Inhalt: In diesem Ratgeber wird auf den Säure-Basen-Haushalt eingegangen und wie er sich auf die Gesundheit auswirkt. Danach liefert die Autorin 111 Rezepte, die mit einer Zutatenliste, der Zubereitungszeit, den Nährwertangaben und der Erklärung für die Zubereitung versehen sind. Systematik: Vcl 5 Umfang: 180 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vcl 5 Arl ISBN: 978-3-8426-2913-4
Five Days only aktiviere die Zellerneuerung, reduziere Bauchfett und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten ; [die Revolution des Fastens] Yes Publishing, München (2022)
Standort: Vcl 5 Bec
Inhalt: Barbara Becker legt hier einen fundierten Ratgeber zum Thema Scheinfasten vor. Zu Beginn des Buches gibt sie einen theoretischen Hintergrund mit wissenschaftlichen Fakten. Danach liefert sie entsprechende Informationen zu der Umsetzung der fünf Scheinfasten-Tage und geht dann in den Fasten-Guide über. Am Ende sind einige Rezepte aufgeführt, die alle aus frischen Zutaten bestehen und vegan sind. Systematik: Vcl 5 Umfang: 222 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vcl 5 Bec ISBN: 978-3-96905-099-6
Inhalt: Ausgerechtnet an ihrem Hochzeitstag (doch ausgestattet mit der Kreditkarte ihres Mannes) muss Niki mitansehen, wie ihr Liebster sie betrügt und das mit einer Frau in Kleidergröße 34! Aus Rache bucht sie sich spontan in eines der teuersten Resorts zum Fasten in Zürich ein. Ausgerechnet an ihrem Hochzeitstag (jedoch ausgestattet mit der Kreditkarte ihres Mannes) muss Niki mitansehen, wie ihr Liebster sie betrügt, und das mit einer Frau in Kleidergröße 34! Aus Rache, aber auch um ihre Ehe zu retten, bucht sie sich spontan in eines der teuersten Resorts zum Fasten in Zürich ein. Dort trifft sie auf andere Leidensgenossen in XXL, findet Freunde und wieder Zugang zu sich selbst und ihren eigentlichen Wünschen und Bedürfnissen. Ihr Mann ist wenig begeistert, als er entdeckt, dass sie binnen weniger Stunden die ganzen Ersparnisse aufgebraucht hat und sagt ihr den Kampf an. Ein etwas überspannter und zum Teil ins Vulgäre abdriftender Roman über die Notwendigkeit und Nichtnotwendigkeit des Abnehmens, des "Zu-sich-selber-stehens", eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu befriedigen. Auch Ellen Bergs 2. Roman (nach "Du mich auch. Ein Rache-Roman", ID-A 46/11; bereits verfilmt) wird wegen der äußeren Aufmachung und des Themas zahlreiche (begeisterte) Leserinnen finden. Umfang: 285 S. Standort: Ber ISBN: 978-3-7466-2827-1
Fröhlich fasten! Macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? Ein Selbstversuch mit allen Antworten! GU, München (2019)
Standort: Vcl 5 Frö
Inhalt: Aufgrund einer Rheumadiagnose entscheidet sich Susanne Fröhlich zu einer Fastenkur. In diesem Buch vereinigt sie nun ihre Erfahrungen und Erfahrungen anderer sowie Interviews mit Medizinern. Ein Fastenbericht mit einer ordentlichen Portion Humor. Systematik: Vcl 5 Umfang: 223 Seiten Standort: Vcl 5 Frö ISBN: 978-3-8338-6724-8
Inhalt: Sie fühlen sich müde und abgespannt? Ihre Haut ist fahl, der Bauch oft gebläht? Dann wird es Zeit, dem Organismus eine Blitzkur zu gönnen. Entschlacken, entlasten, verjüngen: und alles in nur zwei Tagen. Saftfasten fürs Wochenende ist perfekt, um schnell neue Kraft für Körper und Seele zu tanken. Vitamine und Pflanzenstoffe satt! Frische Säfte aus Obst und Gemüse versorgen den Körper mit Vitalstoffen. Überschüssiges Wasser und schädliche Stoffwechselprodukte werden herausgeschwemmt. Sichtbare Folgen: das Gewebe wird straffer, der Teint frischer, das Immunsystem stärker. 50 Saftrezepte, praktische Pläne und Einkaufslisten bringen Sie durchs Fasten-Wochenende. Massagen, Wellnessbäder und Gymnastikübungen runden Ihr persönliches Wohlfühlprogramm ab. Umfang: 80 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6223-1
