Raus aus der Suchtfalle! wie Sie sich aus Alkohol- und Medikamentenabhängigkeit befreien und neue Stärken entdecken TRIAS, Stuttgart (2009)
Standort: Vet 111 Rau
Inhalt: Ein weitgehend auf Selbsthilfe begründetes Konzept zu Prävention und Bewältigung von Alkohol- und Medikamentenabhängigkeit. Das Therapeuten-Ehepaar (BA 7/07) liefert eine Handreichung über Umgang und Bewältigung von Alkohol- und (weniger) Medikamentenabhängigkeit mit dem Akzent auf der Selbsthilfe. Ausgehend von einem multifaktoriellen Bedingungsgefüge der Suchterkrankungen stellen die Autoren zunächst das Basiswissen zu Abhängigkeit, Missbrauch und Co-Abhängigkeit zusammen, um dem Leser die Mechanismen der Sucht zu verdeutlichen; Tests gestatten zudem, das eigene Suchtverhalten einzuschätzen. Auf dieser Grundlage präsentieren die Raus ihr 5-Stufen-Selbsthilfe-Modell zur Bewältigung der Sucht, das mit Strategien, Anregungen zur Reflexion und Übungen versehen ist. Dazu Sonderthemen: Formen der professionellen Suchtbehandlung; Chancen des "kontrollierten Konsums"; Umgang mit dem Rückfall; Thema Co-Abhängigkeit. Am Schluss generelle Selbsthilfe-Maßnahmen für die Suchtprävention/-bewältigung: Psychohygiene und körperliche Aktivitäten. Mit Fallgeschichten, Tipps- & Info-Kästen, inkl. Adressen, Links, Register. Empfohlen neben den eingeführten Titeln von K. Dietze (BA 8/07), A. Lippert (BA 6/08), J. Lindenmeyer (BA 5/05). (2) Schlagworte:Alkoholismus, Arzneimittelabhängigkeit, Ratgeber Systematik: Vet 111 Umfang: 159 S. : Ill. (farb.) Standort: Vet 111 Rau ISBN: 978-3-8304-3453-5
Inhalt: Elternratgeber zweier in einer Drogenambulanz tätigen Psychologen zu den Hintergründen und zum angemessenen Umgang mit dem Cannabismissbrauch ihrer Kinder. Orientierungs- und Entscheidungshilfe für Eltern cannabisabhängiger Kinder von 2 in einer Drogenambulanz Tätigen. Anhand von Informationen, Fallbeispielen und Empfehlungen zum Umgang mit sich selbst und dem betroffenen Familienangehörigen werden zunächst die individuellen und sozialen Ursachen, die Erkennungszeichen und die gesundheitlichen Risiken des Drogenmissbrauchs samt Behandlungswegen aufgearbeitet. Dann stehen die Eltern, ihr Beitrag zur Entstehung und ungewollten Manifestierung der Abhängigkeit ihres Kindes im Fokus. Die Autoren machen deutlich, dass das übliche Szenarium zwischen Sanktionen und verständnisvollem Eingehen ein Holzweg für beide Teile ist. Sie wollen Eltern zu einem Perspektivewechsel anregen, zur Aufkündigung gewohnter Beziehungsmuster, hin zu einer Haltung, die durch Abgrenzung und Konsequenz gekennzeichnet ist und Umorientierungen bei den Betroffenen einleitet. Mit einem Überblick über Hilfeangebote für Angehörige und Betroffene. Im Anhang Fragebogen, Internetlinks, Adressen, Literatur. - Gern neben H.Kuntz (BA 6/05), L.Gehrig (BA 8/02), L.Lindberg (BA 12/05) empfohlen. (1 S) Schlagworte:Drogenkonsum, Haschisch, Jugend, Prävention, Ratgeber Systematik: Vet 111, , Ngk 1 Umfang: 189 S. Standort: Vet 111 Küs ISBN: 978-3-86739-021-7
Wenn Jugendliche trinken Auswege aus Flatrate-Trinken und Komasaufen: Jugendliche, Experten und Eltern berichten TRIAS, Stuttgart (2009)
Standort: Vet 111 Tho
