Inhalt: Übungen und Techniken zum Umgang mit Stress und Schul-Problemen sowie zur Verhaltensänderung auf der Basis eingeführter Mentalmethoden und Maßnahmen zur Körperfitness. Schlagworte:Jugend, Psychotraining, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 3 Umfang: 75 S. : Ill. Standort: 6 Mc Rie ISBN: 978-3-932098-84-0
Iss dich schön! alles über gesundes Essen und eine ausgewogene Ernährung ; [mit heraustrennbarem "Iss dich schön"-Kartenspiel] Klopp, Hamburg (2009)
Standort: 6 Vc Pro
Inhalt: Hier geht es nicht um Diäten, sondern um ausgewogene Ernährung. Neben grundsätzlichen Informationen finden sich auch Styling-Tipps sowie Ratschläge für ein gutes Aussehen. Einfache Tricks sollen helfen, Ernährungsfallen zu umgehen. Ab 12. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Jugendsachbuch, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Weibliche Jugend Systematik: 6 Vc, , Vcl 3, , 6 Mc, , Mcl Umfang: 176 S., 10 [Bl.] : Ill. (farb.) Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: 6 Vc Pro ISBN: 978-3-7817-1626-1
Inhalt: Der Naturheilkundler und Heilpraktiker gibt Ratschläge zur Angstbewältigung im Alltag. Mit Beschreibungen von Entspannungsmethoden. Schlagworte:Angstbewältigung, Ratgeber Systematik: Mbk 4, , Mcl 3, , Vet 1 Umfang: 163 S. Standort: Mbk 4 Lei ISBN: 978-3-612-20543-8
Materialien für die psychosoziale Praxis Training mit aggressiven Kindern Einzeltraining, Kindergruppe, Elternberatung ; mit einem ... Anhang "Vertragen und nicht schlagen" Psychologie-Verl.-Union, Weinheim (1993)
Standort: Mbl 20 Pet
rororo Worauf wartest du noch? (Band 63204) eine Ermutigung zum Aufbruch in der Lebensmitte Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2017)
Standort: Mbl 3 Gar
Inhalt: Erfahrungen und Überlegungen einer erfahrenen Beraterin zum Umgang mit Umbruch- und Veränderungssituationen in der Lebensmitte zwischen 30 und 50. Behandelt werden Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster sowie Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang. Antje Gardyan, Beraterin für Veränderungsmanagement, hat Erfahrung im Umgang mit beruflichen und privaten Umbruchsituationen, insbesondere in der Lebensmitte. Die Erfahrungen aus ihrer Beratungstätigkeit, aber auch aus ihrer eigenen Biografie, schildert sie im vorliegenden Titel. Sie beschreibt Leitbilder, Glaubenssätze, Klischees und Denkmuster in Form von "Irrtümern", die sie anhand von zahlreichen Beispielen veranschaulicht und am Ende jeweils durch eine (ihrer Meinung nach) passendere Aussage ersetzt. Das abschließende Kapitel ist eine Aufforderung zum Handeln und zum Aufbruch in die Zukunft, beinhaltet praktische Anleitungen und Überlegungen zu einem Neuanfang in Form von sogenannten "Wegweisern". Gardyan ist ein lebensnahes, flüssig lesbares und interessantes Buch gelungen, in dem sich sicherlich viele Leser/-innen in ihrer Lebensmitte zwischen 30 und 50 wiederfinden werden. Gerne breit zur Ergänzung des Bestandes an Lebenshilfe-Ratgebern empfohlen. Neben den zuletzt erschienenen Titeln von Barbara Sher (ID-G 41/14), Irène Kummer (ID-A 42/15) oder Angela Sendlinger (ID-G 45/15). Schlagworte:Krise, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Ratgeber Systematik: Mbl 3, , Mcl 4 Umfang: 253 Seiten : Illustration : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mbl 3 Gar ISBN: 978-3-499-63204-4
Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Entwicklungsphase, Lebensführung Systematik: Mbl 3, , Mcl, , Nn Umfang: 557 S. ; 22 cm : graph. Darst. Standort: Mbl 3 She ISBN: 978-3-471-78651-2
Inhalt: Die Autorin ist vielen Leserinnen schon von anderen Büchern bekannt, wie z. B. "Ich nehm' schon zu, wenn andere essen", "Stehaufqueen" oder "Schlagfertigkeitsqueen" . In gewohnt humorvoller, selbstironischer Art geht sie in diesem Ratgber dem Thema "Männer" nach. Sie hinterfragt überholte Rollenverständnisse , führt auf, wie das Zusammenhalten von Frauen, Dinge bewegt und wie man Männern charmant die Stirn bieten kann. Wie immer ein Lesevergnügen und auch wieder auf der Spiegel"-Bestseller-Liste! Schlagworte:Alleinstehender Mann, Frau, Mann, Rollenverhalten Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 217 Seiten Standort: Mbm 3 Stau ISBN: 978-3-426-78971-1
Inhalt: Der aus "Brigitte" bekannte Paartherapeut skizziert Konfliktmuster und ihre Zuspitzung, ist mit pointierten, eingängigen Erläuterungen Richtungsweiser durch aufkommendes Beziehungsdickicht: "Wer erwartet, der wartet vergeblich", "Aus Positionieren wird Polarisieren", "Berühren berührt" u.v.m. Der aus "Brigitte" bekannte Psychologe (Jahrgang 1953) gibt sich nicht als Alleswisser in Liebesfragen, er ist Richtungweiser durch aufkommendes Beziehungsdickicht und dies spürbar erfahren ("Wohlwollen ist der alltagstaugliche kleine Bruder der Liebe und wird oft übersehen"). Er bringt nur wenige konkrete Fallbeispiele, er führt durch Themen, skizziert Konfliktmuster und ihre Zuspitzung ("Das Problem, das wir verhandeln, ist selten das Problem, das uns bewegt"). Wunderbar seine pointierten Sprachspiele ("Wer entscheidet, wer entscheidet?", "Berühren berührt"), seine eingängigen Kurzbotschaften ("Die Zeit heilt keine Beziehung", "Rituale sind die Hüter einer Liebesbeziehung", "Aus Positionieren wird Polarisieren"), wahre "Schlüsselsätze der Liebe" (s. ID-A 45/15; Taschenbuch 2016). Ein ganzes Kapitel widmet er einer neueren Beziehungsgefährdung: "Mehr als ein Drittel des gesamten Datenverkehrs und jede vierte Suchanfrage gilt Pornografie. Porno verändert und bedroht das Verlangen ...". Wie schon der o.g. in allen Größen empfohlener Basistitel im Beziehungsratgeber-Sortiment. Schlagworte:Liebe, Liebesbeziehung, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 237 Seiten Standort: Mbm 3 Hol ISBN: 978-3-8321-9883-1
Inhalt: Seine klugen "Schlüsselsätze der Liebe" hat der aus "Brigitte" bekannte Paartherapeut um erläuternde Texte zu zentralen Aspekten von Partnerschaft ergänzt. Gleichermaßen praktischer Vernunft wie intellektueller Reflexion verpflichtet, gibt er Paaren knappe, beherzigenswerte Denkanstöße. Die "Schlüsselsätze der Liebe" des Paartherapeuten werden "Brigitte"-Leserinnen kennen, doch allein die hier hinzugefügten erläuternden Texte zu zentralen Aspekten von Partnerschaft ("Bindung/Commitment/Sexualität/Kommunikation" etc.) machen das Buch überaus lesenswert. Illustriert mit beispielhaften Paar-Situationen gibt der Autor (Jahrgang 1953, zuletzt BA 7/06) knappe, pointierte Denkanstöße, gleichermaßen praktischer Vernunft wie intellektueller Reflexion verpflichtet. Von populären soziobiologischen Männer-Frauen-Erklärungen hält er übrigens gar nichts ("steinzeitliche Fred-Feuerstein-Geschlechtsstereotypen gehören auf den Beziehungsmüll"). Er kann spürbar aus therapeutischer Erfahrung schöpfen, verspricht nichts und bietet viel Unbequemes, aber Beherzigenswertes wie: "Wir durchschnüffeln Beziehungen nach Glück wie gut trainierte Trüffelschweine." "Ein Kompromiss ist keine Selbstaufgabe." "Demut ist der aus der Mode gekommene Begriff dafür, dass wir uns nicht so wichtig nehmen." "Eine Liebesbeziehung ist auch eine Frage des Willens." - Basistitel im Beziehungsratgeber-Sortiment. (1) Schlagworte:Aufsatzsammlung, Liebe, Partnerschaft Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 239 S. Standort: Mbm 3 Hol ISBN: 978-3-8321-9802-2
Inhalt: Pointiert und humorvoll plaudernd erläutert die erfahrene Tiefenpsychologin die bedeutende Rolle des Unbewussten mit seinen Vorstellungen und Zuschreibungen und entsprechend, was so - unbewusst - zwischen Männern und Frauen schief gehen kann und warum. So pointiert, souverän und humorvoll plaudernd ließ sich bislang nicht über Frauen und Männer und ihr Sosein lesen. Schon mit ihrem Titel "Da gehen doch nur Bekloppte hin" (ID-A 11/12; Tb 2013) landete die erfahrene Tiefenpsychologin einen Treffer, ihr neues Buch dürfte noch mehr Aufmerksamkeit erregen, geht es hier doch um die Beziehungen der Geschlechter zueinander und was da schief gehen kann und warum. "Es erleichtert das Zusammenleben ganz beträchtlich, wenn man weiß, warum man ist, wie man ist, was einen geprägt hat ...": Dies zu erkennen und nutzen zu können, hilft ihr auf unterhaltsame Art tiefgründiger Titel ganz beträchtlich, denn vieles zwischen Frauen und Männern ist nicht "logisch, aber psychologisch, also der Logik der Psyche folgend" und die bedient sich im Speicher des Unbewussten. Unerkannt begrenzt und beschränkt uns, was dort lagert, also gilt es, Vorstellungen und Zuschreibungen gegenüber aufmerksam und kritisch zu sein. Hört sich komplizierter an als es sich liest, tatsächlich ist der Titel enorm erfrischend, interessant, lehrreich, entspannt, witzig ... Sehr breit empfohlen. (2) Schlagworte:Geschlechterkonflikt, Positive Psychologie, Psychologie Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 221 S. Standort: Mbm 3 Jol ISBN: 978-3-453-20003-6
Warum Männer lügen und Frauen immer Schuhe kaufen Ganz natürliche Erklärungen für eigentlich unerklärliche Beziehungen Ullstein, München (2002)
Standort: Mbm 3 Pea / Magazin
Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Geschlechterunterschied, Kommunikation Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 367 S. : Ill. Standort: Mbm 3 Pea / Magazin ISBN: 978-3-550-07535-3
