Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Sportwissenschaftlerin Hempel legt hier einen weiteren Trainingsratgeber aus ihrer "SimpleFit"-Reihe vor (vgl. "Fitnessband-Training", ID-A 11/16, "Frauenfitness ohne Hanteln und Geräte" und "Männerfitness ...", ID-A 36/16). Die Einführung zum Faszientraining ist gut verständlich zusammengefasst, die benötigten Trainingtools werden neutral vorgestellt und Trainingsgrundsätze leiten den Übungsteil ein. Beginnend mit Aufwärmübungen werden die verschiedenen Faszienlinien trainiert, weitere Übungen widmen sich den dynamischen Übungen sowie der Selbstmassage und dem Stretching. Die Übungsschritte werden gut nachvollziehbar erläutert und mit Fotos visualisiert. 5 Trainingsprogramme, die auch auf der beiliegenden DVD zu finden sind, bieten verschiedene Kombinationen der vorgestellten Übungen. Auch wenn es zum Faszientraining neben "Faszien-Fitness" von R. Schleip (vgl. ID-A 48/14) mittlerweile ein Vielzahl von Trainingsbüchern gibt, so kann diese preisgünstige und gut strukturierte Übungssammlung besonders für kleine Büchereien und bei guter Nutzung der "SimpleFit"-Reihe sehr gerne empfohlen werden. (1) Schlagworte:Faszie, Ratgeber, Training Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17590-2
Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Sportwissenschaftlerin Hempel legt hier einen weiteren Trainingsratgeber aus ihrer "SimpleFit"-Reihe vor (vgl. "Fitnessband-Training", ID-A 11/16, "Frauenfitness ohne Hanteln und Geräte" und "Männerfitness ...", ID-A 36/16). Die Einführung zum Faszientraining ist gut verständlich zusammengefasst, die benötigten Trainingtools werden neutral vorgestellt und Trainingsgrundsätze leiten den Übungsteil ein. Beginnend mit Aufwärmübungen werden die verschiedenen Faszienlinien trainiert, weitere Übungen widmen sich den dynamischen Übungen sowie der Selbstmassage und dem Stretching. Die Übungsschritte werden gut nachvollziehbar erläutert und mit Fotos visualisiert. 5 Trainingsprogramme, die auch auf der beiliegenden DVD zu finden sind, bieten verschiedene Kombinationen der vorgestellten Übungen. Auch wenn es zum Faszientraining neben "Faszien-Fitness" von R. Schleip (vgl. ID-A 48/14) mittlerweile ein Vielzahl von Trainingsbüchern gibt, so kann diese preisgünstige und gut strukturierte Übungssammlung besonders für kleine Büchereien und bei guter Nutzung der "SimpleFit"-Reihe sehr gerne empfohlen werden. (1) Schlagworte:Faszie, Ratgeber, Training Systematik: Ybk 8 Umfang: 1 CD-ROM Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-17590-2
Inhalt: Der Ratgeber liefert viele Übungen für Rücken, Bauch-Beine-Po, kurze Yoga-Flows und Workout-Ideen. Eine Möglichkeit Sport im Home-Office zu integrieren und fit zu belieben. Schlagworte:Home-Office, Sport, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-18981-7
Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017)
Standort: Ybk 8 Hem
Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Einen Fitness-Titel nach dem anderen produziert die Sportwissenschaftlerin, diesmal als Workout für zu Hause, mit wenigen, gängigen Geräten, wie Gymnastikball, Theraband u.a. Am Anfang steht die Einführung mit Hinweisen zu effektivem Training, der Einordnung körperlicher Signale und besonderer Berücksichtigung von Haltung, Atmung, Bauch- und Beckenbodenspannung, sowie Betonung des Aufwärmens. Nach einem einfach durchführbaren Fitness-Check beginnt die Übungssammlung, mit guten Anleitungen und Hinweisen zur korrekten Ausführung, mit Fotos, die ansprechen, ohne besonders "stylish" zu sein. Hier wie auch in den anderen Kapiteln gefallen übersichtliche Gliederung, sinnvoller Einsatz von Farbe und (nicht zu viele) Piktogramme. Den Kraft und Koordination fordernden Übungen folgen Dehnungen und Faszientraining mit Rolle und Massagebällen, dann Trainingsprogramme, die auch als Videos über einen Link bzw. per QR-Code abrufbar sind. Ein Kapitel zu gesunder Ernährung, sowie ein Sachregister runden den unschlagbar preisgünstigen Band ab, der vor allem für Einsteiger/-innen keine Wünsche offen lässt. Schlagworte:Faszie, Fitnesstraining, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Hem ISBN: 978-3-625-00840-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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