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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Ziele erreichen Selbstmanagement: Definieren und erreichen Sie Ihre Ziele! eload24 GmbH (2010) Schlagworte: Erfolg, Karriere, Ratgeber, Selbstmanagement, Stress Details hier Inhalt: Schritt für Schritt zum Erfolg - mit Ihrem persönlichen Zielfahrplan. Mark Twain formulierte: "Nachdem wir das Ziel endgültig aus den Augen verloren hatten, verdoppelten wir unsere Anstrengungen." Machen Sie es anders. Geben Sie sich einen Ruck! Stellen Sie Ihr Leben auf den Prüfstand und überlegen Sie sich, ob es außerhalb Ihrer aktuellen Lebensrealität nicht ein paar sehr lohnende Ziele gibt. In diesem E-Book erhalten Sie alles, was Sie brauchen, um für sich persönlich sinnvolle Vorhaben zu formulieren - und diese dann auch Schritt für Schritt umzusetzen. Umfang: 38 S. Ill.		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ahrens, Angelika	Belastbar und fit Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle Ueberreuter, Wien (2018) Standort: Vck Ahr Schlagworte: Bewältigung, Entspannung, Ratgeber, Stress Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Wie sehr unser Alltag durch digitale Vernetzung und gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit die Gesundheit belastet, hat die ehem. Wallstreet-Frau und Moderatorin, jetzt Antistress- und Yogatrainerin, selbst erlebt. In diesem gelungenen und in einschlägigen Zeitschriften oft besprochenen Ratgeber zeigt sie Wege auf, wie wir dem entkommen, uns im Alltag gut und schnell erholen können und resistenter werden. Ihr Werkzeugkasten beinhaltet bewährte, einfache Übungen aus Yoga, Qi Gong und Physiotherapie, die von Schulmedizinern, Akupunkteuren, Physio- und Yogatherapeuten empfohlen werden. Außerdem regenerierende Atem- und Meditationsübungen sowie - im Gegensatz zu Standard-Entspannungstiteln - Anregungen zu Erholung in der Natur und gezieltem Einsatz von Musik. All das ist sympathisch und verständlich erklärt und mit Fotos angereichert. Ein appetitanregender Exkurs zur optimalen Nahrungsauswahl mit einzelnen Rezepten, SOS-Tipps für den Alltag und Literaturliste runden den sehr attraktiven, modern gestalteten Titel ab. Absolut überzeugend, einfach zugänglich und mit Mehrwert. Nachfrage zu erwarten. Systematik: Vck, , Mcl 31 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4	Vck, Mcl 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Busch, Volker	Kopf frei! wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen Droemer, München (2021) Standort: Mbk 6 Bus Schlagworte: Gehirn, Stress, Überforderung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Neurologe und Psychiater, Volker Busch, stellt in diesem Sachbuch dar, wie die kontinuierliche Informationsflut das Gehirn überfordert, darum Aufmerksamkeit und Kreativität nachlassen und die Fehleranfälligkeit steigt. Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Studien hat er Übungen entwickelt, die dem gestressten Gehirn helfen sollen. Systematik: Mbk 6 Umfang: 286 Seiten Standort: Mbk 6 Bus ISBN: 978-3-426-27865-9	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engelbrecht, Sigrid	mind & soul Schalt die Welt auf Pause [in 7 Schritten zu weniger Stress und mehr Gelassenheit] Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: Mcl 31 Eng Schlagworte: Ratgeber, Stress Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Überzeugende Anregungen und und leicht umsetzbare Übungen, um in Zeiten von Schnell-Schnell und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Die schreiberfahrene Ratgeberautorin (hier zuletzt "Stressalarm", ID-B 40/14) will den Leser befähigen, in Zeiten von "Schnell, schnell" und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen. Im Zentrum stehen "Sieben Hebel für