Callanetics das sensationelle Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur ; die neue Methode für einen schönen, straffen Körper ; schnell u. zuverlässig Mosaik-Verl., München (1991)
Standort: Ybl Cal
Inhalt: Das Buch stellt 50 Trainingseinheiten in drei Stufen, von leicht über mittel bis schwer, vor, die einem Energie für einen guten Start in den Tag geben sollen. Die Übungen sind auf Fitness und Beweglichkeit ausgerichtet, und sie stammen aus den Bereichen Yoga, Pilates, Stretching, Muskelaufbau. Es sind auch Übungen für den Herz-Kreislauf dabei. Die Einheiten nehmen 10 bis maximal 30 Minuten in Anspruch. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Ybk 8 Fas ISBN: 978-3-7423-2410-8
Der kleine Coach für Kiefer & Nacken die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co TRIAS, Stuttgart (2021)
Standort: Vel 7 Höf
Inhalt: Viel Stress löst häufig Nacken-, Schulter- oder Kiefermuskelprobleme aus. Verspannungen, Beschwerden an der Wirbelsäule und am Becken, Schwindel, Tinnitus, Gesichtsschmerzen und Zähneknirschen können die Folgen sein. Heike Höfler ist Sport- und Gymnasiklehrerin und durch Fernsehen und Radio bekannt. Nach einem Selbsttest liefert sie Informationen zu Anatomie und Physiologie des Kiefer-, Kopf- und Kauapparates. Darauf folgen im Hauptteil entsprechende Übungen zur Entspannung, Kräftigung und Dehnung. Systematik: Vel 7 Umfang: 130 Seiten : illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Höf ISBN: 978-3-432-11383-8
Inhalt: Die bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt kleine, aber effektive und wirkungsvolle Übungsprogramme für den Alltag vor, die, kombiniert mit der Zwerchfellatmung zur Entspannung führen und helfen, verkrampfte Muskeln zu lösen. Die aus Radio- und Fernsehsendungen und zahlreiche erfolgreiche Ratgeber (zuletzt "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern", BA 6/10) bekannte Sport- und Gymnastiklehrerin stellt hier zeitmäßig kurze, aber sehr effektive Übungsprogramme für Ruheoasen im Alltag vor. Dabei betont sie, welch großen Einfluss die Zwerchfellatmung auf die Entspannung hat und wie man durch regelmäßiges Üben seinen Atem vertiefen kann, sodass der Körper Glückshormone ausschüttet. Die vorgestellten Übungen helfen, immer mehr in einen Zustand der Entspannung zu geraten, aber auch verkrampfte Muskeln zu lösen. Dabei handelt es sich um vielseitige Übungsblöcke, die Spaß und Freude bereiten. Sie geben Power für den Atem, für gestresste Augen, die Seele, das Gehirn, den Rücken, bessere Konzentration, Schönheit und Gelassenheit, gegen Wut, Ängste, im Büro, nach einem anstrengenden Arbeitstag, usw. Empfehlenswerter, professionell überzeugender Ratgeber. Neben "Stress, nein danke" (BA 12/08) und Bruno Lichtblau: "Bürobics" (BA 3/10) überall gut einsetzbar. (2) Systematik: Vck Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck Höf ISBN: 978-3-86910-316-7
Inhalt: Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen. Umfang: 152 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-806-3
Inhalt: Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie beseitigen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Knieschmerzen haben immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun. Das Knieheilprogramm arbeitet deshalb ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06019-6
Inhalt: Ratgeber mit einem gut verständlichen theoretischen Teil sowie zahlreichen praxiserprobten Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen mit dem Pezziball. Systematik: Ybk 8 Umfang: 198 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Jor ISBN: 978-3-89899-821-5
