Inhalt: Übersichtlich und ansprechend gestaltetes Lern- und Übungsbuch für den Englischstoff in der 3. und 4. Grundschulklasse. Systematik: 4.3 Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: 4.3 Eng ISBN: 978-3-507-23242-6
Inhalt: Neueste Version des Trainingsprogramms zu Vokabeln und Formen des Latein. Beim Installieren kann die Software möglicherweise mit bestimmten Virenschutzprogrammen in Konflikt geraten. (2 S)
Voraussetzungen: PC Athlon/Pentium, 1 GHz, Arbeitsspeicher 512 MB, Festplattenspeicher 150 MB, Betriebssystem Windows 7/Vista/XP, Grafikkarte High Color (16 Bit), CD-ROM-Laufwerk (12-fach) Systematik: Oem 2 Umfang: 1 CD-ROM + Beil. Standort: Oem 2 Lat ISBN: 978-3-8032-5613-3
Inhalt: Der Fitness-Ratgeber für Frauen bietet eine Einführung in Cardio-Ausdauersportarten, Bodyshaping-Übungen (Yoga, Pilates, Stretching und Widerstandstraining) sowie Workouts für verschiedene Körperpartien.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 336 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Per ISBN: 978-3-8310-2325-7
Inhalt: Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Autorin, die bereits Titel mit Pilates-Übungen veröffentlichte (zuletzt "Pilates mit Thera-Band & Co.", BA 3/09), legt hier einen sehr ansprechenden, übersichtlich gestalteten Ratgeber vor. Einer kurzen informativen Einführung in diese inzwischen etablierte Trainingsmethode folgt ein umfassendes Trainingsprogramm für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine und Po, Schultern, Arme und Brust, jeweils vorab mit einem kleinen Aufwärm- und Entspannungsprogramm. Die vorgestellten Übungen mit steigendem Schwierigkeitsgrad sind gut aufgebaut und werden in Wort und Bild anschaulich erläutert. Wichtige Positionen sind immer auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten, sodass der Übungsverlauf gut nachvollzogen werden kann. Auf mögliche Fehlerquellen wird hingewiesen. Nach jeder Übungseinheit jeweils ein kleines Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene und abschließend Übungen mit Hilfsmitteln (Stuhl, Plastikflasche u.a.) und verschiedene Kurzprogramme. Empfehlenswerter attraktiver Ratgeber mit gängigen Übungen, neben dem ausführlicheren "Praxisbuch Pilates" (ID-A 7/12). (2) Systematik: Ybk 85 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Pil ISBN: 978-3-8354-1255-2
Inhalt: Ratgeber mit 70 klassischen Übungen für das Krafttraining mit und ohne Geräte und Maschinen. Ratgeber für Krafttraining gibt es viele und nicht alle nützen dem Sportler, der nur eine Sportart betreibt, sodass zuletzt mehr Spezialtitel erschienen, z.B. "Funktion. Krafttraining für Triathleten" (ID-G 31/12) oder L. Blythe (ID-B 15/12) für Schwimmer. W. Miessner lieferte einen soliden Band für alle (ID-A 24/12), auch F. Delavier (ID-B 44/11). Hiermit ist jeder gut und aktuell versorgt. Doch obwohl dieser Pocket Guide die Einführung, die Themen Auf- und Abwärmen knapp hält, besticht er mit Schritt-für-Schritt-Illustrationen, kurzer Beschreibung, deutlichen Warnhinweisen und kompakter, doch übersichtlicher Gestaltung. Für alle, die allgemein Kraft aufbauen wollen und sich etwas auskennen, sind die 70 ganz klassischen Übungen mit und ohne Geräte und Maschinen ideal zum Nachschlagen und Nachmachen. Kleine Miniaturschaubilder zeigen die beanspruchte Muskulatur, ein Balken mit 1-bis-5-Skala die Schwierigkeit. Bedingt für Anfänger, gut für leicht Fortgeschrittene und Kraftsportler. Wer "Krafttraining" (auch DK, ID-A 8/11) hat, muss nicht zugreifen, das hier ist die reduzierte Kurzfassung. (2)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybo Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybo Kra ISBN: 978-3-8310-2215-1