Veränderung": Anregungen und Übungen, mit deren Hilfe man sich lösen kann von sogenannten Ruheräubern, etwa vom unkontrollierten Zugreifen, von reflexhaftem Unterordnen unter die Erwartungen anderer, vom Ehrgeiz, ständig mehrere Aufgaben gleichzeitig zu stemmen. Am Ende steht das Ziel: "Gelassenheit als Lebensstil", die langfristige Perspektive mit ihren 3 Säulen: wissen, wo man hinwill; die Kunst des (Er-)Wartenkönnens kultivieren; den eigenen Rhythmus bewahren. - Flotte, motivierende Diktion, fundierte Aufbereitung einschlägiger Erkenntnisse, ansprechendes Layout und überzeugendes Übungsmaterial machen diesen Ratgeber zu einem herausgehobenen Produkt im Genre. (2) Systematik: Mcl 31 Umfang: 126 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 31 Eng ISBN: 978-3-8338-3983-2	Mcl 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fröhlich, Laura	Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für Alles was Eltern gewinnen, wenn sie den Mental Load teilen Kösel, München (2020) Standort: Mbm 30 Frö Schlagworte: Alltag, Familie, Frau, Organisation, Ratgeber, Stress, Überlastung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Ratgeber für viele Frauen: Mütter sind überwiegend immer noch für die Organisation der Familie zuständig. Dauerstress gehört zum Alltag. Viele wünschen sich einen Partner, der nicht immer um Hilfe gebeten werden muss, sondern selbst erkennt, was zu tun ist. Laura Fröhlich beschreibt, wie der so genannte "Mental Load" entsteht und welche Lösungsansätze es für eine gerechtere Aufgabenverteilung gibt. Systematik: Mbm 30 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Mbm 30 Frö ISBN: 978-3-466-31146-0	Mbm 30 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Glaser, Ute	Die Eltern-Trickkiste Gräfe und Unzer, München (2011) Standort: Ngk Gla Schlagworte: Erziehung, Prävention, Ratgeber, Stress Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Kurze Ratschläge für das Familienleben mit Kindern bis ca. 8 Jahren. Die Lehrerin und Journalistin wendet sich an die Eltern von Kindern bis ungefähr 8 Jahren. Ihre Tipps zielen auf den ganz normalen Alltag mit dem Nachwuchs. Sondersituationen, wie Scheidung der Eltern, Krankheit o.Ä., bleiben ausgespart. Von den gemeinsamen Mahlzeiten (vorher Hände waschen, nicht zu viel auf den Teller häufen), Zimmer aufräumen, Besuch von anderen Kindern bis hin zum Abendgebet werden Situationen durchgespielt, die in jeder Familie vorkommen können. Immer geht es natürlich um Augenmaß, Konsequenz und das Vorbild der Eltern (Stichwort: Tischmanieren, Übertragen von Ängsten). Sinnvoll der Hinweis, dass sich erwünschte Verhaltensweisen oft nur über einen langen Zeitraum einschleifen. Zu jedem Kapitel gibt es ein "Eltern Extra", das sich auf die Partnerschaft der Eltern bezieht. Denn: Basis für eine glückliche Familie sei eine glückliche Ehe. Alle Tipps sind kurz, maximal eine Seite, aber sehr prägnant. Wenige Fotos, farblich gestaltetes Layout. Empfohlen vor S. Herold: "300 Fragen zur Erziehung" (ID-B 46/10). (1) Systematik: Ngk Umfang: 192 S. : Ill. (farb.) Standort: Ngk Gla ISBN: 978-3-8338-2039-7	Ngk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hula, Saskia	Donnerstag ist Drachentag Dachs-Verl., Wien (2006) Standort: 4.1 Hul Schlagworte: Junge, Kinderbuch, Schule, Stress, Textiles Werken Details hier, Details in amazon.de Systematik: 4.1 Umfang: 55 S. : zahlr. Ill. Standort: 4.1 Hul ISBN: 978-3-85191-361-3	4.1 0	Kinderbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Matyssek, Anne Katrin	Stark im Job wie Sie Ihre psychische Gesundheit schützen Junfermann (2012) Schlagworte: Berufstätigkeit, Bewältigung, Ratgeber, Stress, Widerstandsfähigkeit Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 38 % der Deutschen leiden an einer psychischen Erkrankung, insbesondere