Inhalt: Übungsbuch mit über 600 Aufgabenstellungen, mit denen der wichtige Lernstoff der 5. bis 10. Klassen abgedeckt wird. Systematik: Ofk 201 Umfang: 479 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ofk 201 Cot ISBN: 978-3-12-562566-2
Inhalt: Ängste kommen häufig vor: In Deutschland liegen bei mehr als 5 % der Bevölkerung Symptome einer Angst mit Krankheitswert vor. Im Laufe seines Lebens erleidet ungefähr jeder 7. Mensch eine Angststörung. Konkrete Ängste wie Angst vor Spinnen oder Schlangen schränken die Betroffenen nur wenig ein. Andere Formen von Angsterkrankungen können jedoch die Lebensqualität und das Funktionieren in wichtigen Lebensbereichen stark beeinträchtigen. Mittlerweile gibt es gute Behandlungsmöglichkeiten. Diese möchten wir Ihnen mit diesem Hörbuch vorstellen: ein Step-by-Step-Programm mit zahlreichen Übungen weist Ihnen den Weg zur Selbsthilfe. Umfang: 75 Min. ISBN: 978-3-8304-3473-3
Inhalt: Christoph Delp legt hier ein Trainingsbuch mit 135 Übungen vor, die gezielt die Beweglichkeit ansprechen. Jeder kann sich aus den Übungen einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 222 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Del ISBN: 978-3-613-50909-2
Inhalt: Übungen für den Bauch und den Rücken ohne Geräte, aber mit Ball, Band, Hantel und Rolle. Mit Trainingsplänen und Workouts. Systematik: Ybk 8 Umfang: 111 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Del ISBN: 978-3-613-50736-4
Inhalt: 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt. Der Fitness-Profi Marcel Doll (Master in Gesundheitsmanagement und Prävention) präsentiert 50 Bodyweight-Workouts zwischen 15 bis 45 Minuten Dauer: 10 für Einsteiger, 10 für Fortgeschrittene, 5 für Profis und darüber hinaus spezielle Programme für die Problemzonen, einzelne Körperpartien (Arme, Beine usw.) oder zur Unterstützung bei der Ausübung bestimmter Sportarten wie Tennis, Radfahren, Golf. Entgegen der Verlagsankündigung erfordern einige Trainings nicht nur Eigengewicht, sondern auch den Einsatz von Hilfsmitteln, z.T. aus dem Haushalt (z.B. Tisch, Handtuch), z. T. aus dem Sportbereich (Stange für Klimmzüge). Nichtsdestotrotz überzeugt das Buch durch das übersichtliche Baukasten-Prinzip: Am Anfang einführende Informationen, ein paar Mobilisationsübungen zum Aufwärmen, anschließend die Workouts kompakt auf einer Doppelseite dargestellt (links der Trainingsplan, rechts die Übungen, illustriert) und zum Schluss ausführliche Beschreibungen der einzelnen Übungen. Systematik: Ybk 31 Umfang: 139 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Dol ISBN: 978-3-7423-0172-7
Inhalt: 50 Workouts zum Training für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt. Der Fitness-Profi Marcel Doll (Master in Gesundheitsmanagement und Prävention) präsentiert 50 Bodyweight-Workouts mit und ohne Hilfsmittel mit einer Dauer von 7 Minuten. Die Übungen sind unterteilt für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Darüber hinaus spezielle Programme für die Problemzonen, einzelne Körperpartien (Arme, Beine usw.) oder zur Unterstützung bei der Ausübung bestimmter Sportarten wie Tennis, Radfahren, Golf. Systematik: Ybk 8 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Dol ISBN: 978-3-7423-0173-4
Inhalt: 50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen. Das Prinzip der Ratgeber-Reihe "50 Workouts" des Fitness-Profis Doll (Master in Gesundheitsmanagement und Prävention) hat sich bewährt: 50 einfache, doch effektive und abwechslungsreiche Übungen, kompakt auf einer Doppelseite dargestellt und mit Zeichnungen (statt getunter Bodys!) illustriert, das Ganze zum günstigen Preis. Nun erscheint der 3. Titel dieser Reihe, quasi als Fortsetzung der beiden Vorgänger ("Bodyweight", ID-A 25/17; "Fit in 7 Minuten", ID-A 26/17). Die "Challenges" sind als Ergänzung zum gewohnten Training gedacht, für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen - wie 10-km-Rennen, 5-Minuten-Multiplanke, Sixpack, HIIT oder Faszien. Jedes der 50 Work-outs - mit maximal 9 Übungen in 3 Schwierigkeitsgraden - basiert auf einem Trainingsplan von 30 Tagen. Zusätzliche Geräte wie Klimmzugstange oder Springseil werden selten benötigt, meistens genügt das eigene Körpergewicht. Alle Übungen werden über ein Register erschlossen und in einem separatem Kapitel ausführlich erklärt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 122 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Dol ISBN: 978-3-7423-0297-7
Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit riva, München (2017)
Standort: Ybk 3 Dol
Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Von wegen schulische Leibesübungen in den 1960ern: Das Zirkeltraining erlebt zurzeit sein Revival als funktionelles Ganzkörpertraining, wie dieser Titel nach neuestem Stand der Sportwissenschaft zeigt. Vorgeschlagen werden 20 Zirkelpläne, die, übersichtlich auf einer Doppelseite dargestellt, viele Varianten ermöglichen: mit Kleingeräten oder nur Eigengewicht, in der Gruppe oder allein, innen wie außen. Für Fortgeschrittenen oder Experimentierfreudige folgen, abgestimmt auf bestimmte Körperpartien, 90 Übungen für jedes Leistungsniveau, die sich beliebig kombinieren lassen. Von Doll zuletzt "50 Workouts" (ID-A 25 und 26/17), auch als Übungsfolgen konzipiert, jedoch nicht explizit als Zirkeltraining. M. Obinger (ID-A 21/15) und J. Rühl (ID-A 29/11) richten sich an Übungsleiter, zum Einsatz in der Turnhalle. Doll, Master in Gesundheitsmanagement und Prävention, liegt mit seinem Titel, adressiert an Sportler, im Trend. Mit alphabetischem und thematischem Übungsregister im Anhang. Systematik: Ybk 3 Umfang: 183 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Dol ISBN: 978-3-7423-0118-5
Inhalt: Meditations-Übungen in Text und Musik: Mantras und Chakren sind Bestandteil dieses Entspannungs-E-Audios, die, von beruhigender Musik untermalt, den Hörer der Beruhigung und völligen Gelöstheit einen Schritt näher bringt. Umfang: 55 Min. ISBN: 978-3-86549-763-5
Inhalt: Entspannung Pur: Neue Meditationsübungen in Text und Musik: Mantras und Chakren sind Bestandteil dieses Entspannungs-E-Audios, die, von beruhigender Musik untermalt, den Hörer der Ruhe und völligen Gelöstheit einen Schritt näher bringt. Umfang: 65 Min.
Inhalt: Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: In "Entspannung pur: Neue Yoga-Übungen in Text und Musik" präsentiert Abhoy Eichler sowohl Grundübungen als auch Aufbauübungen in der hohen Kunst des Yoga. Umfang: 69 Min. ISBN: 978-3-86549-765-9
Inhalt: Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: "In Entspannung Pur: Yoga-Übungen in Text und Musik" präsentiert Abhoy Eichler sowohl Grundübungen als auch Aufbauübungen im Yoga. Umfang: 64 Min. ISBN: 978-3-86549-764-2
Inhalt: Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene. Der vorliegende Pilates-Ratgeber der bekannten New Yorker Pilates-Expertin Ellsworth ist im Original bereits 2009 erschienen und liegt jetzt in deutscher Übersetzung vor. Nach kurzer Einführung in die Grundlagen der Pilates-Methode und einem ausführlichen Kapitel mit Dehnübungen werden zunächst die wichtigsten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings für Anfänger erläutert, gefolgt von Übungen für Fortgeschrittene und "Profis". Auf jeweils einer Doppelseite werden die einzelnen Übungen Schritt-für-Schritt erklärt. Ganzkörper-Illustrationen und detaillierte Abbildungen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Darüber hinaus gibt es wertvolle Hinweise zu richtiger Ausführung und Technik. Grafisch gut gestaltet und inhaltlich gut nachvollziehbar erklärt, kann der preiswerte Ratgeber allen Bibliotheken vorrangig empfohlen werden. Direkt vergleichbar mit "Pilates Anatomie" (ID-A 48/11). Systematik: Ybk 85 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramme Standort: Ybk 85 Ell ISBN: 978-90-8998-729-7
Inhalt: 8 Übungs-Module mit Entspannungstechniken zur Steigerung und zum Ausgleich des körperlichen, geistigen und seelischen Befindens in Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Systematik: Mcl 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mcl 3 Eng ISBN: 978-3-8354-0127-3