Inhalt: Die Autorin möchte die Frauen motivieren, zu ihrem Körper zu stehen, ihn so schätzen zu lernen, wie er ist - erst recht ohne Modelmaße - und das Leben zu genießen. Nicole Jäger ist mittlerweile hauptberuflich als Comedian und Autorin tätig. In ihrer erfolgreichen Autobiografie "Fettlöserin" (vgl. ID-A 9/16) hat sie von ihrem unglaublichen Abnehmerfolg erzählt. In diesem Titel plaudert die Autorin über weibliche Selbstzweifel in Bezug auf den eigenen Körper, besonders als dicke Frau. Ihre Ausführungen zum Thema "Frausein und Selbstbewusstsein" werden bei vielen Leserinnen - egal in welcher Gewichtsklasse - ein mitfühlendes und verständnisvolles Nicken auslösen. Denn welche Frau kann nicht nachvollziehen, dass man nackt vor dem Spiegel immer denkt, andere Frauen wären perfekter oder dass man die Schuld bei einem Beziehungsaus bei sich selbst sucht (wenn ich nicht so dick/faul/langweilig gewesen wäre ...). Und wer schon mal versucht hat, online auf Partnersuche zu gehen, wird das Kapitel "Penis-Memory" vermutlich aus eigener Erfahrung bestätigen können. Das Buch ist so erfrischend unterhaltsam, selbstironisch und mit einem Augenzwinkern geschrieben, dass man die Seiten nur so verschlingt. Es kann, auch unabhängig vom Vorgänger, überall bereitgestellt werden. Schlagworte:Frau, Körper, Selbstbewusstsein, Zufriedenheit Systematik: Mbm 30, , Mcl Umfang: 265 Seiten Standort: Mbm 30 Jäg ISBN: 978-3-499-63283-9
Inhalt: Die Autorin widmet sich dem Thema gescheiterte Frauenfreundschaften. Anhand vieler Fallgeschichten und zusammen mit der Psychologin Audrey Lobo-Drost beleuchtet sie Gesetzmäßigkeiten des Scheiterns und Auseinandergehens. Sie weist auf, dass zu jeder menschlichen Weiterentwicklung auch das Loslassen gehört. Das Buch ist ein Plädoyer für eine erwachsenen Form der Frauenfreundschaft, in der eine Entwicklung und Ehrlichkeit möglich ist, in der Konflikte ausgestanden werden können und auch Veränderungen respektiert werden. Schlagworte:Frau, Freundschaft, Ratgeber Systematik: Mbm 30, , Mcl 1 Umfang: 250 Seiten Standort: Mbm 30 Röh ISBN: 978-3-424-63187-6
Inhalt: Eins ist klar: Frauen sind taffer, lebenstüchtiger und schöpferischer, doch die Vielfalt der männlichen Spezies bietet so manches Exemplar, das einen 2. Blick lohnt - oder sogar mehr. Darum stellt S. Neumayer hier den mannigfaltigen Reichtum männlicher Erscheinungsformen vor. Die Ich-Erzählerin und fröhliche Ü-50erin dieses kurzweiligen Buches kennt die verschiedensten Vertreter des männlichen Geschlechts aus eigener Erfahrung. Darunter sind diverse Ex, der Neue an ihrer Seite, (Alb-)Traummänner, die Freunde ihrer pubertierenden Tochter Sophie etc. Genüsslich lässt sie sich über Bestellungen beim Universum aus, die ihrer Bekannten einen Minusmann mit Maurerdekolleté bescherten, über handwerkliche Hochbegabung des Geliebten, über Gesichtsbehaarung, Knutschflecken, die Relativitätstheorie, über Parship, Männer mit Socken in den Sandalen u.v.m. Übertreibung und sympathische Ironie gehören genauso zum Programm von Silke Neumayer ("Ich hatte mich jünger in Erinnerung", ID-A 6/16) wie kluge Beobachtungen, was Sophie und deren zaghaftes Herantasten an den Umgang mit der männlichen Spezies anbelangt. Oft kann frau im Geiste den Aussagen der Autorin zustimmen, noch öfter bekommt sie Impulse, ihre eigenes Verhalten Männern gegenüber zu hinterfragen. Das ist nur einer von vielen Pluspunkten dieses Buches, das auch in der Hörfassung (IN-G 25/18) eine sehr gute Wahl darstellt. Schlagworte:Alleinstehender Mann, Aufsatzsammlung, Frau, Geschlechterrolle, Mann, Paarbeziehung Systematik: Mbm 30, , Mcl 1 Umfang: 219 Seiten Standort: Mbm 30 Neu ISBN: 978-3-453-20194-1
Inhalt: Der Familienberater verdichtet Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu bestimmen, sondern auch ihre Position in einer gleichberechtigten Partnerschaft zu finden. Der bekannte dänische Familien- und Erziehungsberater Juul (zuletzt "Elterncoaching", ID-A 13/11) verdichtet hier die Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu erfinden und zu bestimmen, sondern auch ihre Position zu finden in einer Partnerschaft, in der sich die Verantwortung und Macht gleichermaßen auf Mann und Frau verteilt und ihre Beziehung eher von weiblichen Werten bestimmt ist. Dies in 20 Themenkapiteln, welche die Juckepunkte des Familienalltags mit Heranwachsenden in Du-Ansprache fokussieren, u.a. den Umgang mit Konflikten; mit dem eigenen Vater; mit Aggression und Gewalt; mit Ängsten und Emotionen; mit der Position als Vater, Mann und Liebespartner. Dass alle diese Themen der Praxis entspringen, belegen die Interviews mit 13 Vätern am Schluss. - Gern empfohlen im Zusammenhang mit K. Gebauer ("Väter gesucht", BA 12/03), H. Petri ("Väter sind anders", BA 5/04), F. Rohner-Dobler ("Familien brauchen Väter", BA 7/06), "Mit Lust und Liebe Vater sein" (BA 7/10). (2) Schlagworte:Soziale Rolle, Vater Systematik: Mbm 31, , Mcl 1 Umfang: 199 S. Standort: Mbm 3 Juu ISBN: 978-3-451-61044-8
Inhalt: Sacha Bachim ist ein Psychotherapeut. In seiner therapeutischen Arbeit stellte er oft fest, dass er mit einfachen Methoden viel Veränderung bewirken kann. In diesem Ratgeber präsentiert er 100 verschiedene Werkzeuge, die zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag führen können. Schlagworte:Lebensführung, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Systematik: Mcg, , Mcl 3 Umfang: 277 Seiten Standort: Mcg Bac ISBN: 978-1-955655-34-7
Inhalt: Mithilfe ihrer Erfahrungen aus eigener psychotherapeutischer Praxis geht die Autorin dem Phänomen Bindungsangst auf den Grund. Sie beschreibt unterschiedliche Erscheinungsformen und mögliche Ursachen und zeigt Auswege aus der Bindungsangst für Betroffene und ihre Partner. Sachkundig und unter Rückgriff auf die Erfahrungen aus eigener psychotherapeutischer Praxis geht die Autorin (BA 5/05) dem Phänomen Bindungsangst auf den Grund. Sie beschreibt Prototypen bindungsscheuer Menschen wie den Jäger, die Prinzessin oder den Maurer, nennt ihre typischen Strategien, immer wieder Distanz zum Partner herzustellen ebenso wie ihre charakteristischen Schwierigkeiten im Alltagsleben. Ausführlich beschäftigt sie sich mit den psychologischen Ursachen von Bindungsangst. Im 2. Teil zeigt sie Betroffenen und ihren Partnern Möglichkeiten, die für viel Leid und Partnerschaftsprobleme verantwortliche oft unbewusste Scheu vor echter Nähe zu überwinden. Kein schnell zu lesender Ratgeber, sondern ein fundiertes Sachbuch in verständlicher, lebensnaher Diktion. Für Fachleute, interessierte Laien und Betroffene. Zum Thema Bindungsangst 1. Wahl vor älteren Titeln wie St. Carter (BA 1/96), D. Delis (BA 4/00), W. Schmidbauer (BA 5/98). (1) Schlagworte:Bewältigung, Bindungsangst, Bindungslosigkeit, Ratgeber Systematik: Mcl 1, , Mbm 3, , Mbl 3 Umfang: 272 S. Standort: Mcl 1 Stah ISBN: 978-3-8319-0290-3
... für Dummies Männer verstehen für Dummies [auf einen Blick: warum Männer so sind, wie sie sind ; Gefühle, Liebe und Sexualität aus Männersicht ...] Wiley-VCH, Weinheim (2016)
Standort: Mcl 1 Stol
Inhalt: Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele (Grundlagenwissen; Beziehungen; Beruf & Karriere; die Rolle der Partnerin zur Gestaltung einer gelungenen Beziehung) soll zu einem "zielgruppengerechten" Umgang mit dem "starken Geschlecht" anregen. Eingeführte Reihe. Mit dem eingängigen Slogan "Endlich verständlich!" wirbt dieser "Für-Dummies"-Männerversteher-Ratgeber. Beziehungstherapeut Stolzenburg betont, dass seine Informationen und Tipps zur Spezies Mann keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit erheben; sie seien eher ein "Annäherungsversuch". Unter Verwendung des reihenüblichen Inventars (Symbole, Spiegelstrich-Auflistungen, Cartoons, "Kästchen"-Wissen) geht es vom Grundlagenwissen über die Rolle des Mannes heute und seinen Gefühlshaushalt zu den Themen (heterosexuelle) Beziehungen und Sexualität, die Bedeutung des wichtigsten Lebensbereichs von Männern: Beruf und Karriere, bis hin zu Tipps für die Partnerin und was sie aktiv zu einer gelungenen Partnerschaft beitragen kann. Im Top-Ten-Teil, wie immer etwas bemüht, u.a. Geschenkideen für Männer und empfehlenswerte Literatur. Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele vermittelt plausible Einsichten und taugliche Handlungsempfehlungen. Herausragend im Konzert der vielen Vergleichswerke (zuletzt E. Waidhofer: "Die neue Männlichkeit", ID-G 47/15). (2) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Mann, Ratgeber Systematik: Mcl 1, , Mbm 31 Umfang: 333 S. : Ill. Standort: Mcl 1 Stol ISBN: 978-3-527-71135-2
... für Dummies Online-Dating für Dummies [das richtige Portal für die eigenen Bedürfnisse finden ; mit dem Profil aus der Masse der Singles herausstechen ; Fake-Profile, Scammer und digitale Herzensbrecher erkennen] Wiley-VCH GmbH, Weinheim (2022)
Standort: Mcl 13 Ple
Inhalt: Dieser Ratgeber aus der Dummies-Reihe befasst sich mit dem Thema Online-Dating. Er geht von der Auswahl des Portals über die Profilgestaltung bis hin zu Tipps zum ersten Treffen im Offline-Leben. Schlagworte:Online-Dating, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 256 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl 13 Ple ISBN: 978-3-527-71816-0
