12 ultrasanfte Musiken & Klangwelten zum Entspannen, Einschlafen und Aufwachen in XXL-Länge Tief entspannt MOMENTUM MEDIA DIGITAL PRODUCTION LLC (2023)
Inhalt: Suchen Sie nach der perfekten musikalischen Begleitung für Ihren Tag und die Nacht? Dann haben wir genau das Richtige für Sie! Unsere exklusive Sammlung zum Entspannen, Einschlafen und Aufwachen vereint eine handverlesene Auswahl der weltbesten Klangwelten, komponiert von herausragenden Musikern und Entspannungstherapeuten, gespielt in der Frequenz des menschlichen Ruhepulses. Ein akustischer Genuss für all jene, die in den Tiefen der Entspannung abtauchen, durch ruhigen Schlaf segeln und energetisch in einen neuen Tag erwachen möchten. Egal, ob Sie einen stressigen Tag hinter sich lassen oder einen neuen mit Elan beginnen möchten - diese Sammlung ist Ihr Ticket zu innerer Balance und harmonischem Wohlbefinden. Und wenn der Abend naht, ist dieses Hörbuch Ihre perfekte Einschlafhilfe, die Sie sanft in die Arme des Schlafes wiegt. Die frequenzbasierten XXL-Musikstücke mit Längen zwischen 15 und 75 Minuten sind perfekt für alle, die nach einer ganzheitlichen musikalischen Erfahrung suchen, die sowohl beruhigend als auch erfrischend wirkt. Trackliste (Gesamtlaufzeit: 8 Stunden!): Inner Light - Music For Stress Release & Healing Weightless - The Tao Of Tranquility Solfeggio Healing ; All 9 Solfeggio Frequencies Earth Healer: Blissful Healing & Sleep With Binaural Beats One With The Universe ; Theta Wave Binaural Music Sleep Induction ; Brainwave Music Deep Healing Energy: Schumann Resonance Frequency Sleep Induction: Soothing Oasis (Deep Sleep In 15 Minutes) Spherical Touch - Uplifting Morning Music With Birdsong Sounds To Induce A State Of Deep Meditation Gone With The Wind ; Atmospheric Relaxation Therapy Good Morning Music ; Boost Positive Energy ; 528Hz Blue Ocean: Calming Ocean Waves With Relaxing Music Umfang: 477 Min.
Inhalt: Das kleine Muffelmonster ist auch im 3. Abenteuer mit Moritz wieder mal schlecht gelaunt und will von diesem ins Bett gebracht werden. Da muss Moritz sich an alle Einschlaftricks von Mama erinnern. Doch Monster haben besondere Wünsche ... Ab 4. Das kleine Muffelmonster ist auch im 3. Abenteuer mit Moritz wieder mal schlecht gelaunt und will von diesem ins Bett gebracht werden. Da muss Moritz sich an alle Einschlaftricks von Mama erinnern. Doch kleine Monster haben besondere Wünsche: saure Milch, Zitronen, eine Wärmflasche gegen Bauchweh ... Erst beim Vorlesen, Vorsingen und Kuscheln wird es ganz zufrieden. Aber das ist gefährlich, denn Muffelmonster verschwinden, wenn sie zufrieden sind ... Auch im 3. Band (vgl. "Tschüss kleines Muffelmonster", ID-A 8/11, und "Hallo, kleines Muffelmonster", ID-A 8/12) haben das liebenswerte kleine Monster und sein Menschenfreund Moritz nichts an Witz und Spritzigkeit eingebüßt und kleine Leser, die nicht schlafen wollen, haben ebenso ihren Spaß an den beiden wie geplagte erwachsene Vorleser, die Abend für Abend "Ich kann nicht einschlafen" hören. Die wiederum köstlichen Illustrationen von F. Harvey zeigen das Monsterchen in allerlei Varianten und mit immer ausdrucksstarker Mimik. Besonders witzig: die Kissenhüpferei auf dem Vorsatz. Daher wird auch dieser Band überall zur Fortsetzung unbedingt empfohlen. Systematik: 1 Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Bis ISBN: 978-3-401-70389-3
Inhalt: Im Zoo wird es Abend. Nach einem langen Tag werden die Tiere allmählich müde. Angefangen beim Tiger, breitet sich ein großes Gähnen aus. Ab 3. Es wird Abend im Zoo. Nach einem langen Tag werden die Tiere müde. Der Tiger macht den Anfang, er fängt an zu gähnen und steckt damit ein Tier nach dem anderen an. Ob Schwäne, Schweine, Krokodile, Hyänen, Giraffen, Esel oder Löwen, niemand bleibt verschont. Und nachdem der Zoo die Tore geschlossen hat, können sich die Tiere endlich zur Ruhe begeben. Die schwungvoll gemalten, doppelseitigen Bilder zeigen großzügige Formen und gedämpfte Farben. Herrlich gelungen sind das vielfältige Mienenspiel der Tiere sowie die aus dem menschlichen Bereich gegriffenen Rituale vor dem Schlafengehen mit vielen witzigen Details. Sie regen zum unmittelbaren Miterleben und Mitfühlen an (vgl. "Zwei Schwestern bekommen Besuch", BA 7/05, oder "Barnie", BA 5/06). Der in eingängige Reime gesetzte Text passt sich den fröhlichen Illustrationen vorzüglich an. Überall ganz besonders gern empfohlen. Systematik: 1 Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Gro ISBN: 978-3-7152-0530-4
Inhalt: Emma kann nicht einschlafen. Sie hat schon alles versucht, aber ohne Erfolg. Da rät ihr die Mutter zum Schäfchenzählen und obwohl Emma dazu eigentlich keine Lust hat, fängt sie an. Sie stellt sich eine Reihe Schafe vor und einen Zaun zum Drüberspringen. Die ersten 25 Schafe springen glatt, aber dann - das 26. Schaf ist ziemlich alt, trägt eine Brille und traut sich nicht so recht. Als es endlich genug Mut fasst, reißt es beinahe den Zaun um. Die nächsten Schafe springen ohne Probleme, aber Nummer 31 und 32 kriegen sich in die Wolle. Emma hat Mühe, den Streit zu schlichten. Danach läuft alles gut bis zu Nummer 99, ein kleines Schäfchen, das bitterlich weint. Es hat seine Mutter verloren. Da hilft nichts, Emma muss alle Schafe in umgekehrter Reihenfolge zurückspringen lassen, bis sie die Mutter - Schaf 3 - wiederfindet. Eine witzige Gute-Nacht-Geschichte mit Wortspielereien, Sinn für Situationskomik und wunderbar gezeichneten Protagonisten in einer nächtlich-blaugrünen Kulisse, die erahnen lassen, wie viele unterschiedliche Charaktere es in einer Schafherde gibt. - Unbedingt empfohlen. Systematik: 1 Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Neu ISBN: 978-3-7607-1341-0
Inhalt: Was ist guter und erholsamer Schlaf? Und leiden wir schon an einer Schlafstörung, wenn wir nachts gelegentlich aufwachen? Wie unterscheidet sich guter Schlaf bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und alten Menschen? Die Autoren, Ärzte und Experten für Schlafmedizin stellen in ihrem kompakten Sachbuch alle wichtigen Informationen zusammen, die Sie benötigen, um sich entweder die richtige Hilfe zu holen oder auch um mit einfachen Maßnahmen selbst wieder zu gutem und erholsamem Schlaf zu kommen. Dieses Buch gibt Einblicke in die Grundlagen der Schlafsteuerung und die verschiedenen Ursachen und Formen von Schlafstörungen, wie körperliche und psychische Erkrankungen. Neben Anleitungen zur Schlafhygiene findet sich ein Überblick über konkrete therapeutische Schritte, die am Besten mit Unterstützung durch einen Schlafmediziner (Somnologen) oder geschulte ärztliche oder psychologische Psychotherapeuten stattfinden sollten. Außerdem stellen die Autoren zahlreiche Adressen über wichtige Internetseiten und Selbsthilfegruppen, aber auch Fach- und laienverständliche Literatur zusammen. Umfang: 188 S. ISBN: 978-3-456-75391-1
Inhalt: Die 5 Hasenkinder liegen im Bett und Mama genießt die Ruhe. Doch da kommt Benjamin, er kann nicht schlafen. Nachdem Mama ihn mit viel Mühe, warmer Milch und Kuscheln wieder ins Bett gebracht hat, legt sie sich erschöpft hin. Doch da steht schon der nächste ...