Inhalt: Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal für alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining für Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eßwein hat in diesem Buch vier Übungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen können: für einen geschmeidigen Rücken, für eine würdevolle und gelassene Sitzhaltung im Büro, für mehr Spannkraft im Körper sowie für Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedürfnissen gerecht. Umfang: 65 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4506-2
Inhalt: Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden Umfang: 28 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-3954-2
Duden : Grundschule : Deutsch : 2. bis 4. Klasse 150 Diktate, 2. bis 4. Klasse Regeln und Texte zum Üben : mit allen Diktaten als MP3 zum Downloaden Dudenverlag, Berlin (2017)
Standort: 4.3 Fah
Inhalt: Lernhilfe mit Diktattexten zur Vorbereitung auf Klassenarbeiten in der 2. bis 4. Klasse für Grundschüler und deren Eltern. Mit Elterntipps zum sachgemäßen Diktieren sowie zum selbstständigen Üben mittels MP3-Download. Erneut nahezu unveränderte Auflage der Ausgabe von 2014 (ID-A 41/14), lediglich die Illustrationen wurden ausgetauscht. Die Lernhilfe mit Diktattexten zur Vorbereitung auf Klassenarbeiten in der 2. bis 4. Klasse eignet sich zur Erkennung von Fehlerschwerpunkten. 150 abwechslungsreiche Übungstexte mit vorangestellten Merkkästen machen auf die Fallstricke der deutschen Rechtschreibung, von Vorsilben über Groß- und Kleinschreibung, Silbentrennung bis zur Zeichensetzung aufmerksam und sind dabei nach Klassenstufen geordnet. Elterntipps zum richtigen Diktieren und eine Lernwortkartei zum Download machen den an alle Bildungspläne angepassten Titel überall einsetzbar. Zum selbstständigen Üben stehen alle Diktate als MP3 zum Download bereit. Weiterhin neben "200 Diktate wie in der Schule, Deutsch, 1.- 4. Klasse" (ID-A 36/16) empfohlen. Ältere Auflagen können im Bestand bleiben. Systematik: 4.3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: 4.3 Fah ISBN: 978-3-411-72624-0
Duden 150 Diktate - 2. bis 4. Klasse Regeln und Texte zum Üben ; mit allen Diktaten als MP3 zum Downloaden Dudenverlag, Berlin (2020)
Standort: 4.3 Ein
Inhalt: Diktatsammlung für Grundschüler zum Vorbereiten auf Klassenarbeiten, für die 2.-4. Klasse Systematik: 4.3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 4.3 Ein ISBN: 978-3-411-72625-7
Inhalt: Das Buch stellt 50 Trainingseinheiten in drei Stufen, von leicht über mittel bis schwer, vor, die einem Energie für einen guten Start in den Tag geben sollen. Die Übungen sind auf Fitness und Beweglichkeit ausgerichtet, und sie stammen aus den Bereichen Yoga, Pilates, Stretching, Muskelaufbau. Es sind auch Übungen für den Herz-Kreislauf dabei. Die Einheiten nehmen 10 bis maximal 30 Minuten in Anspruch. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Ybk 8 Fas ISBN: 978-3-7423-2410-8
Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme, kurz SeKA genannt. Diese sollen helfen, in wenigen Minuten zwischendurch Körper und Geist zu entspannen und wieder achtsam wahrzunehmen. Nach einführenden Hinweisen gibt es bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Gut strukturiert. Die Programme für jede Körperregion beginnen mit einer Wahrnehmungsübung, um zu spüren, was sich im jeweiligen Körperteil gerade abspielt. Die letzte Übung fördert die Achtsamkeit, indem sie zum Nachspüren auffordert. Bei den Übungen geht es ansonsten um Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Lockerung und Koordination. Abschließend Übungskombis für jeden Tag. Die Übungen lehnen sich an Methoden wie progressive Muskelrelaxation, Yoga, Massage, Akupressur und Eutonie an. Nützlich für gestresste Erwachsene. Neben Siegbert Engel (BA 7/07) gern empfohlen. (1) Systematik: Vck Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Fes ISBN: 978-3-8304-6669-7
