Inhalt: Sanft gegen chronische Schmerzen: Der akute Schmerz hat eine wichtige Warnfunktion. Er verhindert weitere Schäden und leitet durch Schonung die Heilung ein. Chronische Schmerzen dagegen sind nicht mehr allein Begleitsymptom einer Erkrankung, sondern entwickeln sich zu einer eigenständigen Krankheit. In diesem Ratgeber lernen Sie die wichtigsten Ursachen für chronische Schmerzen kennen und erfahren, welche Zusammenhänge zwischen Körper und Seele bestehen. Die Autorinnen stellen die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten aus ganzheitlicher Sicht vor und erläutern, welche Maßnahmen aus der Naturheilkunde mit denen der modernen Schmerzmedizin kombiniert werden können, um ein Leben ohne Schmerzen zu ermöglichen. Denn die beste Hilfe aus der Schmerzspirale bietet eine ganzheitliche Schmerztherapie, die neueste wissenschaftliche Konzepte mit sanften Maßnahmen kombiniert. Aus dem Inhalt: - Wann spricht man von chronischen Schmerzen? - Die häufigsten Schmerzformen: Körperliche Ursachen, Signale der Seele und Soforthilfen - Wirkungsvolle Heilpflanzen ? Hilfe durch Homöopathie ? Kneipp'sche Anwendungen ? TCM - Traditionelle Chinesische Medizin ? Mentaltechniken: die Kraft der Gedanken und Gefühle ? Die Therapie im Schmerzzentrum Umfang: 142 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8416-4
Inhalt: Ratgeber, der die wichtigsten Basisinformationen sowie nützliche Tipps zu allen relevanten Themen wie Technik und Kauf eines Reiserads, Ausrüstung, Reisevorbereitung, Durchführung und Nachbereitung einer Tour gibt. Unter dem Titel "Radwandern" wurde die 1. Auflage des Radreise-Ratgebers 1996 herausgegeben (BA 11/96). Der passionierte Radwanderer und Reisefotograf gibt in der nun vorliegenden überarbeiteten 2. Auflage seine über 20-jährige Erfahrung an Radreise-Anfänger weiter. Reihentypisch kompakt in Umfang und Format gibt der Autor auf 160 Seiten die wichtigsten Basisinformationen sowie nützliche Tipps zu allen relevanten Themen wie Technik und Kauf eines Reiserads, Ausrüstung, Reisevorbereitung, Durchführung und Nachbereitung einer Tour. Eine Liste nützlicher Weblinks und ein alphabetisches Register beenden das informative Bändchen. Als derzeit aktuellste Veröffentlichung zum Thema empfohlen neben den älteren G. Fehlau: "1000 Tipps für Radreisen" (BA 9/03), S. Bremer: "Radreisen" (BA 8/05) und Achim Schmidt: "Fahrrad-Reisebuch" (BA 2/04). (2) Systematik: Ybu 1 Umfang: 159 S. : graph. Darst. Standort: Ybu 1 Bug ISBN: 978-3-86686-034-6
Beltz-Taschenbuch Demenz und Alzheimer verstehen - mit Betroffenen leben (Band 870) ein praktischer Ratgeber Beltz und Gelberg, Weinheim [u.a.] (2003)
Standort: Ver 2 Bui
Inhalt: Bewährte Hilfen und Strategien zum angemessenen Umgang von Angehörigen mit den Betroffenen, ohne sich dabei selbst zu verlieren. Der niederländische Psychogerontologe legt nach seinem Angehörigen-Ratgeber für Demenzkranke (BA 5/08) eine Handreichung für das Umfeld von an Depressionen Leidenden vor. Unter der Botschaft: "Sie können viel für Ihren Angehörigen tun - oft sogar mehr als professionelle Helfer", vermittelt Buijssen einfühlsam, verständlich und kompetent Strategien zum angemessenen Umgang mit den Betroffenen und - wegen der Gefahr von "Co-Abhängigkeit" - mit sich selbst. Immer mit O-Tönen Betroffener wie auch Zitaten aus der