Inhalt: Der "Laufmediziner" klärt in 8 Kapiteln - vom Trainingsstart bis zur Gesundheit - über Mythen und Irrtümer auf und zeigt, wie "richtig Laufen" funktioniert. Auch wenn Marquardt (zuletzt "InstinktFormel", ID-A 32/12) seine "77 Dinge, die ein Läufer wissen muss" (BA 9/09) überarbeitet und erweitert hat, in den 8 Kapiteln - u.a. Technik, Training, Laufschuhe, Ernährung, Marathon - sind viele Irrtümer längst aufgeklärt, Erkenntnisse und Tipps bekannt. Sie finden sich auch in seiner "Laufbibel" (zuletzt 10. Auflage 2011) und der "Laufbibel für Einsteiger" (ID-A 37/11). Der Autor weiß klar zu formulieren und launig zu formulieren: "Askese ist nicht leistungsfördernd", "Gummibärchen helfen kaputten Gelenken nicht". Eingeschoben in seine "Facts" sind Übungsanleitungen zu Lauftechnik, Stretching, Kraft, Koordination und Stabilisation. Das farbige, ansprechend gestaltete Layout bietet neben Infokästchen und persönliche Tipps vom Laufmediziner viele gute Fotos und Bildsequenzen. Ganz sicher ein Selbstläufer, die 77er-Ausgabe darf langsam auslaufen. (1) Systematik: Ybm Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-517-09251-5
Inhalt: Der bekannte Autor erläutert umfassend, wie man für Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzungen, Ausrüstung und Renn- und Trainingsgestaltung. Ein übersichtliches, farblich bestens gestaltetes Buch zu 2 noch immer beliebter werdenden Distanzen mit Kapiteln zu Lauftechnik, Ernährung, Ausrüstung, Renn- und Trainingsgestaltung, Verletzungen, Trainingsplänen. Es gibt schon gute Bücher wie den Klassiker von H. Beck (BA 2/09); an spezielle Zielgruppen unter den Marathonis dachten T. Wessinghage (BA 5/06, Nicht-/Wenigläufer), C. Baur (BA 10/08; leistungsorientierte Läufer), H. Bartosch bot Tempotraining von 10 km bis Marathon (BA 12/09) und M. Grüning: "Marathon unter 4h in 6 Monaten" (BA 6/09). Dieser Titel ist sehr informativ und zudem geschickt gemacht, da Marquardt, Aktiver, Mediziner und erfolgreicher Autor von "Laufbibel" (BA 2/09) und "77 Dinge ..." (BA 9/09) beide Distanzen in einen Band packt und 4 Lauftypen, vom faulen Familienmenschen über den sportlichen Stadtsingle, den ambitionierten Läufer und den Outdoorfreund, sinnvolle und motivierende Erfahrungen und Tipps vermittelt. Strukturierter und noch informativer als M. Grüning (in dieser Nr.). Dieser neue Marquardt-Titel wird sicher oft entliehen. (1) Systematik: Ybm Umfang: 207 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-517-08566-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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