Kreisbibliothek Daun, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Grabbe, Dieter	Gute-Figur-Quickies die besten Übungen zum Abnehmen BLV, München (2009) Standort: Ybk 8 Gra Schlagworte: Gewichtsabnahme, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen. Fast jede Bibliothek wird eines der 11 seit 2002 begutachteten Bücher des Fitness-/Wellnessexperten besitzen, aber auch dieses Buch - wieder für den schnellen Zugriff an Leute mit wenig Zeit für effektiven Sport gerichtet und aufgebaut wie "Muskel-Quickies" (BA 4/07) und "Rücken-Quickies" (BA 4/08) - findet seine Nutzer. Leicht nachvollziehbare Übungen mit 40 Sekunden Dauer (Hilfsmittel: Flaschen, Handtuch, Ballon) sorgen bei regelmäßiger Übung für Straffung und Kräftigung von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Schultern und erleichtern, kombiniert mit ausgewogener Ernährung (hierzu Tipps), das Abnehmen. Für jeden der 6 Bereiche gibt es zwischen 3 und 8 Übungen mit sehr guter Beschreibung, dazu 5 Kurzprogramme. Kompetent, übersichtlich, spontan ansprechend und das alles zum angemessenen Preis und mit wenigen Überschneidungen zu anderen Grabbe-Titeln - der Kauf lohnt. Ähnlich, aber textreicher: T. Tschirner "8 Minuten sind genug" (BA 1/04), Y. Wagner "Workout für Faule" (BA 1/05). Ausführlicher z.B. "Fitnesstraining für zu Hause" (BA 4/07). (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Gra ISBN: 978-3-8354-0428-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Das Grönemeyer Rückentraining [für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm] Zabert Sandmann, München (2009) Standort: Vel 7 Grö Schlagworte: DVD-ROM, Ratgeber, Rückenschmerz, Rückenschule, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Nach differenzierten Bedürfnissen als Baukasten strukturierte Weiterentwicklung der Rückenschule mit umfangreichem Trainingsprogramm. Ausgerichtet nach einem neuen bio-psycho-sozialen Konzept bei dem moderne Trainingsmethoden mit traditionellem Heilwissen kombiniert werden. Mit diesem Ratgeber für Rückenleidende widersteht Grönemeyer der Versuchung, ein zuvor sehr erfolgreiches Buch "Mein Rückenbuch" (BA 10/07) unter neuem Gewand einfach zu recyceln. Nach eigenem Anspruch ging es dem Verfasser darum, "aus den Fehlern der Vergangenheit" zu lernen und die jüngsten Erkenntnisse aus den Bereichen Orthopädie, Neurologie, Sportmedizin, Physiotherapie, Osteopathie, Naturheilkunde und Psychoneuroimmunologie einzubeziehen. "Das Grönemeyer Rückentraining" ist mehr als eine bloße Fortentwicklung des Übungsteils des früheren "Rückenbuches". Es stützt sich auf ein neues bio-psycho-soziales Konzept und ist, differenziert individuellen Bedürfnissen und Belastungstypen Rechnung tragend, als Trainingsbaukasten strukturiert. Die über 100 didaktisch anschaulich illustrierten Übungen dienen sowohl der Prävention als auch der Begleitung einer ärztlichen Therapie sowie gezielter Nachsorge und bieten überdies eine ausführliche und ausgesprochen praktikable Akut-Hilfe für zu Hause. Sehr ansprechendes Layout, umfangreiches Register und ergänzend eine DVD mit den wichtigsten Übungen. (1) Systematik: Vel 7 Umfang: 1 DVD Standort: Vel 7 Grö ISBN: 978-3-89883-253-3	Vel 7 0	Datenträger Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Das Grönemeyer Rückentraining [für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm] Zabert Sandmann, München (2009) Standort: Vel 7 Grö Schlagworte: DVD-ROM, Ratgeber, Rückenschmerz, Rückenschule, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Nach differenzierten Bedürfnissen als Baukasten strukturierte Weiterentwicklung der Rückenschule mit umfangreichem Trainingsprogramm. Ausgerichtet nach einem neuen bio-psycho-sozialen Konzept bei dem moderne Trainingsmethoden mit traditionellem Heilwissen kombiniert werden. Mit diesem Ratgeber für Rückenleidende widersteht Grönemeyer der Versuchung, ein zuvor sehr erfolgreiches Buch "Mein Rückenbuch" (BA 10/07) unter neuem Gewand einfach zu recyceln. Nach eigenem Anspruch ging es dem Verfasser darum, "aus den Fehlern der Vergangenheit" zu lernen und die jüngsten Erkenntnisse aus den Bereichen Orthopädie, Neurologie, Sportmedizin, Physiotherapie, Osteopathie, Naturheilkunde