Inhalt: Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige. Mit Audio-CD. Achtsamkeitslehrerin Schneider legt als Alternative zu ihrem umfangreichen Kursbuch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR ("Stressfrei durch Meditation", ID-A 14/12) eine Instant-Kompresse für Eilige, "garantiert ohne Schnickschnack" vor, will sagen: Auf den theoretischen Unterbau verzichtet sie hier ganz und konzentriert sich auf die Essentials des 8-Wochen-Programms. Gut handhabbar durch Spiralbindung, munter illustriert, motivierend und lesefreundlich durch Info- und Merkkästchen sowie die farbig akzentuierten Übungen und Meditationen, sind die auf 3-10 Minuten angesetzten Übungseinheiten kompakt durchgestylt, inklusive Hinweisen auf die entsprechenden Tracks auf der im Buchdeckel eingeklebten Übungs-CD. Am Schluss Tipps und Tricks zur Verankerung der Achtsamkeitsmeditation in den Alltag. Mit Bezugsquellennachweis, Adressen, Register. Die Autorin weist seriös darauf hin, dass der "Crashkurs" die Einweisung durch einen erfahrenen Lehrer nicht ersetzen kann. - Für die Adressaten vor dem o.g. Titel sowie den Manualen von J.T. Eßwein (ID-A 8/11) und L. Lehrhaupt (ID-G 31/10) empfohlen. (1) Schlagworte:Achtsamkeit, CD, Meditation, Stressbewältigung, Übung Systematik: Mcl Umfang: CD Standort: Mcl Schne ISBN: 978-3-8338-2351-0
Das Leben ist zu kurz für später stell dir vor, du hast nur noch ein Jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird mvg Verlag, München (2018)
Standort: Mcl Rei
Inhalt: Die Autorin beschäftigt sich hier mit den Themen Lebenssinn und Selbstverwirklichung. Anhand eigener Erfahrungen plädiert sie dafür, möglichst viele Lebensträume in die Tat umzusetzen. Hilfreich sei dabei die Vorstellung, nicht mehr viel Lebenszeit vor sich zu haben. "Am-Arsch-vorbei ..."-Reihen-Autorin Reinwarth (zuletzt ID-A 38/18) beschäftigt sich hier mit den Themen Lebenssinn und Selbstverwirklichung. Anhand zahlreicher, in gewohnt lockerem Schreibstil verfasster Anekdoten aus der eigenen Lebenswelt plädiert sie dafür, möglichst viele "Ich würde gerne ..." des Lebens in die Tat umzusetzen mit dem Ziel, sich selbst - und in der Folge auch seine Umgebung - zufriedener und glücklicher zu machen. Hilfreich sei dabei die Vorstellung, nicht mehr viel Lebenszeit vor sich zu haben; dies werde die Prioritäten deutlich verschieben. Sie belegt dies durch überzeugende, aber trotz aller Flapsigkeit mitunter langatmig wirkende Erzählungen eigener Erlebnisse und von Begebenheiten im Freundes- und Bekanntenkreis; sehr sparsam durchsetzt mit Erkenntnissen aus der Wissenschaft und aufgelockert durch wenige Schwarz-Weiß-Grafiken. Der humorvolle Plauderton-Ratgeber rangiert vor Emily Esfahani Smith: "Glück allein macht keinen Sinn" (ID-B 27/18) und dürfte schon der Bekanntheit der Autorin wegen auf breiteres Interesse stoßen. Schlagworte:Lebenssinn, Ratgeber, Selbstentfaltung, Selbstverwirklichung Systematik: Mcl Umfang: 231 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramm Standort: Mcl Rei ISBN: 978-3-86882-916-7
Den Netten beißen die Hunde wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen ; mit großem "Bin ich zu nett?"-Test Mosaik, München (2021)
Standort: Mcl Weh