Aus dem Engl. übers. Systematik: 1 Umfang: [9] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Schla ISBN: 978-3-8339-0491-2
Einschlafmusik (432Hz) Meer Natur Atmosphäre: Wassergeräusche zum Träumen Entspannungsmusik zum Einschlafen, Meeresauschen, Seevögel SyncSouls - a division of alive! media (2022)
Inhalt: Der Mensch ist eingebettet in Rhythmen und Frequenzen, die sein Leben bestimmen: Tag und Nacht, Wachen und Schlafen, die Jahreszeiten, der Atemrhythmus, die Herzschlagfrequenz und hormonelle Rhythmen, die unsere biologische Uhr bestimmen. Heutzutage sind einige dieser Rhythmen durcheinandergeraten, das Verhältnis von Spannung und Entspannung stimmt oft nicht mehr. Wir erleben durch unsere moderne Welt oft die Jahreszeiten nicht mehr intensiv genug, wir arbeiten oft gegen die innere bioryhthmische Uhr z.B. im Schichtdienst und haben wenig Zeit für Harmonisierung und Energierückfluss. Auch durch ungelöste Problematiken oder Stress kommt es zu einem stocken des Energieflusses, Energieblockaden entstehen. Berührt uns eine Melodie oder eine Harmoniefolge, kommen wir an verdrängte Emotionen heran, sie werden uns bewusst. Das hat einen heilsamen Effekt, denn in der in diesem Akt des sich Hingebens an die Musik kommen die Energien wieder in den Fluss. Der Rhythmus und die Frequenzen in der Musik und der Natur in diesem Album führen uns wieder in das Gefühl zurück, in einem größeren Zusammenhang zu stehen. Sie bewegen in unserem Körper feinstoffliche Energie und haben Einfluss auf unsere Atmung. Idealerweise beruhigt sich der Atem beim Lauschen dieser 432Hz Musik und der Naturgeräusche. Das wiederum hat Einfluss auf unsere Gedanken, denn wenn der Atem langsam regelmässig fließt, beruhigt sich automatisch unsere Gedankenwelt, wir kommen zur Ruhe. Das Tempo wird langsamer, bis es sich am Ende oft auflöst und wir, im Klang badend, wirkliche Ruhe empfinden und sanft einschlafen können. Diese Musik ist gestimmt auf den Kammerton 432 Hz. Unser Energiesystem und unsere Zellen scheinen auf diese 432 Hz Frequenz enorm zu reagieren. Unser Zellwasser wird von dieser Frequenz informiert, unsere Zellen reagieren darauf, unsere gesamtes Energiesystem kommt in Resonanz und Harmonie! Die Folge ist eine tiefe Entspannung und innere Ruhe. Unser Energiespeicher lädt sich wieder auf. Lass dich nun ein auf eine Zeit der Entspannung und komme nach und nach in Resonanz mit dem Rhythmus des Meeres und meiner 432 Hz Einschlafmusik. Ich wünsche dir Harmonische Träume, dein Torsten Abrolat. Umfang: 74 Min.
Frequenzbasierte Einschlafmusik 432Hz - Sanfte Klänge für einen friedvollen Schlaf Entdecke die Heilkraft der Musik (Audio Resonanz Therapie) MOMENTUM MEDIA DIGITAL PRODUCTION LLC (2023)
Inhalt: Der Mensch und seine Rhythmen: Jeder von uns ist in einen natürlichen Takt eingebettet: Den Rhythmus von Tag und Nacht, den Wechsel der Jahreszeiten, unser Atemrhythmus und die Herzschlagfrequenz - alles folgt einem bestimmten Rhythmus. Sogar hormonelle Muster spielen eine Rolle dabei, unsere biologische Uhr zu regulieren. Die Herausforderungen der modernen Welt: In unserer heutigen Zeit geraten viele dieser Rhythmen durcheinander. Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist oft gestört. Viele erleben die Jahreszeiten nicht mehr so intensiv, oder arbeiten gegen ihre innere Uhr, wie im Schichtdienst. Das Ergebnis? Wenig Zeit für Harmonisierung und das Auftreten von Energieblockaden durch Stress und ungelöste Probleme. Musik als Heilung: Musik hat die Kraft, uns tief zu berühren. Eine besondere Melodie oder Harmonie kann verdrängte Emotionen an die Oberfläche bringen und so für Heilung sorgen. Wenn wir uns der frequenzbasierten Heilmusik hingeben, beginnen die Energien wieder zu fließen. Die Besonderheit dieses Albums: Dieses Album kombiniert die Frequenzen der Musik und den Rhythmus der Natur. Diese Kombination lässt uns das Gefühl erleben, Teil eines größeren Ganzen zu sein. 432 Hertz Musik beeinflusst unsere Atmung und unseren Energiefluss, was wiederum unsere Gedanken beruhigt. Das Endresultat? Eine tiefe innere Ruhe und ein sanftes Einschlafen. Lasse Dich einfach von den einfühlsamen Klangsequenzen inspirieren und wegtragen und Du wirst spüren, wie sich ein neuer Raum von Gelassenheit, Kreativität und innerer Ruhe öffnet. Nimm Dir die Zeit, einfach mal die Seele baumeln zu lassen, deine Gedanken loszulassen und nichts zu tun. Warum 432 Hz? Die Musik dieses Albums ist auf den Kammerton 432 Hz abgestimmt. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die belegen, dass unser Energiesystem und unsere Zellen besonders auf diese Frequenz ansprechen. Das Wasser in unseren Zellen, unsere Energiebahnen, alles scheint in Resonanz und Harmonie mit dieser Frequenz zu sein. Nutze die Audio Resonanz Therapie präventiv zur gesundheitlichen Fürsorge, im therapeutischen Kontext zur Unterstützung der Behandlung und damit zur Linderung von Beschwerden. Das Ergebnis ist tiefe Entspannung, mehr Gelassenheit und ein wunderbares Gefühl von innerer Ruhe. Hinweis: Dieses Hörbuch hat eine Gesamtlaufzeit von über 11 (!) Stunden. Es ist kein medizinisches Gesundheitsprodukt und macht keinerlei Behandlungs- oder Heilversprechen. Die Anwendungen sind keinesfalls als Ersatz für fachärztliche Beratung oder Behandlung gedacht. Umfang: 686 Min.
