Inhalt:NEW YORK TIMES BESTSELLER • A searing memoir of reckoning and healing by acclaimed journalist Stephanie Foo, investigating the little-understood science behind complex PTSD and how it has shaped her life “Achingly exquisite . . . providing real hope for those who long to heal.”—Lori Gottlieb, New York Times bestselling author of Maybe You Should Talk to Someone ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR: The Washington Post, Cosmopolitan, NPR, Mashable, She Reads, Publishers Weekly By age thirty, Stephanie Foo was successful on paper: She had her dream job as an award-winning radio producer at This American Life and a loving boyfriend. But behind her office door, she was having panic attacks and sobbing at her desk every morning. After years of questioning what was wrong with herself, she was diagnosed with complex PTSD—a condition that occurs when trauma happens continuously, over the course of years. Both of Foo’s parents abandoned her when she was a teenager, after years of physical and verbal abuse and neglect. She thought she’d moved on, but her new diagnosis illuminated the way her past continued to threaten her health, relationships, and career. She found limited resources to help her, so Foo set out to heal herself, and to map her experiences onto the scarce literature about C-PTSD. In this deeply personal and thoroughly researched account, Foo interviews scientists and psychologists and tries a variety of innovative therapies. She returns to her hometown of San Jose, California, to investigate the effects of immigrant trauma on the community, and she uncovers family secrets in the country of her birth, Malaysia, to learn how trauma can be inherited through generations. Ultimately, she discovers that you don’t move on from trauma—but you can learn to move with it. Powerful, enlightening, and hopeful, What My Bones Know is a brave narrative that reckons with the hold of the past over the present, the mind over the body—and examines one woman’s ability to reclaim agency from her trauma. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-0-593-23811-0
Inhalt:USA TODAY BESTSELLER * WALL STREET JOURNAL BESTSELLER * INSTANT INTERNATIONAL BESTSELLER
Improve all areas of your health—your sleep, cravings, mood, energy, skin, weight—and even slow down aging with easy, science-based hacks to manage your blood sugar while still eating the foods you love. Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don't know it.
The symptoms? Cravings, fatigue, infertility, hormonal issues, acne, wrinkles... And over time, the development of conditions like type 2 diabetes, polycystic ovarian syndrome, cancer, dementia, and heart disease.
Drawing on cutting-edge science and her own pioneering research, biochemist Jessie Inchauspé offers ten simple, surprising hacks to help you balance your glucose levels and reverse your symptoms—without going on a diet or giving up the foods you love. For example: * How eating foods in the right order will make you lose weight effortlessly * What secret ingredient will allow you to eat dessert and still go into fat-burning mode * What small change to your breakfast will unlock energy and cut your cravings
Both entertaining, informative, and packed with the latest scientific data, this book presents a new way to think about better health. Glucose Revolution is chock-full of tips that can drastically and immediately improve your life, whatever your dietary preferences. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-1-982179-43-4
Feel your everyday stresses melt away with 48 simple, accessible and achievable lessons in this beautiful mindfulness guide From the renowned Bhuddist monk and million-copy bestselling author of Zen: The Art of Simple Living, Shunmyo Masuno _________ Learn to let go of stress, change how you worry, and improve your life for good with this invaluable companion for reducing anxiety and maintaining calm. Shunmyo Masuno, Zen Buddhist Monk and million copy bestselling author of Zen: The Art of Simple Living, will teach you how to relieve the anxieties of everyday life in 48 vital, easy-to-achieve lessons. With Don't Worry, you will learn how to: Focus on the here and now Improve your most important relationships Take a step back from your worries Regain control of your thoughts Learn ways to accept yourself as you are By following these simple steps, you can enjoy a calmer, more relaxed, positive version of yourself.
