Inhalt: Ziel des Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen Möglichkeiten zu befähigen, die eigene innere oder äußere Lebenssituation per achtsamer Grundhaltung positiv beeinflussen zu können. Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Systematik: Mcl 31 Umfang: 192 S. Standort: Mcl 31 Ban ISBN: 978-3-451-61332-6
Inhalt: Muskeln helfen, gesund zu bleiben und können die Körperheilung unterstützen. Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse führt in diesem Buch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu auf. Systematik: Vbk, , Vcm 6 Umfang: 315 Seiten Standort: Vbk Fro ISBN: 978-3-86493-220-5
Inhalt: Yoga tut gut. Yoga entspannt, kräftigt und fördert die Beweglichkeit. Yoga kann auch bei vielen gesundheitlichen Problemen helfen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen. Therapeutisches Yoga benutzt Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen, um eine größtmögliche Effizienz in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte im Menschen zu erreichen. Dieser Ratgeber eignet sich besonders für Yogaanfänger und Untrainierte. Alle Übungen sind leicht auszuführen und jederzeit anwendbar. Farbige Bilder beschreiben anschaulich jede einzelne Übung. Umfang: 160 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-976-3
Inhalt: Autogenes Heilen und Chakra-Lehre Der große Chakra-Experte Kalashatra Govinda verknüpft die Technik des Autogenen Heilens mit der altindischen Chakra-Lehre. Er bietet für jedes Chakra eine Heilmeditation an, die heilsam und stresslösend wirkt. Körperliche Beschwerden wie Allergien, Kopf- und Rückenschmerzen können dadurch gelindert werden. Die meditativen Reisen sorgen zudem für seelisches Gleichgewicht. Auf dieser über 70-minütigen CD werden geführte Meditationen geboten. Die musikalische Untermalung ist auf die sieben Chakras abgestimmt. Dabei wurden Instrumente, Tonarten und Klänge verwendet, die mit den Chakras korrespondieren und die heilende Wirkung verstärken. Spielzeit ca. 72 Minuten Umfang: 72 Min. ISBN: 978-3-424-15210-4
Inhalt: Menschen, die sich als Opfer fühlen, verharren oft in dieser Rolle. Grün zeigt Wege, die herausführen. Er geht auf die Würdigung von Opfern, Verwandlung und Heilung, Vergebung, Rituale der Versöhnung, Barmherzigkeit und Gerechtigkeit sowie Bibelbeispiele und Schritte eines spirituellen Weges ein. In vielen Begleitungsgesprächen hat Anselm Grün erkannt, dass Menschen, die sich als Opfer fühlen auch gern in dieser Rolle verharren. Hier zeigt er mögliche Wege aus dieser Opferrolle und verdeutlicht dies zunächst an der Geschichte des Mannes mit der verdorrten Hand aus dem Markusevangelium. Dann geht er auf die Würdigung der Opfer sowie Täter und Opfer in der modernen Gesellschaft und im persönlichen Bereich ein. Im zweiten Teil des Buches erläutert er Wege der Verwandlung und Heilung. So bespricht er das schwierige Thema der Vergebung mit fünf zu bearbeitenden Schritten, die Vergebung ermöglichen können. Nachfolgend stellt er Rituale der Versöhnung, das befreiende Segnen des Täters, die Bedeutung von Barmherzigkeit und Gerechtigkeit, weitere biblische Beispiele und fünf Schritte eines spirituellen Weges zum Ausstieg vor. Wieder ein sehr bereichernder, gut strukturierter, angenehm zu lesender, auch für Arbeitskreise sehr breit empfohlener Band des Autors, der ganz konkrete und gut umsetzbare Hilfestellung gibt. Zuletzt A. Gründ und A.M. Karimi: "Im Herzen der Spiritualität" (ID-A 15/19). Systematik: Kes Umfang: 136 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Kes Grü ISBN: 978-3-7365-0220-8
Inhalt: Diese neue Hörbuch-Fassung, gesprochen von Rahel Comtesse, folgt Louise L. Hays neuer amerikanischer Hörbuch-Version. Zuerst wird die Arbeit mit Affirmationen und die Anwendung zur Selbstheilung erklärt und vorgeführt. Zudem findet sich gegen Ende des E-Audios das Programm für die tägliche Übung mit Louise L. Hay.Louise L. Hay gilt als eine der bedeutendsten spirituellen Lehrerinnen unserer Zeit. Sie entwickelte in den achtziger Jahren aus ihrer Arbeit mit AIDS-Kranken das erste psychologische Programm zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei Schwerstkranken. Ihre Bücher wurden in 25 Sprachen übersetzt und erreichten eine Weltauflage von über 50 Millionen, davon über 6 Millionen in Deutschland.Sprecherin: Rahel Comtesse, geboren 1967, ist eine deutsche Schauspielerin und Sängerin. Seit 1993 war sie auf verschiedenen Theaterbühnen in Deutschland zu sehen. Seit 1997 wohnt sie in München und ist für Rundfunk und Fernsehen tätig. Umfang: 158 Min. ISBN: 978-3-8449-0278-5