Inhalt: Der Autor Martin Wehrle, Karriere- und Persönlichkeitscoach, ist vielen schon über andere Ratgeber bekannt. Hier wendet er sich an Menschen, die sich schwer damit tun, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen. Immer nett sein, zieht oftmals viele negative Konsequenzen mit sich. Nach einem Selbsttest geht es gleich in eine leicht verständliche Beratung. Gut umsetzbare Tipps für gelungenere Reaktionen runden den Ratgeber ab. Ein Buch: "Für alle Nette, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht um jeden Preis: So kommen Sie auf freundliche Art ans Ziel!" Das Buch ist schon seit Wochen auf der Bestsellerliste. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbehauptung, Selbstbewußtsein Systematik: Mcl Umfang: 317 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39377-0
Inhalt: Gaby Geschwend legt hier einen Ratgeber mit vielen Übungen vor, der das psychischen Wohlbefinden zum Thema hat. Schlagworte:Gesundheit, Lebensführung, Psychische Belastung, Ratgeber, Resilienz Systematik: Mcl Umfang: 106 Seiten Standort: Gsc ISBN: 978-3-8017-2768-0
Inhalt: Die Ärztin und Psychotherapeutin erklärt, was es mit der Selbstmontage als Teil unseres Verhaltens auf sich hat und wie man es schaffen kann, diese inneren Vorgänge in uns nicht nur zu verstehen, sondern auch zu verändern. Zahlreiche Fragen zur Selbstreflexion und viele Übungen helfen dabei. Neben dem inneren Schweinehund, der für bewusste Widerstände steht (vgl. hierzu z.B. Stefan Friedrich: ID-A 23/11), gibt es auch noch den inneren Saboteur, stellt Michaele Mutig fest. Er agiert im Verborgenen und ist verantwortlich für unsere "Selbstmontage", für selbst gemachte Stolpersteine, die wir uns regelmäßig und in den unterschiedlichsten Formen in den Weg legen, etwa wenn wir unsere Beziehungen zerstören und unsere Gesundheit schädigen. Die Ärztin und Psychotherapeutin erklärt, was es mit der Selbstmontage als Teil unseres Verhaltens auf sich hat und wie man es schaffen kann, diese Vorgänge in uns nicht nur zu verstehen, sondern auch zu verändern. Zahlreiche Fragen zur Selbstreflexion und viele Übungen helfen dabei; im Druck hervorgehobene Merksätze und Tipps gibt es ebenfalls. Ein anschaulicher, aber unbedingt auch intensives Arbeiten an der eigenen Person erfordernder Ratgeber, der auch in einer leicht gekürzten Hörbuchfassung (IN-G 28/19) angeboten wird. Schlagworte:Lebensführung, Selbstmanagement, Verhaltensmodifikation, Verhaltenstraining Systematik: Mcl Umfang: 238 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Mcl Mut ISBN: 978-3-423-34949-9
Inhalt: Ein "Soforthilfe-Programm" mit Selbsttests, Übungen, alltagstauglichen Tipps und Strategien für mehr Selbstsicherheit und Souveränität . Schlagworte:Ratgeber, Selbstsicherheit Systematik: Mcl Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-8338-0787-9
Inhalt: Die Autorin, Psychologin und Psychotherapeutin, gibt Ratschläge zur Erhaltung und Steigerung des Selbstwertgefühls in privaten und beruflichen Situationen. Mit nachvollziehbaren Strategien. Die Autorin, Psychologin und Psychotherapeutin, ist bereits mit zahlreichen Selbsthilferatgebern vertreten, in denen sie psychologisches Fach- und Erfahrungswissen verständlich und umsetzungsorientiert vermittelt. In diesem praxisnahen Kompaktratgeber zeigt sie, wie man Missachtung und Abwertung in verschiedenen