Inhalt: eben Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu Aufwärm-, Dehn- und Kraftübungen. Natürlich ist - nach dem Qualitätsanspruch des Verlags - alles drin, was Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene wissen wollen: Biomechanik und Gesundheit, Laufstil, Ernährung und Ausrüstung bilden die Grundlagen. Der Hauptteil bietet Übungen zu Aufwärmen und Dehnen, Technik und Krafttraining. Die Trainingspläne werden in 3 unterschiedlichen Leistungsstufen und vom Einsteiger bis zum Marathoni angeboten. Ein kurzes Kapitel zur Wettkampfvorbereitung und ein längeres zur Verletzungsvermeidung runden den Band ab. Mit vielen Diagrammen, Fitnesstest und -tabellen, Glossar und Register. Gute Laufbücher gibt es viele - zuletzt S. von Opel: "Das neue Lauftraining" (ID-A 47/13) und "Laufen - Das Trainingsbuch" (ID-A 46/14) - das Besondere an diesem Buch sind die vielen (60!) genauen Fotofolgen zu den Übungen die oft eine halbe bis ganze Seite einnehmen. Dazu gibt es noch beeindruckend schöne, oft ganzseitige Fotos und alles zum besten Preis. Grundbestandstitel neben den Klassikern von Th. Wessinghage und M. Marquardt und oben genannten Titeln. (1)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybm Umfang: 192 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ybm Lau ISBN: 978-3-8310-2719-4
Inhalt: Hier liegt ein Ratgeber zum Thema Laufen vor, der sich mit der Anatomie und der Bedeutung für das Laufen auseinandersetzt. Neben Abhandlungen zur Verletzungsprävention werden noch Kraftübungen und Übungen für ein gezieltes Training aufgeführt. Die vielen, ansprechenden Illustrationen verdeutlichen Geschriebenes, somit ist das Buch gut verständlich. Systematik: Ybm Umfang: 224 Seiten : Illustrationen (fabrig) Standort: Ybm Nap ISBN: 978-3-8310-4015-5
Inhalt: Das "Lauftraining mit System" wurde 2x innerhalb von nur 6 Monaten vom Runner's World Magazin ausgezeichnet und auch vom Wall Street Journal hochgelobt. Die Trainingsphilosophie in diesem E-Book macht Ihr Lauftraining leichter, denn seine Trainingspläne sind transparent und daher leicht durchführbar. Jeder Wochenplan besteht aus 3+2 Elementen: - 3 Qualitätslaufeinheiten erhöhen die Ausdauer und heben die maximale Laufgeschwindigkeit und die aerob/anaerobe Schwelle an; - 2 aerobe Crosstrainingseinheiten, wie Schwimmen, Rudern oder Radfahren, sorgen für Abwechslung im Trainingsalltag und verbessern die Ausdauer ohne zusätzliche Gelenkbelastung. Das E-Book bietet detaillierte Trainingspläne für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Es stellt außerdem das Know-how für alle anderen wichtigen Bereiche des Lauftrainings: Zielsetzungsstrategien, Erholung und Pausengestaltung, Krafttraining, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Heilmaßnahmen. Umfang: 264 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2532-8
Inhalt: Das "Basisbuch Laufen" zeigt allen Läuferinnen und Läufern, worauf zu achten ist, wenn man beschwerdefrei und mit Freude laufen möchte. Hier sind sowohl eigene Erfahrungen verarbeitet wie auch Erfahrungen und Erlebnisse beim Laufen und Training mit Freizeitläufern. Umfang: 160 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2543-4