Inhalt: Fakten zu den Konsummotiven und Wirkungen des Alkohols im Jugendalter sowie Maßnahmen zum Gegensteuern und zur Prävention, vorrangig für Eltern, Lehrer und Betreuer von suchtgefährdeten oder bereits abhängigen Betroffenen. Drei auf Suchtfragen im Kinder- und Jugendalter spezialisierte Ärzte und Psychotherapeuten liefern hier eine Orientierungshilfe besonders für Eltern, Lehrer und Betreuer, die zum einen Hintergrundwissen zu den Konsummotiven und -zusammenhängen von Jugendlichen sowie zu den Wirkungen des Alkoholmissbrauchs und der -abhängigkeit vermittelt, zum andern Anregungen für die Adressaten bereithält, wie man den Zugang zu den gefährdeten Kindern und Jugendlichen findet, welche Beratungs- und Behandlungsmöglichkeiten Betroffenen offenstehen und - last but not least - das Netz der Präventionsmöglichkeiten vorstellt. Dies alles sinnfällig eingebettet in O-Töne der betroffenen Jugendlichen, Eltern und Lehrer, Experten-Specials sowie Tests zur Einschätzung der Gefährdung. Das auch typografisch ansprechende Buch ist getragen von der Überzeugung, dass der Alkoholkonsum Jugendlicher beeinflussbar ist, wenn die Beteiligten sich professionell und konsequent engagieren. Mit ausführlichem Service-Teil. Im Verbund mit J. Lindenmeyer (BA 2/09) und C. Hilsberg (BA 2/06) herausragend empfohlen. (1 S) Schlagworte:Alkoholmissbrauch, Eltern, Jugend, Prävention, Ratgeber Systematik: Vet 111, , Ngk 1 Umfang: 159 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vet 111 Tho ISBN: 978-3-8304-3521-1
Beltz-Taschenbuch Gemeinsam die Magersucht besiegen (Band 828) ein Leitfaden für Betroffene, Freunde und Angehörige Beltz, Weinheim [u.a.] (2011)
Standort: Vet 113 Tre
Inhalt: Mit starkem Akzent auf Selbsthilfe-Chancen für Betroffene, Tipps für Angehörige und Freundeskreis erklärt der Ratgeber einer englischen Therapeutin Ursachen, Erscheinungsformen und Therapiemöglichkeiten der Magersucht. Bis auf das aktualisierte Literaturverzeichnis und den um Internet-Adressen ergänzten Service-Teil unveränderte Neu-Auflage in neuem Buchcover des erstmals 1999 bei Campus erschienenen Titels (BA 2/00), zu dem U.-F. Obsen schrieb: "J. Treasure, Therapeutin an der weltweit größten Klinik für Essstörungen in London, hat mit Ulrike Schmidt das Selbstbehandlungsbuch 'Die Bulimie besiegen' verfasst. Vorliegender Band ist zwar ähnlich als Selbsthilfebuch angelegt, trägt aber den spezifischen Gegebenheiten der Magersucht Rechnung: Im Gegensatz zur Bulimie nämlich ist die Magersucht ein offenkundiges und kein heimliches Phänomen; weiterhin haben die Betroffenen meist selbst kein Gefühl dafür, dass sie ein Problem haben. Vor diesem Hintergrund bezieht das Werk das persönliche Umfeld der Betroffenen stark in das Behandlungskonzept mit ein." Neben dem als kurze Erstinformation zur Magersucht geeigneten Titel von Thomas Paul (BA 1/09) und den umfassenderen Ratgebern zu Essstörungen, z.B. von Monika Gerlinghoff, weiterhin zur Neuanschaffung oder als Ersatz empfohlen. (2)
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Magersucht, Ratgeber Systematik: Vet 113 Umfang: 213 S. Standort: Vet 113 Tre ISBN: 978-3-407-22828-4