einschlägigen Erlebnis-Literatur illustriert, geht es nach den Basis-Informationen zum Krankheitsbild im Hauptteil um die Frage nach der optimalen Unterstützung der Kranken. Dabei überzeugen die Gegenüberstellungen von zu vermeidenden und zu empfehlenden Verhaltensweisen besonders. Auch mit den Therapiemöglichkeiten und ihren (Neben-)Wirkungen werden die Adressaten vertraut gemacht, wie ihnen auch Tipps an die Hand gegeben werden, eine adäquate professionelle Hilfe zu finden und selbst nicht psychisch abzugleiten. Gern neben U. Hegerl (BA 7/08), J. Bischkopf (BA 9/09), G. Niklewski (BA 1/09). (2)
Aus dem Niederländ. übers. Systematik: Vet 1 Umfang: 187 S. Standort: Vet 1 Bui ISBN: 978-3-407-85919-8
Die magische Welt von Alzheimer 25 Tipps, die das Leben mit Demenzkranken leichter und erfüllter machen Beltz, Weinheim [u.a.] (2012)
Standort: Ver 2 Bui
Inhalt: Auf Grundlage jahrelanger Erfahrungen und eigener Betroffenheit innerhalb seiner Familie entschlüsselt der niederländische Psychogerontologe mit seinen komprimierten Ratschlägen Sinn und Bedeutung der oft schwer verständlichen Verhaltensweisen demenzkranker Menschen. Nach seinem Bestseller "Demenz und Alzheimer verstehen" (BA 5/08) legt der niederländische Psycho-Gerontologe nun eine komprimierte Version seines umfangreichen Angehörigen-Ratgebers vor. Wer Buijssen kennt, wird keine knochentrockene Instant-Handreichung erwarten. Seine 25 Tipps zum Umgang mit Demenzkranken sind sozusagen mit Herzblut geschrieben, sind Ausfluss seines eigenen biografischen Umfelds. Zum 1. Mal in seiner Schreibkarriere (er hat über 40 Bücher meist zu gerontologischen Themen veröffentlicht) bringt Buijssen nicht nur fachliche und Erfahrungen mit Klienten zum Klingen, sondern seine Ratschläge zum angemessenen Leben mit dementen Angehörigen sind eingebettet in Erfahrungen mit der Demenz seines Großvaters, Vaters und seiner Mutter. Durch diese Intimität und Nähe bekommen die Aussagen eine besondere Note, und man kann der Erkenntnis des Autors vollinhaltlich folgen, "dass demenzkranke Menschen der Königsweg sind, um die wahren Bedürfnisse und Triebfedern von Menschen kennenzulernen". - Vorrangige Empfehlung für dieses tief-menschliche und zugleich alltagspraktische Dokument! (1)
Aus dem Niederländ. übers. Systematik: Ver 2 Umfang: 144 S. Standort: Ver 2 Bui ISBN: 978-3-407-85952-5
Inhalt: Der Ratgeber stellt die umwelt- und gesundheitsschädigende Wirkung von Kunststoffen vor und zeigt Substitutionsmöglichkeiten bei Verpackung, Haushaltsgerät und -material, Umwidmung vorhandener "Altlasten" usw. G. Pretting: "Plastic Planet" (BA 5/10) und vor allem der gleichnamige Dokumentarfilm (IN 38/10) sollten ein Weckruf gewesen sein, der Umweltsünde Plastikmüll angemessen zu begegnen. Wie diesbezüglich die Ökobilanz im privaten Umfeld verbessert werden kann zeigte S. Krautwaschl (ID-A 29/12) mit ihrem Selbstversuch "Plastikfreie Zone", über das Ausmaß der Meeresverschmutzung durch Plastikmüll informiert "Strandgut ..." (ID-A 26/15). Der vorliegende Ratgeber stellt Alternativen zu den Kunststoffen vor. Nach kurzen Hinweisen auf die Situation (1 Mio. Seevögel verenden jährlich durch Kunststoffe) und grober Einteilung der verschiedenen Stoffe erläutern die Autorinnen die umwelt- und gesundheitsschädigende Wirkung von Plastik. 2/3 des Buchs warten dann mit Ratschlägen zur direkten oder indirekten Substitution von Kunststoffen auf: bei Verpackung, Haushaltsgerät und -material, Umwidmung vorhandener "Altlasten" usw. Besonders umfangreich fällt der Rezeptteil zur Herstellung von Putz- bis Nahrungsmittel aus, um Einkäufe zu vermeiden, die zzt. kaum alternative Verpackungen ermöglichen. (1)
