Der Erfolg ist in dir! wie man in einer sich rasch verändernden Welt mit Menschen umgeht, Probleme löst und sich durchsetzt ; ein Leitbild für den Menschen in Alltag u. Beruf Scherz, München [u.a.] (1995)
Standort: Mcl Car
Inhalt: Stellt "erfolgsfördernde" Prinzipien auf, u.a. offene Kommunikation statt hierarchischer Abschottung, Motivation durch Beteiligung von Mitarbeitern, Teamwork, Eingehen auf andere,Eingestehen eigener Fehler.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Erfolg, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 266 S. Standort: Mcl Car ISBN: 978-3-502-15113-5
Inhalt: Die aus Funk und Fernsehen bekannte Powerfrau Sabine Asgodom zeigt durch ihre LOKC-Methode und an vielen authentisch berichteten Beispielen, wie sie seit 20 Jahren Menschen erfolgreich hilft, selbst Lösungen zu Problemen im Privat- und Geschäftsleben zu finden. Im Coaching, so lautet einer der vielen markanten Sätze im Buch, gehe es nicht darum, kluge Ratschläge zu erteilen, sondern dem anderen zu helfen, seine eigenen Lösungen zu finden. Sabine Asogodoms Methode "LOKC" ("Lösungsorientiertes Kurzcoaching"), 3 Strategien dazu, 8 Prinzipien des Coaching und 25 Coaching-Impulse, sollen den Leser dazu befähigen, in kürzester Zeit Ziele zu formulieren und Veränderungen einzuleiten. Wie erfolgreiches Kurz-Coaching in der Praxis ausschaut, erklärt die erfolgreiche Powerfrau (vgl. ID-A 46/10), indem sie beschreibt, wie sie selbst seit 20 Jahren Menschen auf einen gangbaren Weg bringt. Man müsse kein Profi sein, auch gut ausgerüstete Laien könnten sich und andere erfolgreich coachen, vorausgesetzt die Helfer sind wertschätzend und menschenfreundlich. Überzeugende Fallbeispiele, Übungen und Insider-Tipps ergänzen Asgodoms Hilfe zur Selbsthilfe. Das flott geschriebene Werk vermittelt lebensverändernde Erkenntnisse und sollte unbedingt eingestellt werden. Ergänzende Lektüre findet sich bei C. Koller (BA 2/11), J.C. Berndt (ID-A 2/10 ) oder G. Cramer (ID-G 9/10). (2) Schlagworte:Coaching, Selbstmanagement Systematik: Mcl, , Nn, , Hr Umfang: 221 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl Asg ISBN: 978-3-466-30935-1
Inhalt: Hier liegt wieder ein Bestseller des Wissenschaftlsjournalisten Bas Kast vor. Er beschäftigt sich in diesem Buch mit dem Thema innere Balance, die auf Grund des heutigen Lebensstils schnell aus dem Gleichgewicht kommen kann. Er zeigt auf der Basis von wissenschaftlichen Studien und Selbstversuchen zehn Wege zur Stärkung der Seele auf. Dabei handelt es sich um Ernährung, Bewegung, Hormesis, Naturkontakt, Schlaf und Träume, Licht, Meditation, stoische Lebenskunst, Psychedelika und soziale Beziehungen. Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Psychische Gesundheit, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 254 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß), Diagramme Standort: Mcl Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Inhalt: Ein Ratgeber für alle, die die Lebensbereiche Beruf/Leistung, soziale Kontakte, Bewegung, Ernährung und das eigene "ich" in einen gesunden Einklang bringen wollen (Life-Work-Balance), um Stress und Burn-out zu vermeiden. Mit Rezepten und Interviews. Marquardt, Mediziner, Triathlet und Buchautor (zuletzt "Triathlon", ID-A 12/12), erläutert im ansprechenden Ratgeber, wie es gelingen kann, die Bereiche Leistung/Beruf, Ernährung/Gesundheit, Bewegung/Entspannung, Leben/Kontakte und "Ich" gesund zu gewichten. Verhindert wird dies durch "laute" Instinkte wie Fressen, Faulsein, Habenwollen, Nichts verpassen wollen, Erster sein wollen, durch falsche Zeiteinteilung und übermäßige Mediennutzung. Viele wissen instinktiv, dass die Förderung der "leisen" Instinkte besser wäre. Familie/Freunde treffen statt Facebook-Nutzung, sich regenerieren, bewegen (hier: laufen), gut ernähren, wohlfühlen, Hobbys finden; mehr "tun als haben". Wie man etwas ändert und gute Gewohnheiten einführt, um Stress und Burn-out zu vermeiden, kann man ausführlich, locker geschrieben und gut strukturiert nachlesen. Mit Experten-Interviews, Rezepten. Eine lohnende, lebensnahe Lektüre. Breiter angelegt als zuletzt M. Herzogs: "Hauptgewinn Lebensqualität" (ID-B 51/11) und K. Lockett: "Ausgeglichen für Dummies" (ID-G 9/10). Mit einzelnen Tabellen und Tests zum Eintragen! (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl, , Vc Umfang: 349 S. : Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl Mar ISBN: 978-3-517-08763-4
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies [inlklusive Audio-CD mit siebzehn geführten Meditaionen für Ruhe und Gelassenheit] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl Ali
Inhalt: Grundlagen und Meditations-Übungsprogramme, u.a. zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz. Auf der CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Light-Version des Originals von 2011 (hier zuletzt ID-B 39/11). In der neuen "Für-Dummies"-Reihe "So leicht geht ..." (vgl. C. Adolphsen: ID-A 26/15) zeigt man Konzentration auf das Wesentliche: Verzicht auf Top-Ten-Teil, Reduzierung der Icons, Ausbau des Audio-Materials, Layout bunter. Im Vergleich zur Vorlage Streichung lässlicher Kapitel: neben Top-Ten-Teil die ausufernden Einführungen, die Übungsteile für Beruf und unterwegs, die für "Rückschläge", "Ablenkungen" und "größeres Glück" sowie der Kinder-Teil. Im Mittelpunkt die eigentlichen Übungen mit den verschiedenen Meditationsformen (Body-Scan-, Sitz-, Geh- und Metta-Meditationen) sowie das 8-wöchige Programm für die Entwicklung eigener Achtsamkeitsroutinen. Dazu Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen: Stress, Ängste, Depressionen, Wut und Schmerz: alles weitgehend eine 1:1-Übernahme aus dem Original. Abgestellt auf Anfänger. Auf der Audio-CD 17 geführte Meditationen aus dem Buch (mit Trackverweisen). Stringente, benutzerorientierte und motivierende Anlage. Vorrang vor den vielen Vergleichstiteln (zuletzt Mark Williams: ID-A 26/15).
