften dem erfahrungstriefenden kleinen Ratgeber große Nachfrage bescheren. (2) Schlagworte:Paarbeziehung, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 207 S. Standort: Mcl 1 Win ISBN: 978-3-548-37340-9
Inhalt: Die Basis einer guten Beziehung ist Kommunikation. John M. Gottman, Psychologe, forscht seit Jahren daran. Die Erkenntnis dieser Forschung ist, dass Paare - egal, wie lange sie schon zusammen sind - miteinander im Gespräch bleiben müssen. Er schlägt den Austausch über acht Themen vor, über die Paare regelmäßig reden sollten: Vertrauen und Verbindlichkeit, Konflikte, Sex, Arbeit und Geld, Familie, Spaß und Abenteuer, inneres Wachstum und Spiritualität und Träume. Mit diesem Buch liefert er Paaren eine Anleitung, in Eigentherapie ihre Partnerschaft zu reflektieren, und motiviert zu einer intensiveren Beziehungsarbeit. Schlagworte:Kommunikation, Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 284 Seiten Standort: Mcl 1 Got ISBN: 978-3-86493-200-7
Was glückliche Paare richtig machen die wichtigsten Rezepte für eine erfüllte Partnerschaft Campus-Verl., Frankfurt am Main [u.a.] (2007)
Standort: Mcl 1 Thie
Inhalt: Am Positiven, an den Stärken einer Beziehung orientiert, vermittelt der Autor konstruktive, gut nachvollziehbare und umsetzbare "Rezepte" für eine gelingende Partnerschaft. Schlagworte:Ratgeber, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 205 S. Standort: Mcl 1 Thie ISBN: 978-3-593-38163-3
Inhalt: Der bekannte Hamburger Paartherapeut erläutert anschaulich, wie suchende Singles zu Partnern werden können. Diejenigen Leser, die bereits liiert sind, profitieren ebenfalls von seinen hilfreichen und oft verblüffend einfachen Erkenntnissen. Singles führen ihr partnerloses Dasein oft selbst herbei, weil sie Beziehungen erfolgreich verhindern. Wie sie dies tun, damit beschäftigt sich das interessante Sachbuch im 1. Kapitel. Darauf folgt "Der Single als Fallensteller". Damit sind die Menschen gemeint, die äußerst hohe Ansprüche an den potenziellen Partner und an sich selbst stellen; Michael Mary (zuletzt BA 1/09) nennt das Ego-Fallen. Sie führen dazu, dass eine sich anbahnende Beziehung gleich im Keim erstickt wird. In den weiteren Kapiteln demonstriert er, wie es gelingt, selbstbezogenes Verhalten durch ein sinnvolleres, weil auf andere bezogenes Verhalten zu ersetzen. Der Focus des hilfreichen Beziehungsratgebers liegt auf der Kunst, ein Partner zu werden. Auch hier enttäuscht M. Mary nicht. Amüsant und nachvollziehbar offenbart er Singles, wie sie Kontakte aufbauen und eine Beziehung am Blühen halten. Durch aufschlussreiche Fallbeispiele und treffend formulierte Zusammenfassungen kann der Leser außerdem seine neu gewonnenen Kenntnisse vertiefen. Eine echte Ratgeber-Perle! (2) Schlagworte:Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl 1 Mar ISBN: 978-3-8338-2248-3
Inhalt: Mithilfe ihrer Erfahrungen aus eigener psychotherapeutischer Praxis geht die Autorin dem Phänomen Bindungsangst auf den Grund. Sie beschreibt unterschiedliche Erscheinungsformen und mögliche Ursachen und zeigt Auswege aus der Bindungsangst für Betroffene und ihre Partner. Sachkundig und unter Rückgriff auf die Erfahrungen aus eigener psychotherapeutischer Praxis geht die Autorin (BA 5/05) dem Phänomen Bindungsangst auf den Grund. Sie beschreibt Prototypen bindungsscheuer Menschen wie den Jäger, die Prinzessin oder den Maurer, nennt ihre typischen Strategien, immer wieder Distanz zum Partner herzustellen ebenso wie ihre charakteristischen Schwierigkeiten im Alltagsleben. Ausführlich beschäftigt sie sich mit den psychologischen Ursachen von Bindungsangst. Im 2. Teil zeigt sie Betroffenen und ihren Partnern Möglichkeiten, die für viel Leid und Partnerschaftsprobleme verantwortliche oft unbewusste Scheu vor echter Nähe zu überwinden. Kein schnell zu lesender Ratgeber, sondern ein fundiertes Sachbuch in verständlicher, lebensnaher Diktion. Für Fachleute, interessierte Laien und Betroffene. Zum Thema Bindungsangst 1. Wahl vor älteren Titeln wie St. Carter (BA 1/96), D. Delis (BA 4/00), W. Schmidbauer (BA 5/98). (1) Schlagworte:Bewältigung, Bindungsangst, Bindungslosigkeit, Ratgeber Systematik: Mcl 1, , Mbm 3, , Mbl 3 Umfang: 272 S. Standort: Mcl 1 Stah ISBN: 978-3-8319-0290-3
... für Dummies Männer verstehen für Dummies [auf einen Blick: warum Männer so sind, wie sie sind ; Gefühle, Liebe und Sexualität aus Männersicht ...] Wiley-VCH, Weinheim (2016)
Standort: Mcl 1 Stol
Inhalt: Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele (Grundlagenwissen; Beziehungen; Beruf & Karriere; die Rolle der Partnerin zur Gestaltung einer gelungenen Beziehung) soll zu einem "zielgruppengerechten" Umgang mit dem "starken Geschlecht" anregen. Eingeführte Reihe. Mit dem eingängigen Slogan "Endlich verständlich!" wirbt dieser "Für-Dummies"-Männerversteher-Ratgeber. Beziehungstherapeut Stolzenburg betont, dass seine Informationen und Tipps zur Spezies Mann keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit erheben; sie seien eher ein "Annäherungsversuch". Unter Verwendung des reihenüblichen Inventars (Symbole, Spiegelstrich-Auflistungen, Cartoons, "Kästchen"-Wissen) geht es vom Grundlagenwissen über die Rolle des Mannes heute und seinen Gefühlshaushalt zu den Themen (heterosexuelle) Beziehungen und Sexualität, die Bedeutung des wichtigsten Lebensbereichs von Männern: Beruf und Karriere, bis hin zu Tipps für die Partnerin und was sie aktiv zu einer gelungenen Partnerschaft beitragen kann. Im Top-Ten-Teil, wie immer etwas bemüht, u.a. Geschenkideen für Männer und empfehlenswerte Literatur. Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele vermittelt plausible Einsichten und taugliche Handlungsempfehlungen. Herausragend im Konzert der vielen Vergleichswerke (zuletzt E. Waidhofer: "Die neue Männlichkeit", ID-G 47/15). (2) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Mann, Ratgeber Systematik: Mcl 1, , Mbm 31 Umfang: 333 S. : Ill. Standort: Mcl 1 Stol ISBN: 978-3-527-71135-2
... für Dummies Online-Dating für Dummies [das richtige Portal für die eigenen Bedürfnisse finden ; mit dem Profil aus der Masse der Singles herausstechen ; Fake-Profile, Scammer und digitale Herzensbrecher erkennen] Wiley-VCH GmbH, Weinheim (2022)
Standort: Mcl 13 Ple
Inhalt: Dieser Ratgeber aus der Dummies-Reihe befasst sich mit dem Thema Online-Dating. Er geht von der Auswahl des Portals über die Profilgestaltung bis hin zu Tipps zum ersten Treffen im Offline-Leben. Schlagworte:Online-Dating, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 256 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl 13 Ple ISBN: 978-3-527-71816-0
Inhalt: Der munter getextete Ratgeber gibt u.a. Tipps zum Aufbau von Selbstvertrauen als Attraktivitätsfaktor und zur Online-Partnersuche vom Formulieren einer Anzeige, bzw. E-Mail über Beherzigenswertes zum 1. Date bis hin zu Hilfe zum Umgang mit einem Korb. Eingeführte Reihe (z.B. "Flirten für Dummies", ID-A 44/14). Nun kann auch ein Traummann per lockerem Lehrgang gefunden werden. In verheißungsvoller Werber-Diktion ("Ihnen stehen alle Möglichkeiten offen") gilt es zunächst, sich selbst zu bearbeiten - mit Übungen (fürs Selbstvertrauen mal auffallende Accessoires tragen, z.B. unterschiedlich farbige Schuhe) und auszufüllenden Tests. Auf den "Fehlervermeidung-Basic-Kurs" folgen Tipps für die Partnersuche über Internet und Kontaktanzeige, bei Singlepartys, Blind Dates und beim Speeddating. Im Zentrum die Onlinesuche von Formulierungsvorschlägen für Anzeigen und Mails, und Tipps fürs 1. Date bis hin zur Handtaschenfüllung ("Taschentuch..."), zuletzt gibt's "Notfallstrategien des Rückzugs" und Hilfen zum Umgang mit einem Korb sowie zur Selbsthilfe bei Ängsten vorm Alleinsein, bzw. -bleiben. Wem die robuste Herangehensweise liegt ("Bin ich bereit, meine Komfortzone zu verlassen und mein Popöchen auch mal nach draußen zu bewegen?"), findet hier ein Rundumpaket mit viel Beherzigenswertem und mehr. (2) Schlagworte:Partnersuche, Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 304 S. : Ill. Standort: Mcl 13 Bet ISBN: 978-3-527-71124-6
Inhalt: Der Titel ist beides, Online-Dating-Ratgeber und Zeitgeiststudie: "Im Netz lernen wir zuerst die inneren Werte kennen, bevor wir die äußere Verpackung zu sehen bekommen. Das macht Online-Kennenlernen romantischer als herkömmliche Flirts" - und bringt Menschen zusammen, die gleich denken und fühlen. Der Titel ist beides, Online-Dating-Ratgeber und Zeitgeiststudie, und die wendet sich explizit gegen Eva Illouz' kulturpessimistische Wertung der Online-Partnersuche (ID-G 51/11). Schon in "Der Code des Herzens" (BA 5/05) überraschte Schuldt (Jahrgang 1970) mit klugen Befunden, hier nun überrascht er wieder. "Im Netz lernen wir zuerst die inneren Werte kennen, bevor wir die äußere Verpackung zu sehen bekommen. Das macht das Online-Kennenlernen intimer, idealisierender, kurz: romantischer als herkömmliche Flirts." Tatsächlich lassen die neuen Online-Dating-Dramaturgien romantische Muster neu erblühen, zwingen zur Beschäftigung mit den eigenen Gefühlen, zum Sichöffnen, zur Liebeskommunikation - mit dem Vorteil, umstandslos Menschen zusammenzubringen, "die gleich denken und gleich fühlen". Zwar wird hier auch gelogen und getäuscht, doch das ist im 'echten Leben' nicht anders, wobei er spezifische Risiken wie Beziehungs-Zapping, Multi-Dating, Fake-Profile warnend anspricht. Ein lebendiger, aufregender, aktueller Text, weit über J.-C. Kaufmann: "Sex@mour" (ID-A 48/11) hinausgehend, sehr empfohlen. (2) Schlagworte:Internet, Liebe, Partnerwahl Systematik: Mcl 13 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 13 Schul ISBN: 978-3-579-06656-1
rororo It's a date! (Band 00849) Tindern, Ghosting, große Gefühle ; was die Psychologie über Dating weiß Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2022)
Standort: Mcl 13 Kab
Inhalt: Pia Kabitzsch ist Psychologin und Host des funk-Kanals "psychologeek". In diesem Buch geht es um Psychologie beim Dating. Sie geht Fragen rund um dieses Thema, wissenschaftlich, auf den Grund. Mythen werden auseinandergenommen und Tipps gegeben, wie entspanntes (Online-)Dating aussehen kann. Die Autorin lässt eigene Erfahrungen einfließen. Das mit Humor gewürzte Buch ist jedem, der am Thema interessiert ist, sehr ans Herz gelegt. Schlagworte:Partnersuche, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 253 Seiten Standort: Mcl 13 Kab ISBN: 978-3-499-00849-8
rororo Das Herz kriegt keine Falten (Band 63435) +ber die abenteuerliche Partnersuche in der zweiten Lebenshälfte Rowohlt Taschebuch Verlag, Hamburg (2020)
Standort: Mcl 13 Lip
Inhalt: Auf dem Buchdeckel dieses Buches steht hinten: "Für alle, die die Hoffnung auf Liebe nicht aufgeben mögen." Dieser Erfahrungsbericht des Autors richtet sich an alle Ü50er auf der Suche nach einem Partner, einer Partnerin. Offen und interessant schildert er seine Suche nach einer Partnerin über verschiedenste Wege. Er interviewt auch andere, die auf der Suche sind und Therapeuten. So entsteht ein ehrlicher Blick auf Liebe, Erotik und Beziehung jenseits der 50. Witzig, selbstironisch, klug - ein Buch das Mut macht auf Leben, egal, ob zu zweit oder dann doch alleine. Schlagworte:Partnersuche, Älterer Mensch Systematik: Mcl 13, , Mbl 3 Umfang: 269 Seiten Standort: Mcl 13 Lip ISBN: 978-3-499-63435-2
Inhalt: Kurzweilige Geschichten aus dem Beziehungsalltag von Paaren und sich anschließende Tipps des Autors zeigen Auswege aus typischen Beziehungsfallen. Die Zurhorsts haben sich längst als Experten in Beziehungsfragen etabliert und sind mit ihren "Liebe dich selbst und ..."-Ratgebern (zuletzt ID-A 4/13) gut im Geschäft. Der neue Partnerschaftsratgeber stammt aus der Feder von Wolfram Zurhorst. Anhand kurzer Geschichten aus dem Beziehungsalltag von Paaren, die bei ihm Hilfe suchten, zeigt er Auswege aus typischen Beziehungsfallen und leitet zu erfolgreicher Kommunikation in der Partnerschaft an. Eine weitere Stimme im Konzert der Partnerschaftsratgeber (zuletzt R. Arnold: ID-B 18/14; M. Nöllke: ID-B 11/14); die Bekanntheit des Autors wird für Nachfrage sorgen. (2) Schlagworte:Ratgeber, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 15 Umfang: 221 S. Standort: Mcl 15 Zur ISBN: 978-3-442-34153-5
Inhalt: Die Autorin war Rechtsanwältin, bevor sie begann, als Paartherapeutin und Scheidungsmediatorin zu arbeiten. Ihr kluger, sachlicher Ratgeber schöpft spürbar aus Praxiserfahrung und hilft, sich im Trennungsprozess eigenständig und gütlich zu einigen, statt einen Rosenkrieg anzuzetteln. Trennungen und ihre oftmals schweren Folgen sind verbreitet, entsprechend reagiert der Buchmarkt (vgl. G. Hötker-Ponath: "Trennung ohne Rosenkrieg", ID-A 40/12, 3. Auflage 2018; R. Largo: "Glückliche Scheidungskinder", ID-B 8/14; D. Wolf: "Wenn der Partner geht", 31. Auflage 2016; U. Stöhring: "Vielen Dank für alles", ID-A 12/18). Nadja von Saldern (Jahrgang 1967) war Rechtsanwältin, bevor sie mit ihrem Mann eine Praxis eröffnete und seither als Paartherapeutin und Scheidungsmediatorin arbeitet. Ihr kluger, sachlicher Ratgeber schöpft spürbar aus Praxiserfahrung, knapp skizzierte Fallbeispiele belegen und illustrieren die Notwendigkeit, im Trennungsprozess nach friedlichen Lösungen zu suchen, dass es besser ist, sich eigenständig gütlich zu einigen statt Anwälte in den Ring zu schicken. Sie erläutert, woran Beziehungen scheitern, wie Konflikte entstehen, eskalieren und sich zum Rosenkrieg entwickeln können. Der entzündet sich an immer wiederkehrenden, zentralen Themen, entlang derer sie den Ablauf mediatorischer Begleitung zur friedlichen Trennung schildert. Überall bestens einsetzbar. Schlagworte:Paarbeziehung, Ratgeber, Trennung Systematik: Mcl 15 Umfang: 249 Seiten Standort: Mcl 15 Sal ISBN: 978-3-96366-003-0
Liebe ist, den Partner nicht so zu nehmen wie er ist wie Sie durch Veränderungen Ihre Beziehung positiv gestalten Südwest, München (2016)
Standort: Mcl 15 Thie
Inhalt: Der Charakter eines Partners lässt sich nicht ändern, wohl aber sein Verhalten. Allerdings nicht mit Kritik, Vorwürfen, Beziehungsgesprächen, Wutausbrüchen, sie verschlechtern nur die Stimmung. Anders sieht es mit positiven Strategien aus, mit Anerkennung, klaren Bitten und positiver Bestätigung! Auf dem gut bestückten Markt der Beziehungsratgeber lässt sich vermutlich nur noch mit Provokation Aufmerksamkeit erregen. Christian Thiel (zuletzt ID-A 15/15) scheint gängiger Expertenmeinung zu widersprechen, doch ganz so überraschend sind seine Thesen nicht. Auch er weiß, dass sich der Charakter eines Partners kaum ändern lässt, zeigt jedoch den Spielraum, den Einflussnahme aufs Verhalten bietet. Allerdings nicht mit Kritik, Vorwürfen, Nörgeln, Beziehungsgesprächen, Wut(-ausbrüchen), denn diese negativen Strategien verschlechtern nur die Stimmung und unterminieren die Beziehung ebenso wie Schweigen und Nichtstun. Sie führen nicht zu Einsicht, sondern zu Widerstand oder Rückzug, zu Gegenkritik und Gegenvorwürfen. Anders sieht es (ganz nach Skinner) mit positiver Bestätigung und Anerkennung aus, mit klaren Ansagen ("Äußern Sie Bitten") und Belohnung, mit Sympathie ("Stärken Sie einander den Rücken"). Ziel ist nicht Rechthaben: "Unser Glück ist das Ziel". Eine konstruktive Handreichung mit klarem und gut vermitteltem Konzept, ein Basistitel trotz zahlreicher Mitbewerber, überall empfohlen. (2) Schlagworte:Kommunikation, Partner, Ratgeber, Zweierbeziehung, Änderung Systematik: Mcl 15 Umfang: 174 Seiten Standort: Mcl 15 Thie ISBN: 978-3-517-09357-4
