Inhalt: Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen. Schlagworte:Übungssammlung Umfang: 68 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3061-7
Inhalt: Vier-Wochen-Programm für Bauch, Beine und Po mit Übungen ohne Hilfsmittel, die zu Hause in Eigenregie durchgeführt werden können. Übungsbücher zu Bauch-Beinen-Po gehen nach wie vor gut. Was aber nicht gehen sollte, sind Buchcover mit Strand und der Ankündigung "in 4 Wochen zur Traumfigur" auf rosarot. Glücklicherweise ist das Buch der stetig publizierenden Fitness-Spezialistin davon abgesehen brauchbar, was die Übungen betrifft, die nicht unbedingt alle neu, aber gut beschrieben und damit leicht nachvollziehbar sind. Der einleitende Text verrät, sofern man ab und an Fitness-Bücher liest, wenig Neues, ist stellenweise inhaltlich redundant. Der Aufbau der Übungen in 4 Stufen von "Fatburning light" in der 1. Woche bis "Feinschliff" in der 4. ist nur bedingt zu beachten. Die Übungen werden vor einer Wohnzimmer-Kulisse ohne Geräte ausgeführt und sind effektiv, die Warnhinweise sind dezent gehalten. Wer keine BBP-Bücher der Autorin hat (BA 5/10, ID-A 11/11, mit DVD) oder thematisch den Buchbestand auffrischen will (zuletzt erschienen viele DVDs), kann das hiermit sinnvoll tun. Für Anfänger und Fortgeschrittene. (2) Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Muskeltraining, Übungssammlung Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-8354-1251-4
Inhalt: Nach grundlegenden Ernährungs- und Trainingstipps werden Programme zum Fettabbau vorgestellt, die für eine individuelle Trainings- und Zeitplanung in 15-, 30- und 60-Minuten-Einheiten gegliedert sind. Fitness-Expertin Nina Winkler hat bereits zahlreiche Bücher geschrieben und ist Spezialistin für "Frauen-Fitness" (vgl. zulezt "Venus-Workout" und "Core-Training für Bauch, Beine, Po", beide BA 6/07 und "Body Shaping mit dem Thera-Band", BA 7/08). Hier greift die Autorin die Wunschvorstellung vieler Frauen nach einer "knackigen Figur" auf und verbindet sie mit 2 aktuellen Fitness-Trends: dem "Fatburning" (Fettabbau) und dem "Core-Training" (bei dem besonders die tief sitzenden Muskelgruppen im Rumpf trainiert werden). Zunächst werden grundlegende Ernährungs- und Trainingstipps vermittelt und dann verschiedene Trainingsprogramme für 15, 30 und 60 Minuten-Einheiten vorgestellt, die die individuelle Trainings- und Zeitplanung erleichtern sollen. Interessant ist die anschauliche Namensgebung einzelner Übungen wie "Rückenstärker", "Beckenkraft" oder "Bauchkiller". Alles wird gut verständlich und zielgruppenorientiert beschrieben sowie sehr anschaulich mit Bildern und Grafiken erläutert. Empfehlenswertes Trainingsprogramm für alle Bibliotheksgrößen. (1) Schlagworte:Fitnesstraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Ratgeber Systematik: Ybk 8 Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-517-08404-6
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