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Achtsamkeit Systematik: Mcl, , Vck 4 Umfang: 1 CD Standort: Mcl Ali ISBN: 978-3-527-71040-9
Inhalt: Hinter Problemen mit dem eigenen Gewicht - egal, welches das ist - verbergen sich meist andere Lebensprobleme. Die Autorin hilft, die zu erkunden und zu bewältigen, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe, zu einem satten, glücklichen Lebensgefühl zu finden. Bodenständig, vernünftig, gelassen, dabei nicht ohne lebensphilosophischen Gehalt vermittelt die Autorin, was sich hinter Gewichtsproblemen verbergen kann. Dies meint Probleme mit dem eigenen Gewicht, egal, welches das ist. Sie selbst lacht rund und fröhlich vom Cover und ihr Weg zu dieser Ausstrahlung, zum guten Körpergefühl, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe scheint mir angesichts des allfälligen missionarischen Eifers von Sportfanatikern und selbsternannten Gesundheitsexperten auch für Nichtdicke beherzigenswerte Lektüre. Hier geht es um Selbsterkundung, was richtig ist für uns selbst, ums Wohlbefinden, ums satte, glückliche Lebensgefühl, um persönliche Gewichtungen und individuelles Gewicht. Wie wenig dieses unseren Wünschen und gesellschaftlichen Idealen gehorcht, ist bekannt. Würden Diäten dauerhaft gegen Übergewicht helfen, müsste es ja längst verschwunden sein ... Ulrike Tourneur kommt aus dem Umfeld der Bestseller-Autorin Eva-Maria Zurhorst und schreibt unterhaltsam und flüssig, jedoch nie banal, ihr ermutigender Titel wird überall verschlungen werden. (1) Schlagworte:Erlebnisbericht, Frau, Selbstwertgefühl, Übergewicht Systematik: Mcl, , Vcl 3 Umfang: 325 S. : Ill. Standort: Mcl Tou ISBN: 978-3-89901-261-3
Inhalt: Überblick über die Theorie und die Möglichkeiten des esoterisch-spirituellen Heilverfahrens zur Beseitigung emotionaler und körperlicher Probleme. Schlagworte:Reiki Systematik: Mcl, , Vek 3 Umfang: 144 S. ; 23 cm : Ill. (farb.) Standort: Mcl Asb ISBN: 978-3-7787-3555-8
Inhalt: "Vorlesen ist ein Zeitgeschenk an Menschen, die wir mögen" zitiert die amerikanische Journalistin. Viel Erfahrungswissen und die Einbeziehung der Leseforschung sorgen für ein enthusiastisches Plädoyer für das Vorlesen. Integriert sind praxisnahe Tipps, Buchinhalte und eine Literaturliste. Die amerikanische Journalistin und fünffache Mutter, die seit Jahren Kinderbücher für renommierte amerikanische Zeitungen rezensiert, hat ein engagiertes Plädoyer für das Vorlesen in allen Lebenslagen geschrieben. Sie bezieht soziale, familiäre, neurologische und psychologische Erkenntnisse der Leseforschung mit ein, schildert deutlich die Vorteile nicht nur für die Zuhörenden, sondern auch die Vorlesenden. Und das nicht nur bei kleinen Kindern. Das ist mitreißend und die dabei in praktische Beispielen, Fragen und kleinen Tipps untergebrachten Vorschläge für gutes Vorlesen sind gut annehmbar und wirken nicht belehrend. Kein Ratgeber, keine Checkliste, sondern eine begeisternde Ermutigung an Eltern, Vorlesen als Geschenk zu betrachten, das viele Vorteile hat. Die mediale Situation mit Smartphones, Tablets und Fernsehen wird ebenso berücksichtigt, wie gestresste Eltern und deren Bedürfnisse. Dazu eine Liste mit (allerdings amerikanischen) Lesetipps. Eine andere Zielgruppe als z.B. C. Claussen (ID-A 3/12). Deutlich niedrigschwelliger und auch noch amüsant zu lesen. Schlagworte:Vorlesen Systematik: Ngk 5, , Mcl 4 Umfang: 334 Seiten Standort: Ngk 5 Gur ISBN: 978-3-458-17815-6