Inhalt: Für die meisten Eltern kommt das Paarsein zu kurz. Mit praktischen Tipps und hilfreichen Alltagslösungen hilft Sascha Schmidt Konflikte zu lösen und Zeit für das Leben in der Partnerschaft zu schaffen. Perfekt für alle, die nicht nur tolle Eltern, sondern auch ein glückliches Paar sein möchten. Schlagworte:Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 15, , Mcg 1 Umfang: 192 Seiten Standort: Mcl 15 Schmi ISBN: 978-3-86910-518-5
Starke Kinder Mut zur Trennung Plädoyer für eine mutige und produktive Entscheidung ; Kinder brauchen Aufrichtigkeit ; [neue Balance für die Nachscheidungsfamilie] Systemed, Lünen (2013)
Standort: Mcl 15 Bei
Inhalt: Wer eine Trennung vor oder hinter sich hat, findet hier wertvolle Hilfe, diese tiefe Zäsur zu bewältigen und konkrete Anleitung, ein "neues Selbstverständnis als Nachscheidungsfamilie" zu finden. Wer eine Trennung vor oder hinter sich hat, findet hier wertvolle Hilfe, diese tiefe Zäsur zu bewältigen, "in Frieden hinter sich zu lassen" und "das alte familiäre System zu einer Nachscheidungsfamilie" umzustrukturieren. Dies ist Anliegen des profunden Ratgebers, der mit seinen "konkreten Übungen zu einer lösungsorientierten sozial-emotionalen Kommunikation" die Bereitschaft zu Reflexion und Arbeit an sich selbst einfordert. Ziel ist, Kinder nicht "zum Spielball gekränkter Eltern" werden zu lassen, denn meist ist es weniger die Trennung als solche, die ihnen schadet, sondern der Umgang damit, der nur zu oft ihre Bedürfnisse und Sichtweisen ignoriert. Und es hilft auch Erwachsenen, die häufig in destruktiven Gefühlsmustern steckenbleiben. Der Titel leitet in klaren Schritten an, ein "neues Selbstverständnis als Nachscheidungsfamilie" zu finden und illustriert seine theoretischen Passagen mit eingängigen Erfahrungsgeschichten sowie aufschlussreichen Interviews mit Fachleuten. Fast Grundbestand. (2) Schlagworte:Ehescheidung, Eltern, Kind, Ratgeber, Trennung Systematik: Mcl 15, , Ngk 7 Umfang: 155 S. : Ill. Standort: Mcl 15 Bei ISBN: 978-3-942772-47-1
Inhalt: Das "System Familie" und die damit verbundenen Zusammenhänge werde in diesem Buch beleuchtet und versucht, Lösungen anzubieten, wie man sich alter familiärer Lasten entziehen kann. Die Autorin beleuchtet das "System Familie" genauer und erklärt, wie wir an die Familie, die man sich ja nicht aussuchen kann, gebunden sind, wie Familie zusammenhält, wie es zu Konflikten kommt, wie familiäre Dinge "vererbt" werden und wie man sich dem Erbe entziehen, bzw. Altlasten ablegen kann. Das Buch ist kein Ratgeber zur familiären Konfliktlösung, sondern beschreibt, wie das System Familie funktioniert. Verdeutlicht wird dies anhand vieler Beispiele und Literaturzitate. Sich mit der Familiengeschichte auseinanderzusetzen ist für die Autorin, die selbst systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin ist, sehr wichtig, denn nur so kann man sich "aus alten Fallstricken befreien und ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führen". Ein gut gelungenes Buch, es dürfte auf viel Interesse stoßen, da innerfamiliäre Konflikte immer häufiger ausbrechen und von den Familienmitgliedern Hintergründe dafür gesucht werden. Das Buch vermittelt viel Hintergrundwissen, Konflikte lösen sollte man allerdings mit fachlicher Unterstützung. In dieser Form kein Vergleichstitel bekannt. (2) Schlagworte:Familienbeziehung, Generationsbeziehung, Identitätsentwicklung Systematik: Mcl 2 Umfang: 299 S. : Ill. Standort: Mcl 2 Kon ISBN: 978-3-492-05526-0
Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen (und deine Kinder werden froh, wenn du es gelesen hast Ullstein, Berlin (2020)
Standort: Mcl 2 Per
Inhalt: Philippa Perry ist eine Psychotherapeutin.Sie folgt in diesem Buch, mit dem leider etwas reißerischen Titel, der These, dass Verschweigen und Verdrängungen von Eltern sich nachteilig auf die Entwicklung der Kinder auswirken. "Wenn wir bewusst machen, dass unsere eigene Erziehung das Verhältnis zu unseren Kindern beeinflusst, können wir aus Fehlern lernen und sie wieder gut machen.", so die Autorin. Um eine positive Eltern-Kind-Beziehung zu erreichen, sollten Eltern sich also auch mit ihrer Erziehung auseinandersetzten. Das Buch ist auf der Bestsellerliste.Durch die vielen Fallbeispiele und praktischen Ratschläge ist es gut gedanklich nachzuvollziehen Schlagworte:Familie, Sozialwissenschaften Systematik: Mcl 2 Umfang: 302 Seiten Standort: Mcl 2 Per ISBN: 978-3-550-20074-8
Inhalt: Carsten Vonnoh ist Coach und systemischer Berater für Väter, Familien und Organisationen. Durch seine Arbeit kennt er die Probleme von Väter in der heutigen Zeit. Mit diesem Buch will er die unterstützen, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu entdecken, aber auch Praxisimpulse geben für eine gelungene Vater-Kind-Zeit. Schlagworte:Erziehung, Integrative Erziehung, Kind, Kreativitätserziehung, Ratgeber, Soziale Rolle, Vater Systematik: Mcl 2, , Mbl 20, , Ngk Umfang: 255 Seiten Standort: Mcl 2 Von ISBN: 978-3-407-86657-8
Inhalt: Die Geschichte eines jungen Mannes, der als Vollzeitvater seine Tochter Fritzi über 3 Jahre lang mehr oder weniger alleine aufzieht. Hier beschreibt einer, wie es sich anfühlt, ein echter "neuer Vater" zu sein. Jochen König ist 27, als er Vater wird. Die Freundin (Mutter) des studierten Sozialpädagogen fürchtet sich vor zu enger Bindung und arbeitet Vollzeit weiter. Jochen schmeißt seinen Job und geht in Elternzeit. Die Eltern ziehen auch nicht zusammen; Tochter Fritzi wohnt bei Jochen; die Mutter nimmt das Kind nur an manchen Tagen zu sich. Im Gegensatz auch zu anderen "neuen Vätern", die sich auf maximal 4 Monate Elternzeit einlassen, verbringt Jochen die ersten 3 Jahre mit seiner Tochter, sozusagen allein unter stillenden Müttern. Authentisch und nachvollziehbar beschreibt "Mama Jochen" den anstrengenden, vom Kleinkind diktierten Tagesablauf; er sinniert auch über Geschlechterverhältnisse, über Fragen der Kleinkinder-Ernährung, ihn nerven Beamte, die seinen Status als Vollzeitvater nicht akzeptieren. Wenn er auch oft kurz davor ist zu verzweifeln, ist er doch ein liebevoller Vater, der seine Rolle voll annimmt. - Bibliotheken sollten sich als Multiplikatoren des spannenden Projekts engagieren. (2) Schlagworte:Elternzeit, Erlebnisbericht, Vater Systematik: Mcl 2, , Mbm 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 2 Kön ISBN: 978-3-451-30679-2
Inhalt: Sehr persönlicher und berührender Bericht des "Spiegel"-Bestseller-Autors über die Geburt und die ersten 2 Jahre mit seiner Tochter Yanti, die mit dem Down-Syndrom geboren wird. Der "Journeyman" und "Spiegel"-Bestseller-Autor F.S. Körner (ID-A 3/14) berichtet in seinem neuen, sehr persönlichen und berührenden Buch über die Geburt und die erste Zeit mit seiner Tochter Yanti, die mit dem Downsyndrom geboren wird. Überfordert von der Diagnose lernen er und seine Frau Nico von einer herzenswarmen Krankenschwester, dass dieses ganz besondere Kind sie beide als Eltern ausgesucht hat. Zwar ist mit Klinikaufenthalten und Sorgen um Yanti nichts mehr wie früher, aber das Abenteuer Elternsein erinnert Körner an Herausforderungen beim Reisen, die er nebenbei schildert. Als Yanti stabil genug ist, nimmt die kleine Familie ihr Nomadenleben wieder auf. Sie erfahren Unterstützung von Familie und Ärzten, die sich positive Auswirkungen auf Yantis Entwicklung erhoffen, was sich tatsächlich erfüllt. Ihre Reiseerfahrungen nehmen nur das letzte Viertel des Buches ein, sind aber durchweg positiv. Mit zwei Bilderstrecken, die ebenso wie das Cover Lebensfreude und positive Energie ausstrahlen. Ähnlich wie W. Küper: "Eine Million Minuten" (ID-A 45/16) ein Mut machendes Buch, wärmstens empfohlen. Schlagworte:Down-Syndrom, Erlebnisbericht, Kind, Reisen Systematik: Mcl 2, , Ngk 7 Umfang: 223 Seiten, 16 ungezählte Seiten : Illustrationen : teilweis Standort: Mcl 2 Kör ISBN: 978-3-86493-060-7
... für Dummies Gelassenheit lernen für Dummies [auf einen Blick: Festhalten oder Loslassen - die richtige Balance finden ...] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl 3 Kal
Inhalt: Gelassenheitsratgeber mit Übungen für Alltag, Familie und Beruf. Eingeführte Reihe. Die Autorin ist Ärztin und Kommunikationsexpertin. Sie coacht Menschen auf der Suche nach mehr Gelassenheit und einer guten Work-Life-Balance. In ihrem 1. Buch beschreibt sie eingangs die Bedeutung von Gelassenheit als Lebenseinstellung und deren Wichtigkeit für die Gesundheit. Es folgen Gelassenheitsübungen für den Alltag sowie verschiedene Aspekte von Gelassenheit und Achtsamkeit im privaten, familiären bzw. beruflichen Umfeld. Auch Grenzsituationen wie Krankheit, Verluste, Ängste und Sorgen werden nicht ausgespart. Der "Top-Ten-Teil" enthält ebenso wie die "Schummelseiten" für den eiligen Leser jeweils 10 Vorteile, Übungen und Selbstsuggestionen. Das Thema wird breit angelegt behandelt, das Buch ist eingängig, verständlich und gut lesbar. Es bietet sowohl für Leser, die sich in aller Ausführlichkeit mit Gelassenheit auseinandersetzen wollen, als auch für die, die sich nur in bestimmte Aspekte einlesen wollen, brauchbare Hinweise und Anleitungen. Die beliebte "Dummies"-Reihe ist ohnehin ein Ausleihgarant. Daher überall empfohlen. (1) Schlagworte:Gelassenheit, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 329 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl 3 Kal ISBN: 978-3-527-71086-7
Inhalt: Umfassende, allgemein verständliche Informationen zum Komplex der Angststörungen und Hilfen zur Einschätzung und Bewältigung der eigenen Sorgen und Ängste. Aus der Vielzahl der Selbsthilfebücher zur Bewältigung von Ängsten (z.B. L. Bassett, ID-B 38/11), G. McMahon, ID-B 42/11) ragt dieser fundierte, laienverständliche Ratgeber aus der Dummies-Reihe hervor. Die 2. Auflage (1. Auflage: BA 8/07) präsentiert sich mit neuem Titelfoto, neuem Untertitel und in leicht veränderter Gliederung. Ein kleines Kapitel über neurobiologische Grundlagen ist hinzugekommen. Ein ebenfalls neuer, umfangreicherer Teil widmet sich Besorgnissen, die sich in der modernen Welt zu großen Sorgen entwickeln können oder schon entwickelt haben: Karriere und Finanzen, Gesundheit, Unfälle, Verbrechen, Naturkatastrophen, Pandemien, Terrorismus, kriegerische Auseinandersetzungen weltweit. Besonders aufgrund dieses Teils ist die Anschaffung der neuen Auflage zu empfehlen. Die alte kann auslaufen. (1)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Angstbewältigung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 352 S. : Ill. Standort: Mcl 3 Ell ISBN: 978-3-527-70810-9
Inhalt: Julie Smith arbeitet als klinische Psychologin und liefert mit diesem Buch Rüstzeug, die eigene Resilienz aufzubauen und zu stärken. Es geht hier nicht um die Verarbeitung von Traumata, aber um die Stärkung des Selbstwertgefühls und die eigene Motivation. Stimmungstiefs, Selbstzweifel, emotionaler Schmerz, Ängste, Trauer und Stress lassen sich somit anders meistern. Schlagworte:Ratgeber, Resilienz, Selbstwertgefühl Systematik: Mcl 3 Umfang: 362 Seiten : Grafiken Standort: Mcl 3 Smi ISBN: 978-3-499-00708-8
Inhalt: Auch dieses Buch des Psychologen steht wieder auf der Bestseller-Liste. Es handelt davon, wie Gefühle das Leben bestimmen. Wie sie den Menschen damit einzigartig machen und unersetzlich sind. Leon Windscheid verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus der Menschheitsgeschichte. Er zeigt, dass starke Emotionen besonders wertvoll sind und wie sie dem Menschen helfen können. Ein leicht zu lesendes und sehr verständliches Sachbuch zum Thema. Schlagworte:Gefühl, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 264 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß), Diagramme Standort: Mcl 3 Win ISBN: 978-3-499-00377-6
Inhalt: Der Autor schlägt 12 Wege vor, die einem helfen können, wenn es einen hart getroffen hat und man in einer persönlichen, gesundheitlichen oder beruflichen Krise steckt. Was kann einem helfen, wenn es einen hart getroffen hat und man in einer persönlichen, gesundheitlichen oder beruflichen Krise steckt? Förster (vgl. auch ID-A 50/15, ID-A 23/12, BA 6/07) schlägt 12 Wege vor, unter anderem den Körper stärken, sich mitteilen, Ressourcen entdecken, Gutes tun, sich etwas gönnen und Horizonte erweitern. Über diese Krisenhelfer schreibt er ausgesprochen lebendig und motivierend, aber durchaus auch sehr fundiert, hat anschauliche Beispiele aus seiner Praxis als Coach und häufig auch aus eigenen Lebenserfahrungen parat, untermauert seine Vorschläge mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und macht immer wieder deutlich, wie wichtig es ist, in einer Krise seine Selbstheilungskräfte zu stärken. In der Vielzahl der einschlägigen Titel (vgl. etwa die Ratgeber von Martin Hecht: ID-A 13/14, und von Sabine Edinger: ID-B 26/16) eine besonders überzeugende und jedermann zugängliche Orientierungshilfe für Menschen, die akut in einer Krise stecken, aber auch für solche, die einer Krise vorbeugen bzw. sich stärken wollen für das, was noch kommen mag. Schlagworte:Achtsamkeit, Bewältigung, Lebenskrise, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 239 Seiten Standort: Mcl 3 För ISBN: 978-3-426-21418-3
Inhalt: 8 Übungs-Module mit Entspannungstechniken zur Steigerung und zum Ausgleich des körperlichen, geistigen und seelischen Befindens in Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Schlagworte:Entspannungsübung, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mcl 3 Eng ISBN: 978-3-8354-0127-3
Inhalt: Die Psychologin, Bestsellerautorin und Beraterin mit großer Medienpräsenz analysiert Ursachen, Masken, Phasen und Formen der Einsamkeit, seziert Verhaltensweisen, die zu Einsamkeit führen und unterbreitet einen Aktionsplan zur Überwindung von Einsamkeit. Die bekannte Psychologin und Bestsellerautorin mit großer Medienpräsenz vertieft ihren Titel "Jetzt geh ich's an: Wege aus der Einsamkeit" (zuletzt ID-A 25/99) mit dieser einfühlsamen, differenzierten und kompetenten Anleitung zur Selbsttherapie. Nachdem sie den Unterschied zwischen dem positiv empfundenen Alleinsein und negativ erlebter Einsamkeit geklärt und klar gestellt hat, dass Egotrips in einer individualisierten Gesellschaft zunehmen, geht sie auf Ursachen und Masken sowie auf Einsamkeit in bestimmten Lebensphasen, in der Partnerschaft und nach Verlusterfahrungen ein. Nachdem sie Verhaltensweisen, die zu Einsamkeit führen, seziert hat, unterbreitet sie einen Aktionsplan gegen Einsamkeit, leitet an zum Smalltalk und zur Kunst, Kontakte zu knüpfen. Mit vielen einleuchtenden Fallbeispielen, Übungen, Tests und Checklisten. Ferner werden hilfreiche Therapien vorgestellt. Ein kritischer und doch aufbauender Ratgeber, der wie der o.g. Titel, Udo Baer: "Wege finden aus der Einsamkeit" (BA 4/10) und vor John T. Cacioppo: "Einsamkeit" (ID-G 45/11) allen Bibliotheken empfohlen wird. (1)