Inhalt: Mit Ernährungsbausteinen, Wochenplänen und vielen praktischen Informationen können Bulimie-, Anorexie- und Orthorexiepersönlichkeiten das Gespür für gesundes Essverhalten wieder erlangen. Mit 56 Rezepten und Abbildungen. Wer an Essstörungen leidet oder litt, braucht für den schwierigen Schritt zu einem normalen Essverhalten Unterstützung und Orientierung, um zu einem unverkrampften Umgang mit Lebensmitteln (zurück)zufinden, wieder kochen und essen zu lernen, ein Gefühl für Mengen zu entwickeln und die richtigen Nahrungsmittel abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Hier setzt das 1.Kochbuch für Essgestörte an: einführend ein Überblick über die verschiedenen Essstörungen mit Symptomen und ihre physischen und psychischen Folgen. Anhand von Betroffenenberichten folgen Tipps für Krisensituationen. Die Ernährungsberatung zeigt, warum Regelmäßigkeit und Ausgewogenheit für den Weg zum gesunden Essverhalten fundamental sind. Übersichtliche Wochenpläne abgestimmt auf die unterschiedlichen Essstörungen helfen bei der Auswahl der Rezepte und Zusammenstellung eines Ernährungsplanes. Der Rezeptteil bietet 56 leichte attrakive Rezepte mit Angaben zu den Hauptnährstoffen. Ernährungspläne und Rezepte bieten auch manche Ratgeber (M. Gerlinghoff, BA 3/04), ein richtiges Kochbuch fehlte aber bisher. Überall empfohlen.(1) Schlagworte:Essstörung, Gesunde Ernährung, Kochbuch, Ratgeber Systematik: Vet 113 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vet 113 Rei ISBN: 978-3-8304-3348-4
Inhalt: Klar strukturierte Ratgeber, der verständlich über Formen, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Essstörungen informiert. Mit Fragebogen zum Selbsttest, praktischen Checklisten und Infokästchen für bestimmte Zielgruppen wie Eltern, Lehrer, Arbeitgeber und Kollegen. In gewohnter Warentest-Ratgeber-Manier ein klar strukturierter Ratgeber, der laienverständlich erklärt, was Essstörungen sind, welche Formen es gibt, wie sie entstehen und was man im Alltag und in der professionellen Therapie beachten muss, um als Betroffene/-r und Beteiligte/-r in Familie, Schule und Arbeitsalltag dem Problem Essstörungen und möglichen Begleit- oder Folgeerkrankungen (Zwangserkrankungen, Depressionen, Angststörungen etc.) zu begegnen. Im Serviceteil Literaturtipps und hilfreiche Adressen. Mit Infokästchen für bestimmte Zielgruppen wie Eltern, Lehrer und Arbeitsumfeld Betroffener. Die Checkliste hilft bei Klinikauswahl, Abwägung stationärer oder ambulanter Behandlung (auch mit Hinweisen zur Kostenübernahme), Infokästchen erklären wichtige Aspekte wie Zwangsernährung, Risikofaktoren, Alltagshilfen z.B. für den Einkauf und Vorratshaltung bei den verschiedenen Formen von Essstörungen. Außerdem Experteninterviews zu Behandlungsverläufen und Motivation zur Therapie. Sehr gute Ergänzung neben z.B. den Ratgebern von M. Gerlinghoff (zuletzt ID-A 16/11). (1) Schlagworte:Essstörung, Ratgeber Systematik: Vet 113 Umfang: 160 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vet 113 Nol ISBN: 978-3-86851-137-6
Inhalt: Dieser Ratgeber wendet sich an Betroffene und Angehörige. Er deckt alle wichtigen Aspekte zu diesem Thema ab. Ein Stichwortverzeichnis hilft bei der punktuellen Suche, eine hilfreiche Adressenliste ist auch beigefügt. Schlagworte:Bulimarexie, Magersucht, Ratgeber Systematik: Vet 113 Umfang: 175 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vet 113 Imm ISBN: 978-3-7471-0407-1
Inhalt: Laura Jungk legt hier einen schonungslos offenen Bericht über ihre eigene Krankheit, Magersucht, vor. Im Alter von 16 Jahren wog sie nur noch 39 Kilo und wurde in eine Klinik eingewiesen. Den schwierigen Weg zur Besserung hin erlebt der Leser hautnah mit. Nun im Alter von 20 Jahren hat sie die Zwänge und Rituale der Essstörung überwunden, aber geheilt ist sie nicht. Das Buch ist für Betroffene und ihre Angehörigen oder auch für Menschen, die sich über die Krankheit informieren wollen sehr ans Herz gelegt. Schlagworte:Anorexia nervosa, Autobiographie Systematik: Vet 113 Umfang: 425 Seiten Standort: Vet 113 Jun ISBN: 978-3-548-06055-2