Inhalt:Universally acclaimed, rapturously reviewed, winner of the National Book Critics Circle Award for autobiography, and an instant New York Times bestseller, Chanel Miller's breathtaking memoir "gives readers the privilege of knowing her not just as Emily Doe, but as Chanel Miller the writer, the artist, the survivor, the fighter." (The Wrap). "I opened Know My Name with the intention to bear witness to the story of a survivor. Instead, I found myself falling into the hands of one of the great writers and thinkers of our time. Chanel Miller is a philosopher, a cultural critic, a deep observer, a writer's writer, a true artist. I could not put this phenomenal book down." -Glennon Doyle, #1 New York Times bestselling author of Love Warrior and Untamed "Know My Name is a gut-punch, and in the end, somehow, also blessedly hopeful." -Washington Post She was known to the world as Emily Doe when she stunned millions with a letter. Brock Turner had been sentenced to just six months in county jail after he was found sexually assaulting her on Stanford's campus. Her victim impact statement was posted on BuzzFeed, where it instantly went viral-viewed by eleven million people within four days, it was translated globally and read on the floor of Congress; it inspired changes in California law and the recall of the judge in the case. Thousands wrote to say that she had given them the courage to share their own experiences of assault for the first time. Now she reclaims her identity to tell her story of trauma, transcendence, and the power of words. It was the perfect case, in many ways-there were eyewitnesses, Turner ran away, physical evidence was immediately secured. But her struggles with isolation and shame during the aftermath and the trial reveal the oppression victims face in even the best-case scenarios. Her story illuminates a culture biased to protect perpetrators, indicts a criminal justice system designed to fail the most vulnerable, and, ultimately, shines with the courage required to move through suffering and live a full and beautiful life. Know My Name will forever transform the way we think about sexual assault, challenging our beliefs about what is acceptable and speaking truth to the tumultuous reality of healing. It also introduces readers to an extraordinary writer, one whose words have already changed our world. Entwining pain, resilience, and humor, this memoir will stand as a modern classic. Chosen as a BEST BOOK OF 2019 by The New York Times Book Review, The Washington Post, TIME, Elle, Glamour, Parade, Chicago Tribune, Baltimore Sun, BookRiot Standort: Overdrive Onleihbibliothek EAN: penguinrandom
'I am most grateful for two things: that I was born in North Korea, and that I escaped from North Korea.' Yeonmi Park was not dreaming of freedom when she escaped from North Korea. She didn't even know what it meant to be free. All she knew was that she was running for her life, that if she and her family stayed behind they would die - from starvation, or disease, or even execution. This book is the story of Park's struggle to survive in the darkest, most repressive country on earth; her harrowing escape through China's underworld of smugglers and human traffickers; and then her escape from China across the Gobi desert to Mongolia, with only the stars to guide her way, and from there to South Korea and at last to freedom; and finally her emergence as a leading human rights activist - all before her 21st birthday. 'Clear-eyed and devastating' Observer
Inhalt:Sleep is the ultimate act of self-care, yet the quest to get a good night's rest is never ending. In The Calm und Cozy Book of Sleep, sleep coach Beth Wyatt helps you get the sleep you need for a healthy life, discussing a multitude of fascinating sleep topics, from sleep basics to waking up in the morning and beyond, including:
Perfecting your sleep environment
Celebrating sleepiness
Changing your relationship with your bed
Practicing peaceful bedtime activities
Sleeping with pets
Using sleep aids
Napping
Focusing on rest
Managing anxiety and racing thoughts
Creating an enjoyable morning routine
Approaching sleep in a fresh, relatable, and non-clinical way, The Calm and Cozy Book of Sleep shares tried-and-true tips to help you fall asleep (and stay asleep)—effortlessly and naturally—and convinces you to learn to love sleep. The Live Well series from Rock Point invites you to create a life you love through multiple acts of self-discovery and reinvention. These encouraging gift books touch on fun yet hardworking self-improvement strategies, whether it's learning to value progress over perfection, taking time to meditate and slow down to literally smell the roses, or finding time to show gratitude and develop a personal mantra. From learning how to obtain more restful sleep and creating a healthy work/life balance to developing personal style and your own happy place, the Live Well series encourages you to live your best life.
