Inhalt: In der Pubertät verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch die Gefühlswelt. Dieses Buch beantwortet Fragen, die sich die meisten Teens stellen und gibt Tipps, wie man diese schwierige Zeit besser bewältigen kann. Ab 10. Dieses recht bunt gestaltete und im Magazin-Stil aufgemachte Buch kann gut bereits für Kinder ab 10 Jahren eingesetzt werden. Einzelne Themen werden sowohl aus der Sicht von Mädchen als auch Jungen getrennt betrachtet. So erhalten die Leser die Möglichkeit, sich auch in das Gefühlsleben des anderen Geschlechts hineinzuversetzen. Neben den körperlichen Veränderungen in der Pubertät werden auch Themen wie Fitness und richtige Ernährung angesprochen, aber auch Probleme wie Essstörungen oder Mobbing. Zwar wird nicht so sehr in die Tiefe gegangen, dadurch überfordert der Titel aber auch nicht und ist schon für jüngere Teens geeignet. Die einzelnen Bereiche werden sachlich behandelt, es wird zu Toleranz und Verständnis aufgefordert. Ein Register erleichtert das Auffinden der einzelnen Themen. Außerdem werden einige Telefonnummern und Internetadressen aufgeführt, unter denen man Hilfe bei Problemen bekommen kann. Ein sehr ansprechend aufgemachter Titel, dazu bibliothekstauglich fest gebunden und zu einem günstigen Preis - hier sollten alle zugreifen!
Inhalt: Ein Aufklärungsratgeber für beide Geschlechter, der keine Fragen offen lässt und ideal zwischen sachlich und direkt rangiert. Ab 14. Make love! Diese Aufforderung ist unmissverständlich und von den Autorinnen auch so gemeint, denn der Band ist eine einzige Aufforderung, den eigenen Körper oder den des Partners mit beiderseitigem Gewinn zu erkunden. In den anhaltenden Appell hinein werden fundierte Fakten platziert, sodass nicht nur jugendliche Anfänger, sondern auch vermeintlich Erfahrene ungeahnte Dinge erfahren dürfen. Denn, so der Ausgangspunkt dieses Bandes, nie war Sex in der Öffentlichkeit präsenter, der Wissensstand jedoch eher dürftig und die Erwartungshaltung so hoch. Von Kuss bis Kamasutra werden hier Missverständnisse ausgeräumt und es wird für variantenreiche Liebesspiele geworben. Die Sprache ist direkt, aber nie anbiedernd kumpelhaft und es wird nicht nach Geschlechtern selektiert. Stets werden beide Partner angesprochen. Ein "Meisterwerk" der Aufklärungsliteratur mit einem Fototeil, der nicht eindeutiger sein könnte, aber nie pornografisch herabwürdigt. Ganz zu Recht ein medial hochgepriesenes Werk, das dank RFID auch ausgeliehen werden könnte. Aufklärungsratgeber gibt es viele, aber in dieser "Klasse" nicht bis kaum! Schlagworte:Jugend, Sexualität Systematik: 6 Nk, , 6 Vc, , Nk, , Vco Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph Darst. Standort: 6 Nk Hen ISBN: 978-3-95403-002-6
Inhalt: Aufklärungsratgeber für Jugendliche, der sich in knapper Sprache allen Facetten der Sexualität nähert. Zahlreiche Fragen zur Entfaltung der eigenen geschlechtlichen Identität, die jugendgerecht beantwortet werden. Ab 14. Die spanische YouTuberin Chusita Fashion Fever macht sich Gedanken über Sex und präsentiert ein lesenswertes Buch, das einen angenehm unverkrampften Umgang mit Sex bietet. Was diesen Jugendratgeber vor allem auszeichnet ist der Versuch, auf Augenhöhe mit dem jugendlichen Publikum zu sprechen. Mehrfach wird deutlich, dass sich die Autorin nicht als pädagogische Leitfigur aufspielt, die