Inhalt: Die Gründer der 1. Ambulanzsprechstunde für videospiel- und internetabhängige Jugendliche motivieren in 30 kleinen Schritten zur gründlichen Reflexion des Medienkonsums und geben Anleitung zur Umsetzung einer gesunden Mediennutzung; möglichst mit vertrauensvoller Unterstützung durch die Angehörigen. Die Autoren gründeten 2015 die 1. Ambulanzsprechstunde für videospiel- und internetabhängige Jugendliche in Berlin und möchten an Betroffene und ihre Angehörigen ihre Erfahrungen weitergeben. Ziel ist, hinter die Fassade der Medienabhängigkeit zu schauen, denn dahinter verbergen sich sehr häufig zusätzlich andere psychische Erkrankung. Auf Augenhöhe wird mit den Patienten ein Konzept zum maßvollen Umgang mit Medien gemeinsam erarbeitet. In 30 kurzen Kapiteln, reihentypisch aufgelockert durch farbige lustige Illustrationen und Aufgabenkästchen, in direkter "Du"- Ansprache mit lebensnahen Beispielen wird (der zumeist männliche 15-/16-Jährige) schrittweise zur Reflexion des eigenen Medienkonsums motiviert und an tragfähige Problemlösungen herangeführt. Möglichst mit vertrauensvoller Unterstützung durch die Angehörigen soll ein individueller realistischer verhaltenstherapeutischer Plan entstehen und auch umgesetzt werden. Hinweise auf hilfreiche Internetangebote, angemessener Preis, keine weiterführenden Literaturangaben. Neben dem informativen Überblick von Kai Müller: "Internetsucht" (ID-A 18/17). Schlagworte:Online-Sucht, Spielsucht, Sucht, Videospiel Systematik: Vet 113, , 6 Ve Umfang: X, 147 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vet 113 Ill ISBN: 978-3-437-22991-6
Inhalt: Aktueller, gut strukturierter Ratgeber für Eltern und Betroffene, der neben einem grundsätzlichen auch einen praktischen Teil mit konkreten Vorschlägen zum angemessenen Umgang mit dem Störungsbild enthält. Die Zürcher Medienpsychologin mit Schwerpunkt Online-Sucht und Cybermobbing hat einen vorbildlichen Ratgeber zum Thema vorgelegt, der zum einen aktuell, zum andern umfassend, zum 3. stringent strukturiert ist, obendrein seinem Ziel, Eltern und Betroffenen einen Einblick in die Problematik zu geben, damit diese angemessene Konsequenzen aus dem exzessiven und pathologischen PC- und Internetgebrauch ziehen können, voll gerecht wird. Eingebettet in sinnfällige Fallbeispiele und aussagekräftige Tabellen werden zunächst auf Basis der Zahlen und Fakten zur Mediennutzung von Jugendlichen und jungen Erwachsenen die Kriterien für die Diagnose Online-Sucht sowie deren Verbreitung, Risikofaktoren, Ursachen, Begleiterkrankungen ausgefaltet, um von da aus ein Regelwerk zum konstruktiven Umgang mit Medien zu entwerfen, mit dem übergreifenden Ziel der Medienkompetenz. Auch die Frage, ab wann professionelle Hilfe gesucht werden sollte, wird angesprochen. Mit Arbeitsblättern für Eltern und Betroffene zum Umgang mit der Problematik. Grundlegend; vor H. Feindel (ID-G 51/15) und B. te Wildt (ID-A 14/15). (1 S) Schlagworte:Jugend, Kind, Online-Sucht, Sucht Systematik: Vet 113, , Nbo Umfang: 157 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vet 113 Wil ISBN: 978-3-456-85542-4
