Inhalt: Jugendliche berichten über ihre Erfahrungen zum Thema Trendsport von Inline-Skaten bis Einradfahren. Schlagworte:Kindersachbuch, Ratgeber, Trendsport Systematik: 6 Yb, , Ybk Umfang: 111 S. : Ill. Standort: 6 Yb Rus ISBN: 978-3-407-75514-8
Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Jugendsachbuch, Sport Systematik: 6 Yb, , Ybk 2 Umfang: 64 S. : überw. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: 6 Yb Spor ISBN: 978-3-8369-5551-5
Inhalt: Auf der Erfolgswelle der Bollywood-Filme schwappt nun auch der "Bollywood Dance"zu uns, der von der Autorin als neuer Fitnesstrend für "straffe Muskeln, eine bessere Haltung, mehr Ausstrahlung und eine Top-Figur" bejubelt wird. Mit Begleit-CD. Schlagworte:Bollywood, Fitness, Tanz, Übungssammlung Systematik: Scp, , Ybk 8 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Scp Gad ISBN: 978-3-426-64466-9
Reihe Motorik Bewegungskünste, Zirkuskünste (Band 16) Jonglage, Einradfahren, Akrobatik für Schule, Verein und Freizeit Hofmann, Schorndorf (1994)
Standort: Sdr Bew
Inhalt: Rückentrainingsübungen mit Theraband und Pezziball, neben einem kurzen theoretischen Teil werden gut beschriebene Übungen gegeben, die man alleine, mit Partner oder in Gruppen durchführen kann. Schlagworte:Fitnessband, Pezziball, Rückenschule, Theraband, Übungssammlung Systematik: Vel 7, , Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : zahlreiche Illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Röw ISBN: 978-3-7679-1185-7
Edition Schulsport Schulbuch Sport (Band 1) ein Arbeitsbuch für Schülerinnen und Schüler der Sekundarstufen I und II Meyer & Meyer, Aachen (2010)
Standort: Ybk Bru
Inhalt: Konzipiert als Arbeitsbuch sowohl für den Sportunterricht als auch für übergreifende Projekte, vermittelt das Schulbuch Grundlagen und Kenntnisse über die Zuammenhänge von Bewegung, Spiel und Sport und liefert darüber hinaus didaktische Orientierung und Materialien für den Unterricht. Das erstmals 2003 erschienene, bisher hier nicht besprochene "Schulbuch Sport", wurde verfasst von den beiden in der Sportlehreraus- und -fortbildung tätigen Studiendirektoren Bruckmann und Recktenwald. Das Lehrwerk war der Anstoß für den Aufbau der bewährten Reihe: "Edition Schulsport". Basierend auf den aktuellen sportpädagogischen Grundlagen des Schulsports, richtet es sich sowohl an Lehrer als auch an Schüler der Sekundarstufe I und II. Konzipiert als Arbeitsbuch sowohl für den Sportunterricht als auch für übergreifende Projekte, vermittelt es Grundlagen und Kenntnisse über die Zusammenhänge von Bewegung, Spiel und Sport und darüber hinaus didaktische Orientierung und Materialien für den Unterricht. Ansprechend illustriert durch viele Farbfotos und Grafiken enthält es Themenblöcke zu Spielregeln, Wettkämpfen, Leistung, Training, Gesundheit und Risiken im Sport. Ein tabellarischer Anhang zur Geschichte des Sports sowie Internetadressen und ein ausführliches Stichwortverzeichnis beschließen das empfehlenswerte Schul- und Lehrbuch. Kein Vergleichstitel bekannt. (2 S) Schlagworte:Schulbuch, Sportunterricht Systematik: Ybk Umfang: 296 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Ybk Bru ISBN: 978-3-89899-572-6
Inhalt: Nachschlagewerk, das zu den beliebtesten Sportarten Daten, Fakten und Geschichten liefert: American Football, Basketball, Boxen, Eishockey, Fußball, Handball, Hockey, Leichtathletik, Motorsport, Radsport, Tennis, Volleyball und Wintersport, mit Infos u.a. zu Geschichte, Technik, Taktik, Regeln, Spielern etc. In einem Extra-Teil Infos zu den Olympischen Spielen/Paralympics und abschließend eine Übersicht der Extrem- und Trendsportarten. Das kleine Nachschlagewerk ist sehr übersichtlich aufbereitet und bestens zur Erstinformation und zum schnellen Nachschlagen geeignet. (1 A,S) Schlagworte:Sport, Wörterbuch Systematik: Ybk 2 Umfang: 191 S. : graph. Darst. Standort: Ybk 2 Dud ISBN: 978-3-411-70371-5
Illustriertes Regel-Lexikon des Sports über 150 Einzel- und Mannschaftssportarten aus aller Welt Bechtermünz, Eltville am Rhein ([o.J.])