Inhalt: Der munter getextete Ratgeber gibt u.a. Tipps zum Aufbau von Selbstvertrauen als Attraktivitätsfaktor und zur Online-Partnersuche vom Formulieren einer Anzeige, bzw. E-Mail über Beherzigenswertes zum 1. Date bis hin zu Hilfe zum Umgang mit einem Korb. Eingeführte Reihe (z.B. "Flirten für Dummies", ID-A 44/14). Nun kann auch ein Traummann per lockerem Lehrgang gefunden werden. In verheißungsvoller Werber-Diktion ("Ihnen stehen alle Möglichkeiten offen") gilt es zunächst, sich selbst zu bearbeiten - mit Übungen (fürs Selbstvertrauen mal auffallende Accessoires tragen, z.B. unterschiedlich farbige Schuhe) und auszufüllenden Tests. Auf den "Fehlervermeidung-Basic-Kurs" folgen Tipps für die Partnersuche über Internet und Kontaktanzeige, bei Singlepartys, Blind Dates und beim Speeddating. Im Zentrum die Onlinesuche von Formulierungsvorschlägen für Anzeigen und Mails, und Tipps fürs 1. Date bis hin zur Handtaschenfüllung ("Taschentuch..."), zuletzt gibt's "Notfallstrategien des Rückzugs" und Hilfen zum Umgang mit einem Korb sowie zur Selbsthilfe bei Ängsten vorm Alleinsein, bzw. -bleiben. Wem die robuste Herangehensweise liegt ("Bin ich bereit, meine Komfortzone zu verlassen und mein Popöchen auch mal nach draußen zu bewegen?"), findet hier ein Rundumpaket mit viel Beherzigenswertem und mehr. (2) Schlagworte:Partnersuche, Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 304 S. : Ill. Standort: Mcl 13 Bet ISBN: 978-3-527-71124-6
Inhalt: Der Titel ist beides, Online-Dating-Ratgeber und Zeitgeiststudie: "Im Netz lernen wir zuerst die inneren Werte kennen, bevor wir die äußere Verpackung zu sehen bekommen. Das macht Online-Kennenlernen romantischer als herkömmliche Flirts" - und bringt Menschen zusammen, die gleich denken und fühlen. Der Titel ist beides, Online-Dating-Ratgeber und Zeitgeiststudie, und die wendet sich explizit gegen Eva Illouz' kulturpessimistische Wertung der Online-Partnersuche (ID-G 51/11). Schon in "Der Code des Herzens" (BA 5/05) überraschte Schuldt (Jahrgang 1970) mit klugen Befunden, hier nun überrascht er wieder. "Im Netz lernen wir zuerst die inneren Werte kennen, bevor wir die äußere Verpackung zu sehen bekommen. Das macht das Online-Kennenlernen intimer, idealisierender, kurz: romantischer als herkömmliche Flirts." Tatsächlich lassen die neuen Online-Dating-Dramaturgien romantische Muster neu erblühen, zwingen zur Beschäftigung mit den eigenen Gefühlen, zum Sichöffnen, zur Liebeskommunikation - mit dem Vorteil, umstandslos Menschen zusammenzubringen, "die gleich denken und gleich fühlen". Zwar wird hier auch gelogen und getäuscht, doch das ist im 'echten Leben' nicht anders, wobei er spezifische Risiken wie Beziehungs-Zapping, Multi-Dating, Fake-Profile warnend anspricht. Ein lebendiger, aufregender, aktueller Text, weit über J.-C. Kaufmann: "Sex@mour" (ID-A 48/11) hinausgehend, sehr empfohlen. (2) Schlagworte:Internet, Liebe, Partnerwahl Systematik: Mcl 13 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 13 Schul ISBN: 978-3-579-06656-1
rororo It's a date! (Band 00849) Tindern, Ghosting, große Gefühle ; was die Psychologie über Dating weiß Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2022)
Standort: Mcl 13 Kab
Inhalt: Pia Kabitzsch ist Psychologin und Host des funk-Kanals "psychologeek". In diesem Buch geht es um Psychologie beim Dating. Sie geht Fragen rund um dieses Thema, wissenschaftlich, auf den Grund. Mythen werden auseinandergenommen und Tipps gegeben, wie entspanntes (Online-)Dating aussehen kann. Die Autorin lässt eigene Erfahrungen einfließen. Das mit Humor gewürzte Buch ist jedem, der am Thema interessiert ist, sehr ans Herz gelegt. Schlagworte:Partnersuche, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 253 Seiten Standort: Mcl 13 Kab ISBN: 978-3-499-00849-8
rororo Das Herz kriegt keine Falten (Band 63435) +ber die abenteuerliche Partnersuche in der zweiten Lebenshälfte Rowohlt Taschebuch Verlag, Hamburg (2020)
Standort: Mcl 13 Lip
Inhalt: Auf dem Buchdeckel dieses Buches steht hinten: "Für alle, die die Hoffnung auf Liebe nicht aufgeben mögen." Dieser Erfahrungsbericht des Autors richtet sich an alle Ü50er auf der Suche nach einem Partner, einer Partnerin. Offen und interessant schildert er seine Suche nach einer Partnerin über verschiedenste Wege. Er interviewt auch andere, die auf der Suche sind und Therapeuten. So entsteht ein ehrlicher Blick auf Liebe, Erotik und Beziehung jenseits der 50. Witzig, selbstironisch, klug - ein Buch das Mut macht auf Leben, egal, ob zu zweit oder dann doch alleine. Schlagworte:Partnersuche, Älterer Mensch Systematik: Mcl 13, , Mbl 3 Umfang: 269 Seiten Standort: Mcl 13 Lip ISBN: 978-3-499-63435-2
Inhalt: Die Geschichte eines jungen Mannes, der als Vollzeitvater seine Tochter Fritzi über 3 Jahre lang mehr oder weniger alleine aufzieht. Hier beschreibt einer, wie es sich anfühlt, ein echter "neuer Vater" zu sein. Jochen König ist 27, als er Vater wird. Die Freundin (Mutter) des studierten Sozialpädagogen fürchtet sich vor zu enger Bindung und arbeitet Vollzeit weiter. Jochen schmeißt seinen Job und geht in Elternzeit. Die Eltern ziehen auch nicht zusammen; Tochter Fritzi wohnt bei Jochen; die Mutter nimmt das Kind nur an manchen Tagen zu sich. Im Gegensatz auch zu anderen "neuen Vätern", die sich auf maximal 4 Monate Elternzeit einlassen, verbringt Jochen die ersten 3 Jahre mit seiner Tochter, sozusagen allein unter stillenden Müttern. Authentisch und nachvollziehbar beschreibt "Mama Jochen" den anstrengenden, vom Kleinkind diktierten Tagesablauf; er sinniert auch über Geschlechterverhältnisse, über Fragen der Kleinkinder-Ernährung, ihn nerven Beamte, die seinen Status als Vollzeitvater nicht akzeptieren. Wenn er auch oft kurz davor ist zu verzweifeln, ist er doch ein liebevoller Vater, der seine Rolle voll annimmt. - Bibliotheken sollten sich als Multiplikatoren des spannenden Projekts engagieren. (2) Schlagworte:Elternzeit, Erlebnisbericht, Vater Systematik: Mcl 2, , Mbm 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 2 Kön ISBN: 978-3-451-30679-2
... für Dummies Gelassenheit lernen für Dummies [auf einen Blick: Festhalten oder Loslassen - die richtige Balance finden ...] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl 3 Kal
Inhalt: Gelassenheitsratgeber mit Übungen für Alltag, Familie und Beruf. Eingeführte Reihe. Die Autorin ist Ärztin und Kommunikationsexpertin. Sie coacht Menschen auf der Suche nach mehr Gelassenheit und einer guten Work-Life-Balance. In ihrem 1. Buch beschreibt sie eingangs die Bedeutung von Gelassenheit als Lebenseinstellung und deren Wichtigkeit für die Gesundheit. Es folgen Gelassenheitsübungen für den Alltag sowie verschiedene Aspekte von Gelassenheit und Achtsamkeit im privaten, familiären bzw. beruflichen Umfeld. Auch Grenzsituationen wie Krankheit, Verluste, Ängste und Sorgen werden nicht ausgespart. Der "Top-Ten-Teil" enthält ebenso wie die "Schummelseiten" für den eiligen Leser jeweils 10 Vorteile, Übungen und Selbstsuggestionen. Das Thema wird breit angelegt behandelt, das Buch ist eingängig, verständlich und gut lesbar. Es bietet sowohl für Leser, die sich in aller Ausführlichkeit mit Gelassenheit auseinandersetzen wollen, als auch für die, die sich nur in bestimmte Aspekte einlesen wollen, brauchbare Hinweise und Anleitungen. Die beliebte "Dummies"-Reihe ist ohnehin ein Ausleihgarant. Daher überall empfohlen. (1) Schlagworte:Gelassenheit, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 329 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl 3 Kal ISBN: 978-3-527-71086-7
Inhalt: Umfassende, allgemein verständliche Informationen zum Komplex der Angststörungen und Hilfen zur Einschätzung und Bewältigung der eigenen Sorgen und Ängste. Aus der Vielzahl der Selbsthilfebücher zur Bewältigung von Ängsten (z.B. L. Bassett, ID-B 38/11), G. McMahon, ID-B 42/11) ragt dieser fundierte, laienverständliche Ratgeber aus der Dummies-Reihe hervor. Die 2. Auflage (1. Auflage: BA 8/07) präsentiert sich mit neuem Titelfoto, neuem Untertitel und in leicht veränderter Gliederung. Ein kleines Kapitel über neurobiologische Grundlagen ist hinzugekommen. Ein ebenfalls neuer, umfangreicherer Teil widmet sich Besorgnissen, die sich in der modernen Welt zu großen Sorgen entwickeln können oder schon entwickelt haben: Karriere und Finanzen, Gesundheit, Unfälle, Verbrechen, Naturkatastrophen, Pandemien, Terrorismus, kriegerische Auseinandersetzungen weltweit. Besonders aufgrund dieses Teils ist die Anschaffung der neuen Auflage zu empfehlen. Die alte kann auslaufen. (1)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Angstbewältigung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 352 S. : Ill. Standort: Mcl 3 Ell ISBN: 978-3-527-70810-9
Inhalt: Julie Smith arbeitet als klinische Psychologin und liefert mit diesem Buch Rüstzeug, die eigene Resilienz aufzubauen und zu stärken. Es geht hier nicht um die Verarbeitung von Traumata, aber um die Stärkung des Selbstwertgefühls und die eigene Motivation. Stimmungstiefs, Selbstzweifel, emotionaler Schmerz, Ängste, Trauer und Stress lassen sich somit anders meistern. Schlagworte:Ratgeber, Resilienz, Selbstwertgefühl Systematik: Mcl 3 Umfang: 362 Seiten : Grafiken Standort: Mcl 3 Smi ISBN: 978-3-499-00708-8
