Inhalt: Der Naturheilkundler und Heilpraktiker gibt Ratschläge zur Angstbewältigung im Alltag. Mit Beschreibungen von Entspannungsmethoden. Schlagworte:Angstbewältigung, Ratgeber Systematik: Mbk 4, , Mcl 3, , Vet 1 Umfang: 163 S. Standort: Mbk 4 Lei ISBN: 978-3-612-20543-8
rororo Worauf wartest du noch? (Band 63204) eine Ermutigung zum Aufbruch in der Lebensmitte Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2017)
Standort: Mbl 3 Gar
Inhalt: Erfahrungen und Überlegungen einer erfahrenen Beraterin zum Umgang mit Umbruch- und Veränderungssituationen in der Lebensmitte zwischen 30 und 50. Behandelt werden Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster sowie Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang. Antje Gardyan, Beraterin für Veränderungsmanagement, hat Erfahrung im Umgang mit beruflichen und privaten Umbruchsituationen, insbesondere in der Lebensmitte. Die Erfahrungen aus ihrer Beratungstätigkeit, aber auch aus ihrer eigenen Biografie, schildert sie im vorliegenden Titel. Sie beschreibt Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster in Form von "Irrtümern", die sie anhand von zahlreichen Beispielen veranschaulicht und am Ende jeweils durch eine (ihrer Meinung nach) passendere Aussage ersetzt. Das abschließende Kapitel ist eine Aufforderung zum Handeln und zum Aufbruch in die Zukunft, beinhaltet praktische Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang in Form von sogenannten "Wegweisern". Gardyan ist ein lebensnahes, flüssig lesbares und interessantes Buch gelungen, in dem sich sicherlich viele Leser/-innen in ihrer Lebensmitte zwischen 30 und 50 wiederfinden werden. Gerne breit zur Ergänzung des Bestandes an Lebenshilfe-Ratgebern empfohlen. Neben den zuletzt erschienenen Titeln von Barbara Sher (ID-G 41/14), Irène Kummer (ID-A 42/15) oder Angela Sendlinger (ID-G 45/15). Schlagworte:Krise, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Ratgeber Systematik: Mbl 3, , Mcl 4 Umfang: 253 Seiten : Illustration : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mbl 3 Gar ISBN: 978-3-499-63204-4
dtv Resilienz (Band 24976) das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ; was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out Dt. Taschenbuch-Verl., München (2013)
Standort: Mcl 3 Ber
Inhalt: Journalistisch pointierte und am Alltag orientierte Aufbereitung des Themas Resilienz: ihre Qualität, ihre Quellen, die Möglichkeiten zur Optimierung der "Hornhaut auf der Seele" im Kindes- sowie im Erwachsenenalter. Resilienz: Die Wissenschaftsjournalistin Berndt nennt sie "Hornhaut auf der Seele". Sie ist ein Rüstzeug, das den Zeitgenossen schützt vor den überbordenden Ansprüchen in Beruf und Alltag. Anhand von repräsentativen Fällen illustriert sie eingängig, was die Widerständigen auszeichnet. Und wer seinen eigenen Resilienzfaktor eruieren will, kann das per Selbsttest tun. Berndt geht den Ursprüngen der Resilienz nach, verfolgt ihr komplexes Zusammenspiel aus Genetik, Epigenetik, Umwelt, Sozialisation und Neurobiologie. Dass die Stehaufmännchen-Qualität nicht einfach angeboren ist und sogar der Widerstände bedarf, sozusagen am Unglück wächst, belegt die Autorin an den Beispielen der Kindererziehung ("Wie man Kinder stark macht") und dem Erwachsenenalter (Resilienz kann man auch dann noch lernen; inklusive "10 Wegen zur Resilienz"). Die Autorin hat die Fachliteratur pointiert aufbereitet, der Stoff ist klar und plausibel gegliedert und sprachlich auf dem Niveau von Otto Normalverbraucher. Mit opulentem Anhang: Literatur, Registern. - Grundbestand zum Thema (zuletzt Jutta Heller: ID-A 11/13). (1) Schlagworte:Ratgeber, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3, , Mbk 4 Umfang: 278 S. Standort: Mcl 3 Ber ISBN: 978-3-423-24976-8