Lebensbereichen und -phasen strategisch wirkungsvoll begegnet und so das eigene Selbstwertgefühl erhalten und steigern kann. Sie spricht insbesondere Frauen an und gibt wirkungsvolle Hinweise zur Erhaltung des Selbstwertgefühls in privaten und in beruflichen Zusammenhängen, in der Partnerschaft, im intergenerativen Umgang, im Umgang mit Geld oder im Umgang mit dem eigenen Aussehen. Mit vielen alltäglichen, nachvollziehbaren Beispielen und in positivem, Mut machenden Tenor. Der Ratgeber in preiswerter Taschenbuchausgabe ist überall möglich und wird sicherlich gute Ausleihzahlen erzielen, insbesondere im Nahbereich oder im Ratgeberregal. Neben den zahlreichen Titeln zur Stärkung des Selbstwertgefühls, zuletzt Sabine Asgodom (BA 6/07). (2) Schlagworte:Ratgeber, Selbstwertgefühl Systematik: Mcl Umfang: 184 S. Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-596-17685-4
Inhalt: Selbsthilferatgeber einer Psychologin mit Tipps, wie sich ein glückliches, erfülltes Leben nach eigenen Vorstellungen gestalten lässt. Schlagworte:Erfolg, Ratgeber, Selbstbild Systematik: Mcl Umfang: 160 S. Standort: Mcl Lem ISBN: 978-3-451-05463-1
Inhalt: In den letzten Jahren in der Zeitschrift Brigitte erschienene Selbsthilfeanleitungen zu 10 verschiedenen Problemstellungen ("Zicke oder Schaf? - Setzen Sie souverän Grenzen" / "Schluss mit Stress! - Entspannen Sie sich" / "Eine Chance für die Liebe - Werden Sie mit einem Partner glücklich" ...). Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 317 S. Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-8105-2347-1
Inhalt: Die Buchtitel des Coaches Martin Wehrle sind immer sehr plakativ und eingängig. Im Untertitel wird dann meist klar, worum es geht. Einen Ratgeber zum Umgang mit schwierigen Menschen kann jeder hier und da einmal gut gebrauchen. Wehrle unterteilt diese Menschen in 7 Typen: den Schwarzmaler, den Narzisst,den Perfektionist, den Machtmensch, den Hilfe-Rufer, den Trotzkopf und den Selbstdarsteller. Zu allen Typen gibt er Tipps und Übungen für den entsprechenden Umgang. Äußerst verständlich geschrieben, kann hier jeder Hilfestellungen bekommen für ein besseres Miteinander. Systematik: Mcl Umfang: 375 Seiten Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39327-5
Knaur Balance Natürlich abnehmen wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen Knaur, München (2020)
Standort: Mcl Kle
Inhalt: Viele Menschen sind hoch motiviert abzunehmen und scheitern doch immer wieder. Hier setzt der Sportwissenschaftler und Psycho-Neuro-Immunologe Felix Klemme an. Er zeigt auf, dass eine Hauptursache für Übergewicht emotionale Gründe und Gefühle sind. In der Vergangenheit erlebte Traumata und verinnerlichte Glaubenssätze müssen seiner Meinung nach erst erkannt und aufgebrochen werden. Neben einer Einführung zum Thema Übergewicht führt er dann auf, welchen Einfluss die Gefühlswelt auf das Essverhalten hat. Mit Selbsttests und vielen Übungen werden Hilfestellungen gegeben, sein Essverhalten zu überdenken und zu verändern. Schlagworte:Emotionales Verhalten, Essgewohnheit, Gewichtsabnahme, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Mcl Umfang: 283 Seiten Standort: Mcl Kle ISBN: 978-3-426-67556-4