Inhalt: Auch dieses Buch des Psychologen steht wieder auf der Bestseller-Liste. Es handelt davon, wie Gefühle das Leben bestimmen. Wie sie den Menschen damit einzigartig machen und unersetzlich sind. Leon Windscheid verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus der Menschheitsgeschichte. Er zeigt, dass starke Emotionen besonders wertvoll sind und wie sie dem Menschen helfen können. Ein leicht zu lesendes und sehr verständliches Sachbuch zum Thema. Schlagworte:Gefühl, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 264 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß), Diagramme Standort: Mcl 3 Win ISBN: 978-3-499-00377-6
Inhalt: Der Autor schlägt 12 Wege vor, die einem helfen können, wenn es einen hart getroffen hat und man in einer persönlichen, gesundheitlichen oder beruflichen Krise steckt. Was kann einem helfen, wenn es einen hart getroffen hat und man in einer persönlichen, gesundheitlichen oder beruflichen Krise steckt? Förster (vgl. auch ID-A 50/15, ID-A 23/12, BA 6/07) schlägt 12 Wege vor, unter anderem den Körper stärken, sich mitteilen, Ressourcen entdecken, Gutes tun, sich etwas gönnen und Horizonte erweitern. Über diese Krisenhelfer schreibt er ausgesprochen lebendig und motivierend, aber durchaus auch sehr fundiert, hat anschauliche Beispiele aus seiner Praxis als Coach und häufig auch aus eigenen Lebenserfahrungen parat, untermauert seine Vorschläge mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und macht immer wieder deutlich, wie wichtig es ist, in einer Krise seine Selbstheilungskräfte zu stärken. In der Vielzahl der einschlägigen Titel (vgl. etwa die Ratgeber von Martin Hecht: ID-A 13/14, und von Sabine Edinger: ID-B 26/16) eine besonders überzeugende und jedermann zugängliche Orientierungshilfe für Menschen, die akut in einer Krise stecken, aber auch für solche, die einer Krise vorbeugen bzw. sich stärken wollen für das, was noch kommen mag. Schlagworte:Achtsamkeit, Bewältigung, Lebenskrise, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 239 Seiten Standort: Mcl 3 För ISBN: 978-3-426-21418-3
Inhalt: 8 Übungs-Module mit Entspannungstechniken zur Steigerung und zum Ausgleich des körperlichen, geistigen und seelischen Befindens in Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Schlagworte:Entspannungsübung, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mcl 3 Eng ISBN: 978-3-8354-0127-3
Inhalt: Die Psychologin, Bestsellerautorin und Beraterin mit großer Medienpräsenz analysiert Ursachen, Masken, Phasen und Formen der Einsamkeit, seziert Verhaltensweisen, die zu Einsamkeit führen und unterbreitet einen Aktionsplan zur Überwindung von Einsamkeit. Die bekannte Psychologin und Bestsellerautorin mit großer Medienpräsenz vertieft ihren Titel "Jetzt geh ich's an: Wege aus der Einsamkeit" (zuletzt ID-A 25/99) mit dieser einfühlsamen, differenzierten und kompetenten Anleitung zur Selbsttherapie. Nachdem sie den Unterschied zwischen dem positiv empfundenen Alleinsein und negativ erlebter Einsamkeit geklärt und klar gestellt hat, dass Egotrips in einer individualisierten Gesellschaft zunehmen, geht sie auf Ursachen und Masken sowie auf Einsamkeit in bestimmten Lebensphasen, in der Partnerschaft und nach Verlusterfahrungen ein. Nachdem sie Verhaltensweisen, die zu Einsamkeit führen, seziert hat, unterbreitet sie einen Aktionsplan gegen Einsamkeit, leitet an zum Smalltalk und zur Kunst, Kontakte zu knüpfen. Mit vielen einleuchtenden Fallbeispielen, Übungen, Tests und Checklisten. Ferner werden hilfreiche Therapien vorgestellt. Ein kritischer und doch aufbauender Ratgeber, der wie der o.g. Titel, Udo Baer: "Wege finden aus der Einsamkeit" (BA 4/10) und vor John T. Cacioppo: "Einsamkeit" (ID-G 45/11) allen Bibliotheken empfohlen wird. (1)
Inhalt: Komprimierte Hilfen zum Umgang mit dem Leistungskiller Nr. 1: dem Stress. Mit individuell zu gestaltenden Vorschlägen zum Stressmanagement und zur Entspannung. Schlagworte:Entspannungsübung, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mcl 3 Kra ISBN: 978-3-8174-5925-4
Inhalt: Die an Krebs verstorbene Kate hinterlässt ihrer Familie eine Wunschliste, in der sie festgehalten hat, was Mann und Kinder beherzigen sollen. Dieses liebevolle Vermächtnis gibt den Trauernden Halt und Orientierung und hilft ihnen, weiterzuleben. Aufbereitetes Tagebuch eines 44-jährigen Rettungssanitäters aus Bristol, dessen Frau mit 39 Jahren nach 22-jähriger Beziehung an Brustkrebs starb und ihm 2 Söhne im Alter von 4 und 5 Jahren hinterließ sowie eine To-do-Liste mit Ratschlägen zur Erziehung der Kinder. Die Ghostwrighterin Rachel Murphy hat daraus eine gefühlvolle Lebensgeschichte gemacht, die sich gut liest und betroffen macht: Kennengelernt haben sich die beiden auf einer Rollschuhbahn und nach Überwindung des Widerstands von Kates Eltern verbrachten sie eine glückliche Zeit mit vielen abenteuerlichen Urlauben. Ihr ältester Sohn musste unmittelbar vor der Mutter ebenfalls eine ernste Krebserkrankung mit 30 Bestrahlungen und 40 Chemos überstehen. Eine intensive Aufarbeitung der Trauer; beeindruckend ist, wie mutig sich der sympathische Witwer den familiären Problemen stellt und wie es ihm gelingt, dem Schmerz immer wieder lustvolle Erlebnisse abzuringen. Das Buch hat bereits viel Medieninteresse geweckt und eignet sich bestens für eine Verfilmung. Ergänzend zu Judith End: "Sterben kommt nicht in Frage, Mama!" (BA 11/10). (2)
Inhalt: Ein Praxisbuch mit vielen Beispielen und Anregungen zur kreativen und individuellen Gestaltung von Abschied und Trauer als Hilfe zur eigenen Trauerbewältigung. Schlagworte:Christentum, Ritual, Trauer, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 180 S. : Ill. Standort: Mcl 3 Gör ISBN: 978-3-491-70399-5
Knaur Taschenbuch Stehaufqueen (Band 78964) die Herausforderungen des Lebens elegant und majestätisch meistern Knaur, München (2018)
Standort: Mcl 3 Stau
Inhalt: Durch schwere Schicksalsschläge hat Nicole Staudinger ihre Nehmerqualitäten entdeckt, sie lässt sich nicht unterkriegen. Als Trainerin und Autorin gibt sie ihre Erfahrungen an andere Frauen weiter, damit auch sie sich mit Charme und Humor zur Stehaufqueen entwickeln. Im Jahr 2014 wurde bei Nicole Staudinger (Jahrgang 1982) Brustkrebs diagnostiziert und sie entdeckte das Schreiben als hilfreich, "Brüste umständehalber anzugeben" (ID-A 47/15) und "Schlagfertigkeitsqueen" (ID-A 42/16) wurden Bestseller, was ihrem neuen Titel auch gelingen dürfte, erzählt sie doch bodenständig einfach und aufmunternd lebhaft vom Fallen und Wiederaufstehen. Sprichwortgestützte Erkenntnisse begleiten Geschichten von traumatischen Schicksalsschlägen bis zu alltäglichen Tiefschlägen und wie sie bewältigt wurden. Jedes Kapitel mündet in "Stehauf-Regeln" und schließt mit Leerzeilen für eigene Einträge. Dankbar zu sein für jeden Tag, für Alltag, das eigene Glück zu sehen und wertzuschätzen, auf Herausforderungen Bewältigungsstrategien zu entwickeln ist ihre Botschaft. Sie schreibt schlicht und herzhaft und diese pragmatische Lebenshilfe kommt gut an, sie schöpft spürbar aus eigener Erfahrung und ist Achtsamkeit pur, ganz unverschwurbelt vermittelt. Dabei stellt die Autorin sich selbst keineswegs als immer stark dar und genau das macht ihren Text so sympathisch (Hörbuch: IN-G 15/18). Schlagworte:Frau, Krise, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 277 Seiten Standort: Mcl 3 Stau ISBN: 978-3-426-78964-3
Inhalt: Die Psychologin zeigt, wie wir konstruktiv mit den zu jedem Leben dazugehörenden Veränderungen und Umbrüchen umgehen können und durch erfolgreich bewältigte Veränderung neue Kraft und Stärke gewinnen können. Leben bedeutet ständigen Wandel und erfordert fortwährende Anpassung. Wie diese gelingen kann, vermittelt die bekannte Psychologin (zuletzt ID-A 31/18; ID-A 33/17 ) in ihrem neuen Buch. Nach einleitenden Kapiteln zum Wesen von Veränderung erläutert sie, warum und wie "Loslassen und Dranbleiben", scheinbar widersprüchliche Fähigkeiten, gute Voraussetzungen sind, um Veränderungen konstruktiv zu bewältigen. Dann stellt sie den Umgang mit Lebenskrisen wie Krankheit, Unfall, Trennung, Tod, kollektiven Schicksalsschlägen und auch gesellschaftlichem Wandel dar. Sie nennt psychisches Handwerkszeug und listet schließlich Wandlungskompetenzen auf, die aus Weisheitstherapie, Gestalttherapie und Logotherapie stammen, sich aber auch gut in Eigenregie anwenden lassen. Grau hinterlegte Merkkästen an den Kapitelenden enthalten Fragen zur Selbstreflexion. Fallgeschichten aus der Praxis veranschaulichen das Gesagte. Als psychologisch fundiertes, allgemein verständlich geschriebenes Sachbuch zu einem in einer sich schnell verändernden Welt für alle wichtigen Thema gern breit empfohlen. Schlagworte:Angewandte Psychologie, Leben, Psychologie, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Veränderung Systematik: Mcl 3 Umfang: 220 Seiten : Illsutrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl 3 War ISBN: 978-3-466-34703-2
