Altenpflege - Vorsprung durch Wissen Menschen mit Demenz bewegen 196 Aktivierungsübungen für Kopf und Körper Vincentz Network, Hannover (2011)
Standort: Ver 21 Jas
Inhalt: 224 Übungsdiktate mit Erläuterungen für die 5. bis 10. Klasse an Gymnasium, Gesamt- und Realschule. Ein weiterer Band aus dem neuen "Brockhaus-Scolaris"-System. Dieser Titel stellt Schülerinnen und Schülern der Sekundarstufe I 224 Übungsdiktate, sortiert nach Rechtschreibthemen und Klassenstufen, zur Verfügung. Die "Scolaris"-Reihe tritt mit dem Anspruch an, selbstständiges, eigenmotiviertes Lernen zu fördern. Folgerichtig dienen die ersten 15 Seiten dem Methodentraining (Lauf- und Schleichdiktat etc.) und der Lernorganisation. Anschließend folgen in kurzen Abschnitten knappe, klare Erklärungen und Übungsdiktate, z.T. ergänzt durch zusätzliche Aufgaben wie das Markieren bestimmter Endungen im Text. Bemerkenswert finde ich den ressourcenorientierten, spielerischen und durch eine stimmige grafische Gestaltung motivierenden Ansatz. Sehr empfohlen neben vergleichbaren Titeln wie "150 MP3-Diktate 5. - 10. Klasse" (ID-A 11/13) oder "Rechtschreibung 5. - 10. Klasse" (BA 6/10). (1 S) Systematik: Ogl 11 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ogl 11 Jeb ISBN: 978-3-577-20055-4
Inhalt: Hier liegt eine Übungssammlung für Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern vor. Diese Übungen lassen sich wunderbar zu Hause umsetzen. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 31 Jes ISBN: 978-3-517-10092-0
Inhalt: Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie beseitigen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Knieschmerzen haben immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun. Das Knieheilprogramm arbeitet deshalb ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06019-6
Inhalt: Die Heilung Ihrer Rückenbeschwerden ist so einfach. Bestsellerautorin Inka Jochum zeigt Ihnen, wie Sie mit fünf leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen der indischen Heilerin Sree Chakravarti ein neues Körperbewusstsein erlangen. Bei täglicher Anwendung verschwinden Verspannungen meist dauerhaft, auch bei Bandscheibenvorfällen stellt sich eine verblüffende Linderung ein. Tipps wie die Anleitung zu tibetischen Atemübungen runden das Programm ab. Das Rücken-Heilbuch, der perfekte Begleiter für jeden Tag. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-7844-9274-2
Inhalt: Ratgeber mit einem gut verständlichen theoretischen Teil sowie zahlreichen praxiserprobten Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit dem Pezziball. Systematik: Ybk 8 Umfang: 198 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Jor ISBN: 978-3-89899-821-5
rororo ; 62744 Die neue Rückenschule: der Nacken frei von Verspannung und Schmerz Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2011)
Standort: Vel 7 Kem
Inhalt: Bekannte Rückenexperten geben praktische Hilfe zu Nackenbeschwerden. Selbstcheck und Übungen sollen die Patienten zur Selbsthilfe und zum kompetenten Umgang befähigen. Die 1. Auflage der "Rückenschule" von H. D. Kempf, dem Begründer der angesehenen "Karlsruher Rückenschule", erschien 1990 (BA 3/91). Die 33. Auflage wurde 2008 in erweiterter und überarbeiteter Fassung vorgelegt und hier besprochen (BA 7/08). 