Inhalt: Persönlich gefärbter Familien-Management-Ratgeber mit alltagstauglichen Tipps für berufstätige Eltern von Kindergarten- und Grundschulkindern. Die Autorin und Bloggerin Nathalie Klüver ist selbst Mutter von drei Kindern, vgl. auch ID-A 28/18; ID-A 51/17 zu den Themen Burn-out und Geschwisterkind. Der Ratgeber im Taschenbuchformat mit relativ kleiner Schrift, farbigen Überschriften und farbig hinterlegten Tipps oder Checklisten lässt sich leicht lesen und ist dennoch fundiert. Zitate und Quellenangaben würden den Lesefluss m.E. nur stören, man findet im Anhang weiterführende Literatur. Der Grundton ist entspannt und gelassen und trotzdem strukturiert und reflektiert. Themen wie z.B. Umgang mit Zeit, Arbeit, Hausaufgaben, Essen, Spielen und Medien werden aus dem Alltag zitiert und aufbereitet, sodass wertvolle Tipps in Situationen hineinwirken können. Positiv: nicht polarisierend, sondern ausgewogene Darstellung. Für Eltern mit Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter bestens geeignet. Allgemein wärmstens empfohlen. Schlagworte:Alltag, Berufstätigkeit, Eltern, Familie, Kind <0-10Jahre>, Ratgeber Systematik: Ngk, , Mcl 2 Umfang: 164 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Ngk Klü ISBN: 978-3-432-10953-4
Inhalt: Warmherzig und humorvoll vermittelt die Autorin, selbst 2-fache Mutter, wichtige Regeln für ein faires Streiten innerhalb der Familie. Die Journalistin und 2-fache Mutter hat viel Erfahrung mit dem ganz normalen Streit, wie er in den besten Familien vorkommt. Mit ihrem kleinen Streitberater möchte sie anderen Hilfestellung geben, sich gewisse Grundregeln für faires Streiten immer wieder zu vergegenwärtigen, damit sie im Eifer des Gefechts abrufbar bleiben. Das kleine Büchlein ist ansprechend gestaltet mit liebevollen Illustrationen, die die Kernaussage untermalen: "Es geht nicht darum, nie mehr zu streiten, es geht darum, immer klüger zu streiten." Denn Streit, der nicht verletzt, sondern Konflikte fair austrägt, hilft weiter und festigt die Familienbande. Warmherzig und humorvoll geschriebener Ratgeber zu einem wichtigen Familienthema, der trotz des kleinen Formats überall angeboten werden sollte. (1) Schlagworte:Familienkonflikt, Ratgeber Systematik: Ngk, , Mcl 2 Umfang: 39 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ngk Schnei ISBN: 978-3-466-30980-1
... für Dummies Minimalismus leben für Dummies [Loslassen lernen: Weniger ist das neue Viel ; weniger Stress verspüren, mehr Zeit und Freiheit genießen ; beruflich und privat die Dinge vereinfachen] Wiley-VCH GmbH, Weinheim (2021)
Standort: Nn Tol
Inhalt: Dieser Dummies-Ratgeber hinterfragt Konsum und Besitz. Machen sie wirklich glücklich? Selim Tolga zeigt in Schritt-für-Schritt-Anleitungen wie man sein Leben auf allen Bereichen minimalisiert und damit mehr Zeit und Muße erhält.n Weniger ist mehr! Schlagworte:Lebensführung, Minimalismus, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl Umfang: 280 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Nn Tol ISBN: 978-3-527-71702-6
Inhalt: Alltagstaugliche, praktische Tipps und Zukunftsstrategien, die helfen, sich von mentalem Ballast zu befreien. Bereits in "Weg damit. Die Seele befreien" (BA 2/04) hat Entrümpelungsexpertin Pohle (BA 12/08 u.a.) beschrieben, wie Mensch sich von seelischem Ballast befreien kann. Nun variiert sie das Thema im hübsch und ansprechend gestalteten GU-Ratgeber. In gewohnt verständlichem Stil vermittelt sie psychologische Erkenntnisse und gibt brauchbare, teils spielerische Tipps zum Loslassen zu vieler Aktivitäten, Ansprüche, Illusionen, Blockaden. Als nachhaltig wirkende Zukunftsstrategie schlägt sie ein Fastenprogramm vor mit einem "Ich-kann-nicht-Nein-sagen-Fastentag", einem "Ich-muss-alles-wissen-Fastentag" oder dem "Schlechtes-Gewissen-Fastentag". Ein rundum gelungener Titel für praktische Lebenshilfe. Breit empfohlen, auch wo andere Titel der Autorin vorhanden sind zur Auffrischung. (1) Schlagworte:Entrümpelung, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl 3 Umfang: 128 S. : Ill. (farb.) Standort: Nn Poh ISBN: 978-3-8338-1921-6