vermessen davon ausgeht, dass die Jugendlichen hören wollen (oder sollen), was sie ihnen über Sex beibringen will. Sie bietet vielmehr einen gelassenen Zugang zur realen Lebenswelt junger Menschen, die ihre eigene Sexualität entdecken und sich nicht durch reaktionäre Kräfte von außen einschüchtern lassen wollen. Identität wird hier beileibe nicht nur auf den Geschlechtsakt reduziert, über Sexualität wird primär mit der Motivation reflektiert, jungen Menschen das Recht auf Erfüllung und Lebensfreude zu ermöglichen. Knappe Texte und in knalligem Rot gehaltene grafische Aufbereitung. Inklusive jugendliches Publikum ansprechende Comics. Allen Jugendbuchbeständen jeder Größe sehr zu empfehlen. Schlagworte:Jugendsachbuch, Sexualität Systematik: 6 Nk, , 6 Vc, , Nk, , Vco Umfang: 156 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: 6 Nk Chus ISBN: 978-3-570-16517-1
Was Jungs wissen wollen das Jungenfragebuch ; was ist eigentlich Testosteron? ; wie ticken die Mädchen ; was passiert beim Stimmbruch? ; wie bleibe ich fit? Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2008)
Standort: 6 Vc Was
Inhalt: Ratgeber für Jungen in der Pubertät: Kurze Texte und eingängige Illustrationen klären in verständlicher Weise über Veränderungen und Entwicklung von Körper und Seele auf. Ab 11. Schon an der Aufmachung und am geringen Umfang des Buches kann man erkennen, dass es sich eher an Kinder zu Beginn der Pubertät wendet. Dabei wird hauptsächlich auf die körperlichen und seelischen Veränderungen eingegangen, das Thema Sex wird nicht ausführlicher als unbedingt notwendig behandelt. Kapitel über Ernährung und Körperpflege (beispielsweise wie man sich rasiert) runden die Informationen ab. Wichtig auch, dass die jungen Männer sehr deutlich darauf hingewiesen werden, dass auch sie Verantwortung für die Empfängnisverhütung übernehmen müssen. Ein Kapitel zum Thema "Wie ticken Mädchen?" soll Verständnis für die Sorgen und Nöte des anderen Geschlechts wecken. Hier finden Jungs, die gerade in die Pubertät kommen, wirklich umfassende, aber nicht zu ausführliche Informationen über die dringendsten Fragen. Für diese jüngere Altersgruppe ist mir kein vergleichbarer aktueller Titel bekannt, daher: Grundbestand für alle (Schul-)Bibliotheken. Auf das passende Fragebuch für Mädchen (in dieser Nr.) sei natürlich auch hingewiesen.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Jugendsachbuch, Junge, Sexualerziehung Systematik: 6 Vc, , 6 Mc, , Vco, , Mcl Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Was ISBN: 978-3-473-55143-9
Was Mädchen wissen wollen das Mädchenfragebuch ; was verändert sich in mir? ; wie ticken Jungs? ; was passiert bei der Menstruation? ; wie bleibe ich fit? Ravensburger Buchverl., Ravensburg (2008)
Standort: 6 Vc Was
Inhalt: Mädchen, die in die Pubertät kommen, finden in diesem Buch sachliche Informationen und Tipps. Neben Sexualerziehung kommen dabei auch gesunde Ernährung und Körperpflege zur Sprache. Ab 11. Wie auch im "Jungenfragebuch" (in dieser Nr.) werden hier die wichtigen Aspekte der körperlichen, aber auch der psychischen Veränderungen junger Mädchen in der Pubertät angesprochen. Sehr ausführlich ist das Kapitel über Menstruation und weibliche Körperpflege. Auch über Schambehaarung, BH-Modelle und Hormone wird gesprochen. Die verständliche Sprache der sehr kurzen Texte und die passenden Illustrationen machen diesen Titel auch schon für jüngere Kinder geeignet, zumal das Thema Sex nicht mehr als unbedingt notwendig behandelt wird . Im Gegensatz dazu richten sich die beiden "Facts about sex"-Bände von Uta Weber (Loewe-Verlag, in dieser Nr.) eher an ältere Jugendliche. Beim Mädchenfragebuch wird trotz des geringen Umfangs auch noch kurz auf die Unsicherheiten und Nöte pubertierender junger Männer eingegangen. Für den Grundbestand aller Bibliotheken, auch und gerade für Schulbibliotheken.