Inhalt: Komprimierte Hilfen zum Umgang mit dem Leistungskiller Nr. 1: dem Stress. Mit individuell zu gestaltenden Vorschlägen zum Stressmanagement und zur Entspannung. Schlagworte:Entspannungsübung, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mcl 3 Kra ISBN: 978-3-8174-5925-4
Inhalt: Die an Krebs verstorbene Kate hinterlässt ihrer Familie eine Wunschliste, in der sie festgehalten hat, was Mann und Kinder beherzigen sollen. Dieses liebevolle Vermächtnis gibt den Trauernden Halt und Orientierung und hilft ihnen, weiterzuleben. Aufbereitetes Tagebuch eines 44-jährigen Rettungssanitäters aus Bristol, dessen Frau mit 39 Jahren nach 22-jähriger Beziehung an Brustkrebs starb und ihm 2 Söhne im Alter von 4 und 5 Jahren hinterließ sowie eine To-do-Liste mit Ratschlägen zur Erziehung der Kinder. Die Ghostwrighterin Rachel Murphy hat daraus eine gefühlvolle Lebensgeschichte gemacht, die sich gut liest und betroffen macht: Kennengelernt haben sich die beiden auf einer Rollschuhbahn und nach Überwindung des Widerstands von Kates Eltern verbrachten sie eine glückliche Zeit mit vielen abenteuerlichen Urlauben. Ihr ältester Sohn musste unmittelbar vor der Mutter ebenfalls eine ernste Krebserkrankung mit 30 Bestrahlungen und 40 Chemos überstehen. Eine intensive Aufarbeitung der Trauer; beeindruckend ist, wie mutig sich der sympathische Witwer den familiären Problemen stellt und wie es ihm gelingt, dem Schmerz immer wieder lustvolle Erlebnisse abzuringen. Das Buch hat bereits viel Medieninteresse geweckt und eignet sich bestens für eine Verfilmung. Ergänzend zu Judith End: "Sterben kommt nicht in Frage, Mama!" (BA 11/10). (2)
Inhalt: Ein Praxisbuch mit vielen Beispielen und Anregungen zur kreativen und individuellen Gestaltung von Abschied und Trauer als Hilfe zur eigenen Trauerbewältigung. Schlagworte:Christentum, Ritual, Trauer, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 180 S. : Ill. Standort: Mcl 3 Gör ISBN: 978-3-491-70399-5
Knaur Taschenbuch Stehaufqueen (Band 78964) die Herausforderungen des Lebens elegant und majestätisch meistern Knaur, München (2018)
Standort: Mcl 3 Stau
Inhalt: Durch schwere Schicksalsschläge hat Nicole Staudinger ihre Nehmerqualitäten entdeckt, sie lässt sich nicht unterkriegen. Als Trainerin und Autorin gibt sie ihre Erfahrungen an andere Frauen weiter, damit auch sie sich mit Charme und Humor zur Stehaufqueen entwickeln. Im Jahr 2014 wurde bei Nicole Staudinger (Jahrgang 1982) Brustkrebs diagnostiziert und sie entdeckte das Schreiben als hilfreich, "Brüste umständehalber anzugeben" (ID-A 47/15) und "Schlagfertigkeitsqueen" (ID-A 42/16) wurden Bestseller, was ihrem neuen Titel auch gelingen dürfte, erzählt sie doch bodenständig einfach und aufmunternd lebhaft vom Fallen und Wiederaufstehen. Sprichwortgestützte Erkenntnisse begleiten Geschichten von traumatischen Schicksalsschlägen bis zu alltäglichen Tiefschlägen und wie sie bewältigt wurden. Jedes Kapitel mündet in "Stehauf-Regeln" und schließt mit Leerzeilen für eigene Einträge. Dankbar zu sein für jeden Tag, für Alltag, das eigene Glück zu sehen und wertzuschätzen, auf Herausforderungen Bewältigungsstrategien zu entwickeln ist ihre Botschaft. Sie schreibt schlicht und herzhaft und diese pragmatische Lebenshilfe kommt gut an, sie schöpft spürbar aus eigener Erfahrung und ist Achtsamkeit pur, ganz unverschwurbelt vermittelt. Dabei stellt die Autorin sich selbst keineswegs als immer stark dar und genau das macht ihren Text so sympathisch (Hörbuch: IN-G 15/18). Schlagworte:Frau, Krise, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 277 Seiten Standort: Mcl 3 Stau ISBN: 978-3-426-78964-3
Inhalt: Die Psychologin zeigt, wie wir konstruktiv mit den zu jedem Leben dazugehörenden Veränderungen und Umbrüchen umgehen können und durch erfolgreich bewältigte Veränderung neue Kraft und Stärke gewinnen können. Leben bedeutet ständigen Wandel und erfordert fortwährende Anpassung. Wie diese gelingen kann, vermittelt die bekannte Psychologin (zuletzt ID-A 31/18; ID-A 33/17 ) in ihrem neuen Buch. Nach einleitenden Kapiteln zum Wesen von Veränderung erläutert sie, warum und wie "Loslassen und Dranbleiben", scheinbar widersprüchliche Fähigkeiten, gute Voraussetzungen sind, um Veränderungen konstruktiv zu bewältigen. Dann stellt sie den Umgang mit Lebenskrisen wie Krankheit, Unfall, Trennung, Tod, kollektiven Schicksalsschlägen und auch gesellschaftlichem Wandel dar. Sie nennt psychisches Handwerkszeug und listet schließlich Wandlungskompetenzen auf, die aus Weisheitstherapie, Gestalttherapie und Logotherapie stammen, sich aber auch gut in Eigenregie anwenden lassen. Grau hinterlegte Merkkästen an den Kapitelenden enthalten Fragen zur Selbstreflexion. Fallgeschichten aus der Praxis veranschaulichen das Gesagte. Als psychologisch fundiertes, allgemein verständlich geschriebenes Sachbuch zu einem in einer sich schnell verändernden Welt für alle wichtigen Thema gern breit empfohlen. Schlagworte:Angewandte Psychologie, Leben, Psychologie, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Veränderung Systematik: Mcl 3 Umfang: 220 Seiten : Illsutrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl 3 War ISBN: 978-3-466-34703-2
Inhalt: Aus disziplinenübergreifender Perspektive informiert der Ärztliche Direktor eines Fachkrankenhauses für Psychosomatik und Traditionelle Chinesische Medizin über die Symptome und Ursachen des Burn-outs, Selbsthilfe- und professionelle Möglichkeiten des Ausstiegs sowie Präventionsmaßnahmen. Der Autor, Ärztlicher Direktor der Gezeiten Haus Klinik in Bonn, einem Fachkrankenhaus für Psychosomatik und TCM, liefert hier im Zusammenspiel von einfühlender Sprache, Fachkompetenz und praktischer Erfahrung sowie disziplinenübergreifender Perspektive einen Grundlagenband zum Thema Burn-out ab, der alle Aspekte des Themas anspricht. Zunächst wird der Leser befähigt, das Burn-out-Phänomen generell sowie seinen spezifischen Burn-out und die Hintergründe der sog. Burn-down-Spirale zu verstehen: die Bedeutung der eigenen Lebensgeschichte; der Zusammenhang von Wirtschaftsrealität und Burn-out; geschlechtsspezifische und berufsspezifische Unterschiede. Dann werden, je nach Schwierigkeitsgrad der Störung, 3 Szenarien zum Ausstieg aus dem Burn-out entworfen: Ausstieg auf eigene Faust, in ambulanter Begleitung, durch Krankenhausbehandlung. Am Schluss Überlegungen und Vorschläge zu einer nachhaltigen Prävention, die dem "Prinzip der Lebenspflege" folgt, einer ganzheitlichen, viele Anregungen aus der östlichen Tradition (QiGong, Meditation, Achtsamkeit) integrierenden Gesundheitskompetenz. - Grundlegend. (1) Schlagworte:Burn-out-Syndrom Systematik: Mcl 3 Umfang: 414 S. Standort: Mcl 3 Nel ISBN: 978-3-442-39193-6
Psychotherapie für Hause Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten TRIAS, Stuttgart (2023)
Standort: Mcl 3 Jak
Inhalt: Dr. Birgit Jakobs ist ärztliche Psychotherapeutin. Da der Bedarf an Psychotherapie enorm groß ist und die Psychotherapiepraxen völlig überlaufen sind, plädiert sie für zusätzliche Wege und Lösungsansätz, um Menschen, die eine Therapie brauchen, zu helfen. Somit soll dieses Buch bei der Klärung unterstützen, in wie weit eine professionelle Hilfe wirklich nötig ist. Zudem liefert es Werkzeuge zur Hilfe und Selbsthilfe. Fachlich fundiert, ähnlich wie "Therapie to go", das auch auf der Bestsellerliste zu finden ist. Schlagworte:Ratgeber, Therapie Systematik: Mcl 3 Umfang: 199 Seiten Standort: Mcl 3 Jak ISBN: 978-3-432-11786-7
Inhalt: Der bekannte Pater Anselm Grün legt hier einen Ratgeber zum Zusammenleben auf engem Raum vor. Er zeigt auf, wie man Streit vermeidet, Zeit nutzt, wie man sich Freiräume schafft oder wie man gemeinsame Ziele und Rituale entdeckt. Schlagworte:Familienleben, Quarantäne, Ratgeber, Zusammenleben Systematik: Mcl 3 Umfang: 95 Seiten Standort: Mcl 3 Grü ISBN: 978-3-451-38869-9
Inhalt: Marc Wallert gibt in diesem Buch Anregungen, wie man sich für Herausforderungen im Lebensalltag stärken kann, wie man nicht nur gut durch Krisen kommt, sondern auch gestärkt daraus hervorgeht. Der Autor musste selbst einige Krisen in seinem Leben durchstehen. Er wurde im Jahr 2000 zusammen mit 20 andern Menschen von Terroristen auf eine philippinische Insel verschleppt. 140 Tage wurde er im Dschungel gefangen gehalten. Beruflich hatte er mit einem Burn-out zu kämpfen. Heute arbeitet er als Resilienz-Trainer und -Coach. Seine Erfahrungen fließen in seine Arbeit ein. Ein äußerst interessanter, sogar spannender, Ratgeber, den man nur empfehlen kann. Schlagworte:Krise, Lebenskrise, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 296 Seiten Standort: Mcl 3 Wal ISBN: 978-3-430-21029-4
Inhalt: Einfühlsamer, informativer Leitfaden für die eigene Trauerarbeit beim Todesfall sowie für die private und professionelle Trauerbegleitung. Schlagworte:Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 348 S. Standort: Mcl 3 Wei ISBN: 978-3-636-06247-5
dtv Resilienz (Band 24976) das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ; was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out Dt. Taschenbuch-Verl., München (2013)
Standort: Mcl 3 Ber
Inhalt: Journalistisch pointierte und am Alltag orientierte Aufbereitung des Themas Resilienz: ihre Qualität, ihre Quellen, die Möglichkeiten zur Optimierung der "Hornhaut auf der Seele" im Kindes- sowie im Erwachsenenalter. Resilienz: Die Wissenschaftsjournalistin Berndt nennt sie "Hornhaut auf der Seele". Sie ist ein Rüstzeug, das den Zeitgenossen schützt vor den überbordenden Ansprüchen in Beruf und Alltag. Anhand von repräsentativen Fällen illustriert sie eingängig, was die Widerständigen auszeichnet. Und wer seinen eigenen Resilienzfaktor eruieren will, kann das per Selbsttest tun. Berndt geht den Ursprüngen der Resilienz nach, verfolgt ihr komplexes Zusammenspiel aus Genetik, Epigenetik, Umwelt, Sozialisation und Neurobiologie. Dass die Stehaufmännchen-Qualität nicht einfach angeboren ist und sogar der Widerstände bedarf, sozusagen am Unglück wächst, belegt die Autorin an den Beispielen der Kindererziehung ("Wie man Kinder stark macht") und dem Erwachsenenalter (Resilienz kann man auch dann noch lernen; inklusive "10 Wegen zur Resilienz"). Die Autorin hat die Fachliteratur pointiert aufbereitet, der Stoff ist klar und plausibel gegliedert und sprachlich auf dem Niveau von Otto Normalverbraucher. Mit opulentem Anhang: Literatur, Registern. - Grundbestand zum Thema (zuletzt Jutta Heller: ID-A 11/13). (1) Schlagworte:Ratgeber, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3, , Mbk 4 Umfang: 278 S. Standort: Mcl 3 Ber ISBN: 978-3-423-24976-8
Inhalt: Firus fasst basierend auf Frankls Arbeit die Erkenntnisse zur Positiven Psychologie, zu Resilienz, Salutogenese, zu Flow und eigenen Ressourcen zur Selbststärkung zusammen. Unterstützend bietet er Fallbeispiele, Imaginationsübungen, vertiefende Fragen und Gedichte. Der Facharzt für Psychosomatik und Psychotherapie, der über Viktor Frankls Logotherapie und Existenzanalyse promoviert hat, sieht den Schlüssel zum Glück in der inneren Haltung des Menschen dem Leben gegenüber. Gut verständlich und durch Fußnoten belegend, ohne langatmig über Details von Studien zu berichten, fasst Firus basierend auf Frankls Arbeit die Erkenntnisse zur Positiven Psychologie, zu Resilienz, Salutogenese, zu Flow und eigenen Ressourcen zur Selbststärkung zusammen. Unterstützend bietet er Fallbeispiele, Imaginationsübungen und vertiefende Fragen und Gedichte. Abschließend erzählt sein Vater, der als Kriegskind Schweres erlebt hat, seine Geschichte und beschreibt seinen Weg zu seelischer Gesundheit. Mit reichhaltigem Literaturverzeichnis. Eine Fundgrube an Tipps und Erkenntnissen. Paul Dolan (ID-A 22/15) setzt eher aufs Handeln, Manfred Rauchensteiner (ID-B 51/13) reflektiert über "Sorgenmachprogramme" und glücksfördernde Denk- und Betrachtungsweisen. (2) Schlagworte:Glück, Lebensführung, Lebenszufriedenheit, Ratgeber Systematik: Mcl 3, , Mbk 4 Umfang: 158 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 3 Fir ISBN: 978-3-8436-0572-4
Eigensinn die starke Strategie gegen Burn-out und Depression - für ein selbstbestimmtes Leben Fischer Taschenbuch, Frankfurt am Main (2016)
Standort: Mcl 3 Nub
Inhalt: Die Diplom-Psychologin empfiehlt die Stärkung des Eigensinns als wertvolle Ressource gegen Burn-out und Depression. Eigensinn hat ein schlechtes Image, er wird mit Egoismus und Rücksichtslosigkeit gleichgesetzt. Wer eigensinnig ist, erntet kein Lob. Dennoch lohnt es sich, die eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen, ungesunde Zurückhaltung aufzugeben und auch mal gegen den Strom zu schwimmen. Mangel an Eigensinn begründet sich oft in der Erziehung. Die Diplom-Psychologin U. Nuber (bekannt u.a. als Chefredakteurin von "Psychologie heute") ermutigt besonders Frauen, die zum Angepasstsein erzogen wurden und ihren eigenen Willen unterdrücken, zum Widerstand. Sie beschreibt Symptome (Nettigkeitsfallen, Perfektionismus, Ohnmachtsgefühle) und Gegenstrategien und empfiehlt Eigensinn als "Leibwächter" und Grundvoraussetzung, um in der heutigen Zeit seelisch gesund zu bleiben. Ein Schutz also gegen Burn-out und Depression und ein Weg zur Resilienz. Die sinnvolle Ergänzung zu "Wer bin ich ohne Dich?" (ID-A 38/12) und "Das 11. Gebot" (ID-A 43/10) sollte möglichst vielen Leser/-innen angeboten werden. (2) Schlagworte:Durchsetzungsvermögen, Eigensinn, Gesundheit, Selbstbestimmung, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3, , Mbp 1 Umfang: 251 S. Standort: Mcl 3 Nub ISBN: 978-3-596-03101-6
Warum mit dem Leben Schluß machen? e. Ratgeber für Gefährdete und für die, die sie verstehen und lieben Herder, Freiburg im Breisgau [u.a (1990)
Standort: Mcl 3 Qui
Inhalt: Aus d. Amerikan. übers. Schlagworte:Ratgeber, Selbstmordgefährdung Systematik: Mcl 3, , Vam, , Vet 1 Umfang: 155 S. Standort: Mcl 3 Qui ISBN: 978-3-451-21638-1
Inhalt: Die Corona-Krise stellt jeden Einzelnen vor besondere Herausforderungen. Bei vielen wirkt sie sich auch negativ auf die Psyche aus. Ängste, Depressionen, Einsamkeit sind häufig auftretende Folgen. Die Autorin, Gabriele Frohme, ist Psychotherapeuthin. In diesem Buch liefert sie praktische Soforthilfen in Form von Anregungen, Übungen und Reflexionen an, um psychische Belastungen in dieser Krise anzugehen. Ein Selbsthilferatgeber, der ermutigen und neue Perspektiven eröffnen kann. Systematik: Mcl 3, , Vc Umfang: 159 Seiten Standort: Mcl 3 Fro ISBN: 978-3-432-11353-1