Inhalt: Firus fasst basierend auf Frankls Arbeit die Erkenntnisse zur Positiven Psychologie, zu Resilienz, Salutogenese, zu Flow und eigenen Ressourcen zur Selbststärkung zusammen. Unterstützend bietet er Fallbeispiele, Imaginationsübungen, vertiefende Fragen und Gedichte. Der Facharzt für Psychosomatik und Psychotherapie, der über Viktor Frankls Logotherapie und Existenzanalyse promoviert hat, sieht den Schlüssel zum Glück in der inneren Haltung des Menschen dem Leben gegenüber. Gut verständlich und durch Fußnoten belegend, ohne langatmig über Details von Studien zu berichten, fasst Firus basierend auf Frankls Arbeit die Erkenntnisse zur Positiven Psychologie, zu Resilienz, Salutogenese, zu Flow und eigenen Ressourcen zur Selbststärkung zusammen. Unterstützend bietet er Fallbeispiele, Imaginationsübungen und vertiefende Fragen und Gedichte. Abschließend erzählt sein Vater, der als Kriegskind Schweres erlebt hat, seine Geschichte und beschreibt seinen Weg zu seelischer Gesundheit. Mit reichhaltigem Literaturverzeichnis. Eine Fundgrube an Tipps und Erkenntnissen. Paul Dolan (ID-A 22/15) setzt eher aufs Handeln, Manfred Rauchensteiner (ID-B 51/13) reflektiert über "Sorgenmachprogramme" und glücksfördernde Denk- und Betrachtungsweisen. (2) Schlagworte:Glück, Lebensführung, Lebenszufriedenheit, Ratgeber Systematik: Mcl 3, , Mbk 4 Umfang: 158 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 3 Fir ISBN: 978-3-8436-0572-4
Inhalt: Antonia Kemkes ist Diplompädagogin und Yogalehrerin. Östliche Weisheiten und Achtsamkeit sind für sie die Grundlage für Kraft und innere Stärke. In diesem Buch liefert sie mit Übungen und Tipps Anleitungen, wie man Schritt für Schritt den eigenen Ort der Ruhe und Kraft finden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet und leicht nachvollziehbar. Das Buch stand schon auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Lebenskraft, Ratgeber, Ruhe Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 31 Kem ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Vorrangig empfohlen für alle, auch kleinste Bibliotheken. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Ariston, München (2017)
Standort: Mcl 32 Ber
Inhalt: Ratgeber mit Sachinformationen zu Angststörungen (Panikattacken) und Übungen zur Selbsthilfe (akut, langfristig) in Form von Mentaltraining ("10-Satz-Methode", "5-Kanal-Technik"). Gut verständlich und ohne den Laien übermäßig mit Fachwissen aus der Hirnforschung zu belasten, stellt der Autor (Heilpraktiker für Psychotherapie) die grundlegenden Mechanismen (Auslöser) bei verschiedenen Angststörungen dar. Die Aussagen zum "Bauchgefühl", auf das der Autor großen Wert legt, bleiben leider etwas schwammig. Seine Übungen zur Selbsthilfe in Form von Mentaltraining ("10-Satz-Methode", "5-Kanal-Technik") sind leicht nachzuvollziehen und vom Leser einfach anwendbar. Die Übungen umfassen sowohl Akutmaßnahmen bei Angstanfällen als auch längerfristiges Training zur grundsätzlichen Verhaltens- und Wahrnehmungsveränderung. Das ausführliche Inhaltsverzeichnis hilft einigermaßen über das Fehlen des Registers hinweg. Das Literaturverzeichnis fällt leider zu kurz aus; Quellenangaben zu erwähnten Studien fehlen. Der Preis für diesen Selbsthilfe-Ratgeber im Taschenbuchformat ist angemessen. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Panik, Ratgeber Systematik: Mcl 32, , Mbk 4 Umfang: 208 Seiten Standort: Mcl 32 Ber ISBN: 978-3-424-20177-2
Inhalt: Der Ratgeber wendet sie sich in 1. Linie an Frauen ab 30. Die Autorin ermutigt sie, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, sich nicht von anderen vereinnahmen zu lassen, eigene Visionen zu entwickeln und umzusetzen, selbstbewusst und souverän zu werden. Schlagworte:Frau, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 199 S. Standort: Mcl 4 Bet ISBN: 978-3-407-85963-1
