Alternative Heilmittel für die Seele Selbsthilfe bei depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen und nervöser Erschöpfung Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009)
Inhalt: Neue Forschungsergebnisse bestätigen: so genannte psychoaktive Pflanzen eignen sich besonders gut zur Selbsthilfe für die Seele. Mit den richtigen Botenstoffen, der idealen Nahrung für das Gehirn oder geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln kann man nervös bedingte Störungen durchaus selbst in den Griff bekommen garantiert ohne Nebenwirkungen. Stress lässt sich leichter bewältigen, wenn man seine Quellen für mehr Lebensfreude aktiviert. Dann stellen sich Ausgeglichenheit, gute Stimmung und erholsamer Schlaf dauerhaft wieder ein. Dieser Ratgeber beschreibt alternative Heilmittel und wie man sie ganz praktisch im Alltag einsetzen kann. Umfang: 112 S. Ill. ISBN: 978-3-89993-576-9
Inhalt: Mit Bewegung Stimmungschwankungen und -tiefs, sogar Depressionen entgegenwirken.- Ratgeber für Betroffene und Angehörige mit Tipps, Anleitungen und Wochenplänen. Leichte Bewegung ohne Stress wirkt bei Stimmungsschwankungen und -tiefs, sogar bei Depressionen manchmal nachhaltiger als ein Medikament. Die Sportwissenschaftlerin/Psychologin und der Fitnessbuchautor erklären die Entstehung von negativen Gefühlen und geben Tipps und Anleitungen zu geeigneten Maßnahmen: Spaziergänge, Entspannungspausen, Geselligkeit und Hobbys, Gymnastik und Ausdauersport. Ein Buch zur Selbsthilfe für Betroffene und Angehörige/Freunde mit Experten-Interviews, drei 4-Wochen-Übungsmodulen wählbar nach Stimmungslage und einem eingeklebten Faltblatt mit Übungen, die sich auch im Buch finden. Ein nützlicher Ratgeber, der mentale & körperliche Belange bedenkt. Geeignet als Mut machende, nicht zu tief gehende Einstiegslektüre. Das Bewegung der Seele hilft, ist erwiesen. Wie man sie - bei nicht allzu schweren Fällen - einsetzen und in den Alltag integrieren kann, liest man hier inhaltlich und grafisch gut aufbereitet. Kein direkter Vergleichstitel; Bücher zu Sport/Yoga/Entspannung sowie zu Depression gehen aber auch auf das Thema ein. (2) Systematik: Vet 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 1 Mos ISBN: 978-3-8338-0509-7
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