Inhalt: Informative Texte, Fragebögen zur Selbsterkundung, Übungen und inspirierende Impulse helfen, innere Stärke und Selbstvertrauen zu gewinnen. Der neue Band der Reihe "Leichter Leben" (zur Reihe s. G. Ingrassia: ID-A 48/16) unterstützt mit Texten, Übungen, Selbstreflexionsfragebögen und Sinnsprüchen dabei, innere Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln. Nicht das 1. und mit Sicherheit nicht das letzte Selbsthilfebuch zum thematischen Dauerbrenner im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung (im Besprechungsdienst zuletzt Steffen Ritter: ID-A 44/16 und aus der "Dummies-Reihe" Kate Burton: ID-G 16/17), dennoch auf Grund der inhaltlichen Qualität und der ansprechenden Aufmachung sehr gern empfohlen. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbewusstsein Systematik: Mcl Umfang: 95 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiß Standort: Mcl Sei ISBN: 978-3-95803-090-9
mind & soul Wahre Stärke muss nicht kämpfen überraschend einfache Wege für mehr Kraft und Souveränität Gräfe und Unzer, München (2015)
Standort: Mcl Ber
Inhalt: Ratgeber mit wirkungsvollen Strategien, um die Seele stark zu machen. Die eigenen Bedürfnisse stärken, den eigenen Standpunkt finden und diesen zu vertreten, darum geht es in dem Buch der Kommunikationstrainerin Barbara Berckhan (hier zuletzt ID-G 26/14). Die Energie soll auf das gerichtet werden, was einem wichtig ist. Visionen sollen, auch wenn es mal Rückschläge gibt, verwirklicht werden. Für die Autorin liegt in der Ruhe die Kraft, sie gibt dazu verschiedene Meditationsstrategien vor. Letztendlich ist das Ziel, stark aufzutreten und in der Kommunikation mit dem Gegenüber Souveränität zu zeigen. Aber auch der Umgang mit Ablehnung ist ein Thema. B. Berckhan zeigt anschaulich, wie dies alles gelingt. Das Buch ist optisch sehr ansprechend aufgemacht (neue GU-Reihe "mind & soul"), jedes Kapitel wird zum Schluss in der sogenannten "Quintessenz" zusammengefasst. Sehr empfohlen trotz der vielen anderen Titeln zum Thema, z.B. B. Berckhan: "Einfach selbstsicher" (ID-A 43/7), L. Seebauer: "Schluss mit meiner Wenigkeit" (ID-A 39/15), B. Stackelberg: "Selbstbewusstsein" (ID-A 49/14), C. Topf: "Souverän!" (ID-A 33/13). Vor E. Wlodarek (ID-B 39/14) und B. Wardetzki (ID-A 38/14). (2) Schlagworte:Ratgeber, Selbstsicherheit, Souveränität Systematik: Mcl Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-8338-4321-1
Inhalt: Olivia Remes legt hier einen Ratgeber vor, der Hilfestellungen zu akuten, seelischen Notfällen gibt. Zehn mentale Notlagen stehen hier im Fokus: Uentschlossenheit, Antriebslosigkeit, mangelnde Selbstdisziplin, Strees, Überforderung, Ängste, Einsamkeit, Liebeskummer, persönliche Krisen und Enttäuschung. Kapitelweise nimmt sich die Autorin die Probleme vor. Zunächst geht sie einführend das Problem an und gibt Tipps, die schnell wirken sollen. Danach informiert sie über die wissenschaftlichen Hintergründe zu der Problemstellung. Im letzten Teil legt sie Strategieen nahe, mit denen man die Notlagen vermeiden kann. Das Buch wird als Soforthilfe Betroffenen ans Herz gelegt. Schlagworte:Notfall, Positive Psychologie, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Standort: Mcl Rem ISBN: 978-3-423-35169-0
Piper Wer es leicht nimmt, hat es leichter (Band 30513) wie wir endlich aufhören, uns selbst im Weg zu stehen Piper, München [u.a.] (2014)