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Jugendsachbuch, Mädchen, Sexualerziehung Systematik: 6 Vc, , 6 Mc, , Vco, , Mcl Umfang: 47 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Was ISBN: 978-3-473-55144-6
Inhalt: Antworten auf alle möglichen Fragen über alle Facetten der Pubertät, Identität und Sexualität für Kinder ab 11. In unverkrampfter Sprache, mit vielen kreativen Fotos. Schlagworte:Jugendsachbuch, Pubertät Systematik: 6 Vc, , 6 Mc, , Vco, , Mcl 1 Umfang: 156 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Kri ISBN: 978-3-522-30338-5
Inhalt: Bietet Anleitungen zur Zubereitung und Anwendung der Henna-Paste sowie Tips zum Design; mit Wissenswertem zur Mehendi-Tradition in verschiedenen Ländern. Schlagworte:Anleitung, Bemalung, Haut, Mehendi-Bemalung Systematik: 6 Vc, , 6 Rq, , Rq, , Vcg Umfang: 147 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: 6 Vc Spot ISBN: 978-3-7855-3398-7
Wir Besser-Esser gesunde Ernährung macht Spaß ; ein Schultag mit dem Kleinen Medicus, Spekki Bulletti und den Minireportern S. Fischer, Frankfurt (2012)
Standort: 6 Vcl Grö
Inhalt: Sechs Grundschüler, die sich als "Mini-Reporter" in den Körper hineindenken, und Prof. Grönemeyer verfolgen das Essen auf seiner Reise durch den Verdauungstrakt. Dabei entdecken sie aufregende und überraschende Dinge rund um die Ernährung und lernen, was sie besser machen können. Der Wanderprediger für Volksgesundheit hat einmal mehr die Kinder im Blick. 6 Kölner Grundschüler/-innen stehen "Doc" Grönemeyer in Sachen bewusste Ernährung und Bewegung als "Mini-Reporter" zur Seite. In 6 Unterrichtsstunden erhalten Kinder auf einer "Reise der Speise" Grundlageninformationen über Lebensmittel, Stoffwechsel, Bewegung und die Folgen von Fehlernährung. Eine wichtige didaktische Rolle spielt dabei der bereits bekannte, auf Stecknadelgröße mikrotisierte "kleine Medicus" (BA 1/06; 1/08), der sich mit seinem Gegenpart, dem Frech/ssdachs "Specki Bulletti" treffliche Wortgefechte über gesundes/ungesundes Essen liefert. Denn dem Doc geht es nicht um Besserwisserei, sondern "um Spaß und Freude am Leben und am Essen". Und deshalb findet man neben den vielen Informationen, auch im 3-teiligen Lexikon-Teil und dem Besuch auf "Oma Rosis" Bio-Bauernhof, die Lieblingsrezepte der Kinder sowie viele weitere Tipps für gesundes Leben. Mitsamt den Materialien und Adressen ein Ratgeber und Nachschlagewerk zugleich, das man in Elternhaus wie Schule nachhaltig einsetzen sollte. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Jugendsachbuch Systematik: 6 Vc, , Vcl Umfang: 279 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: 6 Vcl Grö ISBN: 978-3-10-027307-9