Other titles in the series include: Progress Over Perfection; Find Your Flow; Be Happy; Seeking Slow; Finding Gratitude; Eff This! Meditation; The Joy of Forest Bathing; Find Your Mantra; It Had to be You; Men's Society; Genius Jokes; Beating Burnout; Ayurveda for Life; Choose Happy; and You Got This. Standort: Overdrive Onleihbibliothek ISBN: 978-0-7603-6742-1
Inhalt: In der Parallelwelt hat Vicky eine große Schwester, die sich prompt in Konstantin verliebt. Als wäre das nicht schon schwierig genug, gibt es in ihrer eigentlichen Welt auch Probleme. Ihre Freundin Pauline verhält sich merkwürdig. Schlagworte:Freundschaft, Liebe Systematik: 5.1 Umfang: 326 Seiten Standort: 5.1 Bac ISBN: 978-3-7373-4276-6
Inhalt: 6.. Fall für Eddie Flynn: Andy Dubois, ein junger Afroamerikaner, soll ein weißes Mädchen umgebracht haben. Der Fall landet bei dem Staatsanwalt Randal Korn, der schon viele Angeklagte auf den elektrischen Stuhl gebracht hat und jede Hinrichtung genießt. Eddie Flynn wird sehr spät zu der Verteidigung von Andy Dubois hinzugezogen. Die Aussichten sind schlecht, Eddie hat nur sieben Tage Zeit, neue Beweise zu finden. Wieder spannender Fall, wie der Vorgänger empfohlen. Schlagworte:Thriller Umfang: 585 Seiten Standort: Cav / Krimi, Thriller, Spannung ISBN: 978-3-442-49401-9
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6.2.2024
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Inhalt: Das ist der erste Band einer neuen High-Fantasy-Titel von Cassandra Clare. Das Waisenkind Kel sieht dem Prinzen Conor ähnlich. Deshalb wird er aus dem Waisenhaus geholt und als Schwertfänger für den Prinzen ausgebildet. Das heißt, dass er ihn bei Auftritten vertritt, ihn verteidigen und im Notfall auch für ihn sterben soll. Als die Vermählung des Prinzen bevor steht, kommt Kel einer Verschwörung auf die Spur. Der Titel war direkt nach seinem Erscheinen auf der Bestsellerliste.
Aus dem Amerikanischen übersetzt Schlagworte:Fantastisches Umfang: 796 Seiten Standort: Cla / Science fict., Fantast., Horror, Grusel, ISBN: 978-3-7645-3286-4
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6.2.2024
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Inhalt: Zwölf hat einen Eid geschworen, den sie brechen wird. Sie will in den Jagdbund, um sich an denjenigen zu rächen, die ihre Familie getötet haben. Sie steht in der Ausbildung und ist eine Außenseiterin. Dann wird der Bund angegriffen und Zwölf muss ihre Rachepläne überdenken. denn sie muss erkennen, dass der Feind nicht da ist, wo sie ihn vermutet hat. Schlagworte:Fantastisches Systematik: 5.1 Umfang: 303 Seiten Standort: 5.1 Fow ISBN: 978-3-7488-0073-6
Inhalt: Die Kommissarin Franca Mazzari muss einen neuen Mordfall aufklären. Vor den Brückentürmen in Remagen wird ein Mann erschossen aufgefunden. Er gehörte der rechten Szenen an. Die Tatwaffe ist eine als gestohlen gemeldete Dienstwaffe einer Polizistin, die damit auch ins Visier der Ermittlungen gerät. Schlagworte:Krimi Umfang: 315 Seiten Standort: Kei / Krimi, Thriller, Spannung ISBN: 978-3-8392-0420-7
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6.2.2024