Standort: Mcl Fis
Inhalt: Der Kölner Mentalcoach erläutert seine "Ausgejammert"-Strategie und vermittelt nützliche und leicht nachvollziehbare Tools, die so manches Aha-Erlebnis bringen und mehr Bewusstheit und Flexibilität, Denk- und Handlungsspielraum entstehen lassen. Steinzeitliche Denkmuster, die für Schutz und Sicherheit sorgten, lassen das Leben schwieriger erscheinen als es sein müsste und hindern an der Entfaltung des gesamten Potenzials. Fischedick (zuletzt ID-A 49/10) nimmt unseren inneren "Jammerlappen" unter die Lupe, der in lustigen Bildchen dargestellt wird und sich mit Warnhinweisen auch selbst zu Wort meldet. Der Kölner Mentalcoach vermittelt seine Ausgejammert"-Strategie in 3 Phasen: "Automatikmodus abschalten", "Flexibilität trainieren" und "Neuen Spielraum nutzen". Unter Einbezug wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt er Denkmuster und Arbeitsweisen des Gehirns und gibt nützliche und leicht nachvollziehbare Tools, die so manches Aha-Erlebnis bringen und mehr Bewusstheit und Flexibilität, Denk- und Handlungsspielraum entstehen lassen. Das handliche Taschenbuch ist sehr gut strukturiert, humorvoll und eingängig geschrieben, bodenständig und konkret. Über die Website können unterstützende Audiodateien heruntergeladen werden. Gern empfohlen neben A. Rohwetter (ID-A 46/13) und P. Bock (ID-A 46/11 und ID-A 42/13). (1)
Inhalt: Mit einem ordentlichen Schuss Humor liefert der Diplom-Psychologe Rolf Schmiel gut verständliche und einfach umsetzbare Tipps und Tricks für den Alltag, die psychische Muster durchbrechen und eine Veränderung einleiten können. Die Strategien basieren auf der Verhaltenstherapie. Schlagworte:Ratgeber, Verhaltenstherapie Systematik: Mcl Umfang: 255 Seiten Standort: Mcl Schmi ISBN: 978-3-8419-0839-1
Raus aus der Grübelfalle! wie Sie Ihre Denkgewohnheiten ändern und Ihre Persönlichkeit gezielt weiterentwickeln Südwest, München (2011)
Standort: Mcl Fri
Inhalt: Die Autorin erklärt, wie man durch den Dialog mit der inneren Stimme der Grübelfalle entkommt, wie man innere Dialoge steuern, Denkgewohnheiten ändern und die Persönlichkeit weiterentwickeln kann. Wer ständig grübelt und mit seinen Gedanken in der Sackgasse stecken bleibt, findet in diesem Buch eine Methode und zahlreiche Beispiele, der Grübelfalle zu entkommen. In diesem Buch findet ein innerer Dialog mit sich selbst statt. Dialogthemen sind u.a.: Umziehen für Wurzelschlager (Abenteurer vs. Gewohnheitstier), Lässigkeit für Perfektionisten (Augenzudrücker vs. Perfektionist), Entscheiden für Unschlüssige (Entscheidungsfreudiger vs. Unentschlossener), Fakten für Fantasten (Interpret vs. Beobachter) usw. Jedes der insgesamt 26 Themen wird zunächst anhand eines Beispiels erklärt, dann folgt der innere Dialog, anschließend wird der Wegweiser aus der Grübelfalle kurz "Auf den Punkt" gebracht. Das Buch ist humorvoll geschrieben und leicht zu lesen. Trockene Ratgebertheorie sucht man hier - glücklicherweise - vergeblich, daher setzt es sich positiv von anderen Ratgebern u.a. P. Weissenfeld: "Wege aus der Grübelfalle" (BA 9/04: Neuauflage 2010) oder U. Lauterbach: "Raus aus dem Gedankenkarussell" (BA 5/04) ab. Empfehlenswert auch schon für kleinere Bibliotheken. (2) Schlagworte:Grübeln, Ratgeber, Verhaltensmodifikation Systematik: Mcl Umfang: 207 S. : Ill. Standort: Mcl Fri ISBN: 978-3-517-08661-3