Inhalt: Aus dem Streben der Menschen nach Einfachheit ist ein Leben mit einer Überfülle von Angeboten, Anforderungen, undurchschaubaren Mechanismen und mit wachsender Komplexität geworden. Diese Dynamik umzukehren ohne in Nostalgie zu verfallen, die Spirale vom Komplizierten zum Einfachen zu drehen, ist Ziel der Autoren. Seiwert, Experte in Sachen Zeitmanagement (vgl. BA 6/99, 9/01), und Küstenmacher, ursprünglich Pfarrer, dann Journalist, Karikaturist und Autor, gehen mit einer einfachen Idee durch eine Lebenspyramide, die aus 7 Stufen besteht und vom Äußerlichen zum wahren Kern, dem Wesentlichen des Lebens, führt. Die Stufen heißen Sachen, Finanzen, Zeit, Gesundheit, Beziehungen, Partnerschaft und das eigene Ich. Die Idee wird durch ein Wortspiel anschaulich und einleuchtend erklärt und auch mithilfe witziger Zeichnungen auf die einzelnen Lebensstufen übertragen: Statt Anspannung wird Ent-Spannung empfohlen, statt Gerümpel Ent-rümpeln, statt Belastung Ent-lastung. Das Buch will als Angebot verstanden werden, trotz empfohlener To-do-Listen nicht als Forderungskatalog. (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl, , Mcl 1 Umfang: 355 S. : Ill. Standort: Nn Küs ISBN: 978-3-593-36818-4
Inhalt: Aus dem Streben der Menschen nach Einfachheit ist ein Leben mit einer Überfülle von Angeboten, Anforderungen, undurchschaubaren Mechanismen und mit wachsender Komplexität geworden. Diese Dynamik umzukehren ohne in Nostalgie zu verfallen, die Spirale vom Komplizierten zum Einfachen zu drehen, ist Ziel der Autoren. Seiwert, Experte in Sachen Zeitmanagement (vgl. BA 6/99, 9/01), und Küstenmacher, ursprünglich Pfarrer, dann Journalist, Karikaturist und Autor, gehen mit einer einfachen Idee durch eine Lebenspyramide, die aus 7 Stufen besteht und vom Äußerlichen zum wahren Kern, dem Wesentlichen des Lebens, führt. Die Stufen heißen Sachen, Finanzen, Zeit, Gesundheit, Beziehungen, Partnerschaft, Spiritualität und das eigene Ich. Die Idee wird durch ein Wortspiel anschaulich und einleuchtend erklärt und auch mithilfe witziger Zeichnungen auf die einzelnen Lebensstufen übertragen: Statt Anspannung wird Ent-Spannung empfohlen, statt Gerümpel Ent-rümpeln, statt Belastung Ent-lastung. Das Buch will als Angebot verstanden werden, trotz empfohlener To-do-Listen nicht als Forderungskatalog. Die 17. Auflage wurde stark überarbeitet und um das Kapitel "Spiritualität" erweitert. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl, , Mcl 1 Umfang: 453 Seiten : Illustrationen Standort: Nn Küs ISBN: 978-3-593-39449-7
Bewußt leben Feng Shui die Balance des Lebens finden ; Harmonie und inneres Gleichgewicht - durch die uralte chinesische Wissenschaft der Raum- und Lebensgestaltung Südwest, München (1998)
Standort: Rql Ber
Inhalt: Praktische Anleitungen für die harmonische Wohn- und Arbeitsraumgestaltung sowie die Lösung von Problemen in verschiedenen Lebenssituationen nach dem altchinesischen Regelwerk des Feng Shui; mit Checklisten und Anwendungsbeispielen. Schlagworte:Feng-shui Systematik: Rql, , Mcl, , Mbx Umfang: 112 S. Standort: Rql Ber ISBN: 978-3-517-08039-0