an Ängsten und Depressionen. Am selben Tag, als diese Nachricht auf spiegel-online zu lesen war, outete sich ein Bundesliga-Torwart mit Burnout. Zwei Wochen später trat ein Trainer wegen psycho-vegetativer Erschöpfung zurück. Viele Berufstätige fühlen sich durch Druck am Arbeitsplatz gesundheitlich bedroht - physisch und psychisch. Was man zur Förderung der körperlichen Gesundheit tun kann, wissen viele. Aber wie lässt sich die seelische Gesundheit schützen und fördern? Was kann man für eine ausgeglichene Psyche tun? Das Buch gibt dem Leser Tipps an die Hand, wie er trotz Stress seelisch stabil bleiben kann. Umfang: 133 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-87387-898-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mik, Jeannine; Teml-Jetter, Sandra	Mama, nicht schreien! liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen : mit zahlreichen Übungen und Notfallhilfe Kösel, München (2019) Standort: Ngk 9 Mik Schlagworte: Eltern, Erziehung, Integrative Erziehung, Kind, Kreativitätserziehung, Ratgeber, Stress, Verhaltensmodifikation, Wut Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Elternratgeber zeigt Wege auf, wie Eltern an sich selbst arbeiten können, um in emotional aufgeladenen Situationen liebevoll zugewandt zu handeln und ihre Beziehungen zu stärken. In emotional aufgeladenen Situationen liebevoll zugewandt handeln - das ist für die meisten Eltern leichter gesagt als getan. Die beiden Autorinnen, die als Kommunikationstrainerin bzw. als Familienberaterin tätig sind, zeigen in ihrem Buch Wege auf, wie dies gelingen kann. Dabei steht nicht das Kind mit seinem Verhalten im Vordergrund, denn das Kind ist gut so, wie es ist. Vielmehr stehen die Eltern mit ihren Vorstellungen, Anforderungen und Wünschen im Fokus. Der Ratgeber soll Eltern helfen herauszufinden, was sie für ihr Familienleben tatsächlich wollen und Verantwortung für ihre Beziehungen zu übernehmen. Folgende Themen werden dabei angesprochen: der Umgang mit der eigenen Wut bzw. Angst, das Erkennen eigener Grenzen und Prioritäten, erwachsenes Verhalten, die Beziehung zu den eigenen Eltern und das kritische Reflektieren eigener Verhaltensmuster. Sehr verständnisvoll geschrieben, mit vielen einfachen Übungen und Fallbeispielen. Durch die andere Perspektive hebt sich das Buch von der Masse der Erziehungsratgeber ab. Einzusetzen vor P. Krantz Lindgren (ID-A 13/19). Systematik: Ngk 9, , Mbl 20 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen (teilweise schwarz-weiß) Standort: Ngk 9 Mik ISBN: 978-3-466-31113-2	Ngk 9, Mbl 20 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.11.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oldland, Nicholas	Mach mal Pause, Biber! Verl.-Haus Jacoby & Stuart, Berlin (2011) Standort: 1 Old Schlagworte: Arbeitsbelastung, Biber, Bilderbuch, Erholungspause, Stress Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Biber stürzt sich in die Arbeit und bemerkt gar nicht auf wie sinnlos manches ist, was er tut. Er hinterlässt Chaos und es passieren sogar einige schlimme Unfälle. Erst als er selbst das Opfer seiner Arbeitswut wird, kommt er ins Grübeln und besinnt sich auf das wirklich Wichtige im Leben. Ab 4. Aus dem Engl. übers. Systematik: 1 Umfang: [15] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Old ISBN: 978-3-941787-46-9	1 0	Kinderbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Olpe, Hans Rudolf	Bis er uns umbringt? wie Stress die Gesundheit attackiert - und wie wir uns schützen können ; [Sachbuch Psychologie] Verlag Hans Huber (2014) Schlagworte: Stress, Stressbewältigung, Stressreaktion Details hier, Details in amazon.de Umfang: 240 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-456-95446-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rogge, Julia	Spielen und