Inhalt: Aus disziplinenübergreifender Perspektive informiert der Ärztliche Direktor eines Fachkrankenhauses für Psychosomatik und Traditionelle Chinesische Medizin über die Symptome und Ursachen des Burn-outs, Selbsthilfe- und professionelle Möglichkeiten des Ausstiegs sowie Präventionsmaßnahmen. Der Autor, Ärztlicher Direktor der Gezeiten Haus Klinik in Bonn, einem Fachkrankenhaus für Psychosomatik und TCM, liefert hier im Zusammenspiel von einfühlender Sprache, Fachkompetenz und praktischer Erfahrung sowie disziplinenübergreifender Perspektive einen Grundlagenband zum Thema Burn-out ab, der alle Aspekte des Themas anspricht. Zunächst wird der Leser befähigt, das Burn-out-Phänomen generell sowie seinen spezifischen Burn-out und die Hintergründe der sog. Burn-down-Spirale zu verstehen: die Bedeutung der eigenen Lebensgeschichte; der Zusammenhang von Wirtschaftsrealität und Burn-out; geschlechtsspezifische und berufsspezifische Unterschiede. Dann werden, je nach Schwierigkeitsgrad der Störung, 3 Szenarien zum Ausstieg aus dem Burn-out entworfen: Ausstieg auf eigene Faust, in ambulanter Begleitung, durch Krankenhausbehandlung. Am Schluss Überlegungen und Vorschläge zu einer nachhaltigen Prävention, die dem "Prinzip der Lebenspflege" folgt, einer ganzheitlichen, viele Anregungen aus der östlichen Tradition (QiGong, Meditation, Achtsamkeit) integrierenden Gesundheitskompetenz. - Grundlegend. (1) Schlagworte:Burn-out-Syndrom Systematik: Mcl 3 Umfang: 414 S. Standort: Mcl 3 Nel ISBN: 978-3-442-39193-6
Psychotherapie für Hause Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten TRIAS, Stuttgart (2023)
Standort: Mcl 3 Jak
Inhalt: Dr. Birgit Jakobs ist ärztliche Psychotherapeutin. Da der Bedarf an Psychotherapie enorm groß ist und die Psychotherapiepraxen völlig überlaufen sind, plädiert sie für zusätzliche Wege und Lösungsansätz, um Menschen, die eine Therapie brauchen, zu helfen. Somit soll dieses Buch bei der Klärung unterstützen, in wie weit eine professionelle Hilfe wirklich nötig ist. Zudem liefert es Werkzeuge zur Hilfe und Selbsthilfe. Fachlich fundiert, ähnlich wie "Therapie to go", das auch auf der Bestsellerliste zu finden ist. Schlagworte:Ratgeber, Therapie Systematik: Mcl 3 Umfang: 199 Seiten Standort: Mcl 3 Jak ISBN: 978-3-432-11786-7
Inhalt: Der bekannte Pater Anselm Grün legt hier einen Ratgeber zum Zusammenleben auf engem Raum vor. Er zeigt auf, wie man Streit vermeidet, Zeit nutzt, wie man sich Freiräume schafft oder wie man gemeinsame Ziele und Rituale entdeckt. Schlagworte:Familienleben, Quarantäne, Ratgeber, Zusammenleben Systematik: Mcl 3 Umfang: 95 Seiten Standort: Mcl 3 Grü ISBN: 978-3-451-38869-9
Inhalt: Marc Wallert gibt in diesem Buch Anregungen, wie man sich für Herausforderungen im Lebensalltag stärken kann, wie man nicht nur gut durch Krisen kommt, sondern auch gestärkt daraus hervorgeht. Der Autor musste selbst einige Krisen in seinem Leben durchstehen. Er wurde im Jahr 2000 zusammen mit 20 andern Menschen von Terroristen auf eine philippinische Insel verschleppt. 140 Tage wurde er im Dschungel gefangen gehalten. Beruflich hatte er mit einem Burn-out zu kämpfen. Heute arbeitet er als Resilienz-Trainer und -Coach. Seine Erfahrungen fließen in seine Arbeit ein. Ein äußerst interessanter, sogar spannender, Ratgeber, den man nur empfehlen kann. Schlagworte:Krise, Lebenskrise, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 296 Seiten Standort: Mcl 3 Wal ISBN: 978-3-430-21029-4
Inhalt: Einfühlsamer, informativer Leitfaden für die eigene Trauerarbeit beim Todesfall sowie für die private und professionelle Trauerbegleitung. Schlagworte:Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 348 S. Standort: Mcl 3 Wei ISBN: 978-3-636-06247-5
dtv Resilienz (Band 24976) das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ; was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out Dt. Taschenbuch-Verl., München (2013)
Standort: Mcl 3 Ber
Inhalt: Journalistisch pointierte und am Alltag orientierte Aufbereitung des Themas Resilienz: ihre Qualität, ihre Quellen, die Möglichkeiten zur Optimierung der "Hornhaut auf der Seele" im Kindes- sowie im Erwachsenenalter. Resilienz: Die Wissenschaftsjournalistin Berndt nennt sie "Hornhaut auf der Seele". Sie ist ein Rüstzeug, das den Zeitgenossen schützt vor den überbordenden Ansprüchen in Beruf und Alltag. Anhand von repräsentativen Fällen illustriert sie eingängig, was die Widerständigen auszeichnet. Und wer seinen eigenen Resilienzfaktor eruieren will, kann das per Selbsttest tun. Berndt geht den Ursprüngen der Resilienz nach, verfolgt ihr komplexes Zusammenspiel aus Genetik, Epigenetik, Umwelt, Sozialisation und Neurobiologie. Dass die Stehaufmännchen-Qualität nicht einfach angeboren ist und sogar der Widerstände bedarf, sozusagen am Unglück wächst, belegt die Autorin an den Beispielen der Kindererziehung ("Wie man Kinder stark macht") und dem Erwachsenenalter (Resilienz kann man auch dann noch lernen; inklusive "10 Wegen zur Resilienz"). Die Autorin hat die Fachliteratur pointiert aufbereitet, der Stoff ist klar und plausibel gegliedert und sprachlich auf dem Niveau von Otto Normalverbraucher. Mit opulentem Anhang: Literatur, Registern. - Grundbestand zum Thema (zuletzt Jutta Heller: ID-A 11/13). (1) Schlagworte:Ratgeber, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3, , Mbk 4 Umfang: 278 S. Standort: Mcl 3 Ber ISBN: 978-3-423-24976-8
Inhalt: Firus fasst basierend auf Frankls Arbeit die Erkenntnisse zur Positiven Psychologie, zu Resilienz, Salutogenese, zu Flow und eigenen Ressourcen zur Selbststärkung zusammen. Unterstützend bietet er Fallbeispiele, Imaginationsübungen, vertiefende Fragen und Gedichte. Der Facharzt für Psychosomatik und Psychotherapie, der über Viktor Frankls Logotherapie und Existenzanalyse promoviert hat, sieht den Schlüssel zum Glück in der inneren Haltung des Menschen dem Leben gegenüber. Gut verständlich und durch Fußnoten belegend, ohne langatmig über Details von Studien zu berichten, fasst Firus basierend auf Frankls Arbeit die Erkenntnisse zur Positiven Psychologie, zu Resilienz, Salutogenese, zu Flow und eigenen Ressourcen zur Selbststärkung zusammen. Unterstützend bietet er Fallbeispiele, Imaginationsübungen und vertiefende Fragen und Gedichte. Abschließend erzählt sein Vater, der als Kriegskind Schweres erlebt hat, seine Geschichte und beschreibt seinen Weg zu seelischer Gesundheit. Mit reichhaltigem Literaturverzeichnis. Eine Fundgrube an Tipps und Erkenntnissen. Paul Dolan (ID-A 22/15) setzt eher aufs Handeln, Manfred Rauchensteiner (ID-B 51/13) reflektiert über "Sorgenmachprogramme" und glücksfördernde Denk- und Betrachtungsweisen. (2) Schlagworte:Glück, Lebensführung, Lebenszufriedenheit, Ratgeber Systematik: Mcl 3, , Mbk 4 Umfang: 158 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 3 Fir ISBN: 978-3-8436-0572-4
Eigensinn die starke Strategie gegen Burn-out und Depression - für ein selbstbestimmtes Leben Fischer Taschenbuch, Frankfurt am Main (2016)
Standort: Mcl 3 Nub
Inhalt: Die Diplom-Psychologin empfiehlt die Stärkung des Eigensinns als wertvolle Ressource gegen Burn-out und Depression. Eigensinn hat ein schlechtes Image, er wird mit Egoismus und Rücksichtslosigkeit gleichgesetzt. Wer eigensinnig ist, erntet kein Lob. Dennoch lohnt es sich, die eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen, ungesunde Zurückhaltung aufzugeben und auch mal gegen den Strom zu schwimmen. Mangel an Eigensinn begründet sich oft in der Erziehung. Die Diplom-Psychologin U. Nuber (bekannt u.a. als Chefredakteurin von "Psychologie heute") ermutigt besonders Frauen, die zum Angepasstsein erzogen wurden und ihren eigenen Willen unterdrücken, zum Widerstand. Sie beschreibt Symptome (Nettigkeitsfallen, Perfektionismus, Ohnmachtsgefühle) und Gegenstrategien und empfiehlt Eigensinn als "Leibwächter" und Grundvoraussetzung, um in der heutigen Zeit seelisch gesund zu bleiben. Ein Schutz also gegen Burn-out und Depression und ein Weg zur Resilienz. Die sinnvolle Ergänzung zu "Wer bin ich ohne Dich?" (ID-A 38/12) und "Das 11. Gebot" (ID-A 43/10) sollte möglichst vielen Leser/-innen angeboten werden. (2) Schlagworte:Durchsetzungsvermögen, Eigensinn, Gesundheit, Selbstbestimmung, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3, , Mbp 1 Umfang: 251 S. Standort: Mcl 3 Nub ISBN: 978-3-596-03101-6
Warum mit dem Leben Schluß machen? e. Ratgeber für Gefährdete und für die, die sie verstehen und lieben Herder, Freiburg im Breisgau [u.a (1990)
Standort: Mcl 3 Qui
Inhalt: Aus d. Amerikan. übers. Schlagworte:Ratgeber, Selbstmordgefährdung Systematik: Mcl 3, , Vam, , Vet 1 Umfang: 155 S. Standort: Mcl 3 Qui ISBN: 978-3-451-21638-1
Inhalt: Die Corona-Krise stellt jeden Einzelnen vor besondere Herausforderungen. Bei vielen wirkt sie sich auch negativ auf die Psyche aus. Ängste, Depressionen, Einsamkeit sind häufig auftretende Folgen. Die Autorin, Gabriele Frohme, ist Psychotherapeuthin. In diesem Buch liefert sie praktische Soforthilfen in Form von Anregungen, Übungen und Reflexionen an, um psychische Belastungen in dieser Krise anzugehen. Ein Selbsthilferatgeber, der ermutigen und neue Perspektiven eröffnen kann. Systematik: Mcl 3, , Vc Umfang: 159 Seiten Standort: Mcl 3 Fro ISBN: 978-3-432-11353-1