Bauen! Das große Praxis-Handbuch zum Hausbau [über 500 Prüfpunkte für die Baustelle] Verbraucherschutzzentrale NRW, Düsseldorf (2022)
Standort: Wml 501 Bur
Inhalt: Ähnlich wie "Unser Bau-Herrenhandbuch" der Stiftung Warentest liegt hier ein fundierter Ratgeber zum Thema Bauen der Verbraucherzentrale vor. Der Schwerpunkt liegt hier beim Bauen auf dem eigenen Grundstück. Es wird der gesamte Bauprozess von der Finanzierung bis zur Abnahme behandelt. Es gibt ein gesondertes Kapitel zur finanziellen Förderungen. Systematik: Wml 501 Umfang: 424 Seiten : Illustrationen, Grafiken (teilweise schwarz-wei Standort: Wml 501 Bur ISBN: 978-3-86336-160-0
Inhalt: Praxisorientierter Leitfaden für Hausbesitzer zur energetischen Gebäudesanierung. Mit umfassendem Haus-Check zur Analyse der energetischen Schwächen der Gebäudehülle, Heizungstechnik und Warmwasserbereitung auf CD-ROM. Verständlicher, praxisorientierter Leitfaden für private Hausbesitzer zur energetischen Gebäudesanierung. Im Vergleich zur Vorauflage (BA 7/08 - muss ersetzt werden) durchgehend überarbeitet und aktualisiert bezüglich gesetzlicher Grundlagen (EnEV, EEWärmeGesetz, Bundes-Immissionsschutzverordnung), Baustoffe und aktuellem Stand der Technik. Der umfassende Haus-Check zur Analyse der energetischen Schwächen von Gebäudehülle, Heizungstechnik und Warmwasserbereitung ist auf die beiliegende CD-ROM ausgelagert worden: 22 ausführliche Fragebögen mit Auswertung und Handlungsempfehlung liegen jetzt als PDF-Dateien vor. Empfohlen neben Holger König: "Wärmedämmung" (BA 10/10), "Vom Altbau zum Niedrigenergie- und Passivhaus" (BA 4/10), Thomas Königstein: "Ratgeber energiesparendes Bauen" (BA 9/09), vor Ulrich Stempel: "Dämmen und Sanieren in Alt- und Neubauten" (ID-B 43/11). (1)
Früher u.d.T.: Weizenhöfer, Günther: Gebäude modernisieren - Energie sparen Systematik: Wmo, , Wml 50 Umfang: 182 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Wmo Bur ISBN: 978-3-86336-006-1
Inhalt: Praxisorientierter Leitfaden für Hausbesitzer zur energetischen Gebäudesanierung. Mit umfassendem Haus-Check zur Analyse der energetischen Schwächen der Gebäudehülle, Heizungstechnik und Warmwasserbereitung auf CD-ROM. Verständlicher, praxisorientierter Leitfaden für private Hausbesitzer zur energetischen Gebäudesanierung. Im Vergleich zur Vorauflage (BA 7/08 - muss ersetzt werden) durchgehend überarbeitet und aktualisiert bezüglich gesetzlicher Grundlagen (EnEV, EEWärmeGesetz, Bundes-Immissionsschutzverordnung), Baustoffe und aktuellem Stand der Technik. Der umfassende Haus-Check zur Analyse der energetischen Schwächen von Gebäudehülle, Heizungstechnik und Warmwasserbereitung ist auf die beiliegende CD-ROM ausgelagert worden: 22 ausführliche Fragebögen mit Auswertung und Handlungsempfehlung liegen jetzt als PDF-Dateien vor. Empfohlen neben Holger König: "Wärmedämmung" (BA 10/10), "Vom Altbau zum Niedrigenergie- und Passivhaus" (BA 4/10), Thomas Königstein: "Ratgeber energiesparendes Bauen" (BA 9/09), vor Ulrich Stempel: "Dämmen und Sanieren in Alt- und Neubauten" (ID-B 43/11). (1)
