Inhalt: Sinas Freundinnen finden feste Freunde und Sina macht sich Gedanken über Flirten und Küssen. Vor allem stellt sie sich die Frage: Wer ist der richtige? Unterhaltsam geschriebenes Mädchenbuch und Ratgeber in einem. Ab 12. Sinas Freundinnen finden nach und nach feste Freunde und Sina macht sich Gedanken: Flirten und Küssen, was ist das und wie geht das? Wann, wo, wie und mit wem? Und wer ist der Richtige? Der umwerfend süße, französische Gastschüler? Carlos, die Zufallsbekanntschaft vom Weihnachtsmarkt? Thaddäus, Sinas ungemein männlich wirkender Cousin? Oder doch Yannis, seit Ewigkeiten Sinas Nachbar und eigentlich "nur" bester Freund? Nach "Mein Pickel und ich" (BA 3/08) erzählt die nun 13-jährige Sina (leider unter ähnlich albernem Titel) weiter aus ihrem Alltag. Zur "heißesten Phase" der Pubertät gehört der Dauerclinch mit der Mutter, Gefühlschaos und die ständigen Auseinandersetzungen mit sich selbst. In der munter und flott erzählten Geschichte immer wieder optisch abgehobene (manchmal etwas einfach gestrickte) Tipps zu Schönheit, Wellness, Pubertät und 1. Liebe, aber auch zu Berufswahl und Persönlichkeitsfindung. Alles in allem geglückte Mischung aus Mädchenbuch und Ratgeber, der viele Fragen beantwortet, die junge Mädchen ab 12 vielleicht nicht immer offen stellen möchten. Sehr empfohlen (auch für Schulen). Schlagworte:Erste Liebe, Mädchen, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 1 Umfang: 216 S. : Ill. Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: 6 Mc Ein ISBN: 978-3-401-06229-7
Inhalt: Hier geht es um 1. Hilfe bei Liebeskummer vor allem bezogen auf Trennung (hier insbesondere aus Sicht der/des Verlassenen). Die Autorin - psychologische Beraterin in eigener Praxis - gibt hilfreiche Tips zur Überwindung von Liebeskummer und auch sonst rund um das Thema Liebesbeziehung. Ab 13. Hier geht es um 1. Hilfe bei Liebeskummer, vor allem bezogen auf Trennung (hier v.a. aus Sicht des/der Verlassenen). Die bereits im Erwachsenenbereich zum Thema in Erscheinung getretene Autorin ("Liebeskummer", BA 9/06), psychologische Beraterin in eigener Praxis, und geschäftstüchtige Medienexpertin, legt hier einen Ratgeber für Jugendliche vor. Der Beschreibung des Phänomens mit genauer Klärung der emotionalen und körperlichen Prozesse, folgen Ratschläge zur Akuthilfe direkt nach einer Trennung, ein Kapitel zur Vermeidung unglücklicher Liebesgeschichten sowie "Anleitung" zu einer respektvollen Trennung, so sie unumgänglich ist. Am Ende steht eine Zusammenfassung mit Checklisten, die ganz allgemein beim Thema Liebe weiterhelfen (sollen). Großen Raum nehmen die Fallgeschichten ein, die von Liebeskummer-Betroffenen selbst erzählt werden und viel "Fleisch" zu den Tipps und Ratschlägen geben. Trotz gelegentlicher (umgangs-)sprachlicher Ausrutscher brauchbarer Ratgeber in einer schwierigen Lebenssituation. Vor Karin Kampwerth (BA 12/04) und Sylvia Schneider: "Liebeskummer ... " (BA 4/09) einsetzbar. Schlagworte:Jugendsachbuch, Liebeskummer, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 1 Umfang: 158 S. Standort: 6 Mc Fau ISBN: 978-3-522-30252-4
Inhalt: Alles ist stressig, kompliziert und irgendwie anders? Keine Panik, durch die Pubertät müssen alle durch und mit ihrer sympathischen Figur Anna gibt F. Oomen in diesem Ratgeber entspannt und humorvoll jede Menge Tipps und Ratschläge für diese Lebensphase. Für Mädchen ab 13.
Aus dem Niederländ. übers. Schlagworte:Jugendsachbuch, Pubertät Systematik: 6 Mc, , Mcl 1 Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6 Mc Oom ISBN: 978-3-473-55349-5
Inhalt: In der Pubertät verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch die Gefühlswelt. Dieses Buch beantwortet Fragen, die sich die meisten Teens stellen und gibt Tipps, wie man diese schwierige Zeit besser bewältigen kann. Ab 10. Dieses recht bunt gestaltete und im Magazin-Stil aufgemachte Buch kann gut bereits für Kinder ab 10 Jahren eingesetzt werden. Einzelne Themen werden sowohl aus der Sicht von Mädchen als auch Jungen getrennt betrachtet. So erhalten die Leser die Möglichkeit, sich auch in das Gefühlsleben des anderen Geschlechts hineinzuversetzen. Neben den körperlichen Veränderungen in der Pubertät werden auch Themen wie Fitness und richtige Ernährung angesprochen, aber auch Probleme wie Essstörungen oder Mobbing. Zwar wird nicht so sehr in die Tiefe gegangen, dadurch überfordert der Titel aber auch nicht und ist schon für jüngere Teens geeignet. Die einzelnen Bereiche werden sachlich behandelt, es wird zu Toleranz und Verständnis aufgefordert. Ein Register erleichtert das Auffinden der einzelnen Themen. Außerdem werden einige Telefonnummern und Internetadressen aufgeführt, unter denen man Hilfe bei Problemen bekommen kann. Ein sehr ansprechend aufgemachter Titel, dazu bibliothekstauglich fest gebunden und zu einem günstigen Preis - hier sollten alle zugreifen!
Inhalt: Das Buch ist ein Ratgeber für Jugendliche, der sich mit dem Thema Liebeskummer befasst, von dem ersten Schock bis zur Neuausrichtung. Die Autorin und Expert*Innen befassen sich mit den einzelnen Phasen, die man durchlebt und geben Tipps, wie man am besten wieder daraus herauskommt. Ein schön aufgemachter, hilfreicher Ratgeber, den auch Erwachsene in derselben Situation gut lesen können. Schlagworte:Liebeskummer, Ratgeber Systematik: 6 Mc, , Mcl 15 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 6 Mc Bre ISBN: 978-3-551-58457-1
Inhalt: Antworten auf alle möglichen Fragen über alle Facetten der Pubertät, Identität und Sexualität für Kinder ab 11. In unverkrampfter Sprache, mit vielen kreativen Fotos. Schlagworte:Jugendsachbuch, Pubertät Systematik: 6 Vc, , 6 Mc, , Vco, , Mcl 1 Umfang: 156 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 6 Vc Kri ISBN: 978-3-522-30338-5
Inhalt: Der Naturheilkundler und Heilpraktiker gibt Ratschläge zur Angstbewältigung im Alltag. Mit Beschreibungen von Entspannungsmethoden. Schlagworte:Angstbewältigung, Ratgeber Systematik: Mbk 4, , Mcl 3, , Vet 1 Umfang: 163 S. Standort: Mbk 4 Lei ISBN: 978-3-612-20543-8
Inhalt: Die Autorin ist vielen Leserinnen schon von anderen Büchern bekannt, wie z. B. "Ich nehm' schon zu, wenn andere essen", "Stehaufqueen" oder "Schlagfertigkeitsqueen" . In gewohnt humorvoller, selbstironischer Art geht sie in diesem Ratgber dem Thema "Männer" nach. Sie hinterfragt überholte Rollenverständnisse , führt auf, wie das Zusammenhalten von Frauen, Dinge bewegt und wie man Männern charmant die Stirn bieten kann. Wie immer ein Lesevergnügen und auch wieder auf der Spiegel"-Bestseller-Liste! Schlagworte:Alleinstehender Mann, Frau, Mann, Rollenverhalten Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 217 Seiten Standort: Mbm 3 Stau ISBN: 978-3-426-78971-1
Inhalt: Der aus "Brigitte" bekannte Paartherapeut skizziert Konfliktmuster und ihre Zuspitzung, ist mit pointierten, eingängigen Erläuterungen Richtungsweiser durch aufkommendes Beziehungsdickicht: "Wer erwartet, der wartet vergeblich", "Aus Positionieren wird Polarisieren", "Berühren berührt" u.v.m. Der aus "Brigitte" bekannte Psychologe (Jahrgang 1953) gibt sich nicht als Alleswisser in Liebesfragen, er ist Richtungweiser durch aufkommendes Beziehungsdickicht und dies spürbar erfahren ("Wohlwollen ist der alltagstaugliche kleine Bruder der Liebe und wird oft übersehen"). Er bringt nur wenige konkrete Fallbeispiele, er führt durch Themen, skizziert Konfliktmuster und ihre Zuspitzung ("Das Problem, das wir verhandeln, ist selten das Problem, das uns bewegt"). Wunderbar seine pointierten Sprachspiele ("Wer entscheidet, wer entscheidet?", "Berühren berührt"), seine eingängigen Kurzbotschaften ("Die Zeit heilt keine Beziehung", "Rituale sind die Hüter einer Liebesbeziehung", "Aus Positionieren wird Polarisieren"), wahre "Schlüsselsätze der Liebe" (s. ID-A 45/15; Taschenbuch 2016). Ein ganzes Kapitel widmet er einer neueren Beziehungsgefährdung: "Mehr als ein Drittel des gesamten Datenverkehrs und jede vierte Suchanfrage gilt Pornografie. Porno verändert und bedroht das Verlangen ...". Wie schon der o.g. in allen Größen empfohlener Basistitel im Beziehungsratgeber-Sortiment. Schlagworte:Liebe, Liebesbeziehung, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 237 Seiten Standort: Mbm 3 Hol ISBN: 978-3-8321-9883-1
Inhalt: Seine klugen "Schlüsselsätze der Liebe" hat der aus "Brigitte" bekannte Paartherapeut um erläuternde Texte zu zentralen Aspekten von Partnerschaft ergänzt. Gleichermaßen praktischer Vernunft wie intellektueller Reflexion verpflichtet, gibt er Paaren knappe, beherzigenswerte Denkanstöße. Die "Schlüsselsätze der Liebe" des Paartherapeuten werden "Brigitte"-Leserinnen kennen, doch allein die hier hinzugefügten erläuternden Texte zu zentralen Aspekten von Partnerschaft ("Bindung/Commitment/Sexualität/Kommunikation" etc.) machen das Buch überaus lesenswert. Illustriert mit beispielhaften Paar-Situationen gibt der Autor (Jahrgang 1953, zuletzt BA 7/06) knappe, pointierte Denkanstöße, gleichermaßen praktischer Vernunft wie intellektueller Reflexion verpflichtet. Von populären soziobiologischen Männer-Frauen-Erklärungen hält er übrigens gar nichts ("steinzeitliche Fred-Feuerstein-Geschlechtsstereotypen gehören auf den Beziehungsmüll"). Er kann spürbar aus therapeutischer Erfahrung schöpfen, verspricht nichts und bietet viel Unbequemes, aber Beherzigenswertes wie: "Wir durchschnüffeln Beziehungen nach Glück wie gut trainierte Trüffelschweine." "Ein Kompromiss ist keine Selbstaufgabe." "Demut ist der aus der Mode gekommene Begriff dafür, dass wir uns nicht so wichtig nehmen." "Eine Liebesbeziehung ist auch eine Frage des Willens." - Basistitel im Beziehungsratgeber-Sortiment. (1) Schlagworte:Aufsatzsammlung, Liebe, Partnerschaft Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 239 S. Standort: Mbm 3 Hol ISBN: 978-3-8321-9802-2