Das große Buch des Feng Shui die chinesische Kunst der Energie-Optimierung für Erfolg, Gesundheit und ein erfolgreiches Leben Knaur, München (1997)
Standort: Rql Gro
Inhalt: Mit Übungen, Ideen, Songs und einer beigefügten Übungs-CD gibt der Auto Anregungen, das Singen als Wohltat für Seele und Körper zu entdecken und mit der eigenen Stimme in Kontakt zu kommen. Der Titel des Buches spricht für sich. Der Autor, Entwickler des Konzepts "CHOR KREATIV - Singen ohne Noten" und Begründer des "Ich-kann-nicht-singen-Chors" will mit diesem Buch zum einen dem Leser das Erlebnis zugänglich machen, dass Singen Entspannung und positive Gefühle vermittelt, und zum anderen zeigen, dass dies auch ohne Notenkenntnisse bzw. musikalische Fähigkeiten möglich ist. Es werden also die wohltuenden Eigenschaften des freien Singens für Seele und Körper beschrieben und gleichzeitig leichte, spielerische Übungen und Songs vorgestellt, in denen man seinen Körper, seinen Atem und natürlich die eigene Stimme entdecken kann. Die beigefügte CD enthält die im Buch beschriebenen Übungen zum Hören und Mitmachen. Interessant ist auch das Schlusskapitel zum Thema "Bodyphony" - ein Konzert, zu dem eine Gruppe sich trifft, um eine "musikalisch gefüllte Zeit für Körper, Klang und Kunst" zu erleben, ein selbst gesungenes Konzert, in dem die Gruppe sich auf ihren Körper, die künstlerische (Inter-)Aktion und die Kommunikation untereinander konzentriert. Empfehlens- und preiswert. (2) Schlagworte:Alltag, Entspannung, Singen, Übungssammlung Systematik: Sbh 5, , Mcl Umfang: 102 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Sbh 5 Bet ISBN: 978-3-7618-2332-3
Inhalt: Mit Übungen, Ideen, Songs und einer beigefügten Übungs-CD gibt der Auto Anregungen, das Singen als Wohltat für Seele und Körper zu entdecken und mit der eigenen Stimme in Kontakt zu kommen. Der Titel des Buches spricht für sich. Der Autor, Entwickler des Konzepts "CHOR KREATIV - Singen ohne Noten" und Begründer des "Ich-kann-nicht-singen-Chors" will mit diesem Buch zum einen dem Leser das Erlebnis zugänglich machen, dass Singen Entspannung und positive Gefühle vermittelt, und zum anderen zeigen, dass dies auch ohne Notenkenntnisse bzw. musikalische Fähigkeiten möglich ist. Es werden also die wohltuenden Eigenschaften des freien Singens für Seele und Körper beschrieben und gleichzeitig leichte, spielerische Übungen und Songs vorgestellt, in denen man seinen Körper, seinen Atem und natürlich die eigene Stimme entdecken kann. Die beigefügte CD enthält die im Buch beschriebenen Übungen zum Hören und Mitmachen. Interessant ist auch das Schlusskapitel zum Thema "Bodyphony" - ein Konzert, zu dem eine Gruppe sich trifft, um eine "musikalisch gefüllte Zeit für Körper, Klang und Kunst" zu erleben, ein selbst gesungenes Konzert, in dem die Gruppe sich auf ihren Körper, die künstlerische (Inter-)Aktion und die Kommunikation untereinander konzentriert. Empfehlens- und preiswert. (2) Schlagworte:Alltag, Entspannung, Singen, Übungssammlung Systematik: Sbh 5, , Mcl Umfang: 1 CD Standort: Sbh 5 Bet ISBN: 978-3-7618-2332-3