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Inhalt: Flo und Jule besuchen die Feuerwache. Da gibt es viel zu entdecken. Sie dürfen sogar bei einer Übung teilnehmen. Dann kommt ein richtiger Notruf herein. Das Kindersachbuch mit vielen Klappen informiert über die Arbeit bei der Feuerwehr. Schlagworte:Arbeitswelt, Feuerwehr, Kindersachbuch Systematik: 4.3 Umfang: 16 ungezählte Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 4.3 Mar ISBN: 978-3-7886-4388-1
Inhalt: DIe Smythe-Smiths sind schon aus der Bridgerton-Reihe bekannt. Hier versucht die Tochter Honoria sich selbst an den Mann zu bringen und stellt eigentlich Gregory Bridgerton eine Falle. Nur das der nicht hereintappt, sondern Marcus Holroyd, der Earl of Chatteris. Damit beginnen die Verwicklungen. Umfang: 351 Seiten Standort: Quin ISBN: 978-3-365-00318-3
Inhalt: Rundum informativer Ratgeber über das Halten von Meerschweinchen. Welche Tiere passen zusammen? Wie sollte das Gehege gestaltet sein? Was fressen Meerschweinchen am liebsten? Diese und einige andere Fragen werden hier beantwortet. Schlagworte:Meerschweinchen, Ratgeber Systematik: Xbp 3 Umfang: 96 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Xbp 3 Schil ISBN: 978-3-440-17566-8
... für Dummies Recht für Dummies alles über Arbeitsrecht, Mietrecht, Verkehrsrecht und Co., Ihre Rechte und Pflichten Behörden gegenüber ; den richtigen Anwalt finden Wiley-VCH GmbH, Weinheim (2023)
Standort: Ffr Schna
Inhalt: Die beiden Autorinnen sind Anwältinnen und stellen hier das Arbeits-, Miet-, Familien- und Straßenverkehrsrecht vor, also die Rechtsbereiche die im Alltag am meisten vorkommen. Sie werden sowohl von der privaten als auch von der formalen Seite betrachtet. Außerdem liefert das Buch Informationen über Rechten und Pflichten des Bürgers Behörden gegenüber. Schlagworte:Arbeitsrecht, Deutschland, Familienrecht, Mietrecht, Straßenverkehrsrecht Systematik: Ffr Umfang: 329 Seiten Standort: Ffr Schna ISBN: 978-3-527-72008-8
Inhalt: Das ist nun der letzte Band der Triologie. Hier sind die Hauptpersonen Sloane Walton, die Bibliothekarin, und Lucian Rollins, der reiche Geschäftsmann. Die beiden kennen und lieben sich schon seit der Schulzeit. Doch ein Vertrauensbruch von Sloane hat sie auseinander gebracht. Heute geraten sie, wann immer sie aufeinander treffen, aneinander. Wegen ihres Engagement für eine Frau, die im Gefängnis sitzt, ist jemand nicht gut auf Sloane zu sprechen und bedroht sie. Da Lucian Sloanes verstorbenen Vater versprochen hat, sich um Sloane und ihre Mutter zu kümmern, will er Sloane beschützen. Das häufige Aufeinandertreffen verändert irgendwie die Gefühlslage der Streithähne. Natürlich gibt es ein Happy End und alle Bösewichte der Triologie finden ihr gerechtes Ende. Wie die Vorgänger empfohlen. Schlagworte:Liebe Umfang: 560 Seiten Standort: Sco ISBN: 978-3-95818-741-2
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6.2.2024
