rororo Vital: Nordic Walking (Band 61950) richtig fit und gesund ; mehr Energie und Ausdauer ; ideal für die Figur ... Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2005)
Standort: Ybk 8 Bur
Inhalt: Die durch zahlreiche Ratgeber bekannte Autorin (vgl. u.a. "Effektiv zum schlanken Bauch", BA 8/03, "Walking", BA 11/03) informiert hier laienverständlich und anschaulich über die Trendsportart Nordic Walking: über die Vorteile dieses gesunden, leicht zu erlernenden Sports, über Ausrüstung (Stöcke, Schuhe, Kleidung) und vor allem die Technik. In Wort und Bild stellt Burger die richtige Arm- und Handstellung vor, zeigt die richtige Arm-Schritt-Position und weist auf Fehlerquellen hin. Zusätzlich bietet sie Trainingspläne und -tipps für Anfänger wie Fortgeschrittene, ein Aufwärm- und Stretchingprogramm und führt knapp in Varianten für den Winter und in die Inliner-Variante Nordic Blading ein. Literaturverzeichnis und verschiedene Adressenlisten im Anhang. Ein solider, ansprechender, sich aufs Wesentliche konzentrierender Ratgeber mit aussagekräftigen Farbfotos, der vor allem Anfängern wärmstens empfohlen werden kann. Vgl. zuletzt "Nordic Walking" (BA 10/04, R. Mittermaier vorrangig für Fortgeschrittene), neben J. Roschinsky (BA 5/01, beleuchtet auch gesundheitliche Aspekte). (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 119 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst., Tab., Kt. Standort: Ybk 8 Bur ISBN: 978-3-499-61950-2
Der zuverlässige Gesundheitsberater Gesund mit Nordic Walking speziell bei Rückenproblemen, Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck, Übergewicht, Venenleiden und anderen Beschwerden blv, München (2007)
Standort: Ybk 8 Mom
Inhalt: Praxisorientierter Nordic-Walking-Ratgeber bei gesundheitlichen Problemen im orthopädischen, rheumatischen und internistischen Bereich. Die Autorin hat bereits mehrere Bücher zu Nordic Walking veröffentlicht (vgl. z.B. BA 8/05, BA 4/06). Hier nun spezialisiert sie sich auf die gesundheitlichen Effekte des beliebten Ausdauersports bei speziellen Beschwerden. Nach einleitenden allgemeinen Worten über körperliche und psychische Wirkungen folgen Infos zu Ausrüstung, Technik und Training. Gerade häufige technische Fehler werden hier gut aufgezeigt und mit Bildmaterial veranschaulicht. Es folgen leicht nachvollziehbare Übungen unterschiedlichen Umfangs für spezifische Beschwerdebilder bei orthopädischen Problemen (Knie-, Hüft-, Rücken-, Schulterschmerzen), rheumatischen (Arthrose, Osteoporose, Polyarthritis, Morbus Bechterew, Fibromyalgie) und internistischen Problemen (Bluthochdruck, Übergewicht, Venenleiden). Angesprochen sind bei diesem praxisorientierten Ratgeber neben Betroffenen alle, die etwas zur Vorbeugung tun wollen - und hierbei in Anbetracht des Covers und der Fotos im Text eher die ältere Generation. Überall einsetzbar z.B. neben "Gesunder Rücken mit Nordic Walking" (BA 1/07). Ein Titel, nach dem sicher oft gegriffen wird. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Mom ISBN: 978-3-8354-0178-5
Inhalt: "Gehen ist die beste Medizin" - diese Aussage des griechischen Arztes und Philosophen Hippokrates will der bekannte Autor (hier zuletzt "Skifahren mit Kindern", BA 01/04) mit seiner Einführung in den Trendsport Nordic Walking unterstützen. Zuerst werden die Vorteile der gelenkschonenden Sportart sowie die körperlichen und psycho-sozialen Wirkungen ausführlich erläutert. Nach umfassenden Tipps zu Ausrüstung und richtiger Technik erfolgt eine anschauliche Beschreibung des optimalen Trainings mit Dehnen, Warm-Up und Cool-Down. Bestimmten Zielgruppen - u.a. Diabetikern, Sport(-wieder)einsteigern, Herzpatienten - ist ein gut gelungenes Extra-Kapitel gewidmet. Zuletzt werden weitere Nordic Fitness-Varianten wie z.B. Nordic Blading kurz vorgestellt. Im Anhang findet sich eine Literaturliste sowie eine Sammlung mit Internet-Links. Unter den vielen Titeln, die sich mit dieser Sportart befassen, z.B. "Einfach Nordic Walking" (BA 7/03) oder B. Wenzel (BA 2/04) durchaus empfehlenswert. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Ros ISBN: 978-3-89899-020-2
Nordic-Walking-Praxisbuch leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; für jeden geeignet - rundum gesund Knaur, München (2006)
Standort: Ybk 8 Wil
Inhalt: Ratgeber, der über die richtige Ausrüstung informiert und Schritt für Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm für Fortgeschrittene. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Wil ISBN: 978-3-426-64341-9
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