Inhalt: Zwei geführte Einschlafmeditationen in perfekter Länge werden dich in einen magischen Zauberwald führen. Der friedvolle, beseelte Ort wird dir Ruhe, Gelassenheit und Vitalität schenken. Du wirst dein negatives Denken auflösen und dich von positiven Gefühlen durchströmen lassen. Nutze diese Meditation zum Runterkommen und Einschlafen. Das ist deine Zeit abseits der Alltagshektik, eine Wohlfühlpause, die nur dir allein gehört. Du gelangst bewusst in meditative Tiefen, die sonst nur durch langjährige Meditationspraxis erreicht werden. Umfang: 88 Min.
Inhalt: Natürlich sind "Guten Abend, gute Nacht" und "Der Mond ist aufgegangen" hübsche Schlaflieder, die auch heute noch bei den kleinen Zuhörern ihre Wirkung tun. Doch welche Mutter, welcher Vater kennt nach mehrjährigem Intonieren der immergleichen einlullenden Gesänge nicht den dringenden Wunsch, das eigene Repertoire zu erweitern und die Lieder zu singen (oder vorzuspielen), die man selbst gerne hört? Auf dem E-Music "Goodnight, You Moonlight Baby" findet sich eine Auswahl der schönsten Schlaflieder aus der älteren und neueren Popgeschichte, traumhaft interpretiert von Ursula Mauder. Umfang: 52 Min. ISBN: 978-3-88897-530-1
Gute-Nacht-Geschichte für gestresste Erwachsene: Die bewährte Tiefenentspannung, um wie ein Baby zu schlafen Überwinden Sie anhaltende Schlaflosigkeit und Einschlafprobleme, um Angst und täglichen Stress zu besiegen TheHappinessCompany (2022)
Inhalt: Schlafen Sie ein wie ein Baby - mit dieser Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene - auch wenn Sie ängstlich, gestresst oder besorgt sind. Bitte sagen Sie mir, ob Sie sich in mindestens einer dieser Situationen wiedererkennen: ? Es dauert lange, bis Sie abends einschlafen. ? Sie wachen nachts regelmäßig auf. ? Sie haben nachts selten das Gefühl tief zu schlafen, fühlen sich tagsüber immer müde. ? Schlaftabletten wirken nicht so, wie sie sollen. ? Sie haben Angst, sich am nächsten Tag müde und schlapp zu fühlen. Wenn ja - Sie haben sich in einer oder mehreren dieser Situationen wiedererkannt - brauchen Sie dringend diese Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene. Die meditative Einschlafgeschichte wurden speziell für gestresste und ängstliche Erwachsene mit Schlafproblemen entwickelt. Sie lässt Ihren Stress automatisch dahinschmelzen, sobald Sie anfangen, sie vor dem Einschlafen zu hören. Es ist tatsächlich so einfach, wie es klingt. Sie müssen nicht mehr kämpfen, um sich zu entspannen und einzuschlafen. Genießen Sie die warme Stimme, mit der Sie der Realität 'entfliehen', alltägliche Probleme vergessen und endlich wieder tief und fest einschlafen können. Stellen Sie sich vor, die entspannende Stimme des Erzählers beruhigt Sie immer und immer wieder ... Als ob Sie von den sanften Wellen eingelullt würden. Bis Sie sich nicht mehr bewegen können - jetzt sind Sie tiefenentspannt. Sie sind im Himmel, im Frieden mit der Welt um sich herum. Schlafen Sie ab heute Nacht wie ein Baby und fühlen Sie sich morgen früh endlich wieder frisch und energetisch aufgeladen. Fangen Sie gleich heute an, dieses besondere Hörbuch zu hören und endlich friedvoll einzuschlafen. Umfang: 60 Min.
Inhalt: Jonas soll ins Bett, aber er hat Angst. Er erzählt seiner erschrockenen Mutter von dem fürchterlichen Wolf, der hinter dem Vorhang lauert. Der Vorhang lässt sich beim Vorlesen zur Seite bewegen und dahinter sitzt tatsächlich der Wolf. Aber zum Glück weiß Jonas auch, wie man ihn loswird. Ab 4.
Aus dem Franz. übers. Systematik: 1 Umfang: [9] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Hin ISBN: 978-3-89565-166-3
Inhalt: Otto hat vier Brüder, die alle etwas Besonderes können. Auch bei Otto gibt es eine Besonerheit: er hat die größte Kuschtiersammlung der Straße.Er, seine Brüder und die Kuscheltiere schlafen zuammen in einem Bett. Doch als Otto eines abends auch noch ein großes Kuschelschwein mit ins Bett nimmt, wird es den Brüdern zuviel. Es muss schnell eine Lösung her. Systematik: 1 Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Ich ISBN: 978-3-7373-5124-9
Inhalt: Die kleine Karoline lädt ihre schreckenerregenden Mitbewohner zu einer Gruselrunde am Tisch ein. Sie erfährt von ihnen die tröstliche Gewissheit, dass auch Gespenster sich fürchten. (ab 4) Systematik: 1 Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Kar ISBN: 978-3-219-10826-2
Inhalt: Schlapp, müde, erschöpft? Kein Wunder, wir haben heutzutage körperlich und seelisch mehr denn je zu kämpfen. Das Immunsystem steht unter Dauerstress, Krisen bestimmen unser Dasein ? und unsere Lebensweise ist nicht gerade dazu angetan, dass wir Ruhe finden und neue Kraft gewinnen. Die Folge: Burnout, Fatigue, Dauermüdigkeit?Dabei sind wir wie geschaffen dafür, Krisen zu meistern. Der Arzt und Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz zeigt: Epigenetisch optimiert, ist unser Körper ein Wunderwerk. Je mehr Energie er verbraucht, um so mehr produziert er. ATP heißt der Stoff, der Energie für all unsere Zellen bereitstellt. An einem körperlich anstrengenden Tag setzen wir einmal unser gesamtes Körpergewicht an ATP um ? bis zu einem halben Kilo in einer Minute. Doch Dr. Strunz erklärt nicht nur das erstaunliche Potential des Energiestoffwechsels, er zeigt auch überraschende Möglichkeiten auf, wie wir diese schier unerschöpfliche Energiequelle nutzen und ankurbeln können. Damit wir Tag für Tag mit mehr Energie durchstarten! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-30011-1
Inhalt: Manchmal gelingt es einfach nicht einzuschlafen. Wie machen das denn die Tiere? Ein Storch steht auf einem Bein, ein Leopard streckt sich auf einem Ast aus ohne herunterzufallen ... Ab 4. "Mama, ich kann nicht schlafen!" Ein familienbekannter Stoßseufzer. In der neuen Geschichte des bewährten Autorenteams zieht er sich als Leitfaden durch 7 Szenen, die das klagende Kind mit verschiedenen Tieren und deren Einschlafgewohnheiten konfrontieren. Leoparden strecken sich einfach auf einem Ast aus, wenn sie schlafen wollen, so hört es. Also nachmachen! Doch als das Kind den Ast zum Bett deklariert, friert es auf dem Baum und droht abzustürzen. Auch auf einem Bein stehend einzuschlafen, wie es Storchenmanier ist, gelingt nicht und schon gar nicht der Vorschlag, nach Fledermausart kopfunter an einem Balken hängend die Augen zu schließen. "Jeder schläft anders", heißt es tröstend nach jeder Szene, und irgendwann gelingt das Einschlafen doch noch. Mit einer originellen erzählerischen Idee setzt das Autorenduo seine beliebten Fragebücher mit Spaßcharakter fort (s. "Wo wächst der Pfeffer?", BA 5/05; "Ich weiß etwas ...", BA 5/09). Einprägsam M. Oltens fröhlich mit Wiederholungen spielender Text, heiter die auf nachtdunklen Seiten arrangierten Bildfolgen von B. Raab. Unbedingt für alle. Systematik: 1 Umfang: [15] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Mam ISBN: 978-3-7891-7090-4
Inhalt: Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen ? und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!»Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt ? im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.«Arianna Huffington Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-95971-688-8
Inhalt: - Kennst du dieses ständige Gedankenrasen im Kopf? - Hast du Probleme beim Einschlafen? - Möchtest du den Stress des Alltags einfach mal für eine Weile loswerden und dich selbst wieder ins Gleichgewicht bringen? Dann wird es Zeit für die perfekten Klänge in diesem Hörbuch. Erlebe 11 wundervolle Klangwelten zum Runterkommen, Träumen und Genießen! Sanfte Musiken für tiefen Schlaf, Meditation und Entspannung. Die von Musiktherapeuten und Schlafforschern kreierten Stücke werden dir dabei helfen, deine Sinne neu zu kalibrieren, deine Fähigkeit, abends vollends zur Ruhe zu kommen, zu erweitern und deinen unruhigen Geist von Stress, Depressionen und Angstzuständen zu befreien. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die beruhigenden Klangwelten zahlreiche akustische Ebenen vereinen, die den Effekt noch verstärken. Schlaf gut! Umfang: 576 Min.