Inhalt: Pointiert und humorvoll plaudernd erläutert die erfahrene Tiefenpsychologin die bedeutende Rolle des Unbewussten mit seinen Vorstellungen und Zuschreibungen und entsprechend, was so - unbewusst - zwischen Männern und Frauen schief gehen kann und warum. So pointiert, souverän und humorvoll plaudernd ließ sich bislang nicht über Frauen und Männer und ihr Sosein lesen. Schon mit ihrem Titel "Da gehen doch nur Bekloppte hin" (ID-A 11/12; Tb 2013) landete die erfahrene Tiefenpsychologin einen Treffer, ihr neues Buch dürfte noch mehr Aufmerksamkeit erregen, geht es hier doch um die Beziehungen der Geschlechter zueinander und was da schief gehen kann und warum. "Es erleichtert das Zusammenleben ganz beträchtlich, wenn man weiß, warum man ist, wie man ist, was einen geprägt hat ...": Dies zu erkennen und nutzen zu können, hilft ihr auf unterhaltsame Art tiefgründiger Titel ganz beträchtlich, denn vieles zwischen Frauen und Männern ist nicht "logisch, aber psychologisch, also der Logik der Psyche folgend" und die bedient sich im Speicher des Unbewussten. Unerkannt begrenzt und beschränkt uns, was dort lagert, also gilt es, Vorstellungen und Zuschreibungen gegenüber aufmerksam und kritisch zu sein. Hört sich komplizierter an als es sich liest, tatsächlich ist der Titel enorm erfrischend, interessant, lehrreich, entspannt, witzig ... Sehr breit empfohlen. (2) Schlagworte:Geschlechterkonflikt, Positive Psychologie, Psychologie Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 221 S. Standort: Mbm 3 Jol ISBN: 978-3-453-20003-6
Warum Männer lügen und Frauen immer Schuhe kaufen Ganz natürliche Erklärungen für eigentlich unerklärliche Beziehungen Ullstein, München (2002)
Standort: Mbm 3 Pea / Magazin
Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Geschlechterunterschied, Kommunikation Systematik: Mbm 3, , Mcl 1 Umfang: 367 S. : Ill. Standort: Mbm 3 Pea / Magazin ISBN: 978-3-550-07535-3
Inhalt: Die Autorin widmet sich dem Thema gescheiterte Frauenfreundschaften. Anhand vieler Fallgeschichten und zusammen mit der Psychologin Audrey Lobo-Drost beleuchtet sie Gesetzmäßigkeiten des Scheiterns und Auseinandergehens. Sie weist auf, dass zu jeder menschlichen Weiterentwicklung auch das Loslassen gehört. Das Buch ist ein Plädoyer für eine erwachsenen Form der Frauenfreundschaft, in der eine Entwicklung und Ehrlichkeit möglich ist, in der Konflikte ausgestanden werden können und auch Veränderungen respektiert werden. Schlagworte:Frau, Freundschaft, Ratgeber Systematik: Mbm 30, , Mcl 1 Umfang: 250 Seiten Standort: Mbm 30 Röh ISBN: 978-3-424-63187-6
Inhalt: Eins ist klar: Frauen sind taffer, lebenstüchtiger und schöpferischer, doch die Vielfalt der männlichen Spezies bietet so manches Exemplar, das einen 2. Blick lohnt - oder sogar mehr. Darum stellt S. Neumayer hier den mannigfaltigen Reichtum männlicher Erscheinungsformen vor. Die Ich-Erzählerin und fröhliche Ü-50erin dieses kurzweiligen Buches kennt die verschiedensten Vertreter des männlichen Geschlechts aus eigener Erfahrung. Darunter sind diverse Ex, der Neue an ihrer Seite, (Alb-)Traummänner, die Freunde ihrer pubertierenden Tochter Sophie etc. Genüsslich lässt sie sich über Bestellungen beim Universum aus, die ihrer Bekannten einen Minusmann mit Maurerdekolleté bescherten, über handwerkliche Hochbegabung des Geliebten, über Gesichtsbehaarung, Knutschflecken, die Relativitätstheorie, über Parship, Männer mit Socken in den Sandalen u.v.m. Übertreibung und sympathische Ironie gehören genauso zum Programm von Silke Neumayer ("Ich hatte mich jünger in Erinnerung", ID-A 6/16) wie kluge Beobachtungen, was Sophie und deren zaghaftes Herantasten an den Umgang mit der männlichen Spezies anbelangt. Oft kann frau im Geiste den Aussagen der Autorin zustimmen, noch öfter bekommt sie Impulse, ihre eigenes Verhalten Männern gegenüber zu hinterfragen. Das ist nur einer von vielen Pluspunkten dieses Buches, das auch in der Hörfassung (IN-G 25/18) eine sehr gute Wahl darstellt. Schlagworte:Alleinstehender Mann, Aufsatzsammlung, Frau, Geschlechterrolle, Mann, Paarbeziehung Systematik: Mbm 30, , Mcl 1 Umfang: 219 Seiten Standort: Mbm 30 Neu ISBN: 978-3-453-20194-1
Inhalt: Der Familienberater verdichtet Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu bestimmen, sondern auch ihre Position in einer gleichberechtigten Partnerschaft zu finden. Der bekannte dänische Familien- und Erziehungsberater Juul (zuletzt "Elterncoaching", ID-A 13/11) verdichtet hier die Erfahrungen, Emotionen und Reflexionen von Vätern, die sich aktiv in die Kindererziehung einbringen und die Herausforderungen aufnehmen wollen, nicht nur die Vaterschaft neu zu erfinden und zu bestimmen, sondern auch ihre Position zu finden in einer Partnerschaft, in der sich die Verantwortung und Macht gleichermaßen auf Mann und Frau verteilt und ihre Beziehung eher von weiblichen Werten bestimmt ist. Dies in 20 Themenkapiteln, welche die Juckepunkte des Familienalltags mit Heranwachsenden in Du-Ansprache fokussieren, u.a. den Umgang mit Konflikten; mit dem eigenen Vater; mit Aggression und Gewalt; mit Ängsten und Emotionen; mit der Position als Vater, Mann und Liebespartner. Dass alle diese Themen der Praxis entspringen, belegen die Interviews mit 13 Vätern am Schluss. - Gern empfohlen im Zusammenhang mit K. Gebauer ("Väter gesucht", BA 12/03), H. Petri ("Väter sind anders", BA 5/04), F. Rohner-Dobler ("Familien brauchen Väter", BA 7/06), "Mit Lust und Liebe Vater sein" (BA 7/10). (2) Schlagworte:Soziale Rolle, Vater Systematik: Mbm 31, , Mcl 1 Umfang: 199 S. Standort: Mbm 3 Juu ISBN: 978-3-451-61044-8
rororo Ich bin o.k., du bist o.k. (Band 6916) wie wir uns selbst besser verstehen u. unsere Einstellung zu anderen verändern können ; e. Einf. in d. Transaktionsanalyse Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (1984)
Standort: Mcg 1 Har
Inhalt: Die Beziehungsexperten Zurhorst zeigen, wie es über die Beachtung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse gelingen kann, das Beziehungsleben erfüllend zu gestalten. Das Ehepaar Zurhorst hat die Erkenntnisse aus Eva-Maria Zurhorsts Bestseller: "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" (BA 12/04) in eine handliche und sehr hübsch aufgemachte Handlungsanweisung für den Beziehungsalltag umgesetzt. Wie gehabt wird die Hinwendung zu den eigenen Wünschen, Gefühlen und Bedürfnissen als der Königsweg aus der Ehekrise in eine erfüllte Partnerschaft beschrieben. Übungen am Ende der Kapitel helfen, sich selbst zu lieben. Auf beiliegender DVD kann das Beziehungscoaching des Ehepaares quasi live erlebt werden. Ein attraktiver GU-Ratgeber, der sicher nirgends lange im Regal bleibt. (1) Schlagworte:DVD-Video, Ratgeber, Selbstliebe, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 1 Zur ISBN: 978-3-8338-1907-0
Inhalt: Die Beziehungsexperten Zurhorst zeigen, wie es über die Beachtung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse gelingen kann, das Beziehungsleben erfüllend zu gestalten. Das Ehepaar Zurhorst hat die Erkenntnisse aus Eva-Maria Zurhorsts Bestseller: "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest" (BA 12/04) in eine handliche und sehr hübsch aufgemachte Handlungsanweisung für den Beziehungsalltag umgesetzt. Wie gehabt wird die Hinwendung zu den eigenen Wünschen, Gefühlen und Bedürfnissen als der Königsweg aus der Ehekrise in eine erfüllte Partnerschaft beschrieben. Übungen am Ende der Kapitel helfen, sich selbst zu lieben. Auf beiliegender DVD kann das Beziehungscoaching des Ehepaares quasi live erlebt werden. Ein attraktiver GU-Ratgeber, der sicher nirgends lange im Regal bleibt. (1) Schlagworte:DVD-Video, Ratgeber, Selbstliebe, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 1 CD Standort: Mcl 1 Zur ISBN: 978-3-8338-1907-0
Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Liebsten würden es lesen (und ein paar von den anderen auch) wie wir gute Beziehungen führen - mit anderen und mit uns selbst Ullstein, Berlin (2023)
Standort: Mcl 1 Per
Inhalt: Die Londoner Psychotherapeutin, Philippa Perry, geht in diesem Buch auf Fragen ein, die ihr im Berufs- und Alltagsleben gestellt wurden. Anhand von Fallbeispielen zeigt sie in vier Kapitelnauf: - wie wir lieben und dauerhafte Beziehungen zu uns selbst und anderen aufbauen können, - wie wir streiten und Konflikte in Privat- und Berufsleben bewältigen sollten, - wie wir uns verändern können, uns im Neuen zurechtfinden, was immer auch geschieht - und wie wir Zufriedenheit erlangen und inneren Frieden, Erfüllung und Lebenssinn finden. Das Buch soll auch dazu anleiten, Sichtweisen, Anpassungsstrategien und Reaktionsmuster zu überprüfen und nachsichtig mit eigenen Fehlern und denen anderer zu sein. Daneben liefert es noch Anregungen zu nützlichen neuen Gewohnheiten. Das Buch steht auf der Bestsellerliste und kann wie sein Vorgänger empfohlen werden. Schlagworte:Akzeptanz, Beziehung, Selbstbewußtsein, Selbsterfahrung, Selbstliebe Systematik: Mcl 1 Umfang: 240 Seiten Standort: Mcl 1 Per ISBN: 978-3-550-20259-9
Inhalt: Eine lebenslange glückliche Beziehung ist heute eine Ausnahme. Sie kann gelingen. Wie, das erklärt das Autoren-Ehepaar Uli und Bernd Bott. Das Buch gibt viele Tipps. Neben dem Rat aus dem Titel bezüglich des Gemeckers, stellen sie das "Wir" in den Vordergrund ohne die Selbstfürsorge aus den Augen zu lassen. Schlagworte:Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 173 Seiten Standort: Mcl 1 Bot ISBN: 978-3-451-03378-0
Inhalt: Der bekannte Paartherapeut gibt Frauen konstruktive, eingängige Tipps zu Kommunikationstechniken, die an verbreiteten männlichen Verhaltensweisen ansetzen: "Zwar lässt sich Ihr Mann nicht verändern, sein Verhalten aber sehr wohl!" Der medienpräsente Paartherapeut ist gut bekannt, seine Berufserfahrung vermittelte er bereits in vielen eingängigen Buchtiteln (zuletzt "Die Beziehungs-Trickkiste", ID-A 41/13). Hier gibt er Frauen Tipps zu Kommunikationstechniken, die sich nicht an gern kolportierten "Männertypen" orientieren, sondern an verbreiteten männlichen Verhaltensweisen. Hierzu müssen Frauen ihren eigenen Anteil an der Beziehungsdynamik erkennen und anders als gewohnt reagieren lernen ("Zwar lässt sich Ihr Mann nicht verändern, sein Verhalten aber sehr wohl!"), denn Beziehungsverhalten bedingt sich immer gegenseitig ("Ein Bestimmer braucht jemanden, der über sich bestimmen lässt"). Praxisbeispiele und Anleitungen "zum besseren Umgang" illustrieren knappe, kompakte Erläuterungen zu 15 Problemmännern: "Die nicht zuhören oder nichts sehen/ beschwichtigen/ bestimmen wollen/zu vernünftig sind/ geizig sind/ Recht behalten wollen/ sich gehen lassen/ jammern/ sich entziehen/ anklagen/ respektlos sind/ verletzen/ zu viel Sex wollen/ untreu sind/ lügen". Konstruktive Anregungen für Nutzerinnen aller Bibliotheksgrößen. (1) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Frau, Kommunikation, Mann, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 1 Mar ISBN: 978-3-8338-3950-4