Inhalt: Ratgeber für Mädchen zum Abnehmen mit einer optimalen, hochwertigen Ernährungsweise und einem ausgewogenen Sportprogramm. Ab 13. Die Spezialistin für Diättherapie warnt vor (Crash-)Diäten als Radikalkur für Jugendliche, weil sie u.a. das Wachstum hemmen können. Hingegen kann das Körpergewicht mit einer optimalen, individuellen Ernährung mit der richtigen Menge an Kalorien dauerhaft kontrolliert werden. Sie erklärt den Body-Mass-Index (BMI), der eine 1. Orientierung für den Ernährungszustand bietet. Erläutert werden Aerobes Training und Krafttraining mit Tipps zum regelmäßigen Sport und Hinweisen für eine passende Sportart. Vorgestellt werden verschiedene Nährstoffe, Kalorien, Zucker und Wasser. Es folgt eine sinnvolle Speisenauswahl in vier Lebensmittelgruppen. Die Autorin gibt eine Anleitung zur Umstellung mit einem individuellen Speiseplan und moderater sportlicher Betätigung bei Übergewicht oder schneller Zunahme. Sie diskutiert (Crash-)Diäten, um mögliche Risiken aufzudecken. Mit Kalorien- und Nährwerttabellen von Nahrung und Aktivitäten. Tipps für Eltern runden den Ratgeber ab. Mit Fotos, Register fehlt. Wenig (aktuelle) Vergleichstitel, zuletzt von Karin Probst "Iss dich schön!" (ID-A 10/09), daher breit empfohlen. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Jugendlicher, Ratgeber Systematik: 6 Vc, , Vcl 3 Umfang: 157 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: 6 Vc Jor ISBN: 978-3-96304-017-7
Iss dich schön! alles über gesundes Essen und eine ausgewogene Ernährung ; [mit heraustrennbarem "Iss dich schön"-Kartenspiel] Klopp, Hamburg (2009)
Standort: 6 Vc Pro
Inhalt: Hier geht es nicht um Diäten, sondern um ausgewogene Ernährung. Neben grundsätzlichen Informationen finden sich auch Styling-Tipps sowie Ratschläge für ein gutes Aussehen. Einfache Tricks sollen helfen, Ernährungsfallen zu umgehen. Ab 12. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Jugendsachbuch, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Weibliche Jugend Systematik: 6 Vc, , Vcl 3, , 6 Mc, , Mcl Umfang: 176 S., 10 [Bl.] : Ill. (farb.) Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: 6 Vc Pro ISBN: 978-3-7817-1626-1
Inhalt: Was tun, wenn ein gewaltiger Hormonschub den Körper explodieren lässt, man die Mutter garantiert nicht fragen kann und der Vater immer so beschäftigt tut? Antwort: Relaxen, dieses Buch lesen und das Halbwissen über ominöse Vorgänge aufbessern! Ab 12. "Pubertät bedeutet, dass die Eltern nervig, die Mädchen interessant und das beste Stück unkontrollierbar wird." Gemäß dieser Diktion und appellierend an das Gemeinschaftsgefühl der "Betroffenen" werden fast alle Details und Vorgänge vermittelt, die Jungen im Umgang mit Sexualität interessieren könnten. Ob Dauererektion, Geschlechtsverkehr, Taktiken der Annäherung, Verhütung, verschiedenste Vorlieben oder auch die unschönen Seiten, wie Geschlechtskrankheiten oder Kinderpornografie. Auch Mädchen werden schematisch erklärt und die Vermittlungsweise entspricht der mittlerweile etablierten Diktion: Witzig, schnörkellos und bloß nicht belehrend. Insofern sind die Bände fast austauschbar. Ob "For boys only" (BA 10/06) oder "Jungen-Power" (BA 5/08). Die flapsige Darstellungsweise hat freilich auch Grenzen, denn manche Witze sind einfach nur dröge. Da Sexualratgeber dieser Art weniger ausgeliehen, dafür aber vor Ort intensiv studiert werden, sollte man den Band für Jungen als frischen Zuwachs erwerben. Vielleicht hilft ja die Anonymität von RFID, um in dem Genre auch die häusliche Lektüre zu ermöglichen?