Inhalt: Dieses bewährte Hypnoseprogramm wurde eigens dafür entwickelt, das abendliche Gedankenkarussell anzuhalten und störende Muster, die das Einschlafen behindern, zu neutralisieren. Sie werden mit dieser Anwendung vom renommierten Institut für angewandte Hypnose aus dem ständigen Grübeln heraus geführt, in eine angenehme und natürliche Entspannung. In diesen Zustand darf Ihr Bewusstsein schlafen, während Ihr Unterbewusstsein hoch aufmerksam und aufnahmefähig ist für das, was ihnen in diesem Moment gesagt wird. Auf diese Weise wird Ihr Unterbewusstsein dazu angeleitet, das natürliche Prinzip von Anspannung und Entspannung wieder zu harmonisieren. Das Loslassen all jener Gedanken in Ihrem Kopf, die Sie bisher von einem gesunden Schlaf abgehalten haben, steht dabei im Vordergrund. Hören Sie sich die gesprochene Hypnose mindestens eine Woche lang an, an sieben Abenden in Folge. Folgen Sie während der der Hypnose gezielt den Worten des Hypnotiseurs und versuchen Sie die gesprochenen Anweisungen umzusetzen. Wenn Sie den Anweisungen folgen, kann keine Macht der Welt Sie daran hindern, eine tiefe und angenehme Hypnose zu erreichen - und dann tief und fest zu einschlafen. Die enthaltenen Techniken: ? Tiefenhypnose; ? Autosuggestion; ? Multisensorisches Programmieren; ? Deltawellen-Audio-Processing. Mit Hilfe dieser Selbsthypnose werden Sie im Nu zu einem ruhigen und entspannten Schlaf finden. Wir wünschen Ihnen, dass Sie schon bald eine Verbesserung Ihres Schlafverhaltens wahrnehmen, wie bereits über 50.000 Anwender vor Ihnen. Wir danke Ihnen für Ihr Vertrauen. Dieses Hörbuch ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung und darf nicht während der Arbeit an Maschinen oder dem Führen von Fahrzeugen angehört werden. Umfang: 67 Min.
Inhalt: Ein- und Durchschlafstörungen kosten viel Energie und Lebenskraft . Mit diesem Praxisbuch können Sie sich selbstwirksam davon befreien. Aufklärung über die Abläufe im Schlaf, einfache, praktische Übungen und kleine, wirksame Verhaltensänderungen helfen, in kurzer Zeit wieder besser zu schlafen.Der Buchinhalt verdeutlicht Ihnen einige Besonderheiten des Schlafs. Denn der Schlaf hat einige spezielle Eigenschaften, die uns manchmal verwirren. Sie erfahren die Ursachen für Schlafstörungen, Stressverursacher und wie man sie los wird. Sie lernen, wie Sie ein schlafförderndes Leben führen können und welche Umgebung die Nachtruhe fördert. Umfang: 72 S. ISBN: 978-3-95883-487-3
Inhalt: Babies können noch nicht sprechen, aber ihr Gesichtsausdruck spricht Bände. Erwiesenermaßen hören die lieben Kleinen gerne sanfte Klassik - und schlafen beruhigt dabei ein. Somit ist diese Musik auch für Eltern grandios geeignet! Die schönsten Melodien der Klassik für unseren Nachwuchs. Weltbekannte Melodien von Saint-Saens, Mozart, Schubert, Chopin u.v.m. Umfang: 125 Min.
Body-Scan Meditation - Körperreise nach Buddhistischer Vipassana-Tradition 24 Minuten Körperwahrnehmung & Entspannung SyncSouls - a division of alive! media (2020)
Inhalt: Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat. Es handelt sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten und hilft dabei, die eigene Konzentration zu stärken und uns ganz auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt, zu fokussieren, ohne mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein. Es geht darum festzustellen wie gut du dich und deinen Körper kennst, wie du auf körperliche Empfindungen reagierst. Hörst Du genau hin oder neigst Du dazu äußere Einflüsse zu ignorieren? Kennst du deine Emotionen und verstehst was Dein Körper Dir sagen will? Durch den Body Scan schärfst Du Deine Innenwahrnehmung und Dein Körperbewusstein und sorgst für Deine Gesundheit. Bei der Body-Scan Meditation handelt es sich um eine Achtsamkeitsübung. Es geht nicht darum ein gewisses Ziel zu erreichen, sondern genau hinzuhören, in diesem Fall auf den eigenen Körper. Es geht darum anzunehmen, was gerade da ist. Beim Body-Scan geht es darum, die Körperempfindungen möglichst detailliert und ganz neutral wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Du bündelst deine Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Körperteil und schaust, was passiert. Von den Händen, Armen, Beinen, Füssen wanderst du nach und nach mit deiner Achtsamkeit bis zum Rücken, Hals, Nacken und dem Kopf. Nach der Wahrnehmung der Körperteile spürst du in deine Organe hinein: Von den Nieren bis zum Herzen. Es ist dabei völlig egal, ob du etwas spürst oder nicht. Wenn du nichts spürst, machst du dir einfach bewusst, dass es gerade so ist. Nach der angeleiteten Meditation (24 Minuten) liegt eine Version ohne Sprecher mit reinen Klängen vor, für das eigene Timing oder als Einschlafhilfe. Umfang: 48 Min.