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Inhalt: Emma besucht für ein Auslandsjahr die Dunbridge Academy in Schottland. Es ist das Internat, an dem sich ihre Eltern kennengelernt haben. Ihre Mutter ist eine Deutsche, ihr Vater ist Schotte. Er verlies die Familie als Emma klein war, um sich um seine Karriere als Musiker zu kümmern. Emma kennt ihn gar nicht richtig. Nun ist er nach Schottland zurückgekehrt und Emma will ihn unbedingt suchen und treffen. Schon auf dem Flug dorthin lernt sie Henry kennen. Er ist der Schulsprecher der Dunbridge Academy. Eigentlich hatte sie nicht vor sich zu verlieben, schon gar nicht in einen Kerl, der schon eine Freundin hat, aber irgendwie spielen ihr ihre Gefühle einen Streich. Der Roman punktet durch die gut gezeichneten Charaktere, die lockere, leicht zu lesende Sprache. Man ist als Lesender schnell in der Geschichte drin. Empfohlen, wie die What-if-Reihe. Umfang: 461 Seiten Standort: Spri ISBN: 978-3-7363-1655-3
Inhalt: In dem Kindersachbuch geht es um das gute Miteinander-Auskommen. Streit kommt immer mal wieder vor. Die Hauptsache ist aber, dass man sich wieder verträgt. Auch Helfen und Teilen werden thematisiert. Schlagworte:Hilfe, Kindersachbuch, Soziales Lernen, Streit Systematik: 4.3 Umfang: 14 ungezählte Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 4.3 Wel ISBN: 978-3-7886-4387-4
Inhalt: Henning Beck ist Neurowissenschaftler. In dem Buch deckt er Denkmuster auf, die vernünftige Entscheidungen verhindern, uns falsch handeln lassen oder sogar ausbremsen, wie z. B. Vereinfachungen, Logikfehler, Risikoarmut oder Frontenbildung. Er geht darauf aus neurologischer und psychologischer Sicht ein. Sein Ziel: das Bewusstsein öffnen, um eigenes Denken und Verhalten kritisch zu hinterfragen. Das ist ein erster Schritt, um irreführenden Mechanismen zu überwinden und nachhaltige Lösungen zu finden. Schlagworte:Denkfehler, Ratgeber Systematik: Mbk 6 Umfang: 252 Seiten Standort: Mbk 6 Bec ISBN: 978-3-430-21102-4
Inhalt: Das Nachschlagewerk ist unterteilt in die Bereiche: Weltall, Erde, Natur, Naturwissenschaft, Technik, Geschichte, Kultur und Gesellschaft und Unterhaltung. Zu jedem Bereich gibt es eine Einleitung, kleine Textblöcke, Zeitleisten oder Auflistungen. Zudem punktet das Buch mit zahlreichen, zum Teil sehr beeindruckenden Fotos, wie immer bei diesem Verlag.
Aus dem Englischen übersetzt Schlagworte:Jugendsachbuch, Nachschlagewerk Systematik: 6 Aa, , Aal Umfang: 320 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: 6 Aa Bry ISBN: 978-3-8310-4736-9
Blickschulung Schätze finden statt Fehler suchen herausforderndes Verhaltenverstehen in Kita, Krippe und Kindertagespflege Herder, Freiburg im Breisgau (2023)
Standort: Ngl Can
Inhalt: In diesem Buch geht es um Kinder, die aus dem Rahmen fallen. Diese Kinder fordern besonders die Aufmerksamkeit pädagogischer Fachkräfte und führen sie häufig an ihre Grenzen. Doch anstatt vermeintliches Fehlverhalten darin zu sehen, sollen die Fachkräfte Kompetenzen und Ressourcen von diesen Kindern in Krippe und Kita entdecken. Sie sollen "Schatzfinder*Innen" werden. Anja Cantzler liefert dazu Hilfsmittel und Tipps für den Alltag. Schlagworte:Kindertagesstätte, Ratgeber, Verhaltensgestörtes Kind Systematik: Ngl Umfang: 124 Seiten : Illustrationen (teilweise farbig) Standort: Ngl Can ISBN: 978-3-451-39666-3
Inhalt: Dieser Band aus der Reihe "Aufgeklappt und viel entdeckt!" des DK-Verlages beschäftigt sich mit dem Themen Zähne, Mundhygiene und Zahnarzt. Informatives Pappbilderbuch mit vielen Klappen, für Kinder ab 3 Jahren.
