Inhalt: Der Mittwoch ist für Wanda ein Horror. "Wanda Walfisch" nennen sie die Kinder aus ihrer Klasse, weil sie ein bisschen zu dick ist und es immer so spritzt, wenn Wanda ins Wasser springt. Wanda hasst Schwimmen. Aber dann hat ihr Schwimmlehrer einen ganz besonderen Tipp für sie. Ab 5. Warum Wanda von den Kindern aus ihrer Klasse "Wanda Walfisch" genannt wird, ist schnell klar: wenn Wanda mittwochs beim Schwimmen ins Becken springt, dann spritzt es besonders, weil sie ein paar Kilo mehr auf die Waage bringt. Der gute Rat kommt vom Schwimmlehrer: "Wir sind das, was wir denken. Wenn du gut schwimmen willst, denkst du einfach an etwas Leichtes." Es funktioniert. Wanda denkt sich leicht, sie denkt sich furchtlos. Nicht nur im Schwimmbad, sondern auch in Alltagssituationen. Und den nächsten Auftritt beim Schwimmen meistert sie mit Bravour. Ob das in Wirklichkeit so einfach geht wie in Davide Calis Geschichte, bleibt auszuprobieren. Die sympathische, durchaus kugelige Wanda stammt von Sonja Bougaeva, die schon in dem Bilderbuch "Zwei Schwestern bekommen Besuch" (BA 7/05), Figuren geschaffen hat, denen ein paar Pfunde zu viel gut standen. Auf malerischen Bildern - wundervoll v.a. die doppelseitigen Querformate - schafft sie traumgleiche Szenen, in denen das, was Wanda sich vorstellt, umgesetzt wird. "Walfisch" ein Schimpfwort? Nicht mehr, wenn man Wanda kennt. Sehr gern empfohlen.
Aus dem Franz. übers. Systematik: 1 Umfang: [14] Bl. : überw. Ill. (farb.) Standort: 1 Wan ISBN: 978-3-7152-0605-9
Inhalt: Linus und sein Hund Pizza essen gerne viel und machen es sich gemütlich. Aber bleiben sie dabei auch fit? Ab 4. Systematik: 1 Umfang: [18] Bl. : überw. Ill. (farb.) + Poster Standort: 1 So ISBN: 978-3-473-32341-8
Inhalt: Ausgerechtnet an ihrem Hochzeitstag (doch ausgestattet mit der Kreditkarte ihres Mannes) muss Niki mitansehen, wie ihr Liebster sie betrügt und das mit einer Frau in Kleidergröße 34! Aus Rache bucht sie sich spontan in eines der teuersten Resorts zum Fasten in Zürich ein. Ausgerechnet an ihrem Hochzeitstag (jedoch ausgestattet mit der Kreditkarte ihres Mannes) muss Niki mitansehen, wie ihr Liebster sie betrügt, und das mit einer Frau in Kleidergröße 34! Aus Rache, aber auch um ihre Ehe zu retten, bucht sie sich spontan in eines der teuersten Resorts zum Fasten in Zürich ein. Dort trifft sie auf andere Leidensgenossen in XXL, findet Freunde und wieder Zugang zu sich selbst und ihren eigentlichen Wünschen und Bedürfnissen. Ihr Mann ist wenig begeistert, als er entdeckt, dass sie binnen weniger Stunden die ganzen Ersparnisse aufgebraucht hat und sagt ihr den Kampf an. Ein etwas überspannter und zum Teil ins Vulgäre abdriftender Roman über die Notwendigkeit und Nichtnotwendigkeit des Abnehmens, des "Zu-sich-selber-stehens", eigene Bedürfnisse zu erkennen und zu befriedigen. Auch Ellen Bergs 2. Roman (nach "Du mich auch. Ein Rache-Roman", ID-A 46/11; bereits verfilmt) wird wegen der äußeren Aufmachung und des Themas zahlreiche (begeisterte) Leserinnen finden. Umfang: 285 S. Standort: Ber ISBN: 978-3-7466-2827-1
Knaur Balance Natürlich abnehmen wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen Knaur, München (2020)
Standort: Mcl Kle
Inhalt: Viele Menschen sind hoch motiviert abzunehmen und scheitern doch immer wieder. Hier setzt der Sportwissenschaftler und Psycho-Neuro-Immunologe Felix Klemme an. Er zeigt auf, dass eine Hauptursache für Übergewicht emotionale Gründe und Gefühle sind. In der Vergangenheit erlebte Traumata und verinnerlichte Glaubenssätze müssen seiner Meinung nach erst erkannt und aufgebrochen werden. Neben einer Einführung zum Thema Übergewicht führt er dann auf, welchen Einfluss die Gefühlswelt auf das Essverhalten hat. Mit Selbsttests und vielen Übungen werden Hilfestellungen gegeben, sein Essverhalten zu überdenken und zu verändern. Systematik: Mcl Umfang: 283 Seiten Standort: Mcl Kle ISBN: 978-3-426-67556-4