und Psychoneuroimmunologie einzubeziehen. "Das Grönemeyer Rückentraining" ist mehr als eine bloße Fortentwicklung des Übungsteils des früheren "Rückenbuches". Es stützt sich auf ein neues bio-psycho-soziales Konzept und ist, differenziert individuellen Bedürfnissen und Belastungstypen Rechnung tragend, als Trainingsbaukasten strukturiert. Die über 100 didaktisch anschaulich illustrierten Übungen dienen sowohl der Prävention als auch der Begleitung einer ärztlichen Therapie sowie gezielter Nachsorge und bieten überdies eine ausführliche und ausgesprochen praktikable Akut-Hilfe für zu Hause. Sehr ansprechendes Layout, umfangreiches Register und ergänzend eine DVD mit den wichtigsten Übungen. (1) Systematik: Vel 7 Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. (farb.) + DVD-ROM Standort: Vel 7 Grö ISBN: 978-3-89883-253-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüger, Constanze; Weyhe, Susanne	Turnhits für Krabbelkids Bewegungsförderung für die Kleinsten mit 52 Wochenturnstunden und Liedern durch das Jahr Ökotopia-Verl., Münster (2009) Standort: Ybl 1 Grü Schlagworte: Beispielsammlung, Eltern-Kind-Turnen, Kleinstkind, Spiellied, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 52 detailliert ausgearbeitete Wochenturnstunden für die gezielte Bewegungs- und Koordinationsschulung von Kindern ab Krabbelalter mit Turngeräten, Spielmaterial und Musik. Systematik: Ybl 1, , Ngl 32 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill., Noten, graph. Darst. Standort: Ybl 1 Grü ISBN: 978-3-86702-066-4	Ybl 1, Ngl 32 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grundler, Elke	Brockhaus-Scolaris Intensiv lernen Deutsch - Argumentieren und erörtern Brockhaus, Gütersloh [u.a.] (2012) Standort: Ogn 11 Gru Schlagworte: Argumentation, Deutsch, Deutschunterricht, Erörterung, Lernhilfe, Schuljahr 7-8, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Intensivtrainer zum Lernfeld Argumentieren und Erörtern für die Klassen 7 und 8 an Gymnasium, Gesamt- und Realschule. Das neue "Brockhaus-Scolaris"-System will mit seinen Lernhilfen Schüler/-innen zu selbstständigem und eigenmotiviertem Lernen ermutigen. Zu diesem Zweck wird der Lerninhalt in viele kurzweilige Übungen zerlegt, sodass beim Lernenden kein Gefühl der Überforderung oder Langeweile aufkommt. Ganz ohne es zu merken trainiert er oder sie nebenher eine effektive und gesunde Lernstragie, zu der Pausen und regelmäßige Perspektivwechsel gehören. Lerninhalte wie das Erkennen und Beschreiben von Perspektiven, Argument und Gegenargument, Textentwurf und -korrektur werden im Kontext vermittelt. Ganz großes Lernhilfenkino und zum Glück für Bibliotheken sind in dieser Altersstufe und bei diesem Thema nicht mehr so viele Lückentexte nötig. Daher gerne vor den älteren Vergleichstiteln für die 7./8. Klasse wie "Einfach klasse in Deutsch - Aufsatz" (ID-A 31/11) oder "Argumentieren/Erörtern für die Jahrgangsstufen 7/8" (BA 5/10) empfohlen. (1 S) Systematik: Ogn 11 Umfang: 80 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ogn 11 Gru ISBN: 978-3-577-19977-3	Ogn 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Guth, Kurt; Mery, Marcus	Testtrainer Allgemeinwissen fit für den Eignungstest und Einstellungstest Ausbildungspark, Offenbach am Main (2017) Standort: Hrk 1 Gut Schlagworte: Allgemeinwissen, Einstellungstest, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Testfragen aus 23 Wissensgebieten zur Vorbereitung auf Eignungs- und Einstellungstests Systematik: Hrk 1 Umfang: 363 Seiten : Illustrationen, graphische Darstellungen Standort: Hrk 1 Gut ISBN: 978-3-95624-047-8	Hrk 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Guth, Kurt; Mery, Marcus	Testtrainer für alle Arten von Einstellungstests, Eignungstests und Berufseignungstests geeignet für Ausbildugn, Beruf und Studium Ausbildungspark, Offenbach (2017) Standort: Hrk 1 Gut Schlagworte: Berufseignungstest, Einstellungstest, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: 3. Auflage des Testtrainers Systematik: Hrk 1 Umfang: 547 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß, Diagramme Standort: Hrk 1 Gut ISBN: 978-3-941356-03-0	Hrk 