Inhalt: Das Buch wendet sich an Anfänger und fortgeschrittene Lernende. Es bietet über 250 Übungen zu englischer Grammatik und Wortschatz, zwei unterhaltsame Geschichten zum besseren Hörverständnis und über 100 kleine Sprachrätsel. Systematik: Ofk 2 Umfang: 320 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Ofk 2 Gro ISBN: 978-3-12-566022-9
Inhalt: Das Buch wendet sich an Anfänger und fortgeschrittene Lernende. Es bietet über 250 Übungen zu französischer Grammatik und Wortschatz, zwei unterhaltsame Geschichten zum besseren Hörverständnis und über 100 kleine Sprachrätsel. Systematik: Ofm 2 Umfang: 316 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Ofm 2 Gro ISBN: 978-3-12-566023-6
Inhalt: Attraktiver Band mit einem Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene für zu Hause, insgesamt über 100 Übungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen für jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit vielen Tipps. Nach zuletzt "15 Minuten Pilates für jeden Tag" (BA 5/08) stellt die bekannte Pilatestrainerin (s. auch BA 2/05, 4/03) einen weiteren Ratgeber zu dieser inzwischen sehr beliebten und verbreiteten Trainingsmethode vor. Wie bereits ihre ersten 3 Bände besticht auch dieser durch seinen klaren Aufbau und die hervorragenden Farbfotos. Zu Beginn werden ausführlich die Grundlagen des Trainings vermittelt und im Hauptteil über 100 Übungen (für Matte, im Stehen, mit Hanteln oder Thera-Band) vorgestellt, Klassiker und Weiterentwicklungen. Die Übungen sind auf einer oder einer Doppelseite festgehalten, sie werden Schritt für Schritt beschrieben: präzise, klare Anweisungen (mit Hinweis auf was zu achten ist) und sehr gute, aussagekräftige Farbfotos (2 bis 5 Positionen). Eingeteilt ist der Band in ein Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, mit Workouts für 15, 30 und 45 Minuten. Abschließend jede Menge Tipps (Pilates zur Entspannung, im Büro). Gelungener, sehr schön gestalteter, aktueller Band für das Training zu Hause, empfohlen neben o.g. Titeln und "Brigitte Pilates" (BA 12/08). (1)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 85 Umfang: 256 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Pra ISBN: 978-3-8310-2123-9
Inhalt: Die Übungssammlung samt kurzem Theorieteil vermittelt die GAG-Methode, bei der zuerst gespielt, dann geübt und nachher wieder gespielt wird. 5. Auflage der bewährten Spiel- und Übungssammlung für Lehrer, Trainer und Übungsleiter in Schule und Verein (BA 1/00). Das von einem Autorenteam (Erzieherin, Psychologe, Sportlehrer) erarbeitete Handbuch bietet eine reichhaltige Übungssammlung für den kindgerechten Unterricht, basierend auf der GAG-Methode, die aus einem Wechsel von Spielen und Üben besteht. In der aktuellen Auflage sind neue Erkenntnisse im Bereich "Dehnen und Kräftigen" berücksichtigt und das Thema "Gewalt auf dem Fußballplatz" ergänzt worden. Die jetzt farbige Gestaltung der reihentypisch in Tabellenform angelegten Übungsbeschreibungen lassen das Buch insgesamt übersichtlicher erscheinen. Dieser reiche Fundus an abwechslungsreichen, die Spielfreude betonenden Übungen für den Fußball-Unterricht kann gerne neben K. Bischops: "Handbuch für Kinder- und Jugendfußball" (BA 9/04) und K. Bischops: "Tipps für Kinderfußball" (BA 10/06) empfohlen werden. (2 S) Systematik: Ybn 1 Umfang: 303 S. : Ill., zahlr. graph. Darst. Standort: Ybn 1 Ein ISBN: 978-3-7780-2205-4