Inhalt: Naturheilkundlicher Ratgeber mit konkreten Tipps und Maßnahmen bei 60 körperlichen und seelischen Beschwerden, um hochsensiblen Menschen den Alltag zu erleichtern. Von der Fülle an Ratgebern zur Hochsensibilität hebt sich dieser Titel durch seine Praxisorientiertheit ab. Bei hochsensiblen Menschen führt Reizüberflutung zu physischen Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaflosigkeit und Störungen im Magen-Darm-Trakt. Der umfangreiche Praxis-Teil liefert bei diesen (und 60 anderen) körperlichen und seelischen Symptomen auf sanfte Art Unterstützung. Da hochsensible Menschen auch auf Medikamente empfindsamer reagieren, kommen Mittel aus der Komplementärmedizin (Homöopathie, Pflanzenheilkunde und Entspannungsverfahren) zum Einsatz. Beide Autorinnen sind selbst Betroffene: Kirschner-Brouns ist Ärztin, Medizinjournalistin (z.B. als Koautorin von "Das große Homöopathie-Handbuch", ID-A 36/16) und Mediatorin; Roemer Diplom-Pädagogin, Dozentin und Coach. Dieser Titel kann als Kurz-Anleitung zu ihrem - zeitgleich bei Springer erschienenen - Handbuch "Hurra, ich bin hochsensibel!" verstanden werden (zur Besprechung vorgesehen). Praktische Tipps für den Alltag enthielten zuletzt die Bücher von S. Dinkel (ID-A 12/16) und B. Felten-Leidel (ID-B 28/15). Schlagworte:Hochsensibilität, Homöopathie, Hypersensibilität, Ratgeber Systematik: Mcl 3, , Vek 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 3 Kir ISBN: 978-3-8338-5316-6
Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich? ; Ehrliches und Überraschendes über unsere Psyche Knaur Balance, München (2023)
Standort: Mcl 3 Cer
Inhalt: Franke Cerutti arbeitet als Psychotherapeutin. Mit diesem Ratgeber richtet sie sich zum einen an verunsicherte Menschen, die wissen wollen, ob bei ihnen eventuell Angststörungen, Depressionen oder Suchterkrankungen vorliegen. Zum anderen ist es für alle interessant, die an Psychologie und verständlich aufgemachten Informationen mit wissenschaftlichem Hintergrund interessiert sind. Durch ein Register am Ende des Buches ist eine punktuelle Suche möglich. Schlagworte:Angst, Depression, Online-Sucht, Psychologe, Smartphone-Sucht, Sucht Systematik: Mcl 3, , Vet 1 Umfang: 303 Seiten Standort: Mcl 3 Cer ISBN: 978-3-426-67626-4
Kompass Bournout alles, was Sie für Ihren persönlichen Ausweg brauchen ; [Familie, Selbsthilfe, Therapie, Arbeitgeber, Finanzen, Krankenkasse] Beltz, Weinheim [u.a.] (2014)
Standort: Mcl 31 Jan
Inhalt: Der Ratgeber hilft in wichtigen Bereichen, die bei Erkrankung an Burn-out und Depression zu bewältigen sind: die richtige Therapie finden, Möglichkeiten des Selbstmanagements, medizinische Rehabilitation und berufliche Wiedereingliederung. Der Autor, Diplompädagoge und Psychotherapeut, berät Menschen mit Depression und Burn-out-Syndrom für eine große Krankenkasse. In seinem Ratgeber setzt er bei den lebenspraktischen Herausforderungen an, die die Diagnose für die Betroffenen bedeutet. Er zeigt verschiedene Möglichkeiten der Behandlung (Psychopharmaka, Psychotherapie, Krankenhaus, Tagesklinik, Rehabilitation) und einen Notfallplan mit Anti-Suizid-Vertrag auf, gibt Anregungen zum Selbstmanagement und Tipps zur beruflichen Wiedereingliederung und Rehabilitation, Grad der Behinderung und Formen der Berentung. Verständnis für die Nöte und Sorgen der Kranken und gute Kenntnis der Hilfsmöglichkeiten zeichnen den prägnant und informativ verfassten Ratgeber aus. Im Anhang Adressen und Links, weiterführende Literatur und rechtliche Grundlagen der Medizinischen Rehabilitation. Hilfreiche und notwendige Ergänzung zu den zahlreichen Ratgebern zur Prävention (U. Wawrzinek: ID-A 41/13; M.E. Harrer: ID-B 50/13, J. Fengler: ID-G 27/13) und persönlichen Erfahrungsberichten (M. Meckel: ID-A 11/10; S. Hannawald: ID-A 43/13) für jeden Bestand. (1) Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Ratgeber Systematik: Mcl 31 Umfang: 240 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 31 Jan ISBN: 978-3-407-85977-8
Inhalt: Ziel des Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen Möglichkeiten zu befähigen, die eigene innere oder äußere Lebenssituation per achtsamer Grundhaltung positiv beeinflussen zu können. Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Schlagworte:Achtsamkeit, Heilung, Meditation, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 31 Ban ISBN: 978-3-451-61332-6
Inhalt: Überzeugende Anregungen und und leicht umsetzbare Übungen, um in Zeiten von Schnell-Schnell und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Die schreiberfahrene Ratgeberautorin (hier zuletzt "Stressalarm", ID-B 40/14) will den Leser befähigen, in Zeiten von "Schnell, schnell" und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Im Zentrum stehen "Sieben Hebel für Veränderung": Anregungen und Übungen, mit deren Hilfe man sich lösen kann von sogenannten Ruheräubern, etwa vom unkontrollierten Zugreifen, von reflexhaftem Unterordnen unter die Erwartungen anderer, vom Ehrgeiz, ständig mehrere Aufgaben gleichzeitig zu stemmen. Am Ende steht das Ziel: "Gelassenheit als Lebensstil", die langfristige Perspektive mit ihren 3 Säulen: wissen, wo man hinwill; die Kunst des (Er-)Wartenkönnens kultivieren; den eigenen Rhythmus bewahren. - Flotte, motivierende Diktion, fundierte Aufbereitung einschlägiger Erkenntnisse, ansprechendes Layout und überzeugendes Übungsmaterial machen diesen Ratgeber zu einem herausgehobenen Produkt im Genre. (2) Schlagworte:Ratgeber, Stress Systematik: Mcl 31 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 31 Eng ISBN: 978-3-8338-3983-2
Schluss mit dem Spagat wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen ; die Erfolgsmethode simple present Südwest, München (2015)
Standort: Mcl 31 Ric
Inhalt: Ein Hilfestellung für gestresste Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der vielgerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt die Autorin ihre entlastende Methode des "simple present". Ein hilfreiches Arbeitsbuch für Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der viel gerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist, die in der Rushhour des Lebens im mentalen Stau stecken und ihren Alltag im Überlebensmodus führen, die sich verraten fühlen wie in "Die Alles ist möglich-Lüge" (S. Garsoffky, ID-A 42/14) oder "Geht alles gar nicht" (M. Brost, ID-A 20/15) beschrieben. Die Autorin ist Coach und fegt häufig kolportierte Selbstoptimierungsleitsätze weg ("Zeitmanagement hilft nichts in Sachen 'Vereinbarkeit'... Je besser die Planung, umso geringer die Flexibilität") und leitet an, mit der eigenen Kompetenz, Zeit und Energie haushalten zu lernen. Dies meint u.a. zielführende Kommunikation, delegieren können, den eigenen Blickwinkel hinterfragen sowie Machbarkeits- und Perfektionsansprüche herunterschrauben. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt sie ihre Methode des "simple present" (innere Gelassenheit entwickeln; nur eines tun, um alles zu schaffen). Als klar strukturiertes, entspannendes Programm für gestresste Eltern kleiner Kinder: (2) Schlagworte:Eltern, Ratgeber, Work-Life-Balance Systematik: Mcl 31, , Mcl 2 Umfang: 208 S. Standort: Mcl 31 Ric ISBN: 978-3-517-09293-5
Inhalt: Antonia Kemkes ist Diplompädagogin und Yogalehrerin. Östliche Weisheiten und Achtsamkeit sind für sie die Grundlage für Kraft und innere Stärke. In diesem Buch liefert sie mit Übungen und Tipps Anleitungen, wie man Schritt für Schritt den eigenen Ort der Ruhe und Kraft finden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet und leicht nachvollziehbar. Das Buch stand schon auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Lebenskraft, Ratgeber, Ruhe Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 31 Kem ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Vorrangig empfohlen für alle, auch kleinste Bibliotheken. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Umfassende Informationen zu Symptomen, Ursachen, Diagnose und Therapie sowie Strategien der Selbsthilfe bei Agoraphobie und Panikattacken, Phobien und Generalisierter Angsstörung. Die 3. Auflage des bewährten Ratgebers der Stiftung Warentest (BA 12/09) zur Überwindung von Ängsten ist im Text überarbeitet und aktualisiert. Insbesondere das Kapitel zur medikamentösen Behandlung von Ängsten, Literatur- und Adressenverzeichnis sind auf den neuesten Stand gebracht. Umfassende und fundierte Information für Betroffene und Angehörige, weiterhin vorrangig empfohlen, vor der Orientierungshilfe von D. Voos (ID-A 29/15). Vorauflagen austauschen. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Persönlichkeit, Ratgeber Systematik: Mcl 32 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 32 Nik ISBN: 978-3-86851-160-4
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Ariston, München (2017)
Standort: Mcl 32 Ber
Inhalt: Ratgeber mit Sachinformationen zu Angststörungen (Panikattacken) und Übungen zur Selbsthilfe (akut, langfristig) in Form von Mentaltraining ("10-Satz-Methode", "5-Kanal-Technik"). Gut verständlich und ohne den Laien übermäßig mit Fachwissen aus der Hirnforschung zu belasten, stellt der Autor (Heilpraktiker für Psychotherapie) die grundlegenden Mechanismen (Auslöser) bei verschiedenen Angststörungen dar. Die Aussagen zum "Bauchgefühl", auf das der Autor großen Wert legt, bleiben leider etwas schwammig. Seine Übungen zur Selbsthilfe in Form von Mentaltraining ("10-Satz-Methode", "5-Kanal-Technik") sind leicht nachzuvollziehen und vom Leser einfach anwendbar. Die Übungen umfassen sowohl Akutmaßnahmen bei Angstanfällen als auch längerfristiges Training zur grundsätzlichen Verhaltens- und Wahrnehmungsveränderung. Das ausführliche Inhaltsverzeichnis hilft einigermaßen über das Fehlen des Registers hinweg. Das Literaturverzeichnis fällt leider zu kurz aus; Quellenangaben zu erwähnten Studien fehlen. Der Preis für diesen Selbsthilfe-Ratgeber im Taschenbuchformat ist angemessen. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Panik, Ratgeber Systematik: Mcl 32, , Mbk 4 Umfang: 208 Seiten Standort: Mcl 32 Ber ISBN: 978-3-424-20177-2
Inhalt: Die Autorin befasst sich mit dem Thema Ängste am Arbeitspaltz und im Beruf. Nach einer Einführung in das Thema, wird die Entstehung von Ängsten erklärt und Angstauslöser vorgestellt. Danach liefert sie breit gefächerte Lösungsstrategien und ein 5-Schritte-Programm zur Selbsthilfe. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Beruf, Ratgeber Systematik: Mcl 32, , Mcg 1 Umfang: 200 Seiten : Illustrationen (teilweise farbig), Grafiken Standort: Mcl 32 Eff ISBN: 978-3-8426-3124-3
Inhalt: Der Ratgeber wendet sie sich in 1. Linie an Frauen ab 30. Die Autorin ermutigt sie, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, sich nicht von anderen vereinnahmen zu lassen, eigene Visionen zu entwickeln und umzusetzen, selbstbewusst und souverän zu werden. Schlagworte:Frau, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 199 S. Standort: Mcl 4 Bet ISBN: 978-3-407-85963-1
Inhalt: Der erfolgreiche Autor liefert wieder eine Mixtur aus Selbsterfahrungsbericht und Ratgeber und gibt viele Impulse, wie man negatives Denken überwinden und dem Alltag durch die Besinnung auf wertvolle Erinnerungen, inneres Wachstum und Samurai-Werte positive Augenblicke abgewinnen kann. Ähnliche Mixtur aus Selbsterfahrungsbericht und Ratgeber wie sein Titel "Why not?" (ID-A 50/17); nur breiter angelegt. Der erfolgreiche Autor und Co-Autor von Sven Gottschling, Bushido, Paulo Coelho und des todkranken Daniel ("Dieses bescheuerte Herz", ID-A 37/13; auch erfolgreich verfilmt) erzählt, wie sich seine negative Perspektive auf sein Leben grundlegend ins Positive wandelte und leitet dazu an, negative Gedanken zu ignorieren und dem Alltag durch Tagebuchschreiben, Meditation, Besinnung auf wertvolle Erinnerungen, Dankbarkeit, usw. gute Seiten abzugewinnen. Bezug nehmend auf Eckhart Tolle, Zen-Parabeln, Samurai-Werte, viele Zitate von Persönlichkeiten, usw. ermutigt er, sein Bestes zu geben, um innerlich zu wachsen, auch wenn es einmal nicht so gut läuft. Glück entstehe durch das Lösen von Problemen. Durch seinen emotionalen Ton gewinnt er die Herzen seiner zahlreichen Fans, obwohl er nicht viel Neues liefert. Vor allem für seine Gemeinde und Menschen in Lebenskrisen, die einfach gestrickten Rat und Trost suchen. Vgl. auch Hanne H. Bronson (ID-A 18/19; Hörbuch s. IN-G 26/19). Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 318 Seiten Standort: Mcl 4 Ame ISBN: 978-3-424-63183-8
Inhalt: Nicole Staudinger befasst sich in diesem Buch mit dem Thema Glück. Sie schreibt authentisch, locker und aus viel eigener Erfahrung über das Finden und Wahrnehmen von Glück. Dazu sind manchmal Perspektivwechsel, das Hinterfragen von alten Gewohnheiten oder einfach Mut erforderlich. Schlagworte:Glück, Lebensbewältigung, Lebenszufriedenheit, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 319 Seiten Standort: Mcl 4 Stau ISBN: 978-3-426-79093-9
Inhalt: Katharina Tempel ist eine promovierte Psychologin und erfolgreiche Bloggerin. In diesem Buch beschäftigt sie sich, wie man einem Weg zur Gestaltung eines individuellen Traumlebens finden kann. Sie stellt dazu inspirierende Texte, gut nachvollziehbare Übungen und Reflexionsfragen ein. Es geht darum mit alten Mustern zu brechen und Schritt für Schritt Veränderungen zu schaffen. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 4 Tem ISBN: 978-3-8338-8020-9
Inhalt: Wilhelm Schmid, Philosoph, geht in diesem kleinen Buch auf die Beziehung zu sich selbst ein, insbesondere auf die freundschaftliche. Sie ermöglicht, besser mit sich umzugehen und damit umgänglicher auch für Andere zu werden. Schlagworte:Selbsterkenntnis Systematik: Mcl 4 Umfang: 125 Seiten Standort: Mcl 4 Schmi ISBN: 978-3-458-17750-0
Inhalt: Silja Mahlow ist Wirtschaftspsychologin, Yoga-Lehrerin, Coach und seit Jahren über ihrem Poadcast "Radikal glücklich" und den Blog "Glücksplanet.de" bekannt. Nun legt sie einen Ratgeber in Buchform vor, der Aspekte des Coaching, von Yoga und Achtsamkeit vereint. Er soll dazu inspirieren dem Leben mehr Leichtigkeit, Freude und Entspannung zu geben. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Positives Denken, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 4 Mah ISBN: 978-3-96860-011-6
Inhalt: Auf Basis von Erkenntnissen der Glücksforschung, Ergebnissen von Trendstudien, Befragungen von lebensfrohen Menschen liefert der Autor für nahezu alle Lebensbereiche probate Rezepte und praktische Tipps zum "Happiness-Training". Der Trendforscher und "Kommunikationsdesigner", Beirat im Coca-Cola-Happiness-Institut (vgl. "Länger leben, länger lieben", ID-G 12/07), hat die Lebensfreude der Deutschen auf den Prüfstand gestellt und Strategien für mehr Lebensfreude im Alltag zusammengestellt. Wobei Lebensfreude, anders als Glück, für den Autor eine "subjektive Freude am Leben im Ganzen", ein "dauerhaftes Wohlbefinden" bedeutet, das sich zugleich auch als Dauer-Aufgabe darstellt. Auf Basis von Erkenntnissen der Glücksforschung, Ergebnissen von Trendstudien, Befragungen von Menschen liefert der Autor für nahezu alle Lebensbereiche - von der Beziehung über den Job und die Gesundheit bis hin zur Lebensfreude in den Generationen und bei Frauen und Männern - probate Rezepte und praktische Tipps zum "Happiness-Training". Dabei geht es nicht um ein perfektes Leistungsprogramm, sondern um einen Baukasten mit Anregungen für das je spezifische Lebensfreude-Konzept: "Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht - und tun Sie dann mehr davon." - In der Titelfülle zum Thema eine herausragende, erhellende und hilfreiche Gesamtschau. (1) Schlagworte:Deutschland, Lebensfreude, Lebensführung Systematik: Mcl 4, , Gan Umfang: 191 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl 4 Wip ISBN: 978-3-492-30662-1