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Guth, Kurt; Mery, Marcus	Testtrainer für alle Arten von Einstellungstests, Eignungstests und Berufseignungstests geeignet für Ausbildugn, Beruf und Studium Ausbildungspark, Offenbach (2021) Standort: Hrk 1 Gut Schlagworte: Berufseignungstest, Einstellungstest, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Überarbeitete Auflage des Testrainers zur Vorbereitung von Einstellungs-, Eignungs- und Berufseignungstests mit 2500 Aufgaben, inklusive ausführlich kommentierter Lösungen und zahlreichen Bearbeitungstipps. Systematik: Hrk 1 Umfang: 547 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß, Diagramme Standort: Hrk 1 Gut ISBN: 978-3-941356-03-0	Hrk 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Haak, Eva	Kata-Strophen-Yoga wie du beim Yoga gesund bleibst Kunstmann, München (2016) Standort: Vck 1 Haa Schlagworte: Hatha-Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Eva Haak, ausgebildete Yogalehrerin, beschreibt in diesem Buch 13 der beliebtesten Asanas, wie man sie falsch oder richtig ausführen kann, wo Schwierigkeiten liegen und wo "Katastrophen" passieren können. Für Anfänger und Geübte ein witziger Ratgeber zur richtigen Ausführung der Übungen. Systematik: Vck 1, , Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. (farb.) Standort: Vck 1 Haa ISBN: 978-3-95614-102-7	Vck 1, Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Jeannette	Aquatraining gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen. Im Zentrum des Buchs stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Durch die dargestellten Übungen können Sie außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten und durch das regelmäßige Training stellt sich eine gesteigerte Lebensfreude ganz von selbst ein. Um Kursstunden sinnvoll zu planen und zu organisieren, folgen abschließend Informationen zu Ausrüstung, Geräten, Einsatz von Musik und Lichteffekten, Stundenaufbau und zur langfristigen Planung. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2557-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hambrecht, Katja	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Wirbelsäulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbelsäule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehnübungen die verkürzte Muskulatur wieder in Einklang zu bringen und durch gezielte Kräftigung die nötige Stütz-und Haltemuskulatur wieder aufzubauen. Der Overball dient bei allen Übungen der Unterstützung der Wirbelsäule. Durch die weichen, sanften Bewegungen wirkt er gleichzeitig wie eine angenehme Massage für die verkrampfte, verspannte Muskulatur. Kombiniert man die Übungen mit dem Overball mit der Atmung, lassen sich die einzelnen Übungen zusätzlich verstärken. Eine tolle Abwechslung bietet der Overball für Übungen am Arbeitsplatz. Besonders bei einseitig sitzender Tätigkeit und somit oft vorprogrammierter schlechter Haltung löst und entspannt sich die Muskulatur durch die gezielten Übungen. Die Stütz- und Haltemuskulatur wird gefordert, den Rücken aufrecht zu halten und zu kräftigen. Der Overball lässt sich schnell und kinderleicht mit dem Mund aufblasen. Damit ist gewährleistet, dass jeder für sich die richtige Overball-Größe findet. Man unterscheidet in der Größe des Overballs zwischen den Wirbelsäulenbereichen und dem Empfinden des Einzelnen. Durch seine kleinen Maße ist er äußerst praktisch und lässt sich überallhin mitnehmen. Umfang: 145 S. Ill. ISBN: 978384032957997		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Naumann &. Göbel, Köln ([2016]) Standort: Ybk 8 Fit Schlagworte: DVD, Fitnessband, Fitnesstraining, Theraband, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 DVD Standort: Ybk 8 Fit ISBN: 978-3-625-17509-4	Ybk 8 0	Datenträger Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Fit im Home-Office [wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest NGV, Köln Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Home-Office, Sport, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Ratgeber liefert viele Übungen für Rücken, Bauch-Beine-Po, kurze Yoga-Flows und Workout-Ideen. Eine Möglichkeit Sport im Home-Office zu integrieren und fit zu belieben. Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-18981-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Ybk 8 Hem Schlagworte: Faszie, Fitnesstraining, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Einen Fitness-Titel nach dem anderen produziert die Sportwissenschaftlerin, diesmal als Workout für zu Hause, mit wenigen, gängigen Geräten, wie Gymnastikball, Theraband u.a. Am Anfang steht die Einführung mit Hinweisen zu effektivem Training, der Einordnung körperlicher Signale und besonderer Berücksichtigung von Haltung, Atmung, Bauch- und Beckenbodenspannung, sowie Betonung des Aufwärmens. Nach einem einfach durchführbaren Fitness-Check beginnt die Übungssammlung, mit guten Anleitungen und Hinweisen zur korrekten Ausführung, mit Fotos, die ansprechen, ohne besonders "stylish" zu sein. Hier wie auch in den anderen Kapiteln gefallen übersichtliche Gliederung, sinnvoller Einsatz von Farbe und (nicht zu viele) Piktogramme. Den Kraft und Koordination fordernden Übungen folgen Dehnungen und Faszientraining mit Rolle und Massagebällen, dann Trainingsprogramme, die auch als Videos über einen Link bzw. per QR-Code abrufbar sind. Ein Kapitel zu gesunder Ernährung, sowie ein Sachregister runden den unschlagbar preisgünstigen Band ab, der vor allem für Einsteiger/-innen keine Wünsche offen lässt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hermes, Rolf	Lernplus+ Physik, 7.-10. Schuljahr Schroedel, Braunschweig (2009) Standort: Uck Her Schlagworte: Lernhilfe, Physik, Schuljahr 7-10, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Lernhilfe für das Gymnasium um den Stoff der Klassen 5-10 zu wiederholen. Mit einem Abschlusstest um Lernfortschritte zu überprüfen. Lernplus aus dem Schroedel-Verlag erscheint auch für andere Schulfächer (hier zuletzt Deutsch 5. Schuljahr BA 5/09). Hier wird der Stoff der Physik für das Gymnasium knapp und übersichtlich dargestelllt. Nach jedem Kapitel werden Fragen zur Überprüfung des Lernfortschritts gestellt. Die farblich abgesetzten Lösungen im Anhang sind sehr ausführlich, ebenso das Stichwortverzeichnis. Unglücklich für Bibliotheken sind sehr viele Möglichkeiten zum Ankreuzen. Trotzdem sollte diese gelungene Lernhilfe in keiner (Schul-)Bibliothek fehlen. (1 S) Systematik: Uck Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Uck Her ISBN: 978-3-507-23173-3	Uck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Atementspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen ; über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden TRIAS, Stuttgart (2012) Standort: Vck Höf Schlagworte: Atmung, Entspannung, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag. Die Bewegungs- und Atemtherapeutin Höfler hat erstmals 1991 einen einschlägigen Titel bei TRIAS vorgelegt ("Atemtherapie und Atemgymnastik", BA 4/92), 2007 dann bei BLV eine Aktualisierung u.d.T. "Atme dich gesund!" (BA 11/07). Nun, weitergehend und neueren Entwicklungen folgend sowie im modernen benutzerfreundlichen TRIAS-Layout, dieser Selbsthilferatgeber. Im Grundlagenteil Informationen zur Atemphysiologie und zum Atemrhythmus sowie zum Zusammenhang von Atem und Gesundheit. Nach einem Selbsttest der Praxisteil mit folgenden Teilen: Basisübungen (Bauch-, Flanken-, Brust- und Rückenatmung); Übungen zur Atementspannung für den Körper (Dehnübungen) und für den Geist (Achtsamkeits- und Meditationsübungen); Atemvariationen (von Ausatmung bis Zischen). Am Schluss 8 Entspannungsprogramme für den Tag, Kombinationen verschiedener Übungen aus den o.g. Bereichen. Jede Übung ist per Bild und Text ausreichend erläutert; Wissens-, Wichtig- und Praxis-Kästchen ergänzen den Text. - Gern empfohlen neben dem wegen einer CD-Beigabe mit einem leichten Vorteil versehenen Band von D. Grasberger (BA 9/06; ID-A 48/10). (2) Systematik: Vck Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Höf ISBN: 978-3-8304-6140-1	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Atementspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Trias (2012) Schlagworte: Atemgymnastik, Entspannungsübung, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben, gehetzt und oberflächlich.Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wirmanchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geistund Seele stärken und von Spannungen befreien. Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: Acht effektvolle Übungsprogramme für den Frischekickam Morgen, für mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen. Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Umfang: 101 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6165-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Der kleine Coach für Kiefer & Nacken die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel 7 Höf Schlagworte: Gymnastik, Kopf, Massage, Nacken, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Viel Stress löst häufig Nacken-, Schulter- oder Kiefermuskelprobleme aus. Verspannungen, Beschwerden an der Wirbelsäule und am Becken, Schwindel, Tinnitus, Gesichtsschmerzen und Zähneknirschen können die Folgen sein. Heike Höfler ist Sport- und Gymnasiklehrerin und durch Fernsehen und Radio bekannt. Nach einem Selbsttest liefert sie Informationen zu Anatomie und Physiologie des Kiefer-, Kopf- und Kauapparates. Darauf folgen im Hauptteil entsprechende Übungen zur Entspannung, Kräftigung und Dehnung. Systematik: Vel 7 Umfang: 130 Seiten : illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Höf ISBN: 978-3-432-11383-8	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Medizin & Gesundheit Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks ; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt, Hannover (2010) Standort: Vck Höf Schlagworte: Entspannungsübung, Gymnastik, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt kleine, aber effektive und wirkungsvolle Übungsprogramme für den Alltag vor, die, kombiniert mit der Zwerchfellatmung zur Entspannung führen und helfen, verkrampfte Muskeln zu lösen. Die aus Radio- und Fernsehsendungen und zahlreiche erfolgreiche Ratgeber (zuletzt "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern", BA 6/10) bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt hier zeitmäßig kurze, aber sehr effektive Übungsprogramme für Ruheoasen im Alltag vor. Dabei betont sie, welch großen Einfluss die Zwerchfellatmung auf die Entspannung hat und wie man durch regelmäßiges Üben seinen Atem vertiefen kann, sodass der Körper Glückshormone ausschüttet. Die vorgestellten Übungen helfen, immer mehr in einen Zustand der Entspannung zu geraten, aber auch verkrampfte Muskeln zu lösen. Dabei handelt es sich um vielseitige Übungsblöcke, die Spaß und Freude bereiten. Sie geben Power für den Atem, für gestresste Augen, die Seele, das Gehirn, den Rücken, bessere Konzentration, Schönheit und Gelassenheit, gegen Wut, Ängste, im Büro, nach einem anstrengenden Arbeitstag, usw. Empfehlenswerter, professionell überzeugender Ratgeber. Neben "Stress, nein danke" (BA 12/08) und Bruno Lichtblau: "Bürobics" (BA 3/10) überall gut einsetzbar. (2) Systematik: Vck Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck Höf ISBN: 978-3-86910-316-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt (2010) Schlagworte: Gymnastik, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen. Umfang: 152 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-806-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Homrighausen, Heike	Funktionen im Griff Mathematik 7. - 10. Klasse mein Übungsbuch für Gymnasien und Realschule Klett Lerntraining, Stuttgart (2016) Standort: Tbl Hom Schlagworte: Funktion , Lernhilfe, Mathematikunterricht, Schuljahr 7-10, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Tbl Umfang: 175 S. : graph. Darst. Standort: Tbl Hom ISBN: 978-3-12-927356-2	Tbl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Homrighausen, Heike; Rusch, Carola	Klett-Lerntraining 200 Matheübungen wie in der Schule, 5 - 10 Bruchrechnung , Prozentrechnung, Zinsrechnung Klett-Lerntraining, Stuttgart (2013) Standort: Tbk Hom Schlagworte: Bruchrechnung, Lernhilfe, Mathematikunterricht, Prozentrechnung, Schuljahr 5 - 10, Zinsrechnung, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Aufgabensammlung mit 200 durchnummerierten Aufgaben zu Bruch-, Prozent- und Zinsrechnung in der Sekundarstufe I; mit Lösungen. Weiterer Band aus der Reihe "200 ... wie in der Schule" des Klett-Verlags, in