Inhalt: Lernhilfe, die Rechtschreibtraining für Klasse 3 und 4 mit Sachwissen zu spannenden Themen verbindet. Diese Lernhilfe hat es in sich. Sie macht Schülern das manchmal etwas öde Rechtschreibtraining interessanter, indem spannende Sachthemen wie Dinosaurier, Polargebiete, Wikinger, Ritter usw. in Form von ganzseitigen Fotoreportagen, farbigen Illustrationen und interessanten Texten thematisiert werden. Die Diktate, gegliedert nach Rechtschreibthemen und Klassenstufen, schließen sich jeweils an. Die Rechtschreibphänomene sind im Text farbig unterlegt, die Wörteranzahl ist angegeben. Im Anhang eine Liste der am häufigsten falsch geschriebenen Wörter sowie Tipps zum Diktieren. Sehr zu empfehlen noch vor H. Berens: "Der Diktat-Trainer, 2.-4. Schuljahr" (BA 4/10) und C. Fahlbusch: "150 Diktate, 2. bis 4. Klasse" (ID-A 9/11). Vgl. zuletzt "100 spannende Diktate: 2. - 4. Klasse" und "100 lustige Diktate: 2. - 4. Klasse" (beide ID-A 9/12). Systematik: 4.3 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: 4.3 Ein ISBN: 978-3-12-949132-4
Inhalt: Kursmanual für ein umfassendes Programm zur Sturzprävention, das ältere, sturzgefährdete Menschen anvisiert. Es enthält ein Konzept für einen professionell geleiteten Kurs, einen Pool von Trainingseinheiten und einen Anhang mit Übungen und Informationen für die Hand der Kursteilnehmer und -teilnehmerinnen. Das Kursmanual bietet ein umfassendes Programm zur Sturzprävention, das ältere, sturzgefährdete Menschen anvisiert. Es beinhaltet theoretische, wissenschaftlich fundierte Grundlagen und ein didaktisch gut aufbereitetes Konzept für einen 3-monatigen Kurs, in dem die Teilnehmer/-innen Gleichgewichtsreaktionen, Muskelkraft und die Bewältigung von Multitasking-Aufgaben sowie Alltagssituationen mit Sturzrisiko (Treppensteigen, Haushalt, Straßenverkehr) trainieren. Dazu kommt - als größter Teil - ein Pool von Trainingseinheiten mit und ohne Gerät sowie ein sehr ausführlicher Anhang mit Informationen und ausgewählten praktischen Übungen für die Hand der Kursteilnehmer/-innen selbst. Zielgruppe sind in 1. Linie (durch den DTB qualifizierte) Kursleiter/-innen, dank seiner kompakten Struktur, klaren Sprache sowie sehr üppigen und qualitativ hochwertigen Illustrationen ist das Buch aber auch für Sturzgefährdete selbst (zumal sich der Anhang ohnehin direkt an sie wendet), ihre (pflegenden/betreuenden) Familien und Angehörige von Gesundheitsberufen geeignet. Vor R. Ziganek-Soehlke (ID 26/08) einzusetzen. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 178 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Stan ISBN: 978-3-89899-708-9
Inhalt: Leichte, mittlere und starke Dehnungen für die Verbesserung der Beweglichkeit in typischen Problembereichen wie Wirbelsäule, Hüfte, Beinen und Oberkörper. Beweglicher in nur einer Stunde pro Woche? Bei diesem Buch der versierten englischen Yoga- und Stretchlehrerin ("Workout für Ausgeschlafene", BA 4/06) motiviert die Gestaltung mit vielen Fotos und einer kleinen Einführung zum sofortigen Beginn. Mit leichten und mittleren sanften und dynamischen Dehnübungen werden bisher Unbewegliche bald erste Erfolge haben, diese Übungen findet man häufig in "Heim"-Ratgebern (zuletzt K. Smith, BA 11/05; C. Gallagher-Mundy, BA 5/05; "Stretching", BA 4/06) und kann sie gefahrlos nachmachen. Bei kniebelastenden Übungen wie Hürdensitz/Froschsitz sind Warnhinweise da, aber kurz. Die gezeigten starken Dehnungen bis zum Spagat erfordern Aufwärmen, Dehnfähigkeit und Erfahrung, sie sind wie einige Übungen in "Best Stretching" (BA 7/05) für Fortgeschrittene. Ein gut illustriertes, recht knapp, aber treffend betextetes Buch, das Anfängern wie Erfahrenen aus allen Sportarten, besonders aus Yoga & Tanz, sinnvolle Übungen bietet. Zum Thema passt es überall, auch zu B. Andersons Klassiker "Stretching" (BA 1/07) oder zu "Stretching-Anatomie" (BA 6/08). (2)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Sup ISBN: 978-3-7679-1005-8