Inhalt: Hier geht es nicht nur um die Probleme bei Schwangerschaften von Minderjährigen, es wird auch über Verhütung, Gesundheitsvorsorge und die Rechtslage aufgeklärt. Im Anhang finden sich Adressen für weiterführende Informationen und Beratungen. Ab 14. Schlagworte:Jugendsachbuch, Ratgeber, Schwangerschaft, Weibliche Jugend Systematik: 6 Vc, , Vco Umfang: 127 S. Standort: 6 Vc Schne ISBN: 978-3-8000-1610-5
Inhalt: Informationen und Ratschläge zu den körperlichen und emotionalen Vorgängen,in der Pubertätsphase sowie zu einem selbstbewussten Umgang mit Liebe und Sexualität. Schlagworte:Aufklärung, Jugendsachbuch, Sexualerziehung Systematik: 6 Vc, , Vco Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Tes ISBN: 978-3-7886-0820-0
Inhalt: Informationen, Tipps und Übungen für Jugendliche zur Steigerung von Konzentration und systematischem, organisiertem Lernen sowie zur Entspannung. Schlagworte:Aufmerksamkeit, Entspannungsübung, Jugendsachbuch, Übung Systematik: Adn, , Vck, , 6 Ad Umfang: 126 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Adn Gem ISBN: 978-3-12-920192-3
Topp Brainfit - Bauch, Beine, Hirn (Band 7465) wie du durch Bewegung konzentrierter, kreativer und glücklicher wirst frechverlag GmbH, Stuttgart (2018)
Standort: Mbk 6 Han
Inhalt: Populärwissenschafliche Darstellung des positiven Effekts von Bewegung auf Gehirnleistung, mit den neusten Erkenntnissen von Neurowissenschaft und Hirnforschung. Bauch, Beine, nicht Po, sondern Hirn - diese schlichte Formel, zugleich Untertitel von "Brainfit", soll verdeutlichen, welch enorm positiven Effekt Bewegung auf die Gehirnleistung hat. Weder kognitives Training, noch Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel steigern und erhalten die Leistung des Gehirns so stark wie körperliche Bewegung. Sport führt zu verbesserter Konzentrationsfähigkeit und Erinnerungsvermögen, lässt Ideen fließen und Kreativität sprießen. Es muss gar nicht der Endorphinrausch beim Runners's High sein, schon die Bewegung im Alltag schützt vor Demenz und verlängert das Leben. A. Hansen, Oberarzt am renommierten Karolinska Institutet in Schweden, belegt seine Thesen auf populärwissenschaftliche Art auf der Basis der aktuellen Hirnforschung und zitiert dabei die neusten Erkenntnisse der Neurowissenschaft. Mit Glossar, Quellenverzeichnis, Register und der Option zum Download des Brainfit-Kalenders. Einen ähnlichen Ansatz verfolgen E. Scherder (ID-A 44/16) und - praxisbezogen - H. Lutz mit "Life Kinetik" (zuletzt ID-A 46/17).
Oje, ich wachse! von den 10 "Sprüngen" in der mentalen Entwicklung Ihres Kindes während der ersten 20 Monate und wie Sie damit umgehen können Mosaik, München (2019)
Standort: Mbl 20 Rij
Inhalt: Die bekannten Psychologen haben anhand ihrer langjährigen Beobachtungen 10 Entwicklungssprünge definiert, die das Baby während der ersten 20 Monate in seiner mentalen Entwicklung durchläuft. Mithilfe konkreter Vorschläge können Eltern ihr Kind unterstützen. Neuauflage des zuletzt 2015 erschienenen Longsellers (nicht vorliegend; hier zuletzt 2. Auflage von 2005: ID-A 14/05), die beiden gegenüber um rund 150 Seiten erweitert wurde. Die Einteilung der mentalen Entwicklung eines Babys in den ersten 20 Monaten in zehn "Sprünge" im Abstand zwischen einem und drei Monaten ist beibehalten und jeweils um aktuelle Erkenntnisse der Forschung angereichert. Ein abschließendes Kapitel wurde dem Thema "Ein- und Durchschlafen" gewidmet. Der Titel verzichtet weiterhin auf Fotos, bietet aber neben den gut lesbaren kurzen Einheiten zu den jeweiligen Phasen und Problemen Infokästen zur Reflexion, Praxisbeispiele und Übungen. Das Stichwortverzeichnis ist deutlich umfangreicher, gegenüber der 2. Auflage gibt es ein Quellenverzeichnis. Das Kompendium erfreut sich in München einer anhaltend großen Nachfrage ebenso wie dessen Ableger F.X. Plooij: "Oje, ich wachse! - Das Praxisbuch" (ID-A 40/17) und "Oje, ich wachse! - Elternsprechstunde" (ID-A 41/10). Ein Austausch zumindest der Auflage von 2005 sollte erfolgen. Schlagworte:Entwicklung, Kleinstkind, Ratgeber, Säugling Systematik: Mbl 20, , Vcm 2 Umfang: 588 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mbl 20 Rij ISBN: 978-3-442-39333-6