Standort: Ybk 2 Ill
Inhalt: Nachschlagewerk, das mit Hilfe von farbigen Zeichnungen zahlreiche Sportarten vom Abfahrtslauf bis zum Zehnkampf anschaulich erklärt.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Regel, Sport Systematik: Ybk 2 Umfang: 317 S. : überw. Ill. (farb.), zahlr. graph. Darst. Standort: Ybk 2 Ill ISBN: 978-3-86047-068-8
BLV-Sportwissen Das neue Konditionstraining für alle Sportarten, für Kinder, Jugendliche und Aktive BLV-Verlagsgesellschaft, München ; Wien ; Zürich (2004)
Standort: Ybk 3 Gro
Inhalt: Überarbeitete Neuauflage des Standardwerks (vgl. zuletzt 7. Auflage: BA 9/98, lag zum Vergleich nicht vor). "Auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse werden die Bereiche Kondition und Training verständlich und an mannigfaltigen Beispielen dargestellt (1. Auflage: BA 7/81, 578). Für Trainer, Übungsleiter, Lehrer, Studenten, Schüler, Leistungs- und Freizeitsportler", so J. Renkhoff zur 7. Auflage. Zur Ersatz- oder Neuanschaffung weiterhin empfohlen. (2 S) Schlagworte:Konditionstraining Systematik: Ybk 3 Umfang: 240 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 3 Gro ISBN: 978-3-405-16741-7
Inhalt: Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. Den Autor kennt, wer die Doku-Soap "Extrem schwer - Mein Weg in ein neues Leben" (RTL 2) verfolgt. Der Sportwissenschaftler tritt hier als Coach auf. Das vorliegende Buch ist das 3. einer Reihe, neben "Natürlich sein" (ID-A 51/15) und "Natürlich essen" (ID-A 42/16). Klemme stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen, althergebrachten Übungen für den Einsatz in freier Natur. Ihm liegt das "Training für Jeden" am Herzen. Das allgemein verständliche Paperback hat ein lockeres Layout, kurze Absätze. Der Autor hat Sachkenntnis und gibt einen guten Überblick. Er geht auf Motivationsfragen ein und auf ganzheitliche Aspekte. Ein Register rundet den Band ab. Allein wegen der Prominenz des Autors bei einem bestimmten TV-Publikum gehört die Publikation ins Regal. Schlagworte:Fitnesstraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Ybk 3 Umfang: 219 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Kle ISBN: 978-3-426-67514-4
Inhalt: Der bekannte US-Fitnessguru zeigt viele effektive Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers, die jeder zu Hause ohne und mit Gerät (Hantel, Gewichte, Ball) oder an Studiokraftmaschinen leicht nachvollziehen kann. Mit Fotos und farbigen anatomischen 3-D-Darstellungen. Neuausgabe der empfehlenswerten "Muskelbibel" (BA 1/08) nun im handlichen Taschenbuchformat und nur halb so teuer. Ursula Czerlinski schrieb zur Originalausgabe: "Der bekannte US-Fitnessguru zeigt viele effektive Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers, die jeder zu Hause ohne und mit Gerät (Hantel, Gewichte, Ball) oder an Studio-Kraftmaschinen leicht nachvollziehen kann, da sie mit Foto, Text, lateinischen Bezeichnungen und beeindruckenden farbigen anatomischen 3-D-Darstellungen der geforderten Muskeln sehr deutlich präsentiert werden ... Als umfassendes, toll gestaltetes Übungsbuch daher vor allem Fortgeschrittenen, Anfängern mit Vorsicht empfohlen. Statt Trainingsplänen am Ende ein Übungsverzeichnis, aus dem sich jeder Programme erstellen kann. Passt ... auch zu F. Delavier: "Der neue Muskel-Guide" (BA 6/06) und zu Trainingsbüchern von W. Mießner (z.B. BA 7/04) und C. Delp (BA 6/07)." - Auch in der attraktiven Taschenbuchausgabe sind die Übungen sehr gut nachvollziehbar abgebildet, von daher zusätzlich oder zur Neuanschaffung sehr empfohlen. (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Krafttraining, Muskeltraining Systematik: Ybk 3 Umfang: 288 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 3 Mus ISBN: 978-3-517-08787-0