Inhalt: Fasten reinigt den Körper und vermittelt ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene, positive Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und das reduzierte Gewicht halten kann. Er hilft bei der Umstellung von Fasten auf Essen, bietet zahlreiche einfache Rezeptideen und leitet an, falsche Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für die Nachfastenzeit. Im GU-Folder finden sich zahlreiche Vorschläge zur Vollwerternährung und der Fahrplan durch die ersten Aufbautage. Umfang: 92 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-3060-0
Inhalt: Schon einen Woche Fasten zieht einen grundlegenden Reiningungsprozess mit sich und kann einen echten Neustart in Sachen Lebensstil und Ernährung einleiten. Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome schwinden, ernährungsbedingte Beschwerden heilen ab. Es entsteht ein Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und gleichzeitig sein erreichtes Gewicht halten kann. Ein prakitscher Speiseplan und zahlreiche zusätzliche Rezepte helfen, sich Tag für Tag nach dem Fasten wieder auf Essen umzustellen und gleichzeitig günstige Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Der erfolgreiche GU-Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine zuverlässige Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Nachfastenzeit. Umfang: 90 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4693-9
Inhalt: Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub. Aus diesem Grund wurde der bewährte Aufbau beibehalten und lediglich der Innenteil aktualisiert und neu bebildert. Das Buch bietet weiterhin die Fastenwoche auf einen Blick und das Fastenprotokoll. Umfang: 100 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3050-1
Inhalt: Verständliche und fundierte Anleitung zu einer 5-Tage-Fasten-Yoga-Kur, die nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit hat. Nach altindischer, bewährter Methode. Mit umfassender Theorie, Abläufen, Tipps, Rezepten, Einkaufsliste. Seit jeher praktizieren Yogi jährliche Darmreinigungen und Fastenepisoden in Verbindung mit Yogaübungen und schwören auf die erstaunlichen "Verjüngerungswirkungen". Neu sind empirische Nachweise über die deutlichen Verbesserungen zahlreicher Gesundheitsfaktoren (u.a. Faszien, Gelenke, Stoffwechsel, Gehirn). Was bei einer mehrtägigen Fasten-Yoga-Kur genau im Körper und auf mentaler Ebene passiert, erläutern die in dieser Praxis tätigen Autoren verständlich und gut gegliedert mit Merkkästen, Infoboxen, etc. Der Hauptteil beschreibt detailliert den Ablauf der 5-Tage-Fasten-Yoga-Kur und bietet hilfreiche Durchhaltetipps, Rezepte für Fastengetränke und schließlich Schritt-für-Schritt-Anleitungen der Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditationen, die den Reinigungsprozess unterstützen sollen. Sogar eine Einkaufsliste und, wie immer bei GU, Übersichten in den Klappen sind vorhanden. Einfacher kann eine Fasten-Yoga-Kur kaum dargestellt werden. Stimmig fotografiert, attraktiv, handlich, fundiert. Etwas textlastiger sind A. Trökes: "Detox-Yoga" (ID-A 26/15, mit CD) und Lucia Schmidt: "Detox-Yoga" (ID-A 17/14). Systematik: Vcl 5, , Vck 1 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcl 5 Moe ISBN: 978-3-8338-5209-1
Inhalt: Die Dienstagsfrauen gehen fasten: Zu ihrem jährlichen Ausflug checken die fünf ungleichen Freundinnen im Burghotel Achenkirch zum Heilfasten ein. Sieben Tage kein Telefon, kein Internet, keine Männer, keine familiären Anforderungen und beruflichen Verpflichtungen. Leider auch sieben Tage ohne Essen. Theoretisch jedenfalls. Quälender Heißhunger, starre Regeln und nachreisende Probleme führen zu immer neuen Heimlichkeiten und gefährden jeden Therapieerfolg. Statt Entspannung gibt es Missverständnisse, Streit und schlaflose Nächte. Die schwerste Prüfung steht jedoch Eva bevor: Sie kommt einem Familiengeheimnis auf die Spur, das besser im Verborgenen geblieben wäre... Umfang: 275 Min. ISBN: 978-3-8449-0553-3
Natürlich gesund Natürlich gesund durch Fasten erfolgreich fasten leicht gemacht ; abnehmen, entschlacken, in Form kommen ; Rat und Rezepte für die Aufbautage Kneipp-Verl., Leoben (2004)
Standort: Vcl 5 Scher
