Der zuverlässige Gesundheitsberater Gesund mit Nordic Walking speziell bei Rückenproblemen, Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck, Übergewicht, Venenleiden und anderen Beschwerden blv, München (2007)
Standort: Ybk 87 Mom
Inhalt: Praxisorientierter Nordic-Walking-Ratgeber bei gesundheitlichen Problemen im orthopädischen, rheumatischen und internistischen Bereich. Die Autorin hat bereits mehrere Bücher zu Nordic Walking veröffentlicht (vgl. z.B. BA 8/05, BA 4/06). Hier nun spezialisiert sie sich auf die gesundheitlichen Effekte des beliebten Ausdauersports bei speziellen Beschwerden. Nach einleitenden allgemeinen Worten über körperliche und psychische Wirkungen folgen Infos zu Ausrüstung, Technik und Training. Gerade häufige technische Fehler werden hier gut aufgezeigt und mit Bildmaterial veranschaulicht. Es folgen leicht nachvollziehbare Übungen unterschiedlichen Umfangs für spezifische Beschwerdebilder bei orthopädischen Problemen (Knie-, Hüft-, Rücken-, Schulterschmerzen), rheumatischen (Arthrose, Osteoporose, Polyarthritis, Morbus Bechterew, Fibromyalgie) und internistischen Problemen (Bluthochdruck, Übergewicht, Venenleiden). Angesprochen sind bei diesem praxisorientierten Ratgeber neben Betroffenen alle, die etwas zur Vorbeugung tun wollen - und hierbei in Anbetracht des Covers und der Fotos im Text eher die ältere Generation. Überall einsetzbar z.B. neben "Gesunder Rücken mit Nordic Walking" (BA 1/07). Ein Titel, nach dem sicher oft gegriffen wird. (2) Schlagworte:Nordic Walking, Ratgeber Systematik: Ybk 87 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 87 Mom ISBN: 978-3-8354-0178-5
Inhalt: Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen. Der gelenkschonende Ausdauersport Walking fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das mentale Wohlbefinden. Von der Autorin erschien bereits 2004 ein Walking-Ratgeber (vgl. "Walking", ID-A 20/04), der allen Bibliotheken sehr empfohlen wurde. Nun schreiben wir das Jahr 2017 und die neue Ausgabe aus demselben Verlag ist ähnlich konzipiert, hat aber einen neuen Titel, ist umfangreicher und auf neuestem Stand. Die motivierende, ganzheitlich orientierte und attraktiv gestaltete Einführung richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Die/der Leser/-in erfährt Grundlegendes zu den Themen: Technik, Ausrüstung (inklusive Smartphone, Apps ...), Dehnen und Kräftigen samt Übungen, Atemtechnik, Ernährung, Körperpflege, Walking draußen inklusive praktische Sicherheitstipps sowie zahlreiche Trainingsprogramme für verschiedene Bedarfe (vom Anfänger über Halbmarathon bis zum Marathon). Ein Extrakapitel behandelt auch Themen wie Walking und Schwangerschaft oder Walking mit Kindern. Sehr gelungener Ratgeber, als Neuanschaffung oder Ersatz für oben genannte Ausgabe von 2004 überall einsetzbar. Schlagworte:Ratgeber, Walking Systematik: Ybk 87 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 87 Bar ISBN: 978-3-8310-3324-9
Nordic-Walking-Praxisbuch leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; für jeden geeignet - rundum gesund Knaur, München (2006)
Standort: Ybk 87 Wil
Inhalt: Ratgeber, der über die richtige Ausrüstung informiert und Schritt für Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm für Fortgeschrittene. Schlagworte:Nordic Walking, Ratgeber Systematik: Ybk 87 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybk 87 Wil ISBN: 978-3-426-64341-9
Inhalt: Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden können. Wer trotz aller Strunz-Bücher (zuletzt "Fit wie Tiger, Panther & Co.", ID-G 37/11) immer noch nicht gesund, glücklich und forever young ist, kann es mit der neuesten Erfolgsformel des Meisters versuchen: Meditatives Laufen. Dazu erklärt Strunz verschiedene Meditationstechniken, richtige Ernährung, Lauftechnik und Atmung. Der Königsweg sei dabei, beim Laufen zu meditieren. Das hilft gegen Übergewicht, verhindert Diabetes, stärkt die Herzgesundheit, senkt den Blutdruck und macht glücklich und (wenigstens innerlich) reich. Gewohnt flott und abwechslungsreich aufgemacht, mit vielen Geboten und Regeln, Tipps, Lesermeinungen und Promi-Sprüchen. Dabei wird nicht vergessen, Werbung für Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke und das Strunz-Buch "Die neue Diät - fit und schlank durch metabolic power" (BA 5/08) zu machen. Mit Register und Übungen in den Innenklappen. Leider fehlen Literaturhinweise mit all den vielen Versuchen, forever young usw. zu werden. Nachfrage garantiert, weitere Titel auch. (2) Schlagworte:Gesunde Lebensführung, Laufen, Meditation, Ratgeber Systematik: Ybm, , Ybk 87 Umfang: 239 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybm Stru ISBN: 978-3-453-20011-1
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