Inhalt: 100 Fragen und Antworten rund um die Themen Liebe, Partnersuche und Beziehung klären auf und geben Tipps für ein glückliches Leben zu zweit. Sachkundig, allgemein verständlich und zudem noch unterhaltsam beantwortet der Beziehungsexperte Hassebrauck (BA 7/02; BA 9/10) 100 Fragen zu Partnerschaft und Liebesleben. Die Aufteilung in einzelne Rubriken - Liebe, Äußere Erscheinung und erster Eindruck, Strategien und Taktiken, Partnerwahl, Verlieben, gute Beziehung, Geschlechterdifferenz, Sex, Schattenseiten wie Untreue, Eifersucht, Trennung - ermöglicht allen, die Rat und Aufklärung in Beziehungsfragen suchen eine gezielte Lektüre. Aber auch beim zufälligen Blättern lassen sich neue Erkenntnis gewinnen oder bereits Bekanntes wieder ins Gedächtnis rufen. Leichter zugänglich als z.B. St. Lermer (ID-A 25/12) oder Ch. Thiel (ID-A 9/12) und vor diesen fürs Partnerschaftskabinett gern empfohlen. (2) Schlagworte:Liebe, Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 240 S. Standort: Mcl 1 Has ISBN: 978-3-608-94711-3
Inhalt: Der Psychologe und Coach Manuel Tusch thematisiert in seinem Ratgeber Geheimnisse, Spielarten und Wege der Liebe. Auf dem neuesten Forschungsstand und leicht und locker zu lesen. Schlagworte:Liebe, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 220 Seiten Standort: Mcl 1 Tus ISBN: 978-3-423-26133-3
Inhalt: Entlang ausführlich geschilderter Fallgeschichten verdeutlicht die Autorin Stadien gewalttätiger Beziehungen, eingefügt psychologische Erläuterungen und hilfreiche Verhaltens-Tipps. Das reicht vom Erkennen erster Warnzeichen zu Beziehungsbeginn bis zur Risikominimierung bei Trennung oder Flucht. Vielen erschütternden Betroffenenberichten sowie analysierenden Sachtiteln über gewalttätige Beziehungen stehen nur wenige - etwa A. Buskotte: "Gewalt in der Partnerschaft", BA 5/07 - mit einfachen Erläuterungen und Tipps gegenüber. Die bietet dieser Titel der Autorin von "Gefangen in Deutschland" (ID-A 19/11). Entlang ausführlich geschilderter, exemplarischer Fallgeschichten sowohl deutsch-deutscher wie bikultureller Partnerschaften verdeutlicht sie Stadien gewalttätiger Beziehungen samt den entsprechenden typischen Verhaltensweisen und Reaktionen beider Partner, eingefügt psychologische Erläuterungen und hilfreiche Ratschläge. Das reicht vom Erkennen erster Warnzeichen bei Beziehungsbeginn bis zur Risikominimierung bzw. Abwicklung von Trennung oder Flucht. Ein umfangreicher Adressteil (Deutschland, Österreich, Schweiz) beschließt den schlichten, von eigener Erfahrung mitdiktierten Titel, der gerade deshalb betroffenen Frauen eine gute 1. Handreichung sein kann. (1) Schlagworte:Häusliche Gewalt, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 166 S. Standort: Mcl 1 Schnei ISBN: 978-3-86882-263-2
Inhalt: Klassisches Motivationsbuch von Dale Carnegie zu Thema Freundschaft und menschliches Miteinander, nicht nur im Privatleben, sondern auch im Beruf.
Inhalt: Der verständliche Ratgeber für von häuslicher Gewalt betroffene Frauen und Personen, die ihnen helfen möchten, informiert über Erscheinungsformen, Hintergründe und Auswirkungen von Gewalt in Beziehungen, über die Rechtslage und Möglichkeiten und Wege, sich aus der Gewalt zu befreien. Schlagworte:Häusliche Gewalt, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 186 S. Standort: Mcl 1 Bus ISBN: 978-3-491-40107-5
Herder Spektrum Die Liebe, der Alltag und ich (Band 5561) Partnerschaft zwischen Wunsch und Wirklichkeit Herder, Freiburg im Breisgau [u.a (2007)
Standort: Mcl 1 Han
Inhalt: In einer Chronologie der Partnerschaft werden alle Stationen von den ursprünglichen Liebesidealen über die Klippen des Paaralltags bis hin zum Beziehungsmanagement aufgezeigt, mit dem Ziel, den Übergang von der verliebten zur gelebten Liebe partnerschaftlich gestalten zu können. Schlagworte:Alltag, Liebesbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 159 S. Standort: Mcl 1 Han ISBN: 978-3-451-05561-4
Inhalt: Nach Ausführungen über die gesellschaftliche Situation heutiger Ehe- und Partnerschaften und deren Bedeutung für das einzelne Paar geben Tests, Partnerchecks, Für-und-Wider-Listen, Fantasiereisen und Mind Maps Entscheidungshilfen für die Frage "Gehen oder bleiben?". Seinem Ratgeber für kriselnde Partnerschaften (BA 11/07) lässt der erfahrene Paartherapeut und langjährige Ehemann einen Ratgeber für Paare folgen, die das drohende Ende ihrer Beziehung vor Augen haben. Nach Ausführungen über die gesellschaftliche Situation heutiger Ehe- und Partnerschaften und deren Bedeutung für das einzelne Paar geben Tests, Partnerchecks, Für-und-Wider-Listen, Fantasiereisen und Mind Maps Entscheidungshilfen für die Frage "Gehen oder bleiben?". Wissenschaftliche Erkenntnisse (u.a. aus der Beziehungs- und aus der Entscheidungsforschung) werden verständlich aufbereitet und für die Praxis nutzbar gemacht, Übungen und Reflexionsanstöße bieten nützliche Hilfen zur Entscheidungsfindung (Möglichkeiten zum Eintragen ins Buch). Als informatives und alltagstaugliches Arbeitsbuch vor anderen Titeln zum Thema Trennung wie M.S. Broder (BA 5/01), D. Stiemerling (BA 7/06) oder Bethany Marshall (BA 2/08) empfohlen. (1) Schlagworte:Partnerschaftskonflikt, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 180 S. : Ill. Standort: Mcl 1 Web ISBN: 978-3-608-86026-9
Inhalt: Die Psychologin und Therapeutin behandelt Menschen mit Bindungsangst. Aus langjähriger Praxis weiß sie, dass das Gelingen einer Beziehung nicht davon abhängt, Glück gehabt zu haben, sondern von der persönlichen Einstellung zur Partnerschaft. Hier beschreibt sie Ursachen, Wege und Strategien. Der aufsehenerregende Titel ist Programm und Hoffnung zugleich. In ihrem neuen Buch beweist die Psychotherapeutin ("Das Kind in dir muss Heimat finden", ID-A 4/16), dass fast jeder beziehungsfähig ist. Zur konkreten Veranschaulichung entwickelte sie die 2 Seiten des "inneren Kindes", das "Schatten-" und das "Sonnenkind". Stahl animiert mit konkreten Aufgabenstellungen an diesen Modellen zu arbeiten, so dass nicht nur eine negative Prägung erkannt und verworfen wird, sondern neue positive Glaubenssätze in den Vordergrund treten. Gut angeleitete Visualisierungsübungen und klug formulierte Selbsterforschungsstrategien sollen helfen, die Balance zwischen Anpassung und Selbstbehauptung in einer gesunden Beziehung zu finden. Der Focus des sehr hilfreichen Buches liegt auf der "Heilung", das ist z.B. die Festigung von "Schatzstrategien", die eine glückliche, lang währende Beziehung auf Augenhöhe für alle Beteiligten ermöglichen. Das angenehm zu lesende Buch bietet profunde Ansätze, konkrete Fallbeispiele und praxisnahe Hilfe für den goldenen Weg zwischen Nähe und Freiheit (Hörbuch: IN-G 45/17). Schlagworte:Bindungsangst, Bindungslosigkeit, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 315 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 1 Stah ISBN: 978-3-424-63139-5
Knaur Es lief doch gut, was ging denn schief? (Band 78208) Paare berichten über ihre langjährige Beziehung Knaur-Taschenbuch-Verl., München (2008)
Standort: Mcl 1 Tra
Knaur Wann kommt denn endlich der blöde Prinz auf seinem dämlichen Gaul! (Band 79856) [100 Tipps, wie Sie Ihren Traummann finden] Knaur-Taschenbuch-Verl., München (2009)
Standort: Mcl 1 Stöw
Inhalt: 100 Tipps für Single-Frauen, die endlich ihren Traummann finden möchten. Mithilfe von NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Kommunikationspsychologischen Methoden coacht Oliver Stöwing, genannt "Der Frauenflüsterer", Single-Frauen bei der Suche nach ihrem Traummann. Er hilft bei der "Prinzenjagd", gibt Tipps zum 1. Treffen und erläutert, wie Frau es danach schaffen kann, dass sie glücklich bis ans Ende ihrer Tage zusammenleben. Das Selbstbewusstsein der Frauen wird durch gezielte Werte- und Zielbestimmung gestärkt. Nur, wie wirksam ist in der Praxis die Theorie eines solchen Buches? Nicht umsonst schließt der Autor eine Erfolgsgarantie aus. Zahl und Alter der Singles sowie Dauer des Single-Daseins steigen, viele Frauen sind damit verständlicherweise unzufrieden, daher wird sich dieses Buch in Bibliotheken hoher Ausleihzahlen erfreuen. Aus diesem Grund neben Ursula Wagner (BA 5/08) breit empfohlen, über den Sinn und Unsinn eines solchen Buches lässt sich jedoch streiten. Ein Quellenverzeichnis befindet sich im Anhang. (2) Schlagworte:Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 288 S. Standort: Mcl 1 Stöw ISBN: 978-3-426-79856-0
Inhalt: Der handliche Beziehungsratgeber gibt Tipps wie Paare Alltagsstress, Eifersucht oder überzogenen Erwartungen entgegenwirken können. Bilanz ziehen, Entrümpeln und Klartext reden zählen zu den vorgeschlagenen Maßnahmen. Am hilfreichsten aber sind Toleranz, Gelassenheit und Humor. Der handliche Beziehungsratgeber gibt Tipps wie Paare negativen Wirkungen von Alltagsstress, Eifersucht oder überzogenen Erwartungen entgegenwirken können. Bilanz ziehen, Entrümpeln (sprich Ballast, der die Liebe schwer macht, abwerfen) und Klartext reden zählen zu den vorgeschlagenen Maßnahmen. Am hilfreichsten aber sind Toleranz, Gelassenheit und Humor. Klare Gliederung, farbig gestaltetes ansprechendes Layout, in der Fülle vergleichbarer Titel (u.a. St. Lermer: ID-A 25/12 oder Ch. Thiel: ID-B 9/12) vorrangig empfohlen. (1) Schlagworte:Interpersonale Kommunikation, Kommunikation, Partnerschaftskonflikt, Ratgeber, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mcl 1 Poh ISBN: 978-3-8338-2652-8