Inhalt: Der erfolgreiche Autor liefert wieder eine Mixtur aus Selbsterfahrungsbericht und Ratgeber und gibt viele Impulse, wie man negatives Denken überwinden und dem Alltag durch die Besinnung auf wertvolle Erinnerungen, inneres Wachstum und Samurai-Werte positive Augenblicke abgewinnen kann. Ähnliche Mixtur aus Selbsterfahrungsbericht und Ratgeber wie sein Titel "Why not?" (ID-A 50/17); nur breiter angelegt. Der erfolgreiche Autor und Co-Autor von Sven Gottschling, Bushido, Paulo Coelho und des todkranken Daniel ("Dieses bescheuerte Herz", ID-A 37/13; auch erfolgreich verfilmt) erzählt, wie sich seine negative Perspektive auf sein Leben grundlegend ins Positive wandelte und leitet dazu an, negative Gedanken zu ignorieren und dem Alltag durch Tagebuchschreiben, Meditation, Besinnung auf wertvolle Erinnerungen, Dankbarkeit, usw. gute Seiten abzugewinnen. Bezug nehmend auf Eckhart Tolle, Zen-Parabeln, Samurai-Werte, viele Zitate von Persönlichkeiten, usw. ermutigt er, sein Bestes zu geben, um innerlich zu wachsen, auch wenn es einmal nicht so gut läuft. Glück entstehe durch das Lösen von Problemen. Durch seinen emotionalen Ton gewinnt er die Herzen seiner zahlreichen Fans, obwohl er nicht viel Neues liefert. Vor allem für seine Gemeinde und Menschen in Lebenskrisen, die einfach gestrickten Rat und Trost suchen. Vgl. auch Hanne H. Bronson (ID-A 18/19; Hörbuch s. IN-G 26/19). Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 318 Seiten Standort: Mcl 4 Ame ISBN: 978-3-424-63183-8
Inhalt: Nicole Staudinger befasst sich in diesem Buch mit dem Thema Glück. Sie schreibt authentisch, locker und aus viel eigener Erfahrung über das Finden und Wahrnehmen von Glück. Dazu sind manchmal Perspektivwechsel, das Hinterfragen von alten Gewohnheiten oder einfach Mut erforderlich. Schlagworte:Glück, Lebensbewältigung, Lebenszufriedenheit, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 319 Seiten Standort: Mcl 4 Stau ISBN: 978-3-426-79093-9
Inhalt: Katharina Tempel ist eine promovierte Psychologin und erfolgreiche Bloggerin. In diesem Buch beschäftigt sie sich, wie man einem Weg zur Gestaltung eines individuellen Traumlebens finden kann. Sie stellt dazu inspirierende Texte, gut nachvollziehbare Übungen und Reflexionsfragen ein. Es geht darum mit alten Mustern zu brechen und Schritt für Schritt Veränderungen zu schaffen. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 4 Tem ISBN: 978-3-8338-8020-9
Inhalt: Wilhelm Schmid, Philosoph, geht in diesem kleinen Buch auf die Beziehung zu sich selbst ein, insbesondere auf die freundschaftliche. Sie ermöglicht, besser mit sich umzugehen und damit umgänglicher auch für Andere zu werden. Schlagworte:Selbsterkenntnis Systematik: Mcl 4 Umfang: 125 Seiten Standort: Mcl 4 Schmi ISBN: 978-3-458-17750-0
Inhalt: Silja Mahlow ist Wirtschaftspsychologin, Yoga-Lehrerin, Coach und seit Jahren über ihrem Poadcast "Radikal glücklich" und den Blog "Glücksplanet.de" bekannt. Nun legt sie einen Ratgeber in Buchform vor, der Aspekte des Coaching, von Yoga und Achtsamkeit vereint. Er soll dazu inspirieren dem Leben mehr Leichtigkeit, Freude und Entspannung zu geben. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Positives Denken, Ratgeber Systematik: Mcl 4 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 4 Mah ISBN: 978-3-96860-011-6