Oje, ich wachse! Eltern-Sprechstunde ; Fragen und Antworten zur Entwicklung Ihres Kindes in den ersten 20 Monaten Mosaik bei Goldmann, München (2010)
Standort: Mbl 20 Plo
Inhalt: Plooij beantwortet wichtige Fragen zur mentalen, körperlichen und emotionalen Entwicklung des Babys sowie zu Themen wie Schlafen, Schreien, Ernährung, Stress, Intelligenz und Erziehung. Hinzu kommen noch viele Ratschläge für den Alltag mit einem Baby. In ihrem Bestseller "Oje, ich wachse" haben Rijt und Plooij die Entwicklungsphasen des Kindes in den ersten 20 Lebensmonaten sehr anschaulich beschrieben (unter "Rijt, Hetty van de", BA 5/05). Ergänzend hierzu gibt es von Franz X. Plooij eine Anleitung für Eltern, wie sie die Entwicklung ihres Kindes genau beobachten und diese auch fördern können (BA 12/07). In der jetzt herauskommenden Eltern-Sprechstunde beantwortet Plooij kurz gefasst wichtige Fragen zur mentalen, körperlichen und emotionalen Entwicklung des Babys sowie zu Themen wie Schlafen, Schreien, Ernährung, Stress, Intelligenz und Erziehung. Hinzu kommen noch viele Ratschläge für den Alltag mit einem Baby. Eine fundierte und anschauliche Hilfe für alle Eltern; nicht nur wegen der Bekanntheit des Autors und der damit sicherlich einhergehenden Nachfrage nach diesem Titel besonders empfohlen. (1)
Früher u.d.T.: Rijt, Hetty van de: Oje, ich wachse!
Aus dem Niederländ. übers. Schlagworte:Entwicklung, Kleinkind, Ratgeber, Säugling Systematik: Mbl 20, , Vcm 2 Umfang: 190 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Mbl 20 Plo ISBN: 978-3-442-39196-7
Inhalt: Die Corona-Krise stellt jeden Einzelnen vor besondere Herausforderungen. Bei vielen wirkt sie sich auch negativ auf die Psyche aus. Ängste, Depressionen, Einsamkeit sind häufig auftretende Folgen. Die Autorin, Gabriele Frohme, ist Psychotherapeuthin. In diesem Buch liefert sie praktische Soforthilfen in Form von Anregungen, Übungen und Reflexionen an, um psychische Belastungen in dieser Krise anzugehen. Ein Selbsthilferatgeber, der ermutigen und neue Perspektiven eröffnen kann. Systematik: Mcl 3, , Vc Umfang: 159 Seiten Standort: Mcl 3 Fro ISBN: 978-3-432-11353-1
Inhalt: Antonia Kemkes ist Diplompädagogin und Yogalehrerin. Östliche Weisheiten und Achtsamkeit sind für sie die Grundlage für Kraft und innere Stärke. In diesem Buch liefert sie mit Übungen und Tipps Anleitungen, wie man Schritt für Schritt den eigenen Ort der Ruhe und Kraft finden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet und leicht nachvollziehbar. Das Buch stand schon auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Lebenskraft, Ratgeber, Ruhe Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 31 Kem ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Vorrangig empfohlen für alle, auch kleinste Bibliotheken. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Inhalt: Florian Langenscheidt studierte Philosophie und Literatur und beschäftigt sich schon seit Jahren mit dem Thema Glück. Zusammen mit dem Unternehmer André Schulz schreibt er dieses Buch. Sie erkunden das Geheimnis eines glücklichen Lebens, gerade für die 2. Lebenshälfte. Dazu ziehen sie Erkenntnisse aus Wissenschaft und Philosophie heran. Eigene Erfahrungen fließen auch mit ein. Manch überraschender Gedanke erwartet den Lesenden. Schlagworte:Alter, Glück, Lebensalter, Lebensführung, Mittleres Lebensalter, Zufriedenheit Systematik: Mcl 4, , Mbl 3, , Vcm 6 Umfang: 399 Seiten Standort: Mcl 4 Lan ISBN: 978-3-453-20733-2
Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein die Wunderelixiere für Glück, Gesundheit und Wohlbefinden Scorpio, München (2017)
Standort: Mcl 4 Han