Inhalt: Grundlage zu diesem Buch sind sieben Beratungsgespräche, die Jesper Juul mit Eltern geführt hat. Ein wichtiges Fazit ist, dass "gleichgültig ob die Eltern zusammenleben oder auch nicht, ist es immer wichtig, dass es den Erwachsenen gut geht und diese achtsam sind mit sich selbst, auch in schwierigen Zeiten. Stimmt es bei den Eltern, stimmt es auch bei den Kindern." Schlagworte:Eltern, Erziehung, Integrative Erziehung, Kreativitätserziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 250 Seiten Standort: Mcl 1 Juu ISBN: 978-3-407-86440-6
Piper Frauen und Männer passen nicht zusammen - auch nicht in der Mitte (Band 6401) warum die Liebe trotzdem glücklich macht Piper, München [u.a.] (2011)
Standort: Mcl 1 Wel
Inhalt: Wahr und witzig, tiefgründig und verspielt beschreibt der 1974 geborene "Blogger und Küchenpsychologe" das altbekannte Chaos der Liebe im neuen Generationengewand. Hier lässt sich begreifen, was moderne Lebensmühen mit uns machen: "Alle Menschen werden müder" - und ängstlicher ... Der Titel kommt Ihnen banal/allzu bekannt vor? So ging es mir auch - bis ich nicht mehr mit dem Lesen aufhören konnte, denn so wahr und witzig, so tiefgründig verspielt wurde lange nicht mehr über ein zeitgeistiges Lebensgefühl geschrieben. Wer würde erwarten, dass ein "Blogger und Küchenpsychologe", Jahrgang 1974, "Zivilist im Expertenkrieg um die Liebe", ganz ohne "Glücksformel" (außer der wirklich überzeugenden "Wildkaninchenweisheit") die gute, alte Liebe berührend neu formatiert? Angebliche Trends wischt er beherzt vom Tisch: "Bei der Polyamorie schreibt jeder, der es macht, ein Buch darüber". Im Nerd-Zeitalter ("Untervögelte kinderlose Jungs verwalten das Weltwissen") kommt das altbekannte Chaos der Liebe im neuen Generationengewand daher: "Wir wissen nicht, was wir wollen, das aber so richtig". Doch so viel Versingelung und Bindungsunfähigkeit bereits kommentiert wurden, hier lässt sich begreifen, was moderne Lebensmühen, Aufmerksamkeitsdespotie, "Eventismus", Beziehungsmiseren, Trennungsalltag mit uns machen: "Alle Menschen werden müder" - und ängstlicher. Ein Muss für städtische Systeme. (2) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Frau, Mann, Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 367 S. Standort: Mcl 1 Wel ISBN: 978-3-492-26401-3
Inhalt: Die besten Stücke aus Violetta Simons Paar-Kolumne "Er sagt, sie sagt" auf www.SZ.de. Die Kolumnen illustrieren handfest und witzig-ironisch die Tücken der partnerschaftlichen Kommunikation als Beziehungsdrama in Dialogform. Journalistin Simon (vgl. auch "Hurra, wie lieben noch!" BA 5/09) hat die besten Stücke aus ihrer Paar-Kolumne "Er sagt, sie sagt" auf www.SZ.de im Buch zusammengetragen. Die Kolumnen illustrieren handfest und witzig-ironisch die Tücken der partnerschaftlichen Kommunikation, und dies in besonderer Weise - als Beziehungsdrama in Dialogform. Ob Weihnachtsbaum-Debatte, ob Klamottenstil, Sex-Müdigkeit, das leidige Thema "Sauberkeit und Ordnung im Haushalt", oder Urlaubs-Stress und Doppelbett-Blues - immer wieder geht es um Variationen des einen Themas, das Deborah Tannen, Allan und Barbara Pease sowie John Gray zigmal durchdekliniert haben: Im Alltag müssen Paare häufig erkennen, dass sie zwar die gleiche Sprache sprechen, einander aber trotzdem nicht verstehen. Das Ganze ist nicht nur munter-despektierlich, also unterhaltsam, sondern auch - wenn mann/frau will - lösungsorientiert dargeboten. - Gern und breit empfohlen. (2) Schlagworte:Kommunikation, Konflikt, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 174 S. Standort: Mcl 1 Sim ISBN: 978-3-86497-312-3
Inhalt: Farbfotos illustrieren den sachlich-kompetenten Text, der mit Schaubildern, knappen Fallbeispielen, Testfragen, Übungen und hervorgehobenen Kernbotschaften überblicksfreundlich Erkenntnisse und Botschaften aktueller Beziehungsratgeber knapp zusammenfasst. Nun kümmert sich auch die Stiftung Warentest um die wahre Partnerschaft, zwar ohne Testergebnisse, doch mit anzukreuzenden Testfragen und Übungen. Farbfotos illustrieren den sachlich-nüchternen Ratgeber, kompetent verfasst von Psychologie-Professor G. Bodenmann (zuletzt Mitarbeit bei "Das Verlangen entfachen", Huber 2013; hier nicht besprochen, "Bevor der Stress uns scheidet"; zur Besprechung vorgesehen) sowie der Psychologin und Journalistin C. Fux. Schaubilder, Schemata, knappe Fallbeispiele, hervorgehobene Kernbotschaften gestalten den überblicksfreundlichen Text effizient und eingängig. Komplexe Prozesse werden kompakt dargestellt (u.a. "Sprecherregeln/Zuhörerregeln", "Logik der Gefühle" und "Günstige und ungünstige Verhaltensweisen bei Stress"). Insgesamt bietet der Titel die auf Zentrales reduzierte Summe der Erkenntnisse und Botschaften, die aktuelle Titel zum Thema bieten. Das knappe (Fach-)Literaturverzeichnis dürfte Rat suchenden Laien aber kaum weiterhelfen. Dennoch gut vorstellbar, dass auf diese Herangehensweise auch viele gegen Beziehungsratgeber allergische Männer positiv ansprechen. (1)
Früher u.d.T.: Bodenmann, Guy: Was Paare stark macht Schlagworte:Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mcl 1 Bod ISBN: 978-3-86851-152-9
Inhalt: Hier werden "Problempartner" zwar ordentlich poliert, doch mit Liebe auf die sanfte Tour: "Aufmöbeln statt anpöbeln". Nörgelnde Dauerkrittlerinnen kriegen ebenso ihr Fett ab wie "schwer erziehbare" Männer. - Ein praktisches, spritziges Pflegebalsam gegen Kratzer im Beziehungslack. "Pimp your man!"... Eigentlich ist dieses Buch schrecklich gemein, doch es liest sich schrecklich gut. Und keineswegs doof! Hier werden Männer zwar ordentlich poliert, doch mit Liebe. Von Frauen, die nun mal den guten Geschmack in Fragen des Kleidungsstils, der Wohnästhetik, Hygiene und Lebensführung auf ihrer Seite haben ... Auch wenn es dabei verbal arg selbstgerecht zugeht ("Entwicklungshilfe für Problempartner mit Wahrnehmungsdefizit"), inhaltlich bestimmt die sanfte Tour: "Aufmöbeln statt anpöbeln". Wer würde nicht schlucken, gäbe es einen entsprechenden Titel "Frauenpolitur ...", doch die Autorin ist um Gerechtigkeit bei Anstrengungen und Kompromissbereitschaft bemüht, nörgelnde Dauerkrittlerinnen kriegen ebenso ihr Fett ab wie "schwererziehbare" Männer. Ihr Titel ist ein unerwartet milder, praktischer, spritziger, (sozio-)biologisch etikettierter Pflegebalsam gegen Kratzer im Beziehungslack. Das witzige Politur-Cover mit einer dem Polyboy-Logo nachempfundenen Putz-Frau und die angekündigte Werbeoffensive des Verlags dürften dem erfahrungstriefenden kleinen Ratgeber große Nachfrage bescheren. (2) Schlagworte:Paarbeziehung, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 207 S. Standort: Mcl 1 Win ISBN: 978-3-548-37340-9
Inhalt: Die Basis einer guten Beziehung ist Kommunikation. John M. Gottman, Psychologe, forscht seit Jahren daran. Die Erkenntnis dieser Forschung ist, dass Paare - egal, wie lange sie schon zusammen sind - miteinander im Gespräch bleiben müssen. Er schlägt den Austausch über acht Themen vor, über die Paare regelmäßig reden sollten: Vertrauen und Verbindlichkeit, Konflikte, Sex, Arbeit und Geld, Familie, Spaß und Abenteuer, inneres Wachstum und Spiritualität und Träume. Mit diesem Buch liefert er Paaren eine Anleitung, in Eigentherapie ihre Partnerschaft zu reflektieren, und motiviert zu einer intensiveren Beziehungsarbeit. Schlagworte:Kommunikation, Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 284 Seiten Standort: Mcl 1 Got ISBN: 978-3-86493-200-7
Was glückliche Paare richtig machen die wichtigsten Rezepte für eine erfüllte Partnerschaft Campus-Verl., Frankfurt am Main [u.a.] (2007)
Standort: Mcl 1 Thie
Inhalt: Am Positiven, an den Stärken einer Beziehung orientiert, vermittelt der Autor konstruktive, gut nachvollziehbare und umsetzbare "Rezepte" für eine gelingende Partnerschaft. Schlagworte:Ratgeber, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 205 S. Standort: Mcl 1 Thie ISBN: 978-3-593-38163-3
Inhalt: Der bekannte Hamburger Paartherapeut erläutert anschaulich, wie suchende Singles zu Partnern werden können. Diejenigen Leser, die bereits liiert sind, profitieren ebenfalls von seinen hilfreichen und oft verblüffend einfachen Erkenntnissen. Singles führen ihr partnerloses Dasein oft selbst herbei, weil sie Beziehungen erfolgreich verhindern. Wie sie dies tun, damit beschäftigt sich das interessante Sachbuch im 1. Kapitel. Darauf folgt "Der Single als Fallensteller". Damit sind die Menschen gemeint, die äußerst hohe Ansprüche an den potenziellen Partner und an sich selbst stellen; Michael Mary (zuletzt BA 1/09) nennt das Ego-Fallen. Sie führen dazu, dass eine sich anbahnende Beziehung gleich im Keim erstickt wird. In den weiteren Kapiteln demonstriert er, wie es gelingt, selbstbezogenes Verhalten durch ein sinnvolleres, weil auf andere bezogenes Verhalten zu ersetzen. Der Focus des hilfreichen Beziehungsratgebers liegt auf der Kunst, ein Partner zu werden. Auch hier enttäuscht M. Mary nicht. Amüsant und nachvollziehbar offenbart er Singles, wie sie Kontakte aufbauen und eine Beziehung am Blühen halten. Durch aufschlussreiche Fallbeispiele und treffend formulierte Zusammenfassungen kann der Leser außerdem seine neu gewonnenen Kenntnisse vertiefen. Eine echte Ratgeber-Perle! (2) Schlagworte:Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.), graph. Darst. Standort: Mcl 1 Mar ISBN: 978-3-8338-2248-3
Inhalt: Mithilfe ihrer Erfahrungen aus eigener psychotherapeutischer Praxis geht die Autorin dem Phänomen Bindungsangst auf den Grund. Sie beschreibt unterschiedliche Erscheinungsformen und mögliche Ursachen und zeigt Auswege aus der Bindungsangst für Betroffene und ihre Partner. Sachkundig und unter Rückgriff auf die Erfahrungen aus eigener psychotherapeutischer Praxis geht die Autorin (BA 5/05) dem Phänomen Bindungsangst auf den Grund. Sie beschreibt Prototypen bindungsscheuer Menschen wie den Jäger, die Prinzessin oder den Maurer, nennt ihre typischen Strategien, immer wieder Distanz zum Partner herzustellen ebenso wie ihre charakteristischen Schwierigkeiten im Alltagsleben. Ausführlich beschäftigt sie sich mit den psychologischen Ursachen von Bindungsangst. Im 2. Teil zeigt sie Betroffenen und ihren Partnern Möglichkeiten, die für viel Leid und Partnerschaftsprobleme verantwortliche oft unbewusste Scheu vor echter Nähe zu überwinden. Kein schnell zu lesender Ratgeber, sondern ein fundiertes Sachbuch in verständlicher, lebensnaher Diktion. Für Fachleute, interessierte Laien und Betroffene. Zum Thema Bindungsangst 1. Wahl vor älteren Titeln wie St. Carter (BA 1/96), D. Delis (BA 4/00), W. Schmidbauer (BA 5/98). (1) Schlagworte:Bewältigung, Bindungsangst, Bindungslosigkeit, Ratgeber Systematik: Mcl 1, , Mbm 3, , Mbl 3 Umfang: 272 S. Standort: Mcl 1 Stah ISBN: 978-3-8319-0290-3