Inhalt: Naturheilkundlicher Ratgeber mit konkreten Tipps und Maßnahmen bei 60 körperlichen und seelischen Beschwerden, um hochsensiblen Menschen den Alltag zu erleichtern. Von der Fülle an Ratgebern zur Hochsensibilität hebt sich dieser Titel durch seine Praxisorientiertheit ab. Bei hochsensiblen Menschen führt Reizüberflutung zu physischen Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaflosigkeit und Störungen im Magen-Darm-Trakt. Der umfangreiche Praxis-Teil liefert bei diesen (und 60 anderen) körperlichen und seelischen Symptomen auf sanfte Art Unterstützung. Da hochsensible Menschen auch auf Medikamente empfindsamer reagieren, kommen Mittel aus der Komplementärmedizin (Homöopathie, Pflanzenheilkunde und Entspannungsverfahren) zum Einsatz. Beide Autorinnen sind selbst Betroffene: Kirschner-Brouns ist Ärztin, Medizinjournalistin (z.B. als Koautorin von "Das große Homöopathie-Handbuch", ID-A 36/16) und Mediatorin; Roemer Diplom-Pädagogin, Dozentin und Coach. Dieser Titel kann als Kurz-Anleitung zu ihrem - zeitgleich bei Springer erschienenen - Handbuch "Hurra, ich bin hochsensibel!" verstanden werden (zur Besprechung vorgesehen). Praktische Tipps für den Alltag enthielten zuletzt die Bücher von S. Dinkel (ID-A 12/16) und B. Felten-Leidel (ID-B 28/15). Schlagworte:Hochsensibilität, Homöopathie, Hypersensibilität, Ratgeber Systematik: Mcl 3, , Vek 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 3 Kir ISBN: 978-3-8338-5316-6
Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich? ; Ehrliches und Überraschendes über unsere Psyche Knaur Balance, München (2023)
Standort: Mcl 3 Cer
Inhalt: Franke Cerutti arbeitet als Psychotherapeutin. Mit diesem Ratgeber richtet sie sich zum einen an verunsicherte Menschen, die wissen wollen, ob bei ihnen eventuell Angststörungen, Depressionen oder Suchterkrankungen vorliegen. Zum anderen ist es für alle interessant, die an Psychologie und verständlich aufgemachten Informationen mit wissenschaftlichem Hintergrund interessiert sind. Durch ein Register am Ende des Buches ist eine punktuelle Suche möglich. Schlagworte:Angst, Depression, Online-Sucht, Psychologe, Smartphone-Sucht, Sucht Systematik: Mcl 3, , Vet 1 Umfang: 303 Seiten Standort: Mcl 3 Cer ISBN: 978-3-426-67626-4
Kompass Bournout alles, was Sie für Ihren persönlichen Ausweg brauchen ; [Familie, Selbsthilfe, Therapie, Arbeitgeber, Finanzen, Krankenkasse] Beltz, Weinheim [u.a.] (2014)
Standort: Mcl 31 Jan
Inhalt: Der Ratgeber hilft in wichtigen Bereichen, die bei Erkrankung an Burn-out und Depression zu bewältigen sind: die richtige Therapie finden, Möglichkeiten des Selbstmanagements, medizinische Rehabilitation und berufliche Wiedereingliederung. Der Autor, Diplompädagoge und Psychotherapeut, berät Menschen mit Depression und Burn-out-Syndrom für eine große Krankenkasse. In seinem Ratgeber setzt er bei den lebenspraktischen Herausforderungen an, die die Diagnose für die Betroffenen bedeutet. Er zeigt verschiedene Möglichkeiten der Behandlung (Psychopharmaka, Psychotherapie, Krankenhaus, Tagesklinik, Rehabilitation) und einen Notfallplan mit Anti-Suizid-Vertrag auf, gibt Anregungen zum Selbstmanagement und Tipps zur beruflichen Wiedereingliederung und Rehabilitation, Grad der Behinderung und Formen der Berentung. Verständnis für die Nöte und Sorgen der Kranken und gute Kenntnis der Hilfsmöglichkeiten zeichnen den prägnant und informativ verfassten Ratgeber aus. Im Anhang Adressen und Links, weiterführende Literatur und rechtliche Grundlagen der Medizinischen Rehabilitation. Hilfreiche und notwendige Ergänzung zu den zahlreichen Ratgebern zur Prävention (U. Wawrzinek: ID-A 41/13; M.E. Harrer: ID-B 50/13, J. Fengler: ID-G 27/13) und persönlichen Erfahrungsberichten (M. Meckel: ID-A 11/10; S. Hannawald: ID-A 43/13) für jeden Bestand. (1) Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Ratgeber Systematik: Mcl 31 Umfang: 240 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 31 Jan ISBN: 978-3-407-85977-8
Inhalt: Ziel des Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen Möglichkeiten zu befähigen, die eigene innere oder äußere Lebenssituation per achtsamer Grundhaltung positiv beeinflussen zu können. Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Schlagworte:Achtsamkeit, Heilung, Meditation, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 31 Ban ISBN: 978-3-451-61332-6
Inhalt: Überzeugende Anregungen und und leicht umsetzbare Übungen, um in Zeiten von Schnell-Schnell und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Die schreiberfahrene Ratgeberautorin (hier zuletzt "Stressalarm", ID-B 40/14) will den Leser befähigen, in Zeiten von "Schnell, schnell" und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Im Zentrum stehen "Sieben Hebel für Veränderung": Anregungen und Übungen, mit deren Hilfe man sich lösen kann von sogenannten Ruheräubern, etwa vom unkontrollierten Zugreifen, von reflexhaftem Unterordnen unter die Erwartungen anderer, vom Ehrgeiz, ständig mehrere Aufgaben gleichzeitig zu stemmen. Am Ende steht das Ziel: "Gelassenheit als Lebensstil", die langfristige Perspektive mit ihren 3 Säulen: wissen, wo man hinwill; die Kunst des (Er-)Wartenkönnens kultivieren; den eigenen Rhythmus bewahren. - Flotte, motivierende Diktion, fundierte Aufbereitung einschlägiger Erkenntnisse, ansprechendes Layout und überzeugendes Übungsmaterial machen diesen Ratgeber zu einem herausgehobenen Produkt im Genre. (2) Schlagworte:Ratgeber, Stress Systematik: Mcl 31 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 31 Eng ISBN: 978-3-8338-3983-2
Schluss mit dem Spagat wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen ; die Erfolgsmethode simple present Südwest, München (2015)
Standort: Mcl 31 Ric
Inhalt: Ein Hilfestellung für gestresste Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der vielgerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt die Autorin ihre entlastende Methode des "simple present". Ein hilfreiches Arbeitsbuch für Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der viel gerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist, die in der Rushhour des Lebens im mentalen Stau stecken und ihren Alltag im Überlebensmodus führen, die sich verraten fühlen wie in "Die Alles ist möglich-Lüge" (S. Garsoffky, ID-A 42/14) oder "Geht alles gar nicht" (M. Brost, ID-A 20/15) beschrieben. Die Autorin ist Coach und fegt häufig kolportierte Selbstoptimierungsleitsätze weg ("Zeitmanagement hilft nichts in Sachen 'Vereinbarkeit'... Je besser die Planung, umso geringer die Flexibilität") und leitet an, mit der eigenen Kompetenz, Zeit und Energie haushalten zu lernen. Dies meint u.a. zielführende Kommunikation, delegieren können, den eigenen Blickwinkel hinterfragen sowie Machbarkeits- und Perfektionsansprüche herunterschrauben. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt sie ihre Methode des "simple present" (innere Gelassenheit entwickeln; nur eines tun, um alles zu schaffen). Als klar strukturiertes, entspannendes Programm für gestresste Eltern kleiner Kinder: (2) Schlagworte:Eltern, Ratgeber, Work-Life-Balance Systematik: Mcl 31, , Mcl 2 Umfang: 208 S. Standort: Mcl 31 Ric ISBN: 978-3-517-09293-5
Inhalt: Antonia Kemkes ist Diplompädagogin und Yogalehrerin. Östliche Weisheiten und Achtsamkeit sind für sie die Grundlage für Kraft und innere Stärke. In diesem Buch liefert sie mit Übungen und Tipps Anleitungen, wie man Schritt für Schritt den eigenen Ort der Ruhe und Kraft finden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet und leicht nachvollziehbar. Das Buch stand schon auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Lebenskraft, Ratgeber, Ruhe Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 31 Kem ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Vorrangig empfohlen für alle, auch kleinste Bibliotheken. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Umfassende Informationen zu Symptomen, Ursachen, Diagnose und Therapie sowie Strategien der Selbsthilfe bei Agoraphobie und Panikattacken, Phobien und Generalisierter Angsstörung. Die 3. Auflage des bewährten Ratgebers der Stiftung Warentest (BA 12/09) zur Überwindung von Ängsten ist im Text überarbeitet und aktualisiert. Insbesondere das Kapitel zur medikamentösen Behandlung von Ängsten, Literatur- und Adressenverzeichnis sind auf den neuesten Stand gebracht. Umfassende und fundierte Information für Betroffene und Angehörige, weiterhin vorrangig empfohlen, vor der Orientierungshilfe von D. Voos (ID-A 29/15). Vorauflagen austauschen. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Persönlichkeit, Ratgeber Systematik: Mcl 32 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 32 Nik ISBN: 978-3-86851-160-4
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen Ariston, München (2017)
Standort: Mcl 32 Ber
Inhalt: Ratgeber mit Sachinformationen zu Angststörungen (Panikattacken) und Übungen zur Selbsthilfe (akut, langfristig) in Form von Mentaltraining ("10-Satz-Methode", "5-Kanal-Technik"). Gut verständlich und ohne den Laien übermäßig mit Fachwissen aus der Hirnforschung zu belasten, stellt der Autor (Heilpraktiker für Psychotherapie) die grundlegenden Mechanismen (Auslöser) bei verschiedenen Angststörungen dar. Die Aussagen zum "Bauchgefühl", auf das der Autor großen Wert legt, bleiben leider etwas schwammig. Seine Übungen zur Selbsthilfe in Form von Mentaltraining ("10-Satz-Methode", "5-Kanal-Technik") sind leicht nachzuvollziehen und vom Leser einfach anwendbar. Die Übungen umfassen sowohl Akutmaßnahmen bei Angstanfällen als auch längerfristiges Training zur grundsätzlichen Verhaltens- und Wahrnehmungsveränderung. Das ausführliche Inhaltsverzeichnis hilft einigermaßen über das Fehlen des Registers hinweg. Das Literaturverzeichnis fällt leider zu kurz aus; Quellenangaben zu erwähnten Studien fehlen. Der Preis für diesen Selbsthilfe-Ratgeber im Taschenbuchformat ist angemessen. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Panik, Ratgeber Systematik: Mcl 32, , Mbk 4 Umfang: 208 Seiten Standort: Mcl 32 Ber ISBN: 978-3-424-20177-2