rororo Hätte ich das mal früher gewusst! (Band 00103) was man wirklich im Leben braucht, aber in der Schule nicht lernt Rowohlt Taschenbuch, Hamburg (2019)
Standort: Mcl Ilg
Inhalt: Die Influencer Joyce Ilg und Chris Halb12 erläutern, wie man mit dem richtigen Wissen Entscheidungen für das eigene Leben trifft. Wie führt man ein glückliches und erfolgreiches Leben? Joyce Ilg und Chris Halbzwölf, zwei erfolgreiche YouTuber, schreiben über Themen, die junge Menschen zu dieser Frage bewegen: die persönlichen Glaubenssätze, Grundüberzeugungen und Einstellungen, soziale Beziehungen und Kommunikation, aber auch das Finanzsystem, Politik, Social Media und Gesundheit. Zumeist teilen sie pointiert, verständlich und unterhaltsam geschrieben ihre persönlichen Erfahrungen mit und unterfüttern sie mit wissenschaftlichen Fakten sowie mit Angelesenem und für gut Befundenem. Wie bei eigentlich jedem Lebens-Ratgeber wird nicht jeder Leser alles stimmig und überzeugend finden oder Ratschläge, auf die er gehofft hat, werden ihm fehlen. Input, mit dem sich junge Leute und durchaus auch Ältere auseinandersetzen sollten, bieten die beiden Autoren aber allemal. (2) Systematik: Mcl Umfang: 302 Seiten : Illustrationen (farbig), Diagramm Standort: Mcl Ilg ISBN: 978-3-499-00103-1
rororo 50 Sätze die das Leben leichter machen (Band 00836) ein Kompass für mehr Souveränität Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2022)
Standort: Mcl Kus
Inhalt: Karin Kuschik berät als Business-Coach. Hier legt sie einen Kommunikationsratgeber mit 50 Tipps vor. Die sollen mehr Klarheit, Wertschätzung und Souveränität in privaten und beruflichen Alltagssituationen schaffen und zu einer besseren Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung führen. Denn auch die Autorin weiß, zu wie vielen Missverständnissen und Aufregungen es im normalen Alltag kommen kann. Mit griffigen Formulierungen und Geschichten aus dem wahren Leben eröffnen sich dem Lesenden nach und nach ein kleiner Werkzeugkasten aus Sätzten, die das Leben leichter machen. Schlagworte:Kommunikation, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 307 Seiten Standort: Mcl Kus ISBN: 978-3-499-00836-8
Inhalt: 5 Strategien für mehr Selbstsicherheit und -behauptung im beruflichen wie im privaten Bereich; mit vielen Anleitungen und Übungen. Schlagworte:Ratgeber, Selbstbehauptung Systematik: Mcl Umfang: 219 S. Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-466-30707-4
Inhalt: Im Mix von autobiografischen Episoden und Fallgeschichten aus seinen Seminaren macht Coach Bischoff mangelndes Selbstvertrauen in vielen Lebensbereichen als Hemmschuh für Erfolg und Glück verantwortlich und weist Wege zur Überwindung der dafür maßgebenden untauglichen Einstellungsmuster. "Willenskraft" (ID-A 48/10) und positive Lebenseinstellung ("Machen Sie den positiven Unterschied", ID-A 12/12) waren bereits Bausteine seiner "Pyramide Lebenswerk" zur Meisterung von Sackgassen im Leben und zur Stärkung des Persönlichkeitsprofils. Nun schickt der bekannte Coach mit "Selbstvertrauen" ein weiteres Modul nach. Erneut didaktisch geschickt, verknüpft Bischoff Biografisches mit konkreten Fällen aus seinen Seminaren, um seine Botschaft schlag-kräftig