Inhalt: Selbsthilferatgeber für burnoutgefährdete, hypersensitive oder depressive Menschen. Mit wohltuenden, leichten Übungen aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und restorativem Yoga, stärkenden Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie einem Notfallplan für dunkle Tage. Für Anfänger geeignet. Der selbst an Burn-out und Depression erkrankten Yogalehrerin Wagner ist ein nützlicher Selbsthilferatgeber gelungen, der Betroffenen aus der Seele spricht, da er die seelische und körperliche Erstarrung der Krankheiten treffend beschreibt und ohne Jammern konstatiert, wie der quälende Zustand angegangen werden kann. So benennt die Autorin klare Punkte zum Umgang mit der Situation und zeigt einfach formuliert leichte Übungen aus dem sanft fließenden Vinyasa Yoga, dem dehnenden Yin Yoga und dem tief entspannenden restorativen Yoga (Einzeldarstellung der Asanas, doppelseitige Abbildungen der Flows, viele Übungen online einsehbar). Bestärkende Meditationen, weitende Atem- und klärende Achtsamkeitsübungen sowie ein sinnvoller "Notfallplan" (u.a. Natur, Musik, Tagebuch, Ernährung) zeigen weitere Wege durch dunkle Tage auf. Wohldurchdacht und strukturiert (bei schlechtem Inhaltsverzeichnis), prägnantes Cover. Sehr einfühlsam geschrieben. Wünschenswerte Alternative zu T. Seehofer (ID-A 32/15), die auch Coachingfragen anwendet, und N. Plinz (BA 3/10), die den Hintergrund der Stressmedizin einbringt. Schlagworte:Psychische Krise, Yoga Systematik: Vck 1, , Mcl 3 Umfang: 134 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Wag ISBN: 978-3-432-10707-3
Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Wie sehr unser Alltag durch digitale Vernetzung und gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit die Gesundheit belastet, hat die ehem. Wallstreet-Frau und Moderatorin, jetzt Antistress- und Yogatrainerin, selbst erlebt. In diesem gelungenen und in einschlägigen Zeitschriften oft besprochenen Ratgeber zeigt sie Wege auf, wie wir dem entkommen, uns im Alltag gut und schnell erholen können und resistenter werden. Ihr Werkzeugkasten beinhaltet bewährte, einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong und Physiotherapie, die von Schulmedizinern, Akupunkteuren, Physio- und Yogatherapeuten empfohlen werden. Außerdem regenerierende Atem- und Meditationsübungen sowie - im Gegensatz zu Standard-Entspannungstiteln - Anregungen zu Erholung in der Natur und gezieltem Einsatz von Musik. All das ist sympathisch und verständlich erklärt und mit Fotos angereichert. Ein appetitanregender Exkurs zur optimalen Nahrungsauswahl mit einzelnen Rezepten, SOS-Tipps für den Alltag und Literaturliste runden den sehr attraktiven, modern gestalteten Titel ab. Absolut überzeugend, einfach zugänglich und mit Mehrwert. Nachfrage zu erwarten. Schlagworte:Bewältigung, Entspannung, Ratgeber, Stress Systematik: Vck, , Mcl 31 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Die Autorin lässt an ihren Erfahrungen teilhaben, wie man auch als molliger oder dicker Mensch attraktiv sein und gut für sich sorgen kann. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Kritik, Lebensführung, Ratgeber, Schönheitsideal Systematik: Vcl 3, , Mcl Umfang: 131 S. Standort: Vcl 3 Die ISBN: 978-3-941717-07-7
Risiko Bauchfett was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden ; [mit über 70 Bauch-weg-Rezepten) GU, München (2016)
Standort: Vcl 3 Schae
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Dem zuletzt 2007 zu diesem Thema erschienenen Ratgeber von M. Glenville: "Fettfalle Apfeltyp" (ID-A 7/07) zur Seite stellen oder diesen ersetzen. Bei Bedarf überall möglich. (2) Schlagworte:Bauch, Bauchmuskulatur, Gesunde Ernährung, Muskeltraining, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Vcl 3, , Mcl Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 Schae ISBN: 978-3-8338-4940-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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