2009 erschien bei Springer eine umfangreiche, in vielen medizinischen Fachblättern hochgelobte, an Rückenschullehrer und Mediziner als Zielgruppe gerichtete "Neue Rückenschule" von Kempf (hier nicht besprochen). Der hier vorliegende Titel "Die neue Rückenschule - Der Nacken" ist kein Auszug aus o.g. Fachbuch, auch wenn es dessen Philosophie und Fachinhalten folgt, sondern ein differenzierter und fundierter Ratgeber für Betroffene. Anliegen ist es sowohl, Patienten zu befähigen Nackenbeschwerden selbst zu lindern und einer Chronifizierung vorzubeugen, als auch gefährliche Beschwerdeverläufe zu erkennen. Es werden die Ursachen von Nackenschmerzen erörtert, differenzierte Selbstchecks offeriert und allgemeine Verhaltensweisen empfohlen. Dem umfangreichen Übungsteil tut das Schwarz-Weiß-Layout keinen Abbruch. Bereits kleineren Bibliotheken sehr empfohlen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 187 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vel 7 Kem ISBN: 978-3-499-62744-6
Inhalt: Gezeigt werden 77 klassische Asanas, Atemübungen und Meditationen; jede Übung umfasst übersichtliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Gegenhaltungen, geistige und körperliche Vorzüge sowie Gegenanzeigen. Mit zahlreichen Hinweisen, illustriertem Asana-Index und verständlicher Theorie. Wer ein vollständiges, praktisches und klar bebildertes Standardwerk über (Hatha-)Yoga sucht, wird hier fündig. Der Bestseller aus den USA, erstmals in deutscher Sprache erschienen, erläutert die seelischen und körperlichen Vorteile des Yoga, fern von Verklärung. Gezeigt werden, nach kurzer, verständlicher Theorie, auf über 650 Fotos 77 klassische Asanas, Atemübungen und Meditationen; jede Übung umfasst übersichtliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Gegenhaltungen, geistige und körperliche Vorzüge sowie Gegenanzeigen. Anfänger und Fortgeschrittene finden passende Varianten. 11 Musterabläufe vereinen zudem einzelne Asanas zu sinnvollen Bewegungs-Meditationen. Abschluss bilden ein illustrierter Asana-Index, ein Index auf Sanskrit, Literatur- und Webhinweise. Zugegeben sehr teuer, ersetzt das Buch aber viele veraltete, weniger komplexe Titel, ist kursbegleitend oder für das Training zu Hause geeignet. Alternativ Anna Trökes: "Das große Yoga-Buch" (GU; ID-A 3/01 und 48/10), "Yoga - das Übungsbuch" (ID-A 40/07), "Das Women's-Health-Yoga-Buch" (ID-A 44/14). (1)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Vck 1 Umfang: XII, 235 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Kir ISBN: 978-3-7679-1187-1
Inhalt: Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. Den Autor kennt, wer die Doku-Soap "Extrem schwer - Mein Weg in ein neues Leben" (RTL 2) verfolgt. Der Sportwissenschaftler tritt hier als Coach auf. Das vorliegende Buch ist das 3. einer Reihe, neben "Natürlich sein" (ID-A 51/15) und "Natürlich essen" (ID-A 42/16). Klemme stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen, althergebrachten Übungen für den Einsatz in freier Natur. Ihm liegt das "Training für Jeden" am Herzen. Das allgemein verständliche Paperback hat ein lockeres Layout, kurze Absätze. Der Autor hat Sachkenntnis und gibt einen guten Überblick. Er geht auf Motivationsfragen ein und auf ganzheitliche Aspekte. Ein Register rundet den Band ab. Allein wegen der Prominenz des Autors bei einem bestimmten TV-Publikum gehört die Publikation ins Regal. Systematik: Ybk 3 Umfang: 219 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Kle ISBN: 978-3-426-67514-4
Inhalt: Abiturvorbereitung für das Fach Chemie. Schülerhilfe aus dem Dudenverlag, hier nun auch für das Fach Chemie. Nach einer kurzen Einführung zur Struktur der Abiturprüfung werden 100 repräsentative Fragen aus abiturrelevanten Themengebieten beispielhaft beantwortet. Im Unterschied zu den auf Bundesländer konzentrierten Titeln aus der Stark-Reihe (hier nicht besprochen) gibt es keine Abbildung typischer Klausurzusammenstellungen. Alle Fragen werden nach Anforderungsbereichen gegliedert, der Schwierigkeitsgrad der Aufgabenstellungen ist damit für die Schüler transparent. Darstellung und Übersichtlichkeit sind gut, der Titel lässt sich gut mit Schulbüchern oder auch den kürzer gefassten, für die Wiederholung gedachten Titeln wie "Abiturwissen Chemie" (BA 4/10) kombinieren. (2 S) Systematik: Udk 21 Umfang: 192 S. : graph. Darst. Standort: Udk 21 Koh ISBN: 978-3-411-74031-4