Früher u.d.T.: Weizenhöfer, Günther: Gebäude modernisieren - Energie sparen Systematik: Wmo, , Wml 50 Umfang: 182 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Wmo Bur ISBN: 978-3-86336-006-1
Inhalt: Ratgeber der Verbraucherzentrale zu allen Fragen rund um den Erwerb oder den Bau eines Fertighauses. Grundlegender Ratgeber der Verbraucherzentrale zu allen Fragen rund um Kauf und Bau eines Fertighauses. Im Vergleich zur 3. Auflage 2010 (BA 9/10) aktualisiert bei Adressen und einigen Textpassagen, die geänderte Vorschriften und Gesetze betreffen: baulicher Holzschutz, Wirtschaftsauskunfteien, Bankbürgschaft, Sicherheitseinbehalte nach BGB. Die Vorauflage kann mit Einschränkungen verbraucht werden, ältere Auflagen sind zu ersetzen. Für jede Bestandsgröße empfohlen neben dem preiswerten Branchenüberblick "Moderne Fertighäuser" (ID-A 40/11) und vor der ansprechenden Beispielsammlung "Das Fertighausbuch" (ID-A 43/11). (1) Systematik: Wml 501 Umfang: 196 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Wml 501 Bur ISBN: 978-3-86336-034-4
Inhalt: Das Kind ist fast erwachsen, die Schulzeit neigt sich dem Ende zu. Bald wird es sein Elternhaus verlassen und die Journalistin S. Burmester muss sich eingestehen: Dieser Abschied schmerzt sie mehr, als sie je vermutet hätte. Gleichzeitig stellt sie fest, dass es anderen Müttern ähnlich ergeht. Der Titel liest sich schrecklich, für aktuell Betroffene aber vermutlich schrecklich schön. Ein Sohn wird erwachsen und demnächst ausziehen, die Mutter trauert schon Jahre vorher (seit er 14 ist) in Erwartung dieser Katastrophe: "Gramgebeugt schlich ich durch die Wohnung ... als würde ich meinem Kind beim Sterben zugucken." Nun das Finale: "Ich fühle mich angeschossen, verletzt, blutend ... der Sohn bricht auf, ich breche zusammen." In ihrem vorigen Titel "Beruhigt Euch!" (2012) schrieb die Journalistin "gegen die Hysterie im Alltag" an, nun ist ihr selbst ein hysterisches Glanzstück gelungen. Mit hippem Set: spätes, einziges Kind, "Getrennterziehende", heute in lesbischer Partnerschaft. Sie schreibt sich "durch das Tal der Tränen", zelebriert Schmerz und Verlust, will eine Mutter sein, "die gebraucht wird, die erste Adresse sein", ihr Sohn soll ihr "zeigen, dass ich ihm wichtig bin" (was er dann auch mit Muttertagsstrauß erfüllt). "Regretting motherhood" war gestern, hier weht der Zeitgeist - in Amerika gibt es "Empty Nest Partys", bei uns erste "Empty Nest Moms"-Selbsthilfegruppen (enmoms.de). (1) Systematik: Mbm 30 Umfang: 243 Seiten Standort: Mbm 30 Bur ISBN: 978-3-462-04952-7
Inhalt: Patrick Burow ist Richter. Er und sein Mitautor gehen in diesem Buch auf Irrtümer im Miet- und Nachbarschaftsrecht ein. Die Abhandlung zu den einzelnen Rechtsfragen sind kurz. Die entsprechenden richterlichen Entscheidungen sind im Anhang in einem Schlagwortregister aktenkundig zitiert und aufgelistet. Systematik: Fkl 11 Umfang: 168 Seiten Standort: Fkl 11 Bur ISBN: 978-3-548-06628-8
Inhalt: Der verständliche Ratgeber für von häuslicher Gewalt betroffene Frauen und Personen, die ihnen helfen möchten, informiert über Erscheinungsformen, Hintergründe und Auswirkungen von Gewalt in Beziehungen, über die Rechtslage und Möglichkeiten und Wege, sich aus der Gewalt zu befreien. Systematik: Mcl 1 Umfang: 186 S. Standort: Mcl 1 Bus ISBN: 978-3-491-40107-5
