Inhalt: Hier liegt wieder ein Bestseller des Wissenschaftlsjournalisten Bas Kast vor. Er beschäftigt sich in diesem Buch mit dem Thema innere Balance, die auf Grund des heutigen Lebensstils schnell aus dem Gleichgewicht kommen kann. Er zeigt auf der Basis von wissenschaftlichen Studien und Selbstversuchen zehn Wege zur Stärkung der Seele auf. Dabei handelt es sich um Ernährung, Bewegung, Hormesis, Naturkontakt, Schlaf und Träume, Licht, Meditation, stoische Lebenskunst, Psychedelika und soziale Beziehungen. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Psychische Gesundheit, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 254 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß), Diagramme Standort: Mcl Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Inhalt: Ein Ratgeber für alle, die die Lebensbereiche Beruf/Leistung, soziale Kontakte, Bewegung, Ernährung und das eigene "ich" in einen gesunden Einklang bringen wollen (Life-Work-Balance), um Stress und Burn-out zu vermeiden. Mit Rezepten und Interviews. Marquardt, Mediziner, Triathlet und Buchautor (zuletzt "Triathlon", ID-A 12/12), erläutert im ansprechenden Ratgeber, wie es gelingen kann, die Bereiche Leistung/Beruf, Ernährung/Gesundheit, Bewegung/Entspannung, Leben/Kontakte und "Ich" gesund zu gewichten. Verhindert wird dies durch "laute" Instinkte wie Fressen, Faulsein, Habenwollen, Nichts verpassen wollen, Erster sein wollen, durch falsche Zeiteinteilung und übermäßige Mediennutzung. Viele wissen instinktiv, dass die Förderung der "leisen" Instinkte besser wäre. Familie/Freunde treffen statt Facebook-Nutzung, sich regenerieren, bewegen (hier: laufen), gut ernähren, wohlfühlen, Hobbys finden; mehr "tun als haben". Wie man etwas ändert und gute Gewohnheiten einführt, um Stress und Burn-out zu vermeiden, kann man ausführlich, locker geschrieben und gut strukturiert nachlesen. Mit Experten-Interviews, Rezepten. Eine lohnende, lebensnahe Lektüre. Breiter angelegt als zuletzt M. Herzogs: "Hauptgewinn Lebensqualität" (ID-B 51/11) und K. Lockett: "Ausgeglichen für Dummies" (ID-G 9/10). Mit einzelnen Tabellen und Tests zum Eintragen! (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 349 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl Mar ISBN: 978-3-517-08763-4
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
Inhalt: Hinter Problemen mit dem eigenen Gewicht - egal, welches das ist - verbergen sich meist andere Lebensprobleme. Die Autorin hilft, die zu erkunden und zu bewältigen, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe, zu einem satten, glücklichen Lebensgefühl zu finden. Bodenständig, vernünftig, gelassen, dabei nicht ohne lebensphilosophischen Gehalt vermittelt die Autorin, was sich hinter Gewichtsproblemen verbergen kann. Dies meint Probleme mit dem eigenen Gewicht, egal, welches das ist. Sie selbst lacht rund und fröhlich vom Cover und ihr Weg zu dieser Ausstrahlung, zum guten Körpergefühl, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe scheint mir angesichts des allfälligen missionarischen Eifers von Sportfanatikern und selbsternannten Gesundheitsexperten auch für Nichtdicke beherzigenswerte Lektüre. Hier geht es um Selbsterkundung, was richtig ist für uns selbst, ums Wohlbefinden, ums satte, glückliche Lebensgefühl, um persönliche Gewichtungen und individuelles Gewicht. Wie wenig dieses unseren Wünschen und gesellschaftlichen Idealen gehorcht, ist bekannt. Würden Diäten dauerhaft gegen Übergewicht helfen, müsste es ja längst verschwunden sein ... Ulrike Tourneur kommt aus dem Umfeld der Bestseller-Autorin Eva-Maria Zurhorst und schreibt unterhaltsam und flüssig, jedoch nie banal, ihr ermutigender Titel wird überall verschlungen werden. (1) Schlagworte:Erlebnisbericht, Frau, Selbstwertgefühl, Übergewicht Systematik: Mcl, , Vcl 3 Umfang: 325 S. : Ill. Standort: Mcl Tou ISBN: 978-3-89901-261-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 14.05.2024, 19:21 Uhr. 4.432 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 400.457 Zugriffe seit Mai 2013
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
