Inhalt: Medizinischer Ratgeber und Anleitung zur Beckenbodengymnastik für Frauen in jeder Lebensphase, zusammengestellt von einer Physiotherapeutin und Pilatestrainerin. Medizinischer Ratgeber und Anleitung zur Beckenbodengymnastik für Frauen in jeder Lebensphase (laut einer Studie der Woman Health Coalition ist jede 5. Frau über 25 von einer Harninkontinenz betroffen). Die Autorin ist Physiotherapeutin und Pilatestrainerin in Hamburg. Seit 1996 ist sie speziell in der Beckenbodentherapie tätig. Das Buch ist in 3 Teile gegliedert und geprägt von der langjährigen Praxiserfahrung der Autorin. Der 1. Teil beschreibt die Anatomie und die Funktionen des Beckenbodens mit Schwerpunkt bei der Kontinenz. Ein Übungsprogramm für 12 Wochen, gut illustriert mit großen Farbfotos und Zeichnungen, bildet den 2. Teil. Abschließend folgen Tipps und Informationen für eine beckenbodenbewusste Lebensweise, und die Autorin beantwortet die 12 wichtigsten Fragen aus ihrer Praxis. Das Thema stößt in Bibliotheken auf rege Nachfrage. Die demografische Entwicklung sorgt zusätzlich dafür, dass eine Anschaffung dieses empfehlenswerten Titels - trotz der bereits vorhandenen guten Ratgeber, z.B. I. Lang-Reeves (BA 4/08), Anna E. Röcker (BA 2/08) oder Heike Höfler (BA 4/08) - kein Fehlkauf ist. (2) Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Ratgeber Systematik: Vel 7 Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Lie ISBN: 978-3-8304-3438-2
Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht: - Die Haltung wird geschmeidiger; - Rückenschmerzen verschwinden; - Das Lustempfinden verstärkt sich; - Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich; - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Ratgeber Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6177-7
Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Sie brauchen. Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang, zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge. Schlagworte:Beckenbodengymnastik, Ratgeber Umfang: 133 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6579-9
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