Inhalt: Die Autorinnen, auch im Blog unterwegs, wollen motivieren, endlich den oft gewünschten, doch nie erreichten Einstieg ins Laufen zu schaffen und erfolgreich dabei zu bleiben. Mit zusätzlicher Lauf-Challenge zum Downloaden. Als Bloggerinnen haben die Autorinnen ihre Laufkarriere ins Netz gestellt, ließen dann den Text als E-Book online gehen und fanden - auch dank Crowdfunding - eine Heimat beim leicht esoterisch angehauchten L.E.O.-Verlag. Im Duz-Ton wenden sie sich an junge Frauen, die "endlich den inneren Schweinehund überlisten wollen", um den Weg zum regelmäßigen Laufen zu finden. Nach Grundlagen zum Laufen, Ausrüstung, Motivation, Laufstil und -technik geht es um Abwechslung im Training und Fragen und Antworten aus dem Blog. Weniges ist neu, doch flott aufgemacht, äußerst großzügig im Druck und mit vielen, oft ganzseitigen Fotos versehen, dazu zwei Listen zum Eintragen. Im Anhang: Trainingspläne und eine 30-Tage-Challenge zum Downloaden. Nach M. Poirier: "Das Laufbuch für Faulenzerinnen" (ID-A 17/15) und neben J. van Allen: "Das Runner's Laufbuch für Einsteiger" (ID-A 11/17) und M. Marquardt: "Du kannst laufen" (ID-A 22/15) für alle empfohlen, die nicht nur in den Print-Medien, sondern auch gern im Internet unterwegs sind. Systematik: Ybm Umfang: 170 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybm Stöw ISBN: 978-3-95736-107-3
Inhalt: Der bekannte Autor, Arzt und Triathlet zeigt, wie durch meditatives Laufen Krankheiten vermieden, aber Achtsamkeit und Wohlbefinden erreicht werden können. Wer trotz aller Strunz-Bücher (zuletzt "Fit wie Tiger, Panther & Co.", ID-G 37/11) immer noch nicht gesund, glücklich und forever young ist, kann es mit der neuesten Erfolgsformel des Meisters versuchen: Meditatives Laufen. Dazu erklärt Strunz verschiedene Meditationstechniken, richtige Ernährung, Lauftechnik und Atmung. Der Königsweg sei dabei, beim Laufen zu meditieren. Das hilft gegen Übergewicht, verhindert Diabetes, stärkt die Herzgesundheit, senkt den Blutdruck und macht glücklich und (wenigstens innerlich) reich. Gewohnt flott und abwechslungsreich aufgemacht, mit vielen Geboten und Regeln, Tipps, Lesermeinungen und Promi-Sprüchen. Dabei wird nicht vergessen, Werbung für Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke und das Strunz-Buch "Die neue Diät - fit und schlank durch metabolic power" (BA 5/08) zu machen. Mit Register und Übungen in den Innenklappen. Leider fehlen Literaturhinweise mit all den vielen Versuchen, forever young usw. zu werden. Nachfrage garantiert, weitere Titel auch. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 239 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 8 Stru ISBN: 978-3-453-20011-1
Inhalt: Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt. Die Kickboxerin und Ärztin, die mit "Ich mach Dich fit" (ID-A 43/14) sowie als Moderatorin einer Abnehmsendung ("The biggest loser", ID-G 16/12) Trainingsratgeber veröffentlicht hat, bietet hier ein Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert. Das verhilft zu mehr Fitness, Gewichtsreduktion und mehr Abwechslung im Lauftraining. Einleitend berichtet Theiss von eigenen Trainingserfahrungen. Kurz wird auf etwas Lauftheorie eingegangen: Training, Technik und Ausrüstung werden angerissen, zudem werden Dehnübungen gezeigt. Die Übungen - für Anfänger und Fortgeschrittene differenziert - sind vielseitig, anschaulich mit Fotos visualisiert und gut verständlich erklärt. Das Krafttraining lässt sich im Freien auf der Laufstrecke integrieren, da sich als Trainingsstationen Parkbank, Treppe, Geländer oder auch Rasen eignen. In den Buchklappen finden sich 2 leider etwas knapp gehaltene Trainingspläne für 8 Wochen. Als ansprechende Ergänzung zu allgemeinen Lauf-Büchern wie M. Marquardt: "Du kannst laufen" (ID-A 22/15) zu empfehlen. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Ybk 8 Thei ISBN: 978-3-89883-531-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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