... für Dummies Männer verstehen für Dummies [auf einen Blick: warum Männer so sind, wie sie sind ; Gefühle, Liebe und Sexualität aus Männersicht ...] Wiley-VCH, Weinheim (2016)
Standort: Mcl 1 Stol
Inhalt: Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele (Grundlagenwissen; Beziehungen; Beruf & Karriere; die Rolle der Partnerin zur Gestaltung einer gelungenen Beziehung) soll zu einem "zielgruppengerechten" Umgang mit dem "starken Geschlecht" anregen. Eingeführte Reihe. Mit dem eingängigen Slogan "Endlich verständlich!" wirbt dieser "Für-Dummies"-Männerversteher-Ratgeber. Beziehungstherapeut Stolzenburg betont, dass seine Informationen und Tipps zur Spezies Mann keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit erheben; sie seien eher ein "Annäherungsversuch". Unter Verwendung des reihenüblichen Inventars (Symbole, Spiegelstrich-Auflistungen, Cartoons, "Kästchen"-Wissen) geht es vom Grundlagenwissen über die Rolle des Mannes heute und seinen Gefühlshaushalt zu den Themen (heterosexuelle) Beziehungen und Sexualität, die Bedeutung des wichtigsten Lebensbereichs von Männern: Beruf und Karriere, bis hin zu Tipps für die Partnerin und was sie aktiv zu einer gelungenen Partnerschaft beitragen kann. Im Top-Ten-Teil, wie immer etwas bemüht, u.a. Geschenkideen für Männer und empfehlenswerte Literatur. Die ausführliche, undogmatische und flüssige tour d'horizon durch die Männerseele vermittelt plausible Einsichten und taugliche Handlungsempfehlungen. Herausragend im Konzert der vielen Vergleichswerke (zuletzt E. Waidhofer: "Die neue Männlichkeit", ID-G 47/15). (2) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Mann, Ratgeber Systematik: Mcl 1, , Mbm 31 Umfang: 333 S. : Ill. Standort: Mcl 1 Stol ISBN: 978-3-527-71135-2
... für Dummies Online-Dating für Dummies [das richtige Portal für die eigenen Bedürfnisse finden ; mit dem Profil aus der Masse der Singles herausstechen ; Fake-Profile, Scammer und digitale Herzensbrecher erkennen] Wiley-VCH GmbH, Weinheim (2022)
Standort: Mcl 13 Ple
Inhalt: Dieser Ratgeber aus der Dummies-Reihe befasst sich mit dem Thema Online-Dating. Er geht von der Auswahl des Portals über die Profilgestaltung bis hin zu Tipps zum ersten Treffen im Offline-Leben. Schlagworte:Online-Dating, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 256 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl 13 Ple ISBN: 978-3-527-71816-0
Inhalt: Der munter getextete Ratgeber gibt u.a. Tipps zum Aufbau von Selbstvertrauen als Attraktivitätsfaktor und zur Online-Partnersuche vom Formulieren einer Anzeige, bzw. E-Mail über Beherzigenswertes zum 1. Date bis hin zu Hilfe zum Umgang mit einem Korb. Eingeführte Reihe (z.B. "Flirten für Dummies", ID-A 44/14). Nun kann auch ein Traummann per lockerem Lehrgang gefunden werden. In verheißungsvoller Werber-Diktion ("Ihnen stehen alle Möglichkeiten offen") gilt es zunächst, sich selbst zu bearbeiten - mit Übungen (fürs Selbstvertrauen mal auffallende Accessoires tragen, z.B. unterschiedlich farbige Schuhe) und auszufüllenden Tests. Auf den "Fehlervermeidung-Basic-Kurs" folgen Tipps für die Partnersuche über Internet und Kontaktanzeige, bei Singlepartys, Blind Dates und beim Speeddating. Im Zentrum die Onlinesuche von Formulierungsvorschlägen für Anzeigen und Mails, und Tipps fürs 1. Date bis hin zur Handtaschenfüllung ("Taschentuch..."), zuletzt gibt's "Notfallstrategien des Rückzugs" und Hilfen zum Umgang mit einem Korb sowie zur Selbsthilfe bei Ängsten vorm Alleinsein, bzw. -bleiben. Wem die robuste Herangehensweise liegt ("Bin ich bereit, meine Komfortzone zu verlassen und mein Popöchen auch mal nach draußen zu bewegen?"), findet hier ein Rundumpaket mit viel Beherzigenswertem und mehr. (2) Schlagworte:Partnersuche, Partnerwahl, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 304 S. : Ill. Standort: Mcl 13 Bet ISBN: 978-3-527-71124-6
Inhalt: Der Titel ist beides, Online-Dating-Ratgeber und Zeitgeiststudie: "Im Netz lernen wir zuerst die inneren Werte kennen, bevor wir die äußere Verpackung zu sehen bekommen. Das macht Online-Kennenlernen romantischer als herkömmliche Flirts" - und bringt Menschen zusammen, die gleich denken und fühlen. Der Titel ist beides, Online-Dating-Ratgeber und Zeitgeiststudie, und die wendet sich explizit gegen Eva Illouz' kulturpessimistische Wertung der Online-Partnersuche (ID-G 51/11). Schon in "Der Code des Herzens" (BA 5/05) überraschte Schuldt (Jahrgang 1970) mit klugen Befunden, hier nun überrascht er wieder. "Im Netz lernen wir zuerst die inneren Werte kennen, bevor wir die äußere Verpackung zu sehen bekommen. Das macht das Online-Kennenlernen intimer, idealisierender, kurz: romantischer als herkömmliche Flirts." Tatsächlich lassen die neuen Online-Dating-Dramaturgien romantische Muster neu erblühen, zwingen zur Beschäftigung mit den eigenen Gefühlen, zum Sichöffnen, zur Liebeskommunikation - mit dem Vorteil, umstandslos Menschen zusammenzubringen, "die gleich denken und gleich fühlen". Zwar wird hier auch gelogen und getäuscht, doch das ist im 'echten Leben' nicht anders, wobei er spezifische Risiken wie Beziehungs-Zapping, Multi-Dating, Fake-Profile warnend anspricht. Ein lebendiger, aufregender, aktueller Text, weit über J.-C. Kaufmann: "Sex@mour" (ID-A 48/11) hinausgehend, sehr empfohlen. (2) Schlagworte:Internet, Liebe, Partnerwahl Systematik: Mcl 13 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 13 Schul ISBN: 978-3-579-06656-1
rororo It's a date! (Band 00849) Tindern, Ghosting, große Gefühle ; was die Psychologie über Dating weiß Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2022)
Standort: Mcl 13 Kab
Inhalt: Pia Kabitzsch ist Psychologin und Host des funk-Kanals "psychologeek". In diesem Buch geht es um Psychologie beim Dating. Sie geht Fragen rund um dieses Thema, wissenschaftlich, auf den Grund. Mythen werden auseinandergenommen und Tipps gegeben, wie entspanntes (Online-)Dating aussehen kann. Die Autorin lässt eigene Erfahrungen einfließen. Das mit Humor gewürzte Buch ist jedem, der am Thema interessiert ist, sehr ans Herz gelegt. Schlagworte:Partnersuche, Ratgeber Systematik: Mcl 13 Umfang: 253 Seiten Standort: Mcl 13 Kab ISBN: 978-3-499-00849-8
rororo Das Herz kriegt keine Falten (Band 63435) +ber die abenteuerliche Partnersuche in der zweiten Lebenshälfte Rowohlt Taschebuch Verlag, Hamburg (2020)
Standort: Mcl 13 Lip
Inhalt: Auf dem Buchdeckel dieses Buches steht hinten: "Für alle, die die Hoffnung auf Liebe nicht aufgeben mögen." Dieser Erfahrungsbericht des Autors richtet sich an alle Ü50er auf der Suche nach einem Partner, einer Partnerin. Offen und interessant schildert er seine Suche nach einer Partnerin über verschiedenste Wege. Er interviewt auch andere, die auf der Suche sind und Therapeuten. So entsteht ein ehrlicher Blick auf Liebe, Erotik und Beziehung jenseits der 50. Witzig, selbstironisch, klug - ein Buch das Mut macht auf Leben, egal, ob zu zweit oder dann doch alleine. Schlagworte:Partnersuche, Älterer Mensch Systematik: Mcl 13, , Mbl 3 Umfang: 269 Seiten Standort: Mcl 13 Lip ISBN: 978-3-499-63435-2
Inhalt: Kurzweilige Geschichten aus dem Beziehungsalltag von Paaren und sich anschließende Tipps des Autors zeigen Auswege aus typischen Beziehungsfallen. Die Zurhorsts haben sich längst als Experten in Beziehungsfragen etabliert und sind mit ihren "Liebe dich selbst und ..."-Ratgebern (zuletzt ID-A 4/13) gut im Geschäft. Der neue Partnerschaftsratgeber stammt aus der Feder von Wolfram Zurhorst. Anhand kurzer Geschichten aus dem Beziehungsalltag von Paaren, die bei ihm Hilfe suchten, zeigt er Auswege aus typischen Beziehungsfallen und leitet zu erfolgreicher Kommunikation in der Partnerschaft an. Eine weitere Stimme im Konzert der Partnerschaftsratgeber (zuletzt R. Arnold: ID-B 18/14; M. Nöllke: ID-B 11/14); die Bekanntheit des Autors wird für Nachfrage sorgen. (2) Schlagworte:Ratgeber, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 15 Umfang: 221 S. Standort: Mcl 15 Zur ISBN: 978-3-442-34153-5
Inhalt: Die Autorin war Rechtsanwältin, bevor sie begann, als Paartherapeutin und Scheidungsmediatorin zu arbeiten. Ihr kluger, sachlicher Ratgeber schöpft spürbar aus Praxiserfahrung und hilft, sich im Trennungsprozess eigenständig und gütlich zu einigen, statt einen Rosenkrieg anzuzetteln. Trennungen und ihre oftmals schweren Folgen sind verbreitet, entsprechend reagiert der Buchmarkt (vgl. G. Hötker-Ponath: "Trennung ohne Rosenkrieg", ID-A 40/12, 3. Auflage 2018; R. Largo: "Glückliche Scheidungskinder", ID-B 8/14; D. Wolf: "Wenn der Partner geht", 31. Auflage 2016; U. Stöhring: "Vielen Dank für alles", ID-A 12/18). Nadja von Saldern (Jahrgang 1967) war Rechtsanwältin, bevor sie mit ihrem Mann eine Praxis eröffnete und seither als Paartherapeutin und Scheidungsmediatorin arbeitet. Ihr kluger, sachlicher Ratgeber schöpft spürbar aus Praxiserfahrung, knapp skizzierte Fallbeispiele belegen und illustrieren die Notwendigkeit, im Trennungsprozess nach friedlichen Lösungen zu suchen, dass es besser ist, sich eigenständig gütlich zu einigen statt Anwälte in den Ring zu schicken. Sie erläutert, woran Beziehungen scheitern, wie Konflikte entstehen, eskalieren und sich zum Rosenkrieg entwickeln können. Der entzündet sich an immer wiederkehrenden, zentralen Themen, entlang derer sie den Ablauf mediatorischer Begleitung zur friedlichen Trennung schildert. Überall bestens einsetzbar. Schlagworte:Paarbeziehung, Ratgeber, Trennung Systematik: Mcl 15 Umfang: 249 Seiten Standort: Mcl 15 Sal ISBN: 978-3-96366-003-0