Inhalt: 150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Fitnessgeräten zum gezielten Muskelaufbau der Körpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausführlicher Einführung, Test und Workouts. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Seit dem Basisband von M. Verstegen zum Core-Training (BA 10/06) sind diverse Bücher zum Training für die Körpermitte erschienen. Dieses Buch, in derselben Aufmachung wie "Personal Fitness Trainer" (ID-A 6/13), bietet gegenüber dem Einsteiger-Band "Core-Training Anatomie" (ID-A 40/12) einige Vorteile: Die gute Einführung ins Thema mit Einsatzmöglichkeiten und Test, allen Übungen im Überblick, spezielle Workouts und der Einsatz diverser Balancegeräte, Bälle und Gewichte aller Art sowie großer Fitnessgeräte. Den großen Mittelteil bilden 150 Übungen zum mobilisieren und aktivieren, Grundlagenübungen, Übungen für Fortgeschrittene/Könner und Dehnen zum Abschluss. Wie meist bei DK optisch ansprechend, mit den bereits bekannten anatomisch "durchblickenden" Illustrationen und so vielen Textbausteinen über Zielmuskeln, Zielbewegung, Schwierigkeitsgrad, Ablauf und Steigerung, dass es teilweise leicht unübersichtlich wird. Ein empfehlenswertes Buch, das diesmal neben Einsteigern auch Fortgeschrittene sehr gut bedient. (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Ybk 3 Umfang: 199 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 3 Per ISBN: 978-3-8310-2447-6
Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit riva, München (2017)
Standort: Ybk 3 Dol
Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Von wegen schulische Leibesübungen in den 1960ern: Das Zirkeltraining erlebt zurzeit sein Revival als funktionelles Ganzkörpertraining, wie dieser Titel nach neuestem Stand der Sportwissenschaft zeigt. Vorgeschlagen werden 20 Zirkelpläne, die, übersichtlich auf einer Doppelseite dargestellt, viele Varianten ermöglichen: mit Kleingeräten oder nur Eigengewicht, in der Gruppe oder allein, innen wie außen. Für Fortgeschrittenen oder Experimentierfreudige folgen, abgestimmt auf bestimmte Körperpartien, 90 Übungen für jedes Leistungsniveau, die sich beliebig kombinieren lassen. Von Doll zuletzt "50 Workouts" (ID-A 25 und 26/17), auch als Übungsfolgen konzipiert, jedoch nicht explizit als Zirkeltraining. M. Obinger (ID-A 21/15) und J. Rühl (ID-A 29/11) richten sich an Übungsleiter, zum Einsatz in der Turnhalle. Doll, Master in Gesundheitsmanagement und Prävention, liegt mit seinem Titel, adressiert an Sportler, im Trend. Mit alphabetischem und thematischem Übungsregister im Anhang. Schlagworte:Fitnesstraining, Übungssammlung Systematik: Ybk 3 Umfang: 183 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 3 Dol ISBN: 978-3-7423-0118-5
Inhalt: Lehrbuch zur Bewegungslehre mit Biomechanik und biologisch-medizinischen Grundlagen sowie zur Sportpsychologie. Mit Aufgaben zur Vorbereitung auf Abitur und Klausuren. Zur Vorbereitung auf Klausuren und das Abitur stellt dieser sehr ausführliche, anschauliche Band die Themen Sport-Biomechanik, morphologisch-phänografische Betrachtungsweisen der Bewegung und Koordination, biologisch-medizinische Grundlagen, Lernen und psychologische Handlungssteuerung vor. Das Buch mit vielen Darstellungen und Grafiken ist verständlich geschrieben. Pluspunkte sind neben der umfassenden Bearbeitung des Themas die Zusammenfassungen am Kapitelende, die blauen Hervorhebungen der Definitionen und Begriffe und die 51 Aufgaben, deren Auflösungen am Ende vor dem Literaturverzeichnis stehen. Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Wer den dazugehörigen Band zur Trainingslehre (BA 12/99) im Bestand hat, kann komplettieren. Mehr als Überblick: "Optimales Sportwissen" (Sporttheorie/-praxis; W. Friedrich; Spitta 2007, EUR 16,90; nicht besprochen), für Studenten Kurt Meinel: "Bewegungslehre" (ID 23/07). (2 S) [Lernhilfe Sek. II]