Inhalt: Hier liegt eine neubearbeitete Fassung des Bestsellers "Irre! Wir behandeln die Falschen" vor. Lütz nimmt an, dass die heutigen "normalen Irren", wie Trump, Kim Jong-un oder Jair Bolsonaro und ihr Medieneinfluss das eigentliche Problem der Gesellschaft ist. Er charakterisiert die häufigsten und wichtigsten Störungen und arbeitet heraus, in wieweit eine Behandlung sinnvoll ist. Wie der Vorgänger, sehr lesenswert! Schlagworte:Psychische Störung Systematik: Vet, , Mcg Umfang: 200 Seiten Standort: Vet Lüt ISBN: 978-3-466-37268-3
Hausaufgaben für Patienten Hausaufgaben für sturzgefährdete Patienten (Band 2) Übungen und Hilfestellungen für Betroffene und Angehörige Hofmann, Schorndorf (2012)
Standort: Vfm 1 Hau
Inhalt: Leitfaden für ältere Menschen, die beweglich bleiben wollen und die Disziplin aufbringen, dafür regelmäßig zu trainieren bzw. rechtzeitig die Wohnung altersgerecht umzugestalten. Auf einen Selbsttest zur Einschätzung des eigenen Sturzrisikos folgen detailliert beschriebene Übungen, die helfen, das Sturzrisiko zu vermindern durch Schulung des Gleichgewichts, durch Krafttraining und durch eine bessere Selbsteinschätzung bei Bewegungen im Alltag. Ergänzend dazu wird erklärt, wie man sicher zum Boden gelangt und wieder aufsteht. Und es gibt in einem Wohnungs-Check Hinweise und Tipps, wie die Wohnung altersgerecht gestaltet werden sollte. Die Autoren, ein Sportwissenschaftler und Trainer für Sturzrehabilitation und eine Ergotherapeutin, stammen aus Österreich. Das Buch ist gut verständlich. Die Übungen werden mit zahlreichen Farbfotos und Textbeschreibungen vorgestellt. Der Titel wendet sich nicht an Pflegebedürftige, sondern an ältere Menschen, die beweglich bleiben wollen und die Disziplin aufbringen, dafür regelmäßig zu trainieren bzw. rechtzeitig die Wohnung altersgerecht umzugestalten. (2) Schlagworte:Prävention, Sturz, Training, Älterer Mensch, Ãœbungssammlung Systematik: Vfm 1, , Ver 2 Umfang: 72 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vfm 1 Hau ISBN: 978-3-7780-1421-9
Stern-Ratgeber Pflege daheim oder Pflegeheim? was Sie bei Pflegebedürftigkeit von Angehörigen tun können und wo Sie Unterstützung bekommen Linde, Wien (2012)
Standort: Vfm 1 Wes
Inhalt: Können Pflegebedürftige in der vertrauten Umgebung betreut werden oder ist ein Pflegeheim die bessere Lösung? Die beiden Medizinjournalisten geben Antworten auf Fragen rund um dieses schwierige Thema. Dabei verweisen sie auf themenbezogene Internetportale und Webseiten. Die Pflegebedürftigkeit alter Menschen wirft für Betroffene und Angehörige eine Vielzahl von Fragen auf, die kaum durch einen einzigen Ratgeber zu klären sind. Hier bieten die beiden Medizinjournalisten (vgl. BA 5/10) erweiterte Informationen in zeitgemäßer Form an: Als Entscheidungshilfe werden außer der üblichen Adressenliste im Anhang bereits im erläuternden Text entsprechende themenbezogene Internetportale, Webseiten und evtl. dort einsehbare Broschüren angeführt. Diese Hinweise, verbunden mit zahlreichen Querverweisungen im Buch, ermöglichen schnelle und gezielte Orientierung, etwa in einer akuten Situation, unterstützen aber auch die Einarbeitung in die medizinisch-pflegerischen, rechtlichen, sozialen und psychologischen Aspekte. Behandelt werden - ähnlich Uwe Wolf (ID-A 50/10) - Pflegefall und häusliche Pflege, einbezogen deren Belastung für die Angehörigen, ambulante Pflegedienste, Kriterien für die Pflege im Heim, Auswahl usw. Übersichtliches Layout, Randtitel, Tipps im Text, Mustervertrag für Pflegedienste im Anhang. Empfehlenswerte Argumentationshilfe wie Harald Hertwig (BA 8/09) u.a. (1) Schlagworte:Pflegebedürftigkeit, Ratgeber Systematik: Vfm 1, , Ver 2 Umfang: 166 S. Standort: Vfm 1 Wes ISBN: 978-3-7093-0364-1