Inhalt: Dieser Fitness-Ratgeber für Senioren und Seniorinnen bietet einfache Übungen für den Körper, die wunderbar im Alltag durchgeführt werden können. Sie sind sowohl für Anfänger*innen wie auch für Wiedereinsteiger*innen geeignet. Die Übungen können im Sitzen und Stehen gemacht werden. Systematik: Ybk 81 Umfang: 111 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ybk 81 Mät ISBN: 978-3-948106-11-9
Inhalt: Dieses E-Book ist ein kompletter Leitfaden für die Handhabung und das Training mit dem Thera-Band®-Übungsband. Es richtet sich an alle fitnessbegeisterten Laien, Übungsleiter und Trainer. Zunächst werden Wicklungen, Fixierungen und Eigenschaften des vielseitig einsetzbaren Übungsbandes detailliert in Text und Bild erklärt. In den folgenden Kapiteln stehen die Einsatzmöglichkeiten des Übungsbandes sowie verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt. Alle Programme lassen sich unabhängig voneinander lesen und anwenden. So findet der Heimsportler fertige Programme für zu Hause und der Übungsleiter und Trainer einen riesigen Übungspool für seine Kursstunden. Jede Übung wird im Foto mit Ausgangs- und Endposition gezeigt und die Durchführung sowie die trainierte Muskulatur wird genau erklärt. Ergänzend wird eine Auswahl an Übungen mit dem Bodytrainer Tubing vorgestellt. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2948-7
Inhalt: Fadi ist 12 Jahre alt, als er mit seinen Eltern und seinen Schwestern Afghanistan verlassen muss. Beim Aufbruch im Tumult geht die kleine Schwester Miriam verloren. Fadis Familie reist ohne das kleine Mädchen nach Amerika und versucht alles, sie wiederzufinden. Ab 11. Fadis Vater wird immer öfter von den Taliban bedroht. Eines Tages trifft er die Entscheidung, mit seinen Kindern wieder in die USA zu reisen - in das Land, in dem er studiert hat. Im Chaos einer Verladestation geht das jüngste Kind der Familie verloren, die 6-jährige Miriam bleibt zurück. Die Familie reist in die USA. Alle Familienmitglieder machen sich große Vorwürfe wegen des Vorfalls. Besonders der 12-jährige Fadi wird den Gedanken nicht los, dass er der Schuldige ist. Der Umzug der Familie in die USA fällt in die Zeit des Anschlags vom 11. September. Das Eingewöhnen fällt besonders Fadi schwer - immer wieder wird er mit Beschimpfungen konfrontiert. Aber rücksichtsvolle Lehrer und der enge Familienzusammenhalt helfen Fadi - und zum Schluss bringt auch ein glücklicher Zufall die kleine Schwester zu ihnen zurück. Nach "Der Glücksfinder" von Anoush Elman (ID-A 33/11) wieder die Geschichte einer Flucht aus Afghanistan, die sich aber an etwas jüngere Leser wendet. Eindringlich und recht spannend erzählt die Autorin die Geschichte, die auf den Erlebnissen ihres Mannes beruht. Kann breit eingesetzt werden.
Aus dem Engl. übers. Systematik: 5.1 Umfang: 250 S. : Kt. Standort: 5.1 Sen ISBN: 978-3-570-22297-3
Inhalt: Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne Hilfsmittel, für Anfänger, Geübte und Profis. Die fundamentale Bedeutung der Tiefenmuskulatur, die für Stabilisation, Balance und Haltung sorgt, wird im Fitness- und Leistungssport inzwischen berücksichtigt (Stichworte Funktionelles oder Core-Training), während dieses nicht sichtbare, innere Korsett im sonstigen Sitz-Alltag zunehmend verkümmert und Schmerzen verursacht. Der Sportdozent Thomschke (zuletzt "Rückenfit & kreuzfidel", ID-A 51/15) stellt daher in diesem Ratgeber ein Stärkungsprogramm mit den effektivsten Übungen vor, das ohne großen Aufwand zu Hause oder im Sportstudio durchgeführt werden kann. Klar und nachvollziehbar erläutert er anhand einprägsamer Abbildungen Aufbau, Funktion und Trainingsprinzipien der Tiefenmuskulatur und geht auch auf Sportarten wie Pilates, Slackline- oder Schlingentraining ein. Nach kurzer Vorstellung von Hilfsmitteln wie Balancekissen, Gymnastik- und Medizinbällen wird ein strukturierter, progressiver Übungskatalog geboten, der gut fotografiert und erklärt ist. Ein nützlicher Selbsthilfe-Motivator für Männer und Frauen, Anfänger und Profis. Vorrangig empfohlen. (1) Systematik: Ybk 31 Umfang: 109 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 31 Thom ISBN: 978-3-95799-034-1