Inhalt: Übungsbuch für alle wichtigen Rechtschreib- und Zeichensetzungsthemen; mit Lösungen. Die neue Reihe "Wissen & Testen" ist konzipiert zum Üben und Wiederholen. Vorliegende Lernhilfe enthält schulformunabhängig alle für Klasse 8 bis 10 im Fach Deutsch wichtigen Rechtschreib- und Zeichensetzungsthemen. Der Band ist klar strukturiert. Auf den Wissensseiten finden sich Regeln und Beispiele, es folgt jeweils eine Testseite, mithilfe derer der Schüler überprüfen kann, ob er den Stoff beherrscht; die Lösungen am Ende jeder Testseite. Im Anhang ein Verzeichnis schwierig zu schreibender Wörter und 9 Übungsdiktate. Allen Bibliotheken schon für den Grundbestand empfohlen. In dieser Konzeption kein Vergleichstitel. (1 S) Systematik: Ogl 1 Umfang: 208 S. : graph. Darst. Standort: Ogl 1 Koh ISBN: 978-3-589-22767-9
Inhalt: Komprimierte Hilfen zum Umgang mit dem Leistungskiller Nr. 1: dem Stress. Mit individuell zu gestaltenden Vorschlägen zum Stressmanagement und zur Entspannung. Systematik: Mcl 3 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mcl 3 Kra ISBN: 978-3-8174-5925-4
Inhalt: Praktischer Ratgeber für Lehrer, Trainer und Übungsleiter, der 92 Koordinations- und Gleichgewichtsübungen für ein ganzheitliches Körpertraining enthält. Die positiven Auswirkungen gut dosierter, regelmäßiger Bewegung auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden sind mittlerweile unumstritten. Viele Studien belegen dies insbesondere für die klassischen Bereiche Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit sowie für Dehn- und Entspannungsübungen. Dem gezielten Training von Koordination und Gleichgewicht wurde allerdings bis vor wenigen Jahren kaum Bedeutung beigemessen. Heute zählt auch dieser Bereich zu den wichtigen Bausteinen für ein vielfältiges, ganzheitliches, alle Altersgruppen ansprechendes Bewegungsprogramm. Der Sportwissenschaftler Kunert gibt zunächst im theoretischen Teil seines Ratgebers (hier bislang nicht besprochen) eine umfassende Definition von Gesundheitssport, seinen Rahmenbedingungen und Auswirkungen. Der Praxisteil enthält insgesamt 92 Übungen mit über 150 Übungsvariationen: Grundlagen- und Koordinationstraining, mit und ohne Material, mit und ohne Partner, gut bebildert, klar strukturiert und einfach erklärt. Guter Ratgeber für Lehrer, Trainer und Übungsleiter und für möglichst viele Bibliotheken. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Kun ISBN: 978-3-7853-1899-7
Essen gegen Schmerzen das Kochbuch ; [neuestes Wissen von der Ernährungsmedizinerin, pflanzliche Rezepte vom Erfolgskoch, effektive Übungen vom Schmerzspezialisten] Gräfe und Unzer, München (2023)
Standort: Vel Laf
Inhalt: DIeser Ernährungsratgeber befasst sich mit dem Thema Schmerzen, von der Entstehungsweise bis hin zur möglichen medizinischen Wirkung von diversen Lebensmitteln. Zudem führt er Beweglichkeits- und Dehnübungen auf. Insgesamt verzeichnet er 150 vegane, schmerzlindernde Rezepte von Johann Lafer, die auch über ein Register aufgefunden werden können. Systematik: Vel Umfang: 264 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vel Laf ISBN: 978-3-8338-9079-6
Inhalt: Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. Systematik: Ybo Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybo Lau ISBN: 978-3-86883-166-5