Inhalt: Hannes schläft und wird pötzlich durch Geräusche geweckt. Sein Vater läuft im Wohnzimmer herum und kann nicht schlafen. Hannes nimmt sich dieses Problems an und versucht, seinem Vater zu helfen. Doch das ist nicht so einfach! Wunderbare Gute-Nacht-Geschichte mit umgekehrten Rollen. Systematik: 1 Umfang: 26 ungezählte Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 1 Amt ISBN: 978-3-219-11980-0
Inhalt: Wenn weder heiße Milch noch Schäfchenzählen helfen und eine weitere schlaflose Nacht an den Nerven zerrt: Mit diesen beiden Meditationen lässt sich's besser ein- und durchschlafen! Angenehme Fantasiereisen führen in eine wunderschöne Natur-Szenerie mit Abendsonne. Begleitend von wohligen Klängen, die Körper und Geist deutliche Entspannung schenken. Umfang: 66 Min. ISBN: 978-3-466-33003-4
Inhalt: Der kleine Siebenschläfer kann nicht einschlafen, obwohl der Winter bevor steht. So verraten ihm Fuchs, Nachtigall, Schnecke, Eule und Fledermaus ihre Einschlaftricks. Die schlafen prompt darüber selber ein. Doch der kleine Siebenschläfer ist immer noch wach. [Ab 3 Jahren] Systematik: CD-T Umfang: 1 Tonie-Hörfigur + 1 Beiheft Standort: CD-T Boh
Inhalt: Wer hier in die Schule geht, lernt das Schlafen von allen Seiten kennen und erhält viele praktische Tipps und nützliche Hinweise zu Schlaf, innere Uhr, Ernährung, Sport, Rituale, Funktionen des Schlafs für den Menschen, (Alb-)Träume, Atmung und Schnarchen, Schlafumgebung u.a.m. Dieser gut verständlich geschriebene Ratgeber behandelt das Thema "Schlaf" ausführlich und gibt dem Leser viele praktische Tipps und nützliche Hinweise. Ähnlich wie bei seinem Buch von 2012 bespricht der Autor (Arzt, TV-Mediziner) auch hier umfassend alle Bereiche des Schlafs und möglicher Schlafstörungen: Schlaf, innere Uhr, Ernährung, Sport, Rituale, Funktionen des Schlafs für den Menschen, (Alb-)Träume, Atmung und Schnarchen, Schlafumgebung u.a. Dazu leitet er den Leser in acht Schritten mittels Schlaftagebuch und Selbstbeobachtungen zu einem besseren Schlaf hin. Gut lesbare Textfelder auf farbigem Hintergrund und nette Farbabbildungen lockern den Text angenehm auf. Ausführliches Inhaltsverzeichnis und ebenso ausführliches Register lassen alles gut auffinden. Ein Literaturverzeichnis fehlt leider. Gute Ergänzung zu A.S. Huffington (ID-A 1/17) und M. Zieschang (ID-A 39/17); ähnlich wie Shawn Stevenson (ID-B 5/18). Systematik: Vcx Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramme Standort: Vcx Fel ISBN: 978-3-8338-6141-3
Inhalt: Der TV-Schlafmediziner informiert über Erkenntnisse der Schlafmedizin und zeigt, wie man Schlafstörungen durch geeignete Selbsthilfemaßnahmen oder durch therapeutische Intervention lindern bzw. vermeiden kann. Sleep sells, besonders mal wieder nach der Zeitumstellung. Da ist der TV-Schlafmediziner Feld besonders gefragt. In bester Ratgebermanier erläutert er die Bedeutung des Schlafs für die Regeneration, Reparatur und Re-Rhythmisierung der Organe, referiert die Erkenntnisse zur Physiologie des Schlafs sowie den Einfluss der Hormone, widmet sich ausführlich den "Störenfrieden und Dämonen der Nacht": Schlaflosigkeit, Schnarchen, Schnarchapnoe, unruhige Beine, inkl. der therapeutischen Interventionen. Nicht zu vergessen die Rahmenbedingungen des guten Schlafs: Schlafzimmer, Betten, Matratzen. Am Schluss Tipps und Tricks zum Thema "Schlaf ermöglichen, gestalten und optimieren": u.a. durch Ernährung, Bewegung, Mittel aus der Naturapotheke, neuere technische Entwicklungen, wie Höhenluftatmung, Soundkissen, Lichttherapie. Griffig und pragmatisch in frischem Layout, immer mit Kapitelextrakten. Dennoch wenig, was über den Tellerrand im Genre hinausgeht. - Empfohlen neben J. Schuster (BA 11/10), I. Füller (BA 1/10) sowie ergänzend dazu C. Rankl (BA 10/10), die sich auf die Schlafstörungen bei Kindern konzentriert. (1) Systematik: Vcx Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcx Fel ISBN: 978-3-517-08815-0
Inhalt: 1. Tom Tom Einleitung. - 2. Svenja und das Nachtgespenst. - 3. Andy und der Rechenmeister. - 4. Svenja und der Froschkönig. - 5. Andy als Retter in der Not. - 6. Svenja und der Bertha-Hund. - 7. Andy und die alte Eiche. - 8. Svenja und der Dino. - 9. Andy und der Sturmwind. - 10. Svenja und die Wald-Oma. - 11. Andy und der Nachtgesang. - 12. Tom Tom Verabschiedung. Umfang: 61 Min.
