Inhalt: In Wort und Bild werden 22 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt; dazu 10 Pilates-Kurzprogramme für individuelle Bedürfnisse. Nun auch ein "Brigitte-Buch", das sich mit der immer noch im Trend liegenden Trainigsmethode nach Josef Pilates befasst, "die perfekte Mischung aus effektivem Workout und sanfter Ruhe". Zu Beginn führen die beiden Autorinnen, Grimsehl ist "Brigitte"-Redakteurin u.a. für das Ressort Fitness/Wellness und Geweniger Pilates-Trainerin, in die Prinzipien des Pilates-Trainings ein. In Teil 1 werden dann jeweils auf einer Doppelseite in Wort und Bild (1 ganzseitiges Foto und 1 kleineres Foto) 22 gängige Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt. Der Bewegungsablauf, inklusive Atmung, wird Schritt für Schritt erläutert. Nützliche Tipps und wichtige Anweisungen, alles blasslila unterlegt, erleichtern die Durchführung. Für die individuellen Bedürfnisse finden sich im 2. Teil 10 Pilates-Kurzprogramme (jeweils ca. 8 Übungen) u.a. für Einsteigerinnen, für gute Haltung, als Anti-Aging-Programm, für Schwangere, nach der Geburt, sie sind das Plus dieses ansprechend und übersichtlich aufgebauten Ratgebers, der neben z.B. M. Bimi-Dresp (BA 6/06) oder zuletzt A. Zylla (BA 11/08) empfohlen werden kann. (2) Schlagworte:Pilates-Methode, Übungssammlung Systematik: Ybk 85 Umfang: 159 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Ybk 85 Bri ISBN: 978-3-453-28517-0
Inhalt: Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene. Der vorliegende Pilates-Ratgeber der bekannten New Yorker Pilates-Expertin Ellsworth ist im Original bereits 2009 erschienen und liegt jetzt in deutscher Übersetzung vor. Nach kurzer Einführung in die Grundlagen der Pilates-Methode und einem ausführlichen Kapitel mit Dehnübungen werden zunächst die wichtigsten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings für Anfänger erläutert, gefolgt von Übungen für Fortgeschrittene und "Profis". Auf jeweils einer Doppelseite werden die einzelnen Übungen Schritt-für-Schritt erklärt. Ganzkörper-Illustrationen und detaillierte Abbildungen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Darüber hinaus gibt es wertvolle Hinweise zu richtiger Ausführung und Technik. Grafisch gut gestaltet und inhaltlich gut nachvollziehbar erklärt, kann der preiswerte Ratgeber allen Bibliotheken vorrangig empfohlen werden. Direkt vergleichbar mit "Pilates Anatomie" (ID-A 48/11). Schlagworte:Pilates-Methode, Übungssammlung Systematik: Ybk 85 Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramme Standort: Ybk 85 Ell ISBN: 978-90-8998-729-7
Inhalt: Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Autorin, die bereits Titel mit Pilates-Übungen veröffentlichte (zuletzt "Pilates mit Thera-Band & Co.", BA 3/09), legt hier einen sehr ansprechenden, übersichtlich gestalteten Ratgeber vor. Einer kurzen informativen Einführung in diese inzwischen etablierte Trainingsmethode folgt ein umfassendes Trainingsprogramm für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine und Po, Schultern, Arme und Brust, jeweils vorab mit einem kleinen Aufwärm- und Entspannungsprogramm. Die vorgestellten Übungen mit steigendem Schwierigkeitsgrad sind gut aufgebaut und werden in Wort und Bild anschaulich erläutert. Wichtige Positionen sind immer auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten, sodass der Übungsverlauf gut nachvollzogen werden kann. Auf mögliche Fehlerquellen wird hingewiesen. Nach jeder Übungseinheit jeweils ein kleines Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene und abschließend Übungen mit Hilfsmitteln (Stuhl, Plastikflasche u.a.) und verschiedene Kurzprogramme. Empfehlenswerter attraktiver Ratgeber mit gängigen Übungen, neben dem ausführlicheren "Praxisbuch Pilates" (ID-A 7/12). (2) Schlagworte:Pilates-Methode, Übungssammlung Systematik: Ybk 85 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Pil ISBN: 978-3-8354-1255-2
Inhalt: Attraktiver Band mit einem Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene für zu Hause, insgesamt über 100 Übungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen für jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit vielen Tipps. Nach zuletzt "15 Minuten Pilates für jeden Tag" (BA 5/08) stellt die bekannte Pilatestrainerin (s. auch BA 2/05, 4/03) einen weiteren Ratgeber zu dieser inzwischen sehr beliebten und verbreiteten Trainingsmethode vor. Wie bereits ihre ersten 3 Bände besticht auch dieser durch seinen klaren Aufbau und die hervorragenden Farbfotos. Zu Beginn werden ausführlich die Grundlagen des Trainings vermittelt und im Hauptteil über 100 Übungen (für Matte, im Stehen, mit Hanteln oder Thera-Band) vorgestellt, Klassiker und Weiterentwicklungen. Die Übungen sind auf einer oder einer Doppelseite festgehalten, sie werden Schritt für Schritt beschrieben: präzise, klare Anweisungen (mit Hinweis auf was zu achten ist) und sehr gute, aussagekräftige Farbfotos (2 bis 5 Positionen). Eingeteilt ist der Band in ein Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, mit Workouts für 15, 30 und 45 Minuten. Abschließend jede Menge Tipps (Pilates zur Entspannung, im Büro). Gelungener, sehr schön gestalteter, aktueller Band für das Training zu Hause, empfohlen neben o.g. Titeln und "Brigitte Pilates" (BA 12/08). (1)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Einführung, Pilates-Methode, Übungssammlung Systematik: Ybk 85 Umfang: 256 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Pra ISBN: 978-3-8310-2123-9
Inhalt: Einführung in die Grundzüge des Pilates und seinen Einsatz bei Rückenschmerzen; mit vielen Übungen und einem Schnelle-Hilfe-Programm. Die Zahl der allein in den letzten 2 Jahren zum Thema Pilates erschienenen Bücher ist enorm. Moriabadi, Autorin von "Pilates - das Übungsbuch" (BA 11/04) und "Yoga und Pilates (BA 5/06), konzentriert sich deshalb auf ein häufig auftretendes Leiden - den Rückenschmerz. Sehr verständlich führt sie in die Thematik ein, schildert die Grundzüge des Pilates und die Entstehung von Bandscheibenvorfall, Beschwerden der Brust-, Hals und Lendenwirbelsäule. Dazu gibt es Übungsvorschläge, die sich als Work-Out später im Bild ebenso wiederfinden wie ein Schnelle-Hilfe-Programm für eben jene Bereiche. Gut in diesem wiederum fast quadratischen, übersichtlichen Ratgeber mit den klaren Fotos und den verständlichen Erklärungen ist, dass man während des Lesens im Sitzen die ersten Übungen leicht probieren kann. Sehr empfehlenswerter Einsteigertitel; passend zu allgemeinen Übungsbüchern zu Rücken (z.B. A. Materna, BA 5/04) und Pilates (z.B. D. Grabbe, BA 5/05, B. Marckgott, BA 1/06, H. Ecker-Rosendahl, BA 8/05, S. Williams, BA 10/05). (1) Schlagworte:Pilates-Methode, Rückenschmerz, Übungssammlung Systematik: Ybk 85, , Vel 7 Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Pil ISBN: 978-3-8354-0059-7
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