PiperP Nicht mehr wie immer wie wir unsere Eltern im Alter begleiten können: ein Wegweiser für erwachsene Kinder Piper, München (2017)
Standort: Vfm 12 Wer
Inhalt: Einfühlsam und mit viel Humor schildert die Autorin, was so alles auf erwachsene Kinder zukommt, wenn die Eltern zunehmend auf Unterstützung und Hilfe angewiesen sind. Anders als der empfehlenswerte Titel von W. Schmidbauer (ID-A 8/03) wendet sich die Neuropsychologin nicht in erster Linie an die ältere Generation, um diese aufs alt und gebrechlich werden einzustimmen, sondern an deren Kinder. Einfühlsam, eingängig und mit viel Humor schildert sie, was so alles auf erwachsene Kinder zukommt, wenn die Eltern zunehmend auf Unterstützung und Hilfe angewiesen sind. Wie viel Einmischung nötig und was hilfreich ist und wo viel Taktgefühl und Verständnis erforderlich sind. Alle Bereiche, die in dieser sensiblen Lebensphase wichtig sind werden thematisiert: die Generationenüberlappung, Werte- und Rollenkonflikte, Empfindlichkeiten und Autonomiebedürfnis der Eltern und das Verhältnis der Geschwister untereinander. Wie man sich informiert und Hilfenetzwerke organisiert, wie man die verbleibende (Lebens-)Zeit nutzen kann, wie es weiter geht mit der Pflege, wenn nichts mehr geht, und wie man das Ende bewältigen kann. Hilfreicher Ratgeber, der darüber hinaus zum Nachdenken und zur Auseinandersetzung anregt. Mit umfangreichem Literatur- und Adressenverzeichnis. Schlagworte:Eltern, Erwachsene Kinder, Konflikt, Ratgeber, Umgang, Älterer Mensch Systematik: Vfm 12, , Ver 2, , Mbl 3 Umfang: 205 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vfm 12 Wer ISBN: 978-3-492-06092-9
Inhalt: Alphabetische Übersicht über eine Auswahl von Medikamenten aus Kräuterkombinationen; reich illustriert. Schlagworte:Heilpflanzen, Hildegard , Pflanzen, Phytotherapie, Ratgeber, Wörterbuch Systematik: Vgk 1, , Vek 3 Umfang: 272 S. ; 20 cm : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vgk 1 Her ISBN: 978-3-7171-0958-7
Inhalt: Kochbuch für Senioren mit appetitanregenden Rezepten, die einfach und schnell zubereitet werden können und wieder Lust aufs Kochen und Essen machen. Die Autoren wissen aus ihrer Berufstätigkeit heraus um die besondere Ernährung eines älteren und sehr alten Menschen und um den nachlassenden Appetit und den daraus resultierenden gesundheitlichen Folgen. Alle Fragen des schonenden Kochens und Essens im Alter werden erörtert: vom Einkauf bis zur Zubereitung (Mengen, Lagerung, Ess- und Trinkhilfen, Lieferservice), weiterhin Tipps für all die Tage, an denen einem nicht nach Essen zumute ist, die Verdauung nicht klappt und das Schlucken schwerfällt. Die traditionellen und unkomplizierten 100 Rezepte mit den sehr appetitanregenden Fotos sowie den Zubereitungszeiten sind überwiegend für 1 Person berechnet, aber auch einige wenige für Gäste mit bis zu 3 Personen. Das Buch bietet eine Fülle an Anregungen (Frühstück, Suppen, Mittagessen, kleine Gerichte, Desserts, Abendessen, Gäste), ist äußerlich ansprechend. Es macht Mut, sich nicht nur auf das "Essen auf Rädern" zu verlassen. Es sollte in jeder Bibliothek seinen Platz finden. (1) Schlagworte:Alter, Kochbuch Systematik: Xeo 2, , Ver 2, , Vcm 6 Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Xeo 2 Men ISBN: 978-3-8304-3940-0