Inhalt: Elternratgeber zu Schlafproblemen bei Kindern im Alter von 1 bis 10 Jahre. Die beiden Autoren, Psychologen mit Erfahrung in der Elternarbeit, haben bereits mehrere spezialisierte Erziehungsratgeber herausgegeben, vgl. zuletzt "Entspannung für Kinder" (ID-A 12/11). Der vorliegende Elternratgeber behandelt die Themen "Zubettgehprobleme, Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme", zusätzlich "Einnässen", "Albträume" und weitere Themen. 1/3 des Buches enthält "Gute-Nacht-Geschichten" und andere Einschlafhilfen. Nicht identisch mit dem in BA 12/93 vorgestellten Band "Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen". Zum immer aktuellen Thema vgl. zuletzt auch Christine Rankl: "Endlich durchschlafen" (BA 10/10). (2) Systematik: Ngk 1, , Vcm 1 Umfang: 128 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ngk 1 Fri ISBN: 978-3-407-22506-1
Inhalt: Minutengeschichten vom kleinen Finn: 15 Einschlafgeschichten für Kids von 3-5 Jahre!Geschichten vom kleinen Finn als Hörbuch - und das Beste: Alle Geschichten sind wirklich passiert! Umfang: 64 Min. ISBN: 978-3-86549-789-5
Inhalt: Informationen über den gesunden und gestörten Schlaf bei verschiedenen Altersstufen sowie Maßnahmen der Selbsthilfe und der professionellen Intervention bei schweren Störungen. Die Medizinjournalistin Füller hatte bereits 2002 bei "Test" mit "Wenn der Schlaf gestört ist" (BA 2/03) einen Ratgeber zum Schlaf veröffentlicht. Hier nun eine aktualisierte und erweiterte Version. Nach den Überblick zu den schlafphysiologischen und -psychologischen Tatsachen werden Formen, Ursachen von alters- und geschlechtsabhängigen Schlafstörungen (Frauen, Kinder, Senioren) und deren Linderung und Behebung referiert; dann Formen der Selbsthilfe über den Tag, inklusive Empfehlungen für Schichtarbeiter; schließlich die professionellen Maßnahmen bei schweren Störungen: von der Lichttherapie über die Schlafschule und Entspannungstraining bis hin zu psychotherapeutischer und medikamentöser Intervention; geeignete Medikamente sind dem Fundus der hauseigenen Handbücher von A. Bopp/V. Herbst entnommen. Wie gewohnt mit umfänglichem Serviceteil, Register sowie vielen hilfreichen Alltagstipps und Warnhinweisen im ganzen Text, die farbig herausgehoben sind. - Gern auch neben den bewährten Ratgebern von J. Zulley (BA 12/05), H. Kovács (BA 7/07), M. Despeghel (BA 1/08), S. Eller (BA 6/06) empfohlen. (2) Systematik: Vcx Umfang: 224 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcx Fül ISBN: 978-3-86851-106-2
Inhalt: Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen ? ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus? Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-7106-0757-8
Inhalt: Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Mit Übungen auf beigefügter CD. Heilpraktikerin Holl ist bekannt durch ihre "Tinnitus-Atemtherapie" (ID-A 10/11), die sich, wie auch dieses Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, in ihrer Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Nach Tipps zu schlafunterstützenden Maßnahmen (Schlafzimmergestaltung, Schlafrituale usw.) stellt die Autorin zunächst generelle Übungen vor zur Bearbeitung von unbewältigten Situationen, die den Schlaf beeinträchtigen können (innere Unruhe, leichte Traumatisierungen). Im Mittelpunkt 3 Basisübungen im Wortlaut, die sich auch auf der CD finden. Im letzten Abschnitt vertiefende und weiterführende Übungen, die bei Bedarf in Kombination mit den Basisübungen angewendet werden können und auch der generellen Regeneration, Entspannung und Körperaktivierung dienen sowie Übungen nach der Organuhr für Zeitgenossen, die nachts immer zur gleichen Zeit aufwachen. - Die kleine Handreichung sei mit ihren spezifischen Angeboten gern im Segment der Schlafhilfen empfohlen. (2)
Aus dem Franz. übers. Systematik: Vcx Umfang: 117 S. : Ill., graph. Darst. + CD Standort: Vcx Hol ISBN: 978-3-89901-892-9
Inhalt: Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Mit Übungen auf beigefügter CD. Heilpraktikerin Holl ist bekannt durch ihre "Tinnitus-Atemtherapie" (ID-A 10/11), die sich, wie auch dieses Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, in ihrer Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Nach Tipps zu schlafunterstützenden Maßnahmen (Schlafzimmergestaltung, Schlafrituale usw.) stellt die Autorin zunächst generelle Übungen vor zur Bearbeitung von unbewältigten Situationen, die den Schlaf beeinträchtigen können (innere Unruhe, leichte Traumatisierungen). Im Mittelpunkt 3 Basisübungen im Wortlaut, die sich auch auf der CD finden. Im letzten Abschnitt vertiefende und weiterführende Übungen, die bei Bedarf in Kombination mit den Basisübungen angewendet werden können und auch der generellen Regeneration, Entspannung und Körperaktivierung dienen sowie Übungen nach der Organuhr für Zeitgenossen, die nachts immer zur gleichen Zeit aufwachen. - Die kleine Handreichung sei mit ihren spezifischen Angeboten gern im Segment der Schlafhilfen empfohlen. (2)
Aus dem Franz. übers. Systematik: Vcx Umfang: 1 CD Standort: Vcx Hol ISBN: 978-3-89901-892-9
Jedes Kind kann schlafen lernen Vom Baby bis zum Schulkind: Wie Sie Schlafprobleme Ihres Kindes vermeiden und lösen können Oberstebrink-Verl., Ratingen (2004)
Standort: Ngk 1 Kas
Groß werden mit Coppenrath : 24+ Monate, Erzählen und Verstehen Schlaf, Schaf! wenn kleine Schafe schlafen gehen Coppenrath, Münster (2018)
Standort: 1 Kön
Inhalt: Schaf Olaf kann nicht einschlafen und alle Tricks, die ihm die anderen Tiere verraten wollen nicht klappen. Aber irgendwie muss es doch gehen ... Ab 2. Systematik: 1 Umfang: 18 ungezählte Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 1 Kön ISBN: 978-3-649-62293-2
Inhalt: Was tun, wenn das Baby nachts nicht schläft und trotz elterlicher Fürsorge weint und schreit? Hierfür kann es zahlreiche Gründe geben, organisch bedingte Störungen, die falsche Schlafumgebung, gestresste Eltern oder falsche Schlafgewohnheiten. Der GU Ratgeber Schlafen lernen hilft bei der Suche nach den möglichen Ursachen. Es beschreibt, welches Schlafbedürfnis kleine Kinder haben und wann professionelle Hilfe angeraten ist. Übernächtigte Eltern profitieren zudem von dem umfangreichen Schatz an Ideen und Ratschlägen, die das Einschlafen der Kinder sanft fördern. Vorlesen, allen Schmusetieren gute Nacht sagen, ein abendliches Bad, Babymassagen und vieles mehr. Umfang: 100 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3112-6
Inhalt: Das 5-in-1 Einschlaf-Bundle zum Sonderpreis Stephan Müller gilt als DIE Stimme für geführte Einschlafhörbücher im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er täglich bis zu 100.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen dabei auf dem Weg der Gesundung, Heilung und Entspannung. Zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen ('how to get GELASSENHEIT') ist er für die Inhalte in diesem Hörbuch verantwortlich. Alle fünf Anwendungen sind ein bewährtes, hochwirksames Einschlafmittel ohne Risiken und Nebenwirkungen. Sie werden Ihnen dabei helfen, schnell wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Sie können diese Meditationen natürlich auch nutzen, wenn sie zu Bett gehen, um mit einem Gefühl der Geborgenheit und Entspannung in das Reich der Träume zu gleiten. Die extrem sanft gesprochenen Meditationsanteile dauern zwischen 20 und 60 Minuten. Dann folgt jeweils der zweite Teil, in welchem sanfte Meereswellen über 45-60 Minuten eine friedvolle und natürliche Atmosphäre schaffen. Sie werden bereits am ersten Morgen nach der Anwendung eine positive Veränderung spüren. Umfang: 404 Min.
Einschlafen mit positiven Gedanken und Gefühlen - Das 7-in-1-Einschlaf-Bundle zum Sonderpreis Traumreisen und Einschlaf-Geschichten für Erwachsene Lynen Media GmbH (2024)
Inhalt: Stephan Müller gilt als DIE Stimme für geführte Einschlafhörbücher und Einschlafgeschichten im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er täglich bis zu 120.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen dabei auf dem Weg der Gesundung, Heilung und Entspannung. Zusammen mit dem aus ARD, ZDF, SWR, RTL, ORF und SRF bekannten Bestseller-Autor Patrick Lynen (how to get GELASSENHEIT) ist er für die Traumreisen und Einschlaf-Geschichten in diesem Hörbuch verantwortlich. Alle sieben Anwendungen sind bewährte, hochwirksame Einschlafhilfen ohne Risiken und Nebenwirkungen. Sie werden Ihnen dabei helfen, schnell wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Sie können diese Meditationen natürlich auch nutzen, wenn sie zu Bett gehen, um mit einem Gefühl der Geborgenheit und Entspannung ins Reich der Träume zu gleiten. Die extrem sanft gesprochenen Meditationsanteile dauern zwischen 15 und 30 Minuten. Dann folgt jeweils der zweite Teil, in welchem sanfte Klänge und Meereswellen eine friedvolle und natürliche Atmosphäre schaffen. Sie werden bereits am ersten Morgen nach der ersten Anwendung eine positive Veränderung spüren. Umfang: 540 Min.