Inhalt: Auf Basis von Erkenntnissen der Glücksforschung, Ergebnissen von Trendstudien, Befragungen von lebensfrohen Menschen liefert der Autor für nahezu alle Lebensbereiche probate Rezepte und praktische Tipps zum "Happiness-Training". Der Trendforscher und "Kommunikationsdesigner", Beirat im Coca-Cola-Happiness-Institut (vgl. "Länger leben, länger lieben", ID-G 12/07), hat die Lebensfreude der Deutschen auf den Prüfstand gestellt und Strategien für mehr Lebensfreude im Alltag zusammengestellt. Wobei Lebensfreude, anders als Glück, für den Autor eine "subjektive Freude am Leben im Ganzen", ein "dauerhaftes Wohlbefinden" bedeutet, das sich zugleich auch als Dauer-Aufgabe darstellt. Auf Basis von Erkenntnissen der Glücksforschung, Ergebnissen von Trendstudien, Befragungen von Menschen liefert der Autor für nahezu alle Lebensbereiche - von der Beziehung über den Job und die Gesundheit bis hin zur Lebensfreude in den Generationen und bei Frauen und Männern - probate Rezepte und praktische Tipps zum "Happiness-Training". Dabei geht es nicht um ein perfektes Leistungsprogramm, sondern um einen Baukasten mit Anregungen für das je spezifische Lebensfreude-Konzept: "Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht - und tun Sie dann mehr davon." - In der Titelfülle zum Thema eine herausragende, erhellende und hilfreiche Gesamtschau. (1) Schlagworte:Deutschland, Lebensfreude, Lebensführung Systematik: Mcl 4, , Gan Umfang: 191 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl 4 Wip ISBN: 978-3-492-30662-1
Inhalt: Der erfrischend direkt und mit einer Prise Humor geschriebene Bestseller aus den USA zeigt mit vielen Beispielen und Übungen, wie man das hektische Alltagsleben hinter sich und Sinn, Freude und inneren Frieden finden kann. Zenmeister Pendram Shojais Ansatz: schon kleine Schritte bewirken viel! Und wieder ein Buch für alle, die sich gestresst, müde und antriebslos fühlen und die Lösung im Praktizieren östlicher Weisheiten suchen. Yoga, Meditation, Fasten, Tai Chi - diese Traditionen kommen in der Regel aus der Welt der Asketen, werden aber hier und heute von ganz normalen Menschen ausgeübt. Wie also schafft man es, als "Urban Monk", als "Mönch in der Großstadt" zu leben? Pendram Shojai ist Qigong-Meister, TCM-Mediziner und Filmemacher und kennt beide Welten. Als taoistischer Mönch lebte er zeitweise im Kloster, heute mit seiner Familie in Kalifornien. Seine Tipps, u.a. zum Thema Stress, Schlaflosigkeit und gesunde Ernährung, sind praxistauglich und gut auf den Alltag zu übertragen. Der erfrischend direkt und mit einer Prise Humor geschriebene Bestseller aus den USA zeigt mit vielen Beispielen und Übungen, wie man es schaffen kann, das hektische Alltagsleben hinter sich zu lassen und Sinn, Freude und inneren Frieden zu finden. Umfassender als Kate Carne (ID-B 42/17), die sich auf MBSR beschränkt. Ansprechend aufgemacht, mit Anhang und Register, allen Bibliotheken empfohlen! Schlagworte:Alltag, Buddhismus, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4, , Kdm 1 Umfang: 383 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 4 Shoj ISBN: 978-3-7934-2314-0
Inhalt: Der Autor beschreibt 52 Wege zum Glück, die anders, ungewöhnlich, unkonventionell, quer gedacht und dennoch zielführend sind. Nach "Die Kunst des klaren Denkens" (ID-B 45/11) und "Die Kunst des klugen Handelns" (zuletzt ID-A 26/14) stellt der ehemalige Manager und mit seinen Büchern regelmäßig sehr erfolgreiche Schweizer Autor nun gedankliche Modelle, mentale Denkwerkzeuge und praktische Wege vor, die helfen sollen, ein gutes Leben hinzukriegen. Im letzten der 52 inhaltsreichen Kapitel, die ursprünglich alle als Zeitungs-Kolumnen erschienen sind, bringt er es auf den Punkt: "Wahrer Erfolg ist innerer Erfolg". Zwischendurch sorgen gelungene Illustrationen für kleine Lesepausen und im Anhang gibt es noch Dobellis Ratschläge und Erkenntnisse untermauernde Quellenangaben sowie Leseempfehlungen, Zitate und Kommentare. Erneut ein anregender und obendrein ausgesprochen gut lesbarer Wegweiser fürs tägliche Leben, mit dem Dobelli offensichtlich auch ein weiteres Mal auf Erfolgskurs ist; schon kurz nach Erscheinen gibt es jede Menge Medienecho sowie eine Platzierung auf der "Spiegel"-Bestsellerliste. Eine ungekürzte Lesung auf 6 CDs (IN-G 46/17) ist ebenfalls zu haben. Schlagworte:Glück, Lebensführung Systematik: Mcl 4, , Mbk 4 Umfang: 379 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 4 Dob ISBN: 978-3-492-05873-5