Das Essig-Handbuch mehr als 150 Anwendungen für Gesundheit, Körperpflege und einen nachhaltigen Haushalt smarticular Verlag, Berlin (2020)
Standort: Xeo 229 Ess
Inhalt: Essig ist ein Hausmittel, das in verschiedenen Bereichen genutzt werden kann. Das handliche Buch verzeichnet 150 Anwendungen im Haushalt, für die Gesundheit oder für die Körperpflege. Für einen nachhaltigen Haushalt ist Essig unerlässlich. Durch die vielen Rezepte und Tipps kann der Leser einiges direkt in die Praxis umsetzen. Schlagworte:Essig, Gesundheit, Haushalt, Körperpflege, Ratgeber Systematik: Xeo 229, , Vek 31 Umfang: 189 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Xeo 229 Ess ISBN: 978-3-946658-40-5
Rückentraining - Funktionelle Übungen für einen gesunden und starken Rücken kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining ; eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten ; effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung ; sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern ; [Training mit Geräten und ohne, für jeden Leistungsstand geeignet] Steffen Verlag, Berlin (2020)
Standort: Ybk 8 Thom
Inhalt: Der Autor Ronald Thomschke liefert in diesem Buch zahlreiche Übunge, mit denen man die Rückenmuskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern kann. Die Körperbereiche Bauch, Rücken, Nacken und Schultern werden mit dem Training angesprochen. Die Übungen sind gut erklärt, die Fotos aussagekräftig. Sehr gut geeignet für das Training zu Hause. Schlagworte:Rückenmuskulatur, Training, Ãœbungssammlung Systematik: Ybk 8, , Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 8 Thom ISBN: 978-3-95799-100-3
Inhalt: Einführung in die Grundzüge des Pilates und seinen Einsatz bei Rückenschmerzen; mit vielen Übungen und einem Schnelle-Hilfe-Programm. Die Zahl der allein in den letzten 2 Jahren zum Thema Pilates erschienenen Bücher ist enorm. Moriabadi, Autorin von "Pilates - das Übungsbuch" (BA 11/04) und "Yoga und Pilates (BA 5/06), konzentriert sich deshalb auf ein häufig auftretendes Leiden - den Rückenschmerz. Sehr verständlich führt sie in die Thematik ein, schildert die Grundzüge des Pilates und die Entstehung von Bandscheibenvorfall, Beschwerden der Brust-, Hals und Lendenwirbelsäule. Dazu gibt es Übungsvorschläge, die sich als Work-Out später im Bild ebenso wiederfinden wie ein Schnelle-Hilfe-Programm für eben jene Bereiche. Gut in diesem wiederum fast quadratischen, übersichtlichen Ratgeber mit den klaren Fotos und den verständlichen Erklärungen ist, dass man während des Lesens im Sitzen die ersten Übungen leicht probieren kann. Sehr empfehlenswerter Einsteigertitel; passend zu allgemeinen Übungsbüchern zu Rücken (z.B. A. Materna, BA 5/04) und Pilates (z.B. D. Grabbe, BA 5/05, B. Marckgott, BA 1/06, H. Ecker-Rosendahl, BA 8/05, S. Williams, BA 10/05). (1) Schlagworte:Pilates-Methode, Rückenschmerz, Ãœbungssammlung Systematik: Ybk 85, , Vel 7 Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 85 Pil ISBN: 978-3-8354-0059-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 20.05.2024, 14:21 Uhr. 7.092 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 403.117 Zugriffe seit Mai 2013
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