Humboldt : Medizin & Gesundheit Entschieden zum Nichtraucher Schritt für Schritt ; endgültig raus aus der Sucht Humboldt, Hannover (2010)
Standort: Vet 11 Bus
Inhalt: Allgemein verständliches und motivierendes, kognitionspsychologisch begründetes Programm zur Raucherentwöhnung. Wenn auch die Parole: "Rauchen wird erlernt und kann deshalb auch wieder verlernt werden!" so simpel daherkommt, muss man zu den Sternen, gar kein Bedürfnis mehr nach Zigaretten zu haben, doch etliche raue Pfade überwinden. Unbedingt hilfreich dabei ist der Ratgeber von den Begründern eines Entwöhnungsprogramms. Diese machen klar: Mit Wissen und Willen allein kann man nicht aufhören; die einzige Möglichkeit, diese Gewohnheit zu durchbrechen, liegt darin, sie zu durchschauen, sich die inneren Abwehrmechanismen gegen den Rauchverzicht bewusst zu machen und diese dergestalt zu verändern, dass man verlernt, was man gelernt hat: nämlich dass Rauchen Vorteile bringt. Allgemein verständlich, fundiert (sehr aufschlussreich z.B. die Strategien der Zigarettenindustrie, Abhängige heranzuziehen und "bei der Stange" zu halten), vor allem motivierend, verfolgen die Autoren zunächst den Weg in die Sucht, machen dann die Gefahren des scheinbaren Freundes und Helfers transparent, um von da aus ein wasserdichtes, kognitionspsychologisch induziertes Programm "Zurück in die Freiheit!" vorzustellen. 1. Wahl im Genre! (1) Systematik: Vet 111 Umfang: 145 S. Standort: Vet 11 Bus ISBN: 978-3-86910-312-9
Inhalt: Die Antwort der Therapeuten Leila Bust und Bjørn Thorsten Leimbach auf ein Lebensgefühl von Langeweile, Routine oder Unzufriedenheit ist einfach, aber radikal. Gegen den Mainstream von Ratgebern der Selbstfindung ist dieser Glückskurs mit 52 Wochenübungen eine Anleitung zu persönlicher Freiheit und Zufriedenheit. Sie lernen, so zu fühlen und zu denken, wie Sie es sonst nie tun, und sich so zu verhalten, dass Ihre Umwelt staunt. Wenn Sie "im alten Trott" bleiben und Ihre Ruhe haben wollen, dann legen Sie dieses E-Book schnell wieder weg. Provokant, humorvoll und äußerst effektiv. Denn Glück ist keine Glückssache, sondern liegt in Ihrer Hand! Umfang: 233 S. ISBN: 978-3-8319-1013-7
Inhalt: Trainingsprogramm, das mithilfe verschiedener Speed-Reading-Techniken zu einer spürbaren Beschleunigung der Lesegeschwindigkeit und einer nachhaltigen Verbesserung des Textverständnisses verhelfen will. Der Klassiker zum Thema "Schnelllesen" des britischen Mentaltrainers und Begründers der Mindmap-Methode, der zwischen 1997 und 2005 (hier zuletzt BA 8/02) allein mit der deutschen Ausgabe insgesamt 10 Neuauflagen erreichte, liegt nun in vollständig überarbeiteter und erweiterter Neuausgabe vor. Das wie ein Kurshandbuch aufgebaute Trainingsprogramm will dem Leser mithilfe verschiedener Speed-Reading-Techniken in kürzester Zeit zu einer spürbaren Beschleunigung seiner Lesegeschwindigkeit und einer nachhaltigen Verbesserung seines Textverständnisses verhelfen. Die Popularität des Autors und der Methode dürfte auch der Neuausgabe viele Leser bescheren. Vorauflagen sollten ersetzt werden. (2)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Adn Umfang: 300 S. : graph. Darst. Standort: Adn Buz ISBN: 978-3-86882-438-4