Inhalt: Der erfrischend direkt und mit einer Prise Humor geschriebene Bestseller aus den USA zeigt mit vielen Beispielen und Übungen, wie man das hektische Alltagsleben hinter sich und Sinn, Freude und inneren Frieden finden kann. Zenmeister Pendram Shojais Ansatz: schon kleine Schritte bewirken viel! Und wieder ein Buch für alle, die sich gestresst, müde und antriebslos fühlen und die Lösung im Praktizieren östlicher Weisheiten suchen. Yoga, Meditation, Fasten, Tai Chi - diese Traditionen kommen in der Regel aus der Welt der Asketen, werden aber hier und heute von ganz normalen Menschen ausgeübt. Wie also schafft man es, als "Urban Monk", als "Mönch in der Großstadt" zu leben? Pendram Shojai ist Qigong-Meister, TCM-Mediziner und Filmemacher und kennt beide Welten. Als taoistischer Mönch lebte er zeitweise im Kloster, heute mit seiner Familie in Kalifornien. Seine Tipps, u.a. zum Thema Stress, Schlaflosigkeit und gesunde Ernährung, sind praxistauglich und gut auf den Alltag zu übertragen. Der erfrischend direkt und mit einer Prise Humor geschriebene Bestseller aus den USA zeigt mit vielen Beispielen und Übungen, wie man es schaffen kann, das hektische Alltagsleben hinter sich zu lassen und Sinn, Freude und inneren Frieden zu finden. Umfassender als Kate Carne (ID-B 42/17), die sich auf MBSR beschränkt. Ansprechend aufgemacht, mit Anhang und Register, allen Bibliotheken empfohlen! Schlagworte:Alltag, Buddhismus, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4, , Kdm 1 Umfang: 383 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 4 Shoj ISBN: 978-3-7934-2314-0
Inhalt: Der Autor beschreibt 52 Wege zum Glück, die anders, ungewöhnlich, unkonventionell, quer gedacht und dennoch zielführend sind. Nach "Die Kunst des klaren Denkens" (ID-B 45/11) und "Die Kunst des klugen Handelns" (zuletzt ID-A 26/14) stellt der ehemalige Manager und mit seinen Büchern regelmäßig sehr erfolgreiche Schweizer Autor nun gedankliche Modelle, mentale Denkwerkzeuge und praktische Wege vor, die helfen sollen, ein gutes Leben hinzukriegen. Im letzten der 52 inhaltsreichen Kapitel, die ursprünglich alle als Zeitungs-Kolumnen erschienen sind, bringt er es auf den Punkt: "Wahrer Erfolg ist innerer Erfolg". Zwischendurch sorgen gelungene Illustrationen für kleine Lesepausen und im Anhang gibt es noch Dobellis Ratschläge und Erkenntnisse untermauernde Quellenangaben sowie Leseempfehlungen, Zitate und Kommentare. Erneut ein anregender und obendrein ausgesprochen gut lesbarer Wegweiser fürs tägliche Leben, mit dem Dobelli offensichtlich auch ein weiteres Mal auf Erfolgskurs ist; schon kurz nach Erscheinen gibt es jede Menge Medienecho sowie eine Platzierung auf der "Spiegel"-Bestsellerliste. Eine ungekürzte Lesung auf 6 CDs (IN-G 46/17) ist ebenfalls zu haben. Schlagworte:Glück, Lebensführung Systematik: Mcl 4, , Mbk 4 Umfang: 379 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 4 Dob ISBN: 978-3-492-05873-5
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein die Wunderelixiere für Glück, Gesundheit und Wohlbefinden Scorpio, München (2017)
Standort: Mcl 4 Han
Inhalt: Innere Einstellung und achtsamer Lebensstil sind die Basis für ein grundsätzlich gutes Lebensgefühl. Dieses Buch möchte zeigen, wie ein solches Lebensgefühl mit einfachen Mitteln und ohne umwälzende Veränderungen in der Lebensweise erreicht werden kann. Unternehmensberater Handel möchte in seinem 1. Buch darauf aufmerksam machen, dass mit teuren Spezialmitteln weder Glück noch Gesundheit erkauft werden können. Vielmehr bildeten innere Einstellung und achtsame Lebensweise die Basis für ein in sich stimmiges Lebensgefühl. In den Hauptkapiteln "Glück", "Gesundheit" und "Wohlbefinden" gibt er zahlreiche Anregungen, wie mit einfachen Mitteln ein besseres Körpergefühl und eine positive Grundhaltung entstehen können. Jeder Abschnitt beginnt mit einer Erläuterung, gibt dann in den "Lebensweisheiten" Denkens- oder Handlungsanregungen, fasst diese im Absatz "Gut zu wissen" noch mal zusammen und schließt mit dem Bereich "Wunderelixiere", der einfach umzusetzende, meist preiswerte Ernährungs- und Körperpflegetipps enthält, die sich in der folgenden Liste "Zum Ausprobieren" niederschlagen. Entstanden ist ein leicht lesbarer, solider Leitfaden mit überwiegend "eigentlich" bekannten Ratschlägen. "Endlich gut drauf" (ID-A 39/14) und "Ein Leben lang leben" (ID-A 32/14) sind schon etwas älter und nicht so breit gefächert. Der griffige Titel tut ein Übriges. Schlagworte:Achtsamkeit, Gesundheit, Glück, Lebensführung, Ratgeber, Wohlbefinden Systematik: Mcl 4, , Vc Umfang: 251 Seiten Standort: Mcl 4 Han ISBN: 978-3-95803-114-2
Inhalt: Ratgeber zur Lebensgestaltung, der aufzeigt, wie man sein Schicksal günstig beeinflussen und mit Anmut und Würde akzeptieren kann. "It takes two to tango" - dies bezieht die Psychologin und Bestseller-Autorin auch auf den Lebenstanz mit dem Schicksal. Sie erörtert Magie und Gesetze des Schicksals und Bausteine des Schicksals wie Vererbung und Talent. Man kann lernen, sein Schicksal zu meistern, z.B. indem man sich über Verhalten bei Gefahr vorab informiert. Es gibt Schicksalsschläge, z.B. Naturkatastrophen, die man nicht abwenden kann. Aber auch da hat man die Möglichkeit, seine Würde und seine Werte zu bewahren. Und - ganz wichtig - man kann sein Schicksal beeinflussen - durch seine Erwartungshaltung (selbsterfüllende Prophezeiungen), durch Freundlichkeit und durch Wahrnehmen und entschlossenes Handeln, wenn Kairos, der günstige Augenblick, sich zeigt. Dies Alles wird anhand neuer Erkenntnisse dargelegt, ohne dass es trocken und langatmig wirkt. Es gibt praktische Empfehlungen und eingestreute Fallbeispiele. Auch ein Test "Sind Sie ein Glückspilz" ist vorhanden. Abschließend Register und Literaturempfehlungen für die einzelnen Themenbereiche. Kein esoterischer Schnickschnack, aber lesenswerter Beitrag zur Lebensgestaltung. (2) Schlagworte:Lebensführung, Positive Psychologie, Psychologie, Ratgeber, Schicksal Systematik: Mcl, , Mbk Umfang: 223 S. Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-593-39253-0
Inhalt: Der Motivationscoach bietet alles an aufbereiteter Wissenschaft, eingängig-mitreißendem Text, witzigen Comic-Illustrationen, Checklisten & Typologien auf, um die Veränderungsresistenz des Zeitgenossen hinsichtlich seiner beruflichen und privaten Lebensbereiche aufzuzeigen, zu bearbeiten und zu optimieren. Bald hat Motivationscoach Frädrich das runde Dutzend seiner Günter-Serie voll! Sein 10. "Schweinehund"-Ratgeber ist ein Kessel Buntes aus den Vorgängern, die mehr konkret-themenbezogenes Profil hatten (zuletzt BA 12/10). Frädrich bietet alles an aufbereiteter Wissenschaft, eingängig-mitreißender Schreibe, witzigen Comics-Illustrationen, Checklisten und Typologien auf, um die Veränderungsresistenz des Zeitgenossen hinsichtlich Intelligenz, Kreativität, Wagnisbereitschaft, Optimierung der beruflichen und privaten Lebensbereiche aufzuzeigen, zu bearbeiten und mittels einer Motivations-Rezeptur zu Spitzenleistungen umzuprogrammieren. - Im Gefolge von "Konkurrenten", wie M. von Münchhausen mit seinen Schweinehund-Titeln (zuletzt BA 5/09) oder A. Hagmaier mit seinem Ente-Adler-Prinzip (BA 7/08; 7/09) als unterhaltsam-lehrreicher Persönlichkeits-Performer natürlich wieder breiter empfohlen. (2) Schlagworte:Motivation, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 317 S. : Ill. Standort: Mcl Frä ISBN: 978-3-86936-169-7
Inhalt: Menschen sind Gewohnheitstiere. Es fällt sehr schwer, Veränderungen vorzunehmen, Vorsätz tatsächlich umzusetzen. Der Autor James Clear gibt in diesem Buch einen Ansatz, wie kleine Veränderungen im Leben dauerhaft gelingen. Es geht um das Bewusstwerden von Gewohnheiten. Einzelne davon sollen dann verändert bzw. optimiert werden. Die Summe aller kleinen Veränderungen wirkt sich dann positiv auf das Leben aus. Das Vier-Stufen-System basiert auf wissenschaftliche Erkenntnissen. Insgesamt ist das Buch sehr praxisnah und gut verständlich geschrieben. Checklisten und online verfügbares ergänzendes Material zur Umsetzung in Unternehmen oder bei der Erziehung werden auch geliefert. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Veränderung Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 365 Seiten : Illustrationen, Diagramme (schwarz-weiß) Standort: Mcl Cle ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Die Selbsthilfe-Trainerin stellt Fragen, die dabei helfen wollen, bisherige Blockaden und fremde Manipulationen zu entdecken, und die auch dazu ermutigen sollen, sich mehr zuzutrauen und den Kurs auf ein erfüllteres Leben einzuschlagen. Die bekannte Selbsthilfe-Trainerin und erfolgreiche und fleißige Autorin (zuletzt ID-A 14/13) ist fest davon überzeugt, dass wir viel mehr von dem tun können, was uns wirklich wichtig ist. Ein "Das geht doch nicht" gibt es für sie meistens nicht. In 5 Kapiteln stellt sie 5 wesentliche Fragen, die dabei helfen wollen, bisherige Blockaden und fremde Manipulationen zu entdecken, und die auch dazu ermutigen sollen, sich mehr zuzutrauen und den Kurs auf ein erfüllteres Leben einzuschlagen. Dabei stellt sie zwar die ein oder andere "Erfolgsregel" infrage ("Mentaltraining können Sie vergessen"), aber vieles ist nicht wirklich neu. Das Besondere ist allerdings ihr Stil: Nussbaum formuliert durchgängig gut nachvollziehbar und lebensnah und bereitet ihre Anregungen, Hilfen und Verhaltensregeln mit vielen Geschichten immer auch sehr anschaulich auf; das liest sich ausgesprochen ermutigend und inspirierend. Alle, die an sich arbeiten wollen, die es mit den einschlägigen Selbsthilfe-Büchern aber nicht geschafft haben, etwas zu verändern, sollten es mit diesem Titel versuchen. (1) Schlagworte:Lebensführung, Selbstmanagement Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 330 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl Nus ISBN: 978-3-86936-626-5
Inhalt: Der Münchner Polizist und Trainer für Selbstsicherheit und Zivilcourage liefert am Beispiel alltäglicher bedrohlicher Situationen im öffentlichen Raum Verhaltensregeln, wie man sich und andere mit konsequenter Haltung gegen Übergriffe schützt. Schlagworte:Kriminalität, Prävention, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 253 S. Standort: Mcl Schwa ISBN: 978-3-7857-6096-3
Glaub nicht alles, was du denkst wie du deine Denkfehler entlarvst und endlich freie Entscheidungen triffst mvg Verlag, München (2019)
Standort: Mcl Rei
Inhalt: Alltags- und lebensnahe Beispiele zeigen wie unbewusste Denkfehler und verzerrte Wahrnehmung vermeintlich rationale Entscheidungen beeinflussen. Es gibt eine Reihe in der Sozialpsychologie gut untersuchter Phänomene, die überwiegend unbewusst ablaufen, unsere Wahrnehmung verzerren und unsere vermeintlich völlig rational getroffenen Entscheidungen beeinflussen: kognitive Dissonanz, Halo-Effekt, Self-Serving Bias, Verzögerungstaktik, Barnum-Effekt, Attributionsfehler, Spotlight-Effekt, Bahnung. Bestsellerautorin Reinwarth gelingt in ihrem neuen Buch das Kunststück, diese Phänomene ganz nah am alltäglichen Erleben mit Beispielen aus ihrem Freundes- und Bekanntenkreis und ihrem eigenen Verhalten bestens verständlich und anschaulich zu erklären. Aha-Momente sind garantiert. Dank ihres typischen, spritzig-flapsigen Plaudertons liest sich das fachlich fundierte Buch wie ein gutes Gespräch im Bekanntenkreis und bringt eine Menge Erhellendes über Denkfehler, die uns allen passieren und die wir mit den hier vermittelten Erkenntnissen etwas besser in den Griff bekommen können. Mit Abschnitten zum Eintragen ins Buch. Thematisch ähnlich R. Dobelli (ID-B 45/11) und J. Mai (ID-A 1/17). Für alle Psychologiebestände gern empfohlen. Schlagworte:Denkfehler, Entscheidungsfindung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbk 6 Umfang: 253 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl Rei ISBN: 978-3-7474-0043-2
Inhalt: Die Psychotherapeutin S. Stahl hat einen neuen Ansatz zur Arbeit mit dem "inneren Kind" gefunden, mit dem hinderliche Prägungen aus der Kindheit gelöst werden können. So kann auch noch der erwachsene Mensch bisher nicht vorhandenes Urvertrauen entwickeln und seine Bindungsangst überwinden. In ihrem neuen Buch widmet sich Stefanie Stahl (hier zuletzt ID-A 48/14) der Arbeit mit dem inneren Kind. Dies steht jedoch auch in Zusammenhang mit ihr wichtigen Themen wie Bindungsangst und Selbstwertgefühl. Unschöne und traumatische Erlebnisse in der Kindheit führen zu einem geringen Urvertrauen im Erwachsenenalter, dies wiederum zu geringem Selbstwertgefühl und Beziehungsschwierigkeiten. Das innere Kind ist ein Teil unseres Unbewussten, das immer auftaucht, wenn wir an negative Situationen aus der Kindheit erinnert werden. Stahl nennt dies "Schattenkind". Sie hat einen Weg entwickelt, das Schattenkind zu heilen und das "Sonnenkind" zu entdecken, um stark und selbstbewusst zu werden und somit glückliche Beziehungen eingehen zu können. Negative Glaubenssätze werden aufgelöst und alte Muster aufgebrochen. Auch dieses Buch ist wieder verständlich und vor allem gut nachvollziehbar geschrieben, zudem mit vielen praktischen Übungen versehen. Auch für Partner betroffener Menschen interessant, die so lernen, die Problematik des Anderen besser zu verstehen. Sehr empfohlen. Zu Recht "Spiegel"-Bestseller. (1) Schlagworte:Inneres Kind, Interpersonaler Konflikt, Selbst-Psychologie Systematik: Mcl, , Mbl Umfang: 287 S. Standort: Mcl Stah ISBN: 978-3-424-63107-4
Inhalt: Die Autorin weist anhand zahlreicher Beispiele nach, dass unsere Kindheit nicht ausschlaggebend für das Glück oder Unglück im Laufe unseres Lebens sein muss, vorausgesetzt, wir setzen uns mit der Vergangenheit auseinander. Nuber, Psychologin und stellvertretende Chefredakteurin von "Psychologie Heute" ist bekannt durch zahlreiche psychologische Ratgeber (zuletzt BA 11/07), die bisher in einer Gesamtauflage von 300.000 Exemplaren erschienen sind. Bereits mit dem Titel "Mythos vom frühen Trauma" (ID 49/95) setzt sie sich mit der Macht und dem Einfluss der Kindheit auf unser späteres Leben auseinander. Nuber zeigt auf, dass es zu dieser komplexen Thematik im Expertenlager unterschiedliche Auffassungen gibt. In den ersten Kapiteln stellt sie jene Forschungsergebnisse dar, die einen eindeutigen Zusammenhang zwischen frühen Kindheitserfahrungen und späteren Lebensproblemen sehen. Ab Kapitel 4 plädiert Nuber jedoch eindeutig für jene Experten, die dem Geschehen in der Frühzeit eines Menschen weniger Macht zusprechen. Anhand zahlreicher Fallbeispiele, z.T. von Prominenten, wird deutlich, dass Kindheit nicht Schicksal sein muss, vorausgesetzt wir setzen uns mit der Vergangenheit auseinander. Mit einem umfangreichen Literaturverzeichnis und Register. Auch aufgrund fehlender aktueller Vergleichsliteratur breit zu empfehlen. (2) Schlagworte:Kindheitserinnerung, Lebensbewältigung, Ratgeber, Verhaltensmodifikation Systematik: Mcl, , Mbl Umfang: 240 S. Standort: Mcl Nub ISBN: 978-3-593-38816-8