Königs Erläuterungen und Materialien Erläuterungen zu Robert Schneider "Schlafes Bruder" (Band 390) Bange, Hollfeld (2003)
Standort: Pyk Schne Schneider, Robert
Inhalt: Ihr Baby macht die Nacht zum Tag, und Sie laufen auf dem Zahnfleisch? Dann sind Sie nicht alleine. Ein- und Durchschlafprobleme sind bei Babys das Problem Nr. 1. Wunderbar klingen da die Versprechungen der Methode des "kontrollierten Schreienlassens". Nur: Ihnen erscheint es grausam, dass sich Ihr Kind in den Schlaf weinen soll. Es geht auch anders, sanft und liebevoll! Elizabeth Pantley, die renommierte amerikanische Familienberaterin und vierfache Mutter, hat eine Vielzahl von Strategien, Tipps und Denkanstößen für Sie zusammengestellt. Oft sind es schon Kleinigkeiten, die einen großen Erfolg bringen. Der pragmatische Ansatz dieses Ratgebers und der verständnisvolle, aufmunternde Stil der Autorin machten den Titel in kürzester Zeit zu einem internationalen Bestseller. Umfang: 174 S. ISBN: 978-3-8304-6621-5
Inhalt: Selbsthilfe bei Schlafstörungen unter kompetenter ärztlicher Anleitung: der erste Gesundheitsratgeber zum Mitmachen von den Spezialisten der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen.Die Ärztin Verena Roth und die Ernährungswissenschaftlerin Christiane Pithan haben jahrelange Erfahrung im täglichen Umgang mit Patienten. Sie haben ein interaktives Patienten-Coaching zur Selbsthilfe bei Schlafstörungen entwickelt, das auf ganzheitlicher Medizin basiert und mit dem Betroffene Verantwortung für sich selbst und für einen gesunden Schlaf übernehmen können.Die Autorinnen vermitteln, welche Voraussetzungen für einen guten Schlaf aus naturheilkundlicher Sicht notwendig sind, und zeigen mögliche Gründe auf, die zu Störungen des Schlafes führen können.In der Arbeit mit Patienten wird deutlich, dass immer mehr Menschen unter schwächer oder stärker ausgeprägten Schlafstörungen leiden, manchmal akut nur über einen gewissen Zeitraum, manchmal chronisch über Monate und Jahre.Ihr Mitmach-Programm basiert auf den fünf Säulen ganzheitlicher Gesundheit: Lebensstil, Bewegung, naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, Pflanzenheilkunde und Ernährung. Es beinhaltet viele einfach umzusetzende Tipps und alternative Heilmethoden, erklärt Zusammenhänge und berichtet über neue Erkenntnisse aus der Forschung.Checklisten, Fragebögen, Ernährungs-Tipps, Mitmachübungen, Dos and Don'ts und durchgängige Erfolgskontrollen unterstützen Betroffene dabei, selbst aktiv zu werden, um ihre Schlafsituation zu verbessern. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-426-45371-1
Inhalt: Die Autorin liefert hier Erfahrungsberichte, Hintergrundinformationen, Tipps, Übungen zum Dauerbrennerthema: Babys und Schlafen. Das es eine Universalanleitung gibt, glaubt niemand. Das Buch hilft aber, Eltern Sicherheit und ihren eigenen Weg zu finden, um mit der oftmals schwierigen Situation umgehen zu können. Systematik: Ngk 10 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Ngk 10 Pla ISBN: 978-3-8310-4063-6
Inhalt: Die Autoren erläutern, welche evolutionär bedingten Bedürfnisse das kindliche Schlafverhalten steuern und machen sich für eine bedürfnisorientierte Elternschaft stark, die sowohl das kindliche als auch das eigene Wohlergehen im Blick hat. Bereits in seinem Ratgeber "Kinder verstehen" (BA 12/09) erläutert der Kinderarzt die Zusammenhänge von kindlichem Einschlafverhalten aus evolutionsbiologischer Sicht in einem eigenen Kapitel und auch Koautorin N. Imlau, Journalistin u.a. für die "Eltern", hat sich schon mit dem Thema beschäftigt ("Das Geheimnis zufriedener Babys", 2013, hier nicht angezeigt). In 8 Kapiteln zeigen die Autoren, welche Bedürfnisse das kindliche Schlafverhalten beeinflussen und warum dies so ist, wie sich kindlicher Schlaf vom Schlaf Erwachsener unterscheidet, was Eltern tun können, um Ein- und Durchschlafen zu erleichtern, welche Ängste und falsche Vorstellungen den entspannten Umgang mit Babyschlaf erschweren und wie sich vermeintlich hilfreiche Methoden ("schreien lassen") negativ auswirken. Stets betonen die Autoren, dass es den einen richtigen Weg nicht gibt - jedes Kind hat ein eigenes Schlafverhalten. Ein sehr ansprechender, gut lesbarer Titel, der Eltern ermuntert, sich ihrem Kind bedürfnisorientiert zu widmen. Als Alternative zu Titeln wie z.B. A. Kast-Zahn (zuletzt ID-A 37/13) sehr gern empfohlen. (1) Systematik: Vcm 2 Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Vcm 2 Ren ISBN: 978-3-8338-4598-7
Inhalt: Vorgestellt wird die Lebensweise von 12 heimischen Tieren, die in der kalten Jahreszeit in die Winterstarre fallen oder einen Winterschlaf bzw. Winterruhe halten. Kunstvolle Illustrationen liefern weitere Informationen über Leben, Verhalten und Besonderheiten der Tiere. Ab 6. Die versierte Autorin und Illustratorin S. Riha erläutert sehr informativ und anschaulich, wie 12 heimische Tiere den Winter verbringen, aber auch, was sie im Jahreslauf erleben. Im Gegensatz zu Rihas fast gleichnamigem, vor 28 Jahren erschienenen Titel "Wir schlafen, bis der Frühling kommt" (BA 1/88) sind die Informationen über das jeweilige Tier nun in eine liebevoll erzählte Geschichte eingebunden. Die faszinierenden, naturnahen Illustrationen sind allesamt beschriftet und berichten vom Leben, Verhalten und den Besonderheiten der Tiere. Auf jeder Doppelseite wird ein bekanntes Tier vorgestellt; dabei erfahren die Kinder z.B., wie sich Frosch und Marienkäfer entwickeln, warum Murmeltiere im Herbst das Gras in der Sonne trocknen lassen und wie viele Zähnchen auf der Zunge einer Schnecke sitzen. Mit Steckbrief sowie farbig hinterlegten Infokästen, welche das Verhalten des jeweiligen Tieres in der kalten Jahreszeit beleuchten (Winterstarre, Winterruhe, Winterschlaf). Inkl. großem Poster. Neben S. Rihas "Tiere entdecken in ihren Verstecken" (ID-A 12/15) wiederum eine Bereicherung für den Sachbuchbestand. Systematik: 4.3 Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) + Poster Standort: 4.3 Rih ISBN: 978-3-219-11663-2