Inhalt: Innere Einstellung und achtsamer Lebensstil sind die Basis für ein grundsätzlich gutes Lebensgefühl. Dieses Buch möchte zeigen, wie ein solches Lebensgefühl mit einfachen Mitteln und ohne umwälzende Veränderungen in der Lebensweise erreicht werden kann. Unternehmensberater Handel möchte in seinem 1. Buch darauf aufmerksam machen, dass mit teuren Spezialmitteln weder Glück noch Gesundheit erkauft werden können. Vielmehr bildeten innere Einstellung und achtsame Lebensweise die Basis für ein in sich stimmiges Lebensgefühl. In den Hauptkapiteln "Glück", "Gesundheit" und "Wohlbefinden" gibt er zahlreiche Anregungen, wie mit einfachen Mitteln ein besseres Körpergefühl und eine positive Grundhaltung entstehen können. Jeder Abschnitt beginnt mit einer Erläuterung, gibt dann in den "Lebensweisheiten" Denkens- oder Handlungsanregungen, fasst diese im Absatz "Gut zu wissen" noch mal zusammen und schließt mit dem Bereich "Wunderelixiere", der einfach umzusetzende, meist preiswerte Ernährungs- und Körperpflegetipps enthält, die sich in der folgenden Liste "Zum Ausprobieren" niederschlagen. Entstanden ist ein leicht lesbarer, solider Leitfaden mit überwiegend "eigentlich" bekannten Ratschlägen. "Endlich gut drauf" (ID-A 39/14) und "Ein Leben lang leben" (ID-A 32/14) sind schon etwas älter und nicht so breit gefächert. Der griffige Titel tut ein Übriges. Schlagworte:Achtsamkeit, Gesundheit, Glück, Lebensführung, Ratgeber, Wohlbefinden Systematik: Mcl 4, , Vc Umfang: 251 Seiten Standort: Mcl 4 Han ISBN: 978-3-95803-114-2
Inhalt: Hier liegt wieder ein Bestseller des Wissenschaftlsjournalisten Bas Kast vor. Er beschäftigt sich in diesem Buch mit dem Thema innere Balance, die auf Grund des heutigen Lebensstils schnell aus dem Gleichgewicht kommen kann. Er zeigt auf der Basis von wissenschaftlichen Studien und Selbstversuchen zehn Wege zur Stärkung der Seele auf. Dabei handelt es sich um Ernährung, Bewegung, Hormesis, Naturkontakt, Schlaf und Träume, Licht, Meditation, stoische Lebenskunst, Psychedelika und soziale Beziehungen. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Psychische Gesundheit, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 254 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß), Diagramme Standort: Mcl Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Inhalt: Ein Ratgeber für alle, die die Lebensbereiche Beruf/Leistung, soziale Kontakte, Bewegung, Ernährung und das eigene "ich" in einen gesunden Einklang bringen wollen (Life-Work-Balance), um Stress und Burn-out zu vermeiden. Mit Rezepten und Interviews. Marquardt, Mediziner, Triathlet und Buchautor (zuletzt "Triathlon", ID-A 12/12), erläutert im ansprechenden Ratgeber, wie es gelingen kann, die Bereiche Leistung/Beruf, Ernährung/Gesundheit, Bewegung/Entspannung, Leben/Kontakte und "Ich" gesund zu gewichten. Verhindert wird dies durch "laute" Instinkte wie Fressen, Faulsein, Habenwollen, Nichts verpassen wollen, Erster sein wollen, durch falsche Zeiteinteilung und übermäßige Mediennutzung. Viele wissen instinktiv, dass die Förderung der "leisen" Instinkte besser wäre. Familie/Freunde treffen statt Facebook-Nutzung, sich regenerieren, bewegen (hier: laufen), gut ernähren, wohlfühlen, Hobbys finden; mehr "tun als haben". Wie man etwas ändert und gute Gewohnheiten einführt, um Stress und Burn-out zu vermeiden, kann man ausführlich, locker geschrieben und gut strukturiert nachlesen. Mit Experten-Interviews, Rezepten. Eine lohnende, lebensnahe Lektüre. Breiter angelegt als zuletzt M. Herzogs: "Hauptgewinn Lebensqualität" (ID-B 51/11) und K. Lockett: "Ausgeglichen für Dummies" (ID-G 9/10). Mit einzelnen Tabellen und Tests zum Eintragen! (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 349 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl Mar ISBN: 978-3-517-08763-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 29.04.2024, 14:21 Uhr. 4.747 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 395.864 Zugriffe seit Mai 2013
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