Inhalt: Die Psychotherapeutin beleuchtet Ursachen und Hintergründe für ein schwaches Selbstwertgefühl, stellt dar wie dieses seelische Gesundheit und soziales Miteinander beeinträchtigen kann und gibt Handlungsempfehlungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Erweiterte Fassung der 10. Auflage (2016) von "Leben kann auch einfach sein" (ID-A 44/11) des sehr empfehlenswerten, inhaltlich fundierten und gut verständlich geschriebenen Ratgeber zur Selbstwertstärkung aus der Feder der Bestsellerautorin Stephanie Stahl (ID-A 45/17; ID-A 4/16). Der bisherige Inhalt ist unverändert. Neu hinzugekommen sind zwei Kapitel mit Ausführungen und Übungen zu folgenden Themen: Verantwortung und Opfersein, Wahrnehmung der Wirklichkeit, Schattenkind und Erwachsenen-Ich, Intro- und Extraversion. Vorauflage kann auslaufen. In der neuen Auflage nicht zuletzt aufgrund des Bekanntheitsgrads der Autorin vorrangig empfohlen. Schlagworte:Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl Systematik: Mcl, , Mbl Umfang: 256 Seiten Standort: Mcl Stah ISBN: 978-3-8319-0706-9
Versöhnung mit dem inneren Teenager Blockaden aus der Jugend erkennen und auflösen ; [Verletzungen aus der Pubertät heilen und Zufriedenheit finden] GU, München (2020)
Standort: Mcl Tom
Inhalt: Nicht nur Erfahrungen aus der Kindheit prägen das Erwachsenenleben, auch die der Jugend können große Auswirkungen darauf haben. Die Autorin Julia Tomuschat hilft mit vielen Übungen und Denkanstößen sich mit Verletzungen der Jugendjahre auseinander zu setzten. Schlagworte:Interpersonaler Konflikt, Jugend, Selbst-Psychologie Systematik: Mcl, , Mbl 21 Umfang: 256 Seiten Standort: Mcl Tom ISBN: 978-3-8338-7281-5
Inhalt: Wehrle braucht nicht mehr vorgestellt zu werden (zuletzt "Sei einzig, nicht artig!", ID-A 49/15). Der Karriere- und Lebenscoach bricht eine Lanze für Stille im Land und gibt viele Tipps zur "Kunst, auf die ruhige Art erfolgreich zu sein" (UT). In 7 Kapiteln führt er durch Situationen, die oft von Schwätzern dominiert werden: Immer dabei, Smalltalk, Beziehungsmarkt, Bewerbung, Meeting, Rede, Unsensible. Start ist mit einer exemplarischen klassischen Party-Situation und der Schilderung erfolgreicher stiller Menschen. Das abschließende Kapitel bringt jeweils mehrere Vorschläge, wie "Maulhelden" entzaubert werden können. Ein Temperaments-Test dient der Klärung der Frage "Wie introvertiert oder hochsensibel sind Sie?" (3 Seiten Ankreuz-Test - verlangt Kontrolle). Fast immer Coaching-Dialoge und 5 Coaching-Impulse zu den Abschnitten. Sehr gut zu lesen, viele Beispiele aus der Praxis, sehr praktikable Tipps. Nicht ausschließlich berufsbezogen. Schlagworte:Durchsetzungsvermögen, Introversion, Ratgeber, Selbstsicherheit Systematik: Mcl, , Mbm 10 Umfang: 421 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39284-1
Inhalt: Der Ratgeber stellt kraftvolle Körperhaltungen vor, die Ausstrahlung, Selbstbewusstsein und Präsenz verstärken können. Im Besprechungsdienst finden sich bereits einige Titel der ausgebildeten Tänzerin, Körpertherapeutin und Entwicklerin des Antara-Bewegungskonzept (zuletzt ID-A 52/06, ID-A 48/06, ID-B 49/05). Im vorliegenden Ratgeber aus der Reihe "Glückscoach" (zur Reihe s. zuletzt Ch. M. Bamberger, ID-A 31/17) stellt sie einfache und wirkungsvolle Übungen für mehr Selbstbewusstsein und innere Gelassenheit vor sowie kraftvolle Körperhaltungen für Präsenz und Ausstrahlung. Der Zusammenhang zwischen Psyche und Körperhaltung, die Bedeutung von Körpersprache werden verständlich erklärt, die mit Fotos vorgestellten Power Posen sind leicht einzunehmen. Die Trainingskarten zum Heraustrennen im Anhang sind ein gutes Hilfsmittel, schränken aber leider die Bibliothekstauglichkeit ein. Dennoch, der Titel zu einem gefragten Thema wird überall seine Leser finden, vor C. Larsen (ID-A 23/09) und A. Cuddy (ID-G 29/16). Schlagworte:Einfluss, Erfolg, Körpersprache, Psyche, Ratgeber, Selbstbewusstsein Systematik: Mcl, , Mbm 12, , Vel 7 Umfang: 77 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl Alb ISBN: 978-3-432-10469-0
Inhalt: Die Autorin, Sabine Asgodom, muss man nicht mehr vorstellen. Ihre Bücher liest man immer mit Gewinn. In diesem möchte sie Frauen helfen, nach vielen Jahren des Zurücksteckens endlich ein selbstbestimmtes Leben führen zu können. Es fließen viele eigene Erfahrung mit ein, so dass dieser Ratgeber gut nachvollziehbar ist. Empfohlen! Schlagworte:Frau, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbm 30 Umfang: 205 Seiten Standort: Mcl Asg ISBN: 978-3-423-26275-0
Inhalt: Ein leichter, ironischer Titel über lässige Lebensart: Hier geht es um mehr als Stil, auch wenn sich von selbst versteht, dass Logos oder gar French Manicure nicht zum Mythos der Pariserin passen. Es geht um das verloren gegangene Lebensgefühl der schönen Rebellin, die nonchalant tut, was sie will. Von (Frauen-)Medien enthusiastisch aufgenommen, wurde das Lebensart-Brevier sofort nach Erscheinen Bestseller. Es vermittelt ein in Zeiten dröger Diskurse um Selbstoptimierung, Gender, Work-Life-Balance, Befindlichkeitsmoden, To-do-Listen-Selbstquälerei, in einer penetranten Empörungskultur verlorenes Lebensgefühl: das der schönen, anarchischen Rebellin, die sich nicht um Political Correctness schert, sondern nonchalant tut, was sie will. Hier geht es um mehr als Stil, auch wenn sich von selbst versteht, dass diese kapriziöse, doch nicht zickige Frau keine Logos trägt, erst recht keine "French Manicure". Fotos, Zeichnungen, Anekdoten, literarische Zitate, Rezepte stimmen ein auf eine ironisch-intelligente Feier der Oberfläche, die den Blick öffnet aufs Darunterliegende und das sind nicht nur Dessous. Da stören Ausreißer nicht ("Trage nie eine Brille, vor allem nicht, wenn du kurzsichtig bist". "Sie überquert die Straße, wo es ihr gerade passt - nur nicht am Zebrastreifen"), der leichte, inspirierende Titel animiert, ein Stück dieser lässigen, entspannten Lebensart ins eigene Leben zu lassen. (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Frau, Lebensgefühl, Lebensstil, Paris Systematik: Mcl, , Mbm 30 Umfang: 267 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Mcl How ISBN: 978-3-442-75620-9
Inhalt: 10 Empfehlungen und viele nachvollziehbare Beispiele aus dem alltäglichen Leben ermuntern Frauen, abseits der Norm nach ihrem eigenen Konzept ihr Leben in die Hand zu nehmen und zu verändern. Die renommierte Selbst-PR-Managerin und Bestsellerautorin hat nach Titeln wie "Ganz schön stark" (BA 11/05) "Genug gejammert" (ID 17/04) und "Greif nach den Sternen" (BA 7/01) um nur einige zu nennen, einen neuen Selbstläufer auf den Markt gebracht. Mit Schwung und Temperament ermuntert sie Frauen dazu, sich von überholten Vorstellungen zu lösen und nach eigenem Konzept die eigene Freiheit auszukosten. Dabei ist ihr die eigene Biografie das beste Anschauungsmaterial. Aus ihren Erfahrungen heraus und durch Gespräche mit vielen Frauen entwickelt sie 10 Erlaubnisse, die es ermöglichen, selbstbewusst von der Norm abzuweichen: Frauen dürfen sich mögen, Erfolg haben, älter werden, emotional sein, Fehler machen, Angst haben, aus der Reihe tanzen, nein und ja sagen, glücklich sein und die Welt verändern. Die Aufmunterung zu diesen Verhaltensweisen ist zwar nicht wirklich revolutionär, aber die Aufbereitung durch Beispiele und alltägliche, nachvollziehbare Begebenheiten und die kraftvolle, oft fröhliche Sprache werden vielen Frauen aus der Seele sprechen und ihnen Mut machen, ihr Leben in die Hand zu nehmen. (2) Schlagworte:Frau, Ratgeber, Selbstwertgefühl Systematik: Mcl, , Mbm 30 Umfang: 191 S. Standort: Mcl Asg ISBN: 978-3-466-30735-7
Inhalt: Die Kommunikationstrainerin vermittelt Tipps und Strategien zu einem gelassenen und konstruktiven Umgang mit Kritik. Wesentliche Aspekte rund um das Thema "Kritik austeilen" werden ebenso erörtert wie Fragen zum Thema "Kritik einstecken". Berckhan, Kommunikationstrainerin und versierte Ratgeberautorin (zuletzt BA 11/08, BA 12/07), widmet sich in ihrem neuen Buch dem Thema Kritikfähigkeit. Im 1. Teil des Buches wird aufgezeigt, was zu beachten ist, wenn Kritik ausgeteilt wird, der 2. Teil beschäftigt sich mit der anderen Seite, dem Kritikeinstecken. Beide Teile vermitteln grundlegende Kommunikationsregeln für diesen sensiblen Bereich menschlichen Miteinanders, beschreiben unterschiedliche Gesprächstypen und ihre Reaktionen auf Kritik und geben Tipps für den angemessenen Umgang damit. Wie in ihren anderen Ratgebern gelingt es der Autorin auch komplexere Inhalte allgemein verständlich und eingängig zu vermitteln. Die von ihr empfohlenen Strategien sind pragmatisch und gut nachvollziehbar. Wichtige Fragen, Gesprächsstrategien und Tipps sind mit unterschiedlichen Symbolen gekennzeichnet und so leicht aufzufinden. Für öffentliche Bibliotheken Grundbestand zum Thema. Uneingeschränkte Empfehlung. (1) Schlagworte:Kritik, Ratgeber, Zwischenmenschliche Beziehung Systematik: Mcl, , Mbp Umfang: 192 S. : Ill. Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-466-30858-3
Knaur Taschenbuch Empathie (Band 78726) die Macht des Mitgefühls : weshalb einfühlsame Menschen gesund und glücklich sind Knaur, München (2017)
Standort: Mcl Bar
Inhalt: Bartens zeigt, wie vielseitig Empathie ist und was eine emotionale Mit-Reaktion auf besonders schöne oder besonders traurige Situationen anderer und ein Einstehen für andere Erstaunliches bei den Mitmenschen bewirken kann. Darüber hinaus stärken empathische Menschen auch ihre eigene Gesundheit. Schlagworte:Einfühlung, Gesundheit, Mitgefühl, Zwischenmenschliche Beziehung Systematik: Mcl, , Mbp Umfang: 314 Seiten Standort: Mcl Bar ISBN: 978-3-426-78726-7
Inhalt: Allgemein verständliche Darstellung über Erscheinungsformen, Ursachen und Entstehung, Therapie und Hilfen zum Umgang mit Narzissten in Partnerschaft, Beruf und sonstigem Alltagsleben. Für Arzt, Therapeut und Gerichtsgutachter Haller (BA 3/03; 1/08) sind Ichlinge täglich Brot. Narzissmus ist für ihn "zu einem Lebensprinzip" geworden, im Narzissmus lägen die "wahren Ursachen der psychischen Störungen" sowie auch die Motive von Verbrechern. Wenn Narzissmus unser Gemeinwesen derart dominiert, sieht es der Autor als Aufgabe, über Charakteristika, Ursachen und Entstehung sowie Erscheinungsformen dieser menschlichen Grundhaltung zu informieren (gesunder, kranker, bösartiger Narzissmus), die "Folterwerkzeuge" von Psychopathen offenzulegen (u.a. Mobbing, Stalking, School Shooting, Terrorismus), die spezifisch narzisstischen Ausformungen in Partnerschaft, Berufsleben und Gesellschaft zu analysieren sowie schließlich die (kaum wirksamen) Therapien narzisstischer Störungen und (ebenfalls nicht leicht umzusetzende) Regeln im Umgang mit Narzissten aufzuzeigen. Dies in einer fast schon salopp zu nennenden Mischung aus nicht selten ironischem, aber immer fundiertem Parlando und Fallschilderung. - Neben dem akademischen H.-W. Bierhoff (ID-G 51/09) gern flächendeckend empfohlen. (2) Schlagworte:Narzissmus, Persönlichkeitspsychologie, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbq 13 Umfang: 205 S. Standort: Mcl Hal ISBN: 978-3-7110-0037-8
Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst wie du dir mit dem Gesetz der Anziehung alles manifestierst, was du dir wünschst mvg Verlag, München (2021)
Standort: Mcl Eng
Inhalt: Claudia Engel ist Glückstrainerin und Coach. Sie hat ihren Job als Fernsehjournalistin an den Nagel gehängt. In diesem Buch legt sie eine Anleitung zum positiven Denken im Alltag vor. Als Basis zeigt sie eine Methode des Manifestierens auf, d. h. die eigenen Gedanken so zu verändern, dass sie das anziehen, was man sich wünscht. Das Ganze klingt zunächst etwas an den Haaren herbeigezogen, doch sie geht auch auf die wissenschaftlichen Hintergründe aus Quantenphysik und Psychologie ein. Das Ganze liest sich locker und ist mit einer Prise Humor ausgestattet. Bei der Autorin hat es geklappt. Sie ist mit ihrer Familie auf Weltreise gegangen. Schlagworte:Positives Denken, Ratgeber, Wunscherfüllung Systematik: Mcl, , Mdx Umfang: 254 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl Eng ISBN: 978-3-7474-0340-2
Inhalt: Kampf der Aufschieberitis oder Prokrastination. In Privat- wie Berufsleben, bei gesunder Lebensführung bis zur persönlichen Erfolgsformel helfen Eigenmotivation, Selbst-, Gesundheits- und Veränderungsmanagement dabei, kontraproduktive Gewohnheiten erfolgreich zu verändern. Schweinehund ist gleichzusetzen mit Aufschieberitis. Zum Einstieg Test zum bevorzugten Handeln - Lustgewinn (Aufschieber) versus Langzeitplanung (Hinkrieger). Dann wird der Schweinehund an die Kette gelegt: in Privat- wie Berufsleben, bei gesunder Lebensführung bis zur persönlichen Erfolgsformel. Es werden Eigenmotivation, Gesundheits-, Selbst- und Veränderungsmanagement zur Hilfe gerufen. Letztlich werden so schädliche Gewohnheiten verändert. Kalbheim ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Coach, Kommunikationsexpertin, fleißige Autorin - sechs Titel nennt der Besprechungsdienst seit 2015, zuletzt "Gelassenheit lernen für Dummies" (ID-A 14/19), alle in der Dummies-Reihe. Reihentypisch letzter Teil "Top-Ten ...". Ausführliches Stichwortverzeichnis, keine Literaturangaben außer wenige (eigene) Titel im Text. Gut und flüssig zu lesen trotz kleiner Schrift, kein Fachchinesisch. Erfordert aber eine gewisse Ausdauer - neue Gewohnheiten entstehen nicht über Nacht! Noch vor Petr Ludwig: "Schluss mit Prokrastination" (ID-A 16/17). Für alle Leser und alle Bibliotheken. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 342 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß), Diagramm Standort: Mcl Kal ISBN: 978-3-527-71554-1
Inhalt: Der klinische Psychologe und Professor für Psychologie formuliert in 12 anspruchsvollen Essays Lebensregeln, Standards und Werte, um jedem Einzelnen den Weg zu einem sinnerfüllten Leben zu weisen, das sich zum Ziel setzt, die unlösbaren Konflikte unserer Welt zu lösen. Der kanadische klinische Psychologe und Professor für Psychologie, der in Harvard lehrt, formuliert in 12 anspruchsvollen Essays Lebensregeln, Standards und Werte, um Ordnung herzustellen, wo Chaos droht. Jede dieser Regeln weist den Weg entlang einer schmalen Grenze jenes Bereichs, wo wir zugleich stabil als auch neugierig und risikofreudig genug sind, um uns selbst zu erneuern. Nur so würden wir Sinn finden. Nur so könne man die Welt aus ihrem selbstzerstörerischen Dilemma zwischen endlosen Konflikten einerseits und dem psychischen und sozialen Zerfall andererseits befreien. Er ruft jeden Einzelnen auf, die Last seines Daseins auf sich zu nehmen und einen heroischen Weg einzuschlagen. Dabei stützt er sich auf die großen Mythen der Menschheit, in denen es um Bewährung und Charakterstärke im Angesicht des Leidens geht. In den USA ein nicht unumstrittener Bestseller, auch bei uns schon stark nachgefragt. Kein simples Selbsthilfebuch, sondern eine komplexe Zusammenfassung von Ansichten und Forschungsergebnissen. Neben "Glück allein macht keinen Sinn" von Emily Esfahani Smith (ID-B 27/18).