üblicher Aufmachung (vgl. H. Homrighausen: "200 Matheübungen wie in der Schule, 5 - 10", ID-A 10/13), H. Müller-Heer: "200 Physikübungen wie in der Schule 7 - 10", ID-A 28/12). Die 200 in diesem Band vorliegenden Übungen zu Bruch-, Prozent- und Zinsrechnung sind aufgeteilt in die Stufen 5./6., 7./8. und 9./10. Klasse. Ein Inhaltsverzeichnis ermöglicht es den Schülern gezielt auf bestimmte Themenbereiche zuzugreifen. Rechenregeln und Tipps zum Lösungsweg sind sowohl im Aufgaben- als auch im anschließenden Lösungsteil untergebracht. - Gerne empfohlen neben den auf einzelne Klassenstufen zugeschnittenen Lernhilfen wie "Komplett-Trainer Mathematik 8 - Gymnasium" (ebenfalls Klett; ID-A 13/11). (2 S) Systematik: Tbk Umfang: 205 S. : graph. Darst. Standort: Tbk Hom ISBN: 978-3-12-927286-2	Tbk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Topp Huller dich frei! (Band 4554) stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frech, Stuttgart (2021) Standort: Ybk 8 Hoo Schlagworte: Fitnesstraining, Hula-Hopp-Reifen, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Ein neuer, alter Trend wird in diesem Ratgeber besprochen: Fitness mit dem Hulla-Hoop-Reifen. Die Autorin schildert, wie sie zu diesem Sport kam und wie sich ihre Figur durch das Training mit dem Reifen veränderte. Sie führt zahlreiche Übungen an und am Schluss des Buches gibt es noch Informationen zur gesunden Ernährung mit ein paar Rezepten. Motivierend geschrieben, seit einiger Zeit auf der Bestsellerliste. Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Hoo ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Horch-Enzian, Ulrich	Individuelle Förderung bei LRS 4. - 7. Schuljahr ; Aufbautraining Schöningh, Braunschweig [u.a.] (2009) Standort: Nhk Hor Schlagworte: Legasthenie, Schuljahr 4-7, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Nhk Umfang: CD-ROM Standort: Nhk Hor ISBN: 978-3-14-025212-6	Nhk 0	Datenträger Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Horch-Enzian, Ulrich	Individuelle Förderung bei LRS 4. - 7. Schuljahr ; Basistraining Schöningh, Braunschweig [u.a.] (2008) Standort: Nhk Hor Schlagworte: Legasthenie, Schuljahr 4 -7, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Nhk Umfang: CD-ROM Standort: Nhk Hor ISBN: 978-3-14-025210-2	Nhk 0	Datenträger Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Horch-Enzian, Ulrich	Individuelle Förderung bei LRS 4. - 7. Schuljahr ; Aufbautraining Schöningh, Braunschweig [u.a.] (2009) Standort: Nhk Hor Schlagworte: Legasthenie, Schuljahr 4-7, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Nhk Umfang: 305 S. : Ill. + CD-ROM Standort: Nhk Hor ISBN: 978-3-14-025212-6	Nhk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Horch-Enzian, Ulrich	Individuelle Förderung bei LRS 4. - 7. Schuljahr ; Aufbautraining Schöningh, Braunschweig [u.a.] (2009) Standort: Nhk Hor Schlagworte: Legasthenie, Schuljahr 4-7, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Nhk Umfang: 305 S. : Ill. + CD-ROM Standort: Nhk Hor ISBN: 978-3-14-025212-6	Nhk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Horch-Enzian, Ulrich	Individuelle Förderung bei LRS 4. - 7. Schuljahr ; Aufbautraining Schöningh, Braunschweig [u.a.] (2009) Standort: Nhk Hor Schlagworte: Legasthenie, Schuljahr 4-7, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Nhk Umfang: 305 S. : Ill. + CD-ROM Standort: Nhk Hor ISBN: 978-3-14-025212-6	Nhk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Horch-Enzian, Ulrich	Individuelle Förderung bei LRS 4. - 7. Schuljahr ; Basistraining Schöningh, Braunschweig [u.a.] (2008) Standort: Nhk Hor Schlagworte: Legasthenie, Schuljahr 4 -7, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Nhk Umfang: 233 S. : Ill. + CD-ROM Standort: Nhk Hor ISBN: 978-3-14-025210-2	Nhk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Horch-Enzian, Ulrich	Individuelle Förderung bei LRS 4. - 7. Schuljahr ; Basistraining Schöningh, Braunschweig [u.a.] (2008) Standort: Nhk Hor Schlagworte: Legasthenie, Schuljahr 4 -7, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Nhk Umfang: 233 S. : Ill. + CD-ROM Standort: Nhk Hor ISBN: 978-3-14-025210-2	Nhk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...