Praxisbücher Sport Erfolgreiche Bewegungsförderung für Kinder Eine Übungssammlung mit Alltagsmaterialien und Kleingeräten Limpert, Wiebelsheim (2007)
Standort: Ybl 1 Fra
Inhalt: Akut-Ratgeber für Rückenpatienten, die auftretende Schmerzen aktiv bewältigen wollen. Nach seinem 2006 erschienenen, mittlerweile Präventionsstandard gewordenen Ratgeber "Das neue Rückentraining" (BA 12/06), legt der prominente Rückenexperte Prof. Ingo Froböse eine neue Anti-Schmerz-Strategie vor, die Akut-Rückenpatienten helfen soll, durch clevere Kombination von Entspannung und Bewegung dem Teufelskreis zu entfliehen. Er empfiehlt, nach Erstellen eines persönlichen Rücken-Risiko-Profils und dem Austesten der Mobilität, ein dreistufiges Programm aus Ruhe, Lagerung, Wärme, Dehnübungen, Druckpunktmassagen und gezielter Muskelkräftigung. Diese praktischen Übungstipps fußen auf detaillierter Darlegung anatomischer Hintergründe beim Auftreten von Schmerzen. Das beigefügte praktikable und anschauliche Poster bietet Kurzprogramme für Vielsitzer, Hexenschussgefährdete, Schwangere sowie Menschen, die nur wenig Zeit zum Üben haben. Das ansprechende Layout erleichtert den Einstieg in die Materie. Vergleichbar u.a. mit D. Grönemeyer (BA 12/09), W. Ide (BA 7/08). Schon kleineren Bibliotheken empfohlen, die Nachfrage wird nicht auf sich warten lassen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Fro ISBN: 978-3-8338-1992-6
Inhalt: 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Umfang: 53 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4508-6
Inhalt: Kinder leiden heute oft unter Leistungsdruck, Stress und Reizüberflutung. Dieses E-Book zeigt Wege zu innerer Ruhe und Selbstbewusstsein. Vierzehn einfühlsame Entspannungsgeschichten - zum Vorlesen oder als E-Audio - fördern ganz gezielt Fantasie, Konzentration und Erinnerungsvermögen: Die Hauptfigur der Geschichten fordert das Kind liebevoll auf, mit ihr zusammen zum Beispiel die Ruhe des Atems, die wohlige Wärme des Körpers, die innere Kraft zu spüren. Das Kind lernt so spielerisch, wie es sich entspannen oder konzentrieren kann. Die Geschichten sind mit Grundübungen zum autogenen Training kombiniert und enthalten bildhafte Formeln zum Einprägen. Abwechslungsreiche Wahrnehmungs-, Sinnes- und Konzentrationsspiele sorgen für noch mehr Spaß beim Sich-Entspannen und Sich-Konzentrieren! Umfang: 112 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-86910-892-6
Inhalt: Auf der Erfolgswelle der Bollywood-Filme schwappt nun auch der "Bollywood Dance"zu uns, der von der Autorin als neuer Fitnesstrend für "straffe Muskeln, eine bessere Haltung, mehr Ausstrahlung und eine Top-Figur" bejubelt wird. Mit Begleit-CD. Systematik: Scp, , Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Scp Gad ISBN: 978-3-426-64466-9
Inhalt: Kondition ist ein entscheidender Leistungsfaktor im Fußball. An ihrem Einfluss auf den Spielerfolg wird seit der WM 2006 nicht mehr gezweifelt. In "Fußball - Erfolgsfaktor Kondition" wird der entscheidende Stellenwert der Kondition im Training begründet und erklärt, wie die Kondition trainiert und verbessert werden kann. Ein weiteres Ziel ist es, der Verletzungs- und Schadensvorbeugung den Stellenwert innerhalb eines Trainingssystems zu geben, der ihr gebührt, denn nur topgesunde Spieler können ihr volles Leistungspotenzial entfalten. Die Realisierung von Technik und Taktik im Spiel, allgemein, besonders aber im ermüdeten Zustand, ist sehr stark von der Qualität konditioneller Fähigkeiten abhängig und deshalb oft entscheidend für den Ausgang eines Spiels. Insofern macht das Wortspiel "Kondition ist nicht alles, doch ohne Kondition ist alles nichts" durchaus Sinn. In diesem E-Book werden Trainern und Spielern konkrete Möglichkeiten aufgezeigt, ihre Kondition und somit ihr gesamtes Training zu optimieren und damit im Umkehrschluss den Erfolg zu steigern. Umfang: 136 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2565-6
Inhalt: Informationen, Tipps und Übungen für Jugendliche zur Steigerung von Konzentration und systematischem, organisiertem Lernen sowie zur Entspannung. Systematik: Adn, , Vck, , 6 Ad Umfang: 126 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Adn Gem ISBN: 978-3-12-920192-3