Inhalt: Die Autorin vermittelt ihr "Yoga-Elements" genanntes Programm mit guten Beschreibungen und zahlreichen in der Natur aufgenommenen Fotos zum leichten Einstieg ins Yoga, ob als Sport, Rückentraining oder Lebensphilosophie. "Es ist ein Yoga-Buch für den täglichen Gebrauch (...) ein Buch ohne Umschweife und Ideologien, das die Freude am Yoga und das Wissen um seine guten Wirkungen einem weiten Leserkreis erschließen möchte." (Vorwort D. Walden). Und richtig, das in frischen Grüntönen und großen, deutlichen, meist in der Natur aufgenommenen Fotos so luftig-locker gestaltete Buch macht den Zugang leicht. Sirtlan, Tänzerin, WOYO-Instruktorin (Yoga/Workout) und Leiterin des Studios "Turnraum" in München, vermittelt ohne viel Theorie ausführlich ihr "Yoga Elements" genanntes Programms. Vitalität, Freude an der Bewegung und am eigenen Körper zu finden, auch wenn es mal Geduld fordert, ist Kernpunkt des Buchs. Es richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, beschreibt bei jeder Asana Ausführung, Wirkung und Variationen für Geübte sowie Warnhinweise und ermutigt zum Probieren, teils - wohl bedacht - auch mithilfe eines Yoga-Lehrers. Denn manche der Asanas, z.B. "Paradiesvogel" sind "verwickelt" schwer und für Ungeübte nicht machbar. Das Buch macht Spaß, gute Laune und motiviert viele, Yoga für sich zu entdecken. (2) Systematik: Vck 1 Umfang: 170 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Sir ISBN: 978-3-517-08762-7
Duden 222 Grammatikübungen - 5. bis 8. Klasse Regeln und Formen zum Üben [für bessere Noten in der Klassenarbeit] Dudenverlag, Berlin (2017)
Standort: 6 Og Zwe
Inhalt: 222 gezielte Übungen zur deutschen Grammtik mit Regeln, Begriffen und Formen, verschiedenen Schwierigkeitsgrade nach Klassenstufen geordnet Systematik: 6 Og, , Ogl 1 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 6 Og Zwe ISBN: 978-3-411-74473-2
Inhalt: Mit diesem Buch liefert die Physiotherapeuthin Kristin Adler Schritt-für-Schritt-Anleitungen für ein Rückentraining, das sich mit wenig Zeit sehr gut in jeden Alltag integrieren lässt. Die verschiedenen Übungen sind mit großformatigen Fotos und guten Anleitungen verständlich dargestellt. Zum Ende des Buches werden noch vier Übungsprogramme aufgeführt: zur morgendlichen Stärkung, für die tägliche Routine, für die Beweglichkeit oder die dauerhafte Stärkung des Rückens. Systematik: Vel 7 Umfang: 119 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Adl ISBN: 978-3-432-11344-9
Inhalt: Als Sport- und Bewegungstherapeut, Fitnesstrainer oder Physiotherapeut erhalten Sie mit diesem Buch eine klare und präzise Anleitung für ein effizientes Bauchmuskeltraining. Es kann präventiv, in der Reha und für eine gesunde Körperhaltung eingesetzt werden. Erstmals werden die tiefer gelegenen stabilisierenden Muskeln angesteuert, mit zahlreichen Übungen in Text und Bild. Moderne und intelligente Übungen, die gleichzeitig funktionell und gesundheitsorientiert sind, in Abgrenzung zu den bisherigen Trainingsempfehlungen, deren mangelnde Effizienz verdeutlicht wird. Schönheits- oder gesundheitsorientiertes Training? Der Unterschied wird klar. Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Beispiele für effektive Übungsfolgen. Umfang: 156 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-7785-3