Risiko Bauchfett was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden ; [mit über 70 Bauch-weg-Rezepten) GU, München (2016)
Standort: Vcl 3 Schae
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten. Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Dem zuletzt 2007 zu diesem Thema erschienenen Ratgeber von M. Glenville: "Fettfalle Apfeltyp" (ID-A 7/07) zur Seite stellen oder diesen ersetzen. Bei Bedarf überall möglich. (2) Systematik: Vcl 3, , Mcl Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 Schae ISBN: 978-3-8338-4940-4
Inhalt: Hinter Problemen mit dem eigenen Gewicht - egal, welches das ist - verbergen sich meist andere Lebensprobleme. Die Autorin hilft, die zu erkunden und zu bewältigen, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe, zu einem satten, glücklichen Lebensgefühl zu finden. Bodenständig, vernünftig, gelassen, dabei nicht ohne lebensphilosophischen Gehalt vermittelt die Autorin, was sich hinter Gewichtsproblemen verbergen kann. Dies meint Probleme mit dem eigenen Gewicht, egal, welches das ist. Sie selbst lacht rund und fröhlich vom Cover und ihr Weg zu dieser Ausstrahlung, zum guten Körpergefühl, zu Selbstakzeptanz und Selbstliebe scheint mir angesichts des allfälligen missionarischen Eifers von Sportfanatikern und selbsternannten Gesundheitsexperten auch für Nichtdicke beherzigenswerte Lektüre. Hier geht es um Selbsterkundung, was richtig ist für uns selbst, ums Wohlbefinden, ums satte, glückliche Lebensgefühl, um persönliche Gewichtungen und individuelles Gewicht. Wie wenig dieses unseren Wünschen und gesellschaftlichen Idealen gehorcht, ist bekannt. Würden Diäten dauerhaft gegen Übergewicht helfen, müsste es ja längst verschwunden sein ... Ulrike Tourneur kommt aus dem Umfeld der Bestseller-Autorin Eva-Maria Zurhorst und schreibt unterhaltsam und flüssig, jedoch nie banal, ihr ermutigender Titel wird überall verschlungen werden. (1) Systematik: Mcl, , Vcl 3 Umfang: 325 S. : Ill. Standort: Mcl Tou ISBN: 978-3-89901-261-3
Inhalt: "SAFARI-KIDS auf Entdeckungstour" ist ein ressourcenorientiertes Programm zu Prävention von Übergewicht bei Kindern im Alter von 8 bis 12 Jahren. Das qualitätsgesicherte Programm orientiert sich am Konzept einer Lebensstiländerung in den Bereichen Ernährung und Bewegung. Das Bewegungsprogramm von "SAFARI-KIDS auf Entdeckungstour" bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, über drei Monate hinweg zu entdecken, wo die eigenen körperlichen, emotionalen, geistigen und sozialen Stärken liegen. Das vorliegende Kursmanual umfasst ein 12-wöchiges, spielerisches Bewegungsprogramm, das Parallelen zum Ernährungsprogramm aufweist. Außerdem beinhaltet es drei Elterneinheiten, einen gemeinsamen bewegten Kurstermin, sowie ein gemeinsames Abschlussfest, um auch die Eltern mit ins "Boot" der Verhaltensänderung zu nehmen. Die 12 Kurseinheiten gliedern sich in Einstieg, Erwärmung, Hauptteil, Entspannung, Information und Ausklang. Den inhaltlichen Schwerpunkt bilden psychomotorische Übungs- und Spielformen mit Alltagsgegenständen und zu körperlichen Alltagssituationen. Integriert im Programm sind bewegte verhaltenstherapeutische Schulungselemente. Neben Tipps und Anleitungen für das Alltagsverhalten erhalten die Teilnehmer Bewegungsaufgaben mit hohem Aufforderungscharakter, die sie unter Woche mit Angehörigen und Freunden ausführen. Dem Kursprogramm vorangestellt werden grundlegende Informationen zum Gesundheitssport sowie zur Verhaltensänderung. Methodische Hinweise zum Einsatz der Medien geben dem Kursleiter eine gezielte Anleitung zur Kursdurchführung. Informationen zu Qualitätssicherung und Nachhaltigkeit des Bewegungsprogramms runden das Kursmanual ab. Dieses Manual ist eine wesentliche Voraussetzung für die Kursleiterausbildung und für die qualitätsgesicherte Durchführung des Kurses "SARARI-KIDS auf Entdeckungstour". Umfang: 208 S. Ill. ISBN: 978384032860297
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