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein die Wunderelixiere für Glück, Gesundheit und Wohlbefinden Scorpio, München (2017)
Standort: Mcl 4 Han
Inhalt: Innere Einstellung und achtsamer Lebensstil sind die Basis für ein grundsätzlich gutes Lebensgefühl. Dieses Buch möchte zeigen, wie ein solches Lebensgefühl mit einfachen Mitteln und ohne umwälzende Veränderungen in der Lebensweise erreicht werden kann. Unternehmensberater Handel möchte in seinem 1. Buch darauf aufmerksam machen, dass mit teuren Spezialmitteln weder Glück noch Gesundheit erkauft werden können. Vielmehr bildeten innere Einstellung und achtsame Lebensweise die Basis für ein in sich stimmiges Lebensgefühl. In den Hauptkapiteln "Glück", "Gesundheit" und "Wohlbefinden" gibt er zahlreiche Anregungen, wie mit einfachen Mitteln ein besseres Körpergefühl und eine positive Grundhaltung entstehen können. Jeder Abschnitt beginnt mit einer Erläuterung, gibt dann in den "Lebensweisheiten" Denkens- oder Handlungsanregungen, fasst diese im Absatz "Gut zu wissen" noch mal zusammen und schließt mit dem Bereich "Wunderelixiere", der einfach umzusetzende, meist preiswerte Ernährungs- und Körperpflegetipps enthält, die sich in der folgenden Liste "Zum Ausprobieren" niederschlagen. Entstanden ist ein leicht lesbarer, solider Leitfaden mit überwiegend "eigentlich" bekannten Ratschlägen. "Endlich gut drauf" (ID-A 39/14) und "Ein Leben lang leben" (ID-A 32/14) sind schon etwas älter und nicht so breit gefächert. Der griffige Titel tut ein Übriges. Schlagworte:Achtsamkeit, Gesundheit, Glück, Lebensführung, Ratgeber, Wohlbefinden Systematik: Mcl 4, , Vc Umfang: 251 Seiten Standort: Mcl 4 Han ISBN: 978-3-95803-114-2
Inhalt: Der Motivationscoach bietet alles an aufbereiteter Wissenschaft, eingängig-mitreißendem Text, witzigen Comic-Illustrationen, Checklisten & Typologien auf, um die Veränderungsresistenz des Zeitgenossen hinsichtlich seiner beruflichen und privaten Lebensbereiche aufzuzeigen, zu bearbeiten und zu optimieren. Bald hat Motivationscoach Frädrich das runde Dutzend seiner Günter-Serie voll! Sein 10. "Schweinehund"-Ratgeber ist ein Kessel Buntes aus den Vorgängern, die mehr konkret-themenbezogenes Profil hatten (zuletzt BA 12/10). Frädrich bietet alles an aufbereiteter Wissenschaft, eingängig-mitreißender Schreibe, witzigen Comics-Illustrationen, Checklisten und Typologien auf, um die Veränderungsresistenz des Zeitgenossen hinsichtlich Intelligenz, Kreativität, Wagnisbereitschaft, Optimierung der beruflichen und privaten Lebensbereiche aufzuzeigen, zu bearbeiten und mittels einer Motivations-Rezeptur zu Spitzenleistungen umzuprogrammieren. - Im Gefolge von "Konkurrenten", wie M. von Münchhausen mit seinen Schweinehund-Titeln (zuletzt BA 5/09) oder A. Hagmaier mit seinem Ente-Adler-Prinzip (BA 7/08; 7/09) als unterhaltsam-lehrreicher Persönlichkeits-Performer natürlich wieder breiter empfohlen. (2) Schlagworte:Motivation, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 317 S. : Ill. Standort: Mcl Frä ISBN: 978-3-86936-169-7
Inhalt: Menschen sind Gewohnheitstiere. Es fällt sehr schwer, Veränderungen vorzunehmen, Vorsätz tatsächlich umzusetzen. Der Autor James Clear gibt in diesem Buch einen Ansatz, wie kleine Veränderungen im Leben dauerhaft gelingen. Es geht um das Bewusstwerden von Gewohnheiten. Einzelne davon sollen dann verändert bzw. optimiert werden. Die Summe aller kleinen Veränderungen wirkt sich dann positiv auf das Leben aus. Das Vier-Stufen-System basiert auf wissenschaftliche Erkenntnissen. Insgesamt ist das Buch sehr praxisnah und gut verständlich geschrieben. Checklisten und online verfügbares ergänzendes Material zur Umsetzung in Unternehmen oder bei der Erziehung werden auch geliefert. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Veränderung Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 365 Seiten : Illustrationen, Diagramme (schwarz-weiß) Standort: Mcl Cle ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Die Selbsthilfe-Trainerin stellt Fragen, die dabei helfen wollen, bisherige Blockaden und fremde Manipulationen zu entdecken, und die auch dazu ermutigen sollen, sich mehr zuzutrauen und den Kurs auf ein erfüllteres Leben einzuschlagen. Die bekannte Selbsthilfe-Trainerin und erfolgreiche und fleißige Autorin (zuletzt ID-A 14/13) ist fest davon überzeugt, dass wir viel mehr von dem tun können, was uns wirklich wichtig ist. Ein "Das geht doch nicht" gibt es für sie meistens nicht. In 5 Kapiteln stellt sie 5 wesentliche Fragen, die dabei helfen wollen, bisherige Blockaden und fremde Manipulationen zu entdecken, und die auch dazu ermutigen sollen, sich mehr zuzutrauen und den Kurs auf ein erfüllteres Leben einzuschlagen. Dabei stellt sie zwar die ein oder andere "Erfolgsregel" infrage ("Mentaltraining können Sie vergessen"), aber vieles ist nicht wirklich neu. Das Besondere ist allerdings ihr Stil: Nussbaum formuliert durchgängig gut nachvollziehbar und lebensnah und bereitet ihre Anregungen, Hilfen und Verhaltensregeln mit vielen Geschichten immer auch sehr anschaulich auf; das liest sich ausgesprochen ermutigend und inspirierend. Alle, die an sich arbeiten wollen, die es mit den einschlägigen Selbsthilfe-Büchern aber nicht geschafft haben, etwas zu verändern, sollten es mit diesem Titel versuchen. (1) Schlagworte:Lebensführung, Selbstmanagement Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 330 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl Nus ISBN: 978-3-86936-626-5
Inhalt: Der Münchner Polizist und Trainer für Selbstsicherheit und Zivilcourage liefert am Beispiel alltäglicher bedrohlicher Situationen im öffentlichen Raum Verhaltensregeln, wie man sich und andere mit konsequenter Haltung gegen Übergriffe schützt. Schlagworte:Kriminalität, Prävention, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbk 4 Umfang: 253 S. Standort: Mcl Schwa ISBN: 978-3-7857-6096-3
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
Inhalt: "Vorlesen ist ein Zeitgeschenk an Menschen, die wir mögen" zitiert die amerikanische Journalistin. Viel Erfahrungswissen und die Einbeziehung der Leseforschung sorgen für ein enthusiastisches Plädoyer für das Vorlesen. Integriert sind praxisnahe Tipps, Buchinhalte und eine Literaturliste. Die amerikanische Journalistin und fünffache Mutter, die seit Jahren Kinderbücher für renommierte amerikanische Zeitungen rezensiert, hat ein engagiertes Plädoyer für das Vorlesen in allen Lebenslagen geschrieben. Sie bezieht soziale, familiäre, neurologische und psychologische Erkenntnisse der Leseforschung mit ein, schildert deutlich die Vorteile nicht nur für die Zuhörenden, sondern auch die Vorlesenden. Und das nicht nur bei kleinen Kindern. Das ist mitreißend und die dabei in praktische Beispielen, Fragen und kleinen Tipps untergebrachten Vorschläge für gutes Vorlesen sind gut annehmbar und wirken nicht belehrend. Kein Ratgeber, keine Checkliste, sondern eine begeisternde Ermutigung an Eltern, Vorlesen als Geschenk zu betrachten, das viele Vorteile hat. Die mediale Situation mit Smartphones, Tablets und Fernsehen wird ebenso berücksichtigt, wie gestresste Eltern und deren Bedürfnisse. Dazu eine Liste mit (allerdings amerikanischen) Lesetipps. Eine andere Zielgruppe als z.B. C. Claussen (ID-A 3/12). Deutlich niedrigschwelliger und auch noch amüsant zu lesen. Schlagworte:Vorlesen Systematik: Ngk 5, , Mcl 4 Umfang: 334 Seiten Standort: Ngk 5 Gur ISBN: 978-3-458-17815-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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