Inhalt: Gut strukturierter Ratgeber zu den Themen Faszien und funktionelles Training mit der Faszienrolle. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, Übungen, Workoutplänen und Warnhinweisen. Hier handelt es sich um einen hochinteressanten, gut strukturierten und von Experten verfassten Grundlagentitel zu den Trendthemen Faszienrolle und funktionelles Training. Nach verständlichen Fakten der erstaunlichen, aktuellen Forschungsergebnisse aus Medizin und Physiotherapie, insbesondere, was Schmerzen und Bewegungseinschränkungen betrifft, folgen farblich abgesetzt 42 Übungen zum Functional Training, zur myofaszialen Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle und ein übersichtlicher Trainingsplan mit Ergänzungen für bestimmte Sportarten (Laufen, Radfahren, Ballsport, Schwimmen). Ziel ist es, das "Sinnesorgan" Faszien gezielt auf Belastungen in Alltag und Sport vorzubereiten, Schmerzen zu lindern und den Körper gesund zu erhalten. Die angenehm großen Fotos sind deutlich, das Layout ist sehr attraktiv. Warnhinweise zur Ausführung und allgemeinen Nutzung fehlen ebenfalls nicht, was den Ratgeber ideal zur Selbstanwendung eignet. Dem Vorgängertitel "Blackroll" (ID-A 42/14) klar vorzuziehen. Faszientraining mit und ohne Rolle erläutern R. Schleip (ID-A 48/14) und F. Thömmes (ID-A 29/13) sehr gut. (1) Systematik: Vek 11 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vek 11 And ISBN: 978-3-86883-694-3
Inhalt: Yoga lernen mit Kindern: Mit Yoga für Kinder klappt das spielend. Auf einen durchorganisierten Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung reagieren viele Kinder, indem sie zappelig, unkonzentriert oder aggressiv werden. In diesem GU-Ratgeber können Sie sich je nach Grundtyp Ihres Kindes beziehungsweise je nach der aktuellen Situation die passende Yoga-Übungsabfolge aussuchen. So finden sich beispielsweise Programme zum Auspowern, zum Entspannen, um Ängste zu überwinden oder Lernblockaden zu lösen. Auch wenn Sie selbst kein oder kaum Yoga können: Mit dem Übungsprogramm kann Ihr Kind von 5-10 spielerisch und mit viel Spaß Yoga lernen - so fördern Sie ganz nebenbei auch Ausgeglichenheit, Kreativität, Konzentration und Selbstbewusstsein. Bleibe ausgeglichen mit uns - #stayhomereadabook Umfang: 57 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4519-2
50 Workouts - Raus aus der Schmerzfalle die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen riva, München (2023)
Standort: Vel 7 Bar
Inhalt: Kay Bartrow ist Physiotherapeut. In diesem Buch zeigt er 50 Workouts für Nacken, Rücken, Hüfte, Knie und Füße, die häufig Probleme machen. Die Übungsreihen helfen gezielt Beschwerden anzugehen. Systematik: Vel 7 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Vel 7 Bar ISBN: 978-3-7423-2086-5
Inhalt: Ratgeber zum Thema "Nacken" mit umfangreichem Test- und Übungsteil zur Selbstbehandlung. Nach der ebenfalls bei TRIAS erschienenen "Schwachstelle Rücken" (ID-A 17/14) und dem dort vorgelegten Konzept zur Selbstbehandlung und Vermeidung von Rückenschmerzen wendet sich der Verfasser, Physiotherapeut und Lehrbeauftragter für das Fach, im vorliegenden Titel nunmehr dem Nacken zu. Nach einer allgemeinen anatomischen Einführung folgen ausführliche Eigentest-Anleitungen zur Lokalisierung und Identifizierung möglicher Beschwerden, wie der "Großen Nacken-Eigentest" sowie Bewegungs- und Muskeltests. Daran schließen sich gut erklärte und optisch ansprechend präsentierte Übungen an, die helfen sollen, die Beweglichkeit zu verbessern und akute Nackenschmerzen zu lindern. Nicht vergleichbar mit dem Titel von J. Schwenk: "Ein starker Nacken" (ID-A 38/13), in dem es vorrangig um Muskelaufbau bei Kampfsportlern geht. Mit Register und hilfreichen Tipps, wenn die Selbsthilfe nicht ausreicht. Gern auch kleineren Bibliotheken empfohlen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Bar ISBN: 978-3-8304-6988-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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