Goldmann Gutes Timing ist alles (Band 17662) der richtige Zeitpunkt für Schlaf, Essen, Sex und fast alles andere Goldmann, München (2017)
Standort: Vbx Bre
Inhalt: Der Psychologe und Schlafwissenschaftler Michael Breus zeigt auf humorvolle und unterhaltsame Art und auf der Basis wissenschaftlicher Studien, wie wir gesünder und produktiver leben können, wenn wir lernen, auf unsere innere Uhr zu hören. In unserer hoch technisierten Welt haben wir verlernt, nach unserem Biorhythmus zu leben. Dies hat Folgen auf unsere Gesundheit, unseren Schlaf und unsere Aktivität. Der klinische Psychologe und Schlafwissenschaftler Michael Breus zeigt auf humorvolle und unterhaltsame Art und auf der Basis wissenschaftlicher Studien, wie wir gesünder und produktiver leben können, indem wir wieder auf unsere innere Uhr hören. Breus definiert 4 Chronotypen, denen sich der Leser durch einen Selbsttest zuordnen kann: Bären (rund 50% der Menschen), Löwen, Wölfe und Delfine. Der persönliche Schlaftrieb des Menschen ist genetisch festgelegt und bestimmt den jeweiligen Chronotyp (auch wenn er im Laufe des Lebens altersabhängigen Veränderungen unterliegt). Im 2. Teil zeigt Breus, wie es gelingen kann, optimal nach der eigenen Biozeit zu leben: Er gibt für zahlreiche Aktivitäten (Sex, Streit, Einnahme von Medikamenten, Gehaltsverhandlung, Schlafen, Essen und vieles mehr) je nach Chronotyp den richtigen Zeitpunkt an. Denn: Gutes Timing führt zu Erfolg, Gesundheit und Glück. Informativer als A. Huber (ID-G 32/02). Systematik: Vbx Umfang: 448 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß : Diagramme Standort: Vbx Bre ISBN: 978-3-442-17662-5
Inhalt: Der Autor beschreibt den Einfluß, den die Mondphasen auf Mensch und Natur im Alltagsleben haben (u.a. Wetter, Gesundheit, Sexualleben, Beruf, Reisen). Systematik: Mdx, , Md Umfang: 119 S. ; 20 cm : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Mdx Ham ISBN: 978-3-7016-2438-6
Inhalt: Die Organuhr: Schon die alten Chinesen wussten, was heute die Chronobiologie bestätigt, für Gesundheit und Wohlbefinden ist es wichtig, im Rhythmus der Natur und der eigenen inneren Uhr zu leben. Dieser GU-Ratgeber führt Sie ein in die Grundlagen von Organuhr, Biorhythmus und anderen Zyklen unseres Lebens. Die Organuhr aus der chinesischen Medizin zeigt für jedes der zwölf wichtigsten Organe die Hauptaktivitätszeit von zwei Stunden. In dieser Zeit arbeitet es besonders gut und ist therapeutisch optimal ansprechbar. Sie erfahren ganz praxisnah, was in der Zeit geschieht, wie Sie Störungen erkennen und wie Sie die Organuhr für sich nutzen können, um gesund zu bleiben und Beschwerden natürlich zu heilen. Sie erhalten Hinweise für die richtige Lebensführung sowie zur Selbstbehandlung mit den passenden Akupressurpunkten, mit Ernährung, Heilkräutern, homöopathischen Mitteln sowie Schüßler-Salzen. Umfang: 99 S. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-3272-7
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