Inhalt: Attraktiv aufgemachter, übersichtlicher Ratgeber von einem erfahrenen Fastenleiter (= Schüler von Dr. med. Helmut Lützner, dessen bewährte Fastenbücher z.B. BA 2/03 hier vorgestellt worden sind). Am Anfang werden die Regeln erklärt und grundlegendes Wissen übers Fasten vermittelt. Ein praktischer Teil enthält Einkaufslisten, Tagespläne, Rezepte und Anleitungen zur Durchführung des Fastens (einschließlich Einlauf, Leberwickel). Es folgen Hinweise zu Beendigung und Umstellung (einschließlich Tagesplänen, Rezepten). Ein Sonderteil enthält ausführliche Tipps, wie man das Fasten als Chance nutzen kann, um falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten durch gesunde zu ersetzen. Immerhin seien 60% aller Krankheiten auf falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress zurückzuführen. Empfehlenswerter Ratgeber zur Erstinformation für Anfänger, der neben zu R. Dahlke "Fasten Sie sich gesund" (BA 4/04) eingestellt werden kann. (2) Systematik: Vcl 5 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 5 Scher ISBN: 978-3-902191-65-6
Inhalt: Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor. Ohne grüne Smoothies kommt derzeit wohl kein Ernährungsratgeber aus und "Detox" ist im Frühjahrsprogramm zahlreicher Verlage ein gut beworbenes Thema. Passend zur Fastenkur-Saison legen die Bloggerinnen Franziska Schmid (www.veggie-love.de) und Stephanie Katharina Mehring (www.rawlove.berlin.com) einen 7-Tage-Detox-Plan vor. Sie erklären ihr Detox-Konzept, geben Informationen zu Zutaten, Gerätschaften und Tipps für die vegane Entgiftungswoche, auch bei Situationen wie Einladungen, Hungergefühl oder zu unterstützenden Maßnahmen wie Ölziehen und Vorkur. Die Rezepte mit Zeitangaben sind für jeweils eine Portion berechnet und schnell gemacht, wenn der Mixer mitspielt. Auch auf warmes Essen muss nicht verzichtet werden, die Suppenrezepte sind Smoothies, die durch längeres Mixen oder Zugabe von warmem Wasser auf maximal 42 Grad erhitzt werden sollen. Ansprechende Aufmachung, bis auf wenige Spezialitäten leicht erhältliche Zutaten. Ganz sicher kein Regalhüter, schnell zur Frühjahrssaison neben Christian Guth (ID-A 10/13), Rose Marie Donhauser (ID-A 32/13) anbieten. (1) Systematik: Vcl 5, , Vcl 1 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 5 Schmi ISBN: 978-3-8304-6965-0
Inhalt: Kompakte Einführung in die verschiedenen Methoden des Heilfastens, die gegen häufige Krankheitsformen eingesetzt werden können. Systematik: Vcl 5 Umfang: 95 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 5 Vog ISBN: 978-3-576-11121-9
Inhalt: Basenfasten verstehen. Basenfasten - die leckere Methode, schnell unddauerhaft abzunehmen. Wie? Ganz einfach: Es kommt auf das Weglassen an. Basenfasten anwenden. Für kurze Zeit essen Sie so viele basische Lebensmittel, wie Sie wollen. Säurebildner lassen Sie weg. Mit dem Basometer, Einkaufslisten und Alternativen für unterwegs können Sie nichts falsch machen. Basenfasten wohlfühlen: Fasten Sie sich rundum gesund. Entlasten Sie Organismus und Immunsystem. Die Methode ist einfach: Die Pfunde purzeln und Ihr Wohlbefinden steigt im Nu. Umfang: 98 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6278-1
Inhalt: Buchinger-Heilfasten, der Klassiker unter den Fastenmethoden, begeistert schon seit über 50 Jahren eine riesige Fangemeinde. Einfachheit und bewusster Verzicht sind hier die Schlüssel zum Höhenflug der Seele, zu neuen Impulsen und nicht zuletzt zu einem gesunden schlanken Körper. Doch dieses E-Book bietet mehr! Das Erlebnis für alle Sinne: Mit dem praktischen Wochenplan wird Ihre Fastenwoche ein voller Erfolg. Viele praktische Übungen von Yoga über die richtige Atmung bis hin zur Bauchmassage sowie Motivationstipps sorgen für ein unvergleichliches Wohlgefühl. Gesund essen nach dem Fasten: Fastenbrechen und ein sanfter Kostaufbau sind das A und O jeder Fastenwoche. Wie Ihnen das mühelos gelingt und Sie zu einem ganz neuen Ernährungsbewusstsein finden, lesen Sie hier. Über 40 Slow-Food-Rezepte "made in Buchinger Bodensee" machen Lust auf gesunden Kochgenuss im Alltag. Umfang: 169 S. Zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6191-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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