Inhalt: Charmantes Lesevergnügen und Liebeshilfe in einem Für Französinnen hat die Gabe, Männer anzuziehen, nichts mit Schönheit oder besonderer Anstrengung zu tun. Stattdessen verdrehen sie Männern den Kopf mit derselben Leichtigkeit und Raffinesse, mit der sie ihre elegante Garderobe auswählen. Was ist ihr Geheimnis? Jamie Cat Callan verrät die kleinen Tricks des Savoir Vivre und hilft damit jeder Frau, die begehrenswerte Französin in sich zu erwecken. Die Liebeskunst französischer Frauen ? Inbegriff der Verführung und der Raffinesse ? für uns entschlüsselt. Umfang: 136 S. ISBN: 978-3-641-04979-9
Inhalt: Kinder und digitale Medien - welche Eltern denken nicht über den Medienkomsum ihrer Kinder nach? Fast jeder ist unsicher und hat Angst vor negativen Auswirkungen. Die Autorin Patricia Cammarata beschäftigt sich in diesen Buch mit der Mediennutzung durch Kinder. Sie arbeitet heraus, dass es keinen simplen Ratschlag gibt, der in jedem Fall zutrifft. Jedes Kind ist anders, und damit reagiert auch jedes Kind anders darauf. Doch sie liefert viele Informationen und Tipps und das gelassen und mit Humor. Systematik: Ngk 5 Umfang: 318 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Ngk 5 Cam ISBN: 978-3-8479-0049-8
Inhalt: Der 16jährige Robert Campe erklärt aus Schülersicht Reiz und Nutzen von Apps und Internetdiensten wie Instagram, Netflix, Pinterest, Snapchat, Spotify, Twitter, WhatsApp oder Youtube. Das Besondere an diesem Elternratgeber ist, dass er von einem 16-Jährigen geschrieben wurde: Dem Gymnasiasten Robert Campe aus dem schicken Hamburg-Eppendorf. Unterhaltsam und manchmal leicht überheblich erklärt er der "Generation Wählscheibe", welche Geräte und Apps bei Jugendlichen gerade angesagt sind (die Empfehlungen werden also schnell veralten) und klärt über Funktionen, Gemeinsamkeiten und Unterschiede auf. Er wirbt dafür, Verständnis für die z.T. sehr ausgiebige Nutzung aufzubringen und zu sehen, dass viele der dadurch erworbenen Kompetenzen für die meisten Jobs in Gegenwart und Zukunft unverzichtbar sind. Potenzielle Gefahren relativiert er anhand von Beispielen aus seinem Umfeld, was hilfreich aber natürlich nicht für alle Teenager repräsentativ ist. Eltern rät er, sich für die digitalen Hobbys der Kinder zu interessieren und von ihnen zeigen zu lassen, was sie machen, anstatt sie heimlich zu kontrollieren. Zur Veranschaulichung sind Bilder enthalten. Ein Glossar wäre sinnvoll, fehlt jedoch! Medieninteresse ist vorhanden, deshalb vor J. Hofmann (ID-B 1/17) und Detlef Scholz (ID-B 4/17). Systematik: Ngk 5, , Nbo Umfang: 222 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ngk 5 Cam ISBN: 978-3-95910-109-7
Blickschulung Schätze finden statt Fehler suchen herausforderndes Verhaltenverstehen in Kita, Krippe und Kindertagespflege Herder, Freiburg im Breisgau (2023)
Standort: Ngl Can
Inhalt: In diesem Buch geht es um Kinder, die aus dem Rahmen fallen. Diese Kinder fordern besonders die Aufmerksamkeit pädagogischer Fachkräfte und führen sie häufig an ihre Grenzen. Doch anstatt vermeintliches Fehlverhalten darin zu sehen, sollen die Fachkräfte Kompetenzen und Ressourcen von diesen Kindern in Krippe und Kita entdecken. Sie sollen "Schatzfinder*Innen" werden. Anja Cantzler liefert dazu Hilfsmittel und Tipps für den Alltag. Systematik: Ngl Umfang: 124 Seiten : Illustrationen (teilweise farbig) Standort: Ngl Can ISBN: 978-3-451-39666-3