Wo Sport Spaß macht Basisbuch Gerätturnen von Bewegungsgrundformen mit Spiel und Spaß zu Basisfertigkeiten Meyer & Meyer, Aachen (2009)
Standort: Ybl Ger
Inhalt: Die Autorin stellt wichtige Kernelemente der Pflicht- und Kürübungen und des neuen Geräteturnabzeichens des Deutschen Turner-Bundes vor; mit zahlreichen Abbildungen, Fotos und Bewegungsbeschreibungen. Sechste, überarbeitete Auflage des Klassikers unter den Lehrbüchern zum Gerätturnen (BA 9/99 und 3/05). Die Autorin, Dozentin für Turnen an der Sporthochschule Köln, hat sich mit diesem Buch "das fertigkeitsorientierte Turnen an Geräten für alle" (Vorwort) zum Thema gemacht. Einleitend gibt sie einen kurzen und interessanten Einblick in die Geschichte des Turnens. Im Hauptteil werden die wichtigsten Kernelemente der Pflicht- und Kürübungen beschrieben, die u.a. auch Bestandteil des Gerätturnabzeichens des Deutschen Turner-Bundes sind. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Übersichtlich gegliedert und ansprechend illustriert bietet es sehr viele Anregungen für Lehrer und Übungsleiter im Freizeit- und Breitensport. Gleichzeitig ist es aber auch Basis für leistungsorientierte Turner. Das Buch ist so strukturiert, dass es auch als Nachschlagewerk genutzt werden kann. Eine hervorragende, top-aktuelle Literaturliste beschließt das vorrangig empfohlene Grundlagenwerk, das noch am ehesten vergleichbar ist mit dem erst kürzlich angezeigten Titel von Berndt Barth "Gerätturnen" (BA 6/09). (2 S) Systematik: Ybl Umfang: 260 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Ybl Ger ISBN: 978-3-89899-472-9
Inhalt: Schultypunabhängige Lernhilfe zum Trainieren der Rechtschreibthemen im Fach Deutsch, Klasse 5 bis 10. Mit der Lernhilfe können die wichtigen Rechtschreibthemen im Fach Deutsch, Klasse 5 - 10 trainiert werden. Das Buch ist in die einzelnen Themen wie Groß- und Kleinschreibung, Vokale und Konsonanten, Getrennt- und Zusammenschreibung sowie Zeichensetzung gegliedert. Die Regeln mit Beispielen finden sich jeweils in Merkkästen, dazwischen kann der Stoff anhand von abwechslungsreichen Übungen trainiert werden, die Lösungen im Anhang. Ebenfalls im Anhang die Fachbegriffe mit Erklärung und Beispielen. Für jeden Bestand neben "150 Rechtschreibübungen - 5. bis 10. Klasse" (ID-A 31/11) sehr zu empfehlen. (1 S) Systematik: Ogl 1 Umfang: 193 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ogl 1 Ger ISBN: 978-3-86668-543-7
Inhalt: Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange, Stuhl, Tisch und Türgriff) gut zu Hause durchführbar. Ohne gezieltes Muskeltraining verlieren wir ab dem 30. Lebensjahr etwa 1 bis 2% an Muskelmasse. Mit zunehmendem Alter bedeutet das einen hohen Substanzverlust. Durch gezieltes Training kann man diesen Prozess auch noch im Seniorenalter stoppen oder sogar umkehren. Bücher zum Kraft- bzw. Muskeltraining für Senioren sind jedoch noch rar (vgl. z.B. den sehr empfehlenswerten Titel "Krafttraining für Senioren" von P. Preuß: BA 11/08). Autor, Sportlehrer und Hochschullehrer Jürgen Gießing (u.a. "Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen", BA 4/09, und "HIT-Fitness", ID-G 36/10), hat in diesem Buch Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden für das Training von Nacken und Schultern, Rücken, Brust, Armen, Bauch, Beinen, Hüften und Gesäß zusammengestellt. Die meisten Übungen sind ohne Hilfsmittel oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (wie Hanteln, Klimmzugstange, Stuhl, Tisch, Türgriff) im Verein oder auch gut zu Hause durchführbar. Alles wird übersichtlich und leicht verständlich sowie mit Zeichnungen illustriert dargestellt. Nach bzw. neben dem o.g. Titel von P. Preuß breit einsetzbar. (2) Systematik: Ybk 31 Umfang: 104 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. Standort: Ybk 31 Gie ISBN: 978-3-7853-1886-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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