Liebe ist, den Partner nicht so zu nehmen wie er ist wie Sie durch Veränderungen Ihre Beziehung positiv gestalten Südwest, München (2016)
Standort: Mcl 15 Thie
Inhalt: Der Charakter eines Partners lässt sich nicht ändern, wohl aber sein Verhalten. Allerdings nicht mit Kritik, Vorwürfen, Beziehungsgesprächen, Wutausbrüchen, sie verschlechtern nur die Stimmung. Anders sieht es mit positiven Strategien aus, mit Anerkennung, klaren Bitten und positiver Bestätigung! Auf dem gut bestückten Markt der Beziehungsratgeber lässt sich vermutlich nur noch mit Provokation Aufmerksamkeit erregen. Christian Thiel (zuletzt ID-A 15/15) scheint gängiger Expertenmeinung zu widersprechen, doch ganz so überraschend sind seine Thesen nicht. Auch er weiß, dass sich der Charakter eines Partners kaum ändern lässt, zeigt jedoch den Spielraum, den Einflussnahme aufs Verhalten bietet. Allerdings nicht mit Kritik, Vorwürfen, Nörgeln, Beziehungsgesprächen, Wut(-ausbrüchen), denn diese negativen Strategien verschlechtern nur die Stimmung und unterminieren die Beziehung ebenso wie Schweigen und Nichtstun. Sie führen nicht zu Einsicht, sondern zu Widerstand oder Rückzug, zu Gegenkritik und Gegenvorwürfen. Anders sieht es (ganz nach Skinner) mit positiver Bestätigung und Anerkennung aus, mit klaren Ansagen ("Äußern Sie Bitten") und Belohnung, mit Sympathie ("Stärken Sie einander den Rücken"). Ziel ist nicht Rechthaben: "Unser Glück ist das Ziel". Eine konstruktive Handreichung mit klarem und gut vermitteltem Konzept, ein Basistitel trotz zahlreicher Mitbewerber, überall empfohlen. (2) Schlagworte:Kommunikation, Partner, Ratgeber, Zweierbeziehung, Änderung Systematik: Mcl 15 Umfang: 174 Seiten Standort: Mcl 15 Thie ISBN: 978-3-517-09357-4
Inhalt: Für die meisten Eltern kommt das Paarsein zu kurz. Mit praktischen Tipps und hilfreichen Alltagslösungen hilft Sascha Schmidt Konflikte zu lösen und Zeit für das Leben in der Partnerschaft zu schaffen. Perfekt für alle, die nicht nur tolle Eltern, sondern auch ein glückliches Paar sein möchten. Schlagworte:Paarbeziehung, Ratgeber Systematik: Mcl 15, , Mcg 1 Umfang: 192 Seiten Standort: Mcl 15 Schmi ISBN: 978-3-86910-518-5
Starke Kinder Mut zur Trennung Plädoyer für eine mutige und produktive Entscheidung ; Kinder brauchen Aufrichtigkeit ; [neue Balance für die Nachscheidungsfamilie] Systemed, Lünen (2013)
Standort: Mcl 15 Bei
Inhalt: Wer eine Trennung vor oder hinter sich hat, findet hier wertvolle Hilfe, diese tiefe Zäsur zu bewältigen und konkrete Anleitung, ein "neues Selbstverständnis als Nachscheidungsfamilie" zu finden. Wer eine Trennung vor oder hinter sich hat, findet hier wertvolle Hilfe, diese tiefe Zäsur zu bewältigen, "in Frieden hinter sich zu lassen" und "das alte familiäre System zu einer Nachscheidungsfamilie" umzustrukturieren. Dies ist Anliegen des profunden Ratgebers, der mit seinen "konkreten Übungen zu einer lösungsorientierten sozial-emotionalen Kommunikation" die Bereitschaft zu Reflexion und Arbeit an sich selbst einfordert. Ziel ist, Kinder nicht "zum Spielball gekränkter Eltern" werden zu lassen, denn meist ist es weniger die Trennung als solche, die ihnen schadet, sondern der Umgang damit, der nur zu oft ihre Bedürfnisse und Sichtweisen ignoriert. Und es hilft auch Erwachsenen, die häufig in destruktiven Gefühlsmustern steckenbleiben. Der Titel leitet in klaren Schritten an, ein "neues Selbstverständnis als Nachscheidungsfamilie" zu finden und illustriert seine theoretischen Passagen mit eingängigen Erfahrungsgeschichten sowie aufschlussreichen Interviews mit Fachleuten. Fast Grundbestand. (2) Schlagworte:Ehescheidung, Eltern, Kind, Ratgeber, Trennung Systematik: Mcl 15, , Ngk 7 Umfang: 155 S. : Ill. Standort: Mcl 15 Bei ISBN: 978-3-942772-47-1
Inhalt: Die Geschichte eines jungen Mannes, der als Vollzeitvater seine Tochter Fritzi über 3 Jahre lang mehr oder weniger alleine aufzieht. Hier beschreibt einer, wie es sich anfühlt, ein echter "neuer Vater" zu sein. Jochen König ist 27, als er Vater wird. Die Freundin (Mutter) des studierten Sozialpädagogen fürchtet sich vor zu enger Bindung und arbeitet Vollzeit weiter. Jochen schmeißt seinen Job und geht in Elternzeit. Die Eltern ziehen auch nicht zusammen; Tochter Fritzi wohnt bei Jochen; die Mutter nimmt das Kind nur an manchen Tagen zu sich. Im Gegensatz auch zu anderen "neuen Vätern", die sich auf maximal 4 Monate Elternzeit einlassen, verbringt Jochen die ersten 3 Jahre mit seiner Tochter, sozusagen allein unter stillenden Müttern. Authentisch und nachvollziehbar beschreibt "Mama Jochen" den anstrengenden, vom Kleinkind diktierten Tagesablauf; er sinniert auch über Geschlechterverhältnisse, über Fragen der Kleinkinder-Ernährung, ihn nerven Beamte, die seinen Status als Vollzeitvater nicht akzeptieren. Wenn er auch oft kurz davor ist zu verzweifeln, ist er doch ein liebevoller Vater, der seine Rolle voll annimmt. - Bibliotheken sollten sich als Multiplikatoren des spannenden Projekts engagieren. (2) Schlagworte:Elternzeit, Erlebnisbericht, Vater Systematik: Mcl 2, , Mbm 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 2 Kön ISBN: 978-3-451-30679-2
Eigensinn die starke Strategie gegen Burn-out und Depression - für ein selbstbestimmtes Leben Fischer Taschenbuch, Frankfurt am Main (2016)
Standort: Mcl 3 Nub
Inhalt: Die Diplom-Psychologin empfiehlt die Stärkung des Eigensinns als wertvolle Ressource gegen Burn-out und Depression. Eigensinn hat ein schlechtes Image, er wird mit Egoismus und Rücksichtslosigkeit gleichgesetzt. Wer eigensinnig ist, erntet kein Lob. Dennoch lohnt es sich, die eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen, ungesunde Zurückhaltung aufzugeben und auch mal gegen den Strom zu schwimmen. Mangel an Eigensinn begründet sich oft in der Erziehung. Die Diplom-Psychologin U. Nuber (bekannt u.a. als Chefredakteurin von "Psychologie heute") ermutigt besonders Frauen, die zum Angepasstsein erzogen wurden und ihren eigenen Willen unterdrücken, zum Widerstand. Sie beschreibt Symptome (Nettigkeitsfallen, Perfektionismus, Ohnmachtsgefühle) und Gegenstrategien und empfiehlt Eigensinn als "Leibwächter" und Grundvoraussetzung, um in der heutigen Zeit seelisch gesund zu bleiben. Ein Schutz also gegen Burn-out und Depression und ein Weg zur Resilienz. Die sinnvolle Ergänzung zu "Wer bin ich ohne Dich?" (ID-A 38/12) und "Das 11. Gebot" (ID-A 43/10) sollte möglichst vielen Leser/-innen angeboten werden. (2) Schlagworte:Durchsetzungsvermögen, Eigensinn, Gesundheit, Selbstbestimmung, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3, , Mbp 1 Umfang: 251 S. Standort: Mcl 3 Nub ISBN: 978-3-596-03101-6
Warum mit dem Leben Schluß machen? e. Ratgeber für Gefährdete und für die, die sie verstehen und lieben Herder, Freiburg im Breisgau [u.a (1990)
Standort: Mcl 3 Qui
Inhalt: Aus d. Amerikan. übers. Schlagworte:Ratgeber, Selbstmordgefährdung Systematik: Mcl 3, , Vam, , Vet 1 Umfang: 155 S. Standort: Mcl 3 Qui ISBN: 978-3-451-21638-1
Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich? ; Ehrliches und Überraschendes über unsere Psyche Knaur Balance, München (2023)
Standort: Mcl 3 Cer
Inhalt: Franke Cerutti arbeitet als Psychotherapeutin. Mit diesem Ratgeber richtet sie sich zum einen an verunsicherte Menschen, die wissen wollen, ob bei ihnen eventuell Angststörungen, Depressionen oder Suchterkrankungen vorliegen. Zum anderen ist es für alle interessant, die an Psychologie und verständlich aufgemachten Informationen mit wissenschaftlichem Hintergrund interessiert sind. Durch ein Register am Ende des Buches ist eine punktuelle Suche möglich. Schlagworte:Angst, Depression, Online-Sucht, Psychologe, Smartphone-Sucht, Sucht Systematik: Mcl 3, , Vet 1 Umfang: 303 Seiten Standort: Mcl 3 Cer ISBN: 978-3-426-67626-4
Kompass Bournout alles, was Sie für Ihren persönlichen Ausweg brauchen ; [Familie, Selbsthilfe, Therapie, Arbeitgeber, Finanzen, Krankenkasse] Beltz, Weinheim [u.a.] (2014)
Standort: Mcl 31 Jan
Inhalt: Der Ratgeber hilft in wichtigen Bereichen, die bei Erkrankung an Burn-out und Depression zu bewältigen sind: die richtige Therapie finden, Möglichkeiten des Selbstmanagements, medizinische Rehabilitation und berufliche Wiedereingliederung. Der Autor, Diplompädagoge und Psychotherapeut, berät Menschen mit Depression und Burn-out-Syndrom für eine große Krankenkasse. In seinem Ratgeber setzt er bei den lebenspraktischen Herausforderungen an, die die Diagnose für die Betroffenen bedeutet. Er zeigt verschiedene Möglichkeiten der Behandlung (Psychopharmaka, Psychotherapie, Krankenhaus, Tagesklinik, Rehabilitation) und einen Notfallplan mit Anti-Suizid-Vertrag auf, gibt Anregungen zum Selbstmanagement und Tipps zur beruflichen Wiedereingliederung und Rehabilitation, Grad der Behinderung und Formen der Berentung. Verständnis für die Nöte und Sorgen der Kranken und gute Kenntnis der Hilfsmöglichkeiten zeichnen den prägnant und informativ verfassten Ratgeber aus. Im Anhang Adressen und Links, weiterführende Literatur und rechtliche Grundlagen der Medizinischen Rehabilitation. Hilfreiche und notwendige Ergänzung zu den zahlreichen Ratgebern zur Prävention (U. Wawrzinek: ID-A 41/13; M.E. Harrer: ID-B 50/13, J. Fengler: ID-G 27/13) und persönlichen Erfahrungsberichten (M. Meckel: ID-A 11/10; S. Hannawald: ID-A 43/13) für jeden Bestand. (1) Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Ratgeber Systematik: Mcl 31 Umfang: 240 S. : graph. Darst. Standort: Mcl 31 Jan ISBN: 978-3-407-85977-8
Inhalt: Ziel des Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen Möglichkeiten zu befähigen, die eigene innere oder äußere Lebenssituation per achtsamer Grundhaltung positiv beeinflussen zu können. Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Schlagworte:Achtsamkeit, Heilung, Meditation, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 31 Ban ISBN: 978-3-451-61332-6