Aus dem Englischen übersetzt Schlagworte:Lebensführung, Lebenssinn, Sinnfindung Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 575 Seiten Standort: Mcl Pet ISBN: 978-3-442-31514-7
Der Erfolg ist in dir! wie man in einer sich rasch verändernden Welt mit Menschen umgeht, Probleme löst und sich durchsetzt ; ein Leitbild für den Menschen in Alltag u. Beruf Scherz, München [u.a.] (1995)
Standort: Mcl Car
Inhalt: Stellt "erfolgsfördernde" Prinzipien auf, u.a. offene Kommunikation statt hierarchischer Abschottung, Motivation durch Beteiligung von Mitarbeitern, Teamwork, Eingehen auf andere,Eingestehen eigener Fehler.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Erfolg, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 266 S. Standort: Mcl Car ISBN: 978-3-502-15113-5
Inhalt: Die aus Funk und Fernsehen bekannte Powerfrau Sabine Asgodom zeigt durch ihre LOKC-Methode und an vielen authentisch berichteten Beispielen, wie sie seit 20 Jahren Menschen erfolgreich hilft, selbst Lösungen zu Problemen im Privat- und Geschäftsleben zu finden. Im Coaching, so lautet einer der vielen markanten Sätze im Buch, gehe es nicht darum, kluge Ratschläge zu erteilen, sondern dem anderen zu helfen, seine eigenen Lösungen zu finden. Sabine Asogodoms Methode "LOKC" ("Lösungsorientiertes Kurzcoaching"), 3 Strategien dazu, 8 Prinzipien des Coaching und 25 Coaching-Impulse, sollen den Leser dazu befähigen, in kürzester Zeit Ziele zu formulieren und Veränderungen einzuleiten. Wie erfolgreiches Kurz-Coaching in der Praxis ausschaut, erklärt die erfolgreiche Powerfrau (vgl. ID-A 46/10), indem sie beschreibt, wie sie selbst seit 20 Jahren Menschen auf einen gangbaren Weg bringt. Man müsse kein Profi sein, auch gut ausgerüstete Laien könnten sich und andere erfolgreich coachen, vorausgesetzt die Helfer sind wertschätzend und menschenfreundlich. Überzeugende Fallbeispiele, Übungen und Insider-Tipps ergänzen Asgodoms Hilfe zur Selbsthilfe. Das flott geschriebene Werk vermittelt lebensverändernde Erkenntnisse und sollte unbedingt eingestellt werden. Ergänzende Lektüre findet sich bei C. Koller (BA 2/11), J.C. Berndt (ID-A 2/10 ) oder G. Cramer (ID-G 9/10). (2) Schlagworte:Coaching, Selbstmanagement Systematik: Mcl, , Nn, , Hr Umfang: 221 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl Asg ISBN: 978-3-466-30935-1
Inhalt: Hier liegt wieder ein Bestseller des Wissenschaftlsjournalisten Bas Kast vor. Er beschäftigt sich in diesem Buch mit dem Thema innere Balance, die auf Grund des heutigen Lebensstils schnell aus dem Gleichgewicht kommen kann. Er zeigt auf der Basis von wissenschaftlichen Studien und Selbstversuchen zehn Wege zur Stärkung der Seele auf. Dabei handelt es sich um Ernährung, Bewegung, Hormesis, Naturkontakt, Schlaf und Träume, Licht, Meditation, stoische Lebenskunst, Psychedelika und soziale Beziehungen. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Psychische Gesundheit, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 254 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß), Diagramme Standort: Mcl Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Inhalt: Ein Ratgeber für alle, die die Lebensbereiche Beruf/Leistung, soziale Kontakte, Bewegung, Ernährung und das eigene "ich" in einen gesunden Einklang bringen wollen (Life-Work-Balance), um Stress und Burn-out zu vermeiden. Mit Rezepten und Interviews. Marquardt, Mediziner, Triathlet und Buchautor (zuletzt "Triathlon", ID-A 12/12), erläutert im ansprechenden Ratgeber, wie es gelingen kann, die Bereiche Leistung/Beruf, Ernährung/Gesundheit, Bewegung/Entspannung, Leben/Kontakte und "Ich" gesund zu gewichten. Verhindert wird dies durch "laute" Instinkte wie Fressen, Faulsein, Habenwollen, Nichts verpassen wollen, Erster sein wollen, durch falsche Zeiteinteilung und übermäßige Mediennutzung. Viele wissen instinktiv, dass die Förderung der "leisen" Instinkte besser wäre. Familie/Freunde treffen statt Facebook-Nutzung, sich regenerieren, bewegen (hier: laufen), gut ernähren, wohlfühlen, Hobbys finden; mehr "tun als haben". Wie man etwas ändert und gute Gewohnheiten einführt, um Stress und Burn-out zu vermeiden, kann man ausführlich, locker geschrieben und gut strukturiert nachlesen. Mit Experten-Interviews, Rezepten. Eine lohnende, lebensnahe Lektüre. Breiter angelegt als zuletzt M. Herzogs: "Hauptgewinn Lebensqualität" (ID-B 51/11) und K. Lockett: "Ausgeglichen für Dummies" (ID-G 9/10). Mit einzelnen Tabellen und Tests zum Eintragen! (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 349 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl Mar ISBN: 978-3-517-08763-4
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
Inhalt: Hinter Problemen mit dem eigenen Gewicht - egal, welches das ist - verbergen sich meist andere Lebensprobleme. Die Autorin hilft, die zu erkunden und zu bewältigen, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe, zu einem satten, glücklichen Lebensgefühl zu finden. Bodenständig, vernünftig, gelassen, dabei nicht ohne lebensphilosophischen Gehalt vermittelt die Autorin, was sich hinter Gewichtsproblemen verbergen kann. Dies meint Probleme mit dem eigenen Gewicht, egal, welches das ist. Sie selbst lacht rund und fröhlich vom Cover und ihr Weg zu dieser Ausstrahlung, zum guten Körpergefühl, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe scheint mir angesichts des allfälligen missionarischen Eifers von Sportfanatikern und selbsternannten Gesundheitsexperten auch für Nichtdicke beherzigenswerte Lektüre. Hier geht es um Selbsterkundung, was richtig ist für uns selbst, ums Wohlbefinden, ums satte, glückliche Lebensgefühl, um persönliche Gewichtungen und individuelles Gewicht. Wie wenig dieses unseren Wünschen und gesellschaftlichen Idealen gehorcht, ist bekannt. Würden Diäten dauerhaft gegen Übergewicht helfen, müsste es ja längst verschwunden sein ... Ulrike Tourneur kommt aus dem Umfeld der Bestseller-Autorin Eva-Maria Zurhorst und schreibt unterhaltsam und flüssig, jedoch nie banal, ihr ermutigender Titel wird überall verschlungen werden. (1) Schlagworte:Erlebnisbericht, Frau, Selbstwertgefühl, Übergewicht Systematik: Mcl, , Vcl 3 Umfang: 325 S. : Ill. Standort: Mcl Tou ISBN: 978-3-89901-261-3
Inhalt: Überblick über die Theorie und die Möglichkeiten des esoterisch-spirituellen Heilverfahrens zur Beseitigung emotionaler und körperlicher Probleme. Schlagworte:Reiki Systematik: Mcl, , Vek 3 Umfang: 144 S. ; 23 cm : Ill. (farb.) Standort: Mcl Asb ISBN: 978-3-7787-3555-8
Inhalt: "Vorlesen ist ein Zeitgeschenk an Menschen, die wir mögen" zitiert die amerikanische Journalistin. Viel Erfahrungswissen und die Einbeziehung der Leseforschung sorgen für ein enthusiastisches Plädoyer für das Vorlesen. Integriert sind praxisnahe Tipps, Buchinhalte und eine Literaturliste. Die amerikanische Journalistin und fünffache Mutter, die seit Jahren Kinderbücher für renommierte amerikanische Zeitungen rezensiert, hat ein engagiertes Plädoyer für das Vorlesen in allen Lebenslagen geschrieben. Sie bezieht soziale, familiäre, neurologische und psychologische Erkenntnisse der Leseforschung mit ein, schildert deutlich die Vorteile nicht nur für die Zuhörenden, sondern auch die Vorlesenden. Und das nicht nur bei kleinen Kindern. Das ist mitreißend und die dabei in praktische Beispielen, Fragen und kleinen Tipps untergebrachten Vorschläge für gutes Vorlesen sind gut annehmbar und wirken nicht belehrend. Kein Ratgeber, keine Checkliste, sondern eine begeisternde Ermutigung an Eltern, Vorlesen als Geschenk zu betrachten, das viele Vorteile hat. Die mediale Situation mit Smartphones, Tablets und Fernsehen wird ebenso berücksichtigt, wie gestresste Eltern und deren Bedürfnisse. Dazu eine Liste mit (allerdings amerikanischen) Lesetipps. Eine andere Zielgruppe als z.B. C. Claussen (ID-A 3/12). Deutlich niedrigschwelliger und auch noch amüsant zu lesen. Schlagworte:Vorlesen Systematik: Ngk 5, , Mcl 4 Umfang: 334 Seiten Standort: Ngk 5 Gur ISBN: 978-3-458-17815-6
Inhalt: Persönlich gefärbter Familien-Management-Ratgeber mit alltagstauglichen Tipps für berufstätige Eltern von Kindergarten- und Grundschulkindern. Die Autorin und Bloggerin Nathalie Klüver ist selbst Mutter von drei Kindern, vgl. auch ID-A 28/18; ID-A 51/17 zu den Themen Burn-out und Geschwisterkind. Der Ratgeber im Taschenbuchformat mit relativ kleiner Schrift, farbigen Überschriften und farbig hinterlegten Tipps oder Checklisten lässt sich leicht lesen und ist dennoch fundiert. Zitate und Quellenangaben würden den Lesefluss m.E. nur stören, man findet im Anhang weiterführende Literatur. Der Grundton ist entspannt und gelassen und trotzdem strukturiert und reflektiert. Themen wie z.B. Umgang mit Zeit, Arbeit, Hausaufgaben, Essen, Spielen und Medien werden aus dem Alltag zitiert und aufbereitet, sodass wertvolle Tipps in Situationen hineinwirken können. Positiv: nicht polarisierend, sondern ausgewogene Darstellung. Für Eltern mit Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter bestens geeignet. Allgemein wärmstens empfohlen. Schlagworte:Alltag, Berufstätigkeit, Eltern, Familie, Kind <0-10Jahre>, Ratgeber Systematik: Ngk, , Mcl 2 Umfang: 164 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Ngk Klü ISBN: 978-3-432-10953-4
Inhalt: Warmherzig und humorvoll vermittelt die Autorin, selbst 2-fache Mutter, wichtige Regeln für ein faires Streiten innerhalb der Familie. Die Journalistin und 2-fache Mutter hat viel Erfahrung mit dem ganz normalen Streit, wie er in den besten Familien vorkommt. Mit ihrem kleinen Streitberater möchte sie anderen Hilfestellung geben, sich gewisse Grundregeln für faires Streiten immer wieder zu vergegenwärtigen, damit sie im Eifer des Gefechts abrufbar bleiben. Das kleine Büchlein ist ansprechend gestaltet mit liebevollen Illustrationen, die die Kernaussage untermalen: "Es geht nicht darum, nie mehr zu streiten, es geht darum, immer klüger zu streiten." Denn Streit, der nicht verletzt, sondern Konflikte fair austrägt, hilft weiter und festigt die Familienbande. Warmherzig und humorvoll geschriebener Ratgeber zu einem wichtigen Familienthema, der trotz des kleinen Formats überall angeboten werden sollte. (1) Schlagworte:Familienkonflikt, Ratgeber Systematik: Ngk, , Mcl 2 Umfang: 39 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ngk Schnei ISBN: 978-3-466-30980-1
... für Dummies Minimalismus leben für Dummies [Loslassen lernen: Weniger ist das neue Viel ; weniger Stress verspüren, mehr Zeit und Freiheit genießen ; beruflich und privat die Dinge vereinfachen] Wiley-VCH GmbH, Weinheim (2021)
Standort: Nn Tol
Inhalt: Dieser Dummies-Ratgeber hinterfragt Konsum und Besitz. Machen sie wirklich glücklich? Selim Tolga zeigt in Schritt-für-Schritt-Anleitungen wie man sein Leben auf allen Bereichen minimalisiert und damit mehr Zeit und Muße erhält.n Weniger ist mehr! Schlagworte:Lebensführung, Minimalismus, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl Umfang: 280 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Nn Tol ISBN: 978-3-527-71702-6
Inhalt: Alltagstaugliche, praktische Tipps und Zukunftsstrategien, die helfen, sich von mentalem Ballast zu befreien. Bereits in "Weg damit. Die Seele befreien" (BA 2/04) hat Entrümpelungsexpertin Pohle (BA 12/08 u.a.) beschrieben, wie Mensch sich von seelischem Ballast befreien kann. Nun variiert sie das Thema im hübsch und ansprechend gestalteten GU-Ratgeber. In gewohnt verständlichem Stil vermittelt sie psychologische Erkenntnisse und gibt brauchbare, teils spielerische Tipps zum Loslassen zu vieler Aktivitäten, Ansprüche, Illusionen, Blockaden. Als nachhaltig wirkende Zukunftsstrategie schlägt sie ein Fastenprogramm vor mit einem "Ich-kann-nicht-Nein-sagen-Fastentag", einem "Ich-muss-alles-wissen-Fastentag" oder dem "Schlechtes-Gewissen-Fastentag". Ein rundum gelungener Titel für praktische Lebenshilfe. Breit empfohlen, auch wo andere Titel der Autorin vorhanden sind zur Auffrischung. (1) Schlagworte:Entrümpelung, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl 3 Umfang: 128 S. : Ill. (farb.) Standort: Nn Poh ISBN: 978-3-8338-1921-6
Inhalt: Aus dem Streben der Menschen nach Einfachheit ist ein Leben mit einer Überfülle von Angeboten, Anforderungen, undurchschaubaren Mechanismen und mit wachsender Komplexität geworden. Diese Dynamik umzukehren ohne in Nostalgie zu verfallen, die Spirale vom Komplizierten zum Einfachen zu drehen, ist Ziel der Autoren. Seiwert, Experte in Sachen Zeitmanagement (vgl. BA 6/99, 9/01), und Küstenmacher, ursprünglich Pfarrer, dann Journalist, Karikaturist und Autor, gehen mit einer einfachen Idee durch eine Lebenspyramide, die aus 7 Stufen besteht und vom Äußerlichen zum wahren Kern, dem Wesentlichen des Lebens, führt. Die Stufen heißen Sachen, Finanzen, Zeit, Gesundheit, Beziehungen, Partnerschaft und das eigene Ich. Die Idee wird durch ein Wortspiel anschaulich und einleuchtend erklärt und auch mithilfe witziger Zeichnungen auf die einzelnen Lebensstufen übertragen: Statt Anspannung wird Ent-Spannung empfohlen, statt Gerümpel Ent-rümpeln, statt Belastung Ent-lastung. Das Buch will als Angebot verstanden werden, trotz empfohlener To-do-Listen nicht als Forderungskatalog. (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl, , Mcl 1 Umfang: 355 S. : Ill. Standort: Nn Küs ISBN: 978-3-593-36818-4
Inhalt: Aus dem Streben der Menschen nach Einfachheit ist ein Leben mit einer Überfülle von Angeboten, Anforderungen, undurchschaubaren Mechanismen und mit wachsender Komplexität geworden. Diese Dynamik umzukehren ohne in Nostalgie zu verfallen, die Spirale vom Komplizierten zum Einfachen zu drehen, ist Ziel der Autoren. Seiwert, Experte in Sachen Zeitmanagement (vgl. BA 6/99, 9/01), und Küstenmacher, ursprünglich Pfarrer, dann Journalist, Karikaturist und Autor, gehen mit einer einfachen Idee durch eine Lebenspyramide, die aus 7 Stufen besteht und vom Äußerlichen zum wahren Kern, dem Wesentlichen des Lebens, führt. Die Stufen heißen Sachen, Finanzen, Zeit, Gesundheit, Beziehungen, Partnerschaft, Spiritualität und das eigene Ich. Die Idee wird durch ein Wortspiel anschaulich und einleuchtend erklärt und auch mithilfe witziger Zeichnungen auf die einzelnen Lebensstufen übertragen: Statt Anspannung wird Ent-Spannung empfohlen, statt Gerümpel Ent-rümpeln, statt Belastung Ent-lastung. Das Buch will als Angebot verstanden werden, trotz empfohlener To-do-Listen nicht als Forderungskatalog. Die 17. Auflage wurde stark überarbeitet und um das Kapitel "Spiritualität" erweitert. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl, , Mcl 1 Umfang: 453 Seiten : Illustrationen Standort: Nn Küs ISBN: 978-3-593-39449-7
Bewußt leben Feng Shui die Balance des Lebens finden ; Harmonie und inneres Gleichgewicht - durch die uralte chinesische Wissenschaft der Raum- und Lebensgestaltung Südwest, München (1998)
Standort: Rql Ber
