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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	You can do it Nackenaktivprogramm Ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 96 Übungen & 39 Tipps Meyer & Meyer, Aachen (2005) Standort: Vel 7 Nac Schlagworte: Halswirbelsäulenkrankheit, Kopfschmerz, Muskelentspannung, Nacken, Ratgeber, Schultergelenkschmerz, Übung Details hier, Details in amazon.de Systematik: Vel 7 Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst., Tab. Standort: Vel 7 Nac ISBN: 978-3-89899-103-2	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	50 Workouts - Raus aus der Schmerzfalle die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen riva, München (2023) Standort: Vel 7 Bar Schlagworte: Fuß, Hüfte, Knie, Nacken, Rücken, Schmerz, Training, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Kay Bartrow ist Physiotherapeut. In diesem Buch zeigt er 50 Workouts für Nacken, Rücken, Hüfte, Knie und Füße, die häufig Probleme machen. Die Übungsreihen helfen gezielt Beschwerden anzugehen. Systematik: Vel 7 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen (schwarz-weiß) Standort: Vel 7 Bar ISBN: 978-3-7423-2086-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.05.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Schwachstelle Nacken gezielt und effektiv: Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Vel 7 Bar Schlagworte: Nacken, Ratgeber, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Ratgeber zum Thema "Nacken" mit umfangreichem Test- und Übungsteil zur Selbstbehandlung. Nach der ebenfalls bei TRIAS erschienenen "Schwachstelle Rücken" (ID-A 17/14) und dem dort vorgelegten Konzept zur Selbstbehandlung und Vermeidung von Rückenschmerzen wendet sich der Verfasser, Physiotherapeut und Lehrbeauftragter für das Fach, im vorliegenden Titel nunmehr dem Nacken zu. Nach einer allgemeinen anatomischen Einführung folgen ausführliche Eigentest-Anleitungen zur Lokalisierung und Identifizierung möglicher Beschwerden, wie der "Großen Nacken-Eigentest" sowie Bewegungs- und Muskeltests. Daran schließen sich gut erklärte und optisch ansprechend präsentierte Übungen an, die helfen sollen, die Beweglichkeit zu verbessern und akute Nackenschmerzen zu lindern. Nicht vergleichbar mit dem Titel von J. Schwenk: "Ein starker Nacken" (ID-A 38/13), in dem es vorrangig um Muskelaufbau bei Kampfsportlern geht. Mit Register und hilfreichen Tipps, wenn die Selbsthilfe nicht ausreicht. Gern auch kleineren Bibliotheken empfohlen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vel 7 Bar ISBN: 978-3-8304-6988-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Der kleine Coach für Kiefer & Nacken die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel 7 Höf Schlagworte: Gymnastik, Kopf, Massage, Nacken, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Viel Stress löst häufig Nacken-, Schulter- oder Kiefermuskelprobleme aus. Verspannungen, Beschwerden an der Wirbelsäule und am Becken, Schwindel, Tinnitus, Gesichtsschmerzen und Zähneknirschen können die Folgen sein. Heike Höfler ist Sport- und Gymnasiklehrerin und durch Fernsehen und Radio bekannt. Nach einem Selbsttest liefert sie Informationen zu Anatomie und Physiologie des Kiefer-, Kopf- und Kauapparates. Darauf folgen im Hauptteil entsprechende Übungen zur Entspannung, Kräftigung und Dehnung. Systematik: Vel 7 Umfang: 130 Seiten : illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Höf ISBN: 978-3-432-11383-8	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kempf, Hans-Dieter; Gassen, Marco;	rororo ; 62744 Die neue Rückenschule: der Nacken frei von Verspannung und Schmerz Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2011) Standort: Vel 7 Kem Schlagworte: Nacken, Rückenschule, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Bekannte Rückenexperten geben praktische Hilfe zu Nackenbeschwerden. Selbstcheck und Übungen sollen die Patienten zur Selbsthilfe und zum kompetenten Umgang befähigen. Die 1. Auflage der "Rückenschule" von H. D. Kempf, dem Begründer der angesehenen "Karlsruher Rückenschule", erschien 1990 (BA 3/91). Die 33. Auflage wurde 2008 in erweiterter und überarbeiteter Fassung vorgelegt und hier besprochen (BA 7/08). 