Inhalt: Die funktionelle Gymnastik spielt im präventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre primäre Bedeutung liegt in der Erhaltung und Förderung der Körperfunktionen als Grundlage für weitere sportliche Betätigung. Die Vielfalt an gymnastischen Übungen mit Geräten und ohne zeigt, dass Funktionsgymnastik keineswegs langweilig sein muss. Allgemeine didaktische Überlegungen zur langfristigen Gestaltung von Übungsstunden werden einleitend aufgeführt. Umfang: 257 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2540-3
Inhalt: Malala Yousafzai (Jahrgang 1997) wurde am 9. Oktober 2012 auf ihrem Schulweg von pakistanischen Taliban-Kämpfern niedergeschossen, weil sie sich den Schulbesuch nicht verbieten ließ. Mit Unterstützung aus der ganzen Welt setzt sie ihren Kampf für Kinderrechte, insbesondere der Mädchen, fort.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Byk, , Gcp 1 Umfang: 383 S. : Ill. (überw. farb.), Kt. Standort: Byk You ISBN: 978-3-426-27629-7
Inhalt: Gymnastik - effektiv und schonend umfasst Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die je nach Adressatengruppe mit den unterschiedlichsten Geräten, wie z. B. Bällen, Luftballons, Tüchern, Tennisbällen, Zeitungen, Thera-Bändern®, Matten, Spielen und Musik aufgebaut werden können. Durch diese Funktionsgymnastik können muskuläre Dysbalancen kompensiert und die allgemeine Fitness verbessert werden. Außerdem bleiben durch gezielte Übungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten. Auch die geistige Fitness wird trainiert. Zahlreiche Stundenbilder geben den Trainern und Trainierenden konkrete Anleitungen, wie das Training sinnvoll und effektiv gestaltet werden kann. Durch Funktionsgymnastik kann die Mobilität und Selbstständigkeit verbessert werden und somit die Lebensqualität erhalten bleiben. Umfang: 288 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0451-4
Baby-Gymnastik: so unterstützen Sie Ihr Kind wie Sie seine gesunde Entwicklung fördern und Fehlhaltungen vorbeugen TRIAS, Stuttgart (2009)
Standort: Vcm 2 Zuk
Inhalt: Anregungen einer Krankengymnastin für Übungen zur Bewegungsentwicklung von Kindern im 1. Lebensjahr; mit Informationen über Sinn und Unsinn von Baby-Geräten (Tragetuch, Baby-Hopser, Lauflerngerät u.a.). Anregungen einer Krankengymnastin für Übungen zur Bewegungsentwicklung von Kindern im 1. Lebensjahr; mit Informationen über Sinn und Unsinn von Baby-Geräten (Tragetuch, Baby-Hopser, Lauflerngerät u.a.). Erscheint seit 1982, seit der 4. Auflage von 2000 bei TRIAS (hier zuletzt 1989 angezeigt). Gegenüber der Ausgabe von 2000 hat sich nur die äußere Gestaltung geändert. Auch das Literaturverzeichnis wurde leider nicht aktualisiert. Die Autorin wird Eltern in Saarbrücken von Physiotherapeuten empfohlen, vor allem ihr Titel "Die ungestörte Entwicklung des Säuglings" (hier zuletzt angezeigt: BA 6/91). Beide Titel erreichen in der Stadtbibliothek hohe Ausleihzahlen. (2) Systematik: Vcm 2 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Zuk ISBN: 978-3-8304-3546-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 17.05.2024, 11:55 Uhr. 5.498 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 401.523 Zugriffe seit Mai 2013
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