Inhalt: Die Autorin befasst sich mit dem Thema Ängste am Arbeitspaltz und im Beruf. Nach einer Einführung in das Thema, wird die Entstehung von Ängsten erklärt und Angstauslöser vorgestellt. Danach liefert sie breit gefächerte Lösungsstrategien und ein 5-Schritte-Programm zur Selbsthilfe. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Beruf, Ratgeber Systematik: Mcl 32, , Mcg 1 Umfang: 200 Seiten : Illustrationen (teilweise farbig), Grafiken Standort: Mcl 32 Eff ISBN: 978-3-8426-3124-3
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Inhalt: Die Autorin, Sabine Asgodom, muss man nicht mehr vorstellen. Ihre Bücher liest man immer mit Gewinn. In diesem möchte sie Frauen helfen, nach vielen Jahren des Zurücksteckens endlich ein selbstbestimmtes Leben führen zu können. Es fließen viele eigene Erfahrung mit ein, so dass dieser Ratgeber gut nachvollziehbar ist. Empfohlen! Schlagworte:Frau, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbm 30 Umfang: 205 Seiten Standort: Mcl Asg ISBN: 978-3-423-26275-0
Inhalt: Ein leichter, ironischer Titel über lässige Lebensart: Hier geht es um mehr als Stil, auch wenn sich von selbst versteht, dass Logos oder gar French Manicure nicht zum Mythos der Pariserin passen. Es geht um das verloren gegangene Lebensgefühl der schönen Rebellin, die nonchalant tut, was sie will. Von (Frauen-)Medien enthusiastisch aufgenommen, wurde das Lebensart-Brevier sofort nach Erscheinen Bestseller. Es vermittelt ein in Zeiten dröger Diskurse um Selbstoptimierung, Gender, Work-Life-Balance, Befindlichkeitsmoden, To-do-Listen-Selbstquälerei, in einer penetranten Empörungskultur verlorenes Lebensgefühl: das der schönen, anarchischen Rebellin, die sich nicht um Political Correctness schert, sondern nonchalant tut, was sie will. Hier geht es um mehr als Stil, auch wenn sich von selbst versteht, dass diese kapriziöse, doch nicht zickige Frau keine Logos trägt, erst recht keine "French Manicure". Fotos, Zeichnungen, Anekdoten, literarische Zitate, Rezepte stimmen ein auf eine ironisch-intelligente Feier der Oberfläche, die den Blick öffnet aufs Darunterliegende und das sind nicht nur Dessous. Da stören Ausreißer nicht ("Trage nie eine Brille, vor allem nicht, wenn du kurzsichtig bist". "Sie überquert die Straße, wo es ihr gerade passt - nur nicht am Zebrastreifen"), der leichte, inspirierende Titel animiert, ein Stück dieser lässigen, entspannten Lebensart ins eigene Leben zu lassen. (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Frau, Lebensgefühl, Lebensstil, Paris Systematik: Mcl, , Mbm 30 Umfang: 267 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Mcl How ISBN: 978-3-442-75620-9
Inhalt: 10 Empfehlungen und viele nachvollziehbare Beispiele aus dem alltäglichen Leben ermuntern Frauen, abseits der Norm nach ihrem eigenen Konzept ihr Leben in die Hand zu nehmen und zu verändern. Die renommierte Selbst-PR-Managerin und Bestsellerautorin hat nach Titeln wie "Ganz schön stark" (BA 11/05) "Genug gejammert" (ID 17/04) und "Greif nach den Sternen" (BA 7/01) um nur einige zu nennen, einen neuen Selbstläufer auf den Markt gebracht. Mit Schwung und Temperament ermuntert sie Frauen dazu, sich von überholten Vorstellungen zu lösen und nach eigenem Konzept die eigene Freiheit auszukosten. Dabei ist ihr die eigene Biografie das beste Anschauungsmaterial. Aus ihren Erfahrungen heraus und durch Gespräche mit vielen Frauen entwickelt sie 10 Erlaubnisse, die es ermöglichen, selbstbewusst von der Norm abzuweichen: Frauen dürfen sich mögen, Erfolg haben, älter werden, emotional sein, Fehler machen, Angst haben, aus der Reihe tanzen, nein und ja sagen, glücklich sein und die Welt verändern. Die Aufmunterung zu diesen Verhaltensweisen ist zwar nicht wirklich revolutionär, aber die Aufbereitung durch Beispiele und alltägliche, nachvollziehbare Begebenheiten und die kraftvolle, oft fröhliche Sprache werden vielen Frauen aus der Seele sprechen und ihnen Mut machen, ihr Leben in die Hand zu nehmen. (2) Schlagworte:Frau, Ratgeber, Selbstwertgefühl Systematik: Mcl, , Mbm 30 Umfang: 191 S. Standort: Mcl Asg ISBN: 978-3-466-30735-7
Inhalt: Allgemein verständliche Darstellung über Erscheinungsformen, Ursachen und Entstehung, Therapie und Hilfen zum Umgang mit Narzissten in Partnerschaft, Beruf und sonstigem Alltagsleben. Für Arzt, Therapeut und Gerichtsgutachter Haller (BA 3/03; 1/08) sind Ichlinge täglich Brot. Narzissmus ist für ihn "zu einem Lebensprinzip" geworden, im Narzissmus lägen die "wahren Ursachen der psychischen Störungen" sowie auch die Motive von Verbrechern. Wenn Narzissmus unser Gemeinwesen derart dominiert, sieht es der Autor als Aufgabe, über Charakteristika, Ursachen und Entstehung sowie Erscheinungsformen dieser menschlichen Grundhaltung zu informieren (gesunder, kranker, bösartiger Narzissmus), die "Folterwerkzeuge" von Psychopathen offenzulegen (u.a. Mobbing, Stalking, School Shooting, Terrorismus), die spezifisch narzisstischen Ausformungen in Partnerschaft, Berufsleben und Gesellschaft zu analysieren sowie schließlich die (kaum wirksamen) Therapien narzisstischer Störungen und (ebenfalls nicht leicht umzusetzende) Regeln im Umgang mit Narzissten aufzuzeigen. Dies in einer fast schon salopp zu nennenden Mischung aus nicht selten ironischem, aber immer fundiertem Parlando und Fallschilderung. - Neben dem akademischen H.-W. Bierhoff (ID-G 51/09) gern flächendeckend empfohlen. (2) Schlagworte:Narzissmus, Persönlichkeitspsychologie, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbq 13 Umfang: 205 S. Standort: Mcl Hal ISBN: 978-3-7110-0037-8
Inhalt: Hinter Problemen mit dem eigenen Gewicht - egal, welches das ist - verbergen sich meist andere Lebensprobleme. Die Autorin hilft, die zu erkunden und zu bewältigen, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe, zu einem satten, glücklichen Lebensgefühl zu finden. Bodenständig, vernünftig, gelassen, dabei nicht ohne lebensphilosophischen Gehalt vermittelt die Autorin, was sich hinter Gewichtsproblemen verbergen kann. Dies meint Probleme mit dem eigenen Gewicht, egal, welches das ist. Sie selbst lacht rund und fröhlich vom Cover und ihr Weg zu dieser Ausstrahlung, zum guten Körpergefühl, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe scheint mir angesichts des allfälligen missionarischen Eifers von Sportfanatikern und selbsternannten Gesundheitsexperten auch für Nichtdicke beherzigenswerte Lektüre. Hier geht es um Selbsterkundung, was richtig ist für uns selbst, ums Wohlbefinden, ums satte, glückliche Lebensgefühl, um persönliche Gewichtungen und individuelles Gewicht. Wie wenig dieses unseren Wünschen und gesellschaftlichen Idealen gehorcht, ist bekannt. Würden Diäten dauerhaft gegen Übergewicht helfen, müsste es ja längst verschwunden sein ... Ulrike Tourneur kommt aus dem Umfeld der Bestseller-Autorin Eva-Maria Zurhorst und schreibt unterhaltsam und flüssig, jedoch nie banal, ihr ermutigender Titel wird überall verschlungen werden. (1) Schlagworte:Erlebnisbericht, Frau, Selbstwertgefühl, Übergewicht Systematik: Mcl, , Vcl 3 Umfang: 325 S. : Ill. Standort: Mcl Tou ISBN: 978-3-89901-261-3
Inhalt: Überblick über die Theorie und die Möglichkeiten des esoterisch-spirituellen Heilverfahrens zur Beseitigung emotionaler und körperlicher Probleme. Schlagworte:Reiki Systematik: Mcl, , Vek 3 Umfang: 144 S. ; 23 cm : Ill. (farb.) Standort: Mcl Asb ISBN: 978-3-7787-3555-8
Inhalt: Alltagstaugliche, praktische Tipps und Zukunftsstrategien, die helfen, sich von mentalem Ballast zu befreien. Bereits in "Weg damit. Die Seele befreien" (BA 2/04) hat Entrümpelungsexpertin Pohle (BA 12/08 u.a.) beschrieben, wie Mensch sich von seelischem Ballast befreien kann. Nun variiert sie das Thema im hübsch und ansprechend gestalteten GU-Ratgeber. In gewohnt verständlichem Stil vermittelt sie psychologische Erkenntnisse und gibt brauchbare, teils spielerische Tipps zum Loslassen zu vieler Aktivitäten, Ansprüche, Illusionen, Blockaden. Als nachhaltig wirkende Zukunftsstrategie schlägt sie ein Fastenprogramm vor mit einem "Ich-kann-nicht-Nein-sagen-Fastentag", einem "Ich-muss-alles-wissen-Fastentag" oder dem "Schlechtes-Gewissen-Fastentag". Ein rundum gelungener Titel für praktische Lebenshilfe. Breit empfohlen, auch wo andere Titel der Autorin vorhanden sind zur Auffrischung. (1) Schlagworte:Entrümpelung, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl 3 Umfang: 128 S. : Ill. (farb.) Standort: Nn Poh ISBN: 978-3-8338-1921-6