2009 erschien bei Springer eine umfangreiche, in vielen medizinischen Fachblättern hochgelobte, an Rückenschullehrer und Mediziner als Zielgruppe gerichtete "Neue Rückenschule" von Kempf (hier nicht besprochen). Der hier vorliegende Titel "Die neue Rückenschule - Der Nacken" ist kein Auszug aus o.g. Fachbuch, auch wenn es dessen Philosophie und Fachinhalten folgt, sondern ein differenzierter und fundierter Ratgeber für Betroffene. Anliegen ist es sowohl, Patienten zu befähigen Nackenbeschwerden selbst zu lindern und einer Chronifizierung vorzubeugen, als auch gefährliche Beschwerdeverläufe zu erkennen. Es werden die Ursachen von Nackenschmerzen erörtert, differenzierte Selbstchecks offeriert und allgemeine Verhaltensweisen empfohlen. Dem umfangreichen Übungsteil tut das Schwarz-Weiß-Layout keinen Abbruch. Bereits kleineren Bibliotheken sehr empfohlen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 187 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vel 7 Kem ISBN: 978-3-499-62744-6	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Nackenschmerzen selbst behandeln Nackenschmerzen, Verspannungen, HWS-Syndrom, Schäden Halswirbelsäule, Bandscheibenvorfall, Facettengelenksentzündung, Schleudertrauma, Schiefhlas, Steifnacken, Atlas-Fehlstellung, Beschwerden GU, München (2021) Standort: Vel 7 Lie Schlagworte: Akupressur, Dehnübung, Nacken, Osteopathie, Schmerz, Selbsttherapie, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: In diesem Buch erfährt man, wie man Schmerzen im Nackenbereich durch gezielte Übungen behandeln kann. Die beiden Autoren haben die in ihrer therapeutischen Praxis selbst entwickelt. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Lie ISBN: 978-3-8338-8100-8	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Klaus	Nackenaktivprogramm ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 103 Übungen und 42 Tipps Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Kopfschmerz, Muskelentspannung, Nacken, Ratgeber, Schultergelenkschmerz Details hier Inhalt: Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Umfang: 153 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032538097		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Kreisbibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poeckh, Peter	Rücken, Schultern, Nacken Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern, schmerzfrei werden südwest, München (2023) Standort: Vel 7 Poe Schlagworte: Bewegung, Nacken, Rücken, Schultern, Training, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Dr. med Peter Poeckh ist Sportmediziner, Bewegungsspezialist und Yogatherapeut. Hier will er Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen in den Bereichen Rücken, Schultern und Nacken angehen. Mit einfachen Bewegungsübungen und kleinen Trainingsprogrammen, die wenig Zeit in Anspruch nehmen, sollen Beschwerden behoben werden. Systematik: Vel 7 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vel 7 Poe ISBN: 978-3-517-10177-4	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia	Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke effektive Übungen aus der Yoga-Therapie Nymphenburger, Stuttgart (2021) Standort: Vck 1 Schmi Schlagworte: Faszie, Handgelenk, Nacken, Schultergelenk, Yoga, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Im heutigen Berufsleben mit dem stundenlangen Sitzen am PC haben viele Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich und in den Handgelenken. In diesem Buch von Lucia Schmidt werden genau diese Beschwerden aufgenommen und Tipps und 50 Übungen aufgeführt, die dagegen helfen. Systematik: Vck 1, , Vek 11 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vck 1 Schmi ISBN: 978-3-96860-024-6	Vck 1, Vek 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag, Berlin (2017) Standort: Vel 7 Thom Schlagworte: Muskeltraining, Nacken, Schultergürtel, Übungssammlung Details hier, Details in amazon.de Inhalt: Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Thomschke konzentriert sich, nach Titeln zu Rücken (ID-A 51/15) und Tiefenmuskulatur (ID-A 8/17), nun speziell auf die Schulter-Nacken-Partie. Anschaulich informiert er über Aufbau und Funktion der betroffenen Regionen sowie über Entstehung und Hintergrund typischer Beschwerden durch Fehlhaltungen. Neben Akutmaßnahmen (Wärmepflaster etc.) empfiehlt er, die Ursachen muskulärer Dysbalancen durch sein praxiserprobtes Trainingskonzept aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung zu bekämpfen. Es folgen zu jedem dieser Aspekte effektive Übungen aus dem Fitness- und Yogabereich (teils mit Gymnastikbändern oder kleinen Gewichten), die klar beschrieben und fotografiert sind. Zudem erhält der Leser einfache Tipps, den Alltag haltungsfreundlicher zu gestalten. Den Abschluss bilden kleine, als Kombibilder dargestellte Übungsprogramme, die täglich eingebaut werden können. Farblich im Tab-Stil eines Bildschirms gegliedert, gut bebildert und motivierend geschrieben, spricht der attraktive, fundierte Ratgeber jeden an. Vor H. Höfler: "Die Nackenschule" (ID-A 37/14) u.a. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Thom ISBN: 978-3-95799-036-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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