Inhalt: Hier geht es um die Ernährung und was Kinder in anderen Ländern so essen. Schlagworte:Ausland, Ernährung, Essen und Trinken, Kindersachbuch Systematik: 4.3 Umfang: 35 ungezählte Seiten : Illustraionen (farbig) Standort: 4.3 Kos ISBN: 978-3-7373-5929-0
Inhalt: Das Buch behandelt Fragen zur Geschichte und zur Gegenwart des Antisemitismus mit einem Schwerpunkt auf Deutschland. Ein Thema. das gerade jetzt wieder äußerst aktuell ist. Schlagworte:Antisemitismus Umfang: 155 Seiten Standort: Gkl 52 Rot ISBN: 978-3-406-80733-6
Inhalt: Atemlose Spannung: Die Jagd durch Europa geht weiter!Viktor Orlov, der ehemals reichste Mann Russlands, ist dem Tod schon unzählige Male von der Schippe gesprungen. Vor einigen Jahren hat er sich ins Exil nach London zurückgezogen, wo er nun seinen Kampf gegen die Kleptokraten, die die Kontrolle über den Kreml an sich gerissen haben, weiterführt. Doch eines Abends wird er tot in seiner Wohnung aufgefunden ? vor ihm sein Telefonhörer, ein halb leeres Glas Rotwein und ein Stapel Dokumente, kontaminiert mit einem tödlichen Nervengift.Gabriel Allon, der Orlov sein Leben verdankt, glaubt nicht an die Theorien, die das MI6 über den Tathergang aufstellt, und nimmt sich des Falles an: Es beginnt eine rasante Jagd durch Europa auf den Spuren einer russischen Untergrundorganisation, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, die Welt unwiderruflich zu spalten ... Schlagworte: F Belletristik und verwandte Gebiete, FH Thriller / Spannung, FHD Spionagethriller Umfang: 701 Min. ISBN: 978-3-365-00146-2
Inhalt: Sie interessieren sich für Achtsamkeitsübungen? Dann ist dieser Kurs definitiv der richtige für Sie! Insgesamt 12 Übungen warten auf Sie, mit deren Hilfe Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, Ihren Geist stabilisieren sowie tiefere Einsichten über Prozesse in Ihrem Inneren erlangen können. Achtsam sein bedeutet, das aktuelle Erleben bewusst wahrzunehmen, aber nicht zu verurteilen oder blind darauf zu reagieren. Genau dieses wertfreie Beobachten ist ein Bewusstseinszustand, den man im Achtsamkeitstraining lernen kann. Sicher nicht von heute auf morgen. Aber achtsam sein ist eine Fähigkeit, die man tatsächlich trainieren kann - und genau dazu trägt dieser Video-Kurs bei. Die positiven Auswirkungen des Achtsamkeitstrainings entdecken - Im Video-Kurs "Achtsamkeit - Die Kraft des Augenblicks nutzen" erfahren Sie von Expert*innen mehr über Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Perspektive: Welche Erkenntnisse gibt es aus den Bereichen Neurowissenschaften, Psychologie und Medizin und wie können diese Ihnen ganz konkret helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern? Die Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Achtsamkeitstrainerin und Yoga-Lehrerin Dr. Britta Hölzel forscht seit Jahren zum Thema Achtsamkeit bzw. Mindfulness. Gemeinsam mit Kolleg*innen hat sie unter anderem festgestellt, dass sich nach einem 8-wöchigen Achtsamkeitstraining die Dichte der grauen Substanz in manchen Regionen im Gehirn erhöht. Es ist der Bereich des Gehirns, in dem Aktivierungen geschehen, wenn wir fühlen, denken und handeln. Hier konnte das Team beispielsweise Veränderungen im Hippocampus entdecken, der für Lern- und Gedächtnisprozesse relevant ist. Das Achtsamkeitstraining zeigt einen positiven Effekt. Negativen Stress reduzieren, mehr Resilienz erreichen - Herausforderungen, die sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken, gibt es aktuell viele. Programme wie das "Mindfulness-Based Stress Reduction"-Training (kurz MBSR) können helfen, ein gesundes Leben zu führen und arbeitsfähig zu bleiben. Die Wirkung von Achtsamkeitstrainings bei der Reduktion von Ängsten ist gut durch Studien belegt, ebenso wie die Wirksamkeit in der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Stresslevel kann durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen reduziert werden. Damit verbunden zeigen sich auch positive Effekte auf den Körper, beispielsweise auf