Inhalt: Überzeugende Anregungen und und leicht umsetzbare Übungen, um in Zeiten von Schnell-Schnell und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Die schreiberfahrene Ratgeberautorin (hier zuletzt "Stressalarm", ID-B 40/14) will den Leser befähigen, in Zeiten von "Schnell, schnell" und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Im Zentrum stehen "Sieben Hebel für Veränderung": Anregungen und Übungen, mit deren Hilfe man sich lösen kann von sogenannten Ruheräubern, etwa vom unkontrollierten Zugreifen, von reflexhaftem Unterordnen unter die Erwartungen anderer, vom Ehrgeiz, ständig mehrere Aufgaben gleichzeitig zu stemmen. Am Ende steht das Ziel: "Gelassenheit als Lebensstil", die langfristige Perspektive mit ihren 3 Säulen: wissen, wo man hinwill; die Kunst des (Er-)Wartenkönnens kultivieren; den eigenen Rhythmus bewahren. - Flotte, motivierende Diktion, fundierte Aufbereitung einschlägiger Erkenntnisse, ansprechendes Layout und überzeugendes Übungsmaterial machen diesen Ratgeber zu einem herausgehobenen Produkt im Genre. (2) Schlagworte:Ratgeber, Stress Systematik: Mcl 31 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 31 Eng ISBN: 978-3-8338-3983-2
Schluss mit dem Spagat wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen ; die Erfolgsmethode simple present Südwest, München (2015)
Standort: Mcl 31 Ric
Inhalt: Ein Hilfestellung für gestresste Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der vielgerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt die Autorin ihre entlastende Methode des "simple present". Ein hilfreiches Arbeitsbuch für Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der viel gerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist, die in der Rushhour des Lebens im mentalen Stau stecken und ihren Alltag im Überlebensmodus führen, die sich verraten fühlen wie in "Die Alles ist möglich-Lüge" (S. Garsoffky, ID-A 42/14) oder "Geht alles gar nicht" (M. Brost, ID-A 20/15) beschrieben. Die Autorin ist Coach und fegt häufig kolportierte Selbstoptimierungsleitsätze weg ("Zeitmanagement hilft nichts in Sachen 'Vereinbarkeit'... Je besser die Planung, umso geringer die Flexibilität") und leitet an, mit der eigenen Kompetenz, Zeit und Energie haushalten zu lernen. Dies meint u.a. zielführende Kommunikation, delegieren können, den eigenen Blickwinkel hinterfragen sowie Machbarkeits- und Perfektionsansprüche herunterschrauben. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt sie ihre Methode des "simple present" (innere Gelassenheit entwickeln; nur eines tun, um alles zu schaffen). Als klar strukturiertes, entspannendes Programm für gestresste Eltern kleiner Kinder: (2) Schlagworte:Eltern, Ratgeber, Work-Life-Balance Systematik: Mcl 31, , Mcl 2 Umfang: 208 S. Standort: Mcl 31 Ric ISBN: 978-3-517-09293-5
Inhalt: Antonia Kemkes ist Diplompädagogin und Yogalehrerin. Östliche Weisheiten und Achtsamkeit sind für sie die Grundlage für Kraft und innere Stärke. In diesem Buch liefert sie mit Übungen und Tipps Anleitungen, wie man Schritt für Schritt den eigenen Ort der Ruhe und Kraft finden. Achtsamkeits-, Meditationsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet und leicht nachvollziehbar. Das Buch stand schon auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Achtsamkeit, Lebensführung, Lebenskraft, Ratgeber, Ruhe Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl 31 Kem ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert. Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema, selbst weiterführende Literaturangaben hatten noch Platz in diesem schmalen Band. Vorrangig empfohlen für alle, auch kleinste Bibliotheken. Schlagworte:Meditation Systematik: Mcl 31, , Vck 4 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl 31 Lev ISBN: 978-3-7474-0001-2
Inhalt: Die Autorin befasst sich mit dem Thema Ängste am Arbeitspaltz und im Beruf. Nach einer Einführung in das Thema, wird die Entstehung von Ängsten erklärt und Angstauslöser vorgestellt. Danach liefert sie breit gefächerte Lösungsstrategien und ein 5-Schritte-Programm zur Selbsthilfe. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Beruf, Ratgeber Systematik: Mcl 32, , Mcg 1 Umfang: 200 Seiten : Illustrationen (teilweise farbig), Grafiken Standort: Mcl 32 Eff ISBN: 978-3-8426-3124-3
Inhalt: Der erfrischend direkt und mit einer Prise Humor geschriebene Bestseller aus den USA zeigt mit vielen Beispielen und Übungen, wie man das hektische Alltagsleben hinter sich und Sinn, Freude und inneren Frieden finden kann. Zenmeister Pendram Shojais Ansatz: schon kleine Schritte bewirken viel! Und wieder ein Buch für alle, die sich gestresst, müde und antriebslos fühlen und die Lösung im Praktizieren östlicher Weisheiten suchen. Yoga, Meditation, Fasten, Tai Chi - diese Traditionen kommen in der Regel aus der Welt der Asketen, werden aber hier und heute von ganz normalen Menschen ausgeübt. Wie also schafft man es, als "Urban Monk", als "Mönch in der Großstadt" zu leben? Pendram Shojai ist Qigong-Meister, TCM-Mediziner und Filmemacher und kennt beide Welten. Als taoistischer Mönch lebte er zeitweise im Kloster, heute mit seiner Familie in Kalifornien. Seine Tipps, u.a. zum Thema Stress, Schlaflosigkeit und gesunde Ernährung, sind praxistauglich und gut auf den Alltag zu übertragen. Der erfrischend direkt und mit einer Prise Humor geschriebene Bestseller aus den USA zeigt mit vielen Beispielen und Übungen, wie man es schaffen kann, das hektische Alltagsleben hinter sich zu lassen und Sinn, Freude und inneren Frieden zu finden. Umfassender als Kate Carne (ID-B 42/17), die sich auf MBSR beschränkt. Ansprechend aufgemacht, mit Anhang und Register, allen Bibliotheken empfohlen! Schlagworte:Alltag, Buddhismus, Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl 4, , Kdm 1 Umfang: 383 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Mcl 4 Shoj ISBN: 978-3-7934-2314-0
Versöhnung mit dem inneren Teenager Blockaden aus der Jugend erkennen und auflösen ; [Verletzungen aus der Pubertät heilen und Zufriedenheit finden] GU, München (2020)
Standort: Mcl Tom
Inhalt: Nicht nur Erfahrungen aus der Kindheit prägen das Erwachsenenleben, auch die der Jugend können große Auswirkungen darauf haben. Die Autorin Julia Tomuschat hilft mit vielen Übungen und Denkanstößen sich mit Verletzungen der Jugendjahre auseinander zu setzten. Schlagworte:Interpersonaler Konflikt, Jugend, Selbst-Psychologie Systematik: Mcl, , Mbl 21 Umfang: 256 Seiten Standort: Mcl Tom ISBN: 978-3-8338-7281-5
Inhalt: Wehrle braucht nicht mehr vorgestellt zu werden (zuletzt "Sei einzig, nicht artig!", ID-A 49/15). Der Karriere- und Lebenscoach bricht eine Lanze für Stille im Land und gibt viele Tipps zur "Kunst, auf die ruhige Art erfolgreich zu sein" (UT). In 7 Kapiteln führt er durch Situationen, die oft von Schwätzern dominiert werden: Immer dabei, Smalltalk, Beziehungsmarkt, Bewerbung, Meeting, Rede, Unsensible. Start ist mit einer exemplarischen klassischen Party-Situation und der Schilderung erfolgreicher stiller Menschen. Das abschließende Kapitel bringt jeweils mehrere Vorschläge, wie "Maulhelden" entzaubert werden können. Ein Temperaments-Test dient der Klärung der Frage "Wie introvertiert oder hochsensibel sind Sie?" (3 Seiten Ankreuz-Test - verlangt Kontrolle). Fast immer Coaching-Dialoge und 5 Coaching-Impulse zu den Abschnitten. Sehr gut zu lesen, viele Beispiele aus der Praxis, sehr praktikable Tipps. Nicht ausschließlich berufsbezogen. Schlagworte:Durchsetzungsvermögen, Introversion, Ratgeber, Selbstsicherheit Systematik: Mcl, , Mbm 10 Umfang: 421 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39284-1
Inhalt: Der Ratgeber stellt kraftvolle Körperhaltungen vor, die Ausstrahlung, Selbstbewusstsein und Präsenz verstärken können. Im Besprechungsdienst finden sich bereits einige Titel der ausgebildeten Tänzerin, Körpertherapeutin und Entwicklerin des Antara-Bewegungskonzept (zuletzt ID-A 52/06, ID-A 48/06, ID-B 49/05). Im vorliegenden Ratgeber aus der Reihe "Glückscoach" (zur Reihe s. zuletzt Ch. M. Bamberger, ID-A 31/17) stellt sie einfache und wirkungsvolle Übungen für mehr Selbstbewusstsein und innere Gelassenheit vor sowie kraftvolle Körperhaltungen für Präsenz und Ausstrahlung. Der Zusammenhang zwischen Psyche und Körperhaltung, die Bedeutung von Körpersprache werden verständlich erklärt, die mit Fotos vorgestellten Power Posen sind leicht einzunehmen. Die Trainingskarten zum Heraustrennen im Anhang sind ein gutes Hilfsmittel, schränken aber leider die Bibliothekstauglichkeit ein. Dennoch, der Titel zu einem gefragten Thema wird überall seine Leser finden, vor C. Larsen (ID-A 23/09) und A. Cuddy (ID-G 29/16). Schlagworte:Einfluss, Erfolg, Körpersprache, Psyche, Ratgeber, Selbstbewusstsein Systematik: Mcl, , Mbm 12, , Vel 7 Umfang: 77 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Mcl Alb ISBN: 978-3-432-10469-0
Inhalt: Allgemein verständliche Darstellung über Erscheinungsformen, Ursachen und Entstehung, Therapie und Hilfen zum Umgang mit Narzissten in Partnerschaft, Beruf und sonstigem Alltagsleben. Für Arzt, Therapeut und Gerichtsgutachter Haller (BA 3/03; 1/08) sind Ichlinge täglich Brot. Narzissmus ist für ihn "zu einem Lebensprinzip" geworden, im Narzissmus lägen die "wahren Ursachen der psychischen Störungen" sowie auch die Motive von Verbrechern. Wenn Narzissmus unser Gemeinwesen derart dominiert, sieht es der Autor als Aufgabe, über Charakteristika, Ursachen und Entstehung sowie Erscheinungsformen dieser menschlichen Grundhaltung zu informieren (gesunder, kranker, bösartiger Narzissmus), die "Folterwerkzeuge" von Psychopathen offenzulegen (u.a. Mobbing, Stalking, School Shooting, Terrorismus), die spezifisch narzisstischen Ausformungen in Partnerschaft, Berufsleben und Gesellschaft zu analysieren sowie schließlich die (kaum wirksamen) Therapien narzisstischer Störungen und (ebenfalls nicht leicht umzusetzende) Regeln im Umgang mit Narzissten aufzuzeigen. Dies in einer fast schon salopp zu nennenden Mischung aus nicht selten ironischem, aber immer fundiertem Parlando und Fallschilderung. - Neben dem akademischen H.-W. Bierhoff (ID-G 51/09) gern flächendeckend empfohlen. (2) Schlagworte:Narzissmus, Persönlichkeitspsychologie, Ratgeber Systematik: Mcl, , Mbq 13 Umfang: 205 S. Standort: Mcl Hal ISBN: 978-3-7110-0037-8