Inhalt: Grundlegendes Wissen zu den Bereichen Bewegungslehre, Sportmedizin und Trainingslehre für die Abiturvorbeitung. Die Neuauflage des kompakten Basiswissens zum Fach Sport in der Sekundarstufe II (BA 4/04) präsentiert sich in verbessertem Layout. Farbig markierte Kapitel und ein Daumenregister erleichtern die Suche. Inhaltlich wurde das kleine Bändchen ebenfalls erweitert. Ein neues, rund 50 Seiten umfassendes Kapitel zur Bewegungslehre wurde den grundlegenden Informationen zu Sportmedizin und Trainingslehre hinzugefügt. Bestens geeignet zur Vorbereitung für Referate, Klausuren und Abiturprüfung. Die alte Auflage kann auslaufen. (1 S) [Lernhilfe Sek. II] Schlagworte:Lehrmittel, Sekundarstufe 2, Sportbiologie, Sportunterricht, Trainingslehre Systematik: Ybk 3, , Ybk 4 Umfang: 256 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 3 Tho ISBN: 978-3-589-22504-0
Inhalt: 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt. Der Fitness-Profi Marcel Doll (Master in Gesundheitsmanagement und Prävention) präsentiert 50 Bodyweight-Workouts zwischen 15 bis 45 Minuten Dauer: 10 für Einsteiger, 10 für Fortgeschrittene, 5 für Profis und darüber hinaus spezielle Programme für die Problemzonen, einzelne Körperpartien (Arme, Beine usw.) oder zur Unterstützung bei der Ausübung bestimmter Sportarten wie Tennis, Radfahren, Golf. Entgegen der Verlagsankündigung erfordern einige Trainings nicht nur Eigengewicht, sondern auch den Einsatz von Hilfsmitteln, z.T. aus dem Haushalt (z.B. Tisch, Handtuch), z. T. aus dem Sportbereich (Stange für Klimmzüge). Nichtsdestotrotz überzeugt das Buch durch das übersichtliche Baukasten-Prinzip: Am Anfang einführende Informationen, ein paar Mobilisationsübungen zum Aufwärmen, anschließend die Workouts kompakt auf einer Doppelseite dargestellt (links der Trainingsplan, rechts die Übungen, illustriert) und zum Schluss ausführliche Beschreibungen der einzelnen Übungen. Schlagworte:Fitnesstraining, Krafttraining, Übungssammlung Systematik: Ybk 31 Umfang: 139 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Dol ISBN: 978-3-7423-0172-7
Inhalt: In diesem reich bebilderten Buch geht es um ein Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt. Es geht um Grundlagen und konkrete Übungen, die mittels QR-Codes auf Videos verweisen. Dies ist eines der beiden in diesem Jahr erschienenen Publikationen zum Thema "Animal Moves", einem Trainingsprogramm, das sich die Tierwelt zum Vorbild nimmt (C. Zippel: "Animal Moves", zur Besprechung vorgesehen). Es geht um eine ganzheitliche Methode, für die keine Geräte nötig sind. Das vorliegende Paperback von Allmacher/Foraita ist eine runde Sache: Allmacher ist Tierarzt und professioneller Sporttrainer. Das Cover ist ansprechend und aussagekräftig. Die Autoren gehen ein auf Grundlagen, Hintergrundwissen sowie Trainingspläne. Es gibt Ausflüge in Anatomie und Biomechanik. Das Buch ist trotzdem allgemein verständlich, eignet sich für Laien und Profis. Der praktische Teil, gut bebildert und farbig, nimmt den größten Raum ein. QR-Codes verweisen auf Videos. Das Buch passt gut in den Zeitgeist: "Zurück zur Natur! Back to the Basics!" (1) Schlagworte:Fitnesstraining, Ratgeber, Sport Systematik: Ybk 31 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 All ISBN: 978-3-7423-0007-2
Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Das 8-Minuten-Workout richtet sich an alle Anfänger bis Fortgeschrittene, die "schnell mal" ohne Geräte den Körper trainieren wollen. Nach Einleitung und Fitness-Check gibt es Übungen in 4 Schwierigkeitsstufen von der Basisstufe bis zum High Intensity Interval Training. 8 Minuten, das sind meist ein kurzes Warm-up, 2-3 Durchgänge von 2 Übungen und ein Cool-Down, beim HIT-Training sind es 8 x 40 Sekunden Intervalle plus Pausen. 3 bis 5 mal Training pro Woche sind ideal. Tschirner ("8 Minuten sind genug", BA 1/04) zeigt dazu im Trend des Functional/Bodyweight-Trainings mit einem gut strukturierten Buch und der DVD (72 Minuten) diverse bekannte Übungen und liefert nach z.B. I. Froboese ("Muskel-Workout", ID-A 43/14) und den M. Lauren-Büchern (zuletzt ID-A 10/15) ein weiteres solides Buch zum Thema, das auch Männer anspricht. Vorteile diesen gegenüber bietet die DVD, hier vor allem die 5 HIT-Zirkel. Kurz, schnell und effizient - sicher. Doch auch bei 8 Minuten kommen Vor- und Nachbereitung hinzu. Das Buch wird sicher gut entliehen. (2) Schlagworte:DVD-Video, Fitnesstraining, Übungssammlung Systematik: Ybk 31 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 Tsc ISBN: 978-3-8338-4225-2
Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Das 8-Minuten-Workout richtet sich an alle Anfänger bis Fortgeschrittene, die "schnell mal" ohne Geräte den Körper trainieren wollen. Nach Einleitung und Fitness-Check gibt es Übungen in 4 Schwierigkeitsstufen von der Basisstufe bis zum High Intensity Interval Training. 8 Minuten, das sind meist ein kurzes Warm-up, 2-3 Durchgänge von 2 Übungen und ein Cool-Down, beim HIT-Training sind es 8 x 40 Sekunden Intervalle plus Pausen. 3 bis 5 mal Training pro Woche sind ideal. Tschirner ("8 Minuten sind genug", BA 1/04) zeigt dazu im Trend des Functional/Bodyweight-Trainings mit einem gut strukturierten Buch und der DVD (72 Minuten) diverse bekannte Übungen und liefert nach z.B. I. Froboese ("Muskel-Workout", ID-A 43/14) und den M. Lauren-Büchern (zuletzt ID-A 10/15) ein weiteres solides Buch zum Thema, das auch Männer anspricht. Vorteile diesen gegenüber bietet die DVD, hier vor allem die 5 HIT-Zirkel. Kurz, schnell und effizient - sicher. Doch auch bei 8 Minuten kommen Vor- und Nachbereitung hinzu. Das Buch wird sicher gut entliehen. (2) Schlagworte:DVD-Video, Fitnesstraining, Übungssammlung Systematik: Ybk 31 Umfang: DVD Standort: Ybk 31 Tsc ISBN: 978-3-8338-4225-2
Das Men's Health Workout ohne Geräte mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen! Südwest, München (2014)
Standort: Ybk 31 Ber
Inhalt: Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltagsgegenständen wie Handtuch oder Stuhl. Mit Tipps zur Trainingsgestaltung und Ernährung. Oliver Bertram, ausgebildeter Fitness-Trainer und Fitness-Direktor des Lifestyle-Magazins "Men's Health", hat schon mehrere vergleichbare Bücher geschrieben, die im Titel mit "Das Men's Health ..." beginnen (vgl. zuletzt das "Starke Arme und Schultern-Buch", ID-A 12/13, und "Sixpack-Buch", ID-A 3/12). Hier geht es um Fitness-Übungen ohne Geräte, das sog. "Eigengewichtstraining". Es ist erstaunlich, welche Trainingsvielfalt ganz ohne Fitness-Studio und spezielle Geräte möglich ist. Nur bei wenigen Übungen sind andere Gegenstände wie Handtuch, Stuhl oder Gewichte erforderlich. Insgesamt ca. 300 Übungen für alle Körperregionen, die hervorragend illustriert und anschaulich beschrieben werden. Einleitende Kapitel zur Anatomie von Muskel- und Bewegungsapparat, zur optimalen Trainingsgestaltung und Ernährung. Abschließend Stretching-Übungen, Trainingspläne und Workouts. Für mich das beste Buch zum Thema, noch vor dem Bestseller "Fit ohne Geräte" von M. Lauren (ID-A 43/11) oder M. Santoro: "Die Fitmacher-Formel" (ID-A 7/14), das zum Grundbestand jeder Fitness-Abteilung gehören sollte. (1 S) Schlagworte:Alleinstehender Mann, Krafttraining, Mann, Übungssammlung Systematik: Ybk 31 Umfang: 319 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 31 Ber ISBN: 978-3-517-08922-5
Inhalt: Ein 60-Tage-Programm ohne Geräte, das Klassiker wie push-ups und Squats mit Koordinationsübungen, Boxelementen und Ausdauertraining kombiniert. Dazu ein Motivations- und Ernährungsteil sowie 40 Rezepte. Quasi im Kielwasser von Büchern, die das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht beinhalten wie der Bestseller-Titel "Fit ohne Geräte" (ID-A 43/11), erscheinen immer wieder neue wie dieses Buch eines deutschen Personal Coaches - und es ist ein wirklich brauchbares: Motivationsteil, Ernährungsteil mit 40, meist fleischhaltigen Rezepten und ein 60-Tage-Programm mit Tageseinheiten für 20 bis maximal 30 Minuten, dazu der wichtige Ruhetag. Als Hilfsmittel dienen nur Matte, Springseil und der