lernen Das Anti-Stress-Programm für die Familie so werden Sie sicher und gelassen im Familientrubel Velber, Freiburg (2005) Standort: Ngk Rog Schlagworte: Familie, Ratgeber, Stress Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die Autorin richtet sich in erster Linie an die Eltern. Sie nennt zunächst die Auslöser für Stress und gibt sodann Empfehlungen zu vorbeugendem Verhalten und praktische Ratschläge zur Bewältigung. Die in der Familienbildung tätige Pädagogin (vgl. a. BA 10/00) behandelt Stress, der durch Familiensituationen und -rollen zustande kommt. Sie betont, dass Stress etwas Normales und Notwendiges sei, aber überhand nehme, wenn die notwendige Entspannung fehle. Zunächst nennt sie Beispiele für Stress bei den einzelnen Familienmitgliedern und die jeweils unterschiedlichen Auslöser, dazu mögliche "Gegenpole". Obwohl Stress bei Kindern auch angesprochen wird, hat die Autorin vor allem die Eltern im Visier. Ihnen empfiehlt sie als Gegenmaßnahme Eigenbeobachtung und -wahrnehmung und erläutert ausführlich entspannende Atemübungen. Damit der Stress gar nicht erst aufkommt, braucht es vorbeugendes Verhalten. Dazu gehören an 1. Stelle Disziplin (auch zum Einhalten von Pausen!). Rituale aller Art haben strukturierende und durch regelmäßige Wiederkehr entlastende Funktion, ebenso Sport und andere ausgleichende Hobbys. Ein leicht lesbarer, nützlicher Ratgeber zu einem viel gefragten Thema. (2) Systematik: Ngk Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ngk Rog ISBN: 978-3-86613-400-3	Ngk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ross, Uwe H.	Stress verwandeln in Energie Schnell wirksame Mentaltechniken Kösel-Verlag (2015) Schlagworte: Psychotraining, Stress, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die Fähigkeit zu gesundem Umgang mit Stress ist eine der wichtigsten Kompetenzen unserer Zeit. Die Audio-Übungen lassen sich je nach Bedarf sofort einsetzen: ? zum Abbau von Stress, ? zur Stärkung von inneren Ressourcen, ? für den Zugang zu neuer Energie. Die rasch wirksamen Mentaltechniken, bewährt in der Behandlung stressassoziierter Gesundheitsstörungen, sind einzigartig auf dem CD-Markt. Mit je 10 bis 15 Minuten Laufzeit lassen sich die Übungen jederzeit in den Tagesablauf integrieren. Umfang: 151 Min. ISBN: 978-3-466-33004-1	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiele, Albert	Argumentieren unter Stress wie man unfaire Angriffe erfolgreich abwehrt ; in Stress-Situationen gelassen bleiben ; selbstbewusst auftreten - Stärke signalisieren ; Argumentations-AIKIDO - Aggressionen umlenken ; schlagfertig kontern und im Dialog bleiben ; dialektische Strategien für schwierige Situationen nutzen Frankfurter Allg. Buch, Frankfurt am Main (2013) Standort: Akf Thie Schlagworte: Argumentation, Ratgeber, Stress, Verhandlungstechnik Details hier, Details in amazon.de Systematik: Akf Umfang: 333 S. : graph. Darst. Standort: Akf Thie ISBN: 978-3-89981-307-4	Akf 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weber, Nina	Mama macht mal Pause 10-Minuten-Wellness im Alltagsstress Kösel, München (2014) Standort: Mcl 2 Web Schlagworte: Alltag, Entspannung, Mutter, Ratgeber, Stress Details hier, Details in amazon.de Systematik: Mcl 2 Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl 2 Web ISBN: 978-3-466-31015-9	Mcl 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winterhoff, Michael	Lasst Kinder wieder Kinder sein! oder: Die Rückkehr zur Intuition Gütersloher Verlagshaus, Gütersloh (2011) Standort: Mbl Win Schlagworte: Eltern, Erwachsener, Gelassenheit, Intuition, Kind, Stress, Verhalten, Überforderung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Mbl, , Ngk Umfang: 205 S. Standort: Mbl Win ISBN: 978-3-579-06750-6	Mbl, Ngk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...