Inhalt: Der Familienberater verdichtet Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu bestimmen, sondern auch ihre Position in einer gleichberechtigten Partnerschaft zu finden. Der bekannte dänische Familien- und Erziehungsberater Juul (zuletzt "Elterncoaching", ID-A 13/11) verdichtet hier die Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu erfinden und zu bestimmen, sondern auch ihre Position zu finden in einer Partnerschaft, in der sich die Verantwortung und Macht gleichermaßen auf Mann und Frau verteilt und ihre Beziehung eher von weiblichen Werten bestimmt ist. Dies in 20 Themenkapiteln, welche die Juckepunkte des Familienalltags mit Heranwachsenden in Du-Ansprache fokussieren, u.a. den Umgang mit Konflikten; mit dem eigenen Vater; mit Aggression und Gewalt; mit Ängsten und Emotionen; mit der Position als Vater, Mann und Liebespartner. Dass alle diese Themen der Praxis entspringen, belegen die Interviews mit 13 Vätern am Schluss. - Gern empfohlen im Zusammenhang mit K. Gebauer ("Väter gesucht", BA 12/03), H. Petri ("Väter sind anders", BA 5/04), F. Rohner-Dobler ("Familien brauchen Väter", BA 7/06), "Mit Lust und Liebe Vater sein" (BA 7/10). (2) Schlagworte:Soziale Rolle, Vater Systematik: Mbm 31, , Mcl 1 Umfang: 199 S. Standort: Mbm 3 Juu ISBN: 978-3-451-61044-8
... für Dummies Männer verstehen für Dummies [auf einen Blick: warum Männer so sind, wie sie sind ; Gefühle, Liebe und Sexualität aus Männersicht ...] Wiley-VCH, Weinheim (2016)
Standort: Mcl 1 Stol
Inhalt: Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele (Grundlagenwissen; Beziehungen; Beruf & Karriere; die Rolle der Partnerin zur Gestaltung einer gelungenen Beziehung) soll zu einem "zielgruppengerechten" Umgang mit dem "starken Geschlecht" anregen. Eingeführte Reihe. Mit dem eingängigen Slogan "Endlich verständlich!" wirbt dieser "Für-Dummies"-Männerversteher-Ratgeber. Beziehungstherapeut Stolzenburg betont, dass seine Informationen und Tipps zur Spezies Mann keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit erheben; sie seien eher ein "Annäherungsversuch". Unter Verwendung des reihenüblichen Inventars (Symbole, Spiegelstrich-Auflistungen, Cartoons, "Kästchen"-Wissen) geht es vom Grundlagenwissen über die Rolle des Mannes heute und seinen Gefühlshaushalt zu den Themen (heterosexuelle) Beziehungen und Sexualität, die Bedeutung des wichtigsten Lebensbereichs von Männern: Beruf und Karriere, bis hin zu Tipps für die Partnerin und was sie aktiv zu einer gelungenen Partnerschaft beitragen kann. Im Top-Ten-Teil, wie immer etwas bemüht, u.a. Geschenkideen für Männer und empfehlenswerte Literatur. Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele vermittelt plausible Einsichten und taugliche Handlungsempfehlungen. Herausragend im Konzert der vielen Vergleichswerke (zuletzt E. Waidhofer: "Die neue Männlichkeit", ID-G 47/15). (2) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Mann, Ratgeber Systematik: Mcl 1, , Mbm 31 Umfang: 333 S. : Ill. Standort: Mcl 1 Stol ISBN: 978-3-527-71135-2
Inhalt: Die Geschichte eines jungen Mannes, der als Vollzeitvater seine Tochter Fritzi über 3 Jahre lang mehr oder weniger alleine aufzieht. Hier beschreibt einer, wie es sich anfühlt, ein echter "neuer Vater" zu sein. Jochen König ist 27, als er Vater wird. Die Freundin (Mutter) des studierten Sozialpädagogen fürchtet sich vor zu enger Bindung und arbeitet Vollzeit weiter. Jochen schmeißt seinen Job und geht in Elternzeit. Die Eltern ziehen auch nicht zusammen; Tochter Fritzi wohnt bei Jochen; die Mutter nimmt das Kind nur an manchen Tagen zu sich. Im Gegensatz auch zu anderen "neuen Vätern", die sich auf maximal 4 Monate Elternzeit einlassen, verbringt Jochen die ersten 3 Jahre mit seiner Tochter, sozusagen allein unter stillenden Müttern. Authentisch und nachvollziehbar beschreibt "Mama Jochen" den anstrengenden, vom Kleinkind diktierten Tagesablauf; er sinniert auch über Geschlechterverhältnisse, über Fragen der Kleinkinder-Ernährung, ihn nerven Beamte, die seinen Status als Vollzeitvater nicht akzeptieren. Wenn er auch oft kurz davor ist zu verzweifeln, ist er doch ein liebevoller Vater, der seine Rolle voll annimmt. - Bibliotheken sollten sich als Multiplikatoren des spannenden Projekts engagieren. (2) Schlagworte:Elternzeit, Erlebnisbericht, Vater Systematik: Mcl 2, , Mbm 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 2 Kön ISBN: 978-3-451-30679-2