Inhalt: Aus dem Streben der Menschen nach Einfachheit ist ein Leben mit einer Überfülle von Angeboten, Anforderungen, undurchschaubaren Mechanismen und mit wachsender Komplexität geworden. Diese Dynamik umzukehren ohne in Nostalgie zu verfallen, die Spirale vom Komplizierten zum Einfachen zu drehen, ist Ziel der Autoren. Seiwert, Experte in Sachen Zeitmanagement (vgl. BA 6/99, 9/01), und Küstenmacher, ursprünglich Pfarrer, dann Journalist, Karikaturist und Autor, gehen mit einer einfachen Idee durch eine Lebenspyramide, die aus 7 Stufen besteht und vom Äußerlichen zum wahren Kern, dem Wesentlichen des Lebens, führt. Die Stufen heißen Sachen, Finanzen, Zeit, Gesundheit, Beziehungen, Partnerschaft und das eigene Ich. Die Idee wird durch ein Wortspiel anschaulich und einleuchtend erklärt und auch mithilfe witziger Zeichnungen auf die einzelnen Lebensstufen übertragen: Statt Anspannung wird Ent-Spannung empfohlen, statt Gerümpel Ent-rümpeln, statt Belastung Ent-lastung. Das Buch will als Angebot verstanden werden, trotz empfohlener To-do-Listen nicht als Forderungskatalog. (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl, , Mcl 1 Umfang: 355 S. : Ill. Standort: Nn Küs ISBN: 978-3-593-36818-4
Inhalt: Aus dem Streben der Menschen nach Einfachheit ist ein Leben mit einer Überfülle von Angeboten, Anforderungen, undurchschaubaren Mechanismen und mit wachsender Komplexität geworden. Diese Dynamik umzukehren ohne in Nostalgie zu verfallen, die Spirale vom Komplizierten zum Einfachen zu drehen, ist Ziel der Autoren. Seiwert, Experte in Sachen Zeitmanagement (vgl. BA 6/99, 9/01), und Küstenmacher, ursprünglich Pfarrer, dann Journalist, Karikaturist und Autor, gehen mit einer einfachen Idee durch eine Lebenspyramide, die aus 7 Stufen besteht und vom Äußerlichen zum wahren Kern, dem Wesentlichen des Lebens, führt. Die Stufen heißen Sachen, Finanzen, Zeit, Gesundheit, Beziehungen, Partnerschaft, Spiritualität und das eigene Ich. Die Idee wird durch ein Wortspiel anschaulich und einleuchtend erklärt und auch mithilfe witziger Zeichnungen auf die einzelnen Lebensstufen übertragen: Statt Anspannung wird Ent-Spannung empfohlen, statt Gerümpel Ent-rümpeln, statt Belastung Ent-lastung. Das Buch will als Angebot verstanden werden, trotz empfohlener To-do-Listen nicht als Forderungskatalog. Die 17. Auflage wurde stark überarbeitet und um das Kapitel "Spiritualität" erweitert. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Nn, , Mcl, , Mcl 1 Umfang: 453 Seiten : Illustrationen Standort: Nn Küs ISBN: 978-3-593-39449-7
Inhalt: Selbsthilferatgeber für burnoutgefährdete, hypersensitive oder depressive Menschen. Mit wohltuenden, leichten Übungen aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga und restorativem Yoga, stärkenden Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie einem Notfallplan für dunkle Tage. Für Anfänger geeignet. Der selbst an Burn-out und Depression erkrankten Yogalehrerin Wagner ist ein nützlicher Selbsthilferatgeber gelungen, der Betroffenen aus der Seele spricht, da er die seelische und körperliche Erstarrung der Krankheiten treffend beschreibt und ohne Jammern konstatiert, wie der quälende Zustand angegangen werden kann. So benennt die Autorin klare Punkte zum Umgang mit der Situation und zeigt einfach formuliert leichte Übungen aus dem sanft fließenden Vinyasa Yoga, dem dehnenden Yin Yoga und dem tief entspannenden restorativen Yoga (Einzeldarstellung der Asanas, doppelseitige Abbildungen der Flows, viele Übungen online einsehbar). Bestärkende Meditationen, weitende Atem- und klärende Achtsamkeitsübungen sowie ein sinnvoller "Notfallplan" (u.a. Natur, Musik, Tagebuch, Ernährung) zeigen weitere Wege durch dunkle Tage auf. Wohldurchdacht und strukturiert (bei schlechtem Inhaltsverzeichnis), prägnantes Cover. Sehr einfühlsam geschrieben. Wünschenswerte Alternative zu T. Seehofer (ID-A 32/15), die auch Coachingfragen anwendet, und N. Plinz (BA 3/10), die den Hintergrund der Stressmedizin einbringt. Schlagworte:Psychische Krise, Yoga Systematik: Vck 1, , Mcl 3 Umfang: 134 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 1 Wag ISBN: 978-3-432-10707-3
Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Wie sehr unser Alltag durch digitale Vernetzung und gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit die Gesundheit belastet, hat die ehem. Wallstreet-Frau und Moderatorin, jetzt Antistress- und Yogatrainerin, selbst erlebt. In diesem gelungenen und in einschlägigen Zeitschriften oft besprochenen Ratgeber zeigt sie Wege auf, wie wir dem entkommen, uns im Alltag gut und schnell erholen können und resistenter werden. Ihr Werkzeugkasten beinhaltet bewährte, einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong und Physiotherapie, die von Schulmedizinern, Akupunkteuren, Physio- und Yogatherapeuten empfohlen werden. Außerdem regenerierende Atem- und Meditationsübungen sowie - im Gegensatz zu Standard-Entspannungstiteln - Anregungen zu Erholung in der Natur und gezieltem Einsatz von Musik. All das ist sympathisch und verständlich erklärt und mit Fotos angereichert. Ein appetitanregender Exkurs zur optimalen Nahrungsauswahl mit einzelnen Rezepten, SOS-Tipps für den Alltag und Literaturliste runden den sehr attraktiven, modern gestalteten Titel ab. Absolut überzeugend, einfach zugänglich und mit Mehrwert. Nachfrage zu erwarten. Schlagworte:Bewältigung, Entspannung, Ratgeber, Stress Systematik: Vck, , Mcl 31 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Im Laufe der Jahre wandelt sich das sexuelle Verlangen in einer Partnerschaft. Sollte das Sexleben unerfüllt sein, ist das aber kein Grund zur Trennung. Die bekannte Paarexpertin zeigt, wie ein Neustart gelingen kann. Währt eine Paarbeziehung lange Zeit, kann es geschehen, dass den Partnern die körperliche Lust aneinander abhanden kommt. Die bekannte Beziehungstrainerin (Jahrgang 1962; hier zuletzt ID-A 4/13) greift dieses Thema auf und bezieht sich dabei vorwiegend auf heterosexuelle Partnerschaften. Im 1. Teil schlüsselt sie fatale Leitbilder, Handlungsweisen und Denkmuster auf, die das Begehren abklingen lassen. Im 2. Teil möchte sie zur Abkehr vom Leistungsdenken bewegen und das Gespür für Körper und Empfindungswelt beider Partner zurückholen oder neu auslösen. Den Abschluss bildet eine Handreichung, die Paaren den Start in eine neue Vertrautheit erleichtern soll. Die gelernte Journalistin holt ihre vorwiegend weiblichen Leser verständnisvoll aus der jeweiligen Ausgangssituation ab, wohl wissend, dass sie an die Veränderungsbereitschaft der Paare hohe Ansprüche stellt. Gelungen ist ihr ein mit Praxisbeispielen durchflochtenes, flüssig zu lesendes Buch für Bibliotheken jeder Größe. Direkte Vergleichstitel sind Mangelware; völlig andere Lösungsvorschläge bietet Tracey Cox (ID-A 44/10). Schlagworte:Entspannung, Liebe, Lustprinzip, Sexualstörung, Sexualverhalten, Zweierbeziehung Systematik: Vco, , Mcl 15 Umfang: 347 Seiten Standort: Vco Zur ISBN: 978-3-442-34163-4
Inhalt: Ein Baukasten an Selbsthilfemöglichkeiten aus dem Repertoire der Verhaltenstherapie, der das ganze Kontinuum des Depressionskomplexes umfasst: von der einfachen Verstimmung bis zur behandlungsbedürftigen Depression. Wie der Titel bereits signalisiert, steht in diesem Ratgeber der Selbsthilfe-Aspekt im Vordergrund, um dem Teufelskreis negativer Gedanken, passiven Rückzugs, unangenehmer Gefühle und Körperempfindungen zu begegnen. Die Autorin, Verhaltenstherapeutin, liefert für das ganze Kontinuum der depressiven Zustände von der normalen Verstimmung bis hin zur Depression mit Krankheitswert ein nahezu überbordendes, aber immer fundiertes Bündel an Selbsttests, Übungen, Reflexionsanregungen - frei nach dem Motto: "Lieber positiv aktiv als passiv depressiv". Aus diesem Baukasten können Betroffene sich ein individuelles Anti-Depresionsprogramm zusammenstellen: zur Selbsthilfe für die "einfachen" Fälle, als therapiebegleitende Unterstützung für die behandlungsbedürftige Depression. Für letztere lässt G.Görlitz auch die Chronologie der professionellen Therapiemaßnahmen ablaufen. Für die Angehörigen hält die Autorin ebenfalls probate Empfehlungen bereit. - Gern empfohlen neben den bekannten und bewährten Depressions-Ratgebern, die längst nicht mit dieser Fülle an Selbsthilfe-Maßnahmen aufwarten. (2) Schlagworte:Depression, Ratgeber Systematik: Vet 1, , Mcl 3 Umfang: 149 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vet 1 Gör ISBN: 978-3-608-86021-4
Inhalt: Burn-out, Depressionen und Angsterkrankungen werden oft durch falsche Medikamente und/oder falsche Ernährung ausgelöst. Der Heilpraktiker für Psychotherapie zeigt auch, wie das Gedankenkarussell zur Ruhe gebracht und einfache Maßnahmen für eine dauerhafte Heilung umgesetzt werden können. Nach dem Bestseller "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" (ID-A 46/17) zeigt der Heilpraktiker für Psychotherapie und Medizinjournalist anhand eigener Erfahrungen, Fallgeschichten aus seiner Praxis und der Auswertung wissenschaftlicher Studien, dass Depression und Burn-out vielfältige, oft überraschende Ursachen haben, darunter falsches Denken, falsche Medikamente, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung an frischer Luft. Als wichtiges Heilmittel empfiehlt er übrigens z.B. das tägliche Lesen in einem guten Buch. Er räumt auf mit Mythen wie der hilfreichen Wirkung von Antidepressiva, arbeitet die jeweils zehn häufigsten Ursachen beider Erkrankungen heraus (z.B. falsche Denkgewohnheiten, Alkohol, Lebensmittelunverträglichkeit) und empfiehlt Reframing (Umdenken) und Achtsamkeitstraining. Ermutigender Ansatz, setzt auf Selbsthilfe, gut umsetzbar bei einigem Einsatz. Auch wenn manches nicht neu ist, ist seine problemorientierte Sicht hilfreich und motivierend. Ergänzend zu "Vom Glück, Verantwortung zu teilen" (ID-B 14/19) von Dagmar Ruhwandl. Nachfrage ist gewiss. Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Depression, Ratgeber Systematik: Vet 1, , Mcl 31 Umfang: 252 Seiten Standort: Vet 1 Ber ISBN: 978-3-424-20205-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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