Inhalt: Ein Band für Frauen mit 120 Übungen für das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, auf wenig Raum und mit wenigen Hilfsmitteln überall machbar. 5 Übungsbereiche, drei Niveaus, dazu Trainingspläne und Ernährungsteil. Nach dem Bestseller "Fit ohne Geräte" (ID-A 43/11) folgt der Übungsband für Frauen. Der Militaryausbilder zeigt 120 Zug- und Kniebeugeübungen, Druckübungen mit/ohne rechten Winkel und Beugeübungen, die er aus dem o.g. Band übernommen, abgewandelt oder für Frauen aufgenommen hat. Dasselbe Prinzip: Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Studio, Kosten und Geräte außer Alltagsgegenständen wie Tisch, Stuhl, Schrank, Tür - wobei umgekehrtes Bankdrücken unter einem Tisch mit aufgelegten Flip-Flops als Rutschbarriere und Klimmzüge an der eigenen Zimmertür kritisch sind. Jede der 5 Übungsbereiche hat 25 sich im Schwierigkeitsgrad steigernde Übungen, gut beschrieben, mit schlichten Schwarz-Weiß-Fotos. Der Selbsttest der Rezensentin zeigt, dass vor allem die schwereren Übungen "nicht ohne" sind. Dazu Trainingspläne und Ernährungsteil. Für motivierte allein Trainierende. Wer den o.g. Band nicht hat, kann kaufen. Auch sonst ist mit Nachfrage zu rechnen. Passt zum Fitness-Guide von H. Drude (BA 6/05) und dem mehr geräteorientierten F. Delavier (ID-B 48/11). (2) Systematik: Ybo Umfang: 155 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybo Lau ISBN: 978-3-86883-250-1
Das Schatzbuch ganzheitlichen Lernens Grundlagen, Methoden und Spiele für eine zukunftsweisende Erziehung Don Bosco [u.a.], München (2000)
Standort: Nbm Lie
Inhalt: In diesem Buch erfährt man, wie man Schmerzen im Nackenbereich durch gezielte Übungen behandeln kann. Die beiden Autoren haben die in ihrer therapeutischen Praxis selbst entwickelt. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Lie ISBN: 978-3-8338-8100-8
Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen/verinnerlicht werden. Insgesamt ein sehr ansprechender Band, auch optisch, zu einem wichtigen Thema, das in letzter Zeit kaum behandelt wurde, "Fit im Büro" (C. Schumacher: ID-A 43/09, vergriffen) ist schon älter. Systematik: Ybk 8 Umfang: 79 Seiten : Illustrationen : farbig + DVD Standort: Ybk 8 Lin ISBN: 978-3-8338-6166-6
Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen/verinnerlicht werden. Insgesamt ein sehr ansprechender Band, auch optisch, zu einem wichtigen Thema, das in letzter Zeit kaum behandelt wurde, "Fit im Büro" (C. Schumacher: ID-A 43/09, vergriffen) ist schon älter. Systematik: Ybk 8 Umfang: DVD Standort: Ybk 8 Lin ISBN: 978-3-8338-6166-6
Inhalt: Ein Mensch, der sich in seinem Körper wohlfühlt und guten Kontakt zu dessen Impulsen und Strömungen hat, spürt, was ihm guttut und was ihn fördert - auch und gerade mit zunehmenden Alter. Die ganzheitlichen Körperübungen, die in diesem Buch vorgestellt werden, tragen dazu bei, die bei vielen Menschen verloren gegangene innige Freundschaft mit der eigenen Natur wiederherzustellen, die Gesundheit zu fördern und Stress, auch altgewohnten, abzubauen. Das Buch bietet Bewegungs-, Ausdrucks-, Wahrnehmungs- und Berührungsübungen sowie Rollen- und Gruppenspiele, zugeschnitten auf fünf Bereiche: körperliches, mentales, emotionales, spirituelles und soziales Wohlergehen. Es werden Übungsprogramme und -sequenzen vorgestellt, mit einer genauen Beschreibung, für welche Lebenssituationen und Anliegen sie geeignet und welche Varianten möglich sind. Das Buch enthält zahlreiche farbige Originalfotografien von Mike Kudla. Umfang: 225 S. Ill. ISBN: 978387387882297