das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. ZEIT Akademie-Dozentin Dr. Britta Hölzel hat beim wohl bekanntesten Achtsamkeitstrainer der westlichen Welt gelernt: Jon Kabat-Zinn, Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des dortigen Center for Mindfulness. Er hat das MBSR-Training konzipiert, welches inzwischen in vielen unterschiedlichen Bereichen angewendet wird: neben Kliniken zum Beispiel auch in Unternehmen, in Schulen oder im Profi-Sport. Die Übungen, die Sie in diesem Video-Kurs kennenlernen, sind an die Übungen aus dem MBSR-Kurs angelehnt. Beginnen Sie am besten direkt mit der Achtsamkeitspraxis für Ihren privaten wie beruflichen Alltag. Konzentration, Produktivität und Leistungsfähigkeit optimieren - Natürlich wirkt die Achtsamkeitspraxis auch bei gesunden Menschen positiv: Die allgemeine Lebenszufriedenheit steigt, die Konzentrations- oder Aufmerksamkeitsregulation wird verbessert; Menschen sind empathischer, kreativer und schaffen es besser, ihre Gefühle zu regulieren. Bei der intensiven Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Gesundheit, insbesondere im Umgang mit Stress, helfen Ihnen auch die Einblicke und Tipps von zwei weiteren ZEIT Akademie-Dozenten: Dr. Michael Barczok beleuchtet als Pneumologe, Schlafmediziner, Allergologe und Umweltmediziner den Aspekt des Atmens bei der Achtsamkeitspraxis und Prof. Dr. Darko Jekauc zeigt als Sportpsychologe, inwiefern das Training von Achtsamkeit die Leistungsfähigkeit durch die Zustände von Flow, Konzentration und Emotionsregulierung optimieren kann. Kreativer, produktiver und entspannter - werden Sie aktiv mit diesem Video-Kur Umfang: 3:26 h
Inhalt: Nach der Hinrichtung der Mutter im Tumult der Iranischen Revolution fliehen der elfjährige Saam und sein kleiner Bruder Nima mit ihrem Vater nach Deutschland. Doppelt fremd im arabisch dominierten Neukölln, fristet der Vater ein Leben zwischen Taxifahren, Backgammon und Scham, während Saam versucht, die Rolle des Familienoberhaupts auszufüllen. Mit allen Mitteln erkämpft er sich Respekt unter den brutalen Straßengangs, um seinen Bruder Nima zu beschützen. Bis er eines Tages zu weit geht. In seinem spektakulären Debüt schreibt Behzad Karim Khani über die komplizierten Schicksale von Revolutionären, Kleindealern und Messerstechern und entwickelt dabei einen ganz eigenen Sound, in dem sowohl die Melancholie iranischer Prosa als auch die Härte afroamerikanischen Raps anklingen. Umfang: 462 Min.
Inhalt: Auf den Spuren des größten Kunstfälschers aller ZeitenDer berüchtigte Spion und Kunstrestaurator Gabriel Allon hat seine Geheimdienst-Verbindungen abgebrochen und sich mit Frau und Kindern in Venedig niedergelassen, dem einzigen Ort, an dem er jemals wirklich Frieden gekannt hat. Doch bald stößt er auf die Fälschung eines jahrhundertealten Gemäldes und gerät in ein gefährliches Katz-und-Maus-Spiel. Wenn er den Multimilliarden-Dollar-Betrug an der Spitze der Kunstwelt aufdecken will, muss er selbst eine spektakuläre Täuschung vornehmen und zum Spiegelbild jenes Mannes werden, den er sucht: der größte Kunstfälscher, den die Welt je gesehen hat. Schlagworte: F Belletristik und verwandte Gebiete, FH Thriller / Spannung, FHD Spionagethriller Umfang: 732 Min. ISBN: 978-3-365-00496-8
Inhalt: Bruno steht vor einer ungewohnten Herausforderung: Er soll in Pamelas Kochschule Feriengästen lokale Geheimrezepte beibringen. Die Messer sind gewetzt, doch die prominenteste Kursteilnehmerin fehlt: die junge Frau eines britischen Geheimdienstoffiziers, die sich auf Empfehlung ihrer Familie im Périgord erholen wollte. Bruno spürt sie auf ? in einem vermeintlichen Liebesnest, das jedoch bald zum Schauplatz eines Doppelmords wird. Schlagworte: FFP Kriminalromane und Mystery: Polizeiarbeit Umfang: 432 S. ISBN: 978-3-257-60956-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 16.04.2024, 19:21 Uhr. 2.646 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 393.763 Zugriffe seit Mai 2013
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