Inhalt: Selbsthilferatgeber für burnoutgefährdete, hypersensitive oder depressive Menschen. Mit wohltuenden, leichten Übungen aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und restorativem Yoga, stärkenden Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie einem Notfallplan für dunkle Tage. Für Anfänger geeignet. Der selbst an Burn-out und Depression erkrankten Yogalehrerin Wagner ist ein nützlicher Selbsthilferatgeber gelungen, der Betroffenen aus der Seele spricht, da er die seelische und körperliche Erstarrung der Krankheiten treffend beschreibt und ohne Jammern konstatiert, wie der quälende Zustand angegangen werden kann. So benennt die Autorin klare Punkte zum Umgang mit der Situation und zeigt einfach formuliert leichte Übungen aus dem sanft fließenden Vinyasa Yoga, dem dehnenden Yin Yoga und dem tief entspannenden restorativen Yoga (Einzeldarstellung der Asanas, doppelseitige Abbildungen der Flows, viele Übungen online einsehbar). Bestärkende Meditationen, weitende Atem- und klärende Achtsamkeitsübungen sowie ein sinnvoller "Notfallplan" (u.a. Natur, Musik, Tagebuch, Ernährung) zeigen weitere Wege durch dunkle Tage auf. Wohldurchdacht und strukturiert (bei schlechtem Inhaltsverzeichnis), prägnantes Cover. Sehr einfühlsam geschrieben. Wünschenswerte Alternative zu T. Seehofer (ID-A 32/15), die auch Coachingfragen anwendet, und N. Plinz (BA 3/10), die den Hintergrund der Stressmedizin einbringt. Schlagworte:Psychische Krise, Yoga Systematik: Vck 1, , Mcl 3 Umfang: 134 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Wag ISBN: 978-3-432-10707-3
Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Wie sehr unser Alltag durch digitale Vernetzung und gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit die Gesundheit belastet, hat die ehem. Wallstreet-Frau und Moderatorin, jetzt Antistress- und Yogatrainerin, selbst erlebt. In diesem gelungenen und in einschlägigen Zeitschriften oft besprochenen Ratgeber zeigt sie Wege auf, wie wir dem entkommen, uns im Alltag gut und schnell erholen können und resistenter werden. Ihr Werkzeugkasten beinhaltet bewährte, einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong und Physiotherapie, die von Schulmedizinern, Akupunkteuren, Physio- und Yogatherapeuten empfohlen werden. Außerdem regenerierende Atem- und Meditationsübungen sowie - im Gegensatz zu Standard-Entspannungstiteln - Anregungen zu Erholung in der Natur und gezieltem Einsatz von Musik. All das ist sympathisch und verständlich erklärt und mit Fotos angereichert. Ein appetitanregender Exkurs zur optimalen Nahrungsauswahl mit einzelnen Rezepten, SOS-Tipps für den Alltag und Literaturliste runden den sehr attraktiven, modern gestalteten Titel ab. Absolut überzeugend, einfach zugänglich und mit Mehrwert. Nachfrage zu erwarten. Schlagworte:Bewältigung, Entspannung, Ratgeber, Stress Systematik: Vck, , Mcl 31 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Die Autorin lässt an ihren Erfahrungen teilhaben, wie man auch als molliger oder dicker Mensch attraktiv sein und gut für sich sorgen kann. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Kritik, Lebensführung, Ratgeber, Schönheitsideal Systematik: Vcl 3, , Mcl Umfang: 131 S. Standort: Vcl 3 Die ISBN: 978-3-941717-07-7
Risiko Bauchfett was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden ; [mit über 70 Bauch-weg-Rezepten) GU, München (2016)
Standort: Vcl 3 Schae
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Dem zuletzt 2007 zu diesem Thema erschienenen Ratgeber von M. Glenville: "Fettfalle Apfeltyp" (ID-A 7/07) zur Seite stellen oder diesen ersetzen. Bei Bedarf überall möglich. (2) Schlagworte:Bauch, Bauchmuskulatur, Gesunde Ernährung, Muskeltraining, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Vcl 3, , Mcl Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 Schae ISBN: 978-3-8338-4940-4
Knaur Ich nehm schon zu, wenn andere essen! (Band 78970) wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor ; mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dünn Knaur, München (2019)
Standort: Vcl 3 Stau
Inhalt: Weg mit vergeblichen Diätversuchen: Der Abschied vom Wunschziel Gewichtsverlust bringt Genuss, Energie, Wohlbefinden, Körperbewusstsein und Wohlfühlgewicht zurück. Humorvoll, ironisch, pragmatisch. "Ich nehm' schon zu, wenn andere essen" - diesen Stoßseufzer kennt wohl jede und jeder, der eine Diät durchgestanden hat. Nach Jahren missglückter Diätversuche und vielen Jo-Jo-Effekten gelingt es Staudinger, nachdem sie sich vom Ziel "Gewichtsverlust" verabschiedet hat, durch genussvolle, ausgewogene, bewusste Ernährung ihr Wohlfühlgewicht zu halten und Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu gewinnen. H. Küster bescheinigt der Autorin in "Stehaufqueen" (ID-A 15/18), "Schlagfertigkeitsqueen" (ID-A 42/16) und "Brüste umständehalber abzugeben" (ID-A 47/15) "ungewöhnlich munter, robust, herzhaft" zu schreiben und "pragmatische Lebenshilfe" zu bieten. Und das ist auch in ihrem aktuellen Ratgeber zu spüren. Das aufmunternde, humorvolle, selbstironische Lesevergnügen sollte wie zuletzt z.B. Anna Funck (ID-A 8/19) allen diät-willigen, diät-geplagten oder diät-verweigernden Leserinnen zur Verfügung stehen. Bereits auf "Spiegel"-Bestseller-Liste notiert (Hörbuch s. IN-G 15/19). Schlagworte:Abmagerungsdiät, Autobiographie, Diät Systematik: Vcl 3, , Mcl 3 Umfang: 200 Seiten Standort: Vcl 3 Stau ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: Ratgeber mit zahlreichen Übungen und fantasievoll gestalteten Strategien sowie Tipps zur Auseinandersetzung und Bewältigung einer Krebs-Diagnose und der sich anschließenden Behandlungen und Anwendungen. Dass die Sozialpädagogin über langjährige Erfahrungen in der Krisen- und Beratungsarbeit verfügt und Seminare und Vorträge zum Thema Krebs anbietet, merkt man diesem fundierten und anschaulichen Ratgeber an. Außerdem lässt sie als selbst Betroffene immer wieder eigene Erfahrungen einfließen, die unter die Haut gehen. Im 1. Teil beschreibt sie einfühlsam, offen und sachverständig, wie sich eine Krebs-Diagnose und die sich anschließenden Behandlungen körperlich und seelisch auswirken, wie man einen tiefen (Selbst-)Vertrauensverlust durchleidet und erst lernen muss, neue körperliche Entwicklungen anzunehmen. Außerdem entwickelt sie Strategien, wie mit Angst, Wut, Trauer, Ohnmacht, Schmerzen, Überforderung, Isolation, usw. umzugehen ist. Der 2. Teil enthält 70 Vorschläge zur Stimulierung der Lebenslust. Darin sind zahlreiche Übungen, Rituale, Visualisierungen und Tipps enthalten, die den während einer Erkrankung und Nachbehandlung am häufigsten auftretenden Situationen, Gefühlen und Herausforderungen zugeordnet sind. Neben Ratgebern wie "Die neue Ernährung bei Krebs" (BA 6/10) empfohlen. (1) Schlagworte:Frau, Krebs , Ratgeber Systematik: Vel 8, , Mcl 3 Umfang: 179 S. Standort: Vel 8 Län ISBN: 978-3-7831-3478-0
Inhalt: Ein Baukasten an Selbsthilfemöglichkeiten aus dem Repertoire der Verhaltenstherapie, der das ganze Kontinuum des Depressionskomplexes umfasst: von der einfachen Verstimmung bis zur behandlungsbedürftigen Depression. Wie der Titel bereits signalisiert, steht in diesem Ratgeber der Selbsthilfe-Aspekt im Vordergrund, um dem Teufelskreis negativer Gedanken, passiven Rückzugs, unangenehmer Gefühle und Körperempfindungen zu begegnen. Die Autorin, Verhaltenstherapeutin, liefert für das ganze Kontinuum der depressiven Zustände von der normalen Verstimmung bis hin zur Depression mit Krankheitswert ein nahezu überbordendes, aber immer fundiertes Bündel an Selbsttests, Übungen, Reflexionsanregungen - frei nach dem Motto: "Lieber positiv aktiv als passiv depressiv". Aus diesem Baukasten können Betroffene sich ein individuelles Anti-Depresionsprogramm zusammenstellen: zur Selbsthilfe für die "einfachen" Fälle, als therapiebegleitende Unterstützung für die behandlungsbedürftige Depression. Für letztere lässt G.Görlitz auch die Chronologie der professionellen Therapiemaßnahmen ablaufen. Für die Angehörigen hält die Autorin ebenfalls probate Empfehlungen bereit. - Gern empfohlen neben den bekannten und bewährten Depressions-Ratgebern, die längst nicht mit dieser Fülle an Selbsthilfe-Maßnahmen aufwarten. (2) Schlagworte:Depression, Ratgeber Systematik: Vet 1, , Mcl 3 Umfang: 149 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vet 1 Gör ISBN: 978-3-608-86021-4
Inhalt: Burn-out, Depressionen und Angsterkrankungen werden oft durch falsche Medikamente und/oder falsche Ernährung ausgelöst. Der Heilpraktiker für Psychotherapie zeigt auch, wie das Gedankenkarussell zur Ruhe gebracht und einfache Maßnahmen für eine dauerhafte Heilung umgesetzt werden können. Nach dem Bestseller "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" (ID-A 46/17) zeigt der Heilpraktiker für Psychotherapie und Medizinjournalist anhand eigener Erfahrungen, Fallgeschichten aus seiner Praxis und der Auswertung wissenschaftlicher Studien, dass Depression und Burn-out vielfältige, oft überraschende Ursachen haben, darunter falsches Denken, falsche Medikamente, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung an frischer Luft. Als wichtiges Heilmittel empfiehlt er übrigens z.B. das tägliche Lesen in einem guten Buch. Er räumt auf mit Mythen wie der hilfreichen Wirkung von Antidepressiva, arbeitet die jeweils zehn häufigsten Ursachen beider Erkrankungen heraus (z.B. falsche Denkgewohnheiten, Alkohol, Lebensmittelunverträglichkeit) und empfiehlt Reframing (Umdenken) und Achtsamkeitstraining. Ermutigender Ansatz, setzt auf Selbsthilfe, gut umsetzbar bei einigem Einsatz. Auch wenn manches nicht neu ist, ist seine problemorientierte Sicht hilfreich und motivierend. Ergänzend zu "Vom Glück, Verantwortung zu teilen" (ID-B 14/19) von Dagmar Ruhwandl. Nachfrage ist gewiss. Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Depression, Ratgeber Systematik: Vet 1, , Mcl 31 Umfang: 252 Seiten Standort: Vet 1 Ber ISBN: 978-3-424-20205-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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