Inhalt: Lern- und Übungsbuch für die Klassen 8 bis 10. Die einzelnen Kapitel vermitteln den relevanten Grammatikstoff und bieten dazu im Anschluss Übungen mit Lösungen. Aus der Reihe "Wissen & Testen" von Cornelsen wurden bereits Lernhilfen für andere Fächer angezeigt, z.B. für Englisch in BA 9/09. Hier nun die französische Ausgabe für Schüler/-innen der Schuljahre 8-10, aufgeteilt in 3 große Bereiche: Wortarten, Zeiten/Modi und Satzarten. Die einzelnen Unterkapitel sind in sich abgeschlossen: Zunächst wird in der Rubrik "Wissen" der grammatische Inhalt knapp vorgestellt, Beispielsätze veranschaulichen die Regeln. Es folgt der Abschnitt "Testen", welcher Übungen (mit Lösungen) zur Anwendung der Grammatikregeln bereithält. Als Vorbereitung auf Klassenarbeiten oder zum selbstständigen Wiederholen gut einzusetzen. Neben U. Jahn-Sauner: "Einfach klasse in Französisch, 3./4. Lernjahr" (Duden; BA 6/08) oder G. Franke: "Einfach besser in Französisch, 3./4. Lernjahr" (Manz; BA 2/08). (1 S) Systematik: Ofm 2 Umfang: 208 S. Standort: Ofm 2 Lüc ISBN: 978-3-589-22769-3
So lerne ich am liebsten! 100 Diktate, 3./4. Klasse Übungsbuch Deutsch ; geniale Ideen, Stars, Reisen durch die Zeit Klett Lerntraining, Stuttgart (2013)
Standort: 4.3 Lüh
Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber für Senioren und Seniorinnen bietet einfache Übungen für den Körper, die wunderbar im Alltag durchgeführt werden können. Sie sind sowohl für Anfänger*innen wie auch für Wiedereinsteiger*innen geeignet. Die Übungen können im Sitzen und Stehen gemacht werden. Systematik: Ybk 81 Umfang: 111 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 81 Mät ISBN: 978-3-948106-11-9
Inhalt: In abwechslungsreichen Übungen und auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen können Schüler der 9.und 10. Klassen von Gymnasium, Realschule und Gesamtschule Fertigkeiten und Strategien für das Verfassen von Textanalysen und Aufsätzen einüben. Mit Lösungsteil. Systematik: Ofk 201 Umfang: 79 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst., Kt. Standort: Ofk 201 Mai ISBN: 978-3-577-19983-4
Inhalt: Stretching für Anfänger und Fortgeschrittene als attraktive Medienkombination, bestehend aus Buch und DVD. Die Autorin ist Pilates-Trainerin und Physiotherapeutin in Kalifornien und will mit ihrem Ratgeber helfen, beweglicher zu werden, die Haltung zu verbessern, Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Klingt gut, vor allem sollen 15 Minuten pro Tag mit Stretching-Übungen genügen. Nach einem knapp gehaltenen Informationsteil über Stretching, Muskelketten und Beweglichkeit werden 4 Stretching-Varianten vorgestellt, die sanfte Form, die tiefe, die dynamische und Power-Stretching. Schritt für Schritt werden die Dehnübungen, unterstützt durch Fotos, gut erklärt. Hilfreich ist der ausfaltbare Übersichtsteil mit den Übungen zu den einzelnen Varianten sowie jeweils ein Frage-Antwort-Teil. Auch sinnvoll ist die beiliegende DVD, die in 60 Minuten mit angenehmer musikalischer Untermalung sämtliche Übungen aus dem Buch zeigt. Dazu gibt's Tipps für die Anwendung im Alltag, zu Entspannungstechniken und Gesundheit sowie nützliche Adressen. Eine überzeugende und attraktive Medienkombination, empfehlenswert für Anfänger und Fortgeschrittene neben z.B. "Stretching" (Oesch; BA 1/07) in allen Bibliotheken. (1)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: DVD Standort: Ybk 8 Fün ISBN: 978-3-8310-1617-4
Inhalt: Der Autor Holger Meier widmet sich in seinem Buch dem Outdoortraining. Hilfsmittel, die überall zu finden sind, wie Parkbänke, Treppen, Mäuerchen etc. werden in das Programm mit eingebunden. Es handelt sich dabei um vielfältige Bodyweight-Übungen zur Muskelkräftigung und auch zum Herz-Kreislauf-Training. Neben den Übungen liefert Holger Meier zudem detailliierte Trainingspläne. Systematik: Ybk 8 Umfang: 242 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Mei ISBN: 978-3-8403-7686-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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