Inhalt: Praktische Anleitungen für die harmonische Wohn- und Arbeitsraumgestaltung sowie die Lösung von Problemen in verschiedenen Lebenssituationen nach dem altchinesischen Regelwerk des Feng Shui; mit Checklisten und Anwendungsbeispielen. Schlagworte:Feng-shui Systematik: Rql, , Mcl, , Mbx Umfang: 112 S. Standort: Rql Ber ISBN: 978-3-517-08039-0
Das große Buch des Feng Shui die chinesische Kunst der Energie-Optimierung für Erfolg, Gesundheit und ein erfolgreiches Leben Knaur, München (1997)
Standort: Rql Gro
Inhalt: Mit Übungen, Ideen, Songs und einer beigefügten Übungs-CD gibt der Auto Anregungen, das Singen als Wohltat für Seele und Körper zu entdecken und mit der eigenen Stimme in Kontakt zu kommen. Der Titel des Buches spricht für sich. Der Autor, Entwickler des Konzepts "CHOR KREATIV - Singen ohne Noten" und Begründer des "Ich-kann-nicht-singen-Chors" will mit diesem Buch zum einen dem Leser das Erlebnis zugänglich machen, dass Singen Entspannung und positive Gefühle vermittelt, und zum anderen zeigen, dass dies auch ohne Notenkenntnisse bzw. musikalische Fähigkeiten möglich ist. Es werden also die wohltuenden Eigenschaften des freien Singens für Seele und Körper beschrieben und gleichzeitig leichte, spielerische Übungen und Songs vorgestellt, in denen man seinen Körper, seinen Atem und natürlich die eigene Stimme entdecken kann. Die beigefügte CD enthält die im Buch beschriebenen Übungen zum Hören und Mitmachen. Interessant ist auch das Schlusskapitel zum Thema "Bodyphony" - ein Konzert, zu dem eine Gruppe sich trifft, um eine "musikalisch gefüllte Zeit für Körper, Klang und Kunst" zu erleben, ein selbst gesungenes Konzert, in dem die Gruppe sich auf ihren Körper, die künstlerische (Inter-)Aktion und die Kommunikation untereinander konzentriert. Empfehlens- und preiswert. (2) Schlagworte:Alltag, Entspannung, Singen, Übungssammlung Systematik: Sbh 5, , Mcl Umfang: 102 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sbh 5 Bet ISBN: 978-3-7618-2332-3
Inhalt: Mit Übungen, Ideen, Songs und einer beigefügten Übungs-CD gibt der Auto Anregungen, das Singen als Wohltat für Seele und Körper zu entdecken und mit der eigenen Stimme in Kontakt zu kommen. Der Titel des Buches spricht für sich. Der Autor, Entwickler des Konzepts "CHOR KREATIV - Singen ohne Noten" und Begründer des "Ich-kann-nicht-singen-Chors" will mit diesem Buch zum einen dem Leser das Erlebnis zugänglich machen, dass Singen Entspannung und positive Gefühle vermittelt, und zum anderen zeigen, dass dies auch ohne Notenkenntnisse bzw. musikalische Fähigkeiten möglich ist. Es werden also die wohltuenden Eigenschaften des freien Singens für Seele und Körper beschrieben und gleichzeitig leichte, spielerische Übungen und Songs vorgestellt, in denen man seinen Körper, seinen Atem und natürlich die eigene Stimme entdecken kann. Die beigefügte CD enthält die im Buch beschriebenen Übungen zum Hören und Mitmachen. Interessant ist auch das Schlusskapitel zum Thema "Bodyphony" - ein Konzert, zu dem eine Gruppe sich trifft, um eine "musikalisch gefüllte Zeit für Körper, Klang und Kunst" zu erleben, ein selbst gesungenes Konzert, in dem die Gruppe sich auf ihren Körper, die künstlerische (Inter-)Aktion und die Kommunikation untereinander konzentriert. Empfehlens- und preiswert. (2) Schlagworte:Alltag, Entspannung, Singen, Übungssammlung Systematik: Sbh 5, , Mcl Umfang: 1 CD Standort: Sbh 5 Bet ISBN: 978-3-7618-2332-3
Inhalt: Selbsthilferatgeber für burnoutgefährdete, hypersensitive oder depressive Menschen. Mit wohltuenden, leichten Übungen aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und restorativem Yoga, stärkenden Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie einem Notfallplan für dunkle Tage. Für Anfänger geeignet. Der selbst an Burn-out und Depression erkrankten Yogalehrerin Wagner ist ein nützlicher Selbsthilferatgeber gelungen, der Betroffenen aus der Seele spricht, da er die seelische und körperliche Erstarrung der Krankheiten treffend beschreibt und ohne Jammern konstatiert, wie der quälende Zustand angegangen werden kann. So benennt die Autorin klare Punkte zum Umgang mit der Situation und zeigt einfach formuliert leichte Übungen aus dem sanft fließenden Vinyasa Yoga, dem dehnenden Yin Yoga und dem tief entspannenden restorativen Yoga (Einzeldarstellung der Asanas, doppelseitige Abbildungen der Flows, viele Übungen online einsehbar). Bestärkende Meditationen, weitende Atem- und klärende Achtsamkeitsübungen sowie ein sinnvoller "Notfallplan" (u.a. Natur, Musik, Tagebuch, Ernährung) zeigen weitere Wege durch dunkle Tage auf. Wohldurchdacht und strukturiert (bei schlechtem Inhaltsverzeichnis), prägnantes Cover. Sehr einfühlsam geschrieben. Wünschenswerte Alternative zu T. Seehofer (ID-A 32/15), die auch Coachingfragen anwendet, und N. Plinz (BA 3/10), die den Hintergrund der Stressmedizin einbringt. Schlagworte:Psychische Krise, Yoga Systematik: Vck 1, , Mcl 3 Umfang: 134 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Wag ISBN: 978-3-432-10707-3
Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Wie sehr unser Alltag durch digitale Vernetzung und gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit die Gesundheit belastet, hat die ehem. Wallstreet-Frau und Moderatorin, jetzt Antistress- und Yogatrainerin, selbst erlebt. In diesem gelungenen und in einschlägigen Zeitschriften oft besprochenen Ratgeber zeigt sie Wege auf, wie wir dem entkommen, uns im Alltag gut und schnell erholen können und resistenter werden. Ihr Werkzeugkasten beinhaltet bewährte, einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong und Physiotherapie, die von Schulmedizinern, Akupunkteuren, Physio- und Yogatherapeuten empfohlen werden. Außerdem regenerierende Atem- und Meditationsübungen sowie - im Gegensatz zu Standard-Entspannungstiteln - Anregungen zu Erholung in der Natur und gezieltem Einsatz von Musik. All das ist sympathisch und verständlich erklärt und mit Fotos angereichert. Ein appetitanregender Exkurs zur optimalen Nahrungsauswahl mit einzelnen Rezepten, SOS-Tipps für den Alltag und Literaturliste runden den sehr attraktiven, modern gestalteten Titel ab. Absolut überzeugend, einfach zugänglich und mit Mehrwert. Nachfrage zu erwarten. Schlagworte:Bewältigung, Entspannung, Ratgeber, Stress Systematik: Vck, , Mcl 31 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Die Autorin lässt an ihren Erfahrungen teilhaben, wie man auch als molliger oder dicker Mensch attraktiv sein und gut für sich sorgen kann. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Kritik, Lebensführung, Ratgeber, Schönheitsideal Systematik: Vcl 3, , Mcl Umfang: 131 S. Standort: Vcl 3 Die ISBN: 978-3-941717-07-7
Risiko Bauchfett was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden ; [mit über 70 Bauch-weg-Rezepten) GU, München (2016)
Standort: Vcl 3 Schae
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Dem zuletzt 2007 zu diesem Thema erschienenen Ratgeber von M. Glenville: "Fettfalle Apfeltyp" (ID-A 7/07) zur Seite stellen oder diesen ersetzen. Bei Bedarf überall möglich. (2) Schlagworte:Bauch, Bauchmuskulatur, Gesunde Ernährung, Muskeltraining, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Vcl 3, , Mcl Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 Schae ISBN: 978-3-8338-4940-4
Knaur Ich nehm schon zu, wenn andere essen! (Band 78970) wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor ; mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dünn Knaur, München (2019)
Standort: Vcl 3 Stau
Inhalt: Weg mit vergeblichen Diätversuchen: Der Abschied vom Wunschziel Gewichtsverlust bringt Genuss, Energie, Wohlbefinden, Körperbewusstsein und Wohlfühlgewicht zurück. Humorvoll, ironisch, pragmatisch. "Ich nehm' schon zu, wenn andere essen" - diesen Stoßseufzer kennt wohl jede und jeder, der eine Diät durchgestanden hat. Nach Jahren missglückter Diätversuche und vielen Jo-Jo-Effekten gelingt es Staudinger, nachdem sie sich vom Ziel "Gewichtsverlust" verabschiedet hat, durch genussvolle, ausgewogene, bewusste Ernährung ihr Wohlfühlgewicht zu halten und Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu gewinnen. H. Küster bescheinigt der Autorin in "Stehaufqueen" (ID-A 15/18), "Schlagfertigkeitsqueen" (ID-A 42/16) und "Brüste umständehalber abzugeben" (ID-A 47/15) "ungewöhnlich munter, robust, herzhaft" zu schreiben und "pragmatische Lebenshilfe" zu bieten. Und das ist auch in ihrem aktuellen Ratgeber zu spüren. Das aufmunternde, humorvolle, selbstironische Lesevergnügen sollte wie zuletzt z.B. Anna Funck (ID-A 8/19) allen diät-willigen, diät-geplagten oder diät-verweigernden Leserinnen zur Verfügung stehen. Bereits auf "Spiegel"-Bestseller-Liste notiert (Hörbuch s. IN-G 15/19). Schlagworte:Abmagerungsdiät, Autobiographie, Diät Systematik: Vcl 3, , Mcl 3 Umfang: 200 Seiten Standort: Vcl 3 Stau ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: Im Laufe der Jahre wandelt sich das sexuelle Verlangen in einer Partnerschaft. Sollte das Sexleben unerfüllt sein, ist das aber kein Grund zur Trennung. Die bekannte Paarexpertin zeigt, wie ein Neustart gelingen kann. Währt eine Paarbeziehung lange Zeit, kann es geschehen, dass den Partnern die körperliche Lust aneinander abhanden kommt. Die bekannte Beziehungstrainerin (Jahrgang 1962; hier zuletzt ID-A 4/13) greift dieses Thema auf und bezieht sich dabei vorwiegend auf heterosexuelle Partnerschaften. Im 1. Teil schlüsselt sie fatale Leitbilder, Handlungsweisen und Denkmuster auf, die das Begehren abklingen lassen. Im 2. Teil möchte sie zur Abkehr vom Leistungsdenken bewegen und das Gespür für Körper und Empfindungswelt beider Partner zurückholen oder neu auslösen. Den Abschluss bildet eine Handreichung, die Paaren den Start in eine neue Vertrautheit erleichtern soll. Die gelernte Journalistin holt ihre vorwiegend weiblichen Leser verständnisvoll aus der jeweiligen Ausgangssituation ab, wohl wissend, dass sie an die Veränderungsbereitschaft der Paare hohe Ansprüche stellt. Gelungen ist ihr ein mit Praxisbeispielen durchflochtenes, flüssig zu lesendes Buch für Bibliotheken jeder Größe. Direkte Vergleichstitel sind Mangelware; völlig andere Lösungsvorschläge bietet Tracey Cox (ID-A 44/10). Schlagworte:Entspannung, Liebe, Lustprinzip, Sexualstörung, Sexualverhalten, Zweierbeziehung Systematik: Vco, , Mcl 15 Umfang: 347 Seiten Standort: Vco Zur ISBN: 978-3-442-34163-4
Inhalt: Ratgeber mit zahlreichen Übungen und fantasievoll gestalteten Strategien sowie Tipps zur Auseinandersetzung und Bewältigung einer Krebs-Diagnose und der sich anschließenden Behandlungen und Anwendungen. Dass die Sozialpädagogin über langjährige Erfahrungen in der Krisen- und Beratungsarbeit verfügt und Seminare und Vorträge zum Thema Krebs anbietet, merkt man diesem fundierten und anschaulichen Ratgeber an. Außerdem lässt sie als selbst Betroffene immer wieder eigene Erfahrungen einfließen, die unter die Haut gehen. Im 1. Teil beschreibt sie einfühlsam, offen und sachverständig, wie sich eine Krebs-Diagnose und die sich anschließenden Behandlungen körperlich und seelisch auswirken, wie man einen tiefen (Selbst-)Vertrauensverlust durchleidet und erst lernen muss, neue körperliche Entwicklungen anzunehmen. Außerdem entwickelt sie Strategien, wie mit Angst, Wut, Trauer, Ohnmacht, Schmerzen, Überforderung, Isolation, usw. umzugehen ist. Der 2. Teil enthält 70 Vorschläge zur Stimulierung der Lebenslust. Darin sind zahlreiche Übungen, Rituale, Visualisierungen und Tipps enthalten, die den während einer Erkrankung und Nachbehandlung am häufigsten auftretenden Situationen, Gefühlen und Herausforderungen zugeordnet sind. Neben Ratgebern wie "Die neue Ernährung bei Krebs" (BA 6/10) empfohlen. (1) Schlagworte:Frau, Krebs , Ratgeber Systematik: Vel 8, , Mcl 3 Umfang: 179 S. Standort: Vel 8 Län ISBN: 978-3-7831-3478-0
Inhalt: Ein Baukasten an Selbsthilfemöglichkeiten aus dem Repertoire der Verhaltenstherapie, der das ganze Kontinuum des Depressionskomplexes umfasst: von der einfachen Verstimmung bis zur behandlungsbedürftigen Depression. Wie der Titel bereits signalisiert, steht in diesem Ratgeber der Selbsthilfe-Aspekt im Vordergrund, um dem Teufelskreis negativer Gedanken, passiven Rückzugs, unangenehmer Gefühle und Körperempfindungen zu begegnen. Die Autorin, Verhaltenstherapeutin, liefert für das ganze Kontinuum der depressiven Zustände von der normalen Verstimmung bis hin zur Depression mit Krankheitswert ein nahezu überbordendes, aber immer fundiertes Bündel an Selbsttests, Übungen, Reflexionsanregungen - frei nach dem Motto: "Lieber positiv aktiv als passiv depressiv". Aus diesem Baukasten können Betroffene sich ein individuelles Anti-Depresionsprogramm zusammenstellen: zur Selbsthilfe für die "einfachen" Fälle, als therapiebegleitende Unterstützung für die behandlungsbedürftige Depression. Für letztere lässt G.Görlitz auch die Chronologie der professionellen Therapiemaßnahmen ablaufen. Für die Angehörigen hält die Autorin ebenfalls probate Empfehlungen bereit. - Gern empfohlen neben den bekannten und bewährten Depressions-Ratgebern, die längst nicht mit dieser Fülle an Selbsthilfe-Maßnahmen aufwarten. (2) Schlagworte:Depression, Ratgeber Systematik: Vet 1, , Mcl 3 Umfang: 149 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vet 1 Gör ISBN: 978-3-608-86021-4
Inhalt: Burn-out, Depressionen und Angsterkrankungen werden oft durch falsche Medikamente und/oder falsche Ernährung ausgelöst. Der Heilpraktiker für Psychotherapie zeigt auch, wie das Gedankenkarussell zur Ruhe gebracht und einfache Maßnahmen für eine dauerhafte Heilung umgesetzt werden können. Nach dem Bestseller "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" (ID-A 46/17) zeigt der Heilpraktiker für Psychotherapie und Medizinjournalist anhand eigener Erfahrungen, Fallgeschichten aus seiner Praxis und der Auswertung wissenschaftlicher Studien, dass Depression und Burn-out vielfältige, oft überraschende Ursachen haben, darunter falsches Denken, falsche Medikamente, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung an frischer Luft. Als wichtiges Heilmittel empfiehlt er übrigens z.B. das tägliche Lesen in einem guten Buch. Er räumt auf mit Mythen wie der hilfreichen Wirkung von Antidepressiva, arbeitet die jeweils zehn häufigsten Ursachen beider Erkrankungen heraus (z.B. falsche Denkgewohnheiten, Alkohol, Lebensmittelunverträglichkeit) und empfiehlt Reframing (Umdenken) und Achtsamkeitstraining. Ermutigender Ansatz, setzt auf Selbsthilfe, gut umsetzbar bei einigem Einsatz. Auch wenn manches nicht neu ist, ist seine problemorientierte Sicht hilfreich und motivierend. Ergänzend zu "Vom Glück, Verantwortung zu teilen" (ID-B 14/19) von Dagmar Ruhwandl. Nachfrage ist gewiss. Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Depression, Ratgeber Systematik: Vet 1, , Mcl 31 Umfang: 252 Seiten Standort: Vet 1 Ber ISBN: 978-3-424-20205-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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