eigene Körper. Das Programm beinhaltet Klassiker wie Push-ups, Lunge oder Squats, die mit Koordinationsübungen, Elementen aus Boxfitness, Ausdauertraining und dem vom Autor entworfenen "Short intensive Training"- Programm kombiniert werden. Ein ansprechend gemachtes Buch, trendig auch in den englischen Bezeichnungen, mit deutlicher Anleihe bei Marc Lauren, doch auf den hiesigen Markt ausgerichtet. Die Übungen sind gut beschrieben und mit Fotos illustriert, die Rezepte lecker - das ist machbar, auch mit Spaß. Bei diesem noch immer gefragten Thema bleibt das Buch sicher nicht im Regal stehen. (2) Schlagworte:Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Ybk 31 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 San ISBN: 978-3-517-08976-8
Inhalt: Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten. Es ist schon oft festgestellt worden, dass es Fitnessbücher in großer Fülle und Vielfalt gibt. Das sollte nicht den Blick dafür verstellen, dass es doch immer wieder Veröffentlichungen gibt, die einen neuen, frischen Zugang zum Thema Sport und Gesundheit ermöglichen. "Die Power-Formel" ist solch ein Buch. Die 2 Autoren (vgl. auch deren Buch "Die Fitmacher-Formel", ID-A 9/14, aus demselben Verlag) vermitteln in anregender Form, worauf es ankommt, wenn man Kräfte sammeln und bündeln will. Es gibt einleuchtende Erklärungen zum altbekannten Umstand, dass der Mensch ist, was er isst, diese münden in originelle, schmackhafte und moderne Rezepte. Die etwas komplizierteren Verhältnisse beim Aufbau von Muskeln und Kraft spiegeln sich in gut fotografierten und verständlich dargestellten Übungen. Alles ruht auf der plausiblen Behauptung: Nur in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist. Wie wahr! Und man braucht nicht mal Geräte dafür. Einsetzbar neben dem oben genannten Vergleichstitel und z.B. zuletzt M. Lauren: "Fit ohne Geräte" (ID-A 10/15). Gern empfohlen für alle Bestände. (2) Schlagworte:Ausdauertraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Muskeltraining, Ratgeber, Übungssammlung Systematik: Ybk 31 Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 31 San ISBN: 978-3-517-09316-1
Inhalt: Hier liegt eine Übungssammlung für Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern vor. Diese Übungen lassen sich wunderbar zu Hause umsetzen. Schlagworte:Fitnessband, Fitnesstraining, Theraband, Übungssammlung Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 31 Jes ISBN: 978-3-517-10092-0
Inhalt: Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten von Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für wichtige Muskelgruppen vorgestellt. Die ausgebildete Diplom-Sportlehrerin hat schon mehrere Sportbücher veröffentlicht (u.a. "Erfolgreicher Sportunterricht...", BA 6/10, und "Leichtathletik für Kinder", BA 6/08). Mit vorliegendem Buch wendet sie sich an alle, die durch einfache Übungen präventiv etwas für ihre körperliche Gesundheit tun wollen. Nach einführenden Kapiteln über Gesundheitsförderung, Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten sowie zu präventivem Verhalten gegen Rückenschmerzen und Osteoporose sowie zur Sturzprophylaxe werden in einem umfangreichen Praxisteil zahlreiche Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen vorgestellt. Neben Übungen mit Großgeräten im Fitnessstudio werden Übungen mit Kleingeräten wie Petzi- und Pendelball, Brasils, Multiroll, Aero-Step und Redondoball und sogar Übungen ganz ohne Geräte gezeigt. Alles wird sehr anschaulich mit vielen Bildern und kurzen Texten erläutert. Sehr praxisgerechtes Buch für alle Altersgruppen, das schon für kleine Bibliotheken empfohlen werden kann. (1) Schlagworte:Krafttraining, Präventives Training, Trainingsgerät, Übungssammlung Systematik: Ybk 31 Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 31 Bec ISBN: 978-3-7853-1887-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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