Kompass Bournout alles, was Sie für Ihren persönlichen Ausweg brauchen ; [Familie, Selbsthilfe, Therapie, Arbeitgeber, Finanzen, Krankenkasse] Beltz, Weinheim [u.a.] (2014)
Standort: Mcl 31 Jan
Inhalt: Der Ratgeber hilft in wichtigen Bereichen, die bei Erkrankung an Burn-out und Depression zu bewältigen sind: die richtige Therapie finden, Möglichkeiten des Selbstmanagements, medizinische Rehabilitation und berufliche Wiedereingliederung. Der Autor, Diplompädagoge und Psychotherapeut, berät Menschen mit Depression und Burn-out-Syndrom für eine große Krankenkasse. In seinem Ratgeber setzt er bei den lebenspraktischen Herausforderungen an, die die Diagnose für die Betroffenen bedeutet. Er zeigt verschiedene Möglichkeiten der Behandlung (Psychopharmaka, Psychotherapie, Krankenhaus, Tagesklinik, Rehabilitation) und einen Notfallplan mit Anti-Suizid-Vertrag auf, gibt Anregungen zum Selbstmanagement und Tipps zur beruflichen Wiedereingliederung und Rehabilitation, Grad der Behinderung und Formen der Berentung. Verständnis für die Nöte und Sorgen der Kranken und gute Kenntnis der Hilfsmöglichkeiten zeichnen den prägnant und informativ verfassten Ratgeber aus. Im Anhang Adressen und Links, weiterführende Literatur und rechtliche Grundlagen der Medizinischen Rehabilitation. Hilfreiche und notwendige Ergänzung zu den zahlreichen Ratgebern zur Prävention (U. Wawrzinek: ID-A 41/13; M.E. Harrer: ID-B 50/13, J. Fengler: ID-G 27/13) und persönlichen Erfahrungsberichten (M. Meckel: ID-A 11/10; S. Hannawald: ID-A 43/13) für jeden Bestand. (1) Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Ratgeber Systematik: Mcl 31 Umfang: 240 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 31 Jan ISBN: 978-3-407-85977-8
Inhalt: Ziel des Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen Möglichkeiten zu befähigen, die eigene innere oder äußere Lebenssituation per achtsamer Grundhaltung positiv beeinflussen zu können. Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Schlagworte:Achtsamkeit, Heilung, Meditation, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 31 Ban ISBN: 978-3-451-61332-6
Inhalt: Überzeugende Anregungen und und leicht umsetzbare Übungen, um in Zeiten von Schnell-Schnell und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Die schreiberfahrene Ratgeberautorin (hier zuletzt "Stressalarm", ID-B 40/14) will den Leser befähigen, in Zeiten von "Schnell, schnell" und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Im Zentrum stehen "Sieben Hebel für Veränderung": Anregungen und Übungen, mit deren Hilfe man sich lösen kann von sogenannten Ruheräubern, etwa vom unkontrollierten Zugreifen, von reflexhaftem Unterordnen unter die Erwartungen anderer, vom Ehrgeiz, ständig mehrere Aufgaben gleichzeitig zu stemmen. Am Ende steht das Ziel: "Gelassenheit als Lebensstil", die langfristige Perspektive mit ihren 3 Säulen: wissen, wo man hinwill; die Kunst des (Er-)Wartenkönnens kultivieren; den eigenen Rhythmus bewahren. - Flotte, motivierende Diktion, fundierte Aufbereitung einschlägiger Erkenntnisse, ansprechendes Layout und überzeugendes Übungsmaterial machen diesen Ratgeber zu einem herausgehobenen Produkt im Genre. (2) Schlagworte:Ratgeber, Stress Systematik: Mcl 31 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 31 Eng ISBN: 978-3-8338-3983-2
Schluss mit dem Spagat wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen ; die Erfolgsmethode simple present Südwest, München (2015)
Standort: Mcl 31 Ric
Inhalt: Ein Hilfestellung für gestresste Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der vielgerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt die Autorin ihre entlastende Methode des "simple present". Ein hilfreiches Arbeitsbuch für Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der viel gerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist, die in der Rushhour des Lebens im mentalen Stau stecken und ihren Alltag im Überlebensmodus führen, die sich verraten fühlen wie in "Die Alles ist möglich-Lüge" (S. Garsoffky, ID-A 42/14) oder "Geht alles gar nicht" (M. Brost, ID-A 20/15) beschrieben. Die Autorin ist Coach und fegt häufig kolportierte Selbstoptimierungsleitsätze weg ("Zeitmanagement hilft nichts in Sachen 'Vereinbarkeit'... Je besser die Planung, umso geringer die Flexibilität") und leitet an, mit der eigenen Kompetenz, Zeit und Energie haushalten zu lernen. Dies meint u.a. zielführende Kommunikation, delegieren können, den eigenen Blickwinkel hinterfragen sowie Machbarkeits- und Perfektionsansprüche herunterschrauben. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt sie ihre Methode des "simple present" (innere Gelassenheit entwickeln; nur eines tun, um alles zu schaffen). Als klar strukturiertes, entspannendes Programm für gestresste Eltern kleiner Kinder: (2) Schlagworte:Eltern, Ratgeber, Work-Life-Balance Systematik: Mcl 31, , Mcl 2 Umfang: 208 S. Standort: Mcl 31 Ric ISBN: 978-3-517-09293-5
Inhalt: Antonia Kemkes ist Diplompädagogin und Yogalehrerin. Östliche Weisheiten und Achtsamkeit sind für sie die Grundlage für Kraft und innere Stärke. In diesem Buch liefert sie mit Übungen und Tipps Anleitungen, wie man Schritt für Schritt den eigenen Ort der Ruhe und Kraft finden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet und leicht nachvollziehbar. Das Buch stand schon auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Lebenskraft, Ratgeber, Ruhe Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 31 Kem ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Vorrangig empfohlen für alle, auch kleinste Bibliotheken. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Wie sehr unser Alltag durch digitale Vernetzung und gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit die Gesundheit belastet, hat die ehem. Wallstreet-Frau und Moderatorin, jetzt Antistress- und Yogatrainerin, selbst erlebt. In diesem gelungenen und in einschlägigen Zeitschriften oft besprochenen Ratgeber zeigt sie Wege auf, wie wir dem entkommen, uns im Alltag gut und schnell erholen können und resistenter werden. Ihr Werkzeugkasten beinhaltet bewährte, einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong und Physiotherapie, die von Schulmedizinern, Akupunkteuren, Physio- und Yogatherapeuten empfohlen werden. Außerdem regenerierende Atem- und Meditationsübungen sowie - im Gegensatz zu Standard-Entspannungstiteln - Anregungen zu Erholung in der Natur und gezieltem Einsatz von Musik. All das ist sympathisch und verständlich erklärt und mit Fotos angereichert. Ein appetitanregender Exkurs zur optimalen Nahrungsauswahl mit einzelnen Rezepten, SOS-Tipps für den Alltag und Literaturliste runden den sehr attraktiven, modern gestalteten Titel ab. Absolut überzeugend, einfach zugänglich und mit Mehrwert. Nachfrage zu erwarten. Schlagworte:Bewältigung, Entspannung, Ratgeber, Stress Systematik: Vck, , Mcl 31 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Burn-out, Depressionen und Angsterkrankungen werden oft durch falsche Medikamente und/oder falsche Ernährung ausgelöst. Der Heilpraktiker für Psychotherapie zeigt auch, wie das Gedankenkarussell zur Ruhe gebracht und einfache Maßnahmen für eine dauerhafte Heilung umgesetzt werden können. Nach dem Bestseller "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" (ID-A 46/17) zeigt der Heilpraktiker für Psychotherapie und Medizinjournalist anhand eigener Erfahrungen, Fallgeschichten aus seiner Praxis und der Auswertung wissenschaftlicher Studien, dass Depression und Burn-out vielfältige, oft überraschende Ursachen haben, darunter falsches Denken, falsche Medikamente, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung an frischer Luft. Als wichtiges Heilmittel empfiehlt er übrigens z.B. das tägliche Lesen in einem guten Buch. Er räumt auf mit Mythen wie der hilfreichen Wirkung von Antidepressiva, arbeitet die jeweils zehn häufigsten Ursachen beider Erkrankungen heraus (z.B. falsche Denkgewohnheiten, Alkohol, Lebensmittelunverträglichkeit) und empfiehlt Reframing (Umdenken) und Achtsamkeitstraining. Ermutigender Ansatz, setzt auf Selbsthilfe, gut umsetzbar bei einigem Einsatz. Auch wenn manches nicht neu ist, ist seine problemorientierte Sicht hilfreich und motivierend. Ergänzend zu "Vom Glück, Verantwortung zu teilen" (ID-B 14/19) von Dagmar Ruhwandl. Nachfrage ist gewiss. Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Depression, Ratgeber Systematik: Vet 1, , Mcl 31 Umfang: 252 Seiten Standort: Vet 1 Ber ISBN: 978-3-424-20205-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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