Inhalt: Neben den aus der NDR-TV-Serie bekannten Ernährungs-Docs gibt es jetzt auch die Bewegungs-Docs. Sie empfehlen Bewegung als Vorbeugung und zur Unterstützung von Heilprozessen. Das Buch beginnt mit drei Abschnitten, in denen die drei Ärzte allgemein über Bewegung, Sportarten und die Auswirkungen auf den Körper informieren. Dann folgt ein Teil über die Unterstützung durch Bewegung bei einzelnen Krankheiten. Der letzte Teil beinhaltet Übungen für zu Hause. Ein Stichwortregister hilft beim schnelle Nachschlagen. Wie immer: Sehr empfohlen. Systematik: Vc Umfang: 168 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vc Hüm ISBN: 978-3-96584-027-0
Inhalt: Wie können wir trotz der hohen Anforderungen heutzutage gesund werden und bleiben? Lernen Sie, die Heilkraft der Dehnung, des Laufens, der Ernährung und der Achtsamkeit für sich zu nutzen. Diese hochwirksame Gesundheitsstrategie basiert auf einer zeitgemäßen Medizin und vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Jürgen Klinsmann berichtet, wie er damit die mentale und körperliche Leistung seiner Sportler steigerte. Der Test im Ebook hilft dabei, das eigene gesundheitliche Befinden und den Stresslevel zu beurteilen und das für Sie passende Programm auszuwählen. Das KiD-Training bietet höchst effiziente Dehnübungen in drei Stufen. Durch Laufen am Morgen stärken Sie Ihr Herz und werden körperlich und geistig fit. Der Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape zeigt die positiven Wirkungen der Insulin-Trennkost. Passende und raffinierte Rezepte dazu entwickelte Sternekoch Thorsten Probost. Strategien für einen achtsameren Lebensstil runden dieses ganzheitliche Programm ab. Umfang: 191 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3273-4
Inhalt: Yoga als ganzheitliche Therapie wird in diesem ansprechenden Band für jeden klar verständlich und in einfachen, aber wirkungsvollen Übungsfolgen aufgezeigt. Der Arzt, Yogalehrer und -therapeut Peter Poeckh zeigt den medizinischen und therapeutischen Nutzen von Yoga, kurz Yoga als ganzheitliche Therapie, auf. Von Beginn an wirkt dabei der Autor sehr sympathisch und bodenständig, als er erst einmal seine persönlichen Erfahrungen und Beweggründe aufführt. Anatomische und medizinische Aspekte werden für jeden klar verständlich formuliert. Zur Übersichtlichkeit tragen auch zahlreiche Zusammenfassungen bei. Seine undogmatische Vorgehensweise zeigt sich auch in den einfachen Übungsfolgen mit kurzen und klaren Erläuterungen. Er verdeutlicht dabei verständlich, wie Yoga bei zahlreichen Beschwerden wie verspannte Schultern oder schmerzhafter Nacken hilft oder für Beweglichkeit und Energie sorgt. Auch auf die heilsame Wirkung der Atmung wird eingegangen. Die eingestreuten Fallbeispiele veranschaulichen nicht nur die heilende Wirkung von Yoga, sondern motivieren auch. Ein Kapitel zur Meditation rundet den ansprechenden Band ab. Für jeden sehr empfohlen, der unkompliziert Yoga praktizieren und etwas für seine Gesundheit tun möchte. (1) Systematik: Vck 1, , Vel 7 Umfang: 155 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Poe ISBN: 978-3-86616-303-4
Neue Wunder der Heilung Krebs, Rheuma, Migräne, Asthma ... Patienten berichten, wie sie schwere Krankheiten besiegt haben : 57 Heilungsgeschichten und ihre Hintergründe Heyne, München (2019)
Standort: Vc Stru
Inhalt: In diesem Buch sind Berichte vieler Patienten von Dr. Strunz, die zeigen: Krankheit ist kein Schicksal. Es sind Fälle von Schlafstörungen bis Arthrose, von Bluthochdruck bis Neurodermitis, von Magen-Darm-Krankheiten bis Allergien aufgeführt. Ulrich Strunz erklärt, wie Beschwerden und Krankheiten entstehen und warum sie verschwinden können, sobald Betroffene ihr Leben umstellen und sich konsequent »genetisch korrekt« ernähren und bewegen. Denn Selbstheilung ist eine ganz natürliche Reaktion des Körpers. Systematik: Vc, , Ve Umfang: 223 Seiten Standort: Vc Stru ISBN: 978-3-453-60506-0
Inhalt: So macht Yoga von der ersten Minute an Spaß!Yoga ist so viel einfacher, als du denkst! Mit den supereasy Übungen in diesem Buch kannst du leicht und gut gelaunt deine körperlichen Grenzen erweitern und dir was Gutes tun.Die Yoga-Expertin Amiena Zylla zeigt dir, worauf es ankommt. Schlag einfach die erste Seite auf und los geht's! Noch nicht mal eine Yogamatte brauchst du unbedingt ? du kannst auch auf dem Teppich oder dem Rasen üben.Dich erwarten fünf abwechslungsreiche Yoga-Programme, die dich flexibler machen, deinen Rücken stärken und mit denen du Stress loswirst. Mit tollen Übungsfotos und kurzen, hilfreichen Hinweisen zur richtigen Ausführung. So klappt der Einstieg ins Yoga garantiert!Dieses Buch bietet dir:- Anfang und Ende deiner Yogastunde: Welcher Sitztyp bist du? Welcher Liegetyp bist du?- Übungen zum Warmwerden- Programm 1: Hüftöffner- Programm 2: Rückbeugen- Programm 3: Drehhaltungen- Programm 4: Vorbeugen- Programm 5: Balancehaltungen- Geniales Plus: Amienas Lieblings-Playlist für noch mehr Spaß beim Yoga.Kleiner Einsatz, tolles neues (Erfolgs-)Gefühl - Yoga tut einfach gut! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-8338-8087-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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