herüberzubringen: "Tu, was du bist!". Die "Kunst, sein Ding zu machen", Herz und Verstand einzusetzen, um alte Denkmuster und Verhaltensweisen über Bord zu werfen, wird an repräsentativen Alltagsbeispielen illustriert (Schuldgefühle, mangelndes Selbstbewusstein, Beziehungen, Finanzen, Krankheit, Burn-out, Trauer). In allen Fällen geht es darum, dem "Selbstvertrauensmuskel" Zucker zu geben. Dies in gewohnt-gekonnter Überzeugungs-Diktion, Du-Ansprache und dosierter psychologischer Häppchenkost. Hörbuch ist für den 19.05. avisiert. - Wenn die Thematik auch breit getreten ist (vgl. zuletzt N.B. Enkelmann, ID-A 19/14), steht Nachfrage zu erwarten. (2) Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber, Selbstvertrauen Systematik: Mcl Umfang: 279 S. Standort: Mcl Bis ISBN: 978-3-424-20098-0
Inhalt: Barbara Berckhan liefert mit diesem Buch einen Ratgeber, der sich mit dem Thema Abgrenzung und Selbstbestimmung beschäftigt. Man kann klar und deutlich Nein sagen, und trotzdem freundlich und zuvorkommend bleiben. Der Ratgeber hat drei Teile. Der erste beschäftigt sich mit der Abgrenzung nach Außen, der zweite mit der Abgrenzung nach Innen, dem negativen Gedankenkarussell. Der dritte Teil handelt davon, wie man ein Nein deutlich, aber freundlich formuliert. Die Autorin legt hier ein Grundlagenwerk vor, das nur empfohlen werden kann. Schlagworte:Abgrenzung, Ratgeber, Selbstbestimmung Systematik: Mcl Umfang: 171 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Mcl Ber ISBN: 978-3-466-34790-2
Inhalt: Die Psychologin Wlodarek sieht das Leben weniger als Kampf denn als Spiel, bei dem es gilt, die Spielregeln zu kennen und richtig anzuwenden. Schlagworte:Lebensführung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 220 S. Standort: Mcl Wlo ISBN: 978-3-8105-2343-3
Inhalt: Humorvoller Erfahrungsbericht eines Journalisten, der auf der Suche nach dem Glück 12 Monate die unterschiedlichsten Glücksrezepte ausprobierte: Heirat, Gartenarbeit, ehrenamtliche Tätigkeit, Lachyoga, Sport, Meditation u.a.m. Der Journalist Koch, bekannt geworden mit seinem Selbstversuch, sich eine zeitlang von jeglichen Kommunikationsmitteln wie Telefon, Handy und Internet zu befreien (BA 10/10), erzählt von seiner Suche nach dem Glück. 12 Monate hat er so ziemlich alles ausprobiert, was der Glücksmarkt an Rezepten zu bieten hat: Ehe, Garten, Dankbarkeits- und Erfolgstagebuch, Lachyoga, Meditation, ehrenamtliche Tätigkeit, Pflege des Freundeskreises bis hin zu Psychopharmaka. Seine persönlichen Erfahrungen setzt er klug in Beziehung zu psychologisch-philosophischen Betrachtungen und Ergebnissen der Glücksforschung (Seligman, Klein u.a.). Statt platter Glücksversprechen bietet der humorvoll und unterhaltsam geschriebene Erfahrungsbericht durchdachte und durchlebte Anregungen für die individuelle Glückssuche. In der Vielzahl der Titel zum Thema vorrangig empfohlen, vor G. Rubin. (Hörbuch in dieser Nr.) (ID-A 49/10). (1) Schlagworte:Erlebnisbericht, Glück, Suche, Zufriedenheit Systematik: Mcl Umfang: 284 S. Standort: Mcl Koc ISBN: 978-3-7645-0417-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 03.05.2024, 18:21 Uhr. 2.621 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 398.646 Zugriffe seit Mai 2013
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