Inhalt: Mit der Galloway-Methode können sich Laufanfänger wie auch erfahrene Läufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen. Galloway hat seine Run Walk Run-Methode mit dem Ziel, dass jeder beschwerdefrei laufen kann, bereits 1978 entwickelt. Seitdem erscheinen seine Laufbücher in schöner Regelmäßigkeit (zuletzt "Halbmarathon für Frauen", ID-A 16/13). Hier beschreibt er ausführlich Vorzüge und Durchführung seiner Methode, wie Laufanfänger mit der richtigen Lauftechnik und seiner (inzwischen patentierten) Methode der Gehpausen erfolgreich sind, und wie durch flexible Anpassung an spezielle Probleme (Hitze, Übergewicht, Alter) beschwerdefreies Laufen möglich ist. Trainingspläne können individuell zusammengestellt werden, Motivationsstrategien und Mantras sollen gegen Langeweile und Unlust helfen. Das Schlusskapitel preist eine Menge unterstützender Produkte - meist der Marke Galloway - an. Kapitel zu Ausrüstung und Ernährung fehlen. Übersichtliches Layout mit Tabellen, Merkkästchen, guten Fotos und Register. Zusätzlich zu Laufbuch-Klassikern wie zuletzt "Der Lauf-Coach" (ID-A 07/15), M. Marquardt: "Du kannst laufen" (ID-A 22/15) empfohlen. (2) Systematik: Ybm Umfang: 163 Seiten Standort: Ybm Gal ISBN: 978-3-89899-939-7
Inhalt: Laufen - Der perfekte Einstieg hilft jedermann, unabhängig von seinem derzeitigen Fitnessniveau, den Lebensstil eines Läufers anzunehmen. Jeff Galloway, Olympiateilnehmer 1972, hat bereits über 150.000 Menschen für seine Laufmethode begeistert, ohne dass die betroffenen Personen die Beschwerden, Schmerzen oder Verletzungen in Kauf nehmen mussten, die bei den meisten anderen Trainingsprogrammen auftreten. Galloway hat eine eigene Trainingsmethode entwickelt, bei der der Lauf regelmäßig durch Gehpausen unterbrochen wird. Sein Programm ist einfach anzuwenden und für jeden leicht durchführbar. Umfang: 256 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-0455-2
Inhalt: Eine kleine Einführung in die Kunst, das tägliche oder anders regelmäßige Laufen (oder Walken oder Radfahren...) mit Inhalten zu erfüllen, die unsere Weiter-Entwicklung, die Entfaltung unseres menschlichen Potentials und unsere Selbst-Verwirklichung in freudvoller Weise fördern. Während des Laufens haben wir einerseits eine erhöhte Sauerstoff-Versorgung - vor allem auch des Gehirns - und andererseits (durch die kontralateralen Bewegungen im richtigen Laufen) eine verbesserte Integration beider Gehirnhälften! Diese beiden Faktoren können wir nutzen, um an uns selbst (unseren Schwächen ebenso wie unseren Stärken, Talenten und Fähigkeiten), unseren Beziehungen und an unserer Lebensgestaltung ganz allgemein zu arbeiten. Wenn auch Sie Ihr regelmäßiges Lauf- (oder auch anderes) Training noch mehr erfüllen möchten, dann wird dieses E-Book Ihnen viele Anregungen geben! Umfang: 159 S. ISBN: 978-3-941404-21-2
Inhalt: Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden. Da muss frau ja zugreifen: Die Umschlagseiten verheißen, dass Laufen "Fitmacher und Fatburner" zugleich, und dieses Buch der "individuelle Fitnesstrainer für alle Frauen - ob Anfängerin oder Wettkämpferin" sei. Nach Grundlagenwissen zur Frage "Warum Laufen?" und Lauf- und Atemtechnik sind Trainingspläne für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene erstellt; zusätzlich gibt es ein kurzes Kraft- und Stretchtraining und ein 8-Wochen-Programm zum Abnehmen. Gesunde Ernährung funktioniert am besten mit Rezepten der neuesten Brigitte-Diät (vgl. S. Gerlach, BA 3/07), Motivationsmüden wird ebenso geholfen wie Verletzungsanfälligen. Zu kurz kommen Informationen zu Ausrüstung und Laufschuhen. Ein Kapitel ist den Bedingungen während Schwangerschaft und Menopause gewidmet, und last but not least macht Laufen - laut letztem Kapitel - schön und beugt Cellulite vor. Brigitte-Buch-typisch mit klarem Layout und vielen Fotos. Es gibt ein Register, aber weder Glossar noch Literaturhinweise. Von Inhalt, Preis und Aufmachung vergleichbar mit S. Schielke (BA 4/04). Überall gewiss ein Selbstläufer. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 8 Schüt ISBN: 978-3-453-38004-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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