Inhalt: Conni ist gar nicht müde, als es abends Richtung Bett gehen soll. Und da wird dann auch erst einmal gebadet, die Zähne geputzt, eine Geschichte vorgelesen, noch etwas getrunken ... Doch Conni ist immer noch nicht müde. Erst als ihr Vater einen Gähnwettbewerb vorschlägt, klappt es mit dem Schlafen. Systematik: 1 Umfang: 36 ungezählte Seiten : Illustrationen (farbig) + 1 Poster Standort: 1 Schne ISBN: 978-3-551-51828-6
Inhalt: Elternratgeber zum Thema Kinderschlaf und Schlafprobleme. Humorvoll beschreibt die Autorin Erlebnisse mit Babys und Kleinkindern rund ums Thema (Nicht-)Schlafen. Sie beschreibt die Ohnmacht der Eltern und die Nutzlosigkeit der Empfehlungen der meisten Elternratgeber. Als Sozialpädagogin vermittelt die Autorin jedoch auch Fachwissen, weist immer wieder auf Grenzen zwischen normalen Schlafproblemen und pathologischen Entwicklungen hin und gibt Hinweise, wann fachlicher Rat einzuholen ist. Ob die empfohlene Nutzung eines gemeinsamen Bettes die Wunschlösung vieler Eltern ist, sei dahin gestellt. Diejenigen, die eine Alternative zu den üblichen Ratgebern suchen, werden sich über eine verständnisvolle Autorin freuen. (2) Systematik: Ngk 10 Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Ngk 10 Sol ISBN: 978-3-407-85959-4
Inhalt: 1. Andy und die alte Eule. - 2. Svenja und der Lantybär. - 3. Andy beim Pilze sammeln. - 4. Andy und die Einschlafuhr. - 5. Svenja und der Sandmann. - 6. Svenja und Weißpfötchen. - 7. Andy und Kobi. - 8. Svenja und der Gartenigel. - 9. Andys Hixi Haxi. - 10. Svenja und der Mond. - 11. Tom Tom Verabschiedung. - 12. Der Radio Teddy Song. Umfang: 51 Min.
Inhalt: Von der Sommerzeit bis zur Schichtarbeit: Wir treiben routinemäßig Schindluder mit unserer inneren Uhr ? und ruinieren damit unsere Gesundheit. Der Neurobiologe Peter Spork hat wissenschaftliche Erkenntnisse aus Biologie und Medizin auf unseren Alltag übertragen ? und einen 8-Punkte-Plan entworfen, wie wir wieder im Einklang mit dem Rhythmus der Natur leben können. So gehört nicht nur die Sommerzeit abgeschafft, wir brauchen auch mehr Licht bei der Arbeit, und der Präsentismus im Büro muss einer Berücksichtigung von Chronotypen weichen. "Wake up" ist ein Plädoyer für eine ausgeschlafene Gesellschaft ? mit weniger Burn-out und Depressionen, weniger Schlafmangel und Gereiztheit, weniger Übergewicht und Diabetes. Umfang: 250 S. ISBN: 978-3-446-44068-5
Inhalt: Ratgeber zu Formen und Ursachen von Schlafstörungen in den Wechseljahren und im Alter; mit Anleitungen zur Verbesserung des Schlafs (Schlafhygiene, Ernährung, Medikamente). Aus ihrem Fachbuch "Diagnostik und Therapie von Schlafstörungen" (2007) haben die Autoren einen laienverständlichen Extrakt für Betroffene und Angehörige gezogen. Im Fokus hier, anders als in gängigen Ratgebern, der ältere Mensch, bei dem allein der veränderte Tag-Nacht-Rhythmus zu Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen führen kann. Vor allem aber sind es bestimmte Faktoren, die Einfluss haben auf einen gestörten Schlaf: u.a. altersdegenerative Erkrankungen, Medikamente, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Leiden. Die Autoren erläutern zunächst die Formen des gestörten Schlafs im Alter, führen dann aus, welche Auswirkungen schlechter Schlaf auf die Gesundheit hat und welchen Einfluss Alterskrankheiten auf den Schlaf haben können (Schmerzen, Atemwegserkrankungen, Niereninsuffizienz u.a.). Gesondert werden die Themen Wechseljahre, Asthma, Schlaf-Apnoe, Restless Legs und die Störungen bei neurodegenerativen Krankheiten (Demenzen) behandelt. Am Schluss nicht-medikamentöse Möglichkeiten zur Schlafverbesserung (Schlafhygiene, Ernährung) sowie ein Überblick über das Angebot an Medikamenten. Volle Empfehlung. (2) Systematik: Ver 2 Umfang: 133 S. : Ill. Standort: Ver 2 Stae ISBN: 978-3-17-020384-6
Das Schlaf-gut-Buch besser schlafen, optimal regenerieren, hellwach durch den Tag : extra: Geheimnis Tiefschlaf, Urquell der Energie Heyne, München (2018)
Standort: Vcx Stru
Inhalt: Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen - in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. (Verlagstext) Systematik: Vcx Umfang: 223 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß Standort: Vcx Stru ISBN: 978-3-453-20283-2
Das große Buch vom Schlaf die enorme Bedeutung des Schlafs ; beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr Goldmann, München (2018)
Standort: Vcx Wal
Inhalt: Das Buch des Professors für Neurowissenschaften liegt schon in der 4. Auflage vor. Er legt hier die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Schlaf vor. Er hebt seine Bedeutung für die Gesundheit hervor und gibt Tipps, wie ein gesunder Schlaf möglich wird. Systematik: Vcx Umfang: 477 Seiten : graphische Darstellungen Standort: Vcx Wal ISBN: 978-3-442-17791-2
Inhalt: Die kleine Eule soll eigentlich schlafen. Doch immer wieder wird die Nachtruhe gestört. Verschiedene Tiere machen Krach, erst der Specht, dann die Grille und auch die Nachtigall. Da hat die kleine Eule eine gute Idee: ein Waldkonzert mit allen Tieren und ihr als Dirigent. Danach ist endlich Ruhe und es kann geschlafen werden. Systematik: 1 Umfang: 24 ungezählte Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 1 Web ISBN: 978-3-7512-0064-6
Inhalt: Der Winter steht vor der Tür. Bärenmutter und Bärenkind sind auf dem Weg zur Höhle, in der sie den Winterschlaf halten werden. Das Bärenkind hat viele Fragen und will noch nicht schlafen. Auf dem Weg zur Höhle beantwortet seine Mutter alle Fragen geduldig und am Ende kann der Nachwuchs endlich zur Ruhe kommen. Winterliche, gereimte Gute-Nacht-Geschichte mit stimmungsvollen Bildern. Systematik: 1 Umfang: 32 ungezählte Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 1 Whi ISBN: 978-3-328-30192-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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