Inhalt: Stress bestimmt unsere Welt. Ruhe und Gelassenheit sind für viele ein Fremdwort geworden. Viele Krankheiten können auf "Verspannung" und mangelhafte Achtsamkeit sich selbst gegenüber zurückgeführt werden. Dazu gehören Schlafstörungen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen, Probleme des Magen-Darm-Traktes sowie eine Vielzahl chronischer Leiden, die der Arzt als psychosomatisch bezeichnet. Dieses E-Book beschreibt, wie emotionale und körperliche Einflussfaktoren, aber auch die richtige Ernährung eine gesunde Balance herstellen. Die Autoren zeigen hierzu Entspannungsmethoden und Rezepte, die sich optimal in den Alltag integrieren lassen und auch für den Laien direkt anwendbar sind. Mit ausführlichem Test: Welcher Entspannungstyp sind Sie? Umfang: 160 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8426-8179-8
Der Erfolg ist in dir! wie man in einer sich rasch verändernden Welt mit Menschen umgeht, Probleme löst und sich durchsetzt ; ein Leitbild für den Menschen in Alltag u. Beruf Scherz, München [u.a.] (1995)
Standort: Mcl Car
Inhalt: Stellt "erfolgsfördernde" Prinzipien auf, u.a. offene Kommunikation statt hierarchischer Abschottung, Motivation durch Beteiligung von Mitarbeitern, Teamwork, Eingehen auf andere,Eingestehen eigener Fehler.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Mcl, , Nn Umfang: 266 S. Standort: Mcl Car ISBN: 978-3-502-15113-5
Inhalt: Klassisches Motivationsbuch von Dale Carnegie zu Thema Freundschaft und menschliches Miteinander, nicht nur im Privatleben, sondern auch im Beruf.
Aus dem amerikanischen Englisch übersetzt Systematik: Mcl 1 Umfang: 302 Seiten Standort: Mcl 1 Car ISBN: 978-3-596-19053-9
Inhalt: Praktischer und kompakter Ratgeber für Einsteiger zur Planung und Durchführung von Bergwandertouren. Der praktische und kompakte Ratgeber des erfahrenen Bergsportlers Castagne (BA 8/94) enthält auf rund 90 Seiten alle Informationen, die notwendig sind zur Vorbereitung und Durchführung einer Bergwandertour. Vorbereitendes Training, Partner- und Tourenwahl, Kleidung und Ausrüstung, Wetter und Orientierung werden kurz und prägnant erläutert. Ebenso die Techniken des Bergwanderns, alpine Gefahren und Rettungsmaßnahmen und das Verhalten in den Bergen. Ein eigenes Kapitel befasst sich mit dem Thema "Wandern mit Kindern". Insgesamt ein sehr brauchbarer Ratgeber, der sich in 1. Linie an bergbegeisterte Freizeitsportler wendet, die Erholung in der freien Natur suchen, nicht an leistungsorientierte Sportler. Neben Karl Schrags "Alpinplan 1" (BA 8/06) und dem Trekking-Ratgeber von Michael Hennemann aus der gleichen Reihe (ID-A 24/12) bereits für kleine Bibliotheken empfohlen. (2) Systematik: Ybr Umfang: 96 S. Standort: Ybr Cas ISBN: 978-3-86686-009-4
Inhalt: Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt. Intervallfasten, d.h. Abnehmen durch stunden- oder tageweisen Verzicht auf Essen, ist auch als Kurzzeitfasten (E. Lange: "Die Uhr-Diät", ID-A 13/16) oder Essenspause bekannt (E. Schulenburg: "Esspausen", ID-B 1/17) und zzt. ein gefragter Trend unter den Diätprogrammen. Die Idee dahinter ist unkompliziert und für jeden individuell umzusetzen. Das überreiche Nahrungsangebot in Wohlstandsgesellschaften führt zu einem ständigen Essen und Naschen zwischendurch, bei dem der Stoffwechsel nie zur Ruhe kommt. Durch Intervallfasten, das von 5-stündigen Pausen zwischen dem Essen bis zum Weglassen einer Mahlzeit oder einem Wechsel zwischen einem Fasten- und einem normalen Essenstag reichen kann, werden das Hunger- und Sättigungsgefühl neu programmiert. Neben dem Gewichtsverlust sind die weiteren positiven gesundheitlichen Auswirkungen z.B. eine Stabilisierung des Blutdrucks und Stoffwechsels. Der Titel ist logisch gegliedert von Ernährungs-Basics über die verschiedenen Methoden des Intervallfastens bis hin zu Rezeptvorschlägen. Das Cover und Layout fallen durch die Farben Knallgrün und Lila sofort auf. Systematik: Vcl 3, , Vcl 5 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Cav ISBN: 978-3-95803-073-2
Inhalt: Gut strukturiert und auf Wesentliches beschränkt, gibt Charbel Hilfestellungen für ein erfolgreiches Ablegen von mündlichen Prüfungen. Systematik: Adn, , Aem Umfang: 205 S. : graph. Darst. Standort: Adn Char ISBN: 978-3-8214-7636-0
Inhalt: Unser Leben wird von inneren Stimmen begleitet, aber wir haben oft Angst, ihnen zuzuhören oder auf sie zu vertrauen. Aus der Erfahrung ihrer zahlreichen Workshops hat die Autorin eine einfache Methode entwickelt, mit der jeder den Umgang mit seinen inneren Stimmen erlernen kann. Umfang: 71 Min. ISBN: 978-3-8449-0296-9
Inhalt: Die Yogalehrerin Christiansen (vgl. auch ihren "Mudras"-Band: BA 5/03) hat hier besonders für den bewegungssteifen Zeitgenossen eine Art Minimalprogramm aus dem Hatha-Yoga zusammengestellt. Ausgehend von einem Grundkurs mit den Lockerungs- und den Grundübungen (z.B. Energierad, Sonnengruß, Halbe Kerze) sowie Pranayama- (Atem-)Übungen, ist der Anwendungsteil ganz abgestellt auf den Alltag: mit Asanas zur Linderung von Befindlichkeitsstörungen und Beschwerden von A(ngstzuständen) bis V(erstopfung) sowie Yoga-Anwendungen im Büroalltag. Mit einem Exkurs über Yoga und Meditation. Die Positionen, Übungen und Atemtechniken sind in Text und Farbfotos anwendungsnah präsentiert, inklusive Tipps und Vorsichtsmaßnahmen. - Yoga light also für Anwender ohne Vorkenntnisse und großartige Kondition. (1) Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Chri ISBN: 978-3-332-01515-7
Inhalt: "Wenn ich Ihr Chef wäre, hätte ich nicht viel Freude mit Ihnen ..." - "Wo kämen wir denn da hin, wenn das alle täten?" - Das Berufsleben ist nicht immer fair und oft entscheidet die Fähigkeit, auf Killerphrasen und andere verbale Angriffe gekonnt zu reagieren, über Erfolg oder Misserfolg. Auch für den Umgang mit verbalen Fouls gilt: Kunst kommt von können. Wer die Mechanismen verbaler Auseinandersetzungen vor allem im Beruf durchschauen möchte, kann in diesem Buch wertvolle Hintergrundinformationen über Funktionen und Wirkmechanismen von Killerphrasen und anderen Abwertungen finden. Die Autorinnen bieten ein klar strukturiertes Schema mit Reaktionen auf Killerphrasen und passende Werkzeuge für verschiedenste Situationen und Rahmenbedingungen. Eine Fülle von Beispielen, Übungen und Hinweisen zeigt, wie sich Schlagfertigkeit trainieren lässt. Denn: Wortgefechte und - mehr oder weniger spielerische - verbale Auseinandersetzungen können